UYURKEN ZAYIFLAMAK MÜMKÜN! 60 Kilo Veren Hastalarım Var! Dr. Ayça Kaya'dan Zayıflama Formülleri

UYURKEN ZAYIFLAMAK MÜMKÜN! 60 Kilo Veren Hastalarım Var! Dr. Ayça Kaya'dan Zayıflama Formülleri
#ayçakaya #yaseminözçelik #zayıflama
00:00 Giriş
01:57 Yaz Günlerinde Nasıl Zayıflayacağız?
02:31 Neleri İçmeyelim?
04:45 Tek Öğün Beslenirken Hamburger Yiyebilir Miyim?
07:00 Dışarıda, Tatilde Neler Yemeliyiz?
19:34 Asla Kendinizi Başkasıyla Kıyaslamayın!
22:20 Uyurken Zayıflayabilir Miyiz?
23:52 Uykuda Nasıl Zayıflarız?
En Çok İzlenen 10 Video
1_Şişmanlığın Sebebi 3 Vitamin Eksikliği
bit.ly/3rIZpq5
2_Göbek Çevresindeki Yağları Eriten 5 Yiyecek
bit.ly/3k5Q1sh
3_ Uyurken Kilo Vermeniz İçin 5 Öneri
bit.ly/3xKVjlc
4_Tiroid Hastaları İçin Metabolizmayı Çalıştıracak 4 Öneri
bit.ly/3rItHJw
5_Bir Haftada 2 Kilo Vermenin Yolları
bit.ly/3MjM92Z
6_İncecik Bir Bel İçin Bu 5 Doğruyu Yapın
bit.ly/3ExfxjT
7_Yağ Yakan Beslenme Önerisi
bit.ly/36ztdyf
8_Aralıklı Oruç Tutun Kilolarınızdan Kurtulun
bit.ly/3k0GnaE
9_Zayıflamayı Etkileyen 3 Düşman
bit.ly/3886ZDO
10_Akşam Yağ Yakmanın 5 Yolu
bit.ly/3vCuq00
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Ajans: Your Medya
Web: www.yourmedya.com
mail: [e-mail]

[@ravanadoren6187]

Rasulullah sav buyurdu Yemeğe besmele ıle basla!! Acıkmadan yeme , doymadan kalk! Yemeğe tuzla başla tuzla bitir. "Kendisi uc lokma yer, bazen ücgün iftar etmeden oruç tutardı. Her ayın pazartesi persembe ve hicri ayın 13/14/15 günleri oruc tutardı. Suyu oturarak uc yudumda ıcerdı. Et yemeklerin şahıdır buyurdu. Ekmek çoğu zaman arpa ekmeği ıdı.Öyle ki Hz. Peygamber'in genellikle, besin değeri daha yüksek olan buğday ekmeğinden çok, besin değeri düşük olan arpa ekmeği yediği ifade edilmiştir. Peygamberin en sevdiği yemek ise tarid idi ve et suyu içine karıştırılmış ekmek kırıntıları ile kuzu eti ve sebzelerden yapılıyordu.

[@MAO94554]

Yanlış. Üç gün iftar etmeden oruç tutardı- diyorsunuz. Tam aksine iftarı bir an bile geciktirmezdi. TİRİT. ET SUYUNA EKMEK DOĞRAMAK VE ÜZERİNE BİR MİKTAR HAŞLANMIŞ ET... Başka bir ekleme yok. Ve en önemlisi iki öğün yemek. Tek çeşit yemek v.s.

[@fatma-nerimanaraskin-yu2rx]

Benim en sevdiğim de mantı.İcinde sebze, dana kıyma, yoğurt, baharat hepsi var .soğan, maydanoz, sarımsak, kuru nane, sumak, pul biber, taze domates(sosunda) tereyağ, yoğurt.Tam bir beslenme için ideal ,nefis, hafif hem çorba, hem ana yemek yerine geçer.Yapmasini da yemesini de harika bulurum. Yedikten sonra insan kendisini muhteşem iyi hissediyor.Allaha hamdolsun.

