DLACZEGO BUDZISZ SIĘ W NOCY? Zaskakujące przyczyny

Рет қаралды 287,144

Күн бұрын

Пікірлер: 569

@drbartekpl Ай бұрын

drbartek.pl - tu znajdą Państwo moje gotowe jadłospisy (np. śródziemnomorski i niskowęglowodanowy) oraz poradniki o zdrowiu (np. o sposobach na chorobę refluksową przełyku i jej objawy, w tym zgagę, a także o sposobach na podwyższone trójglicerydy).

@maja8924 Ай бұрын

@@ewamarchewa1144mam od kilku lat 😊darmowe co dziennie o 6rano

@daladena2177 Ай бұрын

@@ewamarchewa1144 Oj tam taka literówka i tak została zrozumiana. Doktor jest bardzo zapracowany więc nie dziwota, że weszła taka literówka i po co było pierwsze pytanie o cenę skoro doktor napisał - na mój darmowy newsletter o zdrowiu - a ja od 2 lat subskrybuję i pobieram te dzienniki. Proszę się nie bać, dr Bartek jest uczciwym wspaniałym doktorem z dziedziny dietetyki jakich nam dziś bardzo trzeba.

@vxxx6783 Ай бұрын

Bardzo, bardzo dziekuje za ten niesamowicie przydatny odcinek. Zycze 200 lat w dobrym zdrowiu.

@pieterpocica Ай бұрын

Panie Bartku jaka jest przyczyna , ciągle mi zimno w nogi od kolan w dół

@annasosin5414 Ай бұрын

@@pieterpocicabrak jodu, żelaza trzeba zbadać poziom

@OceanicFlight815- Ай бұрын

Oglądam to w trakcie nieprzespanej nocy 😅

@tomaszbiedka3879 Ай бұрын

@@OceanicFlight815- duchy przeszkadzają?

@zielakp1 Ай бұрын

@@OceanicFlight815- właśnie jest q:15 w nocy, też wlaśnie sie obudzilem i mam tak non stop, materiał sam ki wpadł i oglądam

@JoannaAnnabelle 15 күн бұрын

przybijam piątkę

@mariolasudrasudra9708 Ай бұрын

Czyżbym miała coś z czarownicy🤔😅 Im więcej słucham tych medycznych porad, tym bardziej przeraża mnie mój stan zdrowia😅

@katarzynam9894 Ай бұрын

Dokładnie 😂😂😂

@czarownicazciemnegoboru..4030 Ай бұрын

@@mariolasudrasudra9708 😁to tak jak wpiszesz objawy w google-zawsze wyjdzie,że masz raka🙈🤯😑

@rafalg8 Ай бұрын

Ja to się zastanawiam co mnie za czarownice budzą, kiedy w nocy mam czasami 4 erekcje😂😂😂😂 normną jest jedena ale czasami one muszą być opęntane ;p

@CzeslawPaszka 12 күн бұрын

pamiętaj że każdy kto pije wodę umiera

@miriamzajfman4305 Ай бұрын

Panie doktorze zawsze podziwiam te pana koszule - sa wyjatkowo ladne 👌.

@zilvip1016 13 күн бұрын

to jest sztuczna inteligencja. Żywy człowiek tak nie mówi.

@kama3315 Ай бұрын

🌌Wietrzę pokój, przykręcam ogrzewanie. Budzę się wypoczęta.

@mariola8538 Ай бұрын

Dziękuję ❤ DO SIEGO ROKU 2025 🎉

@ImSmilingForYou69696 Ай бұрын

Roku początku konfliktu w którym użyty zostanie atom i końca ludzkości takiej jaką znasz.

@mirol2420 Ай бұрын

Skąd wiesz bo ja mam podobne odczucie

@krystynakrzyzanowska7408 8 күн бұрын

@@mariola8538 Do „siego”, czyli do następnego roku, jednym słowem - 2026 r. A Pani co miała na myśli pisząc „siego”?🤔

@halinaramiaczek3833 Ай бұрын

Dziękuję Szczęśliwego Nowego Roku pozdrawiam serdecznie ❤

@pokrec Ай бұрын

Kortyzol to mi najbardziej podnosi dźwięk budzika. Zwłaszcza jak już o piątej w koncu zasnę po dwóch godzinach przewracania się z boku na bok po 3-ciej nad ranem. Zespół niespokojnych nóg pojawił się u mnie kiedy dostałem anemii z powodu hemoroidów i przetrenowania. Pojawiał się nawet w czasie siedzenia przy komputerze wieczorem. Żelazo od lekarza + wygumkowanie hemoroidów zlikwidowało problem.

@vanessamohr8942 Ай бұрын

Jak wygumkować?

@pokrec Ай бұрын

@vanessamohr8942 Iść do proktologa i on, jeśli oceni, że się tak da (hemoroidy są niezbyt duże), zastosuje podwiązanie ich gumowymi opaskami (metoda Barrona). Pozbawiony dopływu krwi guzek po kilku dniach uschnie i odpadnie razem z gumkami. Poguglaj "metodą Barrona", wszystkiego się dowiesz. Chyba najlepsza metoda radzenia sobie z tym cholerstwem. Gorzej, jeśli trzeba robić hemoroidektomię chirurgicznie (wyciać nożem i pozszywać potem rany, czasem nie da się inaczej), bo rekonwalescencja jest bolesna a lista możliwych powikłań znacznie dłuższa.

