Rotina diaria, bate papo, treino e muitas receitas ♥️

[@romildasantosdutra4793]

Mi nojento e não raspar a língua, adoro ver você mandando o Boris pra escola, já entro no vídeo dando meu like

[@MiRuback]

Concordo plenamente ♥️

[@emilia-gz2so]

Eu faço

[@ingridalves7902]

Mi, você expressa um contentamento com a vida e sempre mostra beleza nas coisas simples, acho esse o seu grande diferencial! Adoro te acompanhar por aqui 🤍

[@MiRuback]

Aaahhhh temos que ser assim! A vida é uma só e eu aproveito tudo que ela me oferece❤️❤️ Muito obrigada pelo carinho e pela mensagem! Uma ótima semana pra você! 🫶🏻🫶🏻

[@priscillaamorim720]

Acabou de postar e eu já vou deixar minha curtida e comentário, dizendo que antes mesmo de assistir já sei que vai ser mais um vídeo maravilhoso. Adoro seu canal, Mi!

[@MiRuback]

Sua linda!!! Obrigada pelo carinho e motivação! Vcs são especiais demais ♥️

[@karlaalenkar123]

Não tem como não curtir! Vídeo maravilhoso, receitinhas rápidas e nutritivas!! E ainda dicas de autocuidado.❤😊

[@Raynara-gl2lu]

Amo quando você mostra a Luna e o Boris, duas fofuras 🥰🥰

[@emilia-gz2so]

Limpar a bunda é nojento também 😂mas nem por isso deixamos de fazer 😂

[@MiRuback]

😂😂😂😂😂😂

[@glêsaboia2047]

Mii! Amo teus vídeos! São ótimos incentivos pra começar bem a semana. Obrigada 😊❤

[@priscilasantana7576]

Concordo totalmente ❤

[@biancanevesdeoliveira8516]

Ameiiii as dicas 🎉❤

[@heyjoekenni]

Ebaaa 1 de setembro começou ótimo! A motivação para a semana da mais maravilhosa do YT. ❤ Mi, seus vlogs são minha terapia na correria, naqueles dias do mês, muito obrigada por ter essa rotina que anima a nossa que é parecida, mas sem inspiração não seria tão feliz. Amo ver os momentos de Boris, todo amor para ele.

[@MiRuback]

Conte sempre comigo meu amor! Obrigada por estar aqui ♥️

[@heyjoekenni]

@@MiRuback ❤️✨️

[@mariaeduardamarinhonespatt6684]

Amo terminar o domingo assistindo seus videos! Você é maravilhosa. Muito obrigada pelo seu trabalho!!!

[@lannaaragao.]

Mi, adoro você e seus vídeos. Você me ajuda muito a ter uma alimentação mais saudável, descobri inúmeras receitas que me fizeram largar as opções industrializadas. Obrigada por compartilhar 💚

[@MiRuback]

Fico feliz em saber, Lanna 😍 conte comigo sempre

[@renatorodrigues1935]

Boa noite Mi! Que tudo dê certo em sua vida! Que Deus te abençoe! Fica com Deus! Que tudo dê certo no seu Dia a Dia! Que você receba muitas bênçãos do Universo!!!

[@ThamaraGoulart]

Boa noite Mi, amo seus conteúdos e receitinhas.. muito obrigada e ótima semana ❤

[@ediomarfreitas901]

Como eu amo seus vlogs a perfeição da qualidade de imagem é surreal amo demais 🤌🤌

[@lucianebecker3394]

Mi sou corredora e até te acompanho no Strava e corrida deixa a gente sempre dolorida kkk mas com o tempo vc vai fortalecendo vai melhorando onde precisa e vai melhorando só não desista corrida é um esporte maravilhoso tanto pro físico e Para mente.

[@barbaraalves3985]

Terapia pra mim assistir seus vídeos Mi 🥰

[@rosahelenadesasantos7248]

As dicas de milhão! Obrigada, Mi! 👍🥰🩷

[@MiRuback]

Disponha sempre ♥️

[@StultiferaNavisF451]

Sempre linda!

[@Dani_Rego]

Adoro as dicas do personal...a Mi bravinha no treino 😅 Fiz batatinhas em casa e amei demais.