[@halimeselalmaz838]

Allah Razı olsun güzel hocam Acıkmadan yemek yemiyorum Açlığımıda ertelemiyorum sayenizde çok teşekkürler canım benim iyiki varsınız Allah'a Emanet olun 🌹 🌹

[@mervecakir5231]

Bende Ayça hanımı takip ederek 3 yılda 60 kilo verdim.Allah razı olsun sizden Ayça hanım☺

[@yusuffdogann]

Merve hanım böyle birşeyin mümkün olduğunu sizden duyduğum için bu mesajınız beni çok mutlu etti gerçekten. Benimde 50 kilo vermem gerekiyor. Ayça hocamın tavsiyelerini dinleyerek ve kitaplarını okuyarak zayıflamayı düşünüyorum

[@qeribveten5284]

20 kilo versem dunyalar benim

[@mervecakir5231]

@@yusuffdogann İnşallah istediğiniz kiloya inersiniz.Kilo vermeyi zamana yaymak en doğrusu.Sarkma da olmaz böylece. Benim olmadı hiç.Yürüyüşün yanında sıkılaştırma hareketleri de yapmıştım tabi.Sadece yürüyüş yetmiyor

[@esraugrag8102]

@@yusuffdogann kilo vermek isterseniz yardımcı olabilirim

[@yusuffdogann]

@@esraugrag8102 Merhaba. Diyetisyenmisiniz acaba? Zayıflatıcı ürünler tavsiye edicekseniz hiç düşünmüyorum. Teşekkür ederim

[@serminkurt1558]

Rastgele denk geldi dinledim iyikide dinlemişim teşekkürler

[@bulutlimon]

🙂Keyifli ve bilgilendirici bir sohbetti teşekkür ederim

[@ozlemkuscu]

Paylasimizdan yeni seyler ogrendim, iyi ki varsiniz, cok tesekkur ederim 🙏🏻

[@filizzambak5965]

Kıymetli bilgileriniz icin Allah razı olsun sizden ayca hanim

[@semaaltun222]

Sofradan doyarak kalksakda 2 saat sonra yine acikiyoz 😀

[@nedimeelmas8364]

Teşekkür ederim ayca hocam sizi hergün takip ediyorum ❤️

[@busrakose7847]

Ne kadar değerli hap bilgiler. Duymaya ihtiyacim olan ne varsa bana iyi gelen. ❤️

[@turkendurmus498]

Güzel bilgiler ve hoş sohbetiniz için teşekkürler 🌷süpersiniz🌷

[@yusuffdogann]

Hocam verdiğiniz bilgiler çok kıymetli. Size çok teşekkür ederim. Sevgiler saygılar

[@ATSIZ491]

merhabalar hocam, şuan diyet yapıyorum şunu farkettim önceleri şeker gaz içecekleri sürekli tüketirdim bunları komple kesince fazla acıkmadığımı farkettim ve artık tokluk açısından diyet programı fazla gelmeye başladı:))))

[@muharremayhan7725]

SELAMİALUKUM Perşembe den cuma ya bağlayan gece miz mübarek olsun yüce Allah'ım a Amanet ol canım benim 🌹🌹🌃🕳️👍

[@sibelbuke7664]

Ayça hanım kış diyeti ile bilgi verebilirmisiniz . tşkler

[@sureyyaaltas7163]

Çok güzel motivasyon içerikli bir proğram emeğinize sağlık❤

[@hanifeozcan7957]

Çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok çok harikasın ayparçam ayça hocam bayılıyorum senin konuşmalarına süper sin senin yanında olanlar nekadar şanslı çok imreniyorum valla ogülen yüzün hiç solmasın seni çoooooooook seviyorum iyi ki varsın 💞🥰😘

[@sultanoncu8172]

Hocam emeklerinize sağlık bütün tavsiyeleriniz uygulayacam teşekkür ederim harikasınız 💐❤️🧿

[@dilekkandag2284]

Teşekkürler

[@dfyghdvc3129]

Ayca hanim seni dinliyek kilo verdim

[@goncasartas1269]

Çok aydınlandım bayılıyorum ikinizede

[@demetg.7675]

Sürekli takip ettiğim videolarınızın özeti olmuş gibi. Yine nokta atışlarla muhteşem bilgiler.. Teşekkürler Ayça'cığım 😊💕

[@m.ceylan6444]

