糖尿病人早餐可以吃麥包和麥皮嗎？

[@eddythe2]

剛認識一位朋友，佢用168斷食，生酮飲食，加日常運動，成功控制空腹血糖至正常，甚至不用食藥，。支持馬醫生

[@李淑真-l7u]

實行「一日兩餐、無糖減碳」方法二個月時間，成功逆轉糖尿病前期，糖化血色素5.6 Yes!我要為自己的健康繼續做出努力。

[@tinali5309]

馬醫生， 好多謝您的知訊， 今天重看才提醒我繼續努力在飲食上多留心， 預祝你和工作人員龍年一切如意， 身體健康！

[@jennywong7239]

馬醫生，多謝你的視頻，您講得非常之清晰，明瞭，令我受益良多，我現在正是雞蛋和牛油果做早餐，唔飽就加啲蕃茄或青菜，再一杯咖啡，早餐後血糖也只是六左右，多謝你無私的分享！

[@Sooooooda918]

馬醫生❤你真係好好呀👍造福世人😊功德無量❤祝福你的一切😊

[@woonjuhwoh]

多謝馬醫生。我係翻睇你哩條片先知道小麥的秘密。我戒小麥三個月後血糖由6.2%降到5.6%，想一起鼓勵大家，戒掉小麥

[@jenniferchiu6660]

我也要多謝馬醫生的明確指示，成功由6.1減至5.6👍👍🙏🙏🙏

[@cynthiatang170]

​@@jenniferchiu6660❤

[@adelineli7913]

馬醫生，我是72歲，女性。有脂肪肝及前期糖尿病。A1C最近一次是升至6.2,我喜歡吃甜品。有做運動，斷食不吃午餐，晚餐兩湯匙飯。菜及肉都正常。如此维持一年多，體重沒有明顯下降。現應該如何進食才可以收效。謝謝你

[@alinghuang491]

多謝馬醫生，我很喜歡看你的短片……喜歡你的詳細解答……受益良多……希望你健康，幸福

[@sauyu2963]

請問早餐吃甚麼好雞蛋牛油果之外還有其它食物早餐吃

[@cpoon3700]

感謝馬醫生的資訊，相信很多瘦糖尿病人非常高興獲得更多知識，可以明瞭因向減澱粉仍然空腹血糖高。

[@ceciliachan3655]

謝謝馬醫生詳細講解，講解清晰，超級喜歡馬醫生的視頻短片。🙏🙏

[@chauyingmak419]

馬醫生，真的衷心感謝你..好彩我上個月看到你的頻道…因為我上個月發現我空腹血糖好高..去到七度左右…我在KZbin看到你的頻道…我就跟着你的方法去做..今朝我空腹血糖去返5.3度…我真的開心到跳起😂😂😂馬醫生真是一位良醫…幫助很多的人…謝謝你…祝你身體健康..平安快樂🎉🎉

[@pamelachan308]

跟咩方法

[@yohwalenatjiang9363]

可以分享Chau 先生說的方法？謝謝你

[@kwokwinglau3817]

.

[@tsangop8121]

請問你的飲食是點樣安排，謝謝!

[@jessiechang8912]

系用乜嘢方法？請指點，谢谢！

[@jadechan9699]

我實行輕斷食3年，18:6 ， 成功逆轉前期糖尿，A1C 5.0

[@grace345910]

我與老公已做了一日兩餐多年了，老公由2018年開始不用藥物，到現在都沒有食藥，每天兩蛋，我們都保持無碳水食物，已五年無食澱粉了❤非常好

[@limkh1077]

很替你老公高兴，我还是不能一日两餐

[@sioienglam5073]

請問你先，生唔食澱粉質， 有咩可以代替， 唔該可以回覆嗎。

[@maycesar1060]

你好！請問一日两餐，是早午餐，or 午晚兩餐吖。

[@趙碧霞-p5v]

我還在努力中 一天兩個雞蛋 中餐燙青菜菇類黑木耳雞肉 有時換吃魚肉 馬醫生您說的好 ［不應飲食遷就吃藥］ ［而是吃藥遷就飲食］

[@rainbowcat83]

看來馬醫生提倡早餐是蛋白質十油脂十纖維，倒如雞蛋十牛油果，我想也可加飲料，例如無糖原味豆漿或茶

[@xiaofan1987]

非常感谢马医生的解释清楚为你点赞👍

[@CyclingTravel]

我們是一大班運動家,游泳教練, 游渡海泳前8名級數之運動員,聚首一堂,我本身正在自我轉化為「健康運動教練」, 我們嘗試實踐你所說的增肌肉,

[@lingjackson9358]

感謝馬景榮醫生詳細解說!🙏🙏🙏 2024年10月16日.星期三.

