Костя Цзю о жиме лежа и правильном питании

[@РусланАбдыкеримов-п5х]

Костя говорит "Каждый день нужно становиться лучше чем вчера ". Золотые слова.

[@SergeyBaybr]

А если я уже идеал, как быть мне?

[@Степычдруг]

​@@SergeyBaybrтогда ты деградируешь..

[@mrgrinch5007]

Да неа нужно просто жить и наслаждаться жизнью. А остальное уже на свое усмотрение.

[@alexmac7781]

Великий человек, который добился в спорте высоких результатов благодаря собственным усилиям, желанию и правильному окружению. Один из лучших в боксе. Восхищаюсь им.

[@МаксимПасевин-д4м]

Йй¹¹½ц¹¹йцв2йй😊0ухзффзызй0й01⁹😊❤🥰🖐🤔😃

[@Lex-kd9yl]

"Борьба с самим собой должна идти всю жизнь..." Отличная фраза!

[@albaluev]

чё отличного? обычные красивые слова ни о чем

[@Lex-kd9yl]

@@albaluev,эта фраза для тех, кто привык преодолевать себя - бороться с ленью, с усталостью, с депрессией, с унынием, с отчаянием и т.д., со всеми вызовами окружающего мира. И если тебе всё это не знакомо, то конечно для тебя эта фраза будет ни о чём.

[@mekont9ra]

Фраза отличная, только ее надо в корне познать, а не краем уха услашать , кивнуть, согласиться и дальше жить бесхребетно..

[@TheKingPPG]

@@albaluev по твоему комменту я понял твой возраст. когда мне было около 20-ти или меньше, я так же относился. ничего, с возрастом поймешь.

[@vasso3000]

а зачем ,все равно умрешь... Даже Рокфеллер умер)

[@ВладимирСтрельников-ф8м]

Послушать Костю - удовольствие! Что значит профессионал...Да, та физика, о которой он говорит, - потрясающая...Великий мастер!🤗💞👌👋🙏‼

[@tanzschuft6472]

Гениальный боксер. Хорошо поставленная и грамотно выверенная классика с акцентом на один, два точных удара. Никакой грязной рубки, повсеместно применяемой американскими боксерами.

[@user-pohuist]

Грязная рубка каеф. Это именно то, на что приходят зрители, как ни крути, это номер один задача в проф. боксе.

[@ТимМаркин-н2н]

Прекрасный человек, доброта и целеустремленность смешанная с детской наивностью, в глазах, делает Костю прекрасным человеком, замечательным собеседником и просто обаятельной личностью.

[@tomasevans5394]

275 отжиманий за раз я челюсть найти не могу упала куда то

[@ANTGPRO]

+TOMAS EVANS тренируйся, сможешь больше

[@tomasevans5394]

Gena ANTG я могу столько отжаться только не за раз братец )

[@lakeleizer7022]

ну а думаешь почему он в челюсть вырубал) была сила)

[@АлександрЧай]

Ну отжимания отжиманиям рознь. Если делать на скорость то будет маленькая амплитуда и вполне реально сделать подготовленному спортсмену и больше 300 отжиманий. Другое дело сделать хотя бы 100 полных отжиманий, с максимальной амплитудой.

[@davidfatal7538]

слышал тайсон по 500 в тюряге делал

[@Oskarida]

Абсолютно согласен с Костей по поводу сахара. Как только перестал употреблять сахар, буквально через пару недель почувствовал разницу. Улучшилось общее самочувствие, повысилась выносливость и организм стал намного быстрее восстанавливаться после тяжелых нагрузок. Очень ценные советы по поводу диеты! Спасибо Костя

[@nowispower]

Оскар и побольше овощей сырых вот и выносливость подниметсья и поменьше выпечки разной... она дает слизь и оттуда меньшая выносливость

[@romangavrilov1432]

Нахуй жизнь без сахара

[@jansax4146]

Ты прям как в социальной рекламе о вреде никотина и алкоголя ; )))))

[@solntse289]

Roman Gavrilov От употребления сахара и вскрытых сахаров и жизнь то и сокращается!!! Употребляйте продукты на фруктозе.

[@jansax4146]

Татьяна Лопатина ого.....а шоколад?

[@AmanitaAurorius]

Нужно не забывать, что Костя - самый титулованный боксёр за всю историю бокса...

[@30fps22]

Российского бокса, не мирового

[@xas36]

ппц-подтягивание 50 раз....2 веса жим лёжа...270 отжиманий...--не зря он чемпионом был..

[@xas36]

+Juggernaut как это не показатель?))Например для дрища в 60 кг- выжать 120 кг-это очень даже круто-практически недосягаемо, а вот жирдяю в 130 кг-выжать 120 кг-достаточно не трудно( он свой вес на себе носит и тем самым тренируется-(прикольно звучит)))))) и человеку весящему 120-130 кг-свой вес выжать в жиме лежа-можно в течении пару, тройку месяцев тренировки. А вот 2 своих веса =240-260 кг-это круто-практически недосегаемо так же как дрищу 60 кг жать 120...-Так что вес спортсмена-очень имеет значение-и жать 2 своих веса-очень даже круто(я вот пока 1,5 своих не жму)

[@xas36]

Juggernaut по нормативам (WPC) - без экипировки спортсмен 60 кг=жим 130 кг=МС, а спортсмен 125кг чтоб получить МС обязан выжать 207, я утрировано сказал-но нормативы близки, а ваш парень в зале-о ком ты рассказал (60кг)-уникум-таких столько же мало сколько жиртресов 125 кг жмущих 210...

