Как в 45+ сохранить здоровье? Климакс и гормонотерапия, холестерин и прием витаминов А, Д, кальция

[@doc_ocheretina]

Если KZbin медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/

[@irinashudler4911]

IRINA Oheretina

[@НаташаЗевахина]

Благодарю за эту встречу! Надо обладать смелостью и уверенностью в том , что движешься в правильном направлении, чтобы противостоять шаблонам и системе!!! Снимаю шляпу!!! Нам смотрящим и слушающим надо не лениться и начинать прислушиваться , прищупываться к себе , не откладывая это на "ПОНЕДЕЛЬНИК". Улыбаемся и занимаемся. 😊

[@PiterPenSindrom]

@@irinashudler4911😅ж 😊😅😅 😅 😅😊

[@evakopoleva729]

Доброго здоровья. 13:20 Желаю приобрести (платно) книгу И.Г.Очеретиной "Секреты здоровья без лекарств". В интернет-магазине нет в наличии. Благодарю за совет и помощь.

[@ludmilamordanova446]

Мне 58 лет. Всю сознательную жизнь я занимаюсь движением: побегушки , поскакушки, растяжка, утренняя зарядка, упражнения для шеи, для пресса, йога, пилатес... Конечно не каждый день всё это))) но каждый день хотя бы что-то) движение- это жизнь, жизнь- это движение! Часто через: " Не хочу, но надо! " Трудно первые 15-20 лет, а потом привыкаешь, втягиваешься, тело уже просит движухи. И пожинаешь плоды: когда легко бежишь по ступенькам без одышки , когда вес на протяжении 35 лет один и тот же и цифра всегда радует: 55) когда любой наряд к лицу, когда открытый купальник одеваешь без сомнения) и главное: тело не в тягость, а в радость! Я очень благодарна Ирине Геннадьевне за её оздоровительные советы умного, опытного, честного врача! Спасибо Елене за эту встречу!

[@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф]

умочка! но все тки 55 - это мало

[@ludmilamordanova446]

Спасибо за умочку) 55 при моём росте 164 - в самый раз, и выгляжу совсем не костяво, поверьте! ​@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Большое спасибо Вам за обратную связь! Исповедуя экологичный подход к организму, мы всегда готовы идти в долгую!

[@ОксиПоречная]

20 лет- многовато для привыкания...😮

[@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф]

@@ОксиПоречная у нее видать, всё оч запущенно🤣

[@НинаОсипова-ш6и]

Прослушала. лекцию на одном дыхании, спасибо . Согласна на 100 процентов, еще со школьной скамьи нас приучили заниматься физкультурой. Живу в Сибири, зимой.. лыжи, летом..огород. Употребляю облепиху, черноплодную рябину, лук, чеснок, зелень. Нежиться некогда, жаловаться не привыкла . Мне. 80, расчитываю прожить до100

[@OlgaMiller-gp4cc]

Желаю вам прожить еще много счастливых лет! ❤️

[@Елена-ю5щ1з]

Умница!

[@daisydaisy9124]

👏

[@olga1415S]

Как мы в Израиле говорим: желаю вам до 120!!!!,🌸

[@irinamajevskaja5624]

Говорят, человек рассчитан на 140 лет, здоровья вам!!!

[@Люблюхомячков-п3ф]

Я два года в менопаузе. Мне 49 лет. Никогда не было преливов и побочек от климакса. Вес набрала. Но 5 кг это не критично, сброшу. Если бы муж-предатель не сбежал к любовнице, вообще бы и не нервничала по жизни. Но ничего, все победим💪 Как я чувству, все болезни от нервов. Придурки начальники и мужья здорово могут сократить жизнь женщине. Не позвлляйте им этого, дорогие мои!!🌹

[@ОЛЬГАЧИСТЯКОВА-ж1э]

❤❤❤

[@лора-в6ж]

А чего сбежал- то?

[@СветланаСергеева-е9м]

Мужик с воза кобыле легче😂. Возрадуйтесь, что избавилась!!!

[@user-hk8tg8je3i]

Привет всем из Италии! Мне только 56 🎉 Как раз сегодня день рождения. Посмотрела и послушала ваши советы , огромное спасибо ! Настроение супер ! После утренней пробежки с моими собаками, сделала гимнастику и пошла готовить торт 🎂 Жизнь прекрасна 😊🥰🌹

[@ЕленаЛ-п6м]

С днем рождения!!!Будьте здоровы и счастливы!

[@Tata_N599]

С днем рождения! В Италии это молодость!

[@ЮлияПроскурякова-с8с]

Очень рада за вас

[@Nadezhda_fr]

@@Tata_N599 Нигде в мире 56 не молодость...старость,не радость.

[@Tata_N599]

@@Nadezhda_fr ой, не соглашусь. Если и не девочка, то далеко не старость. Я тоже так думала, пока не приехала в Италию

[@godzillayt2006]

Боже, какая золотая женщина, так было приятно слушать умного человека, спасибо большое приму всё ваши советы

[@1122plo]

Мне 56 лет. Не хожу в больницу с 24 лет . Сказала своему организму хочешь жить сражайся😅. Может конечно наследственность. Но уехала из большого дымного города на берег моря. Денег стало меньше, гораздо меньше. Но бегаю по полям и лесу. Велосипед и вперёд! Прогулки по променаду. Кто хочет тот добьётся. Не бойтесь изменить свою жизнь, это трудно но потом классно. Всем боевого настроения и радости.

[@ЕленаКлимова-у3ж]

Ну уж по крайней мере узи органов надо проходить, хотя б по женски

[@ОЛЬГАЧИСТЯКОВА-ж1э]

👏👍👌💪🥰

[@светланапономарева-м8м]

Врач из Советского союза, это круто! Я видела врачей которые ручками без узи могли определить есть ли камни в желчном. Медицина в СССР была на высоком уровне, как и обучение в мед. вузах. Фельдшер у бабушки в деревне могла все, даже роды принимала. Согласна с доктором, организм человека саморегулирующийся механизм, надо просто ему помочь. Спасибо большое за информацию которой Вы делитесь.

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Спасибо Вам большое за Ваше доброе сердце!

