Does RICE become SUGAR in the body? Can diabetics eat white rice or should they only eat brown rice?

Does RICE become SUGAR in the body? Can diabetics eat white rice or should they only eat brown rice? What is the best rice for you?
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0:00- Does RICE become SUGAR in the body? Can diabetics eat white rice or should they only eat brown rice? What is the best rice for you?
1:15- What is the best rice for you? Can diabetics eat rice?
1:21- Do you think diabetics should avoid rice at all costs?
1:58- Why is rice considered an enemy of diabetics?
3:12- What is the glycemic index?
3:59- DOES ALL RICE HAVE A HIGH GLYCEMIC INDEX?
4:11- Types of rice- brown rice
4:42- Types of rice
5:18- Price differences between types of rice
5:27- What is parboiled rice?
6:05- Care you should take when eating rice
6:26- What is the rice diet?
8:23- Tips to make your rice even healthier
9:24- How should you consume rice if you are diabetic? (important tips)
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Can you eat rice every day? Is rice good or bad for your health? Can rice increase blood sugar? What is the best way to prepare rice to avoid glucose spikes? What is the rice diet? Is it true that brown rice is better than white, and that parboiled rice makes no difference? Which is the best rice (white or brown)? And does the amount you eat really make a difference?
In this video I will talk about how you can get the most out of eating rice and how you can use it in the healthiest way possible, even every day, without destroying your health.
So stay until the end of the video because a lot of the information will surprise you!
Individuals who looked for early symptoms of diabetes also looked for symptoms of high triglycerides
#RICE
#WHITE RICE
#sugar
#diabetes
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[@mariaquiteria443]

Eita Jesus Cristo que doutor inteligente 🧠🧠 parabéns doutor muito ooooooo top demais suas explicações 👏👏

[@ALMAMADRE777]

*SABE DT O QUE SE ESTÁ SENTINDO ⁉️🤔🧐QUE SEJA' O PÃO 🍞🥖QUE PRÓPRIO O 🍚 ARROZ...SE REEMESQUENTADO ....OS INDICIS GLISEMICOS CARM SANTÍSSIMO..SAUDASOES DAQUI DA ITÁLIA 🇮🇹ILHA🙋*

[@teresaoliveira320]

Tenho diabetes posso comer arroz como ou não por favor obrigado

[@ritaoliveira8674]

Que FOFO!!!!!! O arroz é bom demais.🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@emilydiamonddiamond9398]

Melhor médico que esclarece esses assuntos sobre diabéticos 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 amo ❤ Deus te abençoe doutor 🙏🏻

[@sebastiaofrancisco3980]

Vida longa a quem está lendo essa mensagem saúde e paz a todos

[@mariadefatimafarias8789]

Amém Amem Amem

[@ananeres2948]

Amém

[@marlenelucio4393]

AMÉM JESUS 🙏 EU CREIO

[@noemiasantos7556]

Amém 🙌🙏 igualmente pra vc ❤️

[@silviasilva5271]

Igualmente!

[@lucialeitesantos2432]

Que Deus Jeová e nosso senhor Jesus Cristo, abençoe quem está lendo essa mensagem,

[@CardioDF]

Que bom que ajudou, @lucialeitesantos2432! Valeu e se cuide!😊❤️

[@mariahelenabarista572]

Que Jeová Deus e Jesus Cristo abençoe esses q não crer que Deus existe. Os q estão no poço também merecem salvação 😢😢

[@preciosa23]

Arroz, feijão e proteínas é a base duma alimentação para manter o ser humano de pé. Tudo no ciclo dessa vida foi feito por Deus e tudo o que Ele faz é perfeito. ❤

[@lucilamendes7004]

Verdade

[@pinheirojose6789]

Por que Deus não criou arroz no deserto? Se vc não fizer, Deus NÃO FARÁ,. Ele não existe.

[@renato7999]

Feijão é proteína, assim como a soja, quinoa, ervilha, grão-de-bico, lentilhas. Alimentos deliciosos e nutritivos.

