Dlaczego czujesz sie FATALNIE 😰 i jak to zmienić

[@mariuszkaleta5113]

Daria moim zdaniem jesteś w czołówce kanałów o zachowaniu, poprawie stanu zdrowia! Subskrybuje kilka podobnych - Pod Mikroskopem czy Marek Skoczylas ale tutaj jest jakoś najbardziej holistycznie i "plejotropowo" :) Zdrowia!

😍😍😍

[@bozenapoznanski4302]

Potwierdzam dodam jeszcze wspaniałych braci Rodzeń.

[@panbelmondo]

@@bozenapoznanski4302 Bracia R zafiksowali się na keto i nie przyjmują krytyki do wiadomości, ostatnio widać to wyraźnie. Mają swoje racje, ale zamiast nich lepszy jest dr Bartek Kulczyński

[@zbigniewiksinski]

@@panbelmondo wszyscy dążą do tego aby naciagnac cie na gowno programy, ot wielkie odkrycie keto po x latach

[@karolsz6693]

2:17 ok, z tym batonikierm i browarkiem , przebiłaś mnie :) , a filmik merytoryczny , gratki.

[@agnieszkaiwaszko5210]

konkrety - dlatego tak lubię Ciebie słuchać

[@agent47hitman82]

Poranny trening na przykład bieganie przed pracą albo po pracy siłownia wysiłek fizyczny dużo daje wiem sam na sobie i zdrowe odżywianie żadne energetyki kawy pizza kebab tylko sok pomidorowy mleko dużo makaronu jeść chleb ciemny no i oczywiście sen najlepiej po 23 się kłaść wstać po 5 taki tryb życia daje energię do wszystkiego a na tym filmiku pokazuje życie osoby która zamula w domu uzależniona od portali społecznościowych a to doprowadza do depresji fajny materiał pozdrawiam :)

[@klaudiagutkowska8865]

Świetny materiał. Podoba mi się, że mówisz jasno i dosadnie ludziom jakie są/ będą skutki ich postępowań, jeśli ich nie zmienią.

[@stworzonabybiec1]

Ten film powinien być puszczany dzieciom w podstawówce, SERIO.

[@mateuszkrapiec]

Nie tylko dzieciom, myślę, że ta wiedza przydałaby się również dorosłym ludziom :)

[@sylwiaossowska9421]

super !

[@awolski8088]

Ważne informacje skumulowane w jednym odcinku i do tego mega motywujące. Dzięki!

[@michalbialy6724]

Trujemy się na własne życzenie, takie czasy ,super kanał pozdrawiam .

[@arturwisniewski501]

Genialny wykład. Pozdrawiam serdecznie😊

[@katarzynajasinska9709]

Jesteś cudowna ogrom wiedzy która posiadasz jest naprawdę imponujący. Nie jeden lekarz może brać z Pani przykład. Aż miło posłuchać kogoś mądrego. Pozdrawiam

[@darlingtoniadarling4215]

Bardzo dobrze powiedziane , daje do myślenia.

[@obiektywnymokiem6543]

Kolejny bardzo dobry film, zostawiam suba :)

[@krzysztofblack786]

Kapitalny film. Dzieki wielkie!

[@adambednarz1971]

Super film

[@Mak_lak]

Mega kompleksowy materiał. Dziekuje.

[@izabelakoziol6345]

Jestem pod wrażeniem tego filmiku 👌Bardzo dziękuję ☺️

[@MsLiextreme]

Drugi film jaki oglądam i wiem że suba trzeba zostawić.wogóle to masz niesłychanie fajną gestykulację 😁przyjemnie się słucha i ogląda😊widzę że spora dawka wiedzy mnue czeka a filmów spro nagranych.zima się zbliża to sie nadrobi 😁

[@veliocaptor]

Mega Cię szanuje za źródła w opisie

[@raspberry8501]

jesteś najlepsza!

[@paulas9824]

woow mega content jeszcze czegoś takiego na yt nie było ;)

[@ukaszrogaczewski9212]

Super Pani Dario😃

[@kajagrzankowska8218]

Świetny odcinek!!!!

