Ядох каквото искам за три месеца и ето какво стана

[@stansabev]

Позабавиха се с това видео, но се надявам, че ще бъде забавно и ще обясни защо се случи така, че отсъствах. Плюс с тази война се усеща малко нетактично да говоря за такива незначителни неща и бих искал да попитам, искате ли да качвам материали или да изчакваме по добри времена?

[@powerplantcoaching]

Световният елит си върти игрите и не смятам, че трябва всички да спираме да живеем заради това. Особено след ковид. Нека сме съпричастни, но не до толкова, че да спираме дейностите си. Относно видеото - отново готин материал, при мен често се случва обстоятелствата да ме заведат в тази посока. Последният пример - преди месец се разболях от омикрон и се наложи да спра тренировки. Държах около седмица на чиста храна, но после за 7 до 10 дни метнах чипсовете и захарта. Резултатът бе около 2 качени килограма. Разликата при теб е, че си тренирал през това време и си качил и доста мускулна маса, при мен е повечето мазнини, но не само. Така че съм напълно съгласен с казаното от теб, чувствам се презареден и обновен, като изключим мазничкото, което напомня за себе си, но е въпрос на време да се изпари. Поздрави, голям си! Буквално и преносно. 🙂🙏

[@rossenpenev8609]

Войната и цялата обстановка наистина са ужасни и бъдещето не е никак розово, но ние трябва да се развиваме, да се учим и да сме много корави типове. Надявам се ще продължиш с видеата, ние ще следим с интерес. Хареса ми как завърши това видео. Бъди здрав 💪🇧🇬💪

[@freeartfreeart3662]

Как ги качвате така лесно тези килограми 😯 При мен се получава с много зор, едвам успявам да си изяждам калориите при които установих, че започвам да вдигам кг., просто нямам къде да я натъпча всичката тази храна 😄 Колкото до това дали да качваш видеа в тази обстановка - лично мен това ще ме разсейва от всички тъпотии ставащи от 2020-та насам ...

[@fantomastheelusive2537]

По-добре качвай! Войни е имало, откакто свят светува и ще има, за съжаление! Просто, хората сме такива, не си взимаме поука! The show must go on!

[@atanaschapkanov9218]

Стан чакам пред. с нетърпение,но вече не ходя на зала,тренирам вкъщи и правя кардио навън .Тая пандемия ми помогна да се науча ,че мога и вкъщи което е много по добре и спетявам много време и стрес и пари.

[@martinevstatiev6437]

Стан, адмирации. Толкова истинско и честно видео. Допусна ни в една част от живота, която е срамна за хората които тренираме и сме много комплексирани ( да, всички фитнесджии сме такива, независимо какво говорим ) Благодаря ти! Беше много успокояващо и вдъхновяващо от алманх като теб.

[@stansabev]

Благодаря ти Мартин, истината е, че накрая на пътешествието всички ще сме с паласки:-)

[@stannc5243]

Много обичам вярващи хора, :) Браво!

[@МарияНедкова-ж3м]

Хапвам си всичко ,Стан! 😊 А без сладко просто не мога! Опитвала съм да изключа сладкото ,но не ми се получава. Отново полезно видео! Благодаря ти! 🙏

[@teodortaralov7411]

Аз в момента съм твоите килограми като преди година бях 114кг (1.87м ръст).Свалил съм тегло, но остава още доста до "изчистване".В момента съм на 18 години с лично за мен добър тренировъчен опит (тренирал съм различни видове спорт от 7-8 годишен).Тренировките с тежести започнах може би преди 2 години.Ще се радвам да изпробвам твоят начин на трениране и хранене за понижаване на тегло.Надявам се да направиш подобен тип видео! Само напред и нагоре!

[@stansabev]

Започвам сега мини серия по въпроса и си мисля, че ще откриеш всичко, което би ти потрябвало!

[@v0rse]

Браво Стан! Коментирам за алгоритъма :)

[@yoanapaspalanova-yoko391]

Здрасти, Стан. Страхотно видео. За пореден път. Аз се храня с каквото и колкото си поискам вече повече от година. И незнайно как, но тялото ми си държи едни и същи килограми. При дефицит и лишения стигам до 60кг, които не мога да задържа за дълго, а с хранене с каквото си искам съм 63кг. Поставих нещата на везната и реших, че се чувствам по-добре на 63кг. Имам сила за тренировки, за живот и за всичко. Не се натоварвам излишно с мисли за храна. Хапвам си всеки ден я тортичка, я шоколадче. И съм наясно, че само да махна сладкото, за нула време ще направя плажно тяло. :) Така, че....всяко нещо с цената си. Ти ме научи на това и ти благодаря!!!

[@lachezarmitev2294]

За последните 2 години съм качил около 20кг.Имах най-добрата си форма когато взех участие в Lean90 след като приключи продължих да тренирам по програмата около 2 месеца още страхотни резултати имах.

