Dolor CRÓNICO, Postura y Mecánica Corporal | ALAN ABRUCH

[@hilariatroncoso6154]

Y dónde se esconde esta gente? Que no sabemos de ellos. Gente tan valiosa, calidad humana, gracias, muchas gracias.👏👏👏

[@15MaGoDi]

La medicina y las farmacéuticas no nos quieren sanos, por eso no se sabe de profesionales funcionales con otras alternativas para sanarnos

[@petitepetite2453]

Oso, muchas gracias por invitar a este señor , en verdad me llegó mucho lo que dijo sobre el dolor, yo hace años me desperté un día con dolor en mis articulaciones y fui al seguro social y me dijeron que era artritis, en ese ese entoces tenía 35 años, no me quise quedar con el diagnóstico y aunque tarde 6 meses así un día me puse mal en mi trabajo que no podía ni levantarme y la doctora que estaba en el consultorio donde yo trabajo me dijo, lo tuyo es estrés y desde ese día empecé a trabajar en ello y no ha sido un camino fácil pero el trabajar no solo en tu cuerpo sino también en tu mente vale la pena

[@georginayanez3615]

Excelente!!! Muchas felicidades y muchas gracias por la entrevista a ambos!!

[@liliana3417]

No puedo con este muchacho es una enciclopedia moderna de la fisioterapia. Parecía un juego de tenis pregunta inteligente respuesta con respuestas interactivas claras concisas. Aunque mil veces un medico te diga que hacer hasta que no llega alguien que de verdad te motive no haces verdadero caso. Dios bendiga estos jovenes con conocimiento.

[@elsasutula1222]

Gracias por el programa !! Que calidad este invitado !! Es lo mejor que he visto en estos ultimos tiempos !

[@antoniomondra2396]

Alan Abruch, execelente personalidad, buen ser humano, una explicación muy gratificante, gracias, igual un chin gon el entrevistador

[@laurazacarias4482]

Estoy muy impresionada por esta información tan tan tan importante, elemental y maravillosa, los felicito a los 2 por ello, ojalá muchas personas seamos conscientes de blindar nuestro cuerpo para el futuro 🙏👊👐👌👍

[@patriciagarcia5997]

Oso te luciste con esta entrevista , este hombre tan joven, q tenga humildad de compartir todo el conocimiento q tiene👏

[@egresadosuaehsahagun435]

Vaya que Alan Abruch, nos habla de la salud de una manera muy explìcita, y que su mètodo de ayuda en sus clìnicas es fabuloso.... ademàs de los consejos que da a lo larga de la charla. Oso una excelente plàtica sobre Salud... GRACIAS...

[@monikaxquenda1044]

Agradezco esta valiosa información de una persona tan humilde, sensibilidad y humanidad, excelente comunicación, joven con gran conocimiento, Gracias 🙏

[@pilarezkurra4189]

Alan, eres un ser humano completo. Sí, tenemos q compartir y contagiar estos conocimientos y enfoque holístico. Yo también siento la belleza de la autenticidad, la honestidad, la empatía, de compartir y recibir lo que el universo nos da. Gracias!

[@gabrielagomezdemartin8473]

Me encantó este episodio, excelente explicación...necesitamos una clínica en Guadalajara....👍🏻👍🏻👍🏻

[@mariaz6669]

Creo que tu podcasts es lo mejor que se puede escuchar y ver!!Alain ha sido un huésped a la altura de tus otros ilustres contertulios.Gracias por presentarnos a Alain que nos regala tanto conocimiento sobre temas de salud tan poco conocidos y tratados.Ha sido una conversación excelente!!!🙏👏😂👏

[@evelynjulianavillegasgonza13]

Se nota que este medico se preocupa por hablar claro para que todos le podamos entender en forma sencilla y práctica,es una eminencia de medico.. Le agradezco infinitamente este invitado,a parte el entrevistador muy profesional hace las preguntas adecuadas y es pausado, da tiempo oportuno a que el medico conteste con claridad.. Yo sufro de hernia discal en la columna y preciso estaba enferma por estar mucho tiempo sentada,asi que fue genial encontrar esta entrevista. Pura ley de atracción ,muchas gracìas.

[@CracksPodcast]

Wow! Gracias por dejar el comentario!

