Костя Цзю. Шахматы Бокса. 3 Этап. Тренировка 3. Серия 1. 5 Раундов с гантелями.

Начинаем 3 тренировку этапа.
В этой серии мы проведем короткую разминку и приступим к работе с гантелями. 5 раундов по 3 минуты. 1 минута "Отдых".
Не забывайте использовать полученные знания в ваших будущих тренировках!
🥊 Перчатки от Кости Цзю - kostyatszyu.com
▶ 1 Серия 1 Тренировки - • Костя Цзю. Шахматы Бок...
📸 Инстаграм Кости Цзю - goo.gl/MHzwaV
🏣 Магазин Кости Цзю - kostyatszyu.com
🖅 По вопросам рекламы и сотрудничества - [e-mail]
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported - CC BY-SA 3.0
creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library • Video

[@kostyatszyuundisputed]

Хочу выразить каждому, кто помогает в развитии канала, огромную благодарность. Приятного просмотра, друзья! Разминка: 0:19 - 1:14 - Работа на пресс. 75 повторений 1:16 - 2:00 - Прыжки с хлопками. 30 секунд. 5 раундов работы с гантелями. "Отдых" - 1 минута. Раунд - 3 минуты. Каждые 30 секунд смена упражнения. 1. "Отдых" - 2:33 - 3:30 2. Раунд 1 - 3:31 - 6:00 3. "Отдых" - 6:01 - 6:32 4. Раунд 2 - 6:33 - 9:05 5. "Отдых" - 9:05 - 10:10 6. Раунд 3 - 10:11 - 13:06 7. "Отдых" - 13:07 - 13:43 8. Раунд 4 - 13:44 - 16:04 9. "Отдых" - 16:05 - 17:05 10. Раунд 5 - 17:06 - 19:34

[@d1ngoow788]

Спасибо Вам, Костя!

[@user-eh4pc7sv4f]

Kostya Tszyu машина!!!

[@googlle3272]

Упражнения просто жесть пробывал для себя руки аж горят ....но результат будет эффективным однозначно .

[@user-ht3gq1xg8r]

На олимпиаду Константина надо отправить а то некому боксировать за честь страны)))))

[@user-vl8xh2zy8w]

Спасибо! Круто побольше фишек выкладывайте,с железом как я понимаю как качки надо работать жим, приседания, тяга кроме боксёрских грифа и кувалды? Если есть какие то фишки покажите будьте добры)))

[@vasyavasya2795]

Чуваку 50 лет! Офигеть!!! Мне невыносимо стыдно! Костя, ты просто заражаешь любовью к боксу! Начинаю ходить в зал. Ты просто герой бокса!

[@user-et1sz2vx3w]

@@Satanicccircus ну не говори,я тоже в шоке. Особенно когда он в первом видео с гирем занимался, эх был- бы я молодым час поздно,а вот молодым парням как раз хороший курс. Жаль что в моем молодости не было такие информаций.

[@user-hw9xr2by7o]

Не чуваку, а человеку!

[@soborviktor8133]

@@user-et1sz2vx3w люди которые ищут причины=отмазки, ничего не добиваются в жизни... начать можно в любом возрасте...

[@timurtimur53]

Не пить не курить и другие гадости в себя не пихатъ ( не мусорить себя ) - и будите выглядеть хорошо .

[@user-ze4or8pt3n]

Бокс это прежде всего философия(как не странно)

[@tyning_tela_kak_obraz_gizni]

Мне нравится его настроение, как ребенок радуется, видно что от души))) Спасибо большое за Ваш труд , искренность и любовь к людям!!

[@user-ss4tl9ps3l]

Дожили, меня сам Костя Цзю тренирует!!! 👍🙏 Спасибо. 💪

[@user-et1sz2vx3w]

😊👍 мда и никто не знает,мой тренер сам Костя Дзю 👍.

[@klimvoroshilov6741]

ahahahhahahhah BRO!!!

[@TheManas1979]

@@user-et1sz2vx3w Сколько стоят тренировки??Он в Москве тренирует?

