Сложное видео:!!! еще не болезнь, но процесс уже начат. Виновата малоподвижность. Что делать?

[@doctorpetrik]

Для записи на персональную консультацию и сопровождение : ua.ultraclinic.com.ua WhatsApp [phone] Viber [phone] e-mail: [e-mail] тел. [phone] ------------------------------------------------------------------------------------ Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063 Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)." www.udemy.com/course/nkbfkzcj/?referralCode=E3A698AC69D0BB012A65 ------------------------------------------------------------------------------------ Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063 Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)." www.udemy.com/course/nkbfkzcj/?referralCode=E3A698AC69D0BB012A65

[@sv2109]

Скажу проще, мой личный опыт. Вел сидячий образ жизни (работа дома за компьютером, двигался мало, спортом почти не занимался), начались оч большие проблемы со здоровьем (головные боли, постоянная усталость, депрессия, апатия, проблемы с суставами, с щитовидкой (гипертиреоз), сильно упал иммунитет, за несколько месяцев переболел 5 типами герпеса и это только то что анализы подтвердили ну и так далее) потом я около 2х лет ходил по всем врачам, куча обследований, анализов, МРТ итд, куча диагнозов и.. все без результата.. Потом я как-то чисто интуитивно начал двигаться, бегать не мог из-за суставов, я начал просто ходить, каждый день, круглый год в любую погоду (дождь, снег, не важно) 30-40 минут в день на низком пульсе я проходил. И.. мое состояние начало улучшаться! Ооочень медленно, но результат был. Прошло уже где-то лет 5, я также много хожу, немного бегаю, дома велотренажёр, на улице новое увлечение - велосипед, неделю назад проехал свою первую сотку! Чувствую себя здоровее, чем лет 10-15 назад.

[@ТатьянаПопова-о1л]

Уважение доктору!

[@Люба-у7й9е]

@@sv2109 не зря,,движение__это жизнь

[@nadya4315]

Самый информативный комментарий

[@НатальяФролова-д2ж]

Очень приятно читать ваш комментарий, вы преодолели себя и начали с себя, движение жизнь. ❤

[@АлександрШуберт-л3ф]

сколько вам лет ?

[@larysalarysa4720]

Вы гениальный специалист и ваш прорыв на ютюбе это супер..низкий поклон..вы делаете больше чем вся медицина , предупреждение болезней, образование людeй это прорыв...вам поклон и долгие лета, активно работать и нам помогать

[@vadimmil2252]

Рад что живу в одно время с такими умными людьми, которые делятся своими знаниями и опытом.

[@internetuser1027]

Миша,это ты?

[@РоманЗахарчук-ч4в]

​@@internetuser1027 да, завтра будет календурь переворачивать

[@ВалентинаХарчинська]

К Мясникову чуть "" левее". Вы заблудились.....😢​@@internetuser1027

[@ВалентинаХарчинська]

​@@РоманЗахарчук-ч4вдохтура Мясникова слушайте......😢

[@belobrovmb]

Календарь переворачивать конечно устанешь) я про аватар

[@ЛарисаШишонок-в2о]

Господи, какой Вы умный человек! Спасибо что делитесь с нами своими знаниями! ❤❤❤

[@user-Markizello]

Михаил Вадимович, Вы - ходячая медицинская энциклопедия! Уникум, не только знающий, но подающий пример настоящего здорового образа жизни. И очень добрый, заботливый и прекрасный Человек.❤

[@ЭдуардФайзулин-й3г]

Док. Вы певец - активного образа жизни! Браво! Спасибо! Теперь легко сажусь и встаю, без рук. Вы большой Молодчина!❤❤

[@mvbYT]

17:01 - митохондрии - здоровье митохондрии зависит от матери - По материнской линии наследуется свойство митохондрий 30:24 - кардиотренировки - в первую очередь - здоровье митохондрий - в первую очередь 30:45 - сначала кардиотренировки - потом мышечная сила - потом питание питание - питанием мы можем угробить здоровье - 31:10 - Максимум что мы можем сделать при соблюдении правил здорового питания - это не навредить себе - А вот улучшить - Это только физические нагрузки - Как кардионагрузки так и силовые нагрузки

[@gogleshmogle]

🎉❤супер

[@ИванВетров-ч9ф]

Очень уважаю этого мудрого человека и врача.

