Doğumu Kolaylaştıran Egzersizler - Hamile Yogası Bölüm 10 - Elika Hamile

[@tugbaaktas3968]

30 haftalık hamileyim böyle bir egzersiz istiyordum cok güzel oldu inşallah yararlı olur. Rabbim herkese kolau doğum nasip etsin teşekkürler :)

[@busranerminer8585]

Hamileliğimin başından beri ilk 4 ay çalıştım evimde geçirdiğim zamanları ise pilates yaptım ve sağlıklı beslendim Şuan 38+3 son videoyu yapıyorum ne bel ağrısı ne sırt ne de kramplarım oldu iyiki pilates yaptım sağlıcakla kavuşalım evlatlarımıza inşallah emeğinize sağlık😍🥰

[@izyoga-belizbedizsinan4590]

Çok mutlu oldum

[@e_zeynepp]

Gözlerinizi kapatın doğum anını düşünün diyince oğluma kavustugum anı hissettim asırı duygulandım ağlayarak bitirdim çalısmayı🥺☺️

[@saiiki7534]

Nerde nasıl hangi yogayı yapmasak diye araştırmalara girip kafamızı karıştırmadan güzel bir yoga serüven oldu. Hepsini yaptım yapicamda teşekkürler. Güzel doğumlar diliyorum

[@senemzubaroglu5757]

Çok faydalı bir video olmuş teşekkür ederiz. 39.haftamdayım bebeğimin doğumunu heyecanla bekliyorum umarım bu vesileyle aşağı inmeye ve doğmaya karar verir. Blokun üstüne oturma hareketini yapamadım onun dışında hepsine uyum sağlamaya çalıştım. Emeğinize sağlık 😊

[@kubratansel3022]

Hamileliğimin ilk haftalarından beri takip ediyorum videolarınızı şu an 31.haftadayım videolarınız gerçekten çok güzel 😍

[@pnarbelketin9983]

Daha uzun hamile yogasi videosu bekliyoruz ve dogum sonrasi yogasi tabikide. Onun dışında muhteşem videolariniz. Basdan beri yapiorum videolarinizi. Size cok kolay bi dogum diliyorum

[@nurayaktas4451]

Çok rahatladım harika 🙏

[@yazanezeynalli7881]

Çox sağ olun sayənizdə bəlkə doğum biraz daha rahat olar

[@selmadundar5726]

Çok rahatlatıcı ve güzel 😊❤️

[@canan060]

Bu videodan önce belim bayağı kötüydü ama videoyu uyguladıktan sonra zerre kalmadı 🤩 muhteşemsiniz emeğinize sağlık💓👏🏻

[@izyoga-belizbedizsinan4590]

Çok mutlu oldum

[@esrakenan7329]

Çok güzel videolar pilatesin üstüne yapıyorum. Benim 39. haftam. Sizi çok sevdim keşke devam ediyor olsaydınız. İyi doğumlar diliyorum. Sizde bana dileyin 😁❣️

[@TubaYekeler]

Efsane seriydi ve eğitmen gerçekten efsane. Cok teşekkür ederim

[@edaevineser3845]

Merhaba elika ekibi çok güzel bir uygulama teşekkür ederim. Yoga o kadar iyi geldi ki bu süreçte onun için ayrıca teşekkür ederim. Birde carpal tunel sendromu için egzersiz rica ediyorum. İyiki varsınız😍

[@gamzeakyolfirat]

şimdi tanıştım bu videoyla, harika olmuş, emeğinize sağlık :)

[@2117nr]

Başından beri çok iyiydiniz, teşekkürler ☺️ Allah sizede kolay doğum nasip etsin, sağlıkla kucağınıza alın bebeğinizi inşallah ❤️ Yeni videolarınızı bekliyorum ❤️

[@saiiki7534]

Ve sorum olacak bu son yogayı hangi haftalarda yapmaya başlamamız daaha iyi olur Cevaplarsanız sevinirim

[@ozlemturkes7374]

Süpersiniz 😍

[@hilaldemirel5974]

Çook tatlısınız 💕 ilk defa yoga serüvenini sizinle birlikte başladım denedim ve muhteşem 💕😍 şunu sormak istiyorum bu yogayı kaçıncı haftadan sonra yapmalıyız? Diğer yoga egzersizlerinizide yapıyorumda hangisini yapmalyım 25 haftalık hamileyim

[@SS-wt6bb]

3 4 aylıktan sonra uygulanabilir bence eğer doktorunuzun belirttiği erken doğum riski veya düşük testisi yoksa. Ki zaten tüm trimesterler uygulayabilir demiş. İlk 3 ay, 3-6 ay, 6-9 ay yani hepsi için uygun.

[@busragulklc6754]

Yaptığınız egzersizi her gün yapicak şekilde mi uygulamaliyiz

[@nurgulteke6628]

Merhaba pilates topu kaç cm olmalı

[@fatmaekinci4236]

Hocam 33 haftalık hamileyim 10. Videonuzu yapıyorum aynı zamanda ödem atalticiyi yapıyorum iyi mi yapıyorum bilmiyorum lütfen cevap yazin

[@izyoga-belizbedizsinan4590]

Gayet iyi :)

[@havvabahar1770]

Kaçıncı haftada yapabiliriz 32.haftadayim

[@yagmur198]

Merhabalar kaçıncı haftadan sonra yapabiliriz

[@izyoga-belizbedizsinan4590]

12. haftadan sonra yapabilirsiniz

[@dilekbrs7728]

28. Haftamda ilk kez başladım. Işe yarar mi

[@izyoga-belizbedizsinan4590]

Diğer videolarla birlikte devam ederseniz iyi geldiğini hissedeceksiniz.

[@dilekbrs7728]

@@izyoga-belizbedizsinan4590 doğurdum 😄

[@AG-xu4tu]

@@dilekbrs7728 doğumda ise yaradimi peki ? Bende 28 haftalık başladım😅

[@dilekbrs7728]

@@AG-xu4tu valla çok düzenli yapmadım bunları ama yinede doğum um rahat oldu. Normal doğurdum

[@AG-xu4tu]

@@dilekbrs7728 ne güzel maşallah. Farklı bı oneriniz varmı peki faydasını gördüğünüzü düşündüğünüz

[@betulsena5542]

Her gun mu yapmamis lazimm

[@izyoga-belizbedizsinan4590]

Merhaba Betül, lazım diye bir şey yok. Kendimizi öyle şartlamamak lazım. Herkesin bedeni farklı, kendini iyi hissettiğin sürece haftada 3-4 gün yoga yapabilirsin.

[@gamzeguzel2426]

@@izyoga-belizbedizsinan4590 mrb 29. Haftadaym. Bu video yu yapabilir miyim? Kaç haftadan sonra öneriyorsunuz?

[@nzlbyrm]

3. Trimester da aşağı bakan köpek ve diğer baş aşağı pozisyonlar kan basıncını başa doğru artırdığı için tavsiye edilmez ama bu konuda bilginiz var mı?

[@elifnur7285]

2:14