ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА сразу 3 РЕЦЕПТА с ПЕРЛОВОЙ КРУПОЙ. С курицей и рыбой. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПП.

[@ТатьянаБакшеева-п8и]

Марина,уже писал кто то насчёт издания книги рецептов.Было бы здорово.Каждый подписчик твой купил бы эту книгу.

[@ЛюбовьПетина-д5х]

Благодарю за ваши рецепты, ровно год сегодня, как я начала готовить так, как Вы советуете, результат от 69кг пришла к51,5кг, мой заветный вес, при росте 156см, импровизирую с Вашими рецептами, "привычная" ранее еда, не то, что не интересует меня(пельмени, особенно вареники с картофелем😊), совершенно равнодушна, вобщем, выявила для себя причину лишнего веса, в дефиците белков, прежняя еда меня не интересует, здоровья Вам, благополучия и продолжения Вашего очень полезного для серьезно желающих изменит себя без голодания, мне 66лет, я снова чувствую себя миниатюрной бабушкой😂❤, еще раз благодарю за такой нужный канал!❤❤❤

[@МарияМарр-ю7ч]

Вау👍🏻

[@Валентина-КрПоляна]

Отличный результат. У меня примерно такие же параметры. И тоже мало ем белка. Можете написать какое количество белка вы едите и сколько раз в день? Буду очень благодарна. Спасибо😊.

[@ЛюбовьПетина-д5х]

@@Валентина-КрПоляна почти как у Марины-только я ленивая😆, калории не высчитывала, ела много овощной смеси"мексиканка", с куриной грудкой или фаршем, 2 яйца утром с хлебом черненьким и маслом сливочным, на ночь-2белка с сырыми овощами(салатика"маленький тазиик😆), вобщем, придумывала, голодной не была, не срывалась, теперь чуток прибавляю, дети ругаются-ветром сдует, боятся😉), до 53кг подбавила, но сильно не ограничиваю себя, всего нужно в меру, следить, вобщем, желаю добиться нужных результатов, а Марине преогромное спасибо за помощь своим каналом, чудесный человек 💕🥰

[@Валентина-КрПоляна]

@@ЛюбовьПетина-д5х спасибо вам большое за ответ!

[@ЛюдмилаКалинина-ь6з]

Марина, благодарю за простые и вкусные блюда. Продолжайте и дальше радовать. Будте здоровы ❤

[@Ангел-ж8ь]

Наконец то моя любимая перловка. Спасибо Марина!

[@РиммаЛитвинова-ф2ф]

Мариночка,огромное спасибо за ваши труды,каждый рецепт,это шедевр,здоровья вам и вашим близким❤❤❤

[@KuschnirNadejda]

Мариночка, вы просто волшебница. Ваши рецепты это не просто снижение веса, ваши рецепты возвращают веру в себя уверенность в то, что жизнь и здоровье может измениться. Спасибо вам большое.

[@Галина-г2я9б]

Отличные рецепты простые и вкусные, а главное здоровые.

[@natali19679]

Здравствуйте, спасибо за новый низкокалорийный рецепт.

[@АлинаПустовит-п5х]

Дорогая Марина! С вами я уверена в себе,перестала паниковать,слушаю ваш голос,ясно ,понятно,уверенно. Хотела спросить,так как я чуть больше месяца вас смотрю,недавно,про блюда из чечевицы.Я поняла,что из неё можно даже выпечку делать.Если можно,расскажите пожалуйста.

[@elenamay1069]

Очень любим перловку, надо завтра приготовить. Спасибо за очередной шэдевр.

[@НатальяЛюбовникова-ю8п]

Мариночка!!! Вы как всегда на высоте!!! Спасибо за Ваш труд!

[@LARISA-ij1bv]

Мариночка, спасибо огромное за Ваши рецепты!! Худею с Вами, хотя совсем недавно открыла для себя Ваш канал!! Вы- Умница! Процветания Вашему каналу!! И новых интересных рецептов!!! 👍❤️❤️

[@ТатьянаБойчук-ь2е]

Марина, привет с Запорожья. Спасибо, огромное. Мне 64 года. За последнюю зиму набрала 109кг. За четыре месяца ушло 10кг. Скажу правду, не все рецепты использовала точно, но принцип приготовления, это что-то. Главное-норма!!!❤

[@LudaYastremska]

Благодарю за прекрасные рецепты😊!!!