[@analucinavillanueva9233]

WOW..."blinda tu cuerpo para el futuro"...Qué belleza de información, qué riqueza de información. Practicamente la escuche de pie y no por postura sino como forma de agradecimiento y ser de tanta utilidad y tan accesible. Esta entrevista se debe escuchar diariamente en dosis pequeñas para poner en práctica. Gracias Oso. Esta quedara de entre las 10 mejores entrevistas de este canal. Mi día empieza con mucho ánimo al tener la claridad y sencilles de como blindar mi cuerpo pra el futuro. Eternamente agradecida Oso y Gracias Alan Abrauch por tu empatía !!!

[@Ella-gq4ff]

Wow! Primera vez Que escucho esto tan interesantes! Gracias por esta exposicion!

[@onelidiapubillonesvaldivia5461]

Qué bien explicado todo por el especialista! Es verdad todo lo que dijo: hay que escuchar al cuerpo, tengo 52 años y hace un año que entreno fuerza y en sólo tres meses de práctica se me quitó la panza, la papada y la joroba del cuello, estoy rejuvenecida y súper feliz, recomiendo a todos cuidar del cuerpo que es el templo, saludos a todos

[@flopereira954]

Felicidades y por favor no olvides "trabajar, manejar, gestionar" también tús emociones. No olvidemos que ambos...MENTE Y CUERPO VAN DE LA MANO. SALUDOS, BENDICIONES 🙏🏻💖🌈🌻🦋🙌

[@billysanchez7162]

Templo de qué?

[@juanmiranda1779]

​@@billysanchez7162templo de tu espíritu, de tu mente, de tu ser.

[@CARMENCITA2024]

Excelente 🎉 Que ejercicios de fuerza haces, son con mancuernas/pesas ??

[@dianafonseca3313]

Me gustaría encontrar a un hombre como el 🥰, no sé encuentran personas como el en todos lados, con esa empatia y decisión 😊

[@larizalobacor4118]

Wow que gran entrevista e invitado!!! interesante, fresca e inovadora!!! felicidades! y adelante!!

[@PaulyRodriguez-ot3nw]

Estoy pasando por un proceso de mucho dolor y busque este episodio el cual valore mucho y sobre todo la empatía del temor que sentimos cuando tenemos tantas padencias, gracias ❤❤❤🇻🇪🇵🇦

[@annieriverayanez2363]

Es una maravilla cada entrevista que realizas, a cada uno de tus excelentes invitados...cada pregunta formulada, pausada, inteligente...la verdad es una joya tu programa Oso...🎉

[@PamelaFMarin]

No llevo ni una hora en el episodio y ya llevo muchísimos aprendizajes. No vuelvo a dejar el ejercicio!

[@mariadelosangelesrodriguez8144]

Que buena entrevista que capacidad de conocimiento tiene este hombre y que humilde

[@emeritaleon4522]

Es maravilloso escuchar y sentir como sus explicaciones y enseñanzas nos dan bases de salud y bienestar🙏 Desde Cali🇨🇴 1:16:28 Colombia gracias 🙏☀️☀️☀️☀️☀️

[@raquelbertamoni7600]

Que impresionante este invitado! Que cabeza! Claro si nos tratáramos con alguien así estaríamos geniales!

[@anaramos9434]

Excelente invitado, 😮 calidad pura. El mejor hasta ahora en el tema, conocimiento holístico! 🤗

[@brenildaflorez2613]

Que impresión, he escuchado algunos de los podcast y me han gustado mucho y este me ha dejado con cada frase asombradisima. Felicidades por todos tus invitados.

[@josefinadelcarmenlardizaba7412]

Wowww, que belleza de entrevista, que tipazo tu entrevistado!!! Que calidad de preparación, que facilidad de palabra, que PASION le pone a todo lo que dice, tu mejor entrevistado hasta hoy. ❤❤❤felicidades!!!!😮❤💯💢❤🧡💛💚💙💜BRAVO

[@monicajaime6146]

GRACIAS!!!!!! Muy interesante, amando esta charla 😊

[@OscarHernandez-vd9qb]

Qwyh

[@arceliam7503]

Me encanta escuchar a este joven, es un chico muy informado de lo que dice, su narrativa es dinámica, y no inventa nada. Aprendemos de lo que dice, porque lo dice desde la experiencia propia. Y me encanta que sabe expresarse, sin necesidad de usar "palabrotas" como lo hacen hoy día chicos y mayores, y eso es muy desagradable. !!!Bravo por el invitado de hoy.!!!