@DracoOrion. Ай бұрын

Żadnego! sportu podnoszącego poziom stresogennych kortyzolu i adrenaliny i tylko endorfiny od dobrego deseru np. torcika Sachera, a po nim dobre piwo z pistacjami lub serem na przegryzkę :).

@wolfsbane76 18 күн бұрын

Nie no 3 to raczej jeszcze noc

@pokrec 18 күн бұрын

@@vanessamohr8942 Udać się do proktologa. Taki lekarz chirurg specjalizujący się w chorobach odbytu. On to zrobi, jeśli będzie to możliwe. Ta metoda nazywa się metodą Barrona.

@lubiejesczdrowo Ай бұрын

Dzień dobry. Panie Bartku zwracam się z ogromną prośbą o nagranie filmu o alergii na nikiel oraz diecie antyniklowej..❤❤❤

@barbaranoga7248 Ай бұрын

Dr niepokoje nóg mam bardzo często i nie mogę zasnąć często wstaję i chodzę aż mi przejdzie a jako dziecko przeszłam gorączkę reumatyczna z uszkodzeniem rdzenia nerwowego i tzw pląsawica ale jakoś to znoszę ❤dziękuję za wszystko co Pan nam przekazuje ❤️

@maja8924 Ай бұрын

“Zespol niespokojnych nog” wazne pic przed snem wode z sola Klodawska

@vickynoname334 Ай бұрын

Trzeba przestać jeść węglowodany, bo zespół niespokojnych nóg jest spowodowany przez insulinooporność. Dieta keto powinna bardzo pomóc

@roberto41678 Ай бұрын

BRAWO dr. Bartku. Bardzo dobry materiał, krótko i na temat. Teraz metodą eliminacji potencjalnych przyczyn można rozpocząć diagnostykę i nie działamy na ślepo..

@MariaZareba-ye9ql Ай бұрын

Bardzo dziękuję Panie Doktorze, ten film sporo mi wyjaśnił, bo miewam problem, chociaż już sporadycznie z wybudzaniem nocnym. Serdecznie Pana pozdrawiam.😊😊

@teresamatejkiewicz6673 Ай бұрын

Dziękuję za cenne informacje ❤Pozdrawiam

@zofiamarkus7780 Ай бұрын

Zespół niespokojnych nóg wg mojej wiedzy jest często wynikiem niedoboru Mg

@beaata6370 Ай бұрын

Ja choruje od dziecka a poziom mg mam dobry😢

@zofiamarkus7780 Ай бұрын

@@beaata6370 podobno zdarza się, ze we krwi wychodzi odpowiedni poziom a w komórkach go nie ma. Może należałoby pójść tym tropem? A może normy, które się nam podaje są nieprawdziwe, tak jak to jest np z wit D3? To jak sobie Pani radzi z ta przypadłością? Przecież to potrafi zatruc człowiekowi życie?! Ja miałam przez krótki czas i po suplementacji magnezu ok 400 mg dziennie, szybko się z tego wyleczyłam

@ukaszszewczyk3196 25 күн бұрын

Zespol niespokojnych nog nie istnieje, to wymysł producenta suplementów.

@zofiamarkus7780 24 күн бұрын

@ może powiedzieć to tylko ten, kto nie doznał nigdy tego upierdliwego symptomu

@ukaszszewczyk3196 24 күн бұрын

@@zofiamarkus7780 nie istnieje w sensie medycznym, to ze kazdy z nas od czasu do czasu przebiera girami podczas snu to oczywiste, tylko taki termin nie istnieje 😂

@jolantahibszer6133 Ай бұрын

W nowym roku uśmiechu na codzien dużo zdrowia szczęścia dla pana i rodziny ❤❤❤

@MariaKrząpa Ай бұрын

SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU PANIE. BARTKU..dziękuję za cenna wiedzę, którą Pan nam przekazuje..ZDROWIA życze😊

@ImSmilingForYou69696 Ай бұрын

Roku początku konfliktu w którym użyty zostanie atom i końca ludzkości takiej jaką znasz.

@dariuszmikoajczyk1063 Ай бұрын

Ja się budzę o 22 przyczyną jest sypialnia moich sąsiadów a raczej ich waga łużko jeździ po całym suficie mają talent

@ukrapol8620 4 күн бұрын

kup śruby, i zostaw im pod drzwiami 😂

@krystynagodek432 Ай бұрын

Dzień dobry dr Bartku. Dziękuję pięknie za wykład o zdrowiu dla naszego dobra. ❤ Życzę pomyślności na Nowy Rok i dalszej owocnej pracy. ❤

@arbersky4074 18 күн бұрын

Niezwlocznie zgłoś się do lekarza rodzinnego..ten da skierowanie do specjalisty...termin wizyty za 7 miesięcy.. Profilaktyka w Polsce to farsa...

@LeRoi715 Ай бұрын

Dziekuje Panie Doktorze . Do Siego Roku!

@leszekklepsa6321 Ай бұрын

Dziękuję bardzo za poradę doktorze !!!

@gymnorhinusxuyg8793 Ай бұрын

Dałoby radę jakiś film o endometriozie?