[@АннаНеобязательно-щ8т]

Очень выглядит вкусно я тоже люблю перловку ❤🎉

[@ЗинаидаЛитвинова-п2л]

Прекрасный рецепт! Спасибо большое Марина!!!!!

[@СветланаКомиссарова-д5щ]

Мариночка, доброго вам времени суток.Спасибо огромное за вкусные и полезные рецепты.Вся наша семья готовит ваши блюда.Здоровья ,и ещё раз здоровья вам 🙏

[@ИринаБорковская-т2ю]

Спасибо большое за информацию и вкусняшку. Добра и мира Вам желаю.

[@НаталіяПритисюк]

Мариночка, благодарю❤❤❤

[@ОльгаЗлобина-ч4л]

Перловка вкусная😊

[@matanijamatanija5500]

Предлагаю простой рецепт приготовления перловки. Замочить на ночь. Утром добавить воды 2ч,. крупы 1ч., поставить в духовку на 1 час. добавить масло, по желанию любое мясо и овощи в тарелку. Это для тех, кто не любит мешанину.)))

[@ВераТерешкина-н3ь]

Марина, огромное спасибо за ваш труд! Всё вкусно, без заморочек, из простых продуктов. Марина, только не бросайте нас 😥😥😥😥😥❤❤❤❤❤

[@АллаИгоревна-ъ9г]

Умничка 👍 Мариночка спасибо 💝💝💝💝💝

[@ТатьянаБакшеева-п8и]

Мариночка, приготовила перловку первый рецепт, так вкусно.Перловку готовила очень редко, но сейчас поняла,что она вкусная!!!

[@Этофамилиятакая]

Обажаю перловку ! По возможности всегда стараюсь её готовить , недавно мужу на работу собрала контейнер с перловкой и овощами , он там кого то угостил , так вот потом говорит , сослуживец его , спасибо передал , говорит , армейские годы вспомнил , жена его говорит вообще никогда не готовит перловку , а после армии уж 25 лет прошло и за все это время он ни разу перловку не ел ! 😂😂 Вот сколько положительных эмоций и воспоминаний может вызвать простая крупа ))

[@ОльгаАлыева-ь7в]

А я готовлю Плов с Перловкой мне нравится больше чем с Рисом

[@АльбинаПопова-н7л]

С булгуром то же вкусно 😋

[@МарияКурамшина-е1д]

Спасибо большое вам

[@galina_7418]

Благодарю Мариночка за рецепт🙏

[@larisalisianskiy9627]

Рецепты класс! Я готовлю по ним в Израиле, а сын в Канаде. Спасибо!

[@ПавелПавел-ч2я]

Вкуснятина!!! 👍👍👍👍👍👍👍

[@ИринаСветлая-с7й]

Спасибо большое!💖

[@Ольга-й3э5ы]

Перловка-каша красоты❤

[@ЕленаДенисовв-ю7в]

Спасибо Мариночка вам ,за то ,что вы с нами❤

[@ВалентинаКостина-е1э]

Рада, что вижу Вас! Получается все, что вы готовите и нравится очень! Спасибо и не теряйтесь так надолго

[@НатальяМедведева-я5г]

Марина, спасибо

[@наташамухаметзянова-т7й]

Большое спасибо!!! Очень доходчево, не сложно, вкусно!!!! Мы с мужем худеем и это не сложно с Вами.))))))

[@ЛюдмилаБалагаева-ы9у]

Мариночка,огромное спасибо за Ваш труд! Божественные блюда из перловки. Будем готовить!

[@ГалинаИсаченко-н3к]

Спасибо МАРИНА ВСЕ ВКУСНО❤

[@СчастливаяЛюбимка]

Спасибо 👍👍👍

[@ЛюдмилаТелепина]

Марина умничка . Спасибо за рецепты.😊

[@ВаловаОльга-г4й]

Перловку обажаю

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Я тоже.

[@tatianagoncharova9664]

Просто и вкусно.Спасибо

[@АнтонинаДмитриева-с1г]

А я готовлю перловку просто с маслом или как гарнир, ещё любою готовить грибной плов с перловкой. Ну оч необычно и вкусно.А т.к. я не всегда ее заранее замачиваю, придумала для себя отличный вариант-- покупаю перловку и варю крупы "в пакетиках".Отлично меня выручает, варю всегда побольше и часть убираю на запас в морозилку.