[@yinhasuen319]

好彩有馬醫生咁好心

[@林芳自在生活食趣]

感激馬醫生大家帶來有用的糖尿病資訊，非常受用，感激涕零。好好認真學習，改變生活質素。

[@chyehoonng4226]

马医生，请教瘦的糖尿病患者早餐吃鸡蛋和牛油果。午餐和午餐呢？我想胖一点，太瘦了😮

[@oilaichan301]

獲益良多!謝謝馬醫生❤

[@heerbuliu1594]

馬醫生，謝謝分享與指導。我有一问题请教。我是瘦的已有6-7年的前期糖尿病人，65歲，沒用任何糖尿藥。 AIC 5.7 - 6.2 區間，空腹血糖比較不穩定，5.2 到 6.4區間。我有一現像，當早上空腹血糖偏高時（>6.0）, 我發現如果一值保持空腹不吃早餐，血糖反而不降而會再升高，可是如果吃過早餐（譬如有菜，肉，雞蛋，米粉）2小時後的血糖會下降，譬如到5.2左右。再來一種情形：首先一晚我在零時3點多特別起床量血糖，血糖值為4.9，然後回去再睡，到正常7點多起床空腹量血糖，血糖值會上升到6.2 - 6.4 （黎明現像）。第二晚我安排早上5:30起床量血糖，血糖值為5.4，這次我為做實驗，量血糖後马上吃了4顆walnuts然後回去再睡，待正常時間7:30起床再量血糖。我的預先估計是吃點東西 （walnuts) 後可能黎明現像的血糖值會比較低，就如前面說的現像 - 吃過早餐比不吃的血糖值要低。果然，那次7:30 量的血糖值為5.2， 比以前的6.2 - 6.4 低。請問我這個現像可以有合理的解析嗎？是不是為了避免有黎明現像的偏高血糖现象，我應改變生活習慣，每天早點就起床 （譬如5 到5:30）和吃早餐，開始新的一天呢？

[@euniceliu9025]

曾看到讀者分享，她說她在夜晚睡覺之前吃少許無糖豆漿或優格或堅果，早上血糖反而可以比較低，讓她黎明現象減少，有些人空腹會有壓力荷爾蒙造成肝臟升高血糖，每個人體質不同，也許妳不適合不吃，期待看到妳的實驗回覆~

[@angelaho4934]

我日日早餐蕃茄洋萄抄鷄肉，一碗一個薯仔少量3色豆少量黑芝麻同小米打成糊狀另加一隻蛋我的早餐健康嗎

[@leo13571357]

有良心的醫生

[@vibiannalau65]

馬醫生，想問吓麥皮又話可以降膽固醇。如果早餐吾食，咁幾時可以食？

[@lisali1864]

听馬医生话，早餐吃两個鸡蛋，沙律一盘，血糖降到餐後6，8，要坚持，感谢馬医生，香港一网友。

[@kongriver2494]

多謝馬醫生的寶貴分享❤

[@ivypoon661]

謝謝馬醫生 ，聽完獲益良多💖💖

[@feg132]

我幾日前在手上裝了 Free style Libre 2.我自己做白老鼠試下唔同食物對我初期二型的反應.很有用.断食了2个星期.己減了10磅。過了8pm就不食不喝.夜晚去洗手間也少了

[@teresachan2900]

​@@ngyuk12482代是什麼？在那裹可買我想知謝謝。

[@裕翔周]

謝謝馬醫師細心的講解！

[@carmanli5242]

馬醫生：自從給你看過我的病情，教我吃牛油果和蛋，介了吃粉麵飯。 我一直跟著做，現在空腹糖尿指數都維持6至6.2我會繼續努力。日後再找馬醫生跟進。🙏🙏

[@tingting9174]