[@fernandaalves6682]

Minha musa inspiradora ❤

[@ellizaleite1583]

Amo ver! ❤❤🎉🎉 abraços Mi voce inspira 👏 👏

[@Vidaeminimalismo]

Oi,Mi. Faz panqueca de cuscuz! 1 ovo,cuscuz hidratado e sal. Mistura tudo e coloca na frigideira. Fica delicioso1 ovo dá pra 2 panquecas! Faço doce tbm.

[@taynaravieira4738]

Adoro seus vídeos Mi 😍 Posta mais sua rotina 😊

[@jo_ta_clip]

Mi faz um pergunta e responde com seu esposo❤.bjs Amo seus vídeos.

[@gracynhasantos1890]

Oii Tudo bem!!! A questão de escovar lingua. É importante demais fazer . Estou aprendendo muito com vc. Obrigada ☺️

[@marianacoelhoresenhas5012]

Tudo dói Mi hahaha e as minhas articulações também estão doendo pela intensidade do treino!!! Por isso começarei a realizar liberação sabe... acho que é um cuidado importante!!! Principalmente no quadril... morro de medo de lesão, por isso é importante previnir tudooooo

[@MiRuback]

Vou começar a ver mais sobre liberação também! Eu faço mas é bem pouco!

[@nathalieaguiarlobo4719]

Adoreiii❤

[@marineideamorim1937]

Adoro a forma que vc trata seus cachorros, e em especial, Boris. Trato o meu da mesma forma, com muito dengo. O meu cachorro parece muito com Boris, e fico babando quando vejo vc pedindo a patinha e pedindo toquinho de mão pra ele...😍 Acho muito legal tb, porque vc não tem frescuras por eles ficarem na sua cama. Tenho colegas que ficam cheias de nojo e dizem que o cachorro delas não sobem na cama, acho muita frescura! Pois o meu sobe sim, e fica deitadinho na cama tb.

[@brendafarias1631]

Mi, comecei a correr há alguns meses. Eu sinto dores leves mas eu sempre resolvo com alongamentos/mobilidades. Corrida causa um impacto grande nas nossas pernas… acredito que fazer uma recuperação dessa forma e seguir um treino específico acompanhada por um treinador, resolve. Ah, e NÃO é nojento raspar a língua, nojento é ter a língua toda branca e suja kkkkkk

[@adeliafernandesable]

Aprendo muito com vc , obrigada ❤

[@Jaisasantos2]

Seus vídeo, mim motiva de mais a te uma vida saudável ❤❤❤ Amooo de mais

[@veronicalino5000]

Já vim assistir o meu vlog preferido 💕

[@Ahiller_]

Amo o teu personal😂 tua rotina me inspira tem muitos anos❤

[@mariaeduardapestana8258]

Ooi Mi, tudo certo?? Comecei hoje ver seus vídeos e já estou amando. Por favor depois fala mais sobre o suplemento de laranja moro tava pensando em comprar ele e você mostrando no seu vídeo já fiquei curiosa se funciona mesmo.

[@jucilenesantos2719]

Minha inspiração sempre❤

[@talianelima2983]

Eu faço no microondas, rápido e fácil, hidratar a quantidade que vai comer em uma vasilha própria e depois 2 minutos com ele tampado, delícia,tbm amo cuscuz ❤😋

[@priscilasantana7576]

Mi amoooo tbm e sou viciada nas batatas na Airfryer, amooo seus vídeos me da muita inspiração pra não treinar fofo 😊 Seu personal tbm falando enquanto vc executada o exercício é top ❤

[@cristinarocha2734]

Adorando ver sua rotina 🙌🥰

[@lauradepaula3236]

Já estava esperando ❤❤❤❤

[@MiRuback]

Vcs são tão especiais ♥️♥️

[@vanessajesus2906]

Mi eu tomei exatamente essa laranja moro e fez super resultado inclusive p pique de treino por causa do café verde, vc vai amar❤

[@pamelasilva3856]