[@ОльгаЗубченко-е2и]

Мы тоже помним этих "врачей" и их отношение особенно к женщине в роддомах, как промежность зашивали да из чайника йод Лили в матку! А потом с ребенком нельзя было в больнице находиться!

[@Полина-ь1ю6ю]

Совковая медицина- вспомнить и вздрогнуть от ужаса.

[@НаталияНаталия-м5у]

Это же какого размера должны вырасти эти камни в ЖП? А не лучше ли с помощью УЗИ определить их на раннем этапе и сделать так, что бы они не выросли в булыжники.

[@elenadavidenko5559]

Набежали идовки с сказками, как все было плохо

[@violadubovik8560]

Слежу, наблюдаю на "страницах" Ютуба за деятельностью Ирины Геннадьевны на протяжении двух лет! Выполняю её рекомендации, упражнения. Очень грамотный Доктор, который любит свою работу!!! И людей. Спасибо вам большое! Надеюсь попаду к Вам на приём.

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Спасибо Вам, большое, за такую тёплую обратную связь!

[@АленаИванова-г8й]

Где вы за ней наблюдаете? Конкретно?

[@DIA22322]

​@@АленаИванова-г8й ют и тг каналы

[@violadubovik8560]

@@АленаИванова-г8й И. Г. ведёт ютуб. У неё есть ролики. И у них есть сайт где выложены упражнения.

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Помимо ютуба я так же активно веду следующие соцсети: Одноклассники - ok.ru/ocheretina Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina Телеграм - t.me/doc_ocheretina

[@innagorokhova170]

Ирина Геннадьевна, Елена, огромная благодарность за эфир. Не перестаю восхищаться этим мудрым Доктром с большой буквы! Внимаю каждому слову, полностью согласна каждый человек индивидуален и такой-же подход должен быть к каждому пациенту. Низкий поклон и доброго Вам здоровья!❤

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Спасибо Вам большое за обратную связь! Многолетняя практика убедила меня: для успешного лечениия любого заболевания необходимо перестроить геометрию тела в целом.

[@ЕленаНезамаева-п2х]

Благодарю за волшебные рекомендации. Мне 55, мой молодой человек на 15 лет моложе , но при первой встрече очень удивился моему возрасту , познакомились на моем юбилее, согласна надо двигаться и правильно двигаться ,делаю по утрам тибетскую гимнастику гормональную ,сначала было трудно , а сейчас на нее по утрам сама просыпаюсь , и настроение бодрое, нравиться бассейн , танцы и прогулки с собакой в лес .Движение да , но и мозговое движение должно быть , мне нравиться узнавать что то новое ,читать , слушать лекции, а ещё путешествии ,театр .А знаете ,что сказал мой знакомый, такое впечатление ,что моложе ты ,а не я .И это для меня большая похвала

[@ФрейАстрид]

КАК ПРИЯТНО СЛУШАТЬ ВРАЧА.КОТОРЫЙ НЕ ДУШИТ ЛЮДЕЙ ТАБЛЕТКАМИ!!!!!!❤❤❤❤❤❤😘😘😘😘😘😘😘

[@ЕленаКлимова-у3ж]

Пейте витамины и бады, какие таблетки

[@СолнцаЛучик-я2м]

Наконец-то разумные рассуждения от врача! Обычно все навязывают гормоны. Мне было 16 лет и у меня был нерегулярный менструальный цикл. На фоне стресса - это я теперь понимаю. Так меня врач посадил на трирегол на 6 лет. Только благодаря моему крепкому здоровью я смогла потом оправиться от последствий и побочного действия после отмены этого лекарства. Я не могла забеременеть несколько лет, увеличилась щитовидная железа, запоры были по несколько дней, набор веса на 15 кг.... Сейчас не пью никакой гадости сколько бы мне не рекомендовали. Сейчас мне 47 лет. Занимаюсь танцами, растяжкой, хожу в бассейн, ограничила сахар и углеводы. Вот путь к здоровью, а не гормоны.

[@ovk77]

Когда услышала про непонимание стандартов оказания мед услуг, сразу лайк!!!

[@ВалерияОрел-п4п]

Гормоны гормонам рознь! У вас были КОК! Это всегда плохо.

[@ЕленаА-к7ф]

❤ Ура! Мне 53 года. Я это сделала! Сразу после просмотра,- встала на коленки и руки и выполнила упражнение! Думаю: сделаю 53 хотя бы... Сделала.. пошла дальше. На 70 перевела дух,- продолжила.. 80.. 90.. Так тут уже и до 108 осталось совсем ничего!!! Сделала!!! Это оказалось по силам!!! Спасибо огромное!!!❤

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Спасибо Вам, за отличное освоение теории и практики! Действительно, правильная проработка причинных триггеров часто даёт совершенно волшебные результаты!

[@СветланаВоробьева-э3г]

Моя вы (ты) ровесники,приятно,что я тоже,как и ты,это проделала❤🎉😊

[@Анжелика-п4р1л]

А мне тоже 53...

[@ЛарисаГерасимова-и3у]

Я тоже вашего возраста, но Я СТУДЕНТКА И МНЕ ЕЩЕ ТОЛЬКО 64!!! На возрасте не зацикливаюсь 💪чего и всем желаю

[@OlgaOkhlopk]

😮 как это студентка?

[@2.-853]

@@OlgaOkhlopk в психушке..

[@viktoriiapaulauskienie1040]

​@@OlgaOkhlopk человек учится в каком то учебном заведении, возможно, заочно. Мне 52, думаю о поступлении

[@julantap]

Ну студенткой быть-дело нехитрое-главное -заплати и учись

[@ЕленаТарасова-д8ф]

Ух ты! Классно! А что вы изучаете?

[@flyingangel481]

Елена пожалуйста 🙏 приглашайте только таких профессионалов!❤ 🙏Спасибо Вам огромное !

[@AlexTukh_67]

Вот кого надо клонировать, да помасштабнее, да поскорее!!! Чтобы всех врачей страны смогла бы этим полком обучить!!! Ирине желаем жить долго, плодотворно и энергично! Так приятно слышать от нее, что она врач старой закалки, что она советский врач. Дай Бог здоровья ей и низкий поклон!