[@Coffee_naprikole]

Просто поражаюсь уровню знаний и саморазвития этого человека и тому, что он делится настолько ценной информацией безвозмездно. Спасибо! Теперь все стало в моей голове на свои места!

[@marinakaiyuk474]

ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!!!

[@TheGrandhot]

Спасибо за просвещение. Смотреть нам стало сложно о современных достижениях медицины. Но мы пытаемся не терять связь и получать информацию о здоровье. А оно сейчас очень нужно, чтобы пережить ситуацию и вырастить детей.

[@Михаил-л7б1ч]

Благодарю за такие видео . За неимением велосипеда и жизни в городе решил ходить по парку и записался в спорт зал. Самочувствие стало лучше и в целом ощущение от жизни стало позитивнее. Еще раз спасибо за Вашу работу и долгих лет жизни всем нам).

[@Михаил-л7б1ч]

@user-ki4vh3xj1u Полностью с Вами согласен . Как раз недавно так попробовал . Просто суть в том , что в спорт зале с дисциплиной попроще и полного спектра тренажеров дома нет . Поэтому пока так . Так или иначе - спорт зал это не самая бесполезная трата денег в наше время , согласитесь.

[@donkeyiaiaia4315]

​@user-ki4vh3xj1uКак раз наоборот, зал экономит время. Если, конечно, вы идете в его пешком, или на велосипеде, а не едете на моторном транспорте. Время, которое вы идете, записывайте в плюс к тренировке. В самом зале все уже готово к вашей тренировке, встал на дорожку и побежал, подошел к блоку, воткнул штифт в нужный вес - сделал силовой подход. Дома у взрослого человека семья, дети. Редко есть целая комната, что бы выделить под зал. Я когда-то обруч крутил дома, но место для этого только в самой большой комнате было. Не каждый день получалось всех разогнать, а когда маленький ребенок появился, пришлось вообще забросить это дело. Зато на работе спортзал появился, ходил туда после работы, или даже в перерыв. В перерыв вообще времени от семейной жизни тратится ноль.

[@jackdaniels8211]

​@user-ki4vh3xj1uспортзал - это еще и выход из дома и общение. Если работа дома, то еще и только дома заниматься, психика пострадает может.

[@OK0602]

​@user-ki4vh3xj1u возможно, но Вы незнаете всех условий жизни оппонента. Поэтому так категорически утверждать наверное не следует.

[@Сайбар]

@user-ki4vh3xj1u не скажите, до спортзала ещё нужно дойти. А соревновательный эффект, прогресс окружающих в их физической форме тоже стимулирует.

[@olgahr6645]

Супер! Як завжди, дуже вдячна за Вашу роботу!!!

[@Yamayka41]

Дуже цікаво буде зараз глянути. Дякую, лікарю, за вашу працю❤️‍🔥🇺🇦

[@Kavunnyk]

Дякую за нові знання. Тепер ніхто не заперечить: хто хоче бути молодим і повним енергії, треба більше рухатися.

[@Igor-qh8jd]

Спасибо большое за ваши видео! Здоровья всем и мира!

[@СергейСмирнов-ц7ы]

Спасибо, дорогой Михаил Вадимович! Очень полезное и, в очередной раз мотивирующее не лежать на диване видео! 🙂

[@likarash1]

Старость ощущается буквально каждой клеткой организма, не то съел, мало съел, много съел, много двигался, мало двигался, сразу идёт ответка. ))

[@elenail5387]

Какая старость? Вы такая красивая и цветущая на фото. В Вашем возрасте это переутомление. Нужен прям план спасения и перезагрузки, да. Но это не старость. Я умирала в 30, после 7 лет работы без отпусков и выходных, с двумя маленькими детьми. Но в 48 я ещё не готова говорить о старости. Потому что это периоды сильного переутомления, но не старость.Сори, если Вы не спрашивали чьего то мнения)

[@trew91111]

да согласен, до 40 лет ничего не болело а сейчас в 50 организм на всё реагирует

[@Sophie-sc5zc]

​@@elenail5387узнаете чуть позже, после 55-57

[@SerhiiSoproniuk]

Три года назад еще бегал, на работу 8км велосипедом за 20минут, а сейчас, в 45 всего лиш, весь разбит, подавлен, постоянно уставший, апатия . Кошмар.

