糖尿病人選擇水果的秘訣

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📺《肥者生存》第二集：顛覆傳統，減肥要戒果糖（包括水果）？👇🏻
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📺《肥者生存》第三集：減肥要補充維他命C？👇🏻
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📺《肥者生存》第四集：肥胖的四大元兇：果糖、精緻澱粉、鹽、味精👇🏻
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👨🏻‍⚕️💬「當你擁有豐富的知識，旁人一眼就能看出你與眾不同。」- 馬景榮醫生​
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#馬景榮醫生​
#糖尿病​
#糖尿病飲食

[@wongms2526]

馬醫生詳細的解釋，學會了許多從不留意食生果的要訣，實在感恩。以後會是馬醫生的忠實追隨者。🎉🎉🎉

[@benleung2279]

很感激馬醫生盡心盡力, 為糖尿病人服務, 願上天大大賜福給你和你的家人!

[@elsachan8659]

，😊❤❤❤❤❤😊😊😊❤😊1..

[@wongsauling9664]

按馬醫生教飲食，我今日早上空腹6.9，今晚餐後2小時6.4，我很開心，很久沒有這個成績了，馬醫生，非常感恩有你的無私奉獻。我會繼續努力馬醫生你的醫德真是值得一讚👍不愧為一代名醫，對很多糖尿病人來講，真是一個福星

[@saufunyeung9834]

好喜歡馬醫生在講解時所用的語調和速度, 甚至三番四次地重覆題到一些重點, 對於聽衆來說, 以便容易明白和謹記, 尤其是對於「老友記」真是有著很大的得益. 非常感激！🙏🙏

[@michellelew9131]

馬医生真是一个好医生講解清楚明白最後還詳细一一總结加深我們記憶.我是一个19年糖尿前期患者.飲食生活方适都是依你說法一模一樣.今天我仍保持糖尿前期無食药無打針.我感激馬医生帮助許多病者多了解糖尿病.免無知誤病深.謝謝.

[@邊愛麗-v8i]

真係好多謝馬醫生，經常拍片灌輸糖尿病者的正確知識

[@yadohr]

很感謝馬醫生提及瘦的糖尿病人要注意的事項！感激不盡！

[@puichunyip1187]

馬醫生你真是一位好醫，你話解每一句話都非常清色，對有糖尿病人是受惠很多，馬醫生你是我心中的.神，我好想,加入你讀書會，我不知怎樣做，因我學識低年己7.7歲有3高長期食药，我很留心聽看你的視頻，有食牛油雞做早餐，現在早上糖尿冇咁高，午餐多菜有肉冇鱼小飯，晚餐冇食飯食魚菜一碗小量生果，現在血糖比前靚好多，只求糖尿不會很高我已滿足，不敢期望會不用服食糖尿藥 很感謝馬醫生願神永遠保護你，祝你身體健康幸福快樂，美滿人生🙏🌷🌻🌹💐🎊🥰

[@yuenhungau3]

🎉🎉❤❤.感謝！

[@peiyunsu1047]

马医生既有医心,也有医德！

[@ceciliachan3655]

謝謝馬醫生專業講解，講解清晰詳盡，長知識，合用的視頻短評。👍

[@paulmak2228]

多謝馬醫生，好彩今日睇到你嘅頻道。

[@tsuiJudy-sw4uc]

分享糖尿病的心聲，馬醫生你救了好的糖友們的凄涼心，你太善良救了我們的新希望，有馬醫生我們好有希望了，

[@yinmingchan8197]

謝謝馬醫生🙏🏼終於明白自己可能有「果糖不耐」的問題，以致即使BMI係長期20，還是🈶️脂肪肝，會盡量戒掉水果去看看成效。

[@yinhasuen319]

多謝馬醫生，因為我就是担心在什麼時間食水果的。医生講解好清楚。

[@BB-jq9ps]

多謝馬醫生的建議及提醒。

[@336ld8]

