Fitness Master Class - Exercices fitness pour Ventre Plat

[@LiliBull3]

En faisant la vidéo je me suis souvenue du chemin parcouru. La première fois que j'ai fait cette vidéo, j'ai fait les options les plus faciles et je n'ai pas réussi à faire tous les exercices... :( Je me suis sentie un peu nulle mais je n'ai pas laché. Aujourd'hui je fais toujours la vidéo mais cette fois avec les options les plus dures et je l'enchaine avec d'autres vidéos ventre plat sans problème ^^ (je ne suis quasiment pas essoufflée à la fin de la vidéo alors qu'au début c'était loin d'être la cas) Alors les filles, restez motivées !!! Les vidéos de Lucile marchent super bien à partir du moment où vous partiquez régulièrement et que vous ne lâchez pas ;) Encore merci Lucile !!!! C'est grâce à toi que j'ai gardé la pêche et que j'ai réussi à changer et à me prendre ne main ! Bisous

[@bijou0698]

Quand as-tu commencé à faire ce genre de vidéo pour pouvoir voir autant de résultat ? :)

[@LiliBull3]

En faisant la vidéo une fois par semaine et d'autres exercices de gainage ou pour le reste du corps, j'ai vu les résultats au bout du premier mois (ça devenait plus facile). C'est progressif et ça se voit relativement vite sur la silhouette si tu fais autres choses en plus de cette vidéos (j'ai surtout vu le changement en faisant des photos avant après et en me mesurant ^^). Sinon niveau progression de niveau, en gros si tu as du mal a finir la vidéo comme moi au départ, et que tu la fais régulièrement et pas mal de gainage (ou d'autres vidéos de Lucile), en 2mois tu réussis les options dures je pense :D

[@louisesouvignet3777]

Julie Rug 8

[@annedano8419]

Cela fait plus d'un mois que je réalise vos exercices tout les matins (ou presque!), avant d'aller au boulot, (taille fine, taille de guêpe, ventre plat ), en fonction du temps que je dispose. Au début (taille fine), j'ai trouvé cela dificille car je manquai d’entraînement et avait du ventre (lol), je faisais des poses dans les twist, etc, mais maintenant, je suis sans problème, j'ai perdu en tour de taille et je suis accros aux exercices ! Très bon réveil matin ! Merci beaucoup Lucile car j'aime la façon dont vous vous y prenez pour expliquer et nous encourager ! Bonne continuation

[@taiebdanielle]

Merci Lucie, moi qui ne peux plus aller en salle de gym..je retrouve le plaisir d'en faire à la maison avec votre sourire et vos bons conseils..sans se presser..c'est super !!! je vais essayer de m'y mettre tous les jours !!!!

[@Quarousel]

Très bonne séance, je cherchais de nouveaux exercices à faire, et le fait d'avoir quelqu'un qui les fait en même temps et très motivant, je n'ai pas vu le temps passé !!

[@pouchkine33]

J'arpente google et youtube depuis des années en quête d'une vidéo efficace, pro et explicite à la fois... j'ai enfin trouvé! Merci beaucoup, je m'abonne dès maintenant à votre chaîne, avec pour but une séance d'abdos chaque jour! Très bon travail!

[@angelinepeltier9152]

Je faisais mes abdos toute seule avant de découvrir Lucile, 1 séance chaque jour depuis 3 jours, et là on sent que ca marche! J'me fait derrière une séance pour les gambettes! Merci!!!

[@FannyMusic38]

C'est une séance vraiment efficace et si on s'y accroche bien accompagné d'autres vidéos cardio , les résultats sont vraiment la!!!! Merci!!

[@janedeclemy8405]

merci Lucile pour vos vidéo je commence réellement à voire des résultats un ventre plat après un accouchement et encore quelques kg à perdre j'en fait tout les matins avec une séance de streching par semaine un grand merci et continuer pour nous

[@mathildefluck8722]

Merci pour cette vidéo! Je la fais tous les jours depuis une semaine et je vois vraiment des résultats! Je profite aussi des autres vidéo "raffermir son corps" et "poignées d'amour" qui sont également super bien! Merci Lucille pour votre fraîcheur et vos exercices très eficaces et faciles à mettre en pratique malgré des journées bien remplies!