[@ЛюдмилаЗакатова-у4я]

Мне 76лет,я помню советы мамы:болеешьвстань и начни что то пот ихонбку делать и разойдешься и легче будет,мама с большим уважением относилась к старым врачам и к педагогам а Вам поклон за науку, спасибо

[@Krosandra74]

Вот с ковидом не начали делать доиашние и умерли . Соседка делала- делала , все , а ходить не смогла, заменида 2 сустпва колннных, теперь ходит каждый день на занятия в соц центре. Вообще не похоже

[@Krosandra74]

Девочка модель пртшлп в спортзал тягать грузы? Видели таких?

[@TaljaF1111]

Обожаю этого чудесного врача ❤ Тот случай, когда профессионализм на лицо. Прекрасно выглядит, благодаря своему опыту в поддержании здоровья, отсюда и молодость и красота на лицо❤ Такому врачу можно и нужно доверять!!! Ну, а про Лену хочу сказать - наш родной , милый советский африканец, так мы называли её , будучи студентами❤❤

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Спасибо огромное!🙏❤️ Такая поддержка всегда очень важна! Придаёт сил и позволяет двигаться дальше🌺🌼🌸

[@TaljaF1111]

@@doc_ocheretina ♥️

[@Marina-cy7hi]

Ирина Геннадьевна это бриллиант 💎 , так приятно слушать такого Доктора! ❤

[@АмелияВласенко]

Спасибо, дорогой доктор, Вы - лучик света в темном царстве, крепкого здоровья и долгих лет жизни Вам и всем Вашим самым родным и близким, смотрю Вас каждый день и разослала ссылки всем своим знакомым и близким

[@altayana622]

Потрясающая гостья! Пойду покажу это интервью всей семье и перешлю друзьям. Таких бы докторов да в каждую поликлинику. Благодарю от всей души ❤

[@ГузальМахмутходжаева]

Прекрасная передача, хорошо бы иметь такую книгу, хочу.❤

[@sachasacha5650]

Очень хороший человек. Она умный человек. Это большая редкость.

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Ой, как хорошо! Спасибо Вам! Работаем дальше

[@sachasacha5650]

​@@doc_ocheretina💖🍓

[@sachasacha5650]

​@@doc_ocheretina, 💖🥰

[@Любовь-т2ц2в]

Привет,я из Бурятии - Байкал не далеко от моего место проживания. Холодно,+ 8, не очень приятная погодка, но терпим не ноем, хотя всё болит, от низа до верха. Случайно наткнулась на ваш канал, слушаю, пока нравится, может, что полезное услышу!!! Но смотрю с перерывами, в окно гляну, как там хозяйство? Даже 🐓 не поёт, холодно, собачка в будке, телятки сено кушают, два кота где то спрятались. Не хитрая,простая жизнь наша. Любовь.

[@natali3719]

Любовь, моя бабушка и дед родом из Забайкалья. Семья деда жила на границе с Монголией. В 1933 году их родительские семьи раскулачили, бросили в сибирскую тайгу выживать. Так бабушка всю свою жизнь тосковала по Забайкалью и считала этот край чудом... Счастья и здоровья Вам, Любовь!❤

[@natalyasyrkina6272]

У вас очень красивая природа, отдыхала как- то в Листвянке❤, живу в Новосибирске👋

[@Любовь-т2ц2в]

@@natalyasyrkina6272 здравствуйте, вы из Новосибирска?!? У меня два брата с семьями там проживали, сейчас они уже покойные.но племянники там проживают, как то связь с ними после смерти братьев потерялась, жаль конечно. Спасибо за комментарий!!! 🌈🌥️🤗

[@alenapusko730]

Любовь, прекрасна ваша жизнь! Петух, телята, природа! Чем ближе к природе, тем здоровее ❤

[@annakublitskaya3851]

Я с я Борзи​@@natali3719

[@NikEkat]

Здравствуйте, Ирина мой учитель и наставник. Я работаю мед сестрой с 2010 года. В 2023 году поступила в медицинский институт, факультет лечебное дело. И когда меня спрашивают каким врачем в итоге я хочу быть, говорю работать с мышцами. Благодаря Ирине я многое понимаю и так же хочу применять это на практике, так как вокруг оооочень много жалоб на мышечные боли. Ирина низкий поклон за Ваш труд. ❤❤❤

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Вы большая молодец. Всё правильно делаете.

[@Наталиякарасева-б1о]

ВрачОм пишется через О.

[@НаталиСпасибова]

Вы язва,уже не излечимая 😢​@@Наталиякарасева-б1о

[@irynatruba8019]

@@NikEkat какая Вы молодец,а в какой мед,если не секрет?Спасибо

[@УльянаНарскина]

А сколько вам лет?

[@ВикторияПаланчик-х7э]

Очень Светлый Человек.Спасибо за такой Бесценный опыт.

[@ЕленаХолод-п1г]

Невероятно! Какая речь!Какое владение специальными знаниями! Образец молодой, красивой,умнейшей женщины!🎉🎉🎉 Я вам очень признательна! Только восторг!

[@кошкашеля]

Мне очень понравилась ваша передача особенно с тиамином д, жирорастворимыми витаминами, с борьбой с холестерином, гимнастиками и капелярным массажем. Все возьму на заметку. Бывший врач невролог который борется против излишеств Жданов Игорь Александрович.

[@Svetlana-fr3ek]

Хороший терапевт - теперь Редкое ископаемое ! Все лечимся по рекомендациям врачей интернета. Каждый выбирает своего врача .. спасибо, девочки .

[@СветланаКошляченко-ц3д]

Какое счастье, что пока не удалили это видео!!! Кладезь правды!!!!!! Спасибо девочки!

[@ilmirajunusalieva5073]

Здраствуйте, я из Кыргызстана. Я ооочень стала уважать Ирину,я не пью таблетки.Ирина доктор от Бога.Я верующая.Дай Бог ей долгих лет жизни, и здоровья.

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Спасибо Вам большое! Очень здорово, что Вы доверяете организму - ведь он наделён реально мощными резервами самодиагностики и самоисцеления. Желаю Вам успехов на экологичном пути самореабилитации! А я постараюсь давать на своей страничке побольше прикладной информации.