Ayça hocam verdiğin Bilgilerin Dehşet verici.. Hiç bir tıp Hekimi böyle derinden vermez. Ben Sizi Çook S e v i y o r u m.. 💖💖👍🏻👍🏻 Mücize Dktr Ayça Kaya

[@mavimsi_esintiler55]

Verdiğiniz bilgiler çok değerli... ilk günlerde yapıyorum mesela ama sürdüremiyorum malesef. Senelerce hayatım diyetle geçti ama sonuç aynı... 🙏😇

[@sultanacar4462]

Diyetasistan gerçekten verdim bilgi alabilir sin

[@selahattinbulut6163]

❤🎉 sayın hocam Allah razı olsun çok tatlı bir billim insanısin nazar olmasın

[@selahattinbulut6163]

Allah nazardan korusun çok güzelsin

[@borabagci4115]

Hocam gerçekten süper olmuş sohbet 👍👍👍👍

[@nilavanas5353]

Şu giriş videoları çok gereksiz.

[@zeynepbas7815]

Ayça hocam merhaba ben haşimato hastasıyım 5 yıl öncesine kadar 50 kilo idim şimdi 64 kilo oldum ne şekilde beslenmem gerek yardım lütfem

[@Kardelen705]

Bence dr Ayça hanımın önerlerinden # 1 şekerli / diyet sodalı ( o daha da kötü ; vücut onuda şeker algıladığı için ) içecekleri bırakmak çok önemli ; sonra şöyle 2-3 hafta geçsin …. ( bu bile büyük adım ) # 2, 3 eklersiniz -akşam yemeğini sonladıktan sonra , başka şeyler ilgimi çekiyorsa , onlardan ertesi gün için küçük porsiyonlar halinde ertesi güne hazırlayınca yemiş gibi oluyorum aralıklı orucumu bozmuyorum

[@birsenozkanat4879]

Ayça hanım benim troid yavaş çalışıyor ben hep kilo alıyorum ama zayıflamak istiyorum zayıflamıyorum 83 kiloyum ne yapmalıyım sızce

[@ayseayse1323]

merhabalar hocam uzun suredir sizi takip ediyorum yaklasik bi 6 aydir diyebilirim 106 kiloyum 170 boyum sayarak zayifla kitabini zi aldim suan okuyorum 48 sayfadayim ilk baslarken dedimkiilk okuyum sonra tekrar okurken not alayim ama okurken kedimi uyguluyorum cok teşekkür ederim hocam ama halaaaa serkere dayanamıyorum gorunce onu yiyecem ve bel ve gobek çevresinde yaklasik iki aydir 118 cm den 125 cm cikti kendimi durduramiyorum kan sonuclarim d vitamini disinda hersey cok guzel

[@esraugrag8102]

İsterseniz sağlıklı bir şekilde zayıflamanız için yardımcı olabilirim

[@ayseayse1323]

d vitamini icinde ilac kullaniyorum bir aydir bana tavsiyeniz varmi ben 4 cocuk annesiyim ve asiri takinti yaptim bunu

[@user-we5zs7xf7v]

bunu dinlerken beynimi kilo vermek için ikna ediyorum

[@tugbacengiz1103]

Ameliyatsız diyetisyensiz spor salonuna gitmeden sadece sağlıklı beslenerek aç kalmadan ve evde düzenli spor yaparak bol su icerek 1 yılda 63 kilo verdim.imkansiz değil yeter ki isteyin 💪

[@mervecakir5231]

Tebrikler Tuğba hanım☺

[@tugbacengiz1103]

@sakalli haci hiç doktora gitmedim kendi bilgilerimle verdim.surekli internetten spor videoları arastirdim doğru beslenme nasıl olmalı hep onları öğrendim hayatıma uyguladım.istikrarli olmak çok önemli.

[@cicek2664]

👍👍👏🌹💮🌺🙋‍♀️

[@borabagci4115]

60 kg çok değil mi?

