DOIS DIAS COMIGO | ROTINA | EXERCÍCIO EM CASA | JANTAR QUE ME AJUDOU NO EMAGRECIMENTO

[@IngrediPires29]

os treinos da OLENA Sempre são os melhores pra mim , ganhei bastante massa muscular. só treino com ela❤

[@clararcardoso]

São incríveis! Eu amei!!! Fiquei super dolorida como se tivesse treinado na academia kkk 🥰🥰👏🏻

[@CanaldaPaulaTrip]

Eu treino em casa desde 2019 , hits , funcional , q48h , e da resultado sim. E que eu parei por um tempo e engordei denovo , mas sempre que pego firme , funciona e deixa sem fôlego e dolorida . Adoro.

[@clararcardoso]

Que tudooooo! Com certeza temos muito resultado treinando em casa 🥰🥰🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@vsgraci]

Estou maratonando seus vídeos ❤

[@clararcardoso]

Ahhhh eu fico feliz demais 🥰🥰💖💖

[@sueniagomes5249]

Perfeitaaaa amo de mais seus vídeos minha linda vc é maravilhosa ❤

[@clararcardoso]

Obrigadaaaaaa minha lindeza!! Amo demais esse carinho 🥰🥰💖💖😍😍🫶🏻

[@liliandamasceno290]

Ja chego dando like, porque sei que vem coisa boa kkkkk

[@clararcardoso]

Ahhhhhh eu amoooo 🥰🥰🥰🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@josianevieira6985]

. Mais um vídeo maravilhoso ❤ Clara quais os dias que você posta vídeos???

[@clararcardoso]

Obrigada minha lindeza!! 💖💖🥰 ainda não tenho dias definidos 🤭🤭🤣🤣 mas estou tentando postar 3 vídeos por semana 💖💖🥰

[@nivonesousa5280]

Amo a cor dos seus esmaltes.mostra pintando as unhas fazendo as unhas ❤

[@clararcardoso]

Oiii lindeza, fico muito feliz que você gosta!! Pode deixar que vou mostrar simmm 🥰🥰💖💖💖

[@nivonesousa5280]

@@clararcardoso 😘❤️

[@joelmaalmeida1921]

Demorei mais cheguei😅❤Crepioca tou amando, só paro de comer quando enjoar rsrs. Os treinos em casa tem me ajudado muito. Só com dieta dá super certo emagrecer, ahh mais com treino vc emagrece mais rapido e ainda não fica flacida. Os treinos da Olena é top mesmo, em pouco tempo vc ganha definição, maravilhoso❤

[@clararcardoso]

Oiiiii maravilhosa 💖💖💖 eu também amo uma crepioca kkkkkk ☺️ verdade! Disse tudo! Alimentação é o pilar e os treinos são para modelar o corpo 🥰🙌🏼

[@Polyreceitas]

Oi Clara! Estou Super Adorando seus vídeos! Eu estava numa Felicidade com minha vida Fitness... Lesionei minha lombar no Cross...estou tratando agora...😢 Estou tão desanimada....

[@clararcardoso]

Oiii minha linda, sinto muito pelo que aconteceu 🥺🥺 eu sei o quanto é difícil ficar sem treinar mas continua alimentando direitinho e quando puder vai voltando aos poucos! Te desejo melhoras 🙌🏼💖💖💖

[@janainabatista9343]

Amooo seus vídeos e dicas Cara ❤ 👏

[@clararcardoso]

Fico muito feliz lindeza 🥰💖🫶🏻

[@lilianeizidio-vc3ke]

Amiga tenta fazer ondas sem fonte de calor com meia da super certo 😊

[@clararcardoso]

Vou pesquisar como faz minha lindeza! Obrigada pela dica 🥰💖😍

[@cantinhodasannyoficial]

Boa noite Clara. Tem um bálsamo Calmy, que ele promete alivio imediato,eu usei porque estava igual vc pra mim foi excelente. Recomenda se usar no período noturno e evitar pegar friagem. Deus abençoe vcs 🙏🏽 ❤