[@xas36]

Juggernaut и читай первое моё сообщение-вообще то Костя Цзю не лифтер, а жал 2 веса-таких очень немного людей (это КМС или МС по жиму) -а ты пишеш- "не показатель"-какой нафиг тебе показатель нужен-чтоб Костя Дзю жал как Роман Рамишвили(до 75кг) 3 своих веса???-да таких даже среди лифтеров еденицы!

[@xas36]

Juggernaut ни чего МС и КМС не полно по жиму-полно их только по боксу и борьбе в дагестане на душу населения)) но вряд ли они при этом ещё и МС по жиму

[@ТатьянаСеменова-т8ю]

дима хасанов Лыжная. Подготовка

[@АК47-ш8ы]

Жаль что время так быстро уходит..... Всегда смотрел его бои. Уважаю таких людей которые за здоровый образ жизни ..... А те кто говорят что он балабол..... Встаньте с дивана и попробуйте хотя бы 10 раз отжаться.....

[@masta770]

ОГРОМНЫЙ ЛАЙК ЛЕГЕНДАРНОМУ КОНСТАНТИНУ ЦЗЮ ОТ МОЕГО АВТОКАНАЛА!

[@ХорошийЧеловек-д4щ]

Мужская тема всем похуй на твои канал

[@hemst-roman]

Как же повизло тем, кто может тренироваться рядом с Вами! Успехов Вам и долгих лет жизни. Воспитайте новых чемпионов. Каждое ваше видео это хорошая мативация. Спасибо Вам за пример.

[@ЕгорЧеркасов-г3р]

ПовЕзло. МОтивация. Ты что, головой ударенный? 🤦🏻

[@vidnoefitnes6353]

КОСТИК -- ЛУЧШИЙ! ВСЁ, ЧТО ГОВОРИТ НАРАБОТАННО, ПРОВЕРЕНО. ДРУГОЙ ВОПРОС СМОГУТ ЛИ ДРУГИЕ ТАК?

[@art_means_artificial]

2:08 признания Кости Дзю в бийстве тяжёлых людей в течении 10 минут

[@АлексанлрСусяев]

Константин, ты легенда. Побольше бы таких как ты.

[@TheVeryAgressive]

По поводу его сброса веса, нужно понимать одну вещь. В последние годы своей профессиональной карьеры обычный вес Кости составлял 80кг +/-. А выступать ему приходилось в категории 63, ему приходилось делать всё, чтобы влезть в тот вес, где он заработал чемпионские пояса, чтобы их отстаивать. Даже Дон Кинг ему советовал перейти в категорию выше... Поэтому, быстрый и качественный сброс веса для Кости был как зубы почистить. Не стоит его сброс веса за тренировку натягивать на остальных. Кто задаётся вопросом - реально ли сбрасывать 3-5кг за тренировку - для него реально. К взвешиванию. Но на бой он выходил уже намного тяжелее, чем стоял на весах.

[@zdravost]

Смысл в том что это 3-5кг за счет потения. Я тоже боксом занимаюсь. 1-2кг за час интенсивной тренировки. Это на сыром питании.

[@СергейПогоцкий]

это вода сливается,не путайте со сбросом веса

[@ВаняД-н5ю]

RawDeal ь

[@Андрейшах-д4ь]

Russ Cliff

[@mkdigital6193]

Ты хуйню то не неси, 3-5 кг за тренировку сбрасывать он собирался. Может он ещё телепортироваться умеет. Да, кг 3 воды может быть он сольёт и то не факт. Или может быть он жира 3-5 кг сбрасывал, или мышц? Хоть иногда нужно открывать научную литературу, и самому не много заниматься спортом, чтоб такую вот хуйню не нести.

[@sila6586]

Великий спортсмен ,правильный человек, излучает положительную энергию .Волевым качествам и целеустремлённости можно позавидовать !!! В 70 -е годы по ТЛЗ видел его в ринге. Уже тогда ОН заявил о себе с большой БУКВЫ ! Молодец !

[@srt8hellcat443]

Великий человек! Дай бог тебе здоровья и долгих лет жизни👊

[@fonfon3451]

Костя Дзю создал себя сам ,это человек сбольшой буквы. Всё что он говорит он испытал на себе и теперь делиться своим опытом. Вот с каво надо брать пример.Молодец Костя приятно смотреть и слушать .

[@ИаковДергилев]

Великий чемпион, великий спортсмен. Честь и хвала. Учиться учиться и учиться у таких людей и принимать их образ жизни

[@МоритонХатагин]

Чтоб достичь таких результатов как К.Цзю нужны сверх усилия огромный огромный объём работы чемпионские пояса с неба не падают,чтоб судить о чем-то надо самому через это пройти.

[@sergeicarin1975]

Очень интересно и познавательно! Спасибо Константин!👍

[@aleksey8184]

Костя, Ты абсолютно прав! Бокс даёт фундамент, и этот фундамент закладывается в наших головах и сознании: наше тело состоит из того, что мы едим, мы состоим из рабочих механизмов, которые должны функционировать с максимальной пользой и минимальными усилиями, а значит их можно прокачать, не для селфи а для выносливости, пусть даже не для ринга, а просто для здоровой и длинной жизни. Твои наставления, знания, опыт нужно давать нашим детям и растить здоровое поколение! Ты это доказал и продолжаешь доказывать своим образом жизни и отношением к людям! Моему сыну Тебя буду ставить в пример!

[@rapan6713]

У каждого свой режим и своя диета. Если делать всем как Костя, кому-то может стать и плохо, а не которым всамый раз. А вообще каждый спортсмен сам знает как и что ему есть и как делать физику...