你好,請問你早餐吃多少隻雞蛋及多少個牛油果？蛋及牛油果可以加少許調味料嗎？

[@tingting9174]

戒了吃粉麵飯,請問只吃菜同肉？吃多少份量？够飽嗎？如手軟脚軟餓了,中間可食小食嗎？如可吃什麼小食好呢？請指教！謝謝🙏🙏🙏

[@luianita2495]

多謝

[@eddylau6370]

@@tingting9174 you can add salt and pepper

[@puichunyip1187]

馬醫生非常感謝你🙏聽到你話早餐食麥皮對有糖尿病不好， 我年己7拾7有3高，早午晚都要食糖尿藥，我早餐食麥皮，因我不能空肚食藥，餐餐早上麥皮1隻雞蛋1合豆奶，血糖餐後2小時11度，早上空肚8点7度，馬醫生看完你這條片我很高興，我覺得你對我幫助好大，由今天起我不食麥皮，拾蛋1隻半邊牛油果1合豆奶，我會多看，多留意你馬醫生， 感謝你🙏🙏🙏🙏

[@yychow1465]

肾功能差.避鉀.牛油果富鉀.怎办?

[@yinho5897]

請問馬醫生，胰島素係點樣去檢測到胰島素是否正常？我只係篤手指驗血糖，唔識得點樣驗胰島素.？請馬醫生多多指教我。因我年事已高已經有七十三歲，一個人獨居，乜嘢都唔識做點樣測胰島素。請馬醫生多啲仔點我呢個老人家！非常感激你呀馬醫生！

[@kimyu4736]

多謝哂馬醫生分享講座🙏🙏感謝你🙏！

[@chiuanita131]

多謝🙏馬醫生詳細說明

[@chankamwah5325]

我初次睇.但幫助很大.會跟馬醫生.方法做.謝!

[@Monitor2023]

Thank you, Dr Ma for your kind elaboration. You're a good doctor.

[@shirotakaSuzuki]

你好、我63歳、175cm、只有57kg、基本毎天3餐。有心律不正、一餓便易出現期外収縮、服薬中。肝指数正常、早上空腹血糖127、糖化血色素5.8、早餐若不吃炭水化合物、好快感餓、請問早餐毎天只吃蛋+牛油果、好快便餓、叧可加吃什麼可頂餓?因牛奶果吃後会微瀉、午飯後2小時已感餓、好易感餓是什麼原因、平時餓時可吃什麼？請指教！

[@wiseman173]

馬醫生，但是牛油果鉀很高，比香蕉還要高，如果腎臟有問題人士，不太合適吃牛油果？

[@nobleng2505]

我都會開始試一日兩餐🙏🏻🙏🏻

[@yingying213061]

我最近實行一日兩餐 唔食早餐 168斷食 我而加感覺到身體冇左血糖忽高忽低嘅唔舒服症狀，食糖尿病藥都無感覺，唔知算唔算有幫助，但覺得身體舒服過之前，繼續堅持希望下次覆診期有好消息。

[@aadam1907]

Hello Doctor, I have been following your KZbin video from California. Thank you. I have been skipping breakfast for about 6 months now. My first meal is at noon and dinner at 6 pm. My fasting glucose has reduced from 115 to 85. I don’t feel hungry at all. Way to go!

[@cheungmy220]

Good, the follow it

[@InggieRalphie8]

@@cheungmy220 I m in Sth California thanks for sharing yr experience. I m trying BF@9am Lunch 2pm, may be yr recipe is more effective!

[@HOIKANTAI-w7p]

感謝馬醫生指點

[@fannyon9960]

謝謝馬醫生。我5個月生酮飲食。已經吾洗食藥啦。跟住馬醫生就可以逆轉糖尿

[@chenchen8065]

我2019年 開始 168 斷食；斷 碳水化合物❤至今

[@CyclingTravel]

謝謝你的講座

[@djliu838]

謝謝馬醫生的視頻！請問馬醫師：腎功能不全治癒方案和飲食。🙏🙏

[@evelyntsui3005]

馬醫生，我有三十年糖尿史，我的血糖計以數字計算例如如空腹血糖是以100或更髙或低計算血液中糖含量，並非A1C,(fasting blood test), 有服Glipiside, 注射每天兩次15 單位Himuline, 看來沒有可能逆轉，如何保持不再加深，我不在香港已經有三十多年，我認識一位與你同名同姓的馬醫生（香港）已去世近一年了。