[@svitlanasvitla2197]

Благодарю сердечно ❤! Очень ценная информация

[@МаринаРудкевич]

Добрый вечер Ирина и Елена! Полностью поддерживаю позицию" здоровье без лекарств"!

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Ой, как хорошо! Спасибо Вам! Работаем дальше

[@ИренаСмелтере]

Какое прекрасное итервью! Спасибо вам за возможность слушать таких врачей❤

[@elvirahager4738]

Спасибо Вам огромное за такой замечательный доклад. Я живу в Баварии более 30 лет. Мне уже 66 лет и я считаю себя здоровой, в рамках моего возраста. Лекарства не принимаю, стараюсь все только натуральное есть и пить. Доктора мне на приёме говорят, что на мне они денег не заработают. 😊 Спасибо Вам ещё раз за Вашу работу и написанную книгу. Успеха Вам!

[@galina_tishina]

Замечательно ,информативно ,честно ,задорно ,полезно,интересно ! Чудесный выпуск ! Огромная благодарность Ирине и Елене !👏👍😊

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Ой, как хорошо! Спасибо Вам! Работаем дальше!

[@ИринаМаксимова-э4я]

Девушки, красавицы, спасибо вам! Будем здоровы!

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Спасибо огромное! 🙏❤️

[@Чурка-ч8ш]

Спасибо, золотко наше за внедрение здравомыслия в медицину. И Еленочке низкий поклон за поддержку Ирины Геннадьевны 🙏. Всем здоровья 🦋

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Спасибо Вам огромное! Ваш искренний посыл и душевные добрые слова. Они помогают мне находить силы и время не только на работу с пациентами, но и на общение в комментариях.

[@СветланаСурикова-в3п]

Каждый раз , когда слушаю Ирину Геннадьевну ,жалею , что не встретила её на просторах интернета раньше , тк здоровье уже упущено и столько всего съедено по назначению ,, врачей" , что любая хим лаборатория за голову возьмется .

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Спасибо Вам огромное за столь доброе послание! Вы - умница! Улучшать тело можно в любом возрасте, устраняя зажимы и заторы. Иначе оно будет идти в минус.

[@НаталияСоловова]

Как же я люблю доктора Ирину !!!!! ❤ Настоящий Врач и Человек 👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Спасибо Вам большое! Очень ценно!

[@ВалентинаЛялина-н2ъ]

Пью витамин Д. Мне 46. В прошлом году. Стала просыпаться по ночам, ходила в туалет раза два за ночь. Не могла ступню потянуть, судороги сводили голень сразу. Сердцебиение было такое, что постоянно его чувствовала. Стало кидать в жар. Месячные прекратились. Прошла обследование у гинеколога, эндокринолога и кардиолога. По анализам было все хорошо, только повысился холестерин немного. Было очень тяжело. В августе и марте был скачок давления (у меня низкое до 98-110). Весной было 171/97. Ещё раз прошла обследование и все опять хорошо. Сдала сама, насмотревшись интернет, витамин Д и магний. Витамин Д оказался в дефиците, около 11 и магний по нижней таблице. Назначили витамин Д 8000 ( 16 капель) и все ушло, месячные пришли. Курс пропила 1 мес, анализ ещё не сдала.

[@НоннаШаркова]

Ирина Геннадьевна, благодарю Вас за просвещение, грамлтную и полезную информацию. Спасибо. Удачивам и здоровья .

[@ЛюдмилаКарелина-з5е]

Живу в этом городе, знаю об Ариадне не по наслышке! За всех не могу сказать, но много моих знакомых кто приползал в Ариадну на корячках, сейчас подняты на ноги и выполняя рекомендованные упражнения после лечения прекрасно себя чувствуют и искренне благодарны врачам этого центра! Не слушайте негатив, вы все делаете хорошо!!!!

[@Анастасия-о4т]

Тоже живу в Кургане

[@ТатьянаКольцова-ч5д]

Спасибо, что выкладываете ролики и в Рутуб. Я там тоже подписалась, смотрю без зависания картинки.😊 В силу возраста столкнулась со многими болями, и в спине, и в коленях, локтях, стопах, головными, сердечными. Долго лечилась медикаментозно у разных врачей. Каждый врач лечил свой орган отдельно. Огромное количество обследований и лекарств. Не помогало, ортопед вколол мне блокаду, после которой я буквально уже поползла к неврологу. И опять гора лекарств. Как только полегчало записалась в центр мягкого фитнеса. Занятия "здоровая спина", растяжка и МФР действительно делают чудеса. МФР - это миофасциальный релиз, прокатывание с помощью роллов и мячей всех мышц, работа с триггерными точками, растяжка. Тренера объясняют всё очень подробно и понятно. Действительно ушли боли, снизился вес, расправились плечи, замечаю, что походка стала лёгкой. А теперь я открыла для себя этого прекрасного врача, Ирину Очеретину. Да ещё и целая сеть клиник с таким великолепным подходом к здоровью. Как это радует. Если бы я сразу попала к таким врачам, сколько времени и денег я бы не потратила зря. Спасибо за Ваш вклад в здоровье нации, успехов и процветания.

[@ОльгаСорокина-о4у]

Я старый врач тоже 🙏🙏только мы не старые ,, а со стажем 🙏🙏 с праздником с днем медика всех 🙏 и спасибо большое блог 💯💯💯🔥🔥🔥

[@live-love9105]

Врач со стажем это как наливное вино. Все лучше и лучше !

[@снежанакудрявцева-э9о]

Случайно увидела ваше видео и была просто в шоке.Спасибо вам большое ,Ирина!Вы такие вещи говорите,вы открыли мне глаза на нашу медицину ,я сразу же начала делать ваши упоажнения,которые вы посоветовали.Нашла вас в соц сетях.Буду читать вас и слушать дальше. Мне 51 год и пора уже набираться мудрости. Спасибо,что даёте такую возможность!❤

[@ларисалариса-й4ч]

Спасибо огромное, в очередной раз получила удовольствие от встречи с Вами. Все новое хорошо забытое старое. Как жаль, что мы не пользуемся знаниями, которые получали в советских институтах. Побежали за стандартами Запада в школах, институтах… Благодарю за полученную бесценную информацию❤

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Спасибо Вам большое за Ваше доброе сердце! Остаёмся на связи!