[@ЛарисаИльясова-п8э]

Так же делаю. Очень удобно.

[@НатальяАрустамян-и6ш]

Здравствуйте. Все блюда просто супер. Спасибо 😊

[@МаринаУ-о6ш]

Марина благодарю вас за ваши рецепты. Здоровья терпения благополучия. Марина Омск.

[@НинаГорбачева-с5ъ]

Марина, большое спасибо за рецепты с перловкой. А можно ещё рецепты с горохом

[@ЕЛЕНАСАМОХИНА-я8у]

Марина спасибо ❤❤❤❤❤❤❤

[@ИннаАнтильская]

Марина, спасибо огромное ща очередные рецепты.

[@МаринаЧуприна-г9ы]

Марина спасибо за Ваш труд, всё очень вкусно❤❤❤

[@НатальяЯрошевич-е2б]

Мариночка спасибо за рецепты. Действительно очень все вкусно и просто и готовить быстро. Всех благ вам и здоровья. ❤❤❤

[@ТатьянаКрупнова-ы7х]

Большое спасибо за ваши оригинальные и полезные рецепты ❤

[@МаринаНиколаевна-я7т]

Марина Супер молодец, спасибо тебе огромное за очень хороший рецепт ❤❤❤❤

[@ОльгаЗябрева]

Большая благодарность за Шулюм очень очень вкусно. Часто его готовлю.

[@ЮлияПетрова-щ8й]

Марина, спасибо большое. Очень хорошие рецепты, я дочке тоже подсказала. Вы умница

[@вераварушкина-к3ю]

благодарю за рецепт

[@ElenaM67]

Марина,добрый день.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Добрый день!

[@ГалинаАнатольевна-ж6в]

Хочу попробовать.

[@ЕленаЯворская-у4й]

Приготовила первый рецепт,, но кабачок заменила зелёным горошком. Буду пробовать. (кабачка не было)

[@СветланаСлипченко-ц5ж]

С П А С И Б О!!! Беларусь

[@ЕкатеринаБорисяко]

Спасибо за такую красивую и полезную подачу рецептов

[@ВалентинаКостина-е1э]

Шавля замечательная!

[@НатальяРозова-т7ь]

Вкуснота , спасибо Марина .

[@rosagert5896]

Большое спасибо за прекрасные рецепты Мариночка , обязательно попробую приготовить 👍🥰🥰

[@iraidastrobel5126]

Спасибо за рецепты всего Вам доброго

[@НатальяАхламова-г6ф]

Мариночка,большое спасибо за такие чудесные рецепты❤❤❤

[@ИринаПостернак-к9щ]

Спасибо большое за потрясающие рецепты.

[@ЛюбовьЛуговая-п5о]

Спасибо за рецепты!❤ готовлю,пробую и наслаждаюсь вкусом!!!

[@НатальяСоколенко-х4р]

В морозилке кабачки в разной нарезке,надо приготовить обязательно

[@ElenaM67]

С перловой крупой, люблю готовить.

[@svetlanatoylova6693]

Обязательно приготовлю, спасибо за идею

[@ВалентинаФирман-и6с]

Марина огромное спасибо тебе за рецепты. ❤

[@ЕленаЛазарева-ъ9е]

Зачётный рецепт! 👍Спасибо ❤

[@Дворянка-р9ы]

Здравствуйте Марина. Расскажите вы питаетесь три раза в день? Со скольки и до скольки? Придерживаетесь ИГ?

[@ЛидияМедведева-г5л]

Спасибо за рецепты.

[@МаринаАверкиева-е7л]

Супер ❤🔥👍👍👍👍👍

[@СимаРазина-з5п]

Спасибо марина очень. Хорошие рецепты

[@ПоповаОльга-б5ц]

Очень вкусно ❤❤❤

[@ТамараОлехова-ш2н]

Вкуснятина

[@larysakryvenco9080]

❤

[@Huligan-o9r]

Так пучит живот с перловки. Готовила плов из перловки, вкусно, но газообразование это что то.