[@BujoMan]

Браво, мерси за ъпдейта и аз ставам такива размери и кг като се върна към естественото но и сега в зимен дефицит не съм много далеч от тези показатели

[@VikecaLifestyle]

Аз лично съм доста пъти съм се старал да хапвам както каза "каквото ми се яде и иска", но чисто психологически когато приема вредна храна и още със следващото хранене или макс на следващият ден съм отново на режим. Фен съм на балансирана диета като цяло. Поздрави! 💪🍀

[@stansabev]

Аз правих това 10 години, и в това видео показвам какво става след това😂🙏🏻

[@georgipopov9983]

Супер видео, успех!

[@ДрагомирАтанасов-о8щ]

Е, какво да е станало... Аз също го направих. След две годишно изчистване, три месеца плюскане на абсолютно всичко и...13 кг. нагоре. От 78 до 91. Обаче на 78 кг. бях изчистен, но...хърбав някакси. На 91 - мазен, но пък с по добра визия. И сила и енергия.

[@Pepe55590]

Липсата ми видеята ти, поздрави от Лондон

[@yordanyordanov480]

Добро завръщане.. 😜 💪🥳

[@valentintodorovo9222]

Да не казвам голяма дума , но даже изглеждаш по-добре ; )

[@stansabev]

😂

[@nedkoivanov2916]

Здравей, Стан. Много полезно видео. Относно 6 дневната трен. седмица, по колко серии са ти разпределени за отделните мускулни групи.

[@lilnikolayski5753]

И аз също пробвах да ям по много както си искам на bulk, но сега съм с лек корем и паласки. Въпреки това качих и доста мускул и станах доста по-силен. Сега се опитвам да сваля до 82 и ми се иска да те питам за 16 годишен кой би бил най-добрия начин за сваляне на мазнините. Искам да опитам кето диета ама не знам дали ще е подходяща

[@stansabev]

Според мен ако преминеш само на необработени храни ще се получи голяма разлика във вида на тялото, и вече после можеш да затягаш с премерен дефицит. Като цяло има безброй начини, но аз винаги бих започнал от най лесното за да ми даде психически запас за по дълга диета. На 16 просто си тренирай, чиста храна, можеш да включиш за месец кардио и ще се стегнеш. Ако не можеш да броиш калории тук ще е много добър момент да го научиш набързо и да правиш дни в дефицит (3-4) дни с излишък (1-2), и на баланс 1-2. Последното ще ти запази масата и ще те почисти малко :-)

[@lilnikolayski5753]

@@stansabev Много благодаря

[@ЯнкоДамянов]

Полезно видео! Аз съм 172 висок 76,5кг с талия 87,5см. Пусни ген, иначе не съм дебел :)

[@stansabev]

Пусти ген ли искаш да кажеш, че те изгубих на края?:-)

[@ЯнкоДамянов]

@@stansabev Да

[@meekrodriguez6438]

Awesome video

[@stansabev]

😂

[@stoyanovart1393]

Ххахахахха Стан и аз направих така, качих 7 кг.,а всичко останало си го карах както по принцип,фитнес,пътека хахахахаа! Затова пак започвам ограничаването на гадостите :)

[@pavelcholakov4792]

Важното е че ръката е 46санта 💪🏽

[@stansabev]

😂☝🏻

[@cvetanushka]

Давай още 3 месеца да видим дали ще минеш 110.

[@stoqnkirilov6002]

Искам да почитам защо изключваш бананите? За сладките работи разбирам, но плодовете защо, с какво помага това на тялото ни.

[@plamenpanayotov1992]

Диети, глупости, химии не се занимавайте с комплексарщини. Много ми е забавно как доста хора мислят че ще чукат повече или някой ще ги уважава заради мускули. Развивайте се духовно, интелектуално и вярвайте в Бог. Ако искате власт над простите хора правете пари не мускули.

[@alexb.1423]

Ти сега, нашият духовен учител ли си?

[@plamenpanayotov1992]

@@alexb.1423 Въпросът ти е глупав.

[@Pepe55590]

Точно вчера жена ми каза, отпусне малко стига с тоя ориз месо яйца, не казвам че съм бодибилдър но последните 7г ми стана апсолютно начин на живот чистотото хранене. Както се казва манджа не съм ял с години…

[@m.t4626]

Само не разбрах едно нещо: отново си се върнал в Америка ли? Там май няма вафли Боровец, хм.

[@stansabev]

Елементарно Уотсън, нарича се внос.

[@fitmb6917]

2:05 йе ба таз ръка твойта ли е

[@deyanmilanov5695]

Защо сравни бананите с вафли ? 🤔

[@stansabev]

Защото нямах други неща, не забравяй, че това не е телевизия. Каквото имам, това слагам, плюс не съм ги сравнил, просто ги показах.

[@alexanderivanov6920]

сега нямат смъкване тия мазнини :)

[@stansabev]

😂😂😂