[@tugbacengiz1103]

@@borabagci4115 uyguladigim programa göre çok degil.haftanın 6 günü 1 er saat spor yaptım hala da yapmaya devam ediyorum.10 kilo daha vermem lazım 🙈😁

[@medineyesil4887]

Çok güzel bir vityo olmuş behic birkazlı icecyisevmem armutpekmez seviyorum bizkendimizyaptık şekerikedinden odazarlımıdır👍

[@zehraaydn3165]

Ayça hanım ben 8 den sonra hiç-bir şey yemiyorum. Aralıklı oruç tutuyorum.3 beyazı ve paketli gıdaları hayatımdan çıkardım 1 buçuk ayda 8 kilo verdim ara öğün yemiyorum .Yeşil çay ve kahveyle geçiriyorum. Şuan 84 kiloda takılı kaldım veremiyorum .Ne yapmalıyım.

[@metanetnesibova7459]

Doktor mənim akrabam var gər gün masasında fanta ,kola var mütləkdir ,ancaq zayıfdılar ,mən içmiyorum şişmanım bu necə oluyor ,bağışlayın.

[@babymiss3212]

Arkadaşlar bolllll suuuuuuu aciktikca bol su için nasi zayifladiginizi görün. Her şeyden az az yiyebilirsiniz

[@nurtentosunkalfa6618]

Vücudumuzu neye alıştırırsak vücut bizden onu bekliyor.

[@canbilecan2605]

Ayça hanım bende kilo vermek istiyorum bir türlü karar veremiyorum yardımcı olursanı sevinirim

[@sengulcilingir2190]

Hep tam buğday ekmeği yiyorrum Yarım ekmek peynir çok yiyorum yemekler yağlı ve hareketsizlik

[@aylayanjatan6319]

Önce selâm lar ben diyabet hastası yım olsaydıklarınızın hiç birini yıllardır yiyemiyorum sudan başka bir şey içmem ama yinede kilo veremiyorum

[@ceydaacun345]

Evde kendinizin sıktığı taze içeceklerde mi öyle zararlı oluyor yani portakal 🍊 mandalina 🍐 armut 🥕 havuç gibi

[@hanifecebeci6767]

Sizi takip ediyorum

[@vusalbesirov7530]

Ayca xanım Mən Azərbaycan türküyüm səni cox seviyorum amma kloluyum.

[@ecekarlik6064]

21:15Sabahtan...Yani ilk ogun diyelim, saglikli beslenince gerisi geliyor aclik.krizi yok ikinci ogunde sakinsiniz siskinlik yok,pismanlik yok...Doymak için saglikli olanı ye daha sonra tadi icin sevdigin yiyecegé geç yer kalmiyor😊 Ayca hanim gibi dibini sıyır iki lokma ekmekle😊Bunu biliyorum yasiyorum ama istikrar saglayamiyorum😢

[@s.b.3565]

AYCA kaya izledikten sonra 2 kilo daha aldim maalesef

[@vusalbesirov7530]

Kaş Ayca xanıma qonşu olaydım tez arıxlayardım.

[@rabiakara7117]

Icicegimiz içecekler şu ayran madensuyu çay kahve şekersiz içilecek. Diğer hazır meyvesuyu gazlı içecekler icilmiyecek

[@mavikus3714]

Ayça Kaya çok tatlı biri hanimhanimcik. Ama önceden kendisini sabah programlarında dinlerdim Hep küçük küçük atistirin, Ne kadar azar azar sık sık yerseniz metebolizmanizi dürtmüş ve çalıştırmış olursunuz diyordu. Şimdi de uzun süre birsey yemeyin hatta aralıklı orucu öneriyor. Sık yemek iyi değil diyor. Ben şunu anladım en iyisi kendi doktorun kendin olacaksın Yediğine dikkat edeceksin

[@basakk7400]