[@Sophie-sc5zc]

@@SerhiiSoproniuk Общая гнетущая атмосфера в мире из-за войн, терактов, пропагандисткого бреда, зомбированности людей.

[@F4WBU]

Я не имею зрения, то есть полностью Слепой. Хожу каждый день или бегаю. Минимум 30 000 шагов получается))) похудел немного, на 55 кг))) три раза в неделю штангу жму))) а оправдание найти очень и очень легко))) потому что работа и хобби занимают практически все время.

[@ТалгатТашбаев]

Слушай а как ты написал этот коммент будучи слепым?

[@Сергей-н9ю1ц]

Привет , я тоже слепой , прохожу 100000 шагов в день😂 как ты пишешь без ошибок?

[@F4WBU]

@@ТалгатТашбаев в Google есть ответ, как слепые могут писать ))) в основном слепые пишут или пальцами, или голосом. В целом также, как и зрячий.

[@F4WBU]

@@Сергей-н9ю1ц а зачем писать с ошибками? Я же в первой второй класс в школе посещал))) азбуку выучил, русский язык тоже иногда посещал в школе…

[@production7994]

@@ТалгатТашбаевсовременный софт позволяет это делать.

[@Габриэла-ф7ю]

Я в 46 лет уволилась из магазина,так как устала,работа нервная и физическая,12 часов на ногах.Год просидела дома и я стала себя чувствовать как бабка и внешне постарела лет на 10.Прибавилось 6 кг.Энергии не стало совсем,,хотя отдыхаю вроде и сплю много.Я поняла сразу почему.Сейчас опять устроилась в магазин,тяжело,но я в тонусе и в движении опять.Всем кто мечтает выйти на пенсию и сесть дома обьясняю что это будет их конец,что двигаться и работать надо пока можешь.Но люди агрессивно это воспринимают.Так же наблюдаю за такими пенсионерамис.сидящими дома и на лавочке,как они плохо начинают выглядеть и быстро стареть по сравнению с активными пенсионерами продолжающими двигаться даже после выхода на пенсию.

[@АлевтинаАленькая]

все верно говорите

[@СВЕТ-щ7в]

Выход на пенсию , чтобы "отдохнуть" , поступок , который буквален в прямом смысле для всего организма , как сигнал минимизации ВСЕХ ! физических процессов , в том числе регенерации клеток тоже . Наш мозг , наверное , воспринимает это так в силу уже прожитых лет .

[@Fioletovaja48]

Я каждый день двигаюсь , но болезни только прибавляются.

[@АлевтинаАленькая]

значит, стресса много. это как вариант

[@Fioletovaja48]

@@АлевтинаАленькая да

[@GlebSklyar]

Дякую! Дуже корисне та мотиваційне відео!

[@ИринаХолина]

Здравствуйте, очень благодарна Вам за бесценные знания, которыми Вы делитесь с нами- вашими слушателями!

[@InnaMaltceva]

Не только малоподвижность,но и перегрузки систематические тоже рушат организм.знаю по себе.

[@chisssss]

Все есть лекарство, все есть яд. Вопрос в дозировке ☝️

[@СамсунгДжей-ч5з]

Точно

[@РустРуст-й1й]

Док как всегда умница, для меня это самый лучший мотиватор, и это при том, что я итак всю жизнь занимаюсь физической активностью разного рода.

[@sinasandtner5804]

А меня поднял с дивана! Супер мотивация, всегда жду с нетерпением его новые эфиры. Расклеиваю свои засохшие метахондрии, надеюсь ещё не все полностью атрофировались 😄

[@ГалинаКазанцева-м2д]

Митохондрии​@@sinasandtner5804

[@germankit4070]

И Вам здравствуйте! Надеюсь, вокруг Вас действительно, добрые и адекватные люди.