[@studio88ok]

Pięknie wyglądasz 😉 A po za tym ten film jest GENIALNY ❗️ Odpowiada na mnóstwo pytań o kiepskie samopoczucie. Dziękuje bardzo za całą przekazaną tu wiedzę ❗️🙏😊 Życzę dalszych równie dobrych projektów 🙂👍 Pozdrawiam serdecznie

[@Spietzberg]

Dam lajka żeby przed 6 było wiecej niż 15. A całość obejrze jutro bo sie dobrze zapowiada 😁

[@mmartyna1557]

Obejrzałeś?

[@TheBielik36]

Super materiał.

[@aleksandrakasprzyszak5116]

Genialny film Daria! Powinien go obejrzeć każdy ❤️

[@radek6289]

Daria kolejny świetny odcinek, bardzo merytoryczny. Prowadziłem kiedyś taki styl życia, nawet nie masz pojęcia co działo się z moją głową podczas pobudki następnego kolejnego dnia. Momentem przełomowym była pierwsza książka dr Kwaśniewskiego, powoli wchodziłem w te tematy. Ja nawet nie miałem pojęcia co to kortyzol, a co dopiero cykl okołodobowy. Dużo ucierpiała psychika. Pozdrawiam i czekam na kolejne materiały.

[@Peace_Guard]

Hej ludzie. Tym angielskojęzycznym bardzo polecam kanał "Low Carb Down Under". Można dowiedzieć się mnóstwa ciekawych rzeczy na temat wpływu cukru, balansu makroskładników, stosunku insuliny do glukagonu, genezy wielu dzisiejszych schorzeń cywilizacyjnych itp. Polecam np. cykl wykładów prof. Kena Sikarisa, dwa wykłady Erynn Kay, "How lectins impact your health" Paula Masona, czy serię wykładów Benjamina Bikmana.

[@arturgebocki9336]

Dzięki. To był SUPER!

[@Greg_8507]

Nie widzialem tego Zajebiste 😂😂

[@majknieznam7264]

Ładnie pani wyglada;)

[@Katarzyna-jg4tb]

Daria, ależ Ty jesteś inspirująca! Zaczynałam z podcastami, Paulina mnie zauroczyła osobowością, a Wiedza na Życie to totalny czad :D czekam na kolejne materiały z ogromną niecierpliwością :) wszystkiego dobrego kochana :*

Dziękuję ❤️

[@halinabrzozowska978]

Po odpoczynku w nocy nie straciliśmy energii więc rano nie chce się jeść. Dopiero po przyjściu z pracy jest wielki apetyt. A jako, że organizm podobno sam wie najlepiej co potrzebuje, to teoria żeby rano jeść na siłę jest niewłaściwa.

[@maniek4451]

Po odpoczynku w nocy tracimy energię, tracimy ją cały czas droga Pani ;)

[@halinabrzozowska978]

@@maniek4451 No wiadomo serce i mózg pracuje i inne organy, ale jednak leżymy, śpimy, więc nie jest to taki wydatek energii jak podczas pracowitego dnia.

[@maniek4451]

@@halinabrzozowska978 Rano podobno układ trawienny działa efektywniej czy jakoś tak ;) I w sumie chyba to nawet odczuwam.

[@maniek4451]

@@halinabrzozowska978 A jeszcze odnośnie wydatku kcal w nocy to można sprawdzić ile to wyjdzie. Może wyjść całkiem sporo wbrew pozorom ;) Pozdrawiam 😉

[@koliber_cb]

Dziękuję ❣️

[@DreamZZZdJ]

Dzięki za te informacje, super odcinek To dosłownie o mnie mam ogromne problemy z wysypianiem sie Ale uważam tez że duza przyczyna tkwi w złej drożności moich drog oddechowych.

[@LukaszSkyWalker]

09:16:: "Produkcja kortyzolu związana jest silnie z poziomem czujności, a maksymalny jej poziom o poranku powinniśmy mieć właśnie pomiędzy g.8 a 9 rano". W związku z tym stwierdzeniem, proszę o dodatkową podpowiedź, otóż jestem ciekaw Pani wiedzy, czy poziom kortyzolu u osoby która od 5 lat wstaje o g.3 rano, a zasypia o około g.20 wieczorem, będzie przesunięty względem godzin które Pani podała? Czy może jednak jest to na tyle ściśle związane z ewolucją że nie damy rady manipulować tzw. pikami kortyzolowymi?