Ayça hanım, ben 14-15 yaşlarından beri şişman olmaya başladım. Boyum 1.63 ve kilom 60'tan başlayarak yavaş yavaş çoğalmaya başladı. Ama 10-11 yaşlarında bile 1.60 boyla 54-56 kg iken bile hep şişmansın şöylesin, böylesin diye diye muhtemelen kızarak yemek yemeye ve kızgınlıkla daha sinirlenmeye başlıyordum, tabi ergen yaş insanı birşeyleri inadına yapmak konusunda gaza getiriyordu. Hâlbuki bizim gazlı içecek, yağlı, reçelli, ballı, kızartmalı, sosisli, yani zararlı şeylerle beslenme özelliğimiz de yoktur, evde dikkatli pişirilmiş yemeklerle yaşayan insanlarız. Neyse 16 yaşında duygusal olarak çok çok çok kötü bir dönem geçirdikten sonra 2 sene sonra ne olduğunu anlamadan 103 kg olmuştum. Sonrasında işte o kilo alıp vermeler başladı, 40 kilo verip en az 30-35 ini geri alıyordum. Sonra yurtdışına gittim ve 5 ay sonra geri geldiğimde annemin havaalanında herkese ''BU BENİM KIZIM MI'' deyişini hiç unutamıyorum. ama Türkiye'ye gelmek benim için kilo almak demek oluyordu, bir ay burada rahat 6-7 kg alıyordum. Geri gittiğimde harika ama buraya ne zaman tamamen dönmek zorunda kalınca yine kilolarıma kilo katıp, hep bir yerlere vermey gittim. Eh tabi bu arada insanın ekonomik gücü de tükeniyor maalesef. gelelim şimdiye benim yeme düzenim saat olarak biraz sıkıntılı olabilir, bunun dışında 1. ne gazlı içecek 2. ne yağlı yiyecekler 3. ne kızartmalar 4. ne yağlı soslar 5. ne çok şekerli gıdalar 6. ne fazla sayıda meyva 7. ne çay, kahve vb. tür içecekler hayatımda bunların hiçbiri yok. Böyle miktar olarak fazla ekmek, hamur işi, unlu gıda ürünleri, hazır gıdalar mevcut değil. Hastanelerde 3 ayda bir yapılan rutin ve rutin dışı birçok kan testi ve diğer mevcut testlerde çok şükür herşey normal. Drlar genelde bu testleri görmesem ben yemediğine inanmam bu kiloda birinin diyorlar. Hele üç aylık şekerde hep şüpheleniyorlar, o da çok şükür iyi. Ben bu bilgiler eşliğinde ne yapacağımı şaşırdım. Size gelmeyi çok isterim ama maddi olarak ne isteyeceğinizi bilemiyorum ve tedirginiz. Başka kilo verdirdiğini söyleyen bir bey var malûm. bir keresinde onu aradım, daha telefonda bankaya şu kdr para yatacak deyince sinirlendim. Artık telefon dolandırıcılığı mı gerçekten istiyorlar mı bilemiyoruz. cims yöntemi diye yeri göğü inletiyorlar; ama herkes zayıflamak için zengin olmadığı sürece hiçbir yere gidemez mi?? Kilo veren beyefendi videoda cvp verdiğinizi iddia ediyor, umarım geri dönüş alabilirim. Sevgiler

[@fatma-nerimanaraskin-yu2rx]

Sevgili Başak, Çok kolay bir yöntem varken bu kadar üzülme lütfen.Yapacagin su :Öğleden sonra 17.00. den sonra hiçbir şey yok.Yalniz su icebilirsin.Ama sabahtan 17.00,ye kadar normal yiyorsun..Biraz kendini hamurisi, ekmek tatlıdan esirge .yani azalt. Göreceksin bir süre sonra mide küçülecek ,fazla iştah gidecek,insülin direnci kırılacak, Zayıflayacaksin.Yalniz su. Çok çok ic..Hic aç kalmadan zayıfladığını göreceksin.

[@basakk7400]

@@fatma-nerimanaraskin-yu2rx bunları yaptığım hâlde veremediğimi anlatıyorum yazımda zaten. Yine de çok teşekkür ederim Allah yardımcımız olsun inşallah

[@nazmikanliter8385]

🌹 sıfır beş yüz otuz iki dört yüz otuz yedi atmış beş atmış altı ♥️

[@deryushe]

Akşam su içilmez sevgili Ayça hanım verdiğiniz bilmediğimiz güzel bilgiler için teşekkürler ❤

[@bruhh163]

Ben gece içiyorum ne olabilir ki?

[@melmel8481]

@@bruhh163 neden gece iciyorsunuz

[@ecekarlik6064]

​@@melmel8481susuyor çünkü tatlı ya da tuzlu beslenmiş olabilir...

[@yldztuncer1691]

En son sorduğumda gormek 900 liraydi 2 sene once felan kimbilir simdi kac lira bide halkin verebilecegi rakamlar olsa...