[@anamariavargas2078]

😂🎉

[@anamariavargas2078]

P

[@mcsuarez5299]

Oso este invitado me enamoró, su forma de hablar, su nivel de conocimiento, su profesionalismo, un crack!! De Cracks!!

[@adolfo1981]

Está muy cañón Alan. Muy elocuente, experto y humilde a la vez

[@jepcmovies]

Creí que la entrevista era en español, 😳 para mí no es agradable escuchar a una persona hablar utilizando tantas palabras de otro idioma sin que sea realmente necesario porque no todo mundo entiende, de cierta forma eso es una falta de respeto, especialmente cuando se exceden como sucedió en esta entrevista.

[@anagraham7109]

Muchas felicidades por esta entrevista! Es la primera vez que entro a este canal. Me apareció en Tik Tok y no quise quedarme sin escuchar la entrevista completa. Me felicito por haberme dado el tiempo de escucharla.

[@mcsuarez5299]

Muchos de estos profesionales estudiaron en el extranjero, entiendo una parte de su aprendizaje fue en otro idioma, y tienden a mezclar el español, no lo veo mal porque eso nos reta a nosotros como audiencia para buscar esa palabra y entender el contexto, algo interesante seria qué Oso incluyera un pequeño glosario de esos términos traducidos al español en el contexto qué se utilizaron. * A mi me gusta el formato actual🎉

[@elvialoera9625]

Felicidades Oso .Este tema interesantísimo.Invitado de lujo .Aprendí mucho

[@loredeleonlopez]

Me encanto esta entrevista. Increíblemente estructurado el invitado. Gracias por compartir información tan importante!

[@nelbadure1659]

Genial haber escuchado a Alan hoy sobre los consejos de ejercicios y la alimentación,sobre todo cuando somos adultos, con la Pandemia perdí fuerza muscular al suspender gimnasia y TAICHi,me cuesta mucho hacer ejercicios ahora ,pero esta charla de hoy me dió fuerza para insistir y volver a las prácticas, un gran abrazo desde Uruguay 🇺🇾🥰♥️💪👏👏👏🙏🙏🙏

[@anamariaardinez8148]

Que señorón tan preparado! Estoy impresionada 😮me encantó esta entrevista ❤❤❤

[@manolipimentel2959]

Fenomenal Maravillosa y Eselente Estupendo genial gracias ❤❤❤❤❤❤❤reirsienpre positivo dé verdad 😊😊😊😊😊😊😊😊 Doctor no té preocupes Dió nos ama muchísimo dé verdad sólo tú papá te ama muchísimo gracias

[@elenacarrizo1154]

Vos un arte un arquitecto de la columna humana felicitado gracias x esplicar tan pausado movilidad con vértebra se abra salido xde estar sentada bajoneada 😢e 80años con muy dolor

[@anaisabelfloresgarcia9064]

Que hombre tan preparado, estudiado, humilde y se nota su calidad humana, es empatico y es joven asi que tiene mucho tiempo para aprender más y compartir, gracias oso

[@zoraimazapata5415]

😊

[@benjaminabrahammoralesleon8483]

Este tipo de contenido debería abundar en todas las redes sociales!

[@15MaGoDi]

Muy buena entrevista. Necesitamos más especialistas con la acertividad y ética de Alan Abruch

[@liliamcovini8958]

Wow … realmente me ha impactado la entrevista o charla abierta c Alan Abruch .. cuánto debemos saber p conocer mejor nuestro cuerpo y brindarnos la calidad d vida q necesitamos y q todos añoramos . Su labor es súper interesante y solidaria!! Gracias 😊❤

[@venagomez1243]

Excelente entrevista y cuánto hay q saber sobre salud ,maravilla de invitado gracias a los ❤❤

[@ynesperaltahuamani9484]

Dios lo Bendiga x su ayuda. Tengo 70 años. La pandemia trasformo mi vida no para bien.

[@josemanuelmonjeguillen7266]

Imiento de Alan ABRUCH, es lo mas extraordinario que he escuchado. Se nita una gran empatia por ayudar a la humanidad a vivir con conceptos faciles de wue se conviertan en habitos para VIVIR CORRECTAMENTE. DIOS LOS BENDIGA A EL, Y A SU ENTREVISTADOR TAMBIEN.!!!