[@yzrfkawasaki7738]

Константин ЦЗЮ МАШИНА СЕЙЧАС ЕСЛИ ПО НОВОЙ БУДЕТ БИТЬСЯ ТО ВТОРОЙ РАЗ ВОЗЬМЁТ АБСОЛЮТНОГО ЧЕМПИОНА.... КРАСАВЧИК 👏👏👏

[@mihailgromoff5829]

Вот бы бой с мейвезером устроить,дал бы ему Константин прикурить)))

[@user-eg1uy5uk4u]

@@mihailgromoff5829 не дал бы

[@araikmailyan7522]

Форма чемпиона поражает, как будто эта нагрузка игры, даже не вспотел!!!!

[@user-sp2rh9jk1f]

Araik Mailyan у меня тренер такой же , делает подобные комплексы , а ведь давно не мальчик , пенсионер ))

[@andrws731]

Не боксер! С утра вместе с вами делаю ваш комплекс упражнений, целый день бьёт энергия, работоспособность увеличивается в разы.Класс

[@user-xm3zv7ey8r]

49 лет..вот это физуха ..просто нет слов..великий Константин Дзю.

[@guliev100]

Купил себе такие же гантели и через день утром провожу подобные тренировки дома перед выездом на работу. Очень помогает. Уверенность в руках. Отрабатываю сери ударов с гантелями, бой с тенью, всё как показано на канале у Вас. Огромное спасибо за Ваш труд.

[@kostyatszyuundisputed]

Супер! Главное, не прекращайте тренировки.

[@zarakul6663]

У мня к вам огромная просьба, уточняйте сколько по времени нужно выполнять те или иные упражнения, вы часто в своих видео этого не делаете((

[@A.Xristenkov]

Какого веса должны быть гантели?

[@ivanivanovich8184]

@@A.Xristenkov с 10кг можешь начать дальше больше удачи!

[@user-sp2rh9jk1f]

guliev100 надо не через день , а каждый день))

[@vanyavanin6037]

Константин хочу выразить вам слова благодарности от всей нашей школы бокса! Тренеруемся по вашей методике уже два с половиной года результаты отличные! Дай вам Бог здоровья! Всем Бокс!

[@user-ix4hz8yo2i]

Знай Костя ,твои знания останутся на века и будут полезны всем.А то развелось в Ютюбе разных бездорей возомнившие себя непревзойдёнными тренерами,не достигших высоких вершин даже в любительском боксе,а учат молодёжь на своём низком опыте.

[@dmitryrumyantsev1905]

Студенты зубами скрипят от боли и усталости .. а Константин ещё беседы ведёт!!! 😅✊👍

[@SKy1WaRRioR]

Я уже смотрю это как художественный фильм, настолько все качественно. И это еще и спортивное содержание на уровне космоса.

[@kostyatszyuundisputed]

Спасибо, очень приятно!

[@johnnyco_chcesz9015]

Константин , спасибо за это упражнения . Занимаюсь по ним уже месяц . Руки в ринге стали намного меньше забиваться . Спасибо!

[@oluare]

Im from Cuba, and I love Russian boxing. thank you.

[@Acupuncturius]

В синем и красном парни уже стрелянные воробьи, поэтому взяли гантельки поменьше, залётный в сером схватил на свою голову килограмма 1.5 - 2 и мужественно помирал с лицом пленного партизана

[@user-eh4pc7sv4f]

v_gls ржу)))) так и есть, поляну не сечет

[@Avtobot-ve7pl]

😂😂😂😂👍👍👍

[@olegb4203]

Пузанчик, опять, сачкует делает пол-амплитуды

[@aroverbookz]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@user-sachas]

с лицом пленного партизана.хахаха,рассмешил.

[@user-rf8uq7ru4o]

Ребята вам повезло Тренировка с Костей Дзю👍👍👍

[@nichosi9992]

Спасибо за комплекс упражнений ! Костя Цзю вы машина!

[@user-qc6yd6yp6u]

косте огромное спасибо и долгих лет ! это наш чемпион. !

[@alexanderplus1637]

Класс, продолжайте в том же духи, уже много полезного подчерпнул из ваших видео!

