DOĞAL VÜCUT GELİŞTİRME NEDİR?

Unutmayın! Ben Sizler İçin Buradayım Ve Sizler Seçilmiş Kişilersiniz.
İNSTAGRAM ADRESİM: / ibofesyonelfitness
TİKTOK: www.tiktok.com...

[@fettahtoprakk]

Naturalliği ezdirmeyen, aksine yüceltmeye çalışan az insanlardan biri olduğun için teşekkürler.

[@ibofesor]

Bu yolda beni desteklediğiniz için ben teşekkür ederim dostlar😤👊

[@Harun-qv5eq]

@@ibofesormerhaba bende sizin gibi doğal bir şekilde vücut geliştirmek istiyorum yaşım 19 fakat zayıfım nereden başlayacağımı bilmiyorum bu durumdan çok fazla sıkıntı çektim başlangıç için önerileriniz var mı abi?

[@oricali8031]

Sırat köprüsüne kadar arkandayız reis@@ibofesor

[@haydarbasman6326]

66 yaşındayım.Bu sporu 35 yıldır yapıyorum. Görüşünüze aynen katılıyorum. Aslında bu spor yarışma iki kısımda yapılması lazım.Doğal vücut yarışması. Yada ilaçlı vücut yarışması diye. Ozaman kafalarda soru işareti kalmaz. 5 yıllık sporcu şampiyon oluyor ilaçlı olarak.35 senedir Doğal çalışıyorum ben dünya şampiyonu olmam lazım ozaman. Sayın hocam bilende konuşuyor bilmeyende.Doğal sporcuyla olmayanı karşılaştırıyorlar bu daha iyi diye anlamadan. Sorun burada zaten.Saygılar.Abone oldum şimdi size.

[@omerfaruk7466]

saygılar

[@Yyy-yy_]

Abi o zaman doğal ın değeri artar insanlar saygıyı doğallara verir doğal insanlar saygı alınca insanlar doğal yapıcak , doğal yaparsak kim alacak o ilaçları? İstesen bile şirketler izin vermez

[@burakfirtina3942]

@@Yyy-yy_ Doğru

[@_Yasin317]

Abi bi sen bide güray aydın bu camianın en bilgili ve değerli adamlarısınız yemin ediyom, çok daha iyi yerlerde olmalısın abim benim, adamsın

[@ibofesor]

Geliyoruz brom rahat ol😤👊

[@_Yasin317]

​@@ibofesor Arkandayız dünyanın en sexy adamı

[@GameOnlin3]

NATUREL olarak bu yorum başlamak isteyenlere motivasyon olsun. 100Kg idim. Şu an 80 Kgyim. 2 ayda kolum 30 dan 34 Cmye yükseldi. Şu an Six packler (Karın kası) gözükür halde fit şekildeyim (baklava şeklinde) Her öğünüm tam olması gerektiği gibi. Kollarım damarlı şekilde. Düzenli karbonhidrat protein alıyorum. Proteini fazlasıyla alıyorum tüm vitaminler ve aminoasitler dahil. Başladığımdan beri süper set yapıyorum kendimi her sette aşırı zorluyorum. Ortalama 4 set yapıyorum. En çok biceps bölgesi Kollar için 4x12-80Kg Barbell biceps curl, Hammer curl. Karın kası için Legs push up 1Dk, Yarım mekik 1Dk, Hiç dinlenmeden 2Dk plank. Ve Plank hareketi gibi eller ile durup dizleri koşu yaparmış gibi karna çekme hareketi yapıyorum. Kol ve Göğüs hareketlerinde ilk 3 set Normal. 30 Saniye dinleniyorum. Son setide tamamlayıp ekstra tükeniş seti yapıyorum. Her hafta ağırlığı veya tekrarı arttırıyorum. Ayrıca hiç bir protein tozu Bcaa vesayre kullanmıyorum. Sadece multivitamin takviyesi kullanıyorum. Almam gereken tüm mineralleri ve vitaminleri zaten besinlerden organik olarak alıyorum. Aylık 5-10 Bin TL gibi bir masrafım var. Dip not: Spor yapmadan omuzlarım genetik olarak büyük geniş ve spor yapmış gibi top şeklindeydi. Çevremden herkes spor yapmamı söylüyordu vucudum olumlu tepki verdi. Steroide başlamayı düşünmüyorum. Zyzz Aziz 22 Yaşında steroidden kalp krizinden öldü. Spor öncesi kalp problemlerim benimde vardı hareketsizlikten. Bundan dolayı steroide sıcak bakamıyorum. Öğünlerim: Sabah Muzlu, Az yağlı laktozsuz sütlü, Yulaf. Yarım saat sonrasında 5 Medium Yumurta, Peynir, Brokoli, Salatalık. Öğlen Pilav tavuk 3 Adet Medium Yumurta. Öğleden sonrasında akşama kadar ara öğünde, Badem, Muz, Beypazarı Maden suyu, Fıstık V.b. Akşam Etli, Az yağlı(Zeytinyağı) Patates, Peynir, Organik meyve suyu. (Akşam +1) Yulaf ve Kakao ve Muzu blenderdan geçirip krema kıvamını alınca derin dondurucuda 40Dk bekletiyorum. Sonrasında tatlı gibisinden yiyorum.