[@ausbilderschmidt4034]

Спасибо огромное, посмотрела на одном дыхании. Вы невероятные ❤❤❤

[@swetlana_123]

Врач с большой буквы!!!Берегите себя,вы нужны людям!!!!

[@ЕленаЕлена-ы6д1п]

Огромное спасибо за вашу мудрость и советы,мне 56 ,лет очень редко хожу ко врачам,редко п ю лекарства,климакс даже не почувствовала,много двигаюсь,единственное недавно начали болеть косточки большого пальца,немного суставы Ки на руках,врач говорит все у меня в порядке по анализам,немного повышен холестерин.Считаю молодой,выгляжу на 9 лет моложе я абсолютно с вами Согласна Слава Господу что ещё есть такие здравые врачи.

[@Ирина-Ирали]

Не жаловались - не значит, что всё хорошо у них было со здоровьем. Раньше бабы были выносливее, потому как и жизнь была тяжелее, да и вообще, после 50 уже считалось, что женщина своё отжила (возраст дожиьия). А сейчас в 50 всё только начинается и хочется пожить в радость. Почему нет?

[@Галина-т4т9ы]

Умница все верно думаете Здесь врач неправа

[@Runa_ri]

согласна,потому что медицина идет вперед,слушаю этого врача давно,у нее одно-не пейте лекарства,все и так пройдет.

[@lularozdestvo]

​@@Runa_ri то что она работает с телом, это хорошо. Но она же лезет в те области, где она не является специалистом. Она отменяет всё, она готова взять отвественность кому она жизнь испортит. Занимается пусть триггерами.

[@ВассаМихеева]

Не жаловались,потому что некому было жаловаться,какая медицина то была!!! Моя мама в 53 умерла,и спина болела,и женские болезни,и сердце.Хотя мед.комиссию на работе регулярно проходила.

[@ЕленаКлимова-у3ж]

@@ВассаМихеевавот именно, не было соцсетей, кому пожалуешься, только семье

[@OlgaO-q8r]

Здравствуйте, Ирина, Елена, спасибо вам за вашу просветительскую деятельность ❣ Смотрю ваши видео с постоянной периодичностью и некоторые пересылаю своей маме. Ей 81 год, она живёт в деревне в Хакасии, ведёт очень здоровый образ жизни 😁, мы обмениваемся с ней советами по питанию, упражнениям, да и вообще по образу жизни. Большое спасибо Ирине за книгу ⚘ Она будет хорошим дополнением к видеороликам.

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Спасибо Вам большое за добрые слова и за то, что остаётесь на связи!🙏

[@ЕленаЗадорожная-м6м]

Я очень рада что такие есть врачи очень приятно слушать и многому можно научиться я обожаю Ирину уникальный врач грамотно все объясняет всегда слежу за эфирами Ирины ❤❤❤❤

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Спасибо Вам огромное! Ваш искренний посыл и душевные добрые слова. Они помогают мне находить силы и время не только на работу с пациентами, но и на общение в комментариях!

[@СветланаТаранюк-п1с]

Я очень искренне восхищаюсь Ириной Очеретиной, это человек с большой буквы❤!!!

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Спасибо Вам большое за добрые слова!

[@neyasnaya]

В 40 лет у меня начался климакс ,через 2 года я не могла уже нормально жить ,приливы стали настолько частыми , что жить не хотелось ,слабость ,болело всё ,бессонница,раздражительность ,плаксивость ,,головные боли ,я чувствовала себя древней старухой ,поправилась за это время на 10 кило,фитоэстагены мне не помогали ,хорошо что попался опытный врач который предложил згт ,без них я умирала просто ,это было спасением для моего организма!Я вернула свой вес ,великолепно себя чувствую ,просто заново родилась !Климакс у всех по разному проходит ,кому-то згт необходима!😊

[@Наталья-э3з6и]

Что такое згт?

[@janaselle8063]

Заместительная гормональная терапия

[@Iukkianova_decor]

У меня так же в 43 начался климакс, травки пила, фитогормоны, все по барабану, нет счастья, плаксивость ,депрессия😢смотрю многие мои подруги старше и веселые счастливые оказалось все на згт...Я шесть лет мучилась, перепробовала все! И со страхом перешла на згт, в 49 лет! и жизнь заиграла новыми красками...

[@janaselle8063]

@@Iukkianova_decor Ура. Я вас поздравляю и очень рада за вас.👍

[@ВалерияОрел-п4п]

Згт в климаксе нужна всем!!! Это здоровье суставов, костей, мышц, сердеч сосуд системы, профилактика деменции и многиз видов рака в булущем!

[@ОльгаКочетова-э8р]

Прекрасная беседа, как всегда очень познавательная. Для себя сегодня узнала новость, что плотность костей в разных местах может быть разной. В мед.центре на приборе делала обследование по ступне, там сказали, что плотность костей по всему телу одинаковая. Достаточно ступни. Ирина Геннадьевна, стараюсь придерживаться Ваших рекомендаций и делать фирменную утреннюю гимнастику на кровати. Спасибо! Как хорошо, что интернет помог Вас узнать!

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Сердечно благодарю Вас!❤️❤️❤️

[@СветланаКопнина-о4ш]

Если бы все доктора были такими!!!!!Спасибо,Ирина Геннадьевна,что вы есть!!!!Прошла курс лечения в вашей клинике в Казани!!!Все очень качественно,внимательно,грамотно!!!!

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Большое спасибо! Меня очень радуют и вдохновляют отзывы.

[@alsukarimova5859]

Здорово,что мне попалась вовремя такая нужная передача.Меня штормит,от этого климакса уже больше года,не пью никаких лекарств,сама ищу,роюсь в инфо,пока остановилась на женских травах,а тут такая передача.Моей радости нет границ.Спасибо вам огромное,за ваш труд,за то что делитесь с нами.Будьте здоровы!

