DOĞUM ODASINDA TOP EGZERSİZLERİ

[@edanurylmaz6651]

39 haftaligım daha ne gelen var ne giden 😄 dediklerinizi harfiyen uyguluyorum inşaAllah bir an önce kızımı kucağıma alırım hayırlısıyla 🤲 Sizede çok teşekkür ederim bu pozisyonları uyguladikça kendimi enerjik ve iyi hissediyorum ❤️

[@simgeduman]

Merdiven çalışması yapın lütfen 🌸 İnstagram sayfasında detayları yazıyor ♥️

[@tahiryilmaz2207]

Hocam yine bizi aydınlattınız teşekkür ederim.

[@simgeduman]

Gülüm benim 😂

[@gulcilek8610]

Hocam 16. Haftadayim bu hareketi şimdiden yapmaya başlayım mi? Şimdiden yaparsam bebeğim erkenden doğum kanalına gelirse , düşük yaparsam diye korkuyorum😢

[@simgeduman]

Çalışabilirsiniz bir şey olmaz 💐

[@sedabalkaya5832]

7 cm açıklığım var ama sancım yok yapsam etkisini görür müyüm acaba hocam?😢

[@fatihkara4454]

Her yerde egzersiz 🤩

[@simgeduman]

Kocammmmm♥️

[@hanifekacanbure216]

Bunları doğumdan önce yapabilir miyiz ? Şuanda 19. Haftamdayım ❤

[@simgeduman]

Çok güzel olur 🌸

[@basakcnn5337]

Hocam merhabalar 14.haftamdayım rutin egzersizlerimin sonuna topla bu çömelme hareketini ekleyebilir miyim🌸

[@simgeduman]

Tabiki ekleyebilirsiniz videoların içindeki yönlendirmeleri takip edin 💐

[@gizemkorkut8946]

Hocam bu egzersizleri 5 cm açıklıktan sonra mı başlamalıyız

[@simgeduman]

Top egzersizleri gebeliğin tüm haftalarında uygulanır. Doğum odasında ise her fazda eşlik edebilir 🙏🌸

[@melikenisaburke]

❤

[@simgeduman]

♥️♥️

[@eminecicek9828]

Merhabalar sadece doğum odasında mı yapabiliriz? Günlük egzersizlerimize ekleyebilir miyiz?

[@simgeduman]

Yapabilirsiniz 🌸