[@TurboViperEyesTV]

İbofesör günümüz natural bodybuilding'in son kalesidir

[@ibofesor]

Brolarımla birlikte savaşa hazırız. Ta**agı yiyen varsa gelsin.

[@abdullah71717]

Yuke aesthehtic de çok iyi

[@berkeravc1392]

Her küfür şiir gibi😂 biz naturel ler için bu denli kıymetli Bi video hazırladığın için teşekkürler.

[@muzafferocalan8741]

örnek aldığım adamsın bromm

[@ibofesor]

Eywallah brom benim👊

[@TheKing_1071]

Beklenen kral senmişsin kardeşim 👑 Karaciğeri testisleri ele almadan ilaçsız delikanlı gibi ağırlık kaldıranlara selam olsun.

[@abdullahyusufaygun3285]

ibofesör aynen devam et videolara içerikler süper

[@emrefhfddgh]

aslında 1930-1940 yıllarıda düșünüyorum beslenme ve antreman bilgileri ekipman sifır poz bile veremiyorlar neredeyse ama bizde sağlam genetik olacak 4-5 sene full disiplin antreman yapacan anca bunlar gibi oluyosun bu bile geçmișteki insanların doğal hormonlarının ne kadar iyi olduğunu gösteriyor

[@abdullahpolat6334]

Sabah soğan yumurta et ile güne başlayan nesil yulaf ile kahvaltı mı olur at mısın😂

[@ibrahimacar5837]

Zaten son yüzyılda erkeklerde Testosteron seviyesi hiç olmadığı kadar düştü.

[@MoTiMix]

❤

[@sahinsahin4081]

Abi sen harbi harbi ön numara adamsın gerçekten örnek aldığım birisin

[@abdulbakimurtaza8564]

Karbonhidrat, protein tozları falan kullammak doğal olmaktan çıkarır mı??

[@Pagepage.]

İbofesör Filistin hakkında video gelir mi.

[@user-wr2cp4if3c]

🐺🐺

[@Robazov]

Abı teşekkürler saygılar 💪😎

[@ugurfidan9639]

Çook güzel video ibo, teşekkürler. Bronz era ile ilgili şöyle bir ekleme yapmak isterim. Fotoğraflardan görüleceği üzere bronz eradaki adamların göğüsleri dümdüz. Bunun nedeni o dönem vücut geliştirmede göğüs degerlendirmeye alınmadığı için kimse göğüs calismiyormus. Silver erada bu değişmiş, zaten farkettiyseniz silver erada adamların göğsü şişkin ve parçalı.

[@ibofesor]

💯👊

[@EnDanzo]

🎉

[@mehmetakifgul1674]

İbofesör merhaba. dumbellist diye bir arkadaş var. Onun hakkında doğalmı yoksa ilaçlımı konulu video yapabilirmisin?

[@laikbiataturkcu]

İlaçlı insan, diğer ilaçlıyı kaldırışlarından tanır. O çocuk olimpik bara 4 plaka (100 kg) takıp one arm row yapıyor. 2 plaka (60 kg) ile lateral raise yapıyor. Bunlar, doğal şekilde imkansıza yakın kaldırışlar. Hafif yağlı olduğu için kas kütlesi pek belli değil ama büyük de bir vücudu var. Yani çok büyük bir ihtimalle doğal değil.

[@mehmetakifgul1674]

@@laikbiataturkcu bende aynı düşüncedeyim. Ama ibofesörün fikrinide merak ediyorum.

[@laikbiataturkcu]

@@mehmetakifgul1674 Hocam millet para için umut satıyor. Daha niceleri hiç utanmadan hafif bir kür girmiş olsa bile neredeyse camii hoparlöründen "ben naturalim agaaa" diye bağırıyorlar resmen. Mesela ben saklamıyorum. Testo, Masteron, Rimobolan, Clenbuterol gibi ilaçlarla hafif kürler yapıyorum. Bu bana aşağı yukarı %20-25 civarı bir güç artışı sağlıyor. Ve az da olsa kas kütlemi arttırıyor.