[@muradnihat9453]

Hocam sizi salzmliyorum...bənim ən az 20 kli fazlam var,çocuk bəsliyorum...ama çok tez tez acıyorum,əkməyi fazla yiyorum...kəndimi kötü hiss ediyorum nə yapacağımı bilmiyorum...kocam benimlə alay ediyor...bən çok kötüyüm...yardım edin nə olursunuz😔😔😔

[@leylaanik1592]

Mrb ayça hanım 8 ayda 36 kilo verdim yalniz 5 aydir kilo veremiyorum ne yapmam gerekiyor

[@Ayakedim]

8 ayda 36 kilo büyük başarı tebrik ediyorum 👏🏻👏🏻👏🏻. Benim bir az ogrendigiklerim her gün egzersiz yapıyorsanız bir gün dinlenip yapmanız gerekiyor muş. Vücudun dinlenmesi gerekiyormuş. Devamını dilerim.

[@yaseminesen2946]

Şalgam içebilirmiyim

[@aysegulgarip8029]

Ayça hanım özür dileyerek geçmeyen öksürük ateş boğaz ağrısı bu nasıl geçer bence şu andaki en önemli konu bu

[@rimarima6253]

Muzda olan seker icecekde olandan artiqdir,neden muz dediz,yasil elma, ayva ve s. yox.

[@Tkk585]

Merhaba arkadaşlar ben geldim

[@goncasartas1269]

Hocam yaptirdim aclik sekerime tokluk şekwrime baktirdim

[@sibelbuke7664]

Gerçekten akşam şu imeyince uykum düzen lendi

[@goncasartas1269]

Hocam harikasin son dk 12 den vurus hap bilgi verdin o sesi tek e dusürucem

[@sahsenemcam731]

Ilac ney onu alsak

[@sibelbuke7664]

Ayça hocam merhaba.benim size sorum var benim şişkinlik böyle yediğim zaman daralma şişme.ksrnimda sertlik.boyle asılıyor toplanıyor gibi taş var gibi göğsünün aradinadn boğazıma duzili gibi yefiklerim ve böyle ağlayıp da içini çeken nefes dargın oluyor. Sanki fazla nefesi mi daralma mi dışarı çıkan hıçkırık nefes veryirum bu neden oluyor bağırsaklardan olurmu cigerden mi diyafran dan mi bilmiyorum .mudemden koloneksobi oldum ama bide de bir sorun yok dendi .acaba benim sorunum neyle alakalı cigerlerimle olur mu ben çözüm bulamadım.

[@neosel5782]

Gluten dokunuyor sana

[@ergulyuksel3959]

Sinirsel olabilir. Bir psikoloğa yada kişisel gelişim uzmanından yardım alabilirsiniz. Bütün hastalıklarımızın altında geçmişten gelen travmalafımızdan kaynaklanıyor.

[@ergulyuksel3959]

Süt ürünlerinde olabilir. Gulütende

[@okunmamsmektuplar888]

Size bir formül vereyim ben denedim oldu. 2tane gerçek limonu sıkın bir tutam tuz bir tutam toz zencefil ve bardağın geri kalanına su koyup karıştırıp için her gece yatmaya 10dakika kala 1ay sonra tartılın farkı göreceksiniz başarılı olanlar yazarsa oldu diye iyi olur çünkü başkalarına örnek olursunuz benim gibi

[@sinemaksoy633]

Ben hep yapiyorumda o limon zencefil erirtmek icin degil ödemi yok etmek icin bide yaglari kirar ama zayiflamak icin spor olmadan saglikli az beslenerek olmadan veremezsin. Spor ve saglikli beslenme olmadan sadece limonla zencefillede kilo gitmez sadece yagi kirar ödemi yok eder bi tek.