[@Снежана-у8ю]

Мне 44 г в 2021 г удалили матку миома была большая один яичник работает, второй удалили в 19 лет с кистой. И после операции немогу три года восстановиться. Пошли скачки давления, бессонница мучает сон вообще нарушился, слабость, головокружение бывает с тошнотой, тревожность идёт. Гинекологи пейте гормоны згт, неврологи пейте антидепрессанты. Я боюсь на них садиться. У меня ещё камешки есть в желчном пузыре мелкие. Как дальше жить незнаю подскажите. Эстрадиол 318, фсг 22.

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Спасибо Вам большое за то, что остаётесь на связи!🙏

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Невозможно претендовать на стабилизацию АД, не приведя в порядок заднюю поверхность ног - проигнорировав в этих миофасциальных трактах триггерные точки, не растянув укороченные звенья миофасциальных цепей. Не получится создать комфортные условия для сосудодвигательного центра, не освободив глубокий цилиндр шеи: отрезок от 7 грудного позвонка до основания черепа, причём - по всем векторам. Обязательное условие - устранение триггерных точек в мышцах передней поверхности шеи, подчелюстной диафрагме, скальпе, восстановление длины фронтальных (передних) миофасциальных линий. Антидепрессанты на какое-то время помогают заглушить сознание, но потом перестают действовать. Необходимо искать причину и устранять ее, а не глушить Бессонница может быть и простым нарушением режима сна, неврологическим заболеванием. Мы встречаем данный симптом при хроническом напряжении мышц, особенно глубоко цилиндра шеи, что ухудшает кровообращение в головном мозге, приводит к различным симптомам, в том числе и бессоннице. Чтобы точно определить тактику лечения, необходимо поставить диагноз. Можете обратиться в любой наш центр или к неврологу по месту жительства. К сожалению, без очного осмотра не смогу дать конкретные рекомендации.

[@Снежана-у8ю]

Спасибо большое ❤️❤️❤️что ответили

[@Светлана-д2ы6ф]

Самый адекватный доктор, которого я когда либо видела и слышала, пусть Всевышний защитит от всего плохого, то что правду говорите, Врачи и Фарм компании гробят наше здоровье впихивая ненужное

[@Adelya_S]

Я конечно не много застала врачей и методики Советской медицины, но помню как раньше врачи в первую очередь назначали специальную диету, физио- лечение и ЛФК и в самых крайних случаях препараты. Как жаль, что последователей такой медицины становится все меньше. Огромная благодарность, что Вы доносите эту информацию до людей!!!!

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Спасибо огромное!🙏❤️ Такая поддержка всегда очень важна! Придаёт сил и позволяет двигаться дальше🌺🌼🌸

[@Лада-я3й]

Очень здорово, что есть такие врачи! Как всё просто и нужно! Сожаление только о том что не услышала раньше, огромная благодарность Ирине.

[@НаташаПолетаева-х7з]

Спасибо большое, как доходчиво каждое упражнение! Низкий поклон!

[@АннаТкаченко-ы1ю]

О! Я верила, что Елена ещё раз пригласил Ирину Геннадьевна. Уж очень многих затронул прошлый эфир

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Да, очень рада нашей встрече с Еленой!

[@НаталияНиколаева-б6г]

Елена как всегда великолепна!! Приятно смотреть и слушать

[@ЯсминКусаинова-ш7у]

Очень интересно было послушать советского доктора! На счёт холестерина прям порадовала, полностью согласна с ней, на счёт Д3 - разочаровала, как можно хорошо себя чувствовать с показателем 15??? Откуда у врачей такая злость на витамин Д?.. Я благодаря ему, забыла что такое частая простуда, ангина и т.д., и вот удивила на счёт витамина С, что не знала что он связан с коллагеном, с эластином, а ассоциировала его только с простудными заболеваниями...

[@doc_ocheretina]

Здравствуйте. Что касается витамина Д. Его дефицит - большая редкость. В советское время (когда врач ещё не был превращён в менеджера по продаже лекарств) показанием к назначению препаратов был уровень вит Д ниже 15 нг/мл. Нация при этом была крепкой и здоровой. Сейчас люди в белых халатах обязаны «лечить по стандартам», не видя за ними конкретного человека. Ко мне ежедневно обращаются на приём пациенты с мучительными болями в мышцах, суставах, «костях», которым ничего не помогает. 9 из 10 длительно (более 2 месяцев) принимают витамин Д. Дозировки - разные, ведь индивидуально - значимый ГИПЕРвитаминоз можно заработать, начав принимать и небольшую порцию вещества при исходно достаточном его уровне для конкретного организма. Например, мой вит Д колеблется от 28 до 30, при этом я себя отлично чувствую. Если я начну приём извне, даже в небольшой дозировке регулярно, и подниму его искусственно скажем до 35, у меня могут появиться серьёзные проблемы со здоровьем. Тело экспериментов не прощает.

[@tamaram1942]

Я тоже не согласна насчет витамина Д. Слушаю доктора Берга. Вот он точно не согласится с гостьей. Я принимаю витамин Д и только с его помощью избавилась от простуд зимой.

[@ЯсминКусаинова-ш7у]

@@tamaram1942 Добрый день! Тоже его слушаю, подписана на него. Недавно вышел ролик, где он берёт интервью у человека, который больше тридцати лет посвятил изучению витамина Д. Почти около часа оно идёт, очень интересно и познавательно! Впрочем, Вы наверное уже тоже его посмотрели 😉👍

[@greenplanet4141]

@@tamaram1942 А я много лет не болела простудными. Проверила витамин Д, он у меня был 12. А у подружки был 30, она принимала, т.к. думала, что низкий показатель и все равно болела

[@griganzhela]

Даже не пила кальций и Д, а кальцинаты в ЖКТ появились, обнаружили случайно, но что делать не сказали. У мамы наступил климакс, начало , здоровье полетело вниз, гинеколог сказала " Что вы хотите, у вас возраст, терпите". Также маме назначили йодомарин (советский эндокринолог), результат - мерцательная аритмия. До всего приходиться доходить своим умом, а не надеяться на врачей

[@InnaDon22]

Через полгода мне 50 лет😮 Не успела опомниться, если быть откровенной. Чувствую себя максимум на 35, но понимаю, что организм где-то напоминает "чай не шишнадцать" 🙈 Много времени было отдано даже не карьере, работе! И где-то я на себя "подзабила". Но, как не хочу, не могу себе позволить раскисать. Благодаря советам и рекомендациям Ирины с сегодняшнего дня: решено! Буду за собой следить 💯 Спасибо огромное за потрясающее интервью! Пошла смотреть его первую часть ❤

[@Catecute888]

Мне в душе 18 , выгляжу на свой возраст, а здоровье на 80! И как быть? 😂

[@olgazabalueva5434]

Я так очарована Ириной, сама эту книжку с удовольствием куплю!