@tomaszjackowski5197 Ай бұрын

Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍

@magorzatawolf4773 Ай бұрын

Panie Bartku, nadaję ważny temat i proszę i poruszenie go w stosownym czasie: jak poradzić sobie z pracą zmianową, gdy organizm musi się przestawiać z normalnego rytmu na rytm nocny. Pracuję w szpitalu, nie mam wyjścia, bardzo cierpię. Jestem ciągle zmęczona. Mam rozregulowany układ pokarmowy, Co robić? Jak układać plan żywieniowy? Jak nadrabiać sen? Jak ratować zdrowie? PROSZĘ!

@TheSabaton1 Ай бұрын

Nie znam się totalnie, ale jestem tzw gamerem, często zagrywałem się całe noce na kompie i nie ważne co robiłem nic oprócz zdrowego snu przez kilka dni z rzędu nie dawało efektów, więc mam wrazenie że tylko rzucenie pracy zmianowej pomoże

@zjow4755 Ай бұрын

To nie praca dla ciebie i tyle. Nie pokonasz siebie. Znajdą się lepsze prace.

@Bonifacjusz Ай бұрын

Melatonina. Usypia oraz działa pozytywnie na ukł pokarmowy.

@celinasurzyn5973 Ай бұрын

Na Michał Tombak fan club na fejsie jest post o problemach ze snem radzę poczytać i zastosować na zdjeciu tego postu jest pościel łatwo Pani znajdzie. Powodzenia. Mogę poradzić wziąć krople walerianowe na cukier lub koło łóżka nalać na talerzyk krople. Zażywać na uspokojenie krople z kwiatów Bacha. ZDRÓWKA ŻYCZĘ ❤❤❤️

@przemysawpecyna700 Ай бұрын

@@TheSabaton1 Niczego nie reklamuje ale mam problemy z snem od lat. Najlepiej działa Sleeprose od sfd, troche kosztuje ale spokojnie starcza na kilkadziesiąt razy. Biorę 1\3 dawki i zasypia sie naprawde mocno. Moja dziewczyna też brała gdy wrócilismy z wyjazdu i mielismy potężnego jet laga i spała potym jak dziecko aż cięzko ją było wybudzić :)

@schizofrenik595 Ай бұрын

Jestem emerytka i najpóźniej o 4 pije poranną kawę 😉 Chyba budzi mnie "niedobór" kofeiny ...😂 Co sie zas tyczy ostatniego posiłku, to faktem jest, że obfity i późno zjedzony posiłek powoduje trudnosci z zaśnięciem i powoduje przebudzenia.

@grazynawrobel1887 Ай бұрын

A ja muszę zjeść późną kolację, bo długo siedzę, a jak jestem głodna, to nie usnę. No i piję coś zawsze np. przy filmie, więc potem jest problem.

@schizofrenik595 Ай бұрын

@grazynawrobel1887 ja jem 2posilki w oknie żywieniowym 9-17, a od 17 do 9 rano zdrowe niejedzenie, rano po przebudzeniu kawa czarna bez cukru i duży kubek ciepłej wody

@waldemargruenenberg6351 Ай бұрын

@@grazynawrobel1887 mam to samo nie najem się nie zasnę

@---uf4hr Ай бұрын

Mocna czarna herbata OK. 21.00 -21.30 na zakonczenie dnia. Przygotowanie przed pojsciem do lozka godzinka, bez stresu i w ciszy. Zawsze dobry sen, otwarte OKna calä noc. Czasami pomaga zapisek zaplanowanych czynnosci, nawet jesli nie wszystko wyjdzie wg planu.

@zuzaanna3494 Ай бұрын

@@schizofrenik595 Mam podobnie, też czasami piję kawę o 4 rano, zjadam kawałek kanapki. O godz. 6-7 idę do łóżeczka, ale nie zawsze. Jestem uzależniona od porannej kawy, obojętnie o której obudzę się, to jest nałóg.

@lilkab9359 Ай бұрын

Dziękuję ❤❤❤

@danm8231 Ай бұрын

😊😊😊😊 Bardzo dziękuję za cenne porady i informacje.

@KrystynaWadas Ай бұрын

Bardzo dziękuję za pomocny wyklad 😊❤

@NitroOktan Ай бұрын

Śpię od kilkunastu minut do 2-3 godzin czym krócej sę tym bardziej jestem wyspany .

@piotrkowalski519 Ай бұрын

Witam Doktorze 🤝 Pozdrawiam serdecznie ✋

@elaskarb3207 Ай бұрын

Dziekuje Dr.Pozdrawiam Serdecznie ❤

@teresawojcik9486 Ай бұрын

Prawda jest tlenem życia.

@most1846 Ай бұрын

Czyli prawda się spala?

@mirozkapeluszem Ай бұрын

@@most1846 Dla mediów głównego ścieku prawda to główna podpałka.

@DracoOrion. Ай бұрын

Z prawda jest jak z thoopą i każdy ma swoją :D.

@mnieniejestwszystkojedno Ай бұрын

@DracoOrion. Prawda jest jedna

@DracoOrion. Ай бұрын

@mnieniejestwszystkojedno Twoja oczywiście :D. Nie znasz prawdy nawet o sobie.

@krzysztofs6322 Ай бұрын

Dziękuję bardzo.

@MahatmaGanjas11 Ай бұрын

Najbardziej magicznymi porami doby, kiedy najczęściej, choć nie zawsze są odprawiane magiczne operacje, to godzina po zachodzie i godzina przed wschodem Słońca.