[@RR-rb6bi]

Каждое ваше видео мотивирует меня поднять свою пятую точку и пробежаться, а не скроллить дальше KZbin) Спасаете жизни.

[@Felisita26]

Мне 56,всегда была активна,ничем не болела,всегда молодо выглядела и вдруг пришлось поменять образ жизни с активного на очень активный.10 ч в день😂 Ноги и проч вылезло.Лечусь сама,но ваше видео меня подбодрило очень. Значит я на правильном пути!!!Старости не сдамся❤Благодарю за ваш труд успехов в развитии канала

[@alexunov9413]

Хотел высказать огромное спасибо за вашу дейтельность и материалы которые вы делаете!!!!

[@hodiepbolro]

Happy to watch your video, wish you good health and always more success.😊

[@НиколаевСириус]

В 44 года, выгляду на 25, экоморф -52кг. Только питание, и растяжки. Нет энергии нв физ нагрузки. Недавно преобрл дачу, в хвойном лесу! И стал работать, это супер. Дача - это лучший метод от безделья! Отличная информация!

[@maks888grig]

ого как круто что подобное видео пробилось ко мне в ленту, сквозь рекламу =)) уважаю разделяю позицию, местами в видео терял суть разговора из за обилия биологическо химических схем =))

[@Ida-Taysina]

Спасибо большое!Как всегда очень подробное интересное видео и мотивация для физических нагрузок!

[@igorkolevatov3180]

Когда смотрю на слаженность работы организма,на точность микрожизни по заложенным в них законов,то не перестаю восхищаться мудростью Бога Творца,Архитектора творений.Убеждаюсь,что мы произошли не от вселенского взрыва,и не от обезьяны.

[@iraidabadikova4999]

💗Со второго курса, как увидела цикл Кребса, поняла, что Бог есть🤪❗️

[@andyandy3299]

Мы и есть обезьяны

[@НатальяФ-з2з]

​@@andyandy3299, отвечайте только за себя 😊

[@m1ndwork]

Шикарное видео! Контент просто топ-уровня🔥 Спасибо, Михаил Вадимович! Буду делиться с близкими и знакомыми, чтобы продолжать ваше дело агитации здорового образа жизни.

[@serhiikopnin7592]

полезно, информативно, применимо. спасибо. мирного неба.

[@ustahot]

Спасибо огромное! Очень интересный ролик Вроде бы рассказали всё то, что уже рассказывали, но при этом некоторые моменты более глубоко (например, механику инсулинорезистентности), и очень наглядно

[@alexandereckhart3799]

Огромная благодарность доктору Петрику, спасибо за ценную информацию. Я очень много подчеркнул из видеороликов и улучшил состояние здоровья. Спасибо.

[@Dimon_doraemon]

Движение - это жизнь! Спасибо, док, за просвещение!

[@iraidabadikova4999]

Вы - Лучший Курс повышения квалификации, что я прохожу на 63-м году проф. деятельности. Конспектирую, читаю источники. В ближайшее время запишусь на программу, как клиент. 💗🙏

[@romas2180]

Спасибо за огромную работу!

[@doctorpetrik]

Да, немного пришлось потрудиться :-)

[@Mr._Xi]

​@@doctorpetrikк каким видам нагрузки относится занятие боксом, кикбоксингом ? Спасибо.

[@ИринаСкачко-р5и]

@@doctorpetrik Ваши познания в медицине восхищают!!!👏Спасибо, что тратите своё личное время на нас, записываете многочисленные видео и неустанно предлагаете рецепт здоровья. Надеюсь, успею запрыгнуть в последний вагон😉Только спорт и ежедневные физ. нагрузки, а не приём бадов и надежда на чудо.