[@luiscarlosmarchettijunior709]

Arroz não é base em nenhum prato saudável. Tire isso da sua vida antes que seja tarde.❤

[@fabionogueira2215]

​@@luiscarlosmarchettijunior709 pois eu fico magerrimo se deixar de comer arroz 🍚

[@user-nm9uk6jp3v]

Sem ele o povo passa fome. , o alimento do pobre é arroz e feijão. 👍❤🙏

[@Segundosdecuriosidades]

Não so pobre , rico também comem.

[@aparecidacordeiro526]

De rico tbm

[@Dfy526]

Verdade

[@mariabarbero1629]

Pro diabetico 2 colher de sopa máximo abobrinha e ovo também são baratos

[@mariabarbero1629]

Ovos e abobrinha são acessíveis támbem

[@laurag2971]

Somos uma família de nove irmãos. Comendo arroz feijão a vida toda. Todos longevos. A mais velha com noventa anos. Minhas cunhadas a última com noventa e seis anos lúcida. E ainda faz trabalhos manuais. Todas comendo arroz feijão pela vida toda acho que depende de como você come demais ou de menos. Junto com frutas cenouras ervilhas o arroz branco e tudo de bom. Ninguém com diabetes ❤❤❤❤❤

[@lindamarsilva3567]

PERFEITO 👏👏foi oque ele falou, fazer um prato colorido com verduras e legumes, mas tem pessoas que só comem feijão ,arroz e carne, não gostam do verde, e das combinações 😊

[@lenirizolinadisconzi2850]

Que maravilha; parabéns!

[@annacarlasilvaaloisio4666]

😀Que Deus continue abençoando a todos vocês Laura 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@geronimo159]

O ser humano e constituido de forma diferente nem o qque e bom para um e bom para o outro

[@neusaaraujo3811]

Tudo com moderação. Arroz, feijão, legumes, verduras, frutas...

[@user-cx2zd2oj1c]

Concordo plenamente com Voce

[@fabianadasilvamachado9402]

Tenho 46 anos. Meus pais têm diabetes tipo 2. Após os 45 anos já no quadro de menopausa, decidi procurar um endocrinologista especialista em emagrecimento e performance física para me acompanhar, pois queria emagrecer com saúde, prevenindo o diabetes. Hoje, estou com 15 quilos a menos , a saúde em dia e um cardápio super variado. Tudo conforme vc disse no video: controlando as quantidades! Parabéns pelo canal! Seus vídeos são ótimos!

[@veraguimaraes8994]

Uma das poucas pessoas com noção, q disse tudo certinho. 👍👏👏👏❣️

[@marienefelipe6782]

Pessoal ignorantes, ele disse que arroz faz malpara quem tem diabetes por conta do carboidratos, eu amo as live desse dr ele é um excelente cardiologista🙌🙏✌️

[@hussainrivas]

Cardiologista... não nutricionista.

[@danirsantos9257]

​@@hussainrivasno final do vídeo ele diz que é cardiologista. Deve ter feito uma especialização em nutrição.

[@luciaraaragon2552]

Melhor ainda. Nutricionista é quem melhor entende do assunto!

[@elyaragao8581]

​@@hussainrivasolha o nome do canal: Cardio df. Ele é cardiologista

[@hussainrivas]

@@elyaragao8581 ué, e onde eu disse que não é cardiologista?

[@geovanekonde5774]

Eu nasci comendo arroz .toda a minha vida graças a Deus estou muito forte,e resistente sem a doença. Por isso Dr.sem o arroz 60 porcento da população mundial depende de arroz

[@Davi_Lucas581]

Ele disse isto ? Para diabetes, o arroz simples, pois não tem fibras e se torna um carboidrato glicêmico.