[@patyrivas5773]

Tema muy interesante para la población en general, y realmente no llegaríamos a grandes problemas se salud si aplicaríamos todos en lo individual los temas de Prevención, gracias😃🤗

[@sebastiangramajo7510]

Te Amamos en Argentina Oso Queridoooo!!! Pensar que Te conocimos por SPENCER HOFFMAN!!! Feliz y Agradecido!!! Gracias Gracias Gracias!!! 🤗❤️✨🇦🇷

[@LucyLozano-d5b]

Que entrevista enriquesidora. MIs resoetos para tan brillante inviyado,

[@julietasamperio]

Gracias por este programa, Alan nos regaló tanto que ojalá los que estamos interesados en la “salud” lo aprovechemos. Ahora sé que existe un médico para mi problemática. He ido aprendiendo a través del conocimiento de mi cuerpo y mi dolor y puedo decir que Alan tiene razón. Ha sido un día muy interesante para mí el haberte conocido Oso. Eres un gran entrevistador y la selección de tus entrevistados habla muy bien de ti. Gracias 🙏🏽 ❤

[@analiliacruzescalante1583]

Wow ojala todas las personas dedicadas a la salud tuvieran esta ideología. Pocos con esa mentalidad y no depende de lo que pagues porque existen médicos que te cobran mucho y te atenden en 20 min. Es humanidad y ética. Felicidades dr. ❤ es un excelente ser.. y Oso tu muy bien informado, preguntas clave con un desarrollo de las dudas increible, muchas gracias por abordar temas tan interesantes para vivir más feliz ❤

[@elizabethmadan7059]

Me encanto. Múltiples respuestas a tantas preguntas que teníamos. Es muy alentador oír a un profesional de la salud que tiene los valores y conocimientos muy claros cuando atiende un paciente y no piensa que "la misma talla, le queda a todo el mundo." Aprendí muchísimo y abrió una nueva manera de pensar en referencia a mi cuerpo y como los movimientos, posturas, alimentacion y más afectan al mismo. Wow, esta fue tremenda cátedra. Gracias!

[@erlindaredondo622]

8888⁸88m88888

[@silviacruz6270]

Te felicito oso pero más me felicito yo por aberte encontrado y que me des la oportunidad de aprender de todas las mentes brillantes que invitas gracias gracias

[@mariaguadalupepena1024]

Gracias!! Que profesionalismo de invitado.

[@jenngomfer1833]

*Alan, más allá de tu mente tan brillante, reconozco el extraordinario ser humano que proyectas ser (y sé que eres, lo vibras al expresarte y aconsejar)... Agradezco tu pasión y paso por este plano terrenal! Amé las 4 "E": Escucha activa Empatía Educación Empoderamiento

[@mariafannyrios4082]

Que programaso felicitaciones. Por darnos tantos aportes y claro practicarlos

[@CountryballsFranciaOficial]

Magnífico modelo de salud y amor a la vida, Dios los bendiga siempre 😊

[@rubyalza7975]

Mil gracias por su inmensa enseñanza y ayuda. Bendiciones Marcela.

[@analiliajimenezarellano9336]

Oso, gracias por tu invitado. Se nota cómo Alan es un especialista. Me encantó cómo enlaza los temas y nos muestra cómo debemos hacer consciencia de nuestra salud. Su lado humano se nota. Felicidades a los dos. Un abrazo 🤗

[@velezsheila9423]

Que belleza de médico Dios lo bendiga

[@lizcuellar5056]

Que Podcast tan espectacular, es tanta información interesantísima que hay que verlo varias veces para absorber lo Máximo posible, felicitaciones contenido como este valen oro!! Excelente!!!

[@nicoletabaudrand4136]

Sin palabras! Excelente entrevistado y excelente entrevistador!

[@erikam.3765]

Muy interesante y una propuesta de cuidado maravillosa gracias desde Chile

[@mariadelaluzmartinezenriqu1748]

❤QUE INCREÍBLE ENTREVISTA MAESTRA EN MUCHOS ASPECTOS DE LA VIDA FELICIDADES Y MUCHAS GRACIAS POR APORTARNOS ENTREVISTAS INTERESANTES Y EDUCATIVAS CON PERSONAS QUE YA CASI NO SE VEN EN LA VIDA COTIDIANA. BUSQUE ESTA ENTRE ISTA PORQUE TENGO 83 AÑOS Y ESTOY PASANDO POR UN DOLOR DE TORTÍCOLIS MI ERROR ES QUEDARME DORMIDA SENTADA. GRACIAS POR LEERME.