[@art_means_artificial]

2:08 признания Кости Дзю в бийстве тяжёлых людей в течении 10 минут

[@МаратКаратаев-и6з]

Заслуженный чемпион. Всего достиг очень тяжёлым трудом. Не каждый выдержит такие нагрузки

[@user-wo3rx5oe1f]

Костя , береги себя . видно что очень трудно тебе все это далось. похоже не очень слушается язык. следи за здоровьем. травмы головы все же не шутка. удачи и береги себя.

[@Tkach595]

Костя - легенда! Такие люди меняют мир. А люди тупы, которые обращают внимание на его речь. Он не телеведущий, а боксер. Учитывайте этот факт и будьте терпимей.

[@Свободныйгражданин-щ3в]

И как он поменял мир? Не сотвори себе кумира.

[@eduardpetkevic1450]

Хожу по залу с гирей, на 21 минуте, начинают косо смотреть ((

[@РусланАбдуллаев-и6т]

Eduard Petkevic ахахаха))) а гирья на руке...или на ремне?))

[@armwrestler62]

Eduard Petkevic 😂😂

[@Waise45t]

Он ее к своему херу привязывает, чтобы длиннее становился.

[@nipoiv]

Ору

[@sergio881488]

ахахах

[@СергейГлебов-ц2м]

Был один рейс трюмным. За вахту в одного перекидывал мешков до 20 тонн. Вахта 8 часов. Через 8 часов отдыха снова 8 работы. Итого за сутки до 30 тонн. Рабочая температура -40 гр. по Цельсию. Моих трюмов было 2, приходилось время от времени бегать между ними. Рейс был 10 месяц без заходов на берег... Атлетом не стал. Дело очевидно не в нагрузках, не в питании, не в психологическом состоянии, а в вознаграждении за труд))

[@mypranks2011]

он в своем виде спорта лучший из лучших! он имеет право чуть чуть приврать по поводу жимовой тренировки! вот когда в интернете все кто пишут - мастера спорта вот это смешно .. а Костя если и приврал то совсем чуть чуть . Уверен что он работал на жим со штангой 90 - 100 х 10 кг но только не 10 подходов конечно а меньше:) и жал уж точно в районе 120 кг.

[@odindva2134]

В конце 80 г. я был в г. Ростове на Дону там проходил международный турнир по боксу это надо было видеть, как он красиво боксирует. Господа вы не сможете его оскорбить своими плохими комментариями это вы себя оскорбляете то что он сделал и добился попробуйте хоть 50% добиться тогда вы поймёте почем пуд соли. Это легенда мирового бокса а этого добиться очень и очень трудно но надо быть ещё талантливым и трудолюбивым а это не просто. Слава тебе Костя во веки веков хоть у тебя все это есть, удачи и благополучия тебе многоуважаемый КОСТЯ!!!

[@МорскойКролик]

На счет печенной картошечки Константин прав, это бомбовый углеводик после хорошей треньки ,который быстро усвоится без вреда полностью.

[@ЭлектростанционныйСмотритель]

Костя низкий тебе поклон. Ты молоток в прямом и переносном.....Всех благ тебе чемпион

[@antonius1302]

все кто тут на гавно исходит по поводу интервью стопудово не добились и десятой части того чего добился Костя, проще говоря - желчные никчемыши.

[@ТретьяМировая-й8б]

+fractal Я бы сказал даже тысячной части. Больше всего тут брешут додики с руками как веревки и слюнями на клавиатуре. А Костя - это абсолютный чемпион мира по всем версиям и его биография находится в зале славы в США.

[@alexoem7633]

Они жертвы рекламы спорт. питания. Костя всё сделал в соответствии с последними научными исследованиями. Например, доктор Эссельстин доказал эффективность такой, естественной диеты.

[@DENAkkvilonWoT]

согласен- ни себе и не людям! зачем так - КОСТЯмолодец!

[@КапитанУлитка-з1е]

fractal и 1000000 части!

[@mkdigital6193]

то, что он достиг в спорте это одно, а то что выёбывается много и туповатый - это другое.

[@НиколайКондауров-г5й]

у меня сын сейчас 13 лет но с 12 лет 2 кг просто занимается подходами много раз но по полторы минуты 3 раза ( я не наглею, они как игушки)- это многие могут сделать - главное заниматься (годами), но я его также уберу из бокса как и старшего 2001 года рождения - монстр, худой и отличник (10 лет однозначно), сейчас инженер как месяц, после окончания Самгту, Самара. В этот вуз поступил, он конечно под моим присмотром занимался и по идее лет 10 точно, секция бокса так себе - чтоб количество и все и бабки в карман, тренер его на соревнования как бы уже конкретные, я обрубил. Короче поступил в указанный Вуз сказал пойдет честь отстаивать САМГТУ - Самара. 2 группы там оказалось младшая и старшая. В младшей только поставили блок пробивает соперникам. Занимается когда тренируется и бьет по груше на него внимание все, а он 1 курс. Сказал тренер ему ты такой не нужен. При этом не косячил. Сказал сын за бабки там все - а он желал 6 тыс зарабатывать стипендию. За нужны неучи в этом. , приходил туда его сотоварищ с синяками и жили вместе с моим сыном и тренеры его устраивали. Правды нет и спорт ПРОРОДАЖНЫЙ. ПРи этом сердце большое - кто понимает, тот же Дзю должен делать - если шевелиться месяцами не будет может и коки сделать

[@ПетрДержальцев]

Уважаю этого спортсмена,считаю выдающимися показатели о которых говорит.но думаю о фармокологии можно было бы тоже упомянуть,а не рассказывать,что вся эта физика чисто на упорстве и питании

[@sergo8599]

90кг 10*10 достижимо, а после жима и отжимания взлетят, 55раз подтянуться тоже возможно при не большом св. весе, без фармы он

[@tamerlankuzgov2845]

Человек от природы вынослив и боец и плюс ещё работа почему это он не может столько...это реально.