Oi mi não sou de comenta mas poxa desta vez tive que comenta Tu e um exemplo mulher você é demais, nem todo mundo tem a mesma realidade que você, a vida de cada um e uma realidade, mas voce e simples na refeição sabe uma cenoura com 5,00 reias conseguir compra sabe um frango q com 20,00 voce compra um sabe o morango que ate as vezes ta 5,00 reias o pacotinho, agente tem que fazer as coisas deacordo com nosso orçamento, e voce mostra isso sabe as vezes não temos como compra whey porem conseguir compra o Frango, ovo, o floção, Parabéns você é demais

[@MiRuback]

ahhh fiquei muiti feliz com sua mensagem! Muito obrigada

[@juliakaram5744]

sobre as perguntas para quem corre, é normal ter algum tipo de dor até se acostumar com a corrida, mas é muito importante fazer fortalecimentos específicos pra isso, mi! ao menos 2x na semana. (isso inclui panturrilha)

[@CarolineMelolifefit]

Minha inspiração

[@simonecristina4963]

Linda ,querida e simpática

[@alicegarcezdasilvapires4813]

Bia noite mi ❤ ótima semana 🙏🏻💋😊

[@MiRuback]

Pra você também♥️

[@CeliaReginaCampagnolBruderCarr]

Oi Mi!, amo seus videos vc é muito simpática

[@JenniferAnjos-e3k]

Mi moro em Mogi, faz um ano, meu sonho conhecer vc e o Boris. Nunca te pedi nada, poderia realizar esse sonho 😂😂😂😂.

[@CeliaReginaCampagnolBruderCarr]

Oi Mi! Amo seus videos

[@michelemaria155]

Linda ❤❤

[@fernandasilveira4565]

Me surpreendeu muito a coca mesmo. Achei q fosse café, q TB faria sentido a frase "n tenho costumo" e até por ser algo não recomendado do tipo cafeína a noite. E vc disse "não gosto de coca". E tomar algo q não gosta não faz sentido pra mim rsrs. Eu não tomo mais refri qd minha mãe diz "Fernanda não gosta" faço a correção da frase "gostar eu gosto, só não tomo". Mas enfim, amoooo seus vlogs, de rotina então, sempre tem muitos ensinamentos.

[@ebilenemaria9395]

Eu quando mudo meios treino fico toda dolorida 😂😂

[@mendesbeaa]

O personal dela eh ótimo kkkkkk

[@fernandaleite9106]

Minha nutri disse que supercoffe é igual a tomar um cafe normal coado rs

[@MiRuback]

Se você ler o que está no rótulo vai ver que tem muito mais coisa que o café coado! Rs

[@fernandaleite9106]

@@MiRubackela quis dizer em relação ao efeito que causa no treino. Rs.

[@camibarsante5776]

Vou fazer esse frango❤

[@ClaudiaSantos-uv9tj]

mi tem umas cuscuzeira pequenas q faz uma porção é maravilhoso 😊

[@amandapereira4885]

😍💚💚💚💚💚💚🌹💚💚💚

[@maravilhamakeup7136]

Mi, quantas calorias por dia você está ingerindo? E a quantidade de proteína? Fala mais sobre, por gentileza. Dá pra fazer um vídeo sobre o assunto. Eu por exemplo, estou em deficit, faço jejum intermitente (16 horas) Suplemento a proteína pra bater 110 (peso 55 kg e 1.53 de altura) Você acha que mesmo assim ainda consigo ganhar massa muscular? É que queria crescer sequinha, por isso não ingiro tanta gordura e carboidrato pra está em superávit. Comenta sobre, desde já agradeço.

[@rafaellalima6799]

Sim Mi o início da corrida é assim mesmo rs

[@AmandaMaccarone]

É normal doer tudo sim kkkkk E nós que treinamos musculação, temos a panturrilha mais dura! Então precisei fazer um pouco de fisioterapia para amolecer ela kkkkk aí me ajudou muito!

[@simonecristina4963]

Que delícia esse almoço,deu água na boca

[@mira5912]

Comecei a raspar a língua agora virou rotina não consigo deixar de fazer, parece que não fiz à higiene bucal

[@MiRuback]

Exatamente hahaha

[@sylviacravo5284]

Queria saber onde vc comprou essa panela de inox a vapor?