[@lauramartinez4969]

Saludos, estoy as que encantada con esta charla, levo apeas una hora y me siento hipnotizada con tanto aporte; Oso gracias infinitas por traer a nosotros tanto conocimiento.

[@eloisalopez8223]

bendiciones Jaime q dios te siga dando la sabiduría!!❤

[@minervarodriguez2308]

Estuve tan entretenida con esta entrevista . Gracias al invitado y a ti por la información.

[@claudiaramirez3281]

Me encantó esta plática! No conocía a este hombre y qué bárbaro, una clase magistral de biomecánica aplicada de forma sencilla a la vida diaria, a propósitos concretos que se pueden aplicar a todo lo que hacemos de manera rutinaria y al hacer ejercicio. Definitivamente no hay dinero que valga si no hay salud para disfrutarlo.

[@AAUEGS]

Excelente entrevista. No conocía a Alan Abruch. El concepto de una estrategia para estar bien sobre todo hacia la vejez es muy interesante.

[@leonoruribe2566]

Gracias por compartir excelente conversación

[@arielortiz3784]

magistral ....!!!! felicitaciones ....!!!!

[@patriciaavelarrios4242]

El pranayama de la practica de yoga es lo máximo

[@adrianaalvarez9890]

Gracias, toda la información valiosa, respecto a la soledad, su percepción... Entrañable, abrazos😊

[@daniar.alarcon6027]

Que interesante el concepto de las 4 E, todos los profesionistas del área de la salud lo deberían de saber y aplicar. Gracias por este episodio!

[@martharomero8558]

Me encantó gracias gracias gracias

[@pilarezkurra4189]

Genial! Somos un todo, se nos ha olvidado nuestra naturaleza de animales humanos. La neurociencia lo deja claro: Mens sana un corpore sano y contacto con personas y naturaleza. Gracias Oso, gracias Alan.

[@fannytorres6500]

mis felicitaciones por tan buena entrevista, muy bien explicado todo. excelente invitado muchas gracias!

[@yajairatapia7765]

Excelente entrevista con la calidad y conocimientos del entrevistado. Felicitaciones Oso desde Venezuela. Hace fácil entender al Dr Alan Abruch maestro de Neurociencias como dice su biografía, Uniendo nuestros Pensamientos, Cerebro, Cuerpo Mecánica, Espíritu, Creencias, Adquisición de Hábitos en la Química de Neurotransmisores y sus consecuencias en la Salud juntos al ejercicio. Escuchar la entrevista muchas veces para asimilar tantos conocimientos tan importantes de manejar conocimientos

[@MariaMOlivier]

Que buena entrevista, he disfrutado cada minuto, cada pregunta y cada respuesta. Ojalá tuviéramos en Estados Unidos médicos que nos explicaran las cosas así y se tomarán el tiempo de al menos, evaluarnos como lo hacen en nuestros países.

[@gigipittman100]

Wow! Que entrevista! Una de pocas que me han impactado los felicito!

[@austerlitzcharry4996]

Excelente y educativa entrevista. Gracias querido Oso TRAVA. Saludo cordial desde Houston Texas.

[@bellaisamercadoperez9360]

MOVIMIENTO ES VIDA!🏋️‍♀️. Excelente Entrevista Otro Invitado de Lujo.

[@noramaldonado5061]

Qué conversación tan rica tan llena de información valiosa, muchas gracias oso por hacerlo nuevamente ❤

[@jenngomfer1833]