[@user-zu1ti5hp8e]

Еще раз убеждаюсь, что все гениальное просто.

[@alahsbalasyjanat4490]

Здравствуйте,Константин Вы великий чемпион дай Вам бог здоровья Вам низкий поклон.👍👍👍

[@Neo-xk3xp]

Как всегда супер!

[@niko3254]

Молодец!!! Удачи во всем!

[@user-jd2iz9tj9u]

Спасибо за мастер-классы!

[@Gor1233]

Костя спасибо тебе огромное за эти уроки

[@arnoldengineer611]

Самый высочайший уровень !) Спасибо огромное Косте, за то что делится с нами такой тактикой закалки !)

[@user-rf1sy2qd2d]

Я всегда смотрю ваши тренеровки,да и понимаю поговорку что без труда рыбку не вытащишь из пруда, крепкого здоровья вам ,и удачи,Темиртау, Казахстан

[@user-cy3zc8oe9s]

Благодарю Костя. Ждем на мешке тренировку.

[@user-mm4mu5er4o]

Тренеруюсь вместе с вами ,это мне очень помогает . Стыдно руки опустить когда Костя говорит - держим. Добавляет дух и силу.

[@user-vh2zh8uy6g]

Занимайтесь боксом с новыми снарядами см ролик "тренажер для бокса механический новинка" наиболее полная модуляция спарринга

[@user-pt8zi4fd9g]

здраствуйте костя! сделайте несколько выпусков востановление после тренировки( любимые ваши витамины химические после треники )и курс питание домашнее ваше в обычный день

[@kostyatszyuundisputed]

Обязательно разберем эту тему. Сделаем отдельное видео.

[@user-sv3vh1kn9e]

Бесподобно! Super!

[@user-pp4pq5bj7i]

Пропуская тренировки в зале, выполняю занятия вместе с вами - матерюсь от боли ..... получаю кучу эмоций. Большое вам, спасибо, Константин!

[@kostyatszyuundisputed]

Не пропускайте тренировки!) Спасибо за поддержку.

[@user-pp4pq5bj7i]

Теперь точно не буду )

[@Manhunter7589]

@@kostyatszyuundisputed этот ваш метод(с гантелями) и правда довольно интересный) мышцы забиваются похлеще любой штанги,и тренажорки) К тому же,сам чувствую,что не только мышцы стали каменные,но и жилы толще,крепче,плотнее,я уже не говорю о том-что выносливость стала выше, сила и скорость удара.

[@laboratoryvingtsunmoscow7262]

все супер! жду следующих серий!Работа на мешке, с гантелями и упражнения на пресс- База для всех контактных единоборств. Большое Спасибо!

[@sergiyrudenko905]

офигенний зал!!! спасибо за видео!

[@user-wg9rc1qy4k]

Безграничное уважение вам Константин!Я просто в шоке от вашей формы!мне кажется если согнать вес и снова в бой,то чемпионский пояс ваш!Супер боксёр!ЛЕГЕНДА БОКСА!

[@user-jd3tz1dp9d]

Костя,ты молодец!!! Удачи тебе!

[@user-vh2zh8uy6g]

Занимайтесь боксом с новыми снарядами см ролик " тренажер для бокса механический новинка" наиболее полная модуляция спарринга

[@NikitaProduct]

Думал не дождусь! В топ!

[@SuperIron2011]

Потрясающее видео! Спасибо огромное, пожалуйста продолжай Константин!

[@dannanrik]

Thank you so much Mr. Tszyu for sharing your expert advice. Truly appreciated sir

[@user-cl1lq7gb3n]

Костя Дзю красава. В таком возросте и такая выносливость.

[@sergeyskatkin2369]

Костя, большое спасибо! Начал заниматься по вашей методике 10 лет назад еще в Академии бокса в Москве, из-за травм и переездов делал перерывы, но заново приступал к тренингу. Каждый раз - быстрое восстановление, вход в ритм тренировок и резкое повышение показателей силы и выносливости. Мне сейчас 42, в спаррингах я стою уже редко, но для общей готовности и тонуса выполняю этот комплекс гантельки+скакалка 2-3 раза в неделю с удовольствием. Сейчас дочь (6 лет) пошла на кикбоксинг, пока как фитнес, но по мере развития хочу постепенно адаптировать для неё упражнения из лучших боевых практик, этот комплекс также постараюсь привить. Рекомендую всем начинающим и продвинутым, эффект бомба.