[@mathildefluck8722]

Alors oui j'ai continué sur ma lancée en changeant un peu ma routine muscu. J'avais vraiment un espace restreint pour effectuer les poignée d'amour et raffermir son corps. Maintenant, ma routine c'est: exercices abdo, ventre plat, bras fins, fessiers. C'est super efficace et si tu fais le retour au calme, tu ne devrais pas avoir de courbature! Avant je le faisais tous les jours, mais là je n'ai plus le temps et j'ai réalisé que l'effet est plus visible quand le muscle a le temps de se reposer. Donc c'est tous les deux jours. Et finalement, le changement d'alimentation est à ne pas mettre de côté. Plus de légumes, plus de fruits, plus de boissons (non sucrées si possible) sans oublier de se faire plaisir de temps en temps! Mon résultat: -2 kg en 2 1/2 mois. Voilà, désolée pour la longue réponse ^^'. J'espère que ça t'aidera!

[@Misseid62224]

Ça fait environ une semaine que j'ai commencé à répéter cette séance, je ne dirais pas que j'ai perdu du ventre mais qu'il est devenu plus ferme. Du coup je continue avec de la motivation ! En plus ces séances font du bien au corps et à l'esprit. Merci !

[@lauraleequertinmont1189]

Tu fais la séance tous les jours?

[@Misseid62224]

4 fois par semaine et je fais quelques abdos à côté !

[@piouf1692]

Génial, surtout associés aux vidéo intérieur cuisse culotte de cheval et bras fin, en plus d'une alimentation équilibré c'est un sacré combo. Faut souffrir pour être belle, c'est bien connu. Ayant eu de bons résultats en 3 semaines, je suis motivé pour continuer !!!

[@pierredupont3698]

Bonjour, à 50 ans, sans être sportive, je me sens assez souple mais j'ai besoin de récupérer du tonus. J'ai vraiment trouvé ici le plaisir de faire quelques exercices quotidiens. J'ai l'impression d'être en tête à tête avec Lucile. C'est vraiment très sympa. J'essaie de faire une série puis, si j'ai encore un peu de temps et d'énergie, je picore quelques exercices de ci de là. Ces vidéos sont vraiment motivantes. .Lucile a un tonus d'enfer. Je parle de ces exercices à tout mon entourage. .Venez y toutes et tous. Courage. Ca vaut vraiment la peine.

[@volleyclubdulac3247]

J'aime beaucoup votre dynamisme. Vous allez réconcilier beaucoup de monde avec les exercices d'abdos. Bravo

[@constancepoirier7046]

Merci beaucoup pour cette séance, cela faisais deux mois que je ne faisais pas de sport car j'ai un problème au genou et cette séance n'appuie pas beaucoup dessus et cela fait un grand bien à mon ventre. Je pratique cette séance deux fois à la suite et deux fois par semaine c'est super.

[@stephanieherpin2629]

Bonjour. Vraiment merci beaucoup grâce à vous je trouve goût au sport, je me surprend même à adorer çà. Je fait 2 à 3 de vos séances différentes tous les soirs, je me suis rendu compte que sa m'aider à aller mieux mentalement et j'ai plus d'endurance pour la marche rapide. ;) Merci beaucoup. Vous êtes une super coach, qui motive bien.

[@bettydillaire7678]

Merci mille fois pour vos exercices divers et variés ! Je me suis remise au sport à domicile avec un plaisir énorme ! Mon homme ne va pas en croire ses yeux en revenant de son déplacement ! Après une semaine d'une heure d'exercices variés par jour : - meilleure endurance et tonicité - amélioration de la peau - affinage et raffermissement Merci encore et continuez !

[@nanashainess]

C'est super ses entraînement surtout après mon accouchement ça m'aide vraiment à perdre du ventre. Et puis c'est assez relaxant. Merci beaucoup!!!!

[@marietroccon3899]

Lucille,vous nous faites un bien fou,des séances joyeuses qui nous font pourtant travailler

[@nawelouadah393]

D'habitude je me dépasse à la salle de sport mais maintenant je reste chez moi et je te regarde et je pratique chez moi les mouvements. Merci

[@julieasia9510]

Pour les résultats me concernant: ONE WEEK GUYS👍🏻😋Une semaine en mangeant que des légumes soupes de légumes,, buvant du lait de soja et dès fruits en Shake, en faisant 2 voir 3 vidéos par jour avec de la piscine, nage et abdos aquatiques tous les 2 jours quand le soleil le permet! SUPER LES VIDÉOS LOL, JSUIS ABONNÉE !