[@goldgold4735]

Very clear explanation. Thanks a lot Doctor

[@lawlaichun8247]

多謝馬醫生。講得好詳細。

[@hoathibi4967]

馬醫生謝謝你的視頻👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@frankiema9863]

早晨大家好，馬醫生你好，我是瘦的糖尿病初患者，自從聽了馬醫生的飲食建議後，我的空腹血糖由2星期前的8.2下降至今天的6.7, 停食粥粉麵飯，麵包及所有用小麥制成的食物，每餐隨了送菜外祇食1/2碗印度飯，希望以上訊息能與大家分享，並多謝馬醫生給我們的寶貴建議，祝大家早日逆轉或減輕病情。

[@miulingkwok4223]

印度飯可以減糖分嗎？謝謝

[@cowcow168]

印度米冇咁高糖份

[@angiepau3191]

請問早餐食燕麥糠可以嗎？

[@InggieRalphie8]

@@angiepau3191 我在試騐早歺只吃隔夜鋼切麥片0.125 柸加健康食品Yogurt, Seeds及一個雞蛋二小時後血糖沒超漲！燕麥有很多礦物質有益健康的！

[@fionfion2098]

​請問印度米在那裡買？

[@adaleung4566]

馬醫生 無麩質麵包是用糯米粉或者是用米粉製造對二型糖尿病人可以嗎？

[@hoatran7812]

感謝馬先生分享🙏

[@shermanbs1]

Thanks. Cgm shows reactive hypo. Should I continue to intermittent fasting? . Prediabetes but not taking diabetic medicine.

[@cathyfalicy]

马医生， 我现在每天空腹血糖8.+， 如果我早算个需要吃 糖尿病要 METFOMIN 和高血压药 AMLODIPINE 可以空腹吃药？

[@fannyyik37]

多謝馬醫生,我剛驗到空復血糖6.3, 是糖尿病前期,希望照醫生說每日食兩餐.

[@YukelinLow]

马医生我早餐吃米粉清汤二塊样料/今天早上喝很多白开水驗77血糖全高吗😊

[@jajayoyo4264]

Dr Ma, could I take bread/noodle/rice for lunch or dinner then. I’m type 2 and skinny (still with light belly). 2 24 hour release tablet but manage to keep the blood rating good

[@chuilinglo132]

你好！我餐前餐後血糖都有9,不過我餐前吃嘢時我會提前飲5毫升萍果醋張它稀釋200毫升水？咁樣做會唔會有損身體健康？我餐前血糖8.7.可以留言告訴我怎樣去做？

[@WuMinKai]

馬醫生，多謝你的視頻 1）把糖尿病分成胖瘦两型，有没有科学论文作依据？我的BMI是22，但是空腹胰岛素高。 2）有胰岛素抵抗，比如肥胖脂肪肝型糖尿病人，只能用metformin治疗吗？因为其它药物都是刺激胰岛分泌胰岛素，会加重胰岛素抵抗。

[@kwlee2544]

咁樣我哋應該食乜嘢早餐至啱呀 麵包麥皮唔食得咁樣究竟食乜嘢呀

[@lululee5994]

早餐不吃粥飯麵粉，可改吃粉絲，因為是用綠豆做，同可以食七成熟蓮藕片，可飽肚，上年十月到 醫院時糖尿23度据右腳及吊抗生素，由每天打兩枝 胰島素針至現在只吃一粒糖尿藥。早晚各一粒，九月二十三日重不用吃藥

[@kwlee2544]

食粥或者食飯咁又得唔得呢 如果食生果有太多醣份 只有一日到黑都係食蔬菜呀

[@chenchen8065]

粥 飯 含碳水化合物 絕對不能吃；吃 青菜類 肉類 海鮮類

[@siulingngan5347]

我想問如果早歺兩只雞旦一只牛油果可以再飲懷牛奶？說是早餐是．－天里面營養2/3，這個夠營養？照這樣吃不需吃糖尿藥嗎？我已經是二十年糖尿病了是屬於瘦的，這兩年控制不好醫生一直加藥也不看什麼原因真是好困擾

[@Godargo]