大量蔬菜為主，如馬醫師所說的「 無糖減碳」戒掉糖 有人對碳水化合物有依賴 一時做不到，可漸次遞減碳水化合物，如我168斷食 兩餐用五穀米或十穀米飯為例，我由一碗，變2/3碗，再降1/2碗 再降到1/3碗，覺得飯太少怕會餓我就多吃蔬菜填補，炒 燙青菜或新鮮蔬菜沙拉不能加美乃滋就破功，拌橄欖油，可加入堅果腰果口感香， 若上班沒時間 超商有生鮮蔬菜海帶盒取代 再配一顆飯團或飯糰減半，若吃一顆三角飯糰下一餐就減半飯糰或不吃 ，若想嚐有水果於餐後就立即吃掉，水果有果糖 不能太多 幾片即可，其實還有橄欖油煎雞蛋，再加清蒸扁鱈(大比目網路找冷凍每片450~500公克比價錢，一次訂15片，加點蔥,蒜,屏科大醬油,醋,一點點米酒頭，用電子氣密鍋清蒸)魚肉 蛋白質應該足夠及飽足，已經兩個月半減重五公斤多 腹部削油立正站好 看到肚子是由小腹凸出變扁平的 超開心

[@336ld8]

2023.04.22.~2023.07.08,168斷食法，體重從86已降到78.5公斤配合運動 超慢跑或羽毛球運動，體重降更快，皮膚變更好 更有抵抗力，2023.8.31體重73.5公斤

[@CG92H]

馬醫生,衷心感謝你🙏。每次睇完你的片,都唔多唔少長了知識,好多謝你造福糖尿病患者👍🙏😇

[@WaWa-xj8os]

馬醫生救了我媽的血糖高的問題！非常感謝！❤

[@kim09111]

馬醫生，you are the best ！感恩有你！

[@tinali5309]

非常多謝馬醫生的意見

[@kimyu4736]

再次多謝晒馬醫生分享🙏🙏Thank again 🌹❤️

[@agnestse2047]

醫生講解得非常明白，長知識了，衷心感謝!

[@kwong5142]

感恩馬醫生!

[@lhuang8219]

馬醫生，吃杞子乾是不是好一點的選擇？1/4 杯杞子乾含有3g 糖，Costco 有賣有機的杞子乾可以當Snacks 吃。杞子有很多lutein and zeaxanthin.

[@jennywong7239]

馬醫生早晨！記住了，謝謝您！

[@lisali1864]

馬医生，清问Bl2，可以和糖尿病药，血压高的药，通血药，一齐吃嗎？谢谢指教

[@joangoh1664]

@@lisali1864 l

[@alinghuang491]

感謝馬醫生，謝謝你的分享，我會采納你的好建議，👍👍👍

[@romaskogkatt2]

🙏馬醫生。好人一生平安。

[@菜冥猪]

多謝晒！馬生！🙏🙏🙏

[@__Sapphire_]

謝謝馬醫生！👍🏻

[@jimmylo8747]

想問吓，有糖尿病可不可以，飲蜜糖！

[@cleun9070]

我有脂肪肝，無糖尿，但唔太肥又唔糸好瘦，屬那類？

[@ceciliachan3655]

重覆再睇，🙏🙏馬醫生真心為病人付出，視頻影片講解清晰合用。

[@lornalee8316]

Thank you Dr Ma 請問白色或红色火龍果多果糖嗎？可以吃？之前吃熱情好甜仲以為無益吾敢食。

[@cmcmong2193]

難得有這麼詳細的資料, 多謝馬醫生！

[@janeyawyp]

感謝馬醫生的真誠分享，真是獲益良多，想問問如何能改善胰臟差的問題? 謝謝你!

[@louisachan7476]

馬醫生的講解非常清晰，好容易理解。好有幫助。

[@shirleywong5830]

謝謝馬醫生

[@yoklansim5864]

Like your presentation very much, Avocado, high in potassium, any side effects? Tqvm doctor Ma

[@lammacy8762]

多謝馬醫生講解，學識糖尿病知識

[@isabellalam5751]

我瘦，但我有脂肪肝，該怎麽吃！吃了药空腹 经常是7.1！

[@maggielai4757]

謝謝馬醫生❤

[@deankwan1696]

多謝馬醫生❤🙏

[@blackpinkfan8806]

感谢，讲得非常清晰，我有脂肪肝， 现在只吃莓类水果，偏酸，无形中也吃不了太多

[@louisachan7476]