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Спасибо Вам за теплые слова!

[@Натали-н5л]

Спасибо вам! Я не доктор, но логически пришла к таким же выводам.

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Спасибо огромное 🙏 Шлю Вам щедрый поток позитивных эмоций и самые добрые пожелания! Обязательно продолжу делиться своими знаниями❤️

[@TaljaF1111]

Слушать просто одно наслаждение. Такие сложные вещи говорит Ирина так просто, доступно и понятно❤

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Спасибо огромное! 🙏❤️

[@TaljaF1111]

@@doc_ocheretina ♥️

[@Zemfira-a1n]

Храни вас Господи, Ирина!!!! Сейчас так мало грамотных врачей😪

[@antoninakaramian4226]

Большое Вам спасибо, это доктор -мечта!! Здоровья Вам!!! Учите побольше подобных Вам докторов

[@ТатьянаШлыкова-м7р]

Не перестаю благодарить Ирину Геннадьевну. Год назад прошла лечение в клинике Казани. Год занимаюсь рекомендованными упражнениями и вижу результаты. Большая благодарность Ирине и коллективу клиники.

[@ЭлеанораВанович]

Спасибо, Елена, за нужные вопросы и профессиональные, опытные ответы вашей гостьи. Настоящего доктора вопреки стандартам. Хотела бы, чтобы у моей родственницы начинающего врача был такой опытный наставник. Здоровья вам и нам побольше таких врачей.

[@mondsun8172]

К моей бабушке пришёл климакс в 45 лет. Теряла сознание, мигрени были страшные. По этой причине даже работать больше не могла - дедушка запретил. Так что ... был климакс, просто не говорили о нем(

[@Anna-Vassileva]

У многих климакс в 45-47 лет. Так что видно не нашли причину таких проблем как у вашей бабушки. Вы что думаете что голова может болеть только от климакса?

[@mariasha8783]

Хорошо если есть дедушка, который запрещает работать, а если сама себя содержишь😮😮

[@mondsun8172]

@@Anna-Vassileva совокупность проблем после снижения гормонов.

[@dreammoon3613]

Естественно климакс был всегда. Ну когда женщины стали жить дольше 50 лет. И сейчас много ранней менопаузы, даже до 40. Ещё жить и жить, а сил уже нет. И мне кажется одной физкультурой тут не поможет.

[@Ирина-ъ8у1й]

Спасибо за эфир! Хоть в ютубе увидела НАСТОЯЩЕГО врача!!! Есть надежда, что такие профессионалы "не переведут ся"!!! А когда нибудь и в наши поликлиники вернутся ВРАЧИ, а не то" недоразумение" в белых халатах, которые сейчас сидят в кабинетах!!!! Диагноз ставят по интернету, лечат по протоколу!!! Не то что не щупают, даже не смотрят на больных!!!!

[@ОльгаСмирнова-ж3д6н]

Как хорошо,что есть доктора,которые не боятся сказать свое мнение про навязчивые системой лекарства. Думаю,вы посланы нам Вселенной ,чтобы вас услышали те,кто этого заслуживает

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Спасибо огромное!🙏❤️ Такая поддержка всегда очень важна! Придаёт сил и позволяет двигаться дальше🌺🌼🌸

[@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф]

какой такой Вселенной? 🤣🤭

[@ОльгаСмирнова-ж3д6н]

​@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф такой, от какой вы сами появились

[@ИннаР-р3ч]

Эта врач не боится говорить, т к. она работает не в системе , а занимается частной практикой

[@jelenasuhaceva5131]

1

[@alicherrri]

Специалисты клиники Ирины Геннадьевны в г. Тюмень подняли меня на ноги!!! С болями жила 18 лет. Действительно работают и помогают людям!!! Благодарю Вас за то что Вы делаете❤❤❤

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Большое спасибо Вам за такой тёплый отзыв о работе нашей тюменской команды! Люблю их, горжусь каждым!🙏🙌

[@alicherrri]

@@doc_ocheretina 😊♥️🌹

[@LarisaNagornaya]

Добрый день! Случайно увидела этот эфир. Первый не попадался. На одном дыхании прослушала. Я фармацевт , многие озвученные моменты меня удивили и заинтересовали . Могу сказать, что очень интересно и , главное, правдиво и озвучено , как ни странно, вопреки принятым стандартам. Очень хочу найти эту книгу и прочитать, потому что мы , работники первого стола в аптеке , общаемся с покупателями и можем помочь тоже благодаря таким грамотным советам доктора. Если бы получила в подарок , была бы счастлива . В любом случае найду и изучу. Спасибо за эфир. Подписалась и буду теперь слушать постоянно.

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Книгу можно приобрести у нас в клинике или на сайте ЯндексМаркет и Литрес ok.me/aE4B1 www.litres.ru/irina-ocheretina/sekrety-zdorovya-bez-lekarstv/ Книгу с автографом можно заказать на нашем сайте ocheretina.ru/book-health-secrets/#product86293

[@СветланаЗолотухина-р2в]

Огромное спасибо очень интересно и познавательно! Предупрежден значит воаружон!🎉🎉🎉🌹🌹🌹

[@МаринаНикитина-ы7в]

Благодарю вас Ирина Генадьевна и ваш коллектив за ваши очень познавательные видео занятия и рекомендации . ❤❤❤

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Большое спасибо Вам за такой тёплый отзыв о работе нашей команды! Люблю их, горжусь каждым!🙏🙌

[@ОльгаЛосева-е7к]

Ирина вы прелесть как приятно вас слушать как вы все понятно и просто объясняете, вы врач от Бога потому что большую часть своей жизни вы посвятили людям ,все свои знания и опыт передаете новому поколению врачей как это важно для нас ведь здоровье это самое ценное для человека.Спасибо что вы есть ❤

[@liudmilakaftan9963]

В кунжуте очень много кальция по сравнению с другими продуктами. Кунжут в салаты, каши, выпечку можно добавлять ✅

[@irynatruba8019]

@@liudmilakaftan9963 кунжут сгущает кровь.