授教了!原來食錯了一段時間😅謝謝馬醫生👍

[@raymay3550]

馬醫生，我聽過好多醫生講醫理，你係講得最清楚嘅一位，馬上訂閱你嘅頻度。

[@lululee5994]

早餐可食滾水蛋兩隻，午餐食剩紅肉及菜，晚餐食小粉絲

[@wongdebbie1850]

這個餐單菜量不夠，過高蛋白質會刺激皮質醇和夷島素，如果需要減肥糖尿病人有機會復胖，餐單中菜量太少，菜是鉀的來源，糖尿病人常疲倦和易抽筋，鉀是補充劑，而且隨糖尿病贈送的心臟問題、腎臟問題等，鉀可減少這類併發症，這是為甚麽糖尿病人要多吃菜。 除早餐我每餐吃兩份菜(約半斤)，進食分次序，先吃兩份菜，再吃一份蛋白質，最後一份3-5湯匙冷卻或翻熱白飯(冷飯或翻熱的飯會降GI，不需考慮甚麽減醣飯煲)，一個多月減了近4kg，香蕉是含高鉀食物，醫院餐單建議可吃半隻蕉，我嫌糖份高，改用牛油果，可同時提供鉀和鎂，粉絲是很好的選擇，餐單請多加鉀和鎂的補充，果仁亦可充補充鎂，almond 是不錯選擇，少量即可，吃果仁要相對減當天用油量

[@okng6347]

馬醫生清晰講解令人很易明白，請問馬醫生:一日食两餐是選擇早午两餐還是午晚两餐，或者早晚两餐？多謝！

[@siulingngan9027]

馬醫生你好！我糖尿病已經十幾年了，依家又控制唔好，醫生要我控制到平均7以下，但係我係7.6，每次醫生只是邦我加藥，不會邦我找原因和方法，另我相當煩惱，我吃左十幾年雞旦十麥片，今日睇到你的影片先知道是會另血糖控制越來越差😢

[@WeBabies]

馬醫生, 感激你的寶貴資訊。幫助了很多朋友。從上述及其他影片中, 也聽到馬醫生經常教我們早餐吃牛油果加雞蛋。想請教馬醫生, 如果患者同時有血糖偏高,空腹血糖5.7 （糖尿病前期）, 及腎功能指數血肌酐清除率為82.5（ 沒有蛋白尿及血尿） , 希望減少澱粉質從而改善血糖指數, 如果長期服用牛油果會否傷腎?

[@enjoymylifehbl2029]

想問，如果用168斷食方法，無食早餐，但在8個鐘頭內係正常飲食，無特別選擇低碳食物，這樣對糖尿病有沒有影響？

[@wenchen6646]

因为身体抗拒牛油果可以用什么来替呢！

[@hungiee4242]

馬醫生 點樣可以去到你診所

[@oilaichan301]

剛身檢血糖巳擲界，晚上喜歡吃甜品蛋糕，餅乾低糖奶，是否要戒晒?

[@garyshing4285]

DR, 如果打緊針 可唔可以斷食早餐呀

[@artvisionman]

马医生好，我想请问的情况是--目前属于糖尿病前期-空腹-指数-6.3 --医生没有配给糖尿病药， 只给降胆固醇药，每天晨走30-40分钟，回来还是应该空腹至午餐才吃吗？早晨有饮--肉桂姜茶。。

[@LoLa-cf5ph]

多謝馬醫生🙏🏼👍🏼

[@yinhasuen319]

多謝，馬医生

[@kathywong1951]

馬醫生： 我早早前在公立醫院抽血,驗出糖尿病前期,醫生叫早餐食麥皮、下午食米粉十瘦肉、晚食半碗飯十肉,要運動 想請問你现在早餐只食熟雞蛋、下午食三文治十奶茶,晚上食半碗飯十肉 請問可以嗎？還是早餐不吃(但要返工）？ 怎樣食會好啲？ 請指教！謝謝！

[@Koyee123]

I have been taking lots of fruits (emotional binging: can be upto 10 each day) lately due to stress . I had blurred vision last few weeks. I have a fasting blood sugar (after a lemon tea with stevia though) at 8.0 on 25/6/2024. I have cut nearly all fruits n carbs except yogurt with strawberries n execute OMAD that day. Fasting blood sugar falls to 6.9 on 26/6, 5.7 on 27/6, 4.6 on 28/6. This scary week has experienced that fruitose is really poisonous. I m thankful for Dr T Ma for the very resourceful and uptodate health information.