[@fatmaumutumut7906]

Gerçek limon nedir

[@okunmamsmektuplar888]

@@fatmaumutumut7906 marketlerde satılan limon suyu olmasın yani limonu alip suyunu kendiniz sıkın

[@okunmamsmektuplar888]

@@sinemaksoy633 inan böle zayıfladım

[@sinemaksoy633]

@@okunmamsmektuplar888 zaten öyle yapıyorum arti ben hemireyim Ondanda söylüyorum kalorie takipsiz sporsuz kilo verilmez zencefil limon sadece ödemi atar ve yaglari kirar parcalar ama vermek icin yaninda spor yürüyüs kalorie takibsizde kilo gitmez asla simdiye hep denedim cünkü limonla her gün yiyerek kalorie takipsiz hareket etmeden sadece limonlu cencefile suyu icerek gitmez kilo temmelli bilin istedim muhakkak yediginden fazla hareket ederek vermissindir otrurak saglikli seyler yemedende verilmez kilo asla

[@emineturgut2491]

İyi akşamlar diliyorum hocam ben de 3 hafta oldu ekmek 🍞 şeker bulgur pilavı falan tuketmiyorm gazlı içecekler içmiyorm ama yine de karnımı şişkinliği mide şişkinliği aynı günde iki litre su içiyorum ama şişkinliği aynı aynı 🤔

[@Ayakedim]

Saat 5 ten sonra yemeyin bununda deneyin.

[@bruhh163]

Akşam 8 değil 6 dan sonra yememek lazım

[@zeynepbozkurt2668]

Izlerken fast food reklamı çıkması 😁

[@goncasartas1269]

Herseyim normal testlerimde normal

[@cansuayar5297]

Asla içecek içmem Sadece kahve ve çay

[@canannpatiklievi7738]

Bende boğa burcuyum

[@nuriyekaya5221]

Ayça hanımcığım lütfen bankada yardım edin bende aslında çok yemiyorum ama sürekli kabızlık sorunum var ne yapsam kabızlıktan kurtulamıyorum

[@ozlemgorkem6917]

Sabah aç karnına keten tohumu ve su iciniz

[@hileifsa8523]

Geceleri sena cayi icin.

[@hileifsa8523]

Yatmamişdan 10 dakika öncesi

[@farqanamusayeva8346]

Ne qazli ne seker ne hamir ekmek yemirem spor dietoloq beslenme sonuc ayni cekiazalmir.neden?????⁉️⁉️⁉️😔

[@esraugrag8102]

Zayıflamak isterseniz yardımcı olabilirim

[@nurtenkucuk7957]

size gelmek istesem. nasıl gelebilirim özelden yazarsanız sevinirim

[@esraugrag8102]

Bir yere gitmeden telefondan Koç eşliğinde sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz

[@afaqehmedova42]

Heç qazlı sular içmirəm amma qarnım getmir

[@hanifecebeci6767]

Hocam bende yüz on yedi kiloyum ama ne yaptıysam yaziflayamiyorum

[@sultanacar4462]

Diyetasistan gerçekten verdim kilo

[@esraugrag8102]

Yardımcı olabilirim isterseniz

[@asevincatalay]

Tv çıkan tüm doktorların ücretleri çok pahalı Bu doktorlar sadece varlıklı kişilerin ulaşacağı bir şey olmamalı Bir arkadaşım 2 sene önce 16000 tl ödemişti Neden bu kadar pahalılar anlamıyorum

[@hanifecebeci6767]

Hocam eşim sürekli dalga geçiyor çok uzuluyorum

[@MyYusuf5757]

Hemen boşa.. . .

[@ancelsimsek6712]

Çok yeme gergün yürü 10 bin adım

[@gulsinyolcu6430]

60 000 lira para verdiğini söyleyenler var...O kadar para verseniz sizde kilo verirsiniz...!!!

[@mervecakir5231]

Gürkan kubilay da çok pahalı

[@goncasartas1269]

Hocam bende buyuk bir azimle 25 kg verdim.ama 10 kg geri aldim bir türlu yememi kontrol edemiyorum açikmama gerek uok yeterki yeyim napcam bilmiyorum napabilirim

[@Baran1bedirhan]

Neler yaptınız rica etsem soylermisiniz

[@ayseayse9364]

Terapi almanızı tavsiye ederim. Bende aynı şeyleri yaşayan biriyim

[@goncasartas1269]

@@ayseayse9364 canm sen terapimi aldin aldiysan napiyolar terapide kisaca bahsedermisin diyetisyen pisikolog eşlinde beslenme düzeni olusturuyordu ikna olamadim gitmedim faydasınin olacagina ikna edilenwdim o guveni veremediler bana