[@olga1415S]

А ещё мендаль и твердый сыр

[@НадеждаИракина]

А у меня кунжут как захоит в таком же виде выходит(

[@Оксана-д1ж8э]

Умная, и красавица врач❤

[@ЛюдмилаНовикова-к5ы]

Интересно, полезно, эффективно. Пусть всегда находятся поводы для хорошего настроения и улыбок! Всем здоровья!

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Большое спасибо Вам за обратную связь! Исповедуя экологичный подход к организму, мы всегда готовы идти в долгую, оставаясь в диалоге с каждым, кто решился доверить нам своё здоровье, преодолевая болевые этапы, отвоёвывая у болезни клетку за клеткой.

[@ВиолеттаШанина-п7м]

Здравствуйте, я чуть не заплакала....низкий поклон за профессионализм и заботу о людях ❤

[@ЗинаидаТиткина]

Ирина Геннадиевна,давно лечусь по вашим роликам,делаю вашу зарядку в постели утром,стараюсь при проблемах в суставах найти триггерные точки.мне за семьдесят с небольшим хвостиком,сейчас вом разболелась колено,нашла проблему в пояснице,но устранить ее не так прости,думаю справлюсь.спасибо за ваши ролики,с уважением.

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Рада очень таким переменам! Спасибо, что поделились!🙏❤️

[@АннаКарпенко-о5с]

Прекрасный доктор!самое главное «экологичный» к здоровью и исповедует принцип-не навреди.

[@leokadia3256]

Спасибо, Ирина Геннадьевна, что Вы есть! У меня с месяц назад вдруг случилось защемление нерва, было очень больно. Но мне посчастливилось уже много знать, слушая Ввс, поэтому я осознанно выходила без лекарств и мазей только массажем триггерных точек по книге Джанет Трэвэл, о которой услышала от Вас, и упражнениями на сайте "Ариадны", а осенью мечтаю попасть к Вам на обучение по миофасциальному массажу, чтобы помогать себе и близким правильно, а не по наитию. И вот что бы я делала с этим защемлением, если бы Вас в Интернете не было?... Дай Бог Вам и всей Вашей дружной семье крепкого здоровья, счастья, процветания и долголетия! ❤❤❤ Елене - огромное спасибо за гостью и умные вопросы к ней.

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Класс!!! Спасибо Вам, за обратную связь! Вы - труженница, а труд всегда воздаётся!

[@leokadia3256]

@@doc_ocheretina Это просто мой "комплекс отличницы": пока не найду причину и понятное мне решение задачи, - не успокоюсь, а как нашла - "вижу цель, - не вижу ландшафта".) Спасибо Вам за все Ваши подробные подкасты и разъяснения, они очень нужны, а за примеры результатов на "Геометрии" - просто отдельное восхищение от встречи с чудом!) Да, по бездумному потреблению витамина Д у меня есть результаты моего друга-гинеколога, доктора наук, хочу добавить к Вашим про раннюю менопаузу, так вот: у женщин преклонного и очень преклонного возраста избыток витамина Д, назначаемого в повышенных дозировках длительно, а то и пожизненно, этот приём вызывает пробуждение яичников, вдруг вылазят кисты и прочее, а оперировать по возрастным показателям здоровья пациентку уже нельзя, не перенесёт, "не знаю, что с ними делать", так и говорит.

[@galinat5007]

Супер!!! Благодарю за чудесную информацию!!

[@irinariabova9949]

Ирина Генадиевна , большое вам Спасибо за ваши бесценные советы.Здоровья и всех благ вам!!!

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Большое спасибо Вам за обратную связь! Исповедуя экологичный подход к организму, мы всегда готовы идти вдолгую, оставаясь в диалоге с каждым, кто решился доверить нам своё здоровье, преодолевая болевые этапы, отвоёвывая у болезни клетку за клеткой.

[@vladashevtsova3178]

Потрясающий доктор ❤ Благодарю за ваши советы и ваш труд!

[@ГульнараХайруллина-х7к]

Добрый вечер дорогие учителя! Да, именно так. Считаю Вас моими учителями. Слушаю и смотрю Вас. Мне 48. Вы ещё и врачи без лекарств. Перенимаю ваш опыт и рекомендации, выполняю ваши упражнения и советую их своим студентам.. Особенно нравится "Поцелуй жирафа". Желаю Вам здоровья, счастья и позитивного настроения.

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Большое спасибо Вам за такой тёплый отзыв о нашей работе 🙏🙌

[@МаринаВолчецкая]

Какой Вы, замечательный доктор и человечек. Низкий поклон.❤

[@ЕленаРаевская-к9ъ]

Елена,огромная Вам благодарность за еще одну встречу с этим замечательным целителем наших душ и тел Ириной!!! Долгих лет жизни ,талантливых учеников,пусть ваше дело живет,процветает и распространяется по всей нашей необъятной Родине!!!

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Спасибо Вам огромное за столь доброе послание!

[@ЕленаПисчикова-к4х]

Спасибо вам❤Слава Богу, что есть еще на земле врачи от Бога😇💯

[@elenas3904]

Очень нужное и важное видео , особенно касаемо тренировки капилляров .Это значит и зрение стнет лучше !!! Благодарю Вас 🎉

[@ТатьянаМишук-к1б]

Спасибо, милые девочки, за интересную и полезную информацию ❤

[@olgazabalueva5434]

Елена , вы вечная красотка! Возрасту вы неподвластны!

[@live-love9105]

И платье очень к лицу !

[@Catecute888]

А сколько ей?