[@sarakarolina5051]

Szkoda, że Grażyna przy słodkiej bułce nie powiedziała: "ale to słodkie" i dalej jadła 🤣 ja tak robiłam 😉

[@Skurwensyn_z_Rivii]

Dla zasięgu 💪👍👌

[@BM-qp4oq]

Megaaa filmik ♥️

[@IAlex-lb6gs]

Wolniej....prosze mowic wolniej...pozdrawiam i dziekuje za przekazywanie superwiedzy🙂

[@jatess4455]

Zwolnij szybkość odtwarzania - naciśnij ekran prawy gorny róg trzy kropki nacisnij pokaże sie opcja prędkość odtwarzania 0, 75 powinno wystarczyć . A jak filmik za powolny to np 1, 25

[@onlyexclusive1382]

To prawda o zdrowie trzeba dbać ja nałogów nie posiadam poza graniem , ale e mlodym wieku prowadzilem się zdrowo obrcnie jest jak jest

[@agnieszkadobosz1313]

Dario fajny bardzo odcinek.... Ale ja czekam na Pauline ,taka moja dusze siostrzana😘

[@CPS]

Eleganckie filmy 💪🏼🔥👌

[@Emilia-ei4mi]

Jeju opisalas mnie 😱 Tylko od czego tu zaczac jak od 10 lat lekaze tylko faszeruja lekami 😭

[@Skurwensyn_z_Rivii]

Może zacząć coś robić? Ruszać się, znaleźć pasję, trening, jeść zdrowiej itp

Przy zmianie powinien pracować zespół specjalistów - zazwyczaj warto, poza oczywiście lekarzem, odwiedzić dietetyka i psychologa. :-)

[@Skurwensyn_z_Rivii]

@ Z własnego doświadczenia wiem, że najlepszym lekarstwem i rozwiązaniem jest wzięcie się za siebie. Zmienić tryb życia, złe nawyki na dobre, mieć pasję, realizować cele, odpoczywać aktywnie. Być może niektórzy potrzebują silnej woli, są słabi, mnie jej nie brakuje a widziałem, słyszałem i przeszedłem już sporo w życiu. Pozdrawiam

[@adasanton926]

Warto zrobić przynajmniej 30% tego co zawarłaś w filmie- tak na początek. Następnie stopniowo przechodzić do kolejnych etapów, gdy poczujemy ŻYCIE (nie tylko przeżycie), wszystko będzie się samoistnie napędzać. Pozdrawiam !

[@nikivable]

Co to za muzyka w tle? A treść filmiku jak zwykle najwyższym poziomie 💪😊

[@grzegorz8009]

Pierwsza minuta filmu: ogladam go z telefonem w ręce XD

[@grzegorz15000]

Witam czy można pić kawę kuloodporną niekofeinową? W sensie jakas inka zamiast kawy i brać kofeinę ale z tabletek?

[@RZEŹNIK-t8k]

Długi sen też jest niezdrowy

Bez wątpienia :)

[@dHempfler]

A propos kawy i produkcji kortyzolu, jeśli od wielu wielu lat budzę się około 5-5:30 gdyż pracuje od 6, czy mój cykl dnia w tym pik produkcji kortyzolu odpowiada tym samym godzinom co podane przez ciebie? Tak czy inaczej postaram się pić kawę pozniej (aktualnie pije w pracy około 6:30)

[@grzegorzzielinski4016]

Pozdrawiam Cię muj Januszku :*

[@SKRZYPASSKRZYPAS]

Witam, czy pani jest na diecie?

[@katarzynayaaa999]

👏👏👏

[@DomiLuLu]

Ktos tu zrobil filmik specjalnie dla mnie ;)

[@Paulina-kh1fd]

Domi, zmieniaj nawyki ❤️

[@arkadiuszbar8049]

Po upojeniu alkoholowym 40% mojego snu bylo snem glebokim a zazwyczaj jest to zaledwie 10%. Blad pomiarowy?

[@ojomaro]

Hej Daria. Jestem już na keto kiedy zacznę spalać rzeczywiście kawy

[@annapawowska8591]

Jak się ma zasada jedzenia raczej "w pierwszej połowie dnia" do zwyczajów żywieniowych np. śródziemnomorskich, czy portugalskich? Z symbolicznym śniadaniem, niewielkimi przekąskami w ciągu dnia i kolacją jako głównym posiłkiem? A otyłych Włochów i Portugalczyków jest dużo mniej, niż Polaków. Czym to byś wytłumaczyła? Klimatem i innym rytmem dnia?