[@user-km4lz9kx2o]

Arada sade makrna yesek olurmuuuu😂😂😂😂

[@sehidsuci7393]

Merhaba ben 100 kilo birtürlü kilo veremiyorum bana yardımcı olurmusun olursan çok sevinirim

[@sultanacar4462]

Diyetasistan gerçekten verdim kilo

[@anaqzibrahimova2066]

Bende zayıflamak istiyorum ne yapmalıyım sizce

[@esraugrag8102]

Yardımcı olabilirim isterseniz sağlıklı bir şekilde zayıflamak için

[@sultankarahan6817]

Plaja giderken götüreceğimize kim karar veriyor....ben aklıma gelen her şeyi götürüyorum ..çorba köfte salata vs

[@tulaygokdas.9159]

Ayca hanım diyet yapmadan yorulum am kiliyo vermiyoruz yiyince aynı oluyoruz

[@inciayas3934]

Ilk defa bir vidyoyu sonuna kadar izledim..

[@rehsandemirel2198]

❤️❤️❤️❤️❤️😍😍

[@beraycengiz]

sabah aç karnına nescafe içiyirorum az şekerli hayattaki en kötü alışkanlıım bu galiba hocama saruyorum içine seker değilde şeker hastalarının kullandığı sakarin yani tatlanndırıcı koysam kilo almı bi nebze engelleyebilirmiyim o kahveden vazgeçemiyorum çünkü

[@elaaslan2107]

Neskafe bağımlısı olarak sana tek tavsiyem 7 karışımlı direk kahvesini ve granül kahveyi karistirirak sekersiz köpüklü kahve yap iç günde 2 kere bağımlısı olursun benim aklıma artık neskafe gelmiyor aciktigimdada gidip iciyorum çok tok tutuyor faydali

[@gozdesnvr4949]

Nescafeye (aslında mümkünse filtre kahve daha sağlıklı) içine 1 tatlı kaşığı mct yağı ya da hindistan cevizi yağı en olmadı sadeyağ(tereyağı değil sadeyağ olmak zorunda) ekleyip mikserle 2/3 dk çekin o kadar güzel tadı oluyor ki. Şeker boş enerji yağ faydalı enerji 👍🏻

[@elaaslan2107]

@@gozdesnvr4949 özellikle hindistan cevizi yağı zayıflamaya faydali

[@saresahin2961]

👍

[@rehsandemirel2198]

👍👍❤️❤️❤️

[@serifecinel3014]

55 yaşımdayım ayaklarımdan hastayım osteomyelit hastalığı m var spor yapamıyorum yürüyüş yapamıyorum 100 kilo oldum bana yardım edermisiniz

[@esraugrag8102]

Zayıflamak isterseniz yardımcı olabilirim

[@serifecinel3014]

@@esraugrag8102 yardımcı olursanız çok sevinirim

[@esraugrag8102]

@@serifecinel3014 tabiki instagram varmı

[@serifecinel3014]

@@esraugrag8102 var ben bağlantı kuramadim

[@esraugrag8102]

@@serifecinel3014 siz instagram adresinizi verin isterseniz

[@canannpatiklievi7738]

Hamburger ööök hiç sevmem

[@sengulcilingir2190]

Bende kiloluyum 103 hiç gazlı içecek içmedim çips yemedim patateste yemedim hep onları örnek gösteriyorsuz

[@welcomechaneel]

Onları yimuyorsun ekmek,pilav,tatlı yiyorsun belki

[@leylasipahi9322]

🌷🧿🌷🧿🌷🧿

[@nilayozfrat6998]

🧿💜🧿

[@alev811]

🇦🇿🇹🇷👍👍👍

[@user-xc9fv2pl1x]

❤️🌷🧿🧿

[@kaderpoyraz-tb9jl]

Şu sarışın tombul ablanın KZbin profil fotosuyla hiç alakası yok

[@sametcan8568]

Bir türlü konuyu toparlanma sinyalleri yok aynı CHP gibi bıktım usandım artık yeter

[@umk520]

Eski video servis yapilmis. 😮

[@tubatufan]

KANALIMA beklerim 😍

[@cagtayokman9196]

Hocamsekervartamgilyohutu.corba.yesilbaskayok