[@ТобулДойду]

А так то Костя Цзю это великий, легенда.

[@Kateryna_Kasia]

А так то с 4 минуты,шо то не очень пошло..

[@Kateryna_Kasia]

Видно,что он не спец в питании.

[@ДымДымыч-т5и]

Ребят я Одно скажу-Если человек Ничего не добился и даёт советы, то шлите его на Х.....А Если он Абсолютный ЧЕМПИОН МИРА!!! то слушать нужно и Впитывать все советы и благодарить что поделился!!!И не позорить ни себя ни его своими мелкими и жалкими комментариями..

[@MelodyOfWinddd]

Ну как-то нужно некоторым оправдать свою никчемность)

[@aleksandr6156]

Реально, Костя - молодец! Уровень! 👍👍👍

[@sheruffa6032]

Ahh, grande Tziu! Che ricordi, aveva una potenza naturale impressionante, l'aspetto più importante era la sua respirazione, sempre tranquilla questo lo rendeva micidiale nelle gare mentre gli avversari andavano in affanno. dunque è importante anche la tranquillità e lo stato d'animo con cui si affrontano le gare, un saluto con affetto a Tziu! приветствие Костя Цзю!

[@RabbitHariton]

Молодец Костя!

[@владкаравацкий-ю2ъ]

Великий боксер! Настоящий чемпион!

[@АскарАскаров-ь6ю]

Великий спортсмен и огромой души человек.

[@MrAlexvip1977]

Красавчик.жизнь это вечная борьба души тела и головы.святая троица))

[@dzh8079]

От минимизации жиров сердце "привет" скажет. Умоляю, не повторяйте, не у всех такое здоровье как у Кости.

[@youeryxcvjjdtjkhcf]

Минимизация жиров ето что такое? Как понять етого

[@RSBoy1337]

@@youeryxcvjjdtjkhcf он с рациона убрал жиры в ноль почти, а жиры нужны нам для внутренних органов, выработки гормонов, для подержании молодости кожи если брать омега жиры, для суставов тоже нужны омега жиры и много для чего еще нужен жир ( конечно если есть жиры в пределах нормы). Вот Сахар да вреден во многих аспектов от понижения тестостерона, появления сахарного диабета, ожирения и т.д. лучше заменить его медом и употреблять максимум 3 чайные ложки в первой половине дня. Забавно слушать про добавку креатин))) И взрывной опасный протеин)))

[@reshu-matan]

@@RSBoy1337 дело говоришь. Видимо, сам бывший или действующий спортсмен или тренер?

[@RSBoy1337]

@@reshu-matan Я бы сказал что Атлет занимающийся разными видом спорта без ( профессионального фанатизма ) т.е. без через чур изнуряющего организм тренировок, ведь проф спорт это не здоровье на длительной дистанции и без фарм подержки, с генетикой повезло набирать мышечную массу с 16 лет без проблем так как мезоморф по телосложению, принимаю только спорт пит и то не весь список, а только что на самом деле нужно ( Креатин без загрузки, глютамин, омега3, D3, цинк, миниральный комплекс, ГХК- для суставов ) Протеин и мультивитамины не принимаю все и так с пищей поступает если правильно подобрать, bcaa тоже не принимаю. Тренером предлогали работать даже как та и подумывал очень давно пойти, но знаешь мне не нравиться обманывать человека и давать не сразу действенные советы и план тренеровок и питания...если брать фитнес клуб, потому что надо клиента удержать в зале чтобы он медленней прогрессировал к своей цели и больше тратил денег на свою цель. Тренирую своих друзей и составляю диеты тем кто хочет похудеть и так же наблюдаю как личный тренерт олько за бесплатно им повезло)) Так же прошу сдавать не которые анализы и проверить не которые внутренние органы, как и для занятия спортом если с нуля, так же и для похудение это очень важно, ведь можно навредить не которыми диетами если есть проблемы со здоровьем, которые и привели к лишнему весу и ты чувствуешь себя хорошо хоть и полный, но ты не знаешь что на самом деле все очень плохо. Но правильный подход все зачастую решает. Что та много расписал, надеюсь не лень было тебе читать, всех благ))

[@Mike_Hawthorn]

Я например когда худею после зимы, а в этом случае кг 5-7 жира надо сбросить до рельефного тела , я тоже жиры убираю. В день получаю 20-40 гр жиров, за счёт нежирной свинины, куриных грудок, сардин, кальмаров, тунца, сёмги и т.д. в собственном соку. Но эта диета у меня месяца 2-3. Но опять таки, я гр по 50 в день ем сгущёнку. Если диета приходится на май позволю себе раз вкусный шашлык, а вкусный шашлык нежирным не бывает. Всё в общем, в рамках вкуса и нормы.

[@ilovesoulful]

Дмитрий, спасибо за видео.

[@freedomsman5198]

Здравое видео! Костя Цзю красава!

[@АйёсАндроидыч]

Интересно бы узнать о рационе вцелом. Прям, подробно подробно... Что, когда, в каких количествах...

[@discoboy8169]

Приятно радует Костя своим подходом, поведением и как результат успехами. Удивил своим подходом к питанию.