[@tatifonseca4383]

Ele não disse parar de comer arroz comer menos arroz

[@paulaferreira2427]

Já fiz cateterismo 4 vezes ; a última vez foi no começo de março/2.024, este ano e o médico disse que colocou mais um stent. Vivo indo para emergência: a pressão sobe demais, sinto dor no peito, no ombro e vou na emergência; esse médico já me atebdeu; mas tem médico que não tolera me ver na emergência; mas graças a Deus tem médicos que são realmente bons profissionais; esse mesmo já me atendeu, felizmente é da ala do bem.

[@cristinacris4518]

Não ligue pra essas tolos eles estão lá pra cuidar das doenças e fiquem de cara feia não ligue não outra coisa faça caminhada moderada coma alho que tem alucina e quando a pressa subir ralé uma duas cebolas coloque na sola dos pés que ela vai abaixar tenha sempre casa melhorar infantil coloque debaixo da língua até ir no hospital e tbm remédio da pressão debaixo da língua faz efeito até vc chegar hospital e veja se vc é nervoso isso ajuda a subir a pressão tem vários chás abaixam a pressão da olhadinha muita saúde pra vc todos nós abraço fica com o pai eternidade há sou hipertensa por isso passei pra vc oque faço pra melhorar

[@alfredocardoso1761]

Vc não é um médico quaquer vc é Oooooo médico e sigo sempre seus vídeos . 👍🇺🇸

[@sandrabatista469]

Doutor o senhor é um INSTRUMENTO DE DEUS ( Pra nós) Deus te Abençoe grandemente Por nos ajudar tanto !.

[@michelle6471]

Obrigado por não ter musicas ,ou efeitos,em seus vídeos,quem tem problema de atenção,antes era difícil. Jesus te abençoe ❤

[@pauloemanuelmachado9034]

Concordo plenamente. O som atrapalha.

[@JorMac1]

O problema de atenção é seu, não dos outros. É vc que tem.que se curar, não os outros se adequar a você.

[@marcelomachado903]

​@@JorMac1​hahahaha!

[@nelsiribeiro7163]

​@@JorMac1não é só problema de atenção, mas também de audição como eu. Por favor, que falta de empatia!

[@trevo2024]

Porque voce esta perdendo tempo aqui.Demorou para voce ir no neurologista se tratar,cuide da sua saude em primeiro lugar,nao fique no comodismo com esse problema de saude.Fica muito facil e comodo,voce vir pedir para o dono do canal fazer suas vontades @michelle6471

[@monicaagsilva]

Arroz e fiijão é preto no branco, não tem jeito, é 10! Valeu doutor pela consulta!!!

[@Jakelyn7133]

Abandonei o arroz e perdi 15 kg logo de cara. Eu vestia calça jeans 50 e já estava apertando para eu aumentar o número. Os lojistas já estavam me indicando lojas para obesos. Hoje visto calça jeans 42 ou 44. Não sinto falta do arroz, alimento sem nutrientes, que incha, e possui pequena quantidade de Arsênio natural que é tóxico e deprime o metabolismo. Quem quiser que continue com o arroz, mas eu estou bem sem ele.

[@rafaelcordeirosilva]

Também vivo sem arroz, açúcar, trigo, batata frita e cozida há 10 anos. Não parei de comer arroz, ele apenas não faz parte da minha dieta diária. Como esporadicamente.

[@rafaelteodorodasilva9614]

Quanto tempo levou para perder tudo esse peso

[@MariaAparecida-wl1dp]

Tenho setenta e quatro anos, toda minha vida comi feijão e arroz, não tenho nenhum problema de doença, glórias a Deus.

[@vitoriagomeslima777]

​@@MariaAparecida-wl1dpMinha mãe também, mas ela come em pequenas porções 🥣 ela vai fazer 90 anos e tudo bem nos exames. 📄 😉

[@mariaely9270]

Apaixonada por arroz, sou goiana do pé rachado, sinto até hoje o cheirinho de arroz na plantação... sou da época que levávamos uma saca de arroz na máquina de beneficiar o arroz. ( polimento) . Hoje como o arroz parboilizado, ele nao fica grudado, e faço examente isso, cozinho uma boa panelada de arroz🍚 e refrigera, comendo durante a semana toda e favorável, para quem mora só. E acompanhado de feijão preto, não subtituo por outra leguminosa. Falando dos feijões. ❤ Tenho 55 anos 49 kg, 1,50 altura, não tenho problema de saúde! 🙏 Amo frutas vegetais proteína animal... sou sangue O + carnívora. Tudo moderado, estoy um pouco relaxada na atividade física. Dr. Você é muito lindo! 🙏💖🍀🌻💙 Deus te proteja.