[@clararcardoso]

Muito obrigada pela dica minha lindeza! Deus te abençoe grandemente 💖💖🥰🙏🏻🙏🏻

[@lilianacarvalhodossantos2021]

Qual o nome e marca do esmalte que você está usando ? Lindo adorei

[@clararcardoso]

Muito obrigada minha lindeza!! É o Couro Nude linha em gel da Risque 💖🥰

[@lilianacarvalhodossantos2021]

@@clararcardoso obrigado 😘

[@cassianefortunatosilva1262]

Oi querida tudo bem Deus te abençoe sempre seus vídeos são maravilhosos e tem me ajudado muito clara eu vejo aqui no KZbin cada nutricionista fala uma coisa uns e contra pesar comida e comer a cada,3 horas uns fala mal da manteiga tem uma nutricionista que é contra margarina e a favor da manteiga uns fala mal da sobrecoxa outra nutricionista defende até a pele da sobrecoxa e difícil é melhor reeducacao alimentar e aquela que você come de tudo em quantidade certas como você faz não precisa tirar alimentos e controlar as suas dicas são muito importantes e válidas continua fazendo vídeos com dicas de emagrecimento beijos

[@clararcardoso]

Oiiii minha lindeza, tudo bem e com você? Amém, que Deus te abençoe sempre também, fico muito feliz em poder ajudar minha linda! 💖💖🥰💖 verdade, cada hora um fala uma coisa diferente, faltamos ficar doidas né?! Kkkk eu penso exatamente assim, reeducação alimentar leve e tranquila sem neura e comendo o máximo possível bons alimentos 🥰🥰💖💖🙌🏼

[@polianasilva9388]

Clara mlr tenta fazer o iorgute caseiro da muito certo amiga e rende muito ❤

[@clararcardoso]

Amiga preciso urgente fazer!!! Eu consumo muito kkkk, vou fazer 🥰🥰💖💖

[@polianasilva9388]

@@clararcardoso ☺️💗

[@LilianSoares-lf4tj]

Salompas ajuda muito nessas dores musculares😊

[@clararcardoso]

Ajudou muitoooo!! Obrigada pela dica minha lindaaa 🥰🥰💖💖

[@lizineiapereira8512]

Amei ❤❤❤

[@clararcardoso]

Ebaaaaa lindeza 🥰🥰💖

[@josielmademoraessilvafelix4010]

Minha linda. Vá ao médico. É melhor pra vc ok.bjs. Melhoras ❤😊

[@clararcardoso]

Estou um pouco melhor minha lindeza, usei salompas! Obrigada pela preocupação 🥰🫶🏻💖🙏🏻

[@carpediem-n2u]

❤ Clarinha sobre o whey FRESH DUX que vc usa, vc gosta muito dele? Indica? Tomo GROWTH mas qria experimentar desse seu. Eu sou pouco sensível a glúten (tenho receio de ficar ressecada com certos alimentos/líquidos). Vc já teve algum problema com relação a isso sobre algum Whey?

[@clararcardoso]

Oiii minha lindeza, eu indico ele DEMAIS! De todos ele é o mais “natural” sabe? Então acho que nessa questão do glúten ele seria mais interessante, eu amei de verdade! Indico de olhos fechados, eu experimentei o de chocolate e avelã, inclusive Dux podia me notar pra trazer cupom pra vocês né?! 🤭😍🥰💖

[@RaquelPereira-b2e]

❤

[@clararcardoso]

💖🥰

[@cheisapamela]

Faz Pilates que melhora a dor nas costas

[@clararcardoso]

Obrigada pela dica lindeza! Na academia tem, vou procurar saber 🥰💖

[@oucimarconceicao7565]

Boa noite Clara! Eu tenho 52 anos e amo assistir seus vídeos, eu estava pesando quase 60 kg, pra mim que sou baixinha eu me sinto muito pesada, já emagreci 2kg preciso perder mais uns 2 ai fica legal, mas não consigo comer tão pouquinho assim igual a vc, tem dias que estou capivara raivosa como diz a nutri Talita kkk, bjs Luciane RJ

