SCHWIMMKURS Teil 1/3: KRAULSCHWIMMEN LERNEN | PLAN #98

[@RiverBankViking]

Astreines Video! Genau so wie man es früher im DLRG gelernt hat. Daumen hoch

[@DOCSWIM]

Danke für den Kommentar!

[@elkemariariesen]

Hallo Holger, endlich einmal eine sehr schöne und fachmännische Erklärung. Bin zum ersten Mal auf dem Kanal, weil ich endlich einmal kraulen lernen möchte.🤩👍🙋🏻‍♀️

[@DOCSWIM]

Das freut mich, viel Spaß und Erfolg!

[@b.a9169]

Danke für das Video! Beine geht schon ganz gut, nun kommt die Armarbeit dran. Melde mich wieder wenn ich es kann 😊

[@DOCSWIM]

Viel Erfolg weiterhin!

[@MathiasNagel-g8k]

Holger😊 Bester Schwimmtrainer ever!!

[@DOCSWIM]

:-) kein Einspruch, Euer Ehren! Vielen Dank! :-)

[@MathiasNagel-g8k]

@@DOCSWIM sehr gerne Holger!

[@nadined.638]

Danke für das Video! Als Kind war ich im sportlichen Schwimmverein und konnte sehr gut Kraulen. Mit 13 habe ich aufgehört. Nun bin ich 36 und brauche Hilfe beim Kraulen. Danke für die Tipps

[@DOCSWIM]

Viel Spaß und Erfolg beim Auffrischen!

[@ulrikebohme4455]

Cool, das werde ich doch heute gleich Mal ausprobieren. Wenn das läuft, kommt Teil zwei dran😊

[@DOCSWIM]

Viel Spaß und Erfolg bei der Umsetzung!

[@davidmueller5074]

Danke dass ihr auch an die Anfänger denkt🏊😘

[@Theonidass]

Super!

[@DOCSWIM]

Danke! Viel Spaß und Erfolg bei der Umsetzung!

[@aries8169]

Danke für das Video ! Bin jetzt dabei es neu zu lernen

[@DOCSWIM]

Viel Erfolg und vor allem Freude beim Lernen! VG Holger

[@ItachiX91]

Sehr sympathischer Mann schönes Video ich konnte früher gut schwimmen aber war länger nicht mehr kann nicht mehr richtig kraulen aber will es wieder lernen und fitter werden Vg.

[@DOCSWIM]

Vielen Dank für den Kommentar, Gerrit. Schwimmen ist ja eine Lifetime-Sportart. Deshalb: loslegen und viel Spaß dabei! Viele Grüße Holger

[@Branditsch]

Herzlichen Dank, gleich ein Abo dagelassen.

[@DOCSWIM]

Vielen Dank und viel Erfolg bei der Umsetzung!

[@purplehacker702]

Vielen lieben Dank!

[@DOCSWIM]

Sehr gerne! Viel Spaß und Erfolg bei der Umsetzung, Birga!

[@movementeqt3555]

Danke für das Video und den Trainingsplan !

[@DOCSWIM]

Sehr gerne! Viel Spaß und viel Erfolg!

[@blockbuster0815]

Klasse - vielen Dank für das Video und den Plan.

[@DOCSWIM]

Sehr gerne, Thorsten! Viel Spaß mit den Übungen!

[@fronkobv]

Sehr gut!Danke schön

[@DOCSWIM]

Sehr gerne. Nun hinein in das Projekt "Kraulschwimmen" :-)

[@shiraschatz4736]

Kann man das auch lernen wenn man Probleme mit der Koordination Arme/Beine hat🫣

[@DOCSWIM]

Selbstverständlich geht das. Deshalb starten wir auch mit der isolierten Übung für Beine und Arme, um diese Dinge dann zusammenzuführen. Viel Erfolg dabei! Oder einfach in eines unserer Kraul-ABC-Camps: www.t3-training.de/trainingscamps/kraul+abc+camp/

[@pantherauncia2681]