[@lucianooliveirademoraisluc2275]

Dizem que a cozinha é o coração da casa. Parabéns dr André..... a sua cozinha é muito bem planejada.

[@CardioDF]

Eu gosto da minha cozinha❤️. E gosto de cozinhar, também!

[@mariaemiliacardosobrandao4977]

Eu só como arroz integral, pra tentar controlar o colesterol mas agora fiquei com medo de comer todo dia😞

[@neusaalves5991]

❤

[@zuleikamunis4062]

Olá Dr. Eu faço arroz integral, outras vezes o arroz vermelho, cozidos com talos de brócolis e couve flor. É possível eliminar o arsênio (ou arsênico) do arroz integral?

[@rosicler8606]

@@mariaemiliacardosobrandao4977 é só não exagerar na quantidade no máximo 2 colheres.

[@lucineidefonseca8293]

Sem brincadeira,por que os Japoneses comem tanto arroz e se saem muito bem na saúde ?

[@danielsantanadeoliveira6700]

Pq não consomem tanto açúcar quanto o br

[@aldecitavares9640]

porque não comem só arroz comem muito legumes frutas e verduras 😂😂😂

[@PncBar]

​​​@@aldecitavares9640 Não tanto legumes e frutas, pq muitos são importados e são caros. Comsomem muito chá verde, peixe, frutos do mar, q o país tem em abundância.

[@claudiadasilva7245]

Tenho 46 anos. Graças a Deus não tenho nenhum problema de saúde e amo arroz, legumes e frutas.

[@mailzaribeiro8056]

Gente!Este médico existe mesmo?Que aula!

[@marianatividade4025]

É verdade ele existe já trabalhei no posto médico limpando o consultório dele

[@IlzaSantos-mm4tt]

Simmmm ele é real e humano❤

[@eunicemattos2879]

Faço a mesma pergunta!...

[@jacquelinesciolny6037]

Eu acho que tudo é equilíbrio,se for comer o arroz,come junto com feijão,se for comer um pão,coma com ovo(proteína)..nunca ingerir um carboidrato sozinho,melhora um pouco

[@lesyarosa8091]

Juntar também chia triturada e hidratada na mesma refeição. Tremoços triturados com a pele, fazer uma pastinha para barrar, ajuda imenso a controlar a glicémia.

[@heloisahelenamatos8912]

Boa tarde Dr André. Há 82 anos como arroz 😂 graças a Deus não sou diabética, porém, não como muito. Luziânia GO. Te admiro muito. Feliz sábado.

[@adilsonolegario3999]

Além de ser um excelente Dr fico admirado com sua humildade,muito sábio,muito prestativo com o próximo,taí um exemplo de verdadeiro ser humano.

[@IlzaSantos-mm4tt]

Simmm menino perfeito

[@neusapohl4467]

Sim

[@irenebezerra6949]

Deus Abençoe todos os inscritos no canal em Nome de Jesus ❤

[@severinasilverio491]

Combinaçao perfeita! Olhos azuis + camisa azul, que lindo!❤

[@barbaraaraujo5154]

Espetáculo 😅😅😅😅😅😅

[@rosanarj1376]

Muito bom. Obrigado Dr

[@marinabarbosa1828]

Gratidão imensa! bjs ❤

[@balsamo07.01]

Coisa mais linda a cada dia doutor, aí coloca uma blusa azul combinando com os olhos azuis. Difícil assistir, resistindo pra não pecar. 💙

[@barbaraaraujo5154]

Num é?Ou mísera de vida 1😅😅😅😅😅😅😅

[@user-yh6sn3qj7u]

Sou de trindade GO, esse médico é muito bom , ele explica de maneira que a gente entende, parabéns ! doutor.