[@dannycheng5539]

马医生你好.我係一个糖尿病前期患者无食药.我空腹血糖係6.1-6.8.饮黑啡食吞拿鱼三文治或猪仔包吞拿魚加mayonnaise血糖8.3-10.6.听了你的饮食介绍.現己戒掉麵包吞拿鱼.但係饮黑啡食桂格即食麦皮加好少炼奶.血糖係6.3-7.2.这个情况可否继续食麦皮少炼奶饮黑啡。 望能解答.谢谢! 前期患者鄭敬上。

[@chenchen8065]

煉奶 含糖高 不可食；麥皮也不可食

[@lamshingyip4839]

你好!我太太已兩年多確診.(政府医院)加左一次藥，最近發現有青光眼初期，應是控制飲食不恰當，冇助😢

[@anitachan6236]

我是68歲糖尿病前期6.4 , 瘦的女性，膽固醇3.7 ，早上可以吃兩隻蛋嗎？希望你能回答我，多謝！

[@boonhonggan6714]

您好😊，马医生，请问一下我有胃酸，所有早上先来一杯麦片和半夜1点放工很饿宵夜喝两大杯麦片可以的吗？这样会导致血糖高吗？

[@mslee3657]

馬医生:請問你的診所在那呀？我有病以有十多年，今天看到你說什麼減 胰島素，但政府医生要我打針22度，我都不知如何是好？我今晚是無意中在手機 KZbin看到你，我是7O多歲長者，不太識用手機，怎樣能找到你呢？

[@simmyluong411]

馬医生.我空腹血糖7.o我是瘦的.我每天食一個雞蛋和麥片ok嗎?

[@laurainmygo9076]

請問糖尿病應唔應該食飯？ 0:55 0:55

[@simonpun8740]

自己唔知有冇脂肪肝及唔會知胰島素係幾多？咁又點樣先可以知呢？

[@yungmachan9089]

请问医生是否可以解释量糖尿机是英文98,78一l00几是怎样为正确？最近用这机不会看量出是98,76算高吗？什么为正确请讲下好好吗谢谢！

[@KK-ih9et]

請問由肥變瘦嘅糖尿病人, 70幾歲肌肉流失多, 應該歸納為哪一類?

[@anthonyatin55]

那麼若糖尿病前期者，是否吃燕麥會反效果，甚至會令血糖加促提升？

[@watersonjames2995]

請問如果一日兩餐，但在兩餐之間有肚餓感，可以吃點東西嗎？ 如果肚餓難受，可以吃或喝些什麽？

[@linyingcheung4621]

請问小麥胚牙可否吃？有糖尿病人说有效，又番石榴可否吃？有果糖但坊间也说有效。

[@towakai2162]

马医生，我本人空腹5.0。需要做什么去预防呢？一般的建议是吃菜，肉，最后碳水化物，一半的小型水果。父母没有糖尿。我每日都有有氧运动30分钟。请问需要佩戴CGM ，两星期检查？本人不喜欢甜品/甜食物，怕蛀牙😂😂

[@Michael852]

謝謝高質分享👍

[@miumiu7132]

😊😊😊❤❤❤多謝多謝

[@margaretleung1059]

Dr. MA, What about I need to take supplements like Caltrate, glucosamine etc. in the morning, am I supposed to have full stomach for that? I live in Canada, my current index in the morning empty stomach reads between 7-8+, I am still waiting to see my family doctor inspite of my blood work done 23 of September . It's not easy to get to see doctors here, after he calls to let me know the results, still have to wait about 2 weeks. Would appreciate if you could give me some advice.

[@Kowloonhongkong]

醫生你好，我是二百幾磅，最近公立醫院轉介營養師。營養師建議我少食多餐，食早餐，食水果, 食麥皮幫助降低血脂。想請教醫生看如何選擇。祝醫生生活快樂

[@SoSo-cz2ew]

馬醫生你好 請問沒有糖尿病的人，早餐可否吃雞蛋.牛油果或蔬菜嗎? 我體重37kg.身高149cm. 懇請回覆!