[@kajetkawa6024]

Super film! Mnie natomiast zastanawia wpływ popularnych ,,inteligent drugs,, np. Bodajże,,memotropil,, z tego co wiem poprawiającego ukrwienie mózgu? :/

[@gavroszmadrid2482]

Uprawiam sport w domku nie potrafię siedzieć mieszkam na wsi ogółem dużo się ruszam i lubię piwko czy jedno lub dwa piwka wprowadzają chaos w moim organizmie?? 🙂

[@Duchognia]

2:22 to zabrzmiało dziwnie 😂😂😂🤣

[@outsider1st]

zamknij oczy dla lepszego efektu.

[@elzbieta6865]

Gdybym miała na imię Grażyna, to bym się obraziła ☹️. Ale poza tym super filmik 👍

[@grzegorzskonieczka8896]

Masz swietne vlogi i bardzo tresciwe jednak jak dla mnie troszke za szybko mowisz. Pozdrawiam i zycze jak najwiecej subskrybentow.

[@ewawiktorowska1078]

Też jestem tego zdania. Poza tym jest za wyrazista tzn.za dużo gestykuluje i za bogatą monika. Sa to tzw.. rozpraszacze

[@ewawiktorowska1078]

Cd. Mimika. Powoduje to dekoncentracje. Od niedawna pojawił się na YT Bartek Czekała. Też był tu gościem . Dla mnie rewelka,objawienie. Mózg nad mózgi. Nie absorbuje sobą. Polecam.. Naprawdę warto. Nie będziecie żałować

[@mmartyna1557]

A jak się ma kortyzol do snu przy pracy trzyzmianowej? Regularnego na tyle na ile praca pozwala

[@konradkubala51]

Badania wykazują że osoby pracujące w trybie trzyzmianowym moga mieć podwyższony kortyzol i będą miały problem z kontrolą masy ciała

[@olaj.94]

a da się to jakoś wytłumaczyć, że o porach, w których kortyzol jest najwyższy czuję się gorzej niż w pozostałej części dnia?

Tak, z różnych powodów może być chociażby rozregulowana tzw. krzywa kortyzolowa.

[@olaj.94]

Dzięki za odpowiedź! :) Co mogę zrobić, żeby to uregulować?

[@monikamarkowska2528]

🙌💕

[@wojciechgregorowicz3152]

Rano węgle.Obiad węgle.Kolacja węgle.to tak jakby gasić pożar benzyną.Przejdż na keto.

[@b4siek132]

Jakim paradoksem jest to, że węgle, które mają tyle energii, wywołują finalnie w organizmie deficyt energii. Tak, jakby więcej zabierały niż dawały. Na LCHF czy keto najpiękniejsze jest to, gdy nawet ciało fizycznie nie daje rady za moimi pomysłami i pracami, bo tyle chciało mi się zrobić i zrobiłam, to wewnątrz chcę jeszcze działać 😁 A na węglach to by tylko człek leżał i niewiele się chce.

[@patryk-.1741]

"- jaką masz jeszcze wymówkę? - KAWA"

[@tomazkaczor3543]

Wywaliłem z telefonu te głupie media społecznościowe ,nie jem nic do 10-11 rano ,a dzień zaczynam od 6 troszkę rozciągania ostatnio wróciłem do oddychania i zimnych prysznicu Wim Hofa,dzieje się magią od dwóch miesięcy , kiedyś to praktykowałem lecz ostatnie miesiące przed końcem roku wybiły mnie z rytmu ,pojawił się alkohol, papierosy ,zła dieta etc ,ale teraz to widze co traciłem i jaki byłem zaślepiony ;)

[@Robertxcapricorn]

Aj waj, aj waj… 😜😜

[@Tomek.Wisimulacha]

Cukier to cukier. Zajadanie się owocami, a zwłaszcza bakaliami to także proszenie się o kłopoty.