[@paulogomes4265]

Excelente vídeo! Gratidão

[@taniaellwanger1274]

Obrigada.

[@terezinhaaraujo9528]

Não gosto de arroz como uma vez por semana só quando vou na minha filha você e um médico muito especial gratidão sempre❤❤❤❤❤❤

[@marypereira5355]

Gente...Eu não sei como as pessoas abondanam o arroz e o feijão alegando que faz mal.Só retirei da minha alimentação a salsicha,carne de hambúrguer e o refrigerante,também não bebo e nem fumo.Tenho 42 anos, sou magra e saudável.Mantenho o equilíbrio diante dos alimentos que sinto vontade de comer.

[@CardioDF]

O problema é desinformação. Tem uns seres na internet que tudo faz mal.

[@cleanecoutinho546]

​Boa tarde Douto tem como mim responde. Minha glicose deu 75 .minha hemoglobina está 6 .30?

[@ReizaahSampaio]

Gratidão Dr. ❤

[@sisacarvalho7898]

Obrigada Doutor

[@leorerrison6639]

Arroz e feijão e um casamento perfeito

[@janetedonegal4847]

Eu amo ❤ ARROZ é o meu alimento preferido eu já fiz 69 anos e sou muito feliz ☺ 🍚

[@user-rg3we6xf7i]

Obrigada doutor.

[@terezagomes1327]

Muito obrigada Dr . Deus abençoe te.

[@inesdaddazio9785]

Eu faço arroz integral com brócolis, cenoura e jilo. Fica muito bom! E aproveito para dizer que o sr é maravilhoso, um excelente médico! Muito obrigada pelo seus vídeos que nos ensina muito👏👏👏

[@marygontijo3126]

Sou de Belo Horizonte/Mg e pré diabética

[@claricesouzamaia5714]

Obrigada doutor

[@gracybe]

Muito bom.

[@luziapacheco7697]

Dr o sr é uma benção ❤ por partirlar seus conhecimentos médicos 😍 gratidão

[@sidneaoliveirasouza7575]

BOA tarde Arroz e Feijão sou diabética 2 faz 25anos tomo insulina a todos esses anos. Já fui fumante hoje não sou mais há 6anos sem tomar um comprimido pra deixar o vício. Já enfartei duas vezes do coração pra pulmões. Sou acamada e alérgica a anestesia não posso fazer cirurgias por ser alérgica a anestesia. Ágora estou com hemorróidas tudo pra fora e inflamada e não posso fazer cirurgias por ser alérgica a perenio gostaria muito fazer operação pra não usar fraldas incomada muito. 67anos Moro em Campina do Monte Alegre interior de São Paulo Angatuba

[@mariacruz-zd6sf]

Gratidão dr

[@marialuizalauriello5973]

Obrigada, doutor!🌷🌷🌷

[@franciscocorreia5433]

Ué, chineses japoneses tailandeses vietnamitas e outros comem muito mas muito arroz mesmo e são magros e não diabéticos. Por quê?

[@avanildesrosa7605]

Boa pergunta? também concordo plenamente com vc 😍😅😅

[@vitoriagomeslima777]

🥣Comem em pequenas porções! 😉🍲

[@franciscocorreia5433]

@@vitoriagomeslima777 Negativo, comem muito, mas muito mais do que nós ocidentais.

[@vitoriagomeslima777]

@@franciscocorreia5433 Nossa, Francisco, não sabia, então eles possuem um segredo que não revelam. 🤔

[@franciscocorreia5433]

@@vitoriagomeslima777 Tadinha. Filhinha, quando vc chegar no ensino médio e começar a estudar Biologia, vai aprender que temos certas bactérias em nosso intestino que ajudam a processar alimentos, mais comuns em determinada etnia do que em outra, além de fatores genéticos intrínsecos. Estude mais, e pare de assistir jornal nacional e big brother, eles estão te imbecilizando.