@miodowapanienka Ай бұрын

Bardzo ciekawy materiał! 💤 Zaskakujące, jak wiele czynników może wpływać na jakość snu i nocne przebudzenia. Informacje o roli witaminy D czy melatoniny są naprawdę przydatne. Dzięki za zgłębianie tego ważnego tematu!

@danielkrysztofik7887 Ай бұрын

Miałem nerwowość podczas snu, podobne objawy do zespołu niespokojnych nóg , pomogła dawka przed snem magnezu i witaminy b kompleks

@magorzataz-8961 Ай бұрын

Magneż rzeczywiście pomaga u witamina b. Wiem, że potas witamina D też powinny być na wysokim poziomie

@jadwigakabbedijk8454 Ай бұрын

Dziekuje doktorze

@euroefekt Ай бұрын

Super program ❤❤❤❤

@janbak1486 Ай бұрын

Jak się przebudzisz to nie urachamiaj się nie myśl nie rozkminiaj bo już masz po snie i nie zaśniesz wstajesz do wc i kładziesz się i myślisz tylko o śnie i oddychać głęboko czyli staraj się oddychać co 10 sekund plus minus trzeba to wyćwiczyć szybciej sie zaśnie

@Trojden100 Ай бұрын

Ja nad tym nie panuję - nie mogę powstrzymać natłoku myśli po obudzeniu się w nocy. Nad rozpamiętywaniem, ruminacjami itd. Praktycznie co noc się budzę między drugą a czwartą. Nie pamiętam już, kiedy ostatni raz się nie obudziłem w nocy. I potem albo zasypiam w końcu z powrotem (czasem dopiero około ósmej rano), albo nie. Mimo że znam na pamięć wszystkie zasady dot. higieny snu, te o unikaniu niebieskiego światła, nieprzegrzewaniu pokoju, w którym mam spać, unikaniu kofeiny przez nawet sześć godzin przed pójściem spać i całą resztę, i mimo brania melatoniny.

@janbak1486 Ай бұрын

@Trojden100 jest wiele innych czynników co sprawia że są problemy z snem nawet brak pierwiastków lub witamin mimo to trzeba ćwiczyć to wpoić do głowy sobie Krok po kroczku jest technika z wojska żeby szybko zasnąć co pisałem w pierwszym komentarzu starać się nie myśleć i głębiej oddychać wstrzymać oddech 10 .15 sekund powoli robić wdech przytrzymać powietrze i wolno oddech z czasem będzie to proste i nie będzie się o tym myśleć dodatkowo spróbuj założyć cieplejsze skarpety ale żeby Cię nie uciskały można nożyczkami gumkę naciąć zobaczysz czy ci pomoże ciepło nóg sprawia w organizmie powiedzmy przyjemność i szybciej zasypia się tym bardziej jeśli podczas snu jesteśmy rozgrzani pod kołdrą i noga ręce wystają poza i organizm samoczynnie próbuje te części ciała dogrzać i w tym procesie wybudza nas z snu

@---uf4hr Ай бұрын

@@Trojden100poczytac o medycynie chinskiej, jaki Organ wzmocnic, bo OK. godz. 2 to cos z watroba, Jak czlowiek jest wybudzony w nocy.

@Trojden100 Ай бұрын

@@---uf4hr Wątrobę mam w porządku, sprawdzałem (USG), a odżywiam się zdrowo. To nie o wątrobę chodzi. To ma podłoże psychiczne. Jak w środku nocy nie mieć natłoku myśli, nie mieć ruminacji, nie zamartwiać się i nie wściekać się? Czy jest na to jakiś niezawodny i uniwersalny sposób, który zadziała u każdego?

@dorotakos5764 Ай бұрын

@@Trojden100no nie wiem czy jest jakiś uniwersalny sposób. Ja staram się już przed zaśnięciem nie myśleć o problemach dnia codziennego, skupić myśli na czymś, na przykład modlę się, albo słucham czegoś co mnie uspokaja. Jak się obudzę w nocy to po ciemku idę do łazienki, a jak wrócę do łóżka, szybko włączam w telefonie jakieś nagranie które mnie uspokaja i odciąga moje myśli od problemów codzienności.

@magorzataz-8961 Ай бұрын

Niesłychanie ważny temat - Panie Bartku kochany, każdy news o tym jak lepiej sypiać bardzo jest oczekiwany i doceniant🎉🎉

@grzegorzpilarski4744 Ай бұрын

Dzięki za materiał

@997Paulina 25 күн бұрын

Super odcinek ❤

@celinagritzner5330 Ай бұрын

Bardzo ważny problem 👌

@halinaszymaniak850 Ай бұрын

Dziękuję za te wiadomości

@zdecydowanieja7797 Ай бұрын

mnie wybudzają sąsiedzi, ponieważ mieszkam w patodeweloperce i słyszę każdy dźwięk od nich...

@malgorzatamakowska9910 Ай бұрын

A oni od ciebie...radzę wyłożyć ścianę korkiem albo gruba tapetą

@DracoOrion. Ай бұрын

Trzeba wiedzieć, co się kupuje :D.

@leszko8632 Ай бұрын

Wygłuszyć mata

@Jacenty-u3o Ай бұрын

Ja u siebie wygłuszyłem całą ścianę którą dzielę z sąsiadem, teraz nie słyszę nic. Podłogę pod panelami też da się wygłuszyć, są do tego specjalne podkłady oznaczone parametrem stopnia wytłumienia ( IS w decybelach - dB i RSW w % ) Można sobie poszukać online i znaleźć coś co zapewnia konkretne wytłumienie czyli odpowiedni parametr izolacji akustycznej jak najwyższy które dochodzą nawet do 30dB a może nawet więcej.