[@Nico-in2fd]

Золотой Вы человек Костя Дзю Долгих лет вам. Брат.

[@davidshaman5903]

Я спортсмен любитель, вес 70, на раз 120 жму, 90*10*4, 100*5*2.... ничего он не пиздит, кто так думает просто завидуют и не хотят немного под нагрузкой позаниматься! А вообще организмы у всех разные , я бы не удевился если бы он сказал что 150 жмет...

[@ДикаСтаг]

***** Солидарен!

[@vladasss]

2017 год как бы, просто закинь видео где ты жмешь 125 на раз

[@PaW1ldCat]

Rei Fukai он закинет какогото другова чела с ютуба да и все))

[@jhonysmirnoff1533]

Rei Fukai а что такого жать 125 при весе 70?

[@RomkaRudi]

Смотря как ещё жать, можно у груди не делать паузу, а с паузой у груди тяжелее

[@Андрей-р6х5и]

Интересный человек, талантливый тренер, его слова это заряд энергия для любого спортсмена, большего не надо, можно приходить в зал голодным)

[@АлексейВолобуев-я7ъ]

вот откуда победы 2 часа на скакалке. уникум

[@РомаИванов-щ2н]

Смотрел и болел за него раньше как за брата... И теперь см.и слушаю его как идеолога, правелный паря, только рашка теперь не та... Капиталюги навязывают нам всякое г...но,а Кос молодчик! Поддерживаю тебя1000%...

[@DevilMayCry11000]

Короче комментаторы сухари, вы добейтесь того, чего добился он, а потом делайте выводы, может он или не может столько жать и т.д. Он чемпион и вполне делал так как говорит

[@Михаил-у2р4ф]

Михаил Сергеевич всё правильно, пусть не жмёт он 200, за то ёбнет и можно прикурить.

[@алибаба-ч7ь]

Кто бы спорил, великий спортсмен, но некоторые советы и примеры физухи и питания спорные.

[@АркадийМихеев-ы6й]

Блог старшины он не говорил что жмёт 200 он отжимается за раз двести с лишним раз,а жал он говорит максимум 125 кг два своих веса.

[@Путисамоисследованияжизни-щ8щ]

полностью поддерживаю золотые слова борьба с ссамим собой должна идти всю жизнь правильно постоянно совершенствоваться

[@vadbezuhov6218]

Ни один человек не отожмётся 1111раз, Костя. Сердце лопнет.

[@LsEmperor]

Так это за час,смешивая со скакалкой

[@ufcrembo3512]

Самый уважаемый человек как боксер легенда и добрый человек .

[@веселыйроджер-е6д]

обидно, что такие люди говорят заведомо неправду. Проф спорт -- это препараты для восстановления, для энергии, для ускорения метаболизма -- он должен быть бешенным. Как бы не ел и не спал человек правильно, или неправильно -- невозможно выше головы прыгнуть. Я не против допинга, я против вранья. В конце концов в данной тематике -- цель оправдывает средства. Но все ьлять врут...все мать его на овощах ,творожке, сырниках ебашут!

[@tivorum]

"Я не против допинга, я против вранья" допинг в настоящем спорте - это и есть враньё

[@ЕвгенийСавченко-ц5б]

"допинг в настоящем спорте - это и есть враньё" Что ты несешь, дегенерат???

[@alekseyz459]

Допинг если начнёшь принимать рано ты превратишься в зомби и пасадишь здоровье до того как дойдёшь до проф ринга. А на проф и следят чтобы допинга не было. Все кто чего то добились допинг принимали Леши во второй половине карьеры. Все кто с 16-18 лет уже. Взапасе

[@Александр_Македонский]

Согласен в большом спорте без фармы никак

[@АндрейКурлов-м5н]

ты жалок. употребляют проф питание только геи и ничтожные люди.

[@ГеоргийАхрикус]

Все-таки никак не могу привыкнуть к комментам. Посмотришь видео с интересным человеком. Что-то на ус намотаешь, с чем-то не согласишься. Но в любом случае благодарен успешному человеку, что он делится своим опытом. Потом почитаешь комменты, и становится реально противно от некоторых комментариев. Насколько надо себя не уважать, да и окружающих, чтобы такие вещи писать. Зря, конечно, я это написал, проще проскроллить. Но не удержался.

[@Mr004274]

Давидыч больше отожмется и присядит и он худеет с помощью жиров

[@irbisrk0878]

Костя один из самых лучших боксеров, легенда можно сказать, красава

[@ЖоржМилосовский]

Цзю крутой!

[@amigo890]

Красавчик . Костя легенда , Костя величина , гордимся тобой

[@mzafes4721]

С гирей улыбнуло , надо бы попробовать )

[@сашапетров-ю5р]

По поводу гири, поправку на свой вес делать? Если я 80 вешу, мне 24 кило таскать?

[@alexmarsmail3331]

Костя не просыхает!

[@mikhail3643]

Костя-профессиональный спортсмен и тренирует таких же. Те цифры,которые он называет это скорее для профессионалов,а не для простых обывателей.,можно надорваться.

[@ThePsychoPower]

"...ne tot protein, kotoryj delaet bystryj vzryv i uhodit potom, a tot, kotoryj na dolgoe vremya - eto uglevod..." ndaaaa...

[@Pazdkq]

тоже орнул

[@romanknippenberg234]

За час 1100 отжиманий из них 50 минут скакалки это невозможно!