[@meyxana.gold1]

Abim video lar cok tez tez gelsin ❤❤

[@ibofesor]

Sıklaştıracağım brom👍

[@raidenN0]

Ohh abi hiq sponsorlunda oldu hep senin kodu kullanırım seviliyorsun

[@ardabektasl4004]

Hocam sizce evde Churchill mı yapıyım yoksa preworkout , caffeine veya cıtrulıne mi alıyım?

[@erdm4312]

kahve ic ardından churchill

[@ibofesor]

Brom yenibaşlayan seviye bir sporcu isen biraz kafein yeterlidir.

[@Groo0001]

cok haklisin abi

[@ibofesor]

👊😎

[@GaziTurk-vi1pz]

Ya abi naturellerin hakkını ezdirmediğin için bolca tşk abi 🆎 ben aslında tartıldığımda 68 kiloyum ama hedefim doğal bi şekilde 82 kiloya ulaşmak

[@your._name]

Abi doğal olarak ulaşılacak maksimum seviye bu bronz eradaki sporcuların vücutları diyorsun ama örneğin senin vücudun bronz erada gösterdiğin herkesin vücudundan 10 kat daha iyi. Bunu pek anlayamadım. Burada bi çelişki var ya da ben bir şeyi idrak edemiyorum. Ya sen ilaçlısın (ki ilaçlı değilsin belli yani) ya da bronz eradaki adamlar spor yapmayı bilmiyor anlamadım cidden. Beni aydınlatır mısın?

[@muhammedaliklnc9810]

10:57 ibofesçr sinirleniyor lygfyfuıhık

[@omerfaruk7466]

doğru anlamak zor kendim üzerinden doğal vücut nereye gider görücem bakalımm 😉

[@SherlockDdwan]

Hocam Kellan lutz (Herkül) doğal mı değilmi videosu gelirmi?

[@ibofesor]

Gelecek brom, listede var.

[@CINARYAVUZAY]

Ibo babanin askerleriyiz

[@tunak256]

Eski milli takim sporcusu vucutcu bir abimizle konusurken, abi senin iki katin protein aliyorum ( hayvan gibide antrenman) senin yarin kadarim tek sebebi mamami ( ilac-streoid) diye sordum. Guldu evet dedi.

[@kadiracer4595]

Abi sarms lar hakkında da bi video çekermisin

[@ibofesor]

Gelecek brom👍

[@MrOctopusArm]

Kutay yanık hangi ilaçları kullanıyor başlıkkı video yapar mısın abi?

[@keremk6942]

videoyu çok dikkatli bi şekilde tekrar tekrar izlerseniz, öz abimin hafiften sinirlendiğini görüceksiniz.

[@Titanofthebar]

Bütün doğallar toplanın mevzu var 🦾🦾🦾

[@Emilrfitness]

Natural devam asker 🔱

[@thegame3661]

Ağırsağlam yukselmurat yarışmaya gircekmiş doğal olarak çok iyi ama vücudu

[@recepozturk4718]

İşte aradığım o video

[@ByZer0TCN]

Abi hayvan gibi olmaya gerek yok estetik ve spora müsait kalalım yeter. Sonra Meto-Testo maçındaki gibi koşamayan adamlarla maç yapmam

[@frat8503]

Oo reis sonunda kanalı olduğunu hatırlamış

[@ibofesor]

İki elimiz kandaydı ama bundan sonra komple vücut kanda olsa da sizin için buradayım😤👊

[@frat8503]

@@ibofesor ibofesor olmak bunu gerektirir💪

[@batuhangokdemir2367]

İbofesyonel bey İyi bir genetiğimiz olduğunu nasıl anlarız elbette belli bir süre spor yapmak gerekiyor bunu anlamamız için fakat Bize elit genetiğe sahip Kişileri paylaşırmısın kiminin kolu kiminin göğüsü teşekkürler.

[@kadirkaya6861]

05:59 daki vücutları örnek alabilirsin ve eğer genetigin iyiyse onlar gibi olabilir veya onları geçeblirisin. Nede olsa günümüzdeki spor salonları daha kapsamlı. Şimdiden kolay gelsin

[@user-yn2th2ld3y]

Abı ben natural spor yapmak istiyorum pre workout protein tozlari kafein fln naturelligi bozarmi

[@burakfirtina3942]

:D bozmaz knk kafein dediğin şey kahvenin içinde olan bir madde .xd

[@hikmet6492]

Steroid tüm dünyada yasaklanmalı!!! Vücut geliştirme yarışmaları sadece naturel yapılmalı!!! Çok ciddi cezalar ve yaptırımlar olmalı!! Steroid tüm spor dallarında yasaklanmalı!!! Ancak o zaman vücut geliştirme belki spor olarak değerlendirilebilir

