DOKTOR GELDI 73. BÖLÜM ''2 AYDA 16 KİLO NASIL VERİLİR?''

[@canansezgin9635]

Ohhh yaa Şükürler olsun şöyle güzel bilinçlendirici Programm yapin gözünüzü seveyimm.

[@VipVip-fc5zs]

O yeməklərin kalorisi demək olar ki, eynidir. Kalori az dediyi yeməkdəki makarna digər yeməyin yarısı qədərdir. Digər yarısında olan kalori də zatən kalorisi az dediği kıymalı köftənin tərkibində var. Çünki, 100 gr karbonhidrat ilə 100 gr proteininin kaloridi də eşitdir. 100 gr ətdə 100 gr protein oomadığl kimi 100 gr makarnada da 100 gr karbonhidrat yoxdur. Belə müqayisə etdikdə çox cüzi fərq edir. Lakin bunu da nəzərə almaq lazımdır ki, 2 köftənin çəkisi də makarnanın yarısının çəkisindən çoxdur. Və hələ yanına qoyduğu digər közlənmiş səbzələr, salatlar, bibər, ayran və sair kalorisi az dediği besinlərin də kalorisi də nə qədər az olsa belə zatən onlar digər yeməkdən artık olan kalori əlavəsidir. Yəni artıq olmasa belə ən azından eşitdir lakin az değildir. Sadəcə burda doğru olan çeşitli kaliteli besin çeşitliliyidir. Yəni kalorisi az değildir, lakin besin değerleri daha yaxşıdır, keyfiyyətlidir, faydalıdır.

[@ecekarlik6064]

Kaliteli egitimli insanlarin sunduğu program bir başka🎉

[@fatmakibar1664]

Harika program 💐 Harika insanlar 💐 Teşekkürler 👏❤️🇹🇷

[@tulayzvdr]

Hocam iki öğün beslendiğimizde öğlen ve akşamdan herhangi birini mi yapmalıyız, teşekkürler

[@ayferdemirdag2880]

Ayca.hocam.gercekten.harikasiniz.cok.tesekurler.

[@haticesivri2720]

İnşallah millet vekili seçilirsiniz 👍

[@ecekarlik6064]

Dur,düşün, dönüşmek istedigin seye göre davran🎉

[@muzeyyenonat621]

Ayça Hanım, Gülay abla kaç öğün besleniyor?

[@belginerdempfeifle207]

Hocam Laktoz intolerant olanlar icin örnek diyetler söyleyebilir misiniz?

[@aile1234.]

Ewet lütfen

[@gulserenyilmaz3166]

​@ahmetfatmagululknn😮merhaba bb😊😊k

[@gulserenyilmaz3166]

Mmm😮😮😮m😮😮😮😊mm😮😮m😮😮😮mm😮😮m😮m😮😅😮😅m😮😅😮mm😮m😮😮m😮😮n😅😅😅😅😅😮

[@merlinsingh127]

love you ❤❤❤love you ❤too

[@ErolEmmioglupianist]

Şeker ve tansiyon ölçümü yapıp ihtiyacım ne anlarım

[@NeseTorun-c1l]

Murat topaolu