[@brunofay9734]

super sensations tant sur le gainage que sur la détente, tout en douceur et en profondeur ! je vais la refaire... je n'ai pas vu le temps passer. Michèle

[@lohanalayonesse9539]

Je suis vraiment fière car j'ais senti les vibration ect.. excellente seance et merci bcp bcp at toi je regarde tt tes vidéo et je les aime tous merci encore a toi

[@Myinymcss]

Toutes ces vidéos me motivent à fond pour me remettre au sport et encore mieux porter mon maillot de bain cet été, merci merci !!!

[@lindagomalyria3141]

C est super on sens tout de suite sans faire d effort et en tout en relaxant merci pour les séances c est pas la seul que je fais super efficace

[@loveonedforever8550]

c'est la meilleur seance que j ai faite et que j ai trouer mon ventre et plus plat c'est incroyable !!!!!! en 1 seul seance j ai reussit a aoir un entre 10 fois plus plat et en 3 seance mon ventre et muscle!!!!!!!!! felicitation pour cette seance qui marche reelement!!!!!!!

[@ahlemtejihijabi1280]

merci lucile. j'ai appliqué les mouvements de fitness grossesse et maintenant j'applique le fitness après accouchement et pour ventre plat. c très pratique et facile

[@kari51p]

bonjour apres des semaines de marmottes le soleil ma redonné l'envie de m'y remettre et qu'est ce que c'est bon j'en redemande :) merci sa travaille tout plein dans le ventre c'est un plaisi(r merci encore.

[@kari51p]

merci pour ces videos :)

[@jeanneschiano2219]

j'avais complètement perdu l'espoir d'un jour recommencer a faire des abdos parce que je n'y arriver jamais mais avec vous j'y suis arriver maintenant je veux recommencer je vous merci beaucoup

[@Doctissimo]

Bravo !

[@emna7329]

Bonjour Lucile , j'ai 14ans , je pratique vos séances de ventre plat depuis 3 jours maintenant , j’espère avoir de bons résultats , merci bisous ^^

[@kiiroshichuu87]

Alors ? Des résultats visibles ? ^^

[@emna7329]

Oui ^^ je n'ai plus de bidon

[@kiiroshichuu87]

cool ^-^ combien de temps tu a pris pour le perdre ?

[@emna7329]

5 mois

[@kiiroshichuu87]

merci ^^

[@caroeyd3213]

Petit partage parce que j'ai fait plein de séances pendant mes vacances, plusieurs fois par semaine et je vois mes abdos maintenant, trop contente!!!

[@OhNessie]

C'est les vacances scolaires, du coup j'ai deux semaines de libres durant lesquelles je vais dévorer vos vidéos pour commencer à sculpter mon corps efficacement ! Merci énormément pour ces vidéos, ce sont les meilleures que j'aie trouvé sur youtube ! Leur durée est parfaite, avec 3 ou 4 vidéos on peut se faire une séance de sport complète et adaptée à nos besoins ! Merci encore, je pense voir les résultats bientôt !

[@carlapinna1618]

J'ai adorer ta bonne humeur et la je sens vraiment que mon ventre a travailler, tu peux être sure que je vais les refaires tout les jours ces exercices ! Merci beaucoup !!

[@taiebdanielle]

Premiere seance !!! Merci Lucie, je retrouve les exercices que je faisais pendant mes cours.....il y a 4 ans !!!! exercices bien détaillés ...un peu courts ...je crois que je vais continuer.....courage courage !!! et merci encore.

[@lhuissierterki142]

Lucille, je fais la plus part de vos exercices, ils sont vraiment super et la séance ventre plat j'adore. Merci à vous.

[@virginiealba5386]

Merci pour toutes vos vidéos ! C'est vraiment des exercices de qualité ! Je vous ai découverte grâce au confinement et j'adore ce que vous faites !!!

[@MusicLifeMeForever]

Bonjour, vos vidéos sont les seules à me motiver ! Autant à faire du sport qu'à manger équilibré, merci beaucoup !!

[@ambrenangui8105]

c la 1ere fois que g le fait et g tro chaud en plus sa fait bien bosser ! merci et continue les videos !!!!

[@zoepayet7206]

bonjour Lucile depuis quelque jours j'aplique vos méthode et je me sens plus légère merci et je continurai d'apliqué vos conseil quard je perds du pois un enorme merci

[@Fijaipsy]

j'aime beaucoup c'est déjà la troisième vidéo que je regarde et que je suis et honnêtement je sens bien que ça travail 😁

[@magalialiega3403]

Beaucoup de travail avant de retrouver une silhouette de rêve, surtout le ventre! Ces exercices me permettent de reprendre goût et motivation pour prendre de soin de moi... Je tremble de partout et adieu la souplesse ! lol En tout cas, merci pour votre sympathie et sourire, qui donnent envie de continuer...