[@engin6906]

İbofesör doğal dediğin adamlardan daha parçalı estetiksin ve bide naturalking Talha kılıç doğal olduğunu söylüyor rica etsem bakarmısın hiç inandırıcı gelmedi bana

[@hadiyusufcihangir5737]

Türkler hakkında konuşmuyor İbrahim abi

[@ibofesor]

Brom kilo olarak 85 civarında oynuyorum ve yağ oranım %12-%15 arası. Günümüz şartlarında bronz era'nın ortalamasından bir tık daha iyi görünmek çok imkansız değil. Sahip olduğumuz bilgi çok fayda sağlıyor.

[@efekasaplargil]

Güzel video

[@mertaltin06]

İçten ettigi her kufur zevk veriyor.

[@teknolojiokuru6033]

İbofesör seni 1 yıldır sıkı takip ediyorum ama sana gerçekten yazıklar olsun ayda 2 tane video atar oldun sadece reels atıyorsun nerde o eski her hafta iki tane gelen doğal mı değil mi serileri bir efsane olarak internetin tozlu sayfalarında kaldı açıp açıp izliyoruz gerçekten çok üzülüyorum sende sıradan bir Instagram fitness influenceri oldun

[@ibofesor]

Bro KZbin'a video atamamamın sebebi Instagram'a daha fazla değer vermem değil. Şu sıralar çok zaman problemim olduğu için kısa videolar ile geçiriyorum. Yoksa uzun videolar benim için daha keyifli. Bir yere gittiğimiz yok, sakin ol manita triplerine girme.

[@yellowlight4204]

Baştaki adamlara kötü demek ya piramitler neki bizim müteahhitler bile daha iyisini yapar demek gibi bir şey o zamanlara göre gerçekten mükemmeller

[@ibofesor]

💯

[@spinosaurus5011]

abi çok güzel sinirleniyon emeğine sağlık

[@thegame3661]

10:46 ağırsağlama söylüyon deyilmi 😅

[@alpernehos5294]

Ricardo milos naturalmi görürsen ❤at farkına varayım

[@elsenmahmudov5670]

😅

[@bugrainci1761]

Reis bench pr kaç

[@yavuzselimaktan1195]

Bro andrew tate videosu gelsin

[@ibofesor]

Merak etme gelecek👍

[@serci3300]

İnsulin faktörü..

[@pnarR175]

İlk dönemdekiler estetik diğerleri çirkin artık

[@muhammedbaykal6852]

Abi ben dünyanın en sexy adamı ibofesör derken pectoralis major dansı yapar mısın daha etkileyici olur

[@aliyagmur165]

Brom sakin 😂 Bir aptalın anlayacağı şekilde anlattın ❤

[@ibofesor]

Sağlam bir antrenman attım, sinir falan kalmadı😎👊

[@kadirakipek8689]

destek yorumu

[@alitoprak8214]

liposuction yaptırıp steroidsiz ama doğal olmayan naturel bi vücut yapabilirsiniz 🤣

[@thegame3661]

Sam sulek rip deriz artık bu gidişle 😂

[@kapgan.]

abi seviliyorsun inşallah küfürden tekrar ban yemezsin malûm KZbin çocuk parkı

[@ibofesor]

Ders olsun diye biraz iteledim bu videoda ama çok fazla kullanmak gereksiz normal videolarda😉

[@mehmetaliaktay2617]

İlk olsun mu

[@BilalAsll]

Öz abim benim

[@rezomahsuzov2138]

Lutfen kufur etmesen iyi olur videoda

[@omerfaruk3559]

sonlarda patladim gulmekten aq dkwkdoakdowkw

[@thegame3661]

Sam sulek doğalmı 😂 adam onceden jimnastik yapıyomuş taklacı guvercin gibi

[@thegame3661]

Trenboleni marifet sanıyolar bide

[@remoka_shadow99]

Abi sen testisten yürüyemiyorsun he.

[@cagiranharun]

:DD

[@zitacan]

İbofesör bu adam doğal mı. Nasıl 70 yaşında bu vücuda sahip, kzbin.info/www/bejne/ipibfGieZs95qrc

[@Fv-Azer]

Kanka illa steroid vardır amma çok az kullanılmış gördüğum kadarıyla adam calisthnicsle uğrasıyor o yüzden 70 yaşındada olsa normal

[@IbadetMuradzade569]

Ilk

[@samilbostan385]

bana da kalp var mı bari

[@ibofesor]

Seni mi kıracağım brom 👊

[@turanff4390]

❤