[@ДмитрийПряников-з7л]

​@@Mr._Xiсмотреть надо зону пульса

[@mariayafox8754]

Інтересна тема що ми маємо в спадщину від мами, а що від батька❤

[@ИшЗайцов]

Не работаю много лет, поэтому думаю, что у меня малоактивный образ жизни, поэтому нагружаю себя дополнительно. А тут оказывается, что достаточно 150 минут в неделю. Но это всего 5 раз в посёлок сбегать. Плюс множество бытовой деятельности, типа, стирка, воду натаскать из колодца, зимой снег разгребать, чтоб до туалета добраться и т.д. Смотрим дальше))

[@ИгорьМ-д6г]

Подозревал, что все дело в митохондриях, дождался до 8 минуты!

[@tamarahainulin9215]

😅

[@ВикторКулев-н9щ]

СПАСИБО, МИХАИЛ!!!🤝ВЫ - ЧЕЛОВЕК- МОТИВАТОР!!!

[@Makkkkkssim]

@doctorpetrik, было бы хорошо записать серию роликов про то как в целом работают различные биомолекулярные механизмы в клетках. В формате не длинных лекций, чтобы интересующийся человек с некоторой усидчивостью и интересом мог все освоить в мельчайших деталях. Например: как проходит трансляция ДНК в белки, современные метода редактирования генома, главный комплекс гистосовместимости, апоптоз и т.д. Сейчас за восхищением зрителей на мой взгляд стыдливо прячется непонимание подробностей о чем вообще тут говорится

[@Ζωρβας]

Есть книжка физиология Шмидта

[@ilshatsuleimanov-j6l]

С удовольствием смотрю ваши видео, Спасибо!

[@alexandrdyakonov6573]

Спасибо, Док! Благодаря вам снова вернулся на стадион) Пока бегаю по 5 километров, 1 раз в неделю, но для моих 45 лет, это уже кое-что. Планирую замахнуться на дистанцию в 10 километров!

[@sergeipirogov5396]

Аккуратно с бегом, могут появиться проблемы со спиной или коленями.

[@ДианаРыбакова-я4г]

Правильно сказано, если человек заинтересован, то он может выделить время, а то иной раз читаешь коментарии и пишут те, кто не может время найти.

[@Svitlana_Rossman]

Спасибо! Как же Ваши видео мотивируют!

[@NeMo-ii7yp]

Все правильно.долой комфорт. Ходьба и бег!!!

[@igorok1362]

Моим здоровьем собака занимается - требует прогулки дважды в день. Сейчас он на пенсии, да и один остался, а раньше с ними двоими на лыжах бегал и по соревам ездил.

[@АнжеликаЛобанова-к3г]

В пандемию благополучно легла на диван с телефоном и началось: боли в суставах, бурсит, головная боль, сонность, лень....

[@СашаКх-б8о]

только спорт спасет и пейте воду

[@misteranderson6058]

​@@СашаКх-б8оа лучше водку

[@Елизавета-п5ю9я]

Так это был коронавирус

[@electric_money]

Превосходно Огромное спасибо вам

[@vitymak5479]

Доброго здоровья Док,Спасибо за полезную информацию,повторение Мать -учение!🙂👍

[@ЛюдмилаСафронова-э3ы]

БЛАГОДАРЮ ВАС ,ЧТО ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ ЗНАНИЯМИ❤❤❤

[@FromTskhinval]

Шикарный выпуск, спасибо!

[@natashasun4921]

Михаил Вадимович, спасибо за видео.

[@АлександрДушинов]

Спасибо, Вам большое, все правильно говорите!

[@ИгорьГрицак-и7н]

Like!👍🐈 Дякую доктору Петрику за цікаве відео!

[@sonyajam5085]

Спасибо Вам! Вас интересно слушать 👍💯

[@Feodorovich-ji8in]

Супермотивационное видео. Спасибо!

[@СтепанНедєльчев]

Супер цікаво,доступно,браво лікарю.

[@георгийскачилов]

Всегда лайк, привет из Сибири. Нет войне.

[@sadbamby]

Da, Gonite svoix vlastiteley!

[@НатальяЗыкова-м1щ]

поддерживаю так же из Сибири))))

[@tomwaitt3540]

Ценнейшее видео

[@Jadore-3]

Як прикро ... що в наш час, навіть просто виспатись вночі неможливо ...(

[@donkeyiaiaia4315]

Днем спите. Я не знаю ваших проблем, но когда у меня ночью получается поспать 5-6 часов, хватает 15 минут днем, что бы наверстать упущенное.