Uufff... "blinda tu cuerpo para el futuro"! ... qué poderoso mensaje... y qué mente tan brillante he escuchado y visto hoy! Gracias por esta extraordinaria conversacion Alan. Y muchas gracias mi Oso querido, por tremenda entrevista y por acercarnos una vez más información tan invaluable como la que hoy han dicho ambos, tú y Alan!, me han volado la cabeza... A mediados de febrero 2023 me detectaron una hernia discal entre L5-S1, aprecio tanto las palabras de Alan y sus recomendaciones IN VA LUA BLES, pero sobretodo percibo una tremenda empatía por el dolor no solo físico, sino emocional y mental que una discapacidad motriz nos genera, gracias por buscar encontrar no solo el alivio o "cura" a este dolor, si no la razón/causa del mismo... y fundamentalmente su PREVENCIÓN... Nos uuuurgen clases con esta poderosa información en las escuelas de educación básica pero de ya!!!... y cursos de prevención en oficinas, universidades, fábricas, etc... es una gran gran misión difundir y compartir este información y este episodio! ❤

[@angelicamora4269]

Uno de los mejores invitados que has tenido!! Gracias

[@marisaortmann6963]

Ayer dí de baja mis redes sociales!!!! 🎉 me enfocaré en potenciar ese tiempo con libros, audiolibros, entrenamiento, actividades placenteras con mis hijos y mi marido, manualidades. Lo decreté en el reto GANA TU MAÑANA. GRACIAS Oso.

[@persona00000]

Nueva suscriptora, excelente entrevista con este chico, muchas gracias y felicidades.

[@estergaviriagarcia2626]

Buen día me encantó está entrevista

[@Mariposa22]

Me impacto este caballero. Ese tema es algo que como médico me parece importantísimo, primero porque trabajo con adultos mayores y yo con una lesión del plexo braquial, y estoy harta de tanto medicamento. Si yo lo estoy ,mis pacientes también. Cómo lo puedo seguir en su canal. Gracias y los felicito.

[@mariacarmen2462]

Gracias gracias gracias!! 🍃🙏🍃

[@neridasalcedoramirez7099]

Millones de gracias Bendiciones

[@rafaelanavabello9998]

Que hermosa y valiosa información y abrir sus conocimientos sin celo alguno para quien lo necesite y lo pueda compartir gracias a Alan y aso por invitar a un crack

[@mirereyes8645]

Platica muy educativa, felicidades

[@angelinapartera1515]

Qué increible entrevista. Gran medico, gracias por compartir Felucidades

[@aristaazul9057]

gracias Oso .. Qué nivel ! Alan, maestrazo ! entre lo ameno de la charla, se esconde toda una cátedra profesional ! Alan eres un gran regalo ! para la sociedad, para los pacientes que requerimos mejorar la salud, para la medicina misma que requiere ser abordada con seriedad y diligencia como lo haces, pero principalmente para tus padres, y también un gran insentivo para tu gran padre, que siendo como eres, le inyectas satisfacción, orgullo y alegría ... tengamos fé de que tendrás papá para muchos más e incontables años, sin dudar que mejorará notoriamente su Salud. así lo pedimos y decretamos, bendiciones !

[@AlejandraGomez-zf7rs]

este tipo de podcast son los que valen la pena oir y ver!!!!!

[@marisaortmann6963]

Cuanta valiosa Information para atesorar. Gracias Alan gracias Oso.

[@carmenortiz9423]

Que persona tan constructiva que enseñanzas que gran entrevista muchas gracias y felicidades

[@ma.evamarrerorojas4565]

Me dá muchísimo gusto d conocer a Alan. Nos ha dado mucha información. Valorar mi cuerpo y cuidarlo con movimiento. GRACIAS ALAN, te seguiré escuchando.

[@MonicaOliver-x2e]

Extraordinario episodio es un deleite escuchar a personas como Alan. Gracias Oso compartir tan importante información

[@elsasolis7555]

👌👏👏 Sencillo y bien explicado ,Gracias a ambos

[@sameco4153]

Excelente entrevista! No había escuchado acerca del ejercicio desde ese punto de vista! Qué maravilla! Saludos desde la bella Suiza🇨🇭

[@mariagrosas8010]

Que chulada de muchacho sencillo,inteligente q generoso de tomarse el tiempo de compartir sus conocimientos q hermosa entrevista inspiradora

[@pilarhuitron1338]

Oso !! Muchísimas gracias por esta entrevista. Gracias por dejarnos conocer a este Gran Médico. Tenemos mucho por aprender y mucho por aplicar Bendiciones !

[@cecigibson555]

Gran invitado!!! Muchas gracias!! Super preparado, muy empatizo, con mucho conocimiento pero muy sencillo y por si fuera poco… guapísimo!!❤❤ 2:08:29