@gosiaf.5559 Ай бұрын

@@Jacenty-u3o też sobie kiedyś wygłuszyłam ścianę i nic to nie dało🙄 całe mieszkanie by trzeba wygłuszyć ze wszystkich stron, bo inaczej dźwięk idzie po suficie i podłodze, gdy ściana wygłuszona.

@patrycjawetzel9546 25 күн бұрын

Wybudzam się kilka razy w nocy . W swoim życiu, tym które pamiętam, cała noc przestałam może 4 razy. Uczucie wtedy po wybudzeniu - mega! Jednak nie mam problemu z ponownym zasypianiem , zasnę w każdych warunkach. A i w dzień potrafię spać po 4 godziny ,, drzemek,, ;)

@utahdan231 Ай бұрын

Życzę sukcesów w nowym roku i MĄDRYCH komentujacych. Dziękuję za żmudną pracę.

@vxxx6783 Ай бұрын

Arcy-przydatne informacje.

@GrażynaKopka 27 күн бұрын

Super

@cleietarot6602 Ай бұрын

Jeśli mamy problemy z pieczeniem lub niespokojnymi nogami, pomaga kąpiel stóp w letniej wodzie... na dobry sen wpływa magnez i potas... Polecam Schüssler Salze... Nr 5 czyli potas i Nr 7 czyli magnes

@kg-pb6ih Ай бұрын

tylko proszę bez reklamy!!!

@cleietarot6602 Ай бұрын

@kg-pb6ih Schüssler Salze nie potrzebują reklamy... są tak popularne i pomocne że nie trzeba ich rekomendowac

@sylwester9761 Ай бұрын

bardzo ciekawe, dziękuję!

@krzysztofrak3183 Ай бұрын

Dziękuję za ten materiał, bardzo ciekawa analiza 👍

@monumentalis7922 Ай бұрын

czyli moim problemem jest albo rozwijająca się choroba albo długoletnia depresja z którą raz jest lepiej raz gorzej

@piszecokolwiek Ай бұрын

Ja tak mam , ale wtedy jak mnie suszy :)

@anvin1 28 күн бұрын

Wróciłem po 16 dniach z Tajlandii gdzie jadlem wszystko na co miałem ochotę popijając jeszcze piwem czego w Polsce nie robię. Jedyne co mnie w nocy budziło to głośna muzyka. Mój wniosek jest taki że w Polsce żywność jest mocno przetworzona i stąd złe samopoczucie, choroby, zła jakość snu , wzdęcia , kłopoty trawienne etc. Tam mogłem wypić kilka piw i rano budziłem się bez żadnego kaca - w Polsce po 3 piwach na drugi dzień działam na pół gwizdka i mam kaca co mnie zniechęca do picia alkoholu. W Europie Oni wszyscy nas trują. Nie wspomnę już o ostatniej wizycie w Niemczech gdzie po każdym posiłku burza w żołądku i wizyta w toalecie.

@domexazsskra1 Ай бұрын

Sporo ludzi wchłonęło się w oglądanie bardzo popularnych od kilku lat kanałów o tematyce kryminalnej. To też aktywuje stres, lęki, nerwice i powoduje okropne noce.

@Ali1984-em5es Ай бұрын

Bartku co zrobić jak masz tzw lumbago i nie możesz spać usłyszałem diagnozę, albo praca fizyczna, albo wózek inwalidzki jakie preparat i zgagę właśnie co naturalne dość tabletek rzygać mi się chce pozdro dla doktora

@antyoksydant5238 Ай бұрын

Dużo przyczyn i do tego praca zmianowa w nocy. Pomimo częstych budzeń za potrzebą w nocy, szybko zasypiam. Odmawiam kilka aktów strzelistych i " Jezu ufam Tobie", szybko zasypiam ze spokojem i opieką bożą. Oczywiście staram się dostosować do tych porad medycznych.

@DracoOrion. Ай бұрын

Najgorszym z nich jest diabeł wymyślony przez żydowskich kapłanów nazywany przez nich Jehoszua, a przez chrześcijan Jezusem i pod jego opiekę się oddajesz :D.

@Artuj_uj Ай бұрын

Wiem po sobie, wysokie glucophage zakończyło mój problem z brakiem snu! Polecam Dr Anetę Kołodziej z Rzeszowa! Ogarnęła moje problemy ze spaniem po 3 dniach badań. Do tego schudłem dużo i uspokoiłem się ;)

@krzysztofzalewski2675 Ай бұрын

Problemy ze snem jak najbardziej wynikają również z powodu ucisku na rdzeń i tym samym pobudzenie układu nerwowego. Powodem ucisku często jest niewłaściwe ustawienie pierwszego kręgu kręgosłupa szyjnego Atlasa. Powoduje to całą kaskadę negatywnych skutków. Właściwie nie ma organu, który będzie właściwie funkcjonował jeśli twój atlas jest przestawiony. Co ciekawe większość ludzi ma przestawiony atlas już od chwili narodzin. Proszę zapoznajcie się z tematem. Pozdrawiam. Wszystkiego najlepszego w Nowym roku. Dużo zdrowia.