[@lanasvet1176]

​@@donkeyiaiaia4315вы из роzzии?

[@ИринаИванишко-р7г]

​@@donkeyiaiaia4315Проблема в том, что нас бомбят и обстреливают. Неужели вы не поняли?

[@donkeyiaiaia4315]

@@ИринаИванишко-р7г но это же не повод не спать 2,5 года. Невозможно выспаться, это когда с работы в 12 ночи приходишь, а в 8 уже должен быть опять на работе. У меня был такой период, но находил 20 минут времени, что бы выйти на парковку и поспать в машине. Помогало

[@MariiaMalieieva]

😢 такий тяжкий час ! Нажаль , я із дитинства не сплю вдень і не можу до сих пір , навіть якщо вночі не спала , щоб заснути вдень мені треба 1-2 години полежати і тільки потім, МОЖЛИВО, засну . Але ж стільки часу не має вдень , щоб стільки лежати. Але якщо реально виходить поспати вдень , то реально треба кожну мить використовувати і я трохи заздрю людям по доброму , які можуть легко заснути вдень 🙈😅

[@PeterisLiepins-fp9xx]

Prekrasnaja rabota Dok! Prijatno Vas slusatj,starajemsja! Djakuju!❤

[@Снюсь-р5ч]

Сейчас, прежде чем пить таблетку от головной боли, я иду гулять, в процессе прогулки делаю лёгкую гимнастику, боль, как правило уходит. Смысл в том, что бы был результат- надо потрудиться. Начните с малого, не надо резко записываться в спортсмены.

[@samurai-operative8017]

В свои 16 относительно недавно осознал что необходимо следить за здоровьем. Нафиг отказался от добавленного сахара(конкретно испугался конечных продуктов гликирования), стал заниматься теннисом и просто физической активностью(упражнения всякие, полчаса на элипсе в режиме тяжелой нагрузки), слежу за питанием, интервально голодаю. Печально что многие люди моего возраста это не осознают, курят, бухают, а потом в более позднем возрасте встречаются с последствиями.

[@ivanogurtsov1611]

Ты только сильно не заморачивайся, в молодом возрасте кушать надо нормально. Я не говорю обжираться, но и сидеть на строгих диетах тоже не надо, до 28-30 лет организм всё переварит. Но физнагрузки нужны обязательно

[@samurai-operative8017]

@@ivanogurtsov1611 Да я и не заморачиваюсь.

[@nensy22]

нужно следить за осанкой и чтобы сколиоза не было и прочее. Это многие упускают, это важнее сахаров так как молодой организм пока такое легко вывезет, а вот кости потом не поправишь

[@samurai-operative8017]

@@nensy22 С этим как раз проблемки, но сейчас осанка получше чем раньше(теннис повлиял)

[@nensy22]

@@samurai-operative8017 удачи вы молодец

[@НатальяПлеханова-г8п]

Храни Вас бог. ❤

[@natala3268]

В горных регионах нет толстых людей. Секрет прост - много движения, ходьбы с подъемом на высоту. Это весьма сложно, а там все бабушки даже так день проводят.

[@ІннаКулібаба]

Привет! Сегодня впервые попала случайно на ваш канал - понравилось, подписалась)) буду смотреть😊

[@arikgidravlik9975]

Моему родному дяде, брату отца( светлой памяти) скоро будет уже 91 год, он каждый день плавает в басейне по полтора часа, или занимается на тренажерах чпсть этого времени, всю жизнь занимался разными видами спорта. Но он КМС по шахматам, чемпион города Афула( Израиль) 1996 года. Правда недавно все же перенес инфаркт. В 2015 том сломал шейку бедра . Но не сдается и уже долгожитель, его родная тетя в Нью Йорке не дотянула до 100 лет лишь 20 дней.

[@Karandashi2]

Долго жить не значит жить счастливо

[@СинийКонь-й4ж]

Езжу пока по 25 км через день, но уже есть сдвиг поясок уменьшился на 4 см за две недели, плюс турник, брусья.