[@ИринаЦарицун]

👍👍👍

[@АлинаЧе-ж9ъ]

🌹🌹🌹

[@ГалинаС-т3ч]

Здравствуйте Марина,а можно у вас узнать рецепт лукового супа. Заранее вам благодарна. Всего вам самого доброго.

[@ЛюдаСаломатова]

Спасибо большое. Сейчас пост, можно немного рецептов? Заранее благодарю.

[@натальястеценко-т5у]

👍👍👍🥰

[@НатальяРодионова-р4р]

Скажите пожалуйста,я только начинаю худеть,эти блюда лучше есть в обед или можно на ужин?

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Если на ужин, то курица или рыба с овощами за 3 часа до сна. А если в ужине присутствуют крупы, картофель или красное мясо, то за 4 часа до сна.

[@ЛюбовьСтруговец-в5с]

Марина,добрый вечер,а замороженый кабачок можно добавить.Заранее спасибо за ответ.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Конечно можно.

[@podarkidladevochek]

Марина,здравствуйте, подскажите,а рыбу заменить можно,к примеру на судак или лосось,горбушу,ну уж очень не лезет минтай😂 какие рыбные альтернативепо калорийности есть?

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Рыбу можно любую, она вся полезная, а жирная рыба особенно. Поэтому рыбу можно любую.

[@podarkidladevochek]

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно огромное , вам спасибо,теперь буду готовить и есть без угрызения совести))) желаю процветания каналу,вам здоровья и много-много благодарных подписчиков!

[@ЛюбовьСтасенкова]

Марина, здравствуйте Год готовлю по вашим рецептам.Очень грамотная подача информации (хотите-мерьте стаканами, хотите-граммами , никакой экзотики, только обычные доступные продукты. Все замечательно. НО,я постоянно хочу есть.Что делать?У меня серьезные проблемы с позвоночником и суставами, мне нужно постоянно следить за весом, но так жить тяжело.Подскажите, что делать?Спасибо

[@ИринаФ-ь9б]

Здравствуйте! Была такая же проблема, всегда хотелось есть. Добавила в рацион белок. На каждый прием пищи( 3,4 раза) 30 грамм белка любого, животного или растительного. Прекрасно себя чувствую, такого голода больше нет.

[@НатальяСоколенко-х4р]

Обожаю перловку,но не готовлю,могу сьесть лишнее

[@matanijamatanija5500]

Первое блюдо очень на любителя. Я не люблю мулю в которой все плавает. Рассыпчатая перловка предпочтительней. Увы...

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Ну тут уж на вкус и цвет товарищей нет.

[@НадеждаТюменцева-м1э]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ФМихайловна]

Мариночка,а это на одного человека!?мне показалось много?

[@НинельК-ф9п]

Перловку очень люблю, но с неё так пучит живот, может я что то не так делаю? Как быть?

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Возможно Вам перловка не подходит. Организм не воспринимает.

[@lenabuhmiller8190]

Мариночка, с сегодняшнего дня пост. Заходила в плэй лист и к сожалению ничего постного у тебя не нашла.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Извините, я не готовлю постные блюда, это не подходит для тех кто худеет. Без белка кожа будет висеть да и не только, организм не получает всех необходимых веществ. Поэтому вот так.

[@ОльгаПронина-я8ь]

Можно просто не добавлять в блюдо мясо и все

[@НатальяМедведева-я5г]

"Кто ест, для Господа ест, ибо благодарит Бога. И кто не ест, для Господа не ест и благодарит Бога."(Рим.,14гл.5-6ст.)

[@РаисаОлейник-э9п]

Простите за вопрос.Диабетикам 2 типа можно такое есть,простите,но я начинающий диабетиков,поэтому ещё теряюсь в приготовлении.

[@АллаКорнева-э8щ]

Зачем зелень добавлять вместе с крупой? В конце варки через 30 минут их и не слышно будет . И какое похудение ,если столько мяса ?

[@ОксанаМорозова-с8д]

Мясо это белок, от него не полнеют. При похудении ограничивают жиры и простые углеводы.

[@ЛарисаЖигулина-о6и]

Мариночка, а нельзя перловку заменить на рис?

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Можно. Рис выбирайте более полезный.

[@РубцоваНаталья-ж9т]

Мариночка благодарю! ❤

[@БибигульАубакирова-г7г]

❤