[@khaoulahenider5022]

C dur

[@LauritaLaurinha]

Merci pour cette vidéo et les autres...Certains exercices sont assez difficiles pour moi qui ne suis pas du tout une pro du fitness mais après 4 fois je vois déjà que cela devient plus facile. Cela donne confiance. Merci Lucile!

[@karyfleur9667]

Mille mercis Lucile, c'est vraiment top!

[@ibiscusmandarine5359]

Génial , j'ai de gros soucis au niveau de mon dos , j'ai tout de même réussit les exercices , mon ventre supporte très bien ma colonne à craqué plusieurs fois , faut dire que je me remet à peine au sport en tout cas merci , c'est la troisième video d'exercices que je suit et je retrouve une à une des sensations au niveau musculaire endormies depuis longtemps . Mise à part quelques courbatures je trouve tout cela très positif . Moralement et Physiquement , je pense que je vais faire du sport une de mes passions car je me sens vraiment très bien après coup . Merci jolie pimprenelle enfin lucile :)

[@inesrafai]

bonjour actuellement je suis entrain de faire un regimes et vos seance de sport me motive encore plus merci beaucoup

[@lindsay80550]

Trop bien cette séance ! Ayant des soucis dans le bas du dos elle ne me fait pas mal :-) et contribue même au renforcement du bas du dos ! Aujourd'hui, j'ai transpiré !! Merci Lucille !

[@zernamanon]

c'est super comme scéance, je vais en faire quelques unes tous les jours, et avec de la rumba aussi j'ai vu les autres vidéos. Merci !

[@saramendes2165]

J'adore tes vidéos grâce a toi mon ventre est beaucoup plus plat j'ai fait toutes tes vidéos ça marche super bien !

[@mariesha2147]

J'adoooooore, Lucile c'est la seul qui me motive autant pour faire du sport :p merciiiiiiiiiiiiiii

[@sarahscofield38]

coucou Lucile, C'est vrai qu'après les exercices que tu nous proposes effectivement on sent le ventre plus plat ça remonte le moral tes exercices sont vraiment supers je te suie tous les jours merci de ta bonne humeur, de tes encouragements pendant les efforts ça m'aide bien pour ma part tu es une super coach :)

[@mathildezawieja2052]

Je me suis inscrit sur un site de fitness mais rien à faire je ne perdé rien alors qu'avec vous je vien de commencer et je me sens déjà plus légère! Merci! ^^ :3

[@emmabgn3214]

c'est juste parfait en une seule séance on sens que le ventre est plus ferme. C'est un truc de malade !!

[@brinesakitchen1239]

Je kiffe c mortel de faire des Exercices avec VOUS ...

[@shanadahmani5020]

Je vien de decouvrir cette chaine et jadore. Esque les exrcixe fonctionne vraiment merci davance😍

[@TheCoxrider]

J'aime bien, merci. je vais essayé de mettre ces exercices en pratique et je vous laisserai des commentaires du résultat obtenu.

[@elodieclz5967]

merci beaucoup pour vos videos, elles marche vraiment bien ceux que j'ai essayer ça fais plusieurs mois que je les fais et je me sent bien dans ma peau grâce a vos exercices merci :-D

[@marinefaverjon975]

Merci beaucoup pour ta vidéo sur le ventre plat des la première séance j'ai senti que mon ventre devait un plus ferme j'ai adore je vais faire cette séance tous les jours

[@LilouLoveFly]

Bonjour, c'est la deuxième vidéo de vous que je teste et je suis encore plus satisfaite qu'avec la première! Cela fait plaisir de sentir ses abdos comme ça! Par contre j'aimerai aussi "resculpter"

[@meimisaki3154]

J'ai fait tout les exercice. Même si je n'est que 11 ans, je me trouve grosse c'est pour sa que j'ai demandé de l'aide et je suis tomber sur cette chaîne et j'ai perdu 5kg, merci !!! Mais je veux encore perdre du poid donc je continue de suivre cette chaîne, les positions sont dur mais les résultats sont incroyable !!!

[@abdoulayedioume4951]

Tu as perdu 5 kg? En combien de temps??! ♡

[@Charlotte-wo9ie]

Anne Sophie Henry en combien de temps stp ? et tu fais les exercices tout les jours ??