@filibusterevenge8653 Ай бұрын

Miałem raz inercję snu. Mega! Widziałem swoj sen na jawie. Nie mogłem poruszyć żadną częścią ciała ale byłem świadomy. Mój sen odbywał się na moich oczach a konkretnie nad moim ciałem. Ale odjazd!

@DracoOrion. Ай бұрын

To nie był sen, ale nie zdając sobie z tego sprawy naturalnie dokonałeś eksterioryzacji i możesz nauczyć się nad tym panować i kontrolować.

@jadwigajaniszewska-listwon7596 Ай бұрын

Mnie też to się zdarzylo, byłam przerazona, patrzylam na te "osoby " szeroko otwartymi oczami.

@jolantab50 Ай бұрын

A co paliłeś przed snem?

@MahatmaGanjas11 Ай бұрын

Szukaj odpowiedzi w jutubku

@MahatmaGanjas11 Ай бұрын

Rafał Nieradzik

@katarzynanowak4543 Ай бұрын

Dzięki

@waldemargruenenberg6351 Ай бұрын

Która z naszych babć, czy dziadków miała problemy ze snem,ciągły stres,chcemy szybko,lepiej, więcej, jemy "paszę ",bo to nie jest żywność, brak czasu dla siebie, innych,na uśmiech.

@syzygy1100 Ай бұрын

Od Ciebie zależy co jesz

@czarownicazciemnegoboru..4030 Ай бұрын

Brak orgazmu przed snem😏najlepszego w Nowym Roku Waldziu 😘🍀💜

@waldemargruenenberg6351 Ай бұрын

@czarownicazciemnegoboru..4030 o właśnie zapomniałem 🤣,zdrówka życzę, a resztę to sobie wykombinuj😘

@waldemargruenenberg6351 Ай бұрын

@syzygy1100 jeżeli taką miarą mierzysz, to jeśli chodzi o zanieczyszczenie powietrza-oddychaj indywidualnie .

@annam1574 Ай бұрын

Moje obie babcie mialy problemy ze snem. Myslalam, ze z wiekiem tak po prostu jest.

@Calicjaa Ай бұрын

Ja się bardzo często o 3 budzę.... wiedźma chyba jestem.😂

@zuzaanna3494 Ай бұрын

Z tego co orientuję się jest to wyrzut kortyzolu. Jest dużo informacji na ten temat w necie. Ja przypadkowo znalazłam patent na usypianie, bo też budzę się o godz. 3 - 4 rano Jest to termofor z gorącą wodą, proponuję przetestować 😊 Pozdrawiam serdecznie.

@tomaszbiedka3879 Ай бұрын

Można się modlić.

@Calicjaa Ай бұрын

@@tomaszbiedka3879 po co?

@FlagerPL Ай бұрын

Ja się budzę często co godzinę lub dwie na siku. Zabawne jest to że do 3 godzin przed snem nic nie pije, a w nocy od 3 do 6 razy idę na siku

@d..c.. Ай бұрын

Ja pracuję na zmiany, więc co 3 tydzień, nie śpię w nocy wcale. To jest dopiero koszmar.

@Marcin-lv3ir Ай бұрын

Jak sobie wybrałeś tak masz

@Gangsta2001G Ай бұрын

Jutro mam na 4 rano do 16, następny na 00:30 do 11:30, potem dzień wolnego i na 3 rano. Praca na 3 zmiany gdzie co noc idziesz na 22 do 6 rano to jest pikuś, bo też pracowałem w takim systemie.

@d..c.. Ай бұрын

@@Marcin-lv3ir Niestety, w okolicy niczego sensownego za godziwe pieniądze nie znajdę.

@d..c.. Ай бұрын

@@Gangsta2001G Gdybym miał w takim systemie pracować, wolał bym wyjechać do pracy za granicę. Ja już pracuję na zmiany od 24 lat, więc mocno dało mi to w kość.

@RonRPL Ай бұрын

Ja bym szukał innej pracy. Do skutku. Szkoda zdrowia.

@mariafrydrychowicz-czuchaj8014 Ай бұрын

Ważne- wietrzyć pokój i zmniejszyć temperaturę w pokoju! Jeśli jest zbyt suche powietrz mokry ręcznik na ciepły kaloryfer.,pozdrowienia.

@BEN.10-w8z 19 күн бұрын

Oglądałem ten film aż do momentu o duchach.. 😅

@mortalwombat6903 27 күн бұрын

Ogladam to o 3 w nocy

@Karol33 Ай бұрын

Budzę się w nocy ponieważ to w nocy śpię. W dzień się już nie budzę, bo nigdy nie śpię w ciągu dnia. Pozdrawiam i wszystkiego dobrego w nowym roku!

@dorotakos5764 Ай бұрын

😅 a ja śpię również w dzień, w dzień też, wyobraź sobie, że się budzę😅

@tomaszbiedka3879 Ай бұрын

Borelioza jest też powodem. Cierpię na nią.