Super Reihe! Eine Frage hätte ich zum Plan: Wie sind die Pausen zu verstehen? Mache ich innerhalb der Übung immer nach 25m oder 50m pause? Oder schwimme ich die 200m pro übung durch und mache danach Pause? Grüße

[@DOCSWIM]

Vielen Dank für den Kommentar. Die Strecken sollten immer einzeln geschwommen werden, d.h. mit Pausen zwischen den 50m-Abschnitten. Auf der 25m-Bahn kann natürlich auch bereits hier eine Pause eingelegt werden. Es gilt auch hier, entsprechend dem Leistungsstand auszuwählen. Wichtig ist, konzentriert zu bleiben und somit den technischen Anspruch erfüllen zu können. Viel Spaß und Erfolg!

[@TheMerc23]

überragend diese Trainingsreihe. Schade, dass es für den Sommer keine Plätze mehr im ABC-Camp gibt.

[@DOCSWIM]

Das freut mich! Wir sehen uns dann hoffentlich mal in "natura". Viel Erfolg weiterhin!

[@Trailrunner.]

Danke für den genauen Einblick. Bei der Umsetzung habe ich hin und wieder das Thema dass mir die Ausdauer fehlt und die Umsetzung schlampig wird. Dies wurde mir von einem Schwimmtrainer bestätigt. Nun zu den Fragen: (Henne Ei Prinzip) Man kann die Technik nur lernen, wenn man die Ausdauer nicht. Was bringt es einem, wenn ich an der Ausdauer mit der falschen Technik arbeite und die Bewegungsabläufe so falsch verinnerliche? Wie bekommt man diese Baustelle gelöst?

[@DOCSWIM]

Hallo und vielen Dank für den Kommentar. Wir haben das Thema schon in einem Beitrag besprochen, denn es ist immer wieder sehr individuell, mit welchen Voraussetzungen man in eine Sportart einsteigt. Deshalb hilft eine Analyse, um die Trainingsinhalte zu definieren, die am besten helfen. So kann z.B. auch das ergänzende Training an Land (Zugseil, Beweglichkeit) einen großen Nutzen bringen. Denn es gibt Trainingsinhalte, die sich an Land sogar besser trainieren lassen. Schau doch mal in diesen Video-Beitrag hier und klick in den Artikel auf der Website: kzbin.info/www/bejne/iaerXp6mgtCDabs:

[@yeovolution]

ich muss das für die schule schauen weil ich kein bock hatte auf schwimmen

[@frankabels5761]

Moin, nachdem ich jetzt den Plattensee 3 mal umrundet habe, würde ich gerne nächstes Jahr im Sommer den Plattensee (5 km) durchschwimmen.. Da gibt's jedes Jahr einen Wettbewerb. Bin allerdings ein lausiger Schwimmer. Habe als Kind beim Brustschwimmen den Kraul Beinschlag mit übernommen und die normale Beinarbeit nie gelernt. Hab jetzt gerade gesehen, dass man beim Erlernen der Kraultechnik beide Stile kombiniert. Könnte ich also bei meiner "Technik" bleiben um die 5 km in einer passablen Zeit zu schaffen oder sollte ich versuchen entweder die Brusttechnik oder die Kraultechnik richtig zu lernen?

[@DOCSWIM]

Auf langen Strecken gibt es nur eine Wahl: Kraulschwimmen. Es ist nicht nur schneller als das Brustschwimmen, sondern auch ökonomischer. Zudem werden die Kniegelenke und die Halswirbelsäule bei (über)langem Brustschwimmen stark beansprucht. Klare Empfehlung also: Kraulschwimmen step-by-step üben! Viel Erfolg!

[@frankabels5761]

@@DOCSWIM ok, dann versuche ich das mal....ist ja auch noch was Zeit bis Sommer 👍

[@patrickheitkamp7015]

Top Video , super Erklärungen von Dir wie immer :) Frage: Warum sinkt manch Körper und Beine ab, sobald der Armzug mit integriert wird, auch mit PB oder sonstiger Auftriebshilfe ?

[@DOCSWIM]

Hallo Patrick, das ist eine sehr komplexe Frage. Die Ursache kann vielfältig sein und kann eigentlich seriös nur anhand einer Beobachtung/Analyse beantwortet werden. Meistens liegt die Ursache bei der Koordination im Rahmen des Atemvorgangs.