[@machauvetlaurie2149]

Génial j'adore ce que vous faites ça me motive trop à faire du sport chez moi ! merci beaucoup !

[@lilijololin3472]

Super entrainement et très très efficace je le conseil fortement. Merci beaucoup !!! Et continuer à faire des séance comme ça. C'est génial!!!

[@alexandra93150]

Je vais essayer vos exercices . Car meme en perdant du poids j'ai toujours du ventre . c'est vraiment une partie de mon corps que je n'ai jamais réussis a muscler . merci à vous pour ces exercices en espérant que cela fonctionne .

[@demoiselletita]

j'ai adoré cette seance car j'ai le ventre d'une maman j'espere retrouvé mon ventre plat merci beaucoup

[@phoebeemichaut1539]

Salut la premiere fois c'est dur dur!! Je suis Motiver et tes exercice sont vraiment bien, j'espere bientot avoir un ventre plat!! Merci Lucile

[@nathaliehoareau2647]

Bonjour ma séance de fitness ventre plat terminé!!! c géniale!!! merci Lucile je vous adore!!! allez quelques exercices pour les cuisses et c fini pour aujourd'hui!

[@angelic98000]

Re-bonjour Lucile, Je visionne toutes les vidéos que tu fais pour me faire une séance complète. Pour moi l'été et déjà là (Nouvelle Calédonie) mais bon c'est pas grave, j'aurai un corps de rêve (comme toi) un peu plus tard. Bisous et merci encore pour tes vidéos.

[@Adrisa12]

Woua c'est incroyable, c'est la deuxième fois que je le fais et je vois déjà une petite différence ! Merci énormément, je ferai ça tous les deux jours et je verrai ce qu'il en est dans un mois... :D

[@aureliepontaillier2469]

ca fait du bien. merci Lucile surtout avec mes problèmes de colopathie.

[@laurabouchikh9788]

Exercices très efficaces, j'ai commencé le fitness il y a 5 mois (abdos et cuisse) et les résultats sont là sans régime ou autre tralala.Merci beaucoup Lucile :)

[@emmawsg8169]

Les cuisses ca t'as donné quoi comme résultat, tu as l'ecart entre les jambes?

[@Twixtelle]

Hello, je me suis abonnée ! Habituée aux cours américains, je suis HEUREUSE de trouver cette chaine ! BRAVO Lucile, très bons cours, très bonne explications, bons rythmes c'est important de pratiquer ensemble... merci pour la performance, j'apprécie la qualité vidéo, le travail, la diction, les cours, les bêtisiers, le sourire, les explications bref TOUT ! Ok, j'adopte ! Merci encore à Lucile et toute l'Equipe Christelle :))

[@Cvssie.s]

Merci beaucoup, malgrès mes 14 ans je voulais vraiment un ventre avec des abdos, j'ai sentis l'intensité de la vidéo, je le ferais tous les jours, merci bonne continuation :)

[@Xanalda]

Avec l'hiver dur ,dur de se motiver pour aller à la salle de sport après le travail. Grâce à toi, j'ai trouvé la motivation pour faire mes exercices à la maison quand je saute ceux de ma salle. Le rythme est agréable, les exercices bien expliqués et ta bonne humeur m'aide à tenir le coup ;) Merci en tout cas

[@sylviedh_l1651]

Top top top ! J'adore le format court qui permet de faire vite fait qques exercices avant la douche le soir en complément du qques postures de yoga le matin. Par contre je pense que pour avoir plus de sensation il faut vraiment bloquer le ventre pour qu'il travaille réellement, j'avoue ne pas avoir tout ressenti, notamment la "danse du ventre". Pour un réel effet il faudrait pouvoir le faire tous les jours !

[@veroniquebardinat1259]

Je le fais depuis 4 jours et à chaque fois cette vidéo me donne des nausées lol c'est bon signe je vais continuer Merci à vous

[@madeleine8317]

Waouuu! Je viens de faire cette vidéos et c'est pas la première foisque je la fait cela ,elle est super je la trouve bien pour moi qui ai un petit ventre très moche et sa marche de mieux en mieux !merci beaucoup :)!!

[@bratzrose]

Genial , pour l'été . Quand ont veut aller a la plage ou a la piscine . Merci

[@lesmotsdeso9062]

c'est à peu près les mêmes exercices que je fesait chez la kiné car je doit perdre mon ventre d'après ma césarienne mon petit à 6 mois il faut vraiment que je me motive à fond!