[@alexiacristinamartinelli7512]

Amo arroz bem soltinho ... hummm que delicia... Diminiu o óleo e o sal. Isso sim eu fiz .

[@nadirbranco]

❤ obrigada ❤

[@neidenascimento6540]

Amo

[@aparecidarodrigues9619]

Eu amo arroz, antes mesmo de ele terminar de cozinhar eu já coloco no prato 😍😍

[@sukydias4295]

Muitíssimo grata,Dr.André! Vc é uma benção!!!! Tenho 73 anos, diabética e cardíaca!!!🙏🙏💫💫💫💫 BRASÍLIA, DF

[@irecebahia9168]

Meu filho é assim! Rsrsrs 😂

[@mbm585]

Virou passarinho, come arroz cru. 😂😂😂😂

[@rosalinafernandes8413]

OLÁ bom dia, fiquei feliz em saber disso , vou diminuir o meu consumo do arroz, mito obrigado. 👍🙏💗💗

[@cidaranha]

Excelente Gratidão Dr

[@aniziaanicetodossantos4823]

Fantástico

[@silviorayollobatorayol]

Antigamente não tinha nada disso.

[@janekelly7907]

Amo comer arroz, não sou diabética graças a Deus 🙏🏽 sou sua fã,moro em Manaus 😊

[@CardioDF]

Grande abraço!

[@luziafilomenaaraujo3342]

Amei

[@user-gs5wm5gf8k]

Obrigada pelo vídeo querido

[@pioeugeniomariani2337]

Dr. Amo arroz branco. Faço arroz 7 grãos. Misturo arroz preto, vermelho, integral, sementes de chia, girassol, lentilha, ervilhas, qnoa

[@CardioDF]

Parabéns! Fica bem saudável!

[@MWAalves]

Tenho 60 anos. Sou de Natal/RN. Amo arroz! Gosto do arroz fresquinho, cozido no mesmo dia, seja integral ou não. Gosto também dele queimado e do caldo do arroz - Hummm!

[@eusourogeriopires]

Excelente gostei muito

[@angelastarling6780]

Obrigada,Dr Anjo!

[@elias.2019]

Dr! Vander? Tu é o cara!! Eu tô falando isso pq vc é verdadeiro no KZbin!!! Meu nobre, ....... a cura tá na natureza 🏞 pq eu tinha um problema grave de coluna 😮 foi aonde eu ouvi falar que a orar por nóbis era muito bom pra saúde!... ai eu consome foi aonde eu pesebi qui minha coluna não estava doendo 🤔 já depois de um mês, tô curado 😃 me desculpe Dr Vander oqui eu vou dizer aqui no seu canal, mas a desgraça 😮‍💨😥 da dor de coluna é uma desgraça mesmo 😮‍💨 mas hoje! Estou muito feliz 😃 de verdade mesmo!... hoje eu entendo! Que a natureza 🏞 ela é super mas super inteligente 🧠! Sou ateu!

[@leiladenver9890]

Boa tarde !!Como vc usou folhas ou e cápsulas que vendem nas lojas de produtos naturais ?

[@timveroneselegendas7655]

Melhor canal do KZbin 👏👏😀😀

[@CardioDF]

Que bom que você acha isso! Grande abraço

[@fatimamolina1757]

Muito bom dr!!!

[@claudiamaria5484]

Excelente doutor

[@nairjeremias4249]

Bom dia eu tenho problema no coração grave mais graças a Deus não tenho diabetes ou outras doenças gosto muito de arroz pode faltar a carne mais o arroz não uso banha de porco como muita verduras e frutas também

[@rosilopes1914]

Não sei porque não abre para eu comentar. Uso marcapasso, estou com arteriosclerose e não é aconselhável colocar stend, e tenho diabetes uso dois tipos de insulina , mais remédio e o exame glicado não baixa,

[@marynita.santos]

Como.sou d Vitória.d santo antaó

[@veraferreira6947]

Amo suas explicações. Obrigada

[@katiac9015]

Show!