[@mariuswinkelmann9952]

Cool

[@Jan096]

Muss das gerade in Der Schule machen echt schwer

[@DOCSWIM]

Durchhalten und Ruhe bewahren! Keep on swimming 🙂

[@Claptr4p]

Ich habe linksseitig ein Impegment Syndrom, da ich nächstes Jahr gerne meinen ersten Triathlon starten möchte, ist für mich das Kraulen leider raus. Ich habe versucht das zu kompensieren, habe auch meine Aussenrotation trainiert, aber leider bleibt die Blockade bestehen. Physio und Orthopäde sind leider nutzlos, beziehungsweise konnten die mir nicht sonderlich weiterhelfen. Hat jemand schon mal Erfahrung damit gemacht, dass man auch bei einem Triathlon Brustschwimmen darf? Liebe Grüße

[@DOCSWIM]

Hallo! Versuche es mal mit der Übung, die ich unten verlinke. Sie hat schon vielen Sportlern geholfen. Ansonsten hilft moderates Krafttraining für die umliegenden Strukturen und vor allem Dehnungsgymnastik, um die Bewegungsreichweite zu erhöhen. Natürlich kann man einen Triathlon auch im Bruststil absolvieren, jedoch wird das Kniegelenk bei solch einer Durchführung stark beansprucht. Bleib dran: auch ein Impingement kann an konservativ in den Griff bekommen! Viel Erfolg!

[@DOCSWIM]

kzbin.info/www/bejne/e5PclIKJht-AeZY

[@Claptr4p]

@@DOCSWIM vielen vielen Dank für Ihre Antwort. Ich werde dies als Motivation sehen und am Ball bleiben, danke nochmal :)

[@MY-eg5fq]

Top und wo kann ich teil99 finden..,?

[@DOCSWIM]

Trainingsplan 99 erscheint am kommenden Montag. Am besten den Kanal hier abonnieren oder auf der Website docswim.de/ schauen und nichts verpassen :-)

[@andywalker2077]

Mit der Beinarbeit komm ich nicht vom Platz. Beine hoch und runter. Und mehr passiert nicht. Plätscher plätscher. Absolut frustrierend.

[@DOCSWIM]

Hier noch ein paar Tipps zur Beinarbeit - und zur Unterstützung unbedingt Kurzflossen kaufen! Viel Erfolg! docswim.de/index.php/2017/07/27/technik-beinarbeit-propeller-oder-anker/

[@gracieray7079]

Genau so ist es bei mir. Ohne Flossen komme ich keinen m vorwärts. 😭

[@HarryPotter-ow9fx]

ich komme ohne Flossen auch nicht vom Fleck deshalb habe ich meine Füße operieren lassen. Sie haben jetzt die Form von Flossen jetzt komme ich auch im Wasser vorwärts 😏😅

[@Frari747]

Dann stoß Dich ab und fühle das Gleiten. Wie ein Torpedo. Hör auf mit Brustschwimmen.

[@yeovolution]

geil

[@Anatexis13]

Gutes Video, gute Erklärung, besonders guter Schwimmer! Leider ist bei der Trockendemonstration der Arm im Ellbogengelenk nach dem Wasserfassen und in der Zugphase zu stark gebeugt. Der Winkel sollte max. 110-120 Grad betragen (Sportlehrer, studiert an der Deutschen Sporthochschule Köln)

[@r.ealzane]

Wer guckt das auch weil wegen Corona kein Schwimmuntericht stattfindet?

[@patrickschulz963]

Nö NOOB

[@r.ealzane]

@@patrickschulz963 okay🤗

[@andywalker2077]

Es scheint also nicht wichtig zu sein unbedingt alle Finger zusammen zu pressen.

[@DOCSWIM]

Auf keinen Fall zusammenpressen, das erzeugt nur unnötigen muskulären Aufwand. Schau mal hier: docswim.de/index.php/2017/06/29/wissenschaft-die-optimale-fingerposition-beim-schwimmen/