[@StoreRoom84]

Лучше пешочком ходи, с рюкзаком кг на 5-7, км по 5. Совсем обленились, жопу поднять не могут, все присесть охота

[@natashackorobogatova6203]

Пересмотрела видео в 2024 году 18 ноября. Очень полезная лекция.

[@ЛюдмилаРунева-я4з]

Работа с нездоровым режимом, неправильное питание, нервная обстановка. Работа даёт средства к существованию и одновременно убивает. Палка о двух концах. Спорт не заменяет естественного движения - ходьбы на природе, занятия сельхозтрудом. Но тоже в меру. Работаю на физ.работе(уборщица). Бегаю целый рабочий день. Могу сказать, никакого здоровья это занятие не приносит.

[@iraidabadikova4999]

Не отчаивайтесь. Нужна не суета, а тренировка. Пять дней по 30 минут, 150 в неделю на втором уровне пульса, (проверка разговорным тестом), и результат неминуем. Удачи👻❗️

[@ЕленаВласова-ц2ш]

Согласна Тяжелая физ работа тоже не есть хорошо И куча болезней от неё так же

[@LoerkW]

Сидячая работа, через каждые два часа встаю из за компа и делаю, разные упражнения, приседания, челночный бег, отжимания, выпрыжка. Аж легче становится , в голове проясняется и можно дальше работать

[@sdelaypausu]

У меня тоже сидячая. Но я 30 мин работаю, потом 10 мин хожу разминаюсь

[@Karandashi2]

Это не поможет . Хватит себя обманывать двигайся на улице

[@LoerkW]

@@Karandashi2 откуда такая информация?

[@Karandashi2]

@@LoerkW из личного опыта и наблюдение за знакомыми

[@LoerkW]

@@Karandashi2 по сколько делали повторений в каждом упражнении?

[@VladimirFromUS]

Снимите небольшой ролик со своей тренировки на велосипеде, чтобы продемонстрировать вторую пульсовую зону. Питер Аттия выкладывал шортс на своем велотренажере. Думаю всем будет полезно увидеть в реальности как вторая пульсовая зона выглядит. Спасибо!

[@billgad4082]

Отличный материал❤

[@МаринаФотеева-у3я]

Черчилль- уникальный человек, завидно, конечно,как он смог, покуривая, прожить жизнь😂.А я вот бросила 30 лет назад курить.Надо сказать, ни разу не пожалела😊

[@newperson1]

Так он что курил?! А что простые люди курят?

[@ДмитрийПряников-з7л]

Единичный случай ничего не значит.... Это когнитивное искажение

[@Karandashi2]

Ты может бросила а соседи нет и вот они травят

[@pruteaniuli4836]

Спасибо хорошая лекция!

[@ЛюдмилаВодзянович-д7ъ]

Спасибо, всегда очень информативно.

[@mariayafox8754]

В горах нехватка кислороду має вплив на здоров'я. А ще читала дослідження, що в горах дуже добре для розвитку нових шляхів судин крові, тих в кого видаляють пошкоджені судини.

[@magic6124]

Дякую 🌹 Это именно то что мне надо было услышать.

[@СергейИванов-й3д5г]

Спасибо док за информацию, особенно актуальна заключительная часть, но 400 минут в неделю я думаю перебор для неподготовленного человека. У меня получается 430 минут в неделю и я не всегда успеваю восстановиться. Та4 что надо исходить из собственных возможностей - заниматься в удовольствие, а не " НАДО СДЕЛАТЬ!"

[@vasilmolot5099]

П.Петрик, з свого багаторічного досвіду (чемпіон України на шосе, мант.байку, треку) найефективніше для мітохондрій їзда на шосе, тому що там найменше перешкод для зупинки ніг і шос. велосипед краще для зони 1-2, ніж маунт.байк через кращий звязок мяз з навантаженням. Так, байкери також накатують годинами на шосе на гірських роверах, але коли ти після такої роботи сідаєш натшосейний ровер, то відчуваєш більшу ефективність - на порядок

[@doctorpetrik]

Так, але я продав в 2011 році свій шосер, так як потрапив в ДТП ( 82 річний дідусь на Славуті вирішив обігнати мене і зачепив). Вирішив, що це був знак. Мені потрібно працювати, а не лікуватися від травм.