[@user-tp6dm2en1y]

слов нет... Константин, в далеком 2006 году смотрел ваши бои и восхищался вашей техникой.. а сейчас смотрю на Вашу форму и в шоке..... Реально чемпион

[@user-zz3jp6pd6y]

Ребята вам повезло с легендой трен-я😊

[@khyz_140]

Спасибо Костя очень помогла твоя тренировка

[@user-jo1qx5yf9l]

Спасибо, тренируюсь вместе с вами за компанию. И по времени 1:1 очень удобно. Это гениально по простоте, пользе и лёгкости подачи Кости. Всем ЗДОРОВЬЯ и УСПЕХОВ В СПОРТЕ!

[@alexnordmen8235]

Тренировка огонь!) ... спасибо мастеру )

[@MmMmm-gv8xj]

Молодцы ребята молодцы 👍 Какое счастье иметь такого тренера✊👍

[@user-qc3uo4tm8v]

Бесплатные курсы подготовок от чемпиона. Это дорогого стоит. Спасибо за твое открытое сердце Костя

[@user-zc4qb9op9f]

здоровья Вам Константин

[@D1ngoWoW]

Прям как-будто качество поднялось! :) Спасибо большое, Костя!

[@user-pz5ze3ui5v]

Феноменально , Костя даже сейчас может выйти на ринг .Выностливость потрясающая

[@user-pg1uv2tb5q]

Костян Красавчик Моладец

[@user-pz5ze3ui5v]

Отлично Константин , спасибо вам за тренировку !!!

[@tyning_tela_kak_obraz_gizni]

Белой завистью завидую этим ребятам, тренировки с чемпионом - это огромный опыт!!! , не говоря про историю...

[@am-ix4sc]

Спасибо!

[@wowasdfhjk313]

Костя классный канал буду заниматься с вами через Ютуб ))))

[@nurbekzhumagulov2569]

Костя Моладец мастер своего дела красава

[@user-tx6vu6rk4q]

Респект Костя!!!

[@ilgiz2796]

Конечно своя школа кунфу должна быть у Константина Цзю

[@user-qc6yd6yp6u]

спасибо за такой канал.

[@Gargar1188]

Самые скоростные атаки которые видел это у К. Цзю. Восхищаюсь мастерством.

[@MaKcuMkA_Jll-0Tbli]

Константин спасибо за видио уроки. Занимаюсь каждый день. Вы лучший. Добра вам и здоровья✌

[@user-vu3ii5cl9w]

Благодаря этим видео, сформировал для себя тренировку! Спасибо Константин Борисович! Большая честь тренироваться по вашей методике!

[@user-wb7me6rw1g]

спасибо Костя я теперь буду тренить так стремиться к большему спасибо огромное

[@dannanrik]

Just finished this and I gotta say WOW!! I started at 4 pounds and had to go down to 2 pounds by the end of this. Thank you sir for sharing your knowledge..

[@billyhooligan7985]

я только посмотрел, а плечи уже заболели)) спасибо, на следующей тренировке пробью плечи по вашей методике!

[@antonrogozhin8664]

Костя Дзю вы супер 👍💪👏

[@antonturbai5794]

Костя молодец !!!по твоей программе работаю бывает ..

[@MrMuirgern]

Деда! Береги себя!

[@adugjusaaya239]

вы просто машина! константин нет слов

[@johnmclayn2821]

Очень полезная серия тренировок. Делаю каждый вечер перед ужином. Невероятно заряжает энергией. Большое спасибо !!!

[@user-od1xj5bj5s]

Константин вы легенда и сверхчеловек

[@user-ss1sr2bx3n]

не просто становился чемпионом . огромный сила воли.Большое уважение тебе Костя.