馬醫生，看了這個影片，了解到果糖含量和升糖指數是不同的。非常多謝。希望以後可多些聽到這方面的講解。唔該馬醫生。

[@meilinglam5355]

不知道怎樣加入讀書會本人資質有限 請問有冇直接付款交費 不識用手機 樣樣都不懂 見諒

[@meifankong4803]

多謝馬醫生的解說。我唔知道我係肥胖糖尿病人或是瘦的糖尿病人，可以幫我解困嗎？我身高5尺2寸，重52kg，腰圍78cm，坐圍92cm，有糖尿病，有食藥，有脂肪肝，有尿酸，有膽固醇，有甘油三脂， 無食藥因為係臨界，我想聽你話逆轉糖尿病，越食越少藥，我腎是正常的，我唔知要點做，因糖尿病令我好困擾，請問馬醫生可否邦邦我，我應該怎樣辦呢？謝謝馬醫生。

[@linlouis824]

馬醫生，我看你的短片，很多時候提及肥的糖尿病人有脂肪肝，而瘦的糖尿病人通常是胰臟差的人。但我是瘦的糖尿病人有脂肪肝，胰臟可能較弱，醫生建議現在短暫時中午是食糖尿藥。你的短片將來可否也提及我這種瘦的糖尿病人有脂肪肝亦有胰臟差的飲食建議？

[@謝先生-h7l]

👍👍👍十分受用的資訊！

[@siewlantan2862]

谢谢马医生专业详尽的讲解！

[@nelsonkwong5772]

Hi Dr. Mah, it was nice to listen to your teaching in the professional videos. Very precise and clear. I wish, however, you would also add the technical names of the diseases in English as well as Chinese. Thanks a thousand. I have learned a lot from you. Nelson

[@nganyingchung5476]

馬醫生，謝謝你對糖尿病關懷信息。💯

[@rictsun815]

依家食牛油果，蕃茄你當水果吃？可以？煲湯南瓜蕃茄洋葱，得嗎？

[@wongkabik4761]

好感謝馬醫生分享👍👍

[@petaryh]

醫生你好，我是糖尿前期。我上糖尿班，營養師敎食小量飯。但你沒有提及米飯。糖尿病可以食幾多飯呢？

[@ronalxi1477]

謝謝馬醫生分享，學到好多🙏🏻😅😅

[@carolschoice9689]

请各位看完后记得点赞啦!马医生的分享希望帮到更多有需要的人.多点赞、多留言、平台先会多机会推送㗎

[@chiuanita131]

多謝馬醫生👨‍⚕️咁詳細資料

[@yinho5897]

多謝馬醫生詳細嘅講解！令我哋啲糖尿病人拮到好多對糖尿嘅認識。係我哋糖尿病人嘅救星！衷心感謝馬醫生！願馬醫生身體健康！多謝曬馬醫生！.

[@jennypoon727]

多謝馬醫生詳細講解👏👍🙏🏻

[@shaoshanxia8033]

糖尿病吃坚果可以吗？

[@singmou8397]

謝謝！講得好清楚、速度適中、重點又有字幕，好正👍👍👍👏👏👏🥳

[@johndole9381]

Thank you, Dr. Ma. What test indicates that the patient's pancreas is weak....

[@hungkityu8550]

fasting glucose tedt

[@sopang2192]

菠蘿又如何？可以吃嗎

[@law3wor]

奇異果(1-2個)，可以嗎? 黃金品種，青綠品種，GI/GL 分別大嗎?

[@JM-vo3vk]

同問?