[@fatimalopes2750]

Gosto muito de arroz...legumes cozidos e proteínas...o arroz ajuda a melhorar o fígado. O problema é comer arroz puro

[@wellingtonbarbosa742]

Não tenho pré diabetes nem diabetes, mais como arroz 🍚 todos dias com feijão e uma delícia vinagrete eita glória

[@CardioDF]

Tem que comer, mesmo!

[@Leila_Teixeira]

Excelente!

[@user-jt2er2zq6l]

Amei ❤

[@mariageraldasiqueiraalvim7285]

Sou de BH, como arroz gosto de arroz eu não tenho nem tendência a diabetes Acho que o nosso arroz com feijão é a combinação mais perfeita do mundo e é o prato principal do brasileiro . FICO IRRITADA quando algum médico nutricionista tem a coragem de me dizer pra não comer arroz nos pensamentos o errado é não comer arroz. AMO O NOSSO ARROZ COM FEIJÃO.

[@IolandaLima-zv3jr]

Faz tempo que não como arroz. Arcos MG Gostei

[@lukinhasvs4286]

Vc come o quê?

[@IolandaLima-zv3jr]

@@lukinhasvs4286 verduras, legumes pouco de feijão chuchu repolho.

[@anamariadejesus8058]

Obrigado doutor 👍

[@joseweltom7247]

Obrigado Dr. ANDRÉ

[@JorginhoFreiva]

Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂 Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei. Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂 Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊 Link do meu vídeo: kzbin.info/www/bejne/jnLGpYuPpsp6eMk Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️

[@jpvidros5843]

Ok, parbens

[@delmachaves7043]

Sou pré diabética, quando como arroz minha minha glicemia sobe muito, já com doce caseiro não aumenta tanto. Só como agora 3 conheres de sopa de arroz e sempre o faço com cenoura, ou abóbora ou feijão verde.

[@syliciasunny]

Excelente ❤

[@billymelo6424]

Obrigado por compartilhar

[@mariajosesantos8542]

Arroz é a comida básica dos timorenses

[@mariajaneide4767]

Nossa antigamente. Nada era errado. O povo comia de tudo até doente. Ninguém moria porquê comeu. Hj pão não pode arroz não pode açúcar não pode. Acho que ruim é quando não tem o que comer. Tanta jente morrendo porquê não tem o que comer. Muitos tudo é proibido. Só Deus na causa

[@sirleimota5879]

Gratidão Dr André 😊

[@niuzadossantos6291]

Excelente explicação

[@magnapereira7571]

Não tem como almoçar ou jantar, sem arroz no prato..

[@HeathenDance]

Puxa... que exagero. O mundo da culinária é um autêntico Arquivo X, para você.

[@zenaidemarques2155]

Eu não como arroz todos os dias são 3 colheres de sopa rasas

[@zenaidemarques2155]

uso arroz organico

[@zenaidemarques2155]

👏👏👏👏😕👏😕❤️

[@RaimundoNonato-qm8hx]

O que Oluladrao quer trazer pra o Brasil não. DEUS ME LIVRE.

[@user-bh7zr6yj4q]

Obrigada Dr. Excelente explicação!

[@sandrahelena7338]

Amo seu canal.Merece like!!!

[@marilenemartini8480]

Excelente vídeo

[@sirleicalgaro8228]

Muito bom parabéns

[@noelsobarbosa4570]

Maravilha mesmo fico grato sua ajuda

[@antonioassis13abril69]

OBRIGADO ANDRÉ GRANDE ABRAÇO.

[@leasampaio7317]

Muito obgdão dr.Wander. vlw muito 👍

[@anadejesus3363]

Verdade doutor.🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ivonelemosdacunha8298]

QUE FOFURA ESSE DR .!!!!!!!!