@uAndrzeja Ай бұрын

Ja mam różne zmiany w pracy ale śpię całkiem dobrze. Nie narzekam

@monikakno 28 күн бұрын

Nie pamiętam kiedy przespałam całą noc. Budze się 3-4 razy w nocy. Mam zmartwienie i to bardzo duże ktore ciągnie się od 8 lat. Nie można nic z tym zrobić, więc wybudzam się 😢

@mag9049 Ай бұрын

Ja wietrze przed spaniem i mam temp jak w lodowce(zero ogrzewania)😅 max 13 stopni, okna zawsze otwarte. Mam gruba koldre i pizame. Polecam❤ w ogole prawie unikam ogrzewania nawet w dzien. Ludzie sie dzisiaj za bardzo przegrzewaja, kiedys nasze babcie nie siedzialy w zimie w cienkich ciuchach w domu.

@Re-Bi Ай бұрын

😂😂😂serio? Ja też mam grubą kołdrę, piżamę i wietrzę pomieszczenia a mimo to,wybudzam się. To nie od przegrzania,to typowy stres lub stan chorobowy....nie każdy jest gruby

@Re-Bi Ай бұрын

😂😂😂 serio????

@magorzataz-8961 Ай бұрын

Racja😀

@dorotakos5764 Ай бұрын

Co wy jakąś obsesję macie z tymi babciami? Co mnie obchodzi co nasze babcie robiły? Dzisiaj są inne czasy i inne uwarunkowania. A poza tym każdy człowiek jest indywidualnością i bez sensu są takie porównania.

@urszularewers Ай бұрын

@@dorotakos5764dlatego wspomina się babcie bo to było ostatnie pokolenie, które nie miało kaloryferów tylko piece i pod innymi względami żyły inaczej niż my teraz. Dlatego tak bardzo się różnimy.

@gretapola350 Ай бұрын

Budzę się ponieważ muszę iść do toalety. 🙂

@basiakepec106 Ай бұрын

Jestem po gastroskopii i refleksu nie mam, ale budzę się

@breslavia007 Ай бұрын

Jesli w średniowieczu sie tez budzili w tym czasie to znaczy ze to normalne

@DracoOrion. Ай бұрын

Najgorszym z nich jest diabeł wymyślony przez żydowskich kapłanów nazywany przez nich Jehoszua, a przez chrześcijan Jezusem :D.

@mnieniejestwszystkojedno Ай бұрын

@DracoOrion. ' nie sądźcie byście nie byli sądzeni ' ⏳⚰️⚖️♾️

@DracoOrion. Ай бұрын

@mnieniejestwszystkojedno Ale którego? bożka żydowskiego Jahwe, muzułmańskiego Allaha, czy może wymyślonego przez kapłanów żydowskich Jehoszuy, którego chrześcijanie zwą Jezusem? A może zaratusztrianskiego Ahura Mazdy, czy słowiańskiego Światowida? :D.

@marcinzapala4334 24 күн бұрын

Budzili się bo musieli położyć drewna do ognia. Nie było centralnego ogrzewania i zasobnikow.

@breslavia007 24 күн бұрын

@marcinzapala4334 w lecie też?

@annajankowska7197 3 күн бұрын

Wow,jestem czarownicą!

@ZabijeCieDzis Ай бұрын

😮 Bartek Wyrażam zgodę na twój program😮 ale bez mojej zgody nie😅 więc możesz😅😮

@s.z.2010 Ай бұрын

❤❤❤

@grzegorzfranke2777 Ай бұрын

Tak tak też to mam wychodzę z ciała o 4 rano 3:02

@Marcin-lv3ir Ай бұрын

Bartek fajny chłop i te jego duchy

@rozalka2898 Ай бұрын

Wow o tych demonach o 3 i 4godz.nie slyszalam

@annakrol6912 Ай бұрын

Ja popijam zbyt wiele ziołowych herbatek. Tak więc z jednej strony wyciszają a z drugiej pęcherz wybudza. 😅 Dziękuję za cenne informacje!

@dorotakos5764 Ай бұрын

Przez przypadek odkryłam Amerykę i okazało się, że jak nie piję nic 2 godziny przed pójściem do łóżka, to przesypiam całą noc.

@i-r-m-ab.34 8 күн бұрын

Pracuję na dwa etaty, w sensie dwie trzy prace w ciągu dnia, nie chcę opisywać ze szczegółami bo to skomplikowane . Wstaję rano koło 4., budzik na 4.30!! Padam z nóg koło 20.00. Przebudzam się w nocy średnio 10 razy żeby sprawdzić, czy na pewno ustawiłam budzik i która teraz jest godzina...to jest delikatnie mówiąc denerwujące. Tak😑, potrafię denerwować samą siebie, tak, jestem za bardzo odpowiedzialna bo boję się spóźnić do pracy...do tego dom, dziecko, mąż itp. Tak tylko piszę, najlepiej proszę nie komentować, bo to strata czasu, i tak nie będę miała kiedy przeczytać...

@rikoz9923 Ай бұрын

Polecam oglądać z prędkością 1.25x (oszczędzicie prawie 3 minuty)

@arkadiuszsopel4463 Ай бұрын

❤

@PawelChmiel 18 күн бұрын

Jak to dla czego wstaję o 3 w nocy... Żeby iść do pracy. A co inni tak nie mają?

@Gwido7 Ай бұрын

Tak praca zmianowa zakłóca sen, ja taką wykonuję i znam to. Co drugi dzień pracuję w nocy i organizm co drugi dzień nie może spać mimo, że mam wolny dzień i chcę spać.