[@cyndi5929]

J'adore !! c'est pas trop violant comme exercices... super merci Lucile :)

[@mariambadalyan4460]

de au debut je faisais jamais du sport ... mais quand j'ai vu tes video j'ai commencer a faire du sport merci lucie

[@justinegillet5528]

Bravo Lucille c’est du très bon travail, j’adore ce que tu fais, je regarde tous les soirs avec jeremstar : easy.

[@Vertyk]

Super agréable de suivre vos entraînements j'adore!!!

[@chartrainvirginie9060]

Très satisfaite de ma 1ère séance que j'ai cumulé avec "affiner les cuisses"...MErci Lucile, tout est très bien expliqué, j'ai ressenti les bonnes choses au bon moment donc je suppose que j'ai bien fait mon exercice:)

[@UZI-NEW_TAIL]

merci vous avez changé ma vie

[@rouchkane]

Je viens de découvrir cette chaîne et je suis ravie :) J'ai suivie des cours de gym avec un prof qui ne nous faisait pas faire d'aussi bons exercices que ça ! Merci beaucoup !

[@masahwapilipili4903]

Hop 1 kg en moin en 2 jours évidement cela été intensif j'ai beaucoup brulé Grace A Lucile et a vos exercices ! Fitness master class Merci . Mais Je vais encore continuer

[@chiaraleonetti1483]

C'est vraiment super belle entrainement bien de sensations et bcp de transpiration!!

[@TheRatblaster]

super exercices, ça fonctionne bien, je fais même le triple de ce que vous présentez et j'ai ajouté des exercices d'abdo fessiers

[@Sarahlouna91]

Merci pour toutes tes vidéos cela fait 3 jours que j'ai commencé en variant les vidéos et je me sens mieux Valérie

[@Ninatch8]

Super vidéo, un peu dur la première fois, mais je compte le faire 4 fois par semaine pendant un mois, et grâce a vous j'aurais mon ventre plat pour mes vacances a la plage!! A demain ;)

[@minou665]

Merci , ma 1 ère séance était super j'ai eu mal et beaucoup transpiré , maintenant 1 fois par semaine e fait cette échauffement ! Merci encore

[@maevaumbrecht]

je viens de découvrire votre chaîne et je l'adore littérallement je vais pouvoir être bien a la piscine :)

[@yvonnekt.lovecoach3924]

Super ! je ressens mon ventre bien plat et ça me fait plaisir. Merci pour cette séance qui me fait également du bien au dos.

[@nicoleconstantineau2183]

kikou bravo pour ta vidéo Lucille c est la première fois que je le fais oui cela travaille certaine exercice je suis heureuse parce que je n ai pas mal dans le dos pour ma 21e journée je te rentre dans mon programme merci et bonne journée

[@couvindaniel78hotmail.comc69]

J'ai vraiment aimer la séance merci et à bientôt.

[@Ellereve26]

bonjour et merci encore pour cette série ventre plat! j'ai adoré! c 'est tout en douceur mais on sent que ça travaille quand meme! merci pour les conseils sur les positions et la respiration ^___^

[@kari51p]

merci pour ces videos en temps reel parceque seule je n'ai pas la motivation ! mais là je vais me donner à fond je commence vendredi ;) j'ai commencé par le yoga pour remuscler mon ventre et mon perinée, et j'ai chercher d'autres exercices, et j'ai trouver vos videos...merci beaucoup je vous donnera mes impressions tres bientôt!

[@masahwa]

Seance très douces pour les personnes en difficulté et je l'ai perdu mon ventre avec l'aide uniquement de toutes ces séances avec gitbrss master class Je recommande à consommer dans modération

[@Emiliiiiedu13]

C'est motivant, séance de difficulté moyenne mais en multipliant les exercices bonne séance = bonne fatigue! Merci :) !!!

[@paulinecortes3345]

Je m'y suis enfin mise pour de bon. J'adore faire du sport avec Lucile car elle motive et elle a de bons conseils pendant ces 15 minutes. Aller j'espère que dans un mois j'aurais le même ventre qu'elle, bien dessiné et joli à regarder ! :)

[@marllen_mydreams]

super exercices je suis vos cours depuis un mois et tousles jours je change de partie !! j ai trouvé celui la tres facil (pour moi ) mais efficace !merciiii

[@chantelauzealexandra8948]

meme si je ne fais pas toutes les semaines des abdos , j ai des resultats ils se dessinent je suis trop contente comme quoi on peut y arriver mais avec aussi une alimentation saine!! merci Lucie