[@123psixist]

Пиздит как дышит

[@Град-ь2щ]

То же заметил ахаахахап, думал показалось впадлу было мотать ахахха

[@КонстантинСергиенко-я4я]

Нуууу на отжимание остаётся 10 минут = 600 секунд = 2 отжимания в секунду. Не, если даже в пол амплитуды делать, то не верится.

[@ЛеопардЯгуарович-в9э]

идиот 1 час отжиманий плюс 50 минут скакалки

[@МируМир-о8ц]

Уважение настоящему чемпиону!

[@k.g.sleopard1338]

Там за кадром тренировается Денис Лебедев)

[@mafik90]

Здесь вы узнаете две вещи. Человек - чемпион мира, бесплатно делится своими знаниями и очень полезными. А второе, это все знающие бакланы которые зашли на видео, что бы как всегда по умничать. Вот только в России такие умники. Нигде в других сетях такого нет. Там люди восхищаются чемпионом, особенно своим народным, и рады слушать советы бесплатно.

[@ПанГиМун-ю9х]

"Организм зибирал жир из моего тела" (с) цитаты великих людей

[@СаняСоколов-ю4ф]

Ссссс)))))

[@КириллНовицкий-и3щ]

После этого момента выключил видео. Может он и легендарный спортсмен, но в физиологии он ничего не понимает.

[@КириллНовицкий-и3щ]

@Roughman а легендарному спортсмену не обязательно понимать все тонкости, для этого есть тренер (или целая команда тренеров и консультантов)

[@ОнуфрийНечепуренко]

Человек много лет живёт и работает в Австралии, он по-русски уже с акцентом говорит. Ничего удивительного, что ему сложно предложения строить.

[@ИльяСмирнов-щ1ц]

@@ОнуфрийНечепуренко он уже много лет живет и работает в России!)

[@victorstoianov5169]

Костя профи своего дела, сразу видно по интервью. Спасибо ему.

[@jansax4146]

По его рассказам у него должен быть реально прокаченный грудак ...но я вижу его на ринге совсем другим...у него по сути плоский грудак...руки тож не особо прокачены...жилистый? Да...но масса и рельеф не особо...хотя я больше за рельеф чем за массу ;) а профи он первоклассный конешно !!!

[@jansax4146]

***** его тело прилично смотрится...и с вами согласен в остальном! Все окейно...просто говорю что в отличии Мейвезера он менее рельефен!

[@СергейПопов-б2л]

Да пузан он.. всегда был им

[@ТимБорзый]

Смотря каким хватом отжиматься и всё такое, да и потом он на статику работал. В боксе объем мышц не играет вообще роли 🙂

[@СавелийМайнкрафтер-э6ь]

Блин спецы,он не качок,что бы иметь ,,рельеф,, ,качки как правило бойцы некакие,даже в мма,разве что побороться, а вообще у него конституция такая,и вообще ,накачаться,здесь не ставится задача,а силовая выносливость и взрыв, вот основная задача,а вообще-то хрен ли объяснять чайникам.

[@МамайХан-х6у]

На счет 275 отжимания, я верю.. Потому что я сам как бывший Самбист скажу, что в молодости по 150 раз отжиматься для меня было легко. У меня первый подход был 150-160, второй подход 90-110, третий был 50-70!

[@bodaibo1953]

На счет того что кому то не нравится как реале Костя общается. Этот человек сам себя ковал, он стальной. А вы перед ним мягкие материалы, он не может с вами найти общих точек. Конечно он будет всех вас нагибать при общении, он не обязан каждому угождать. Это ваш удел угождать сильным, ибо вы так выживаете, а он нет.

[@alextitovich5469]

валера, ты додик. сходи прогрейся

[@dimitryudoulau288]

Хвала Родителям Кости, давшим тот Базис, развить который смог его Тренер.... Алмаз, Бриллиант после огранки

[@sergio177199]

костя говорит ,что убирал полностью жиры из рациона. непонятно ,как вообще это возможно.ну если только питаться рисом и другими крупами.непонятно.

[@cjsel8414]

еще раз послушай

[@letme9022]

обьычному слюнтяю типа тебя этого не понять, чтобы понять-тебе нужно пройти через все то, что прошел Костя, чтобы стать чемпионом, а так, тебя ушатает даже 1 разрядник в первом же раунде, не вижу смысла слшуать таких как ты овощей

[@user-eb7xs4wj2r]

ептваю мать))) У вас ребята мозг, как у улитки. Жира в организме дохуя! Он так устроен, что запасает жир и когда его не хватает из пищи, организм берет его с твоего пуза, пока ты не высохнешь. А как высохнешь, тогда да, жри 1 г

[@mikhailb.5209]

Костя красавец! Настоящий чемпион!

[@1ANDREEVICH]

Костя-молодец, но хвастун еще тот.в любом интервью:" я,я,я,я"-)

[@АндрейРеуненко]

Он же в начале сказал: ЭТО ЛИЧНОЕ МОЕ МНЕНИЕ, И ОН ГОВОРИТ О ТОМ, КАК ОН ГОТОВИЛСЯ К СОРЕВНОВАНИЯМ! ИЛИ ЕМУ РАССКАЗАТЬ, КАК ЭТО ДЕЛАЮТ ДРУГИЕ?

[@Vladislav_Yakovenko]

Послушайте Мухаммеда Али. :))

[@СергейШумилин-я9н]

@@Vladislav_Yakovenko если есть чем ,почему не похвалися. Соперничество толчок к победе.

[@user-Ba_Bay]

Не завидуй . Он заслужил якать, с него надо пример брать.

[@АлексейУсачев-ъ2н]

Единственный абсолютный чемпион по боксу среди профессионалов за всю историю СССР и России.