[@yaumanhung5673]

馬醫生你好 蜜糖屬果糖嗎？

[@redcherry6314]

醫生講得好清楚👍🏻👍🏻

[@ivanshin3282]

講解非常清晰，多謝馬醫生。 想請教下要點樣界定是否有脂肪肝？

[@chenchen8065]

去醫院 超聲波

[@CC-wf2rc]

為何水果乾不是用同等重量作比較？😮

[@siupingwong8568]

马医生辛苦你了，感谢你讲解❤️👍👍💪💪🤣

[@amywong1688]

我最近因血糖升高，除了將一日三餐改成168的斷食法之外，也減少吃澱粉質如米麪類，水果也盡量少吃，每餐以蔬菜為主。但問題是改變了以往的飲食習惯後，令本來每日正常排便也產生變化，只能兩天才如厠一次，所以感覺排毒機能變弱了，希望醫生能指引如何可令其恢復正常運作？🙏

[@cowcow168]

有冇食靚油和飲最少2公升水呢

[@mlee7635]

請问柿子对糖尿病患者可以吃嗎？

[@dicksonlee7388]

馬醫生，想問火龍果(白肉）可否吃？

[@amyli5422]

Thanks for sharing Dr. Ma from 🇨🇦

[@336ld8]

2023.04.22.~2023.07.08,168斷食法，體重從86已降到78.5公斤配合運動 超慢跑或羽毛球運動，體重降更快，皮膚變更好 更有抵抗力，2023.07.14體重77.5

[@suifangleong4143]

多谢马医生的讲解。

[@wongwesley1241]

多謝您, 馬醫生, 您講得非常清楚及簡潔, 對我好有幫助🥰👍

[@yathungwong1964]

謝謝馬景榮醫生 講得清楚 獲益良多謝謝

[@二ール-u6e]

馬醫生、正常成人一日吃一條香蕉會否分量過多？ 等待回覆！ Thanks!

[@jacobso223]

Thank you again for your effective analysis.

[@mayfong5696]

講得真好

[@Michael852]

謝謝高質分享👍

[@winnielaw5959]

早上未吃早餐，做完運動1小時後，血糖值更高！為什麼會這樣的？？

[@ceciyeung4348]

Thank you, Dr. Ma. I learn a lot from ur video.

[@mmchan2919]

如果是杞子和紅棗乾泡水，不吃楂，可行嗎？

[@anniechiu575]

請問馬醫生奇異果糖尿病食唔食得？因為我大便難🙏🏻🥰

[@mrchan5949]

謝謝馬醫生的提議……

[@xyzxyz1908]

Thank you so much Sir !

[@sianchimho312]

请问一下医生，如果说把苹果切片泡水喝OK吗？

[@fannychan8575]

我是有脂防肝的糖尿病病人，但不是肥伴。怎樣可以從飲食方面逆轉糖尿病。

[@blackpinkfan8806]

脂肪肝就是要戒果糖

[@luluanddeapcassumbhoy3624]

多謝分享👍

[@yimwalau1731]

多謝指引

[@theraps2000]

Do you have a channel related to high cholesterol?

[@dorothychan1212]

請問馬醫生，可以食橙嗎？

[@LuckyqueenA]

Pre diabetes do we needed Dietian

[@danielyeung7765]

Very very good 👍👍👍

[@irisyu9114]

謝謝你😊

[@soonkongchoa4291]

橙能吃吗？？？

[@ngkinman3415]

Thank you Dr Ma

[@mmchan2919]

我高160cm, 55kg驗到有脂肪肝，被確診pre-diabetes ,那我係兩樣肝同胰臟都吾好？

[@ttao6373]

請問在那兒可買到鮮橄欖? 我在超市買過樽庒的, 味道很鹹.

[@samuel4697]

請問肥胖型，橙子可以吃嗎？

[@oneonewe]

馬醫生 我不是糖尿病患者 我生酮飲食了2個月 之前空腹血糖很正常 大概在5.3~5.4 10月6日開始每天早上的空腹血糖是 6.1~6.2 mmol/l 到今天檢測都仍是 6.1 (10月5日早上是5.5 如果有斷食會去到 4.8~4.9) 前天的飯後血糖是5.8~5.9 看過資料懷疑是黎明現象 但只升了0.3, (黎明現象會超過1.1) 不知是否近幾天沒做比較長的斷食 中午晚餐都有吃, 中午有喝一杯無糖可可（可可粉加熱水） 之前OMAD 空腹血壓糖不會這麼高 已沒吃零食糖澱粉 有點擔心血糖的問題呢！

[@sammychow1540]

you are really an expert of diabetes

[@jasonzhong8265]

肥嘅糖尿病人可以食橙和士多啤梨嗎？