[@camilaheklicamposnuvolara3242]

Mi, sugestão q eu amo: canela no mamão; Cacau tbm fica mto bom 😋

[@liliannardi823]

Oiii Mi ,no Magazine Luiza tem a cuscuzeira de aço inox.

[@MiRuback]

Obrigada pela dica 😍

[@dianamuzi]

No início da corrida é normal sentir dor e cansaço nas pernas. Eu mesmo corro há mais de 6 anos e ainda sinto cansaço e dor nas pernas. O importante é não exagerar nos treinos, descansar, hidratar-se e dormir bem, fazer exercícios para panturrilha e mobilidade. Gosto de acompanhar a @bruna.ianhez, tem muito conteúdo bom para quem corre.

[@cinthiacaroline6467]

Mi a vida do corredor é dolorida mesmo rs, mas desde que eu investi em um bom tênis e comecei a treinar mais panturrila minha Canela nunca mais doeu, mas sim e dolorido 😅 o meu oq mais ataca e a lombar 😅

[@GustavoLemos-wm7jz]

Ela é uma delicia! Maravilhosa, é bom poder ver essa lindeza.

[@MisaAtashi1]

AMO SEUS VIDEOS!! Com todo respeito, que tapão foi esse? kkkkkkkk continua postando mais videos Mi

[@biiacantariino]

Oi, Mi! Quando vc deixa a batata cozida na geladeira, ela não fica preta?

[@StherGamerOfc]

E é tão……❤

[@rosanesouza1223]

Eu também estou tendo essa reação com leite, queijo e farinha branca

[@tatitakayamalucio8376]

Não consigo mais ficar “sem raspar a língua” kkkkk parece que incomoda se não raspo. Quando comecei a correr o que me ajudou foi fortalecer a panturrilha e canela na musculação… a canelite vai embora 🙏🏻🫶🏻

[@denisegandara1686]

Oi Mi, boa noite!

[@MiRuback]

Boa noite meu amor ♥️

[@Maryleneramos]

Mii fala no insta, se a laranja moro é bom! Se for ,vou aderir

[@nioceiaholouka2460]

Mi, o whey da DUX é adoçado com sucralose? Fico na dúvida se é bom,ou tem que ser com stevia? Relp 😊

[@MiRuback]

Tem com sucralose mas também tem com stevia, que é a linha FRESHWHEY ♥️

[@nioceiaholouka2460]

@@MiRuback obrigada, vou comprar

[@mariaeduardapestana8258]

Mi voce deixou de usar o leite na duvida de ser intolerante a lactose certo? Mas o whey tem lactose tambem entao da elas por elas

[@mendesbeaa]

Mi já te falaram que vc parece muito a Isa Pecini?🥰

[@DeiseReis-zy8xe]

Coloca receitas mais recentes!!!

[@ebilenemaria9395]

Tenta fazer o cuscuz com leite de coco vc vai adora

[@DaneCipriani]

Não é normal sentir tanta dor não. Mas precisa de fortalecimentos específicos.

[@MiRuback]

A dor é suportável até mas incomoda! Vou atrás de fortalecimento específico mesmo

[@alineamorim1167]

Compra flocao não transgênico. Tem da Mano Velho

[@luciakarla1002]

Tem da marca dona raiz e é barata ,o bom de quando não é transgênicos,é que cozinha muito rápido

[@ReginaSilva-wd2lp]

Como se chamar seus cachorros??

[@valeriaaparecidaolimpio4702]

Acho super normal limpar a lingua ,Bóris um principe Luna uma bonequinha ..Vc é linda suas dores deve ser por conta dos treinos

[@paulaaparecida1737]

Atrasada, porém marcando presença ❤

[@priscilasantana7576]

Uiuiui😅

[@katiaferreira383]

A panela de cuscuz p indução tem na shoppi e na amazon

[@ClaudiaSantos-uv9tj]

mi aprendi raspar a língua com vc desde q vc raspava cm a colher ainda, eu acho mais nojento não raspar isso pra mim é higiene ❤😊

[@StherGamerOfc]

Você é tão ……

[@anapaula2289]

Linda ❤

[@ebilenemaria9395]

Eu quando mudo meios treino fico toda dolorida 😂😂