@AnakinSkywalker-kg3yi Ай бұрын

@@Gwido7 Ja pracuję na 3 zmiany i cały tydzień chodzę na rano, południe i na noc. Po roku przerwy wprowadzili nam nocki i pierwszy tydzień po nockach to była masakra. Budziłem się równo o 3 a miałem się nudzić o 5 i później człowiek czuje się zmęczony

@karolll35 Ай бұрын

@@AnakinSkywalker-kg3yi pracuję w systemie równoważnym - 6 dniówek x 12 h ; 24 h wolnego ; 6 nocek x 12 h - 18 dni wolnego. Po powrocie z pracy jestem 3 dni rozbity. Dodatek finansowy za pracę w nocy tego mi nie zrekompensuje. Pracuję w tym systemie od 13 lat. Wcześniej pracowałem 7 dniówek x 12 + 7 nocek x 12 i wolne ruchome czyli wracałem do pracy nawet po 7 dniach i to był tzw. teren ( delegacja).

@AnakinSkywalker-kg3yi Ай бұрын

@karolll35 mówiąc krótko w nocy się śpi a nie pracuje. Takie coś powinno podlegać wyborowi czy chcesz iść na nockę. Bez problemu dałoby się ogarnąć zmiany tak żeby Ci co potrafią chodzić na noc to sobie chodzą a ci co nie to mają dwie zmiany. Ja jestem zmuszony czy chce czy nie pracować w takim trybie bo inaczej musiałbym się zwolnić

@vellvell8371 Ай бұрын

Na nocki powinni pracować vo którzy nie śpią w nocy z natury.

@AnakinSkywalker-kg3yi Ай бұрын

@@vellvell8371 Dokładnie

@whoareyou8394 19 күн бұрын

ogladam o 3.30 w nocy masakra i mam od dawna z tym problem ze sie budze w nocy

@ewaogrodowiczzyciewrozkwic3395 Ай бұрын

Dziękuję za kolejną porcję merytorycznej wiedzy .

@mistycznydzik2810 Ай бұрын

Pełny pęcherz w 90%. Dlatego zmniejszyłem spożycie piwa przed snem z 6 do 2 i przeszło.

@GraUrb 10 күн бұрын

😂

@ewelinagorzawska1407 14 күн бұрын

Ja mam niewydolność wpustu żołądka i faktycznie budzę się często chociaż nie czuje zgagi lub innych objawów

@ukrapol8620 4 күн бұрын

ja wstaje o 3 😊

@krzysztofm.7085 Ай бұрын

Budzisz się w nocy z różnych powodów, a niektóre z nich mogą być zaskakujące. Oto kilka przyczyn, które mogą wpływać na przerywanie snu: Stres i lęk: Nawet jeśli nie jesteś świadomy, stresujące sytuacje w ciągu dnia mogą powodować, że twój umysł jest aktywny w nocy. Problemy z trawieniem: Spożywanie ciężkich posiłków lub napojów alkoholowych przed snem może prowadzić do dyskomfortu żołądkowego i przerywać sen. Nadmierna ekspozycja na ekran: Światło niebieskie emitowane przez telefony, tablety i komputery może zakłócać produkcję melatoniny, hormonu snu. Zmiany hormonalne: U kobiet cykle menstruacyjne, ciąża lub menopauza mogą wpłynąć na jakość snu. Bóle ciała: Niekiedy niewłaściwa pozycja do spania lub problemy z kręgosłupem mogą powodować bóle, które budzą w nocy. Chrapanie lub bezdech senny: Problemy z oddychaniem w trakcie snu mogą prowadzić do częstego budzenia się. Czynniki środowiskowe: Zbyt wysoka lub niska temperatura, hałas czy niewygodne łóżko mogą zakłócać sen. Nawodnienie: Picie dużej ilości płynów przed snem może prowadzić do częstego wstawania do toalety. Zaburzenia snu: Problemy takie jak insomnia, zespół niespokojnych nóg czy parasomnia mogą powodować, że trudno jest utrzymać sen. Nadmierne myślenie: Niekiedy trudności w zasypianiu mogą być spowodowane zbyt intensywnym myśleniem lub analizowaniem wydarzeń minionego dnia. Jeśli problemy ze snem są chroniczne lub wpływają na jakość życia, warto skonsultować się ze specjalistą, który pomoże zidentyfikować przyczyny i zaproponować odpowiednie rozwiązania.

@renatag.2151 Ай бұрын

Bardzo dziękuję

@henrymalak5034 Ай бұрын

Dobrze powiedziane.

@dorotakos5764 Ай бұрын

Na pewno masz rację. Ale gdzie znaleźć takich specjalistów? Trzeba samemu sobie radzić.

@i-r-m-ab.34 8 күн бұрын

Brawo ja 🙄

@korajabonska873 Ай бұрын

Zapomniał Pan dodać, że ból stawów powoduje wybudzenia, trudności w zasypianiu i złą jakość snu.

@roksanaszymanska9068 Ай бұрын

sporo ludzi nie śpi też z powodu własnych dzieci, badania dowodzą , że to jeden z poważniejszych czynników zakłócających sen. Niestety do tej pory nie znaleziono skutecznego rozwiązania problemu 😂

@Damian-Damiani Ай бұрын

Znaleziono, ale nie jest pro społeczny. Bezdzietność.

@roksanaszymanska9068 Ай бұрын

@Damian-Damiani nooo, chodzi właśnie o osoby, które dzieci mają.. . Chyba oczywiste że bezdzietnych on nie dotyczy