[@СергейГородецкий-ю3о]

Уникальный человек,молодец!!!

[@avalex82]

странно, что ни один из 3006 просмотревших не написал НИЧЕГО! )) Огромнейший респект и поклон Косте! В каждом слове - истинная мудрость... И спасибо тебе, Костя, за твои победы! Надеюсь, твои ученики порадуют нас не меньше твоего!

[@evolutioneeer]

А кому тут писать то? Это же не Костин канал, а случайного человека

[@ИванИванов-ч4к8с]

Просто не все зарегестрированны на ютуб

[@ИгорьПроскуряков-т7е]

AvAlex- ну как ваши успехи??

[@3182172]

давно искал именно такое упражнение, наподобии гирю в течении часа не опускать... Костя гуру...

[@ИИванов-ь6с]

07:21 - золотые слова!!!

[@МаксимСемчук-е8ъ]

Константин спасибо вам.

[@АлтынАлтынов-в9ю]

Что не скажет дядя Костя, то тезис перл. Просто и в точку

[@RagemanRM]

Светлый человек - давно заметил. Спасибо, интересно. Особенно порадовало упражнение с гирей, я практикую аналогичное, но с гантелей и поменьше часа :)

[@elcoste3091]

можно спросить для чего это все нужно ? в смысле полезности таскания гири или гантелей...

[@b.a.m7246]

​@@elcoste3091взрывная сила берется от железок

[@ViacheslavX]

Отжимания очень удобное упражнение для "набивания" шокирующих публику цифр. На самом деле принимаешь упор лежа на напольных весах и запоминаешь количество килограммов, давящих на твой плечевой пояс. Идешь на скамью для жима лежа и пытаешься повторить результат в жиме лежа с этим весом. Если вдруг результат не составит и половину результата "отжиманий", то тогда надо действительно отжиматься, а не дрочить. Ну или не говорить, что ты ОТЖИМАЕШЬСЯ под 300 раз за раз. Хотя и в жиме люди умудряются дрочить - кидают штангу на грудь так, что бы как мячик отскакивала или наоборот в пол амплитуды жмут не касаясь груди, или руки не разгибают, или дугой выгибаются, или жопой подыгрывают, а то и всё вместе - для многих главное циферкой козырнуть и ведь сами верят в свою возможность отжиматься сотнями раз. Я при весе в 90 давлю на весы руками 60 кг - это 66% от моего веса. Используя это соотношение (хотя оно может разниться конечно - я и при 80кг также давил, просто щас растолстел, композиция тела изменилась, сместился центр масс) человек, весом 60 кг будет получать нагрузку на руки порядка 40 кг.... продолжать? Подтягивания по 55 раз - было раньше в нижнем брейке (сейчас брейк как то отошел) такое движение - змейка. Вот это оно. Я сомневаюсь, что силовых показателей Константина хватит даже на 30 реальных подтягиваний силой. Я не сомневаюсь в уровне Кости - боксера и скорее всего именно этот дроч в "отжиманиях" и "брейк" в "подтягиваниях" - это именно то, что нужно в боксе, но вот этих вот росказней про чумовые результаты в атлетических упражнениях я наслушался за свою жизнь до хрена. Всё становится ясно, как только видишь КАК они делают свои результаты. Хотите знать как выглядят люди, обладающие реальной силовой выносливостью? Посмотрите на гиревиков. Посмотрите на гимнастов Сравните.

[@kukuruzo012]

это немного разное В отжиманиях не участвует стабилизация котрая участвует в удержании шитанги Гиревики не как не выглядят В Гиревом спорте я им к слову занимаюсь есть весовая 95 + а есть весовая до 60кг Вот Гиревикwww.rikl.net/uploads_redactor/files/medals_Morozov.JPG и вот Гиревик www.1obl.ru/upload/iblock/7c2/denisov.png И это то же гиревик i.ytimg.com/vi/3AYjJTFchgw/maxresdefault.jpg Чем они похожи по внешности дурень?

[@kukuruzo012]

Вячеслав Икс Любой тренерованный человек жим лежа = собственному весу делает сразу или почти сразу Дальше уже играет роль Антропометрия конечностей антропометрия груди что напрямую сказывается на амплитуде техника понимание упражнения и тд Нагрузка в отжиманиях повышается элементарно блины от штанги на спину упор ногами в стену выше головы и тд способов дохера ка ки самих отжиманий В отжиманиях сотню раз при весе 60кг нет вообще не чего сложного это умеет любой срочник в армии Для проф спортсмена боксера поверь это вообещ не результат Я не делая отжимамний при весе тела 100кг делаю всегда 40 + чистых даже если не оджимался год Отжимания так же зависят от антропометрий тел у кого то лучше идет упражнение у кого то хуже

[@kukuruzo012]

ты обыватель далекий от спорта По этому и не знаешь что Гиревик 95кг + будет здоровее тяжело атлета внешне весящего 60 кг такие то же есть потому что гиревик может быть 195см ростом и 120кг весом запросто а тяжело атлет 160см ростом и 65кг весом Сравни разницу что называется

[@kukuruzo012]

в отжиманиях пробивать стабилизаторы помогает отжимание на неустойчивых поверхностях например на шарообразных или на блинах для гантелей и тд про уровень на гирях перевернутых дном вверх если ты чего то не умеешь или не знаешь это не значит что не умеют и не знают все Отжимаются по 150 раз в армии взводами целыми и именно чистейше иначе получали по ебалу А как это делается заебом и тренировкой И еще раз тебе говорю если ты этого не можешь это не значит что это невозможно

[@ВладимирДубровский-ю4о]

Полностью согласен, насмотрелся отжиманий и подтягиваний в ютубе, делают чумовое количество повторений, а чистых ни одного....