[@clararcardoso]

Oiii lindeza, parabéns por ter eliminado 2kg, uhuuu 👏🏻👏🏻🥰 kkkkkkkk o que ajuda é beber bastante água, consumir mais proteína e quando tiver fome come frutas 💖💖💖🥰🥰🥰🥰

[@reginaoliveira5351]

Olena é maravilhosa,eu treino em casa e é só treino dela

[@clararcardoso]

Eu ameiiii! Pega muito 😍😍🫶🏻🫶🏻

[@reginaoliveira5351]

@@clararcardoso demais

[@maisasouzasuares5944]

Olá, tudo bem? Tem poucos dias que encontrei seu canal estou gostando dos e queria uma opinião sincera. Com base nas suas experiências é possível emagrecer apenas controlando a alimentação e fazendo exercícios em casa? Eu não gosto de academia, mas aí mesmo tempo que começo os exercícios em casa sigo um mês parece que não vejo diferença e fico desanimada. Espero que possa me responder desde já agradeço e te desejo sucesso no canal 🥰😘

[@clararcardoso]

Oiii minha linda, seja muito bem-vinda! Fico feliz que esteja gostando 🥰🙌🏼💖😍 tenho certeza que com uma boa alimentação e exercício seja em casa ou na academia você consegue resultados incríveis! 🥰🙌🏼 o que eu sempre falo a alimentação é 70% e exercícios 30% do seu resultado de emagrecimento, precisa ter os dois juntos mas alimentação faz toda diferença!! 🙌🏼🙌🏼💖 beijinhos lindeza

[@maisasouzasuares5944]

Obrigada 😊 Vou pegar firme ❤️

[@milenequeiroz2761]

Eu vou aproveitar que vou arrancar os cisos e vou fazer um detox de 4 dias 😂😂😂😂. Estava tão bonitinha na dieta e hoje eu pisei em uma jaca kkk , mas não foi em uma jaca pequena kkk foi uma jaca de Itu kkkk , estou de TPM e com medo da cirurgia , tenho trauma de dentista consumi 1.000 calorias a mais do que deveria 😢. Clarinha minha amiga é cabeleireira e faliu que devemos usar essas escovas quando o cabelo já estiver quase seco , pq ela acabam quebrando desde então eu tenho usado tanto o secador quanto a escova com ele quase seco . Eu enjoei de crepioca , então eu faço uma medida maior e coloco no forno 😂😂😂 pode parecer besteira mas fica mãos gostoso , eu acho que é pq eu enjoei de ovo e na frigideira fica o cheiro, por mais que eu bata bem . Bjsss ( meu Deus eu falo D+ ) lkkk❤.

[@EvaldadaSilvaOliveira]

❤️❤️🤩🤩amooo seus vídeos

[@gabriellysilva1275]

mulher quantos assuntos em um único comentário lkkkkkkkkk adorei

[@clararcardoso]

Obrigada maravilhosa 🥰🥰💖💖

[@clararcardoso]

Minha linda, esse momento de ansiedade deixa a gente com mais ou menos fome ainda mais na tpm mas quando você voltar a se alimentar normalmente você recupera o balde de novo 🤭🙏🏻 boa cirurgia e recuperação minha linda 🙌🏼 Sobre a escova secadora já ouvi falar isso mesmo, preciso comprar um secador 🤭🤭🥹🥹 kkkkkkk Nossa no forno nunca testei, gostei da dica!!! 💖💖💖💖💖

[@valeriarondini]

🫶🤎🫶

[@clararcardoso]

💖💖🥰🥰

[@naianavieira2516]

Vc já melhorou? Toma relaxante muscular, se puder!

[@clararcardoso]

Estou um pouco melhor minha linda, coloquei salompas e ajudou bastante! Obrigada pela preocupação 💖🥰🙌🏼😍

[@nildalealsouza6921]

Clara vc mora de aluguel?

[@clararcardoso]

Moro sim minha linda 💖