[@vasilmolot5099]

@@doctorpetrik так, на шосе через машини з кожним днем все небезпечніше.

[@ВаняИванов-й5э]

Супер! Спасибо большое Вам

[@natalis729]

Не люблю выходные,потому,что от работы вроде отдыхаешь,но тело сразу болеть начинает

[@ДарьяПанкратова0110]

Это верно, в деревне нагрузки гораздо выше! Проверено на себе💛

[@yellowsnake27]

150 счастливых минут в неделю!

[@kseniyavesnina7887]

Дякую!

[@ІванРогатинський]

Дякую за корисну інформацію!

[@LogDog1990]

21 век, вкалывают роботы, а не человек. И что остается? Лезть на турничек, бегать по 30 км. Вот скажите, если человек работает, скажем на селе или на стройке. Он весь день трудится - у него и силовая нагрузка и аэробная и т. д. Ну и питается он, положим, не плохо, не курит и не пьет. Будет он выглядеть также холено как вы? Нет. Проживет он, скорее всего, меньше вас. И меньше бухгалтера который ничего такого не делает. Потому что причина не в физ. нагрузке а в заботе о себе как идеи всей жизни, а это часто не согласуется с какими-то другими делами и обязанностями 😂😂😂

[@chisssss]

Если брать этих двух конкретных людей, то возможно и так, а если в общей массе!?

[@TheFnmess]

Так то люди в деревнях, кто вкалывал всю жизнь, живут 85+ лет

[@BestLife-777-m1g]

Люди, которые заняты на работе с физическом трудом, используют одни и те же мышцы, что способствует перегрузке одних групп мышц, и не задействуют другие, отсюда и усталость. В таком случае показаны плавание, йога, цигун.

[@LogDog1990]

@@TheFnmess А в городе долго не живут?

[@LogDog1990]

@@BestLife-777-m1g Собственно что и я имел ввиду. Не достаточно просто физ. активности, чтобы выглядеть рельефно - нужно че-то еще прорабатывать. Для долгой жизни ваша активность на работе тоже не катит. На работе люди, как правило, теряют здоровье, а не получают. Это в тренажерке вы делаете в охоточку, смотря в зеркало постоянно ментально мастурбируя на свои выпуклости. Короче все это химеры для возрастающего класса не занятых тяжелым физическим трудом, а то и вообще живущих праздно. Чем-то их надо занять. Вот они и бегают за морковкой, которой является их чуть продленная ценность на гормонально-репродуктивном рынке.

[@n80n]

Сначала сон! А потом все остальное. А со сном у всех большие проблемы ☹️

[@НаташаФедорова-х6и]

У меня нет проблем со сном. Проблемы с наличием времени для сна😂

[@Dhjuhsbxjxg]

Ничего не понятно, но интересно)

[@ИринаСкачко-р5и]

Главное-суть поняли?😉

[@olgapetrova4734]

Работаю физически, сил не хватает. Прохожу на работу и с работы от 2 до 5 остановок в день. Но болит всё тело. Есть одна из причин это последствия Кови. Остальное надо исследовать.

[@СергейРубцов-т8ш]

Стоит ли заняться дыхательной гимнастикой ? Говорят что очень сильно развивают митохондрии. Либо тренироваться погружением под воду с задержкой дыхания? Интересно ваше мнение по этому поводу, неплохо если бы вы сделали небольшой ролик.

[@dimarotaru]

После того как нашел работу где нужно каждый день ходить по 30-35 километров, у меня началось улучшится настроение, кожа лица стало чище, и повысился тестостерон

[@dimas774]

Благодарю за видео! Скажите, что вы думаете о гипоксических тренировках на аппарате?

[@yurizuganov5231]

Работаю за станками 25лет,прохожу 15000-20000 шагов каждый день,проблем со здоровьем нет,подвижный образ жизни и будет всё здорово