[@marcinszydowski5895]

Ja nawet nie musze słuchać ,moge tylko patrzec :)

[@marcinpalanis349]

😘

[@jogiwrc]

2:10Taka kształtna noga, zapewne nie jest efektem wieczornego, kanapowego podjadania;)

[@gosiapal540]

💚💚💚💚💜💜💜💜

[@kasiaa186]

Fajny filmik ale za dużo info na raz 🤣

[@rafalzgora]

Z drugiej strony chciałbym zobaczyć kogoś kto ma insulinooporność tylko dlatego że patrzę na telefon wieczorem, strasznie hiperbolizowanie

To tak nie działa, tu chodzi o działanie pośrednie i wpadanie w błędne koło. Zaburzenia snu i cyklu dobowego powodują przejadanie się lub/i jedzenie produktów wysokoprzetworzonych oraz pogorszoną insulinowrazliwość, a także osłabienie pracy tarczycy - co w konsekwencji ułatwia przybieranie na masie, a nadmierna masa ciała to jeszcze gorsza insulinowrażliwość. Jesteśmy systemem naczyń połączonych i tak trzeba na to patrzeć ;-)

[@rafalzgora]

@ Ja to wiem ale tak było trzeba to powiedzieć :) twój skrót myślowy " Nie dziw się potem że masz insulinooporność " po kilku minutach mówienia o świetle niebieskim, dla niewtajemniczonych niebezpieczne spłycilo temat. Oczywiście to tylko moje spostrzeżenia

[@Famouzi]

A jak to jest ze swiatlem z kindle lub nightshift w ipadzie? Czy wplywa ono niekorzystnie na nasz sen?

[@eell4097]

Ja wcale tak nie jem XD a i tak czuję się fatalnie XD

[@kubad474]

huehuehue wykopek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[@gosiaczek1979]

Kostek powinnien sie nazywac Amici to po lacinie przyjaciel... 😁

[@doni7811]

Zeitgeber to niemiecki wyraz. Prawidlowo wypowiedziany powinien byc w ten sposob: zajtbejba!

[@lucynanowak8917]

Matko jedyna to o mnie 🙈minus ten browar bo alkoholu nie pije wcale

[@feltzer-fo3dr]

browar. mniam. pozdrawiam.

[@pitek4747]

Nie

[@Skurwensyn_z_Rivii]

No ok, ale jak się ma ta przerwa 14 godzin między ostatnim a pierwszym posiłkiem dla osoby trenującej siłowo? No ja muszę zjeść minimum co 2-3 godziny 😏

[@b4siek132]

Keto Kocur ma na ten temat inne zdanie 😎 I wszyscy trenujący siłowo, będący na keto z IF 😉

Dokładnie :) nie ma jednej drogi dla tych trenujących siłowo

[@endogenny]

do lekarza? chyba do dealera....

[@gimauarich.2753]

Ladna nozka

[@maciekqwert4523]

aktorką to raczej nie będziesz :)

Och, really? :-) kanał się nazywa: chcę być aktorką?

[@maciekqwert4523]

@ bez stresu to pierwsza myśl co mi przyszła do głowy, mowa na koniec MEGA motywacja, a potrzebuje jej jak każdy kto próbuje zmienić coś w swoim życiu 😜

@@maciekqwert4523 najważniejsze, że dodałeś "raczej" :D Rozbawiło mnie to trochę, bo warto pamiętać o tym, że istnieje coś takiego jak proces i nauka. Również w aktorstwie. Komentujesz stary film, a ja w międzyczasie zagrałam w spektaklu teatralnym, a w grudniu będę grać w musicalowym. Cóż, na początku drogi na YT też słyszałam, że moje filmy są beznadziejne - i były ;) A teraz jest przepaść w kontekście jakości i prowadzenia. Są jednak osoby, które usłyszą taki tekst i "zamkną się w sobie" oraz zrezygnują z próby realizacji marzeń. Pamiętaj, że talent to nic w porównaniu z pracą nad jakąś umiejętnością :)

[@maciekqwert4523]

@ W dobie aktorek i aktorów uznanie kogoś za kiepskiego aktora jest ,, komplementem,, według mnie, twoje filmy podobają mi się nie że względu na ,,grę aktorską,, a wręcz przeciwnie że względu na twój piękny szczery uśmiech który oprócz treści jest dodatkową motywacją i stąd moja sugestia na temat aktorstwa która nie miała na celu Cię zranić 😅 trochę popłynąłem, poszło

[@pegazg3899]

irytujące okulary

[@jessemarch4528]

Czujesz się fatalnie, zjedz ciało Chrystusa i żyj radośnie wolno bezpiecznie dobrze

[@TheMcGoris]

Jeśli chodzi o komputer, polecam program f.lux, który zmienia temperaturę kolorów w monitorze, w zależności od pory dnia.