[@TerraZaur]

Костя, готовь пацанов, и слава тебе будет рукотворная!

[@TheARTI88]

всё круто только вот по питанию по моему муть какую то наговорил, хотя, не мне такого чемпиона учить тренить)

[@А.АВолк]

Согласен....муть полнейшая

[@АлексейСтрелков-т1н]

Снимаю шляпу Константин доброго здравия тебе, ты лучший!!!

[@TheSultanoff]

"Картофель дает самую быструю энергию, долгую энергию, не тот протеин, который тебе дает взрыв" можно выключать...

[@muxojkee]

TheSultanoff да ладно, он же не качек, не шарит просто особо, хотя недавно слышал от Лесукова что кортофан то оказывается тоже надо хавать :D

[@АндрейЗеленов-к1я]

TheSultanoff тоже поржал над этим предложением.

[@alexsilvas6743]

+Андрей Зеленов Ну просто оговорился, конечно он знает, что такое протеин...

[@АндрейЗеленов-к1я]

Alex Silvas скорее у него после Австралии ошибки речевые.

[@ХимарсБайрахтаренко]

Согласен, боксёр он кончено легендарный, но про питание такую хуйню несёт, что-то на уровне статей в женских журналах.

[@какэтоработает-п5э]

Почему нет?Школа бокса СССР самая сильная!!!Я сам не спортсмен,но 30 раз подтянусь и отожмусь 50. А Костя ЧЕМПИОН и уровень у него соответствующий.

[@РусланА-о7н]

Проф спортсмен говорит о том что 10 по 10 не даёт массу а даёт выносливость... Это что за чушь вообще!?? И зная его габариты и вес, 90 кг 10по 10, не употребляя углеводов... Это пиздец ребята...

[@kukuruzo012]

потому что так оно и есть Саму массу дает еда в принципе а не штанга если еще на большую чистоту говорить А так обычно в спорте 3 х 3 экстрим прога 5х5 щадящая на силу 7 - 9 мышечная масса 10 + выносливость начинается Тем более когда этот вес способен делать уже в 10 подходах это уже чистейшая выносливость

[@kukuruzo012]

без углеводов 90кг запросто Люди не равны для всех эти правила не подходят Я напрмер как и Костя могу набирать без углеводов даже особо тк банально небольшая склонность к полноте есть хоть я и мезоморф Когда я жрал много углеводов я аж 130+ весил и это при росте 180см А так с ограничением по углям спокойно 97 102 вешу Как только упитываюсь углеводами вес тут же стремиться в 110

[@kukuruzo012]

Рус А 90кг 10 на 10 жать можно вообще не хавая У нас душары в армии жали 80 на 5 на нехватуре после заеьов и не че Я например худея со 130 так же мог вообще не жрать и жать по 150кг тупо резервы организма жировые называется Естественно это совершенно не будет работать на дрище который еще сильнее хочет похудеть у такого ясен хуй произойдет падение Не когда не применяй единые правила ко всем организмам это так не работает тк даже группы крови разные рассы разные и пр

[@kukuruzo012]

возьми банально по расам негра и белого славянина Где негр в жару на плантации будет ебашить там белый кони двинет от инсульта банально генетически неустойчивость к жаркому климату И наоборот негр мгновенно двинет кони в -30 где белый славянин может в футболке ходить В виду сформированного ореала обитания питание то же самое и мясо и жиры и углеводы очень от многого зависит Южанам не хера не надо много животных продуктов обычно это сформированная 1000и летиями генетика И организмы там совершенно по разному работают и в тренировке это все так же надо учитывать а не смотреть на кого то

[@Александр_Македонский]

Согласен , чепуха какая то , на стакане висит или что с ним ?

[@user-pishaev1955]

Самый универсальный вид спорта - спортивная гимнастика. Занимался борьбой, боксом, тяжелой атлетикой. Везде помогала база гимнастики.

[@movsarbaraev]

Безусловно замечательный в прошлом боксер и неприятный в жизни как человек, омерзительный в своей мании величия и меркантилизме. Был неоднократный опыт общения знакомых и близких людей с ним. Ощущение такое , что у него просто поехала крыша от медных труб.

[@СуКаПиЗдАт]

+5)

[@ВасилийПерепечкин-е4ъ]

Согласен редкостный дебил. Хатон его уничтожил просто морально

[@ha1825]

Сказано точно и вполне правильно. Тоже не раз слышала о нем, как об очень нехорошем человеке. И от фанфар крыша у него съехала, да и просто, видимо, врожденнные качества характера таковы, что лучше не пересекаться в личных делах с этим бывшим чкмпионом.

[@АндрейУглов-б9у]

поддерживаю,приезжал к нам в город,слишком важно себя ведет,с собой 2 качка которые очень грубо общались с людьми,да и он как то мимо ушей,но фоткаться любит.)))приехал рекламировать тренажерный зал,реклама получилась,деньги собрали и пропали(я не говорю что он в этом замешан),вообщем я остался разочарован встречей, как боксера уважаю.

[@TheDudeisadude-d2c]

кравцов, ты по-русски то написать не можешь, а все туда же - обсирать успешных людей

[@ДенисРезник-б9х]

По вопросам питания и техники выполнения базовых упражнений со штангой, лучше обращаться к пауэрлифтерам. При всём уважении к Константину Борисовичу, но это всё равно если бы о технике бокса интервьюировали Сидорычева или Линдовера.