[@user-us3vy1py5f]

2 месяца занимаюсь стараюсь с гантельками в том числе. Спасибо.

[@user-kb3uu6km5b]

Спасибо . Я горд собой , мне 53 года и это смог и силы еще остались. Спасибо.

[@edvardmialdun139]

kostia muzik ogon , sumashedshaia fiz.podgatovka my respect

[@almassul6390]

Просто машина! Я в шоке

[@sergei.perevoznikov273]

Костя все супер красава действуй дальше. Упражнение с гантелями супер принимял пробывал в тренировки своей просто огонь.

[@victoryanukovich5472]

Константин, это первое видео, которое я увидел в этой рубрике " Шахматы Бокса ", прозанимался вместе с Вами и ребятами. Прочувствовал ту атмосферу, которая была на тренировке, состояние внутри как будто я на самом деле побывал в вашем зале, что дало мне большой заряд и мотивацию! Теперь начал смотреть с первой тренировки! Очень мотивирует Ваш подход и возможность хотя бы онлайн, заниматься с Вами рядом! Спасибо Вам большое, что делитесь своим опытом, определенными тонкостями и мотивируете на то, что никогда не нужно сдаваться, что нужно стараться перебороть себя, что не нужно поддаваться своим слабостям и стараться идти только вперед!

[@kostyatszyuundisputed]

Очень приятно, большое спасибо! Ради этого мы и стараемся, чтобы заряжать мотивацией как можно больше людей.

[@kirillirik3]

Приятно смотреть на Константина ! В нашем возрасте, мы еще даем жару молодым)))

[@ravilibragimov1435]

Космос, купил себе такие гантельки буду дома практиковать, спасибо за опыт Костя 👍

[@user-ew9cc6ip9n]

Спасибо вам

[@Antashbek]

Костя,вы -МАШИНА!!!!

[@user-zi4vy4vi4f]

Ну Костя красавчик!

[@user-ru3cp8ft5u]

Константин,от души жму Вам руку!Вы не задумывались выйти на ринг?Ваша нынешняя форма просто ошеломляет))))!

[@kostyatszyuundisputed]

Мама не разрешает.

[@user-ru3cp8ft5u]

Мама-это святое!)))

[@user-je6tf8lb3w]

Костя самый крутой!!!

[@Box90-90]

Константин вы даже не вспотели . Ваша выносливость за придельная .👍

[@user-jj7fc2mv2u]

Костя красава, как легко он тренируется как в молодые годы, респект👍

[@ivanivanovich8184]

повторял вместе с вами) кайф!

[@EURASIAPLUS]

Костя зверь

[@user-xw4jw6gq1v]

Костя спасибо за фсе

[@denisgalkin4125]

У меня отдышка после присмотра теперь плечи забились! Крутая работа 💪

[@babynihka1358]

Очень рад что наши старики делятся опытом своего успеха ведь если делится не будут как наша молодёж чему то научится мудрые дают советы умные знают где применить ум грамотные указывают на ошибки а все в месте это талант всех благ вам друзья.

[@SSiGnS8]

Костя от души! по больше бы таких тренировок. здорово вот так включить и поработать в одном темпе вместе с тренером. желательно без перемоток. просмотры и лайки от этого будут только расти с каждым днем,как и выносливость трудолюбивых зрителей! благодарю за то,что делишься своим опытом! это беЗценно! будь здрав и всех благ!

[@user-vh2zh8uy6g]

Занимайтесь боксом с новыми снарядами см ролик " тренажер для бокса механический новинка" наиболее полная модуляция спарринга

[@sergeyp5015]

Очень круто,Господь Отец благословляет Костю Дзю физически.

[@agzamshafedshev4929]

Парень в синем прогрессирует :)

[@user-is1jt5up8v]

Константин в отличной форме.Отдышки даже не заметил....А паренёк в серой футболке молодец,не сдался...

[@user-tg5mx8yj5f]

В красном мешок чистый. Вот это мативатор для молодых, хорошая тренировка, Костя Цзю красавчик 👍

[@user-jj4ji3vz6w]

отличное упражнения для рук. я всегда давал это ребятам!