DOLOR DE CODO 💪 EPITROCLEITIS 🤷 CODO DE GOLFISTA 🏒 QUITAR DOLOR DE CODO

EN ESTE VIDEO ENCONTRARAS UN TRATAMIENTO QUE PUEDES REALIZAR EN CASA PARA ALIVIAR EL DOLOR DE LA CARA INTERNA DEL CODO 🔥 💥
LINK DE EJERCICIOS DE NEURODINÁMIA
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• Ejercicios para quitar...

[@user-rc1rt4en2u]

Buenas amigo doctor juego béisbol soy picher tengo 17 años de unos meses para acá cuando lanzó alrededor de 50 pelotas en codo interior y el antebrazo bueno mientras estoy pichando no me duele pero al dejar de pichar es que viene el dolor intenso le agradecería porfavor si me ayuda con este dolor doctor muchas gracias 🙏🏼

[@eellysan]

Por fin encontré un vd que habla del dolor en el codo por la cara interna. Todos tratan el dolor del codo por el lado de afuera (codo de tenista). Yo sufro dolor como si tuviera machucado esa parte interna, esp cuabdo me toco o cuando hago alguna actividad dobde ejerzo presión con la palma de la mano, incluso a veces me duele sin hacer nada.. A veces tes tan sensible que al restregarne las manos duele. Fui tratada como epicondilitis pero sin mayores resultados. Al escuchar y ver este video pienso que es esto lo que tengo. Probaré los ejercicios. Gracias

[@fisiokineencasa]

Hola Elly, espero te ayuden y nos cuentes cómo van los resultados. Un abrazo

[@angieocampoalvaran1365]

Excelente explicación, muchas gracias! Fui diagnosticada con esto. Desde hace 6 meses lo tengo. Entreno en Gym, y es frustrante no poder entrenar como antes. 😢

[@rafaelnybergh-torres6989]

Buenísimo. Gracias!

[@cristinamoreno3371]

Excelentes ejercicios muy claros, continuaré con la terapia. Gracias

[@rxdrigx_rx]

Yo empecé a jugar béisbol después de muchos años y hace poco empecé con ese dolor, al lanzar la bola y al batear después de eso el dolor es demasiado fuerte hasta siento que se me va la fuerza y me tiembla el brazo.

[@rogerpaz9328]

Muy buen vídeo, estoy con codo del golfista hace 3 semanas y este vídeo espero me sirva mucho, gracias, saludos desde USA 🇺🇸

[@fisiokineencasa]

Espero te ayude Roger, nos vas contando cómo te va. Un abrazo

[@MsSuperbowl]

GRACIAS, GRACIAS Y MIL GRACIAS! Después de semanas de dolor, tus ejercicios me han ayudado muchísimo. Un abrazo desde España.

[@fisiokineencasa]

Hola Malva, recibo con felicidad tu agradecimiento y te doy los míos. Gracias por tu comentario, gracias por el saludo y gracias por transmitir tan linda energía. Un abrazo!

[@gilmacastano4945]

Doctor mil y mil gracias hace un mes tenía dolor terrible y los ejercícios que nos enseño fueron maravillosos Dios lo bendiga siempre

[@fisiokineencasa]

Es gratificante leer esto Gilma, amén y un abrazo fortísimo

[@Nelsy1527]

Muchas graciasss

[@fisiokineencasa]

Espero te ayude Nelsy, un abrazo

[@michelleybarra2025]

Yo apenas tengo una semana con esta lesión Espero recuperarme completamente 😢no quiero vivir años de dolor

[@fisiokineencasa]

Hola Michelle, espero te ayude este video, un abrazo!

[@selev2979]

Gracias gracias gracias

[@cesarlisboa7737]

Hola, buen día. Gracias por compartir tus conocimientos. Desde el 2018 sufro de esta lesión, he ido a 3 doctores especialistas en codos, derivandome todos a sesiones de kinesiologia, lamentablemente no he podido sanar y es muy frustrante y traumatizante esta situación para mi. El dolor siempre está y a veces ataca agresivamente, con estiramientos logro soportar esta situación, he tratado hasta con EPI y aun así continúa, ya no se que hacer😞

[@fisiokineencasa]

Hola Cesar, lamento tu situación. Prueba con estos ejercicios del video para ver si obtienes mejores resultados

[@rufina473rufina3]

Ya tengo varios días con este dolor realizaré estos ejercicios para mejora

[@fisiokineencasa]

Hola Rufina, cuéntanos, cómo te ha ido con los ejercicios?

[@oscarbfit]

Creo que haciendo calistenia forze mucho y ahora tengo codo de golfista aunque solo me duele más hacia el codo, el dolor no me baja mucho. A veces me duele de noche durmiendo, y después de entrenar o durante el entreno o al día siguiente. Llevo ya cerca de 3 meses y el dolor no se va, he dejado días de descanso pero nunca termina de irse solo disminuye un poco. Siento que el dolor nunca se va a ir :(

[@fisiokineencasa]

Hola Oscar, a veces hay que enfocarse en la acción de la recuperación, parar un poco, hacer rehabilitación y esperar el proceso de sanar. Espero que este video te sea útil y te deseo una pronta y beneficiosa recuperación =)

[@pazdiaz4719]

Hola Oscar, perdón que me entrometa, pero tu historia es similar a la mía y quiero compartirte mi experiencia a ver si te sirve el consejo. Yo llevo más de un año con el dolor porque volvía a mis actividades de ejercicios y trabajo con poco o nulo descanso. Mis dolores recién han empezado a sanar después de mucho kinesiólogo y reposo de las actividades que me causaron el problema (exceso de ejercicio y trabajo), así que intenta tomarte la recuperación con calma, con un par de días de descanso no mejora. :( Da flojera, pero de verdad ayuda, intenta reposar y hacer los masajes y estiramientos primero. Espero puedas sanar!

[@nano3432]

me paso lo mismo haciendo calistenia estaba haciendo flexiones hasta que senti como un ruido en el codo y segui ahora me pasa eso en la noche me duele o despues de hacer algun tipo de fuerza grande como 4 meses llevo y siento que nunca se me va a ir y es muy estresante

[@santygtrrz3267]

Buenas! Pudiste solucionarlo?

[@oscarbfit]

@@santygtrrz3267 no, paré tres semanas, volví a entrenar y me duele igual, cuando paro el dolor no termina de irse y en frío también me duele. El dolor no es tan intenso como hace meses pero continua

[@teo2204]

Muchas gracias por transmitir tus conocimientos. La epicondilitis de mi codo derecho es eterna. Intentare mejorar con tus consejos..Saludos desde Bs As

[@fisiokineencasa]

Gracias igualmente, espero puedas mejorar con esto. Un abrazo

[@sarkanderperez6782]

Eres genial!!! el mejor video que he visto sobre esta dolencia, bien explicado y sencillo. Tienes un nuevo suscriptor. 🇪🇦👍

[@fisiokineencasa]

Hola Sarkander, gracias por tu comentario, eres un genio 👏 saludos.

[@rosariocrisanto1770]

M gusto este video espero q m ayude aveces el dolor es insoportable 😥😥

[@fisiokineencasa]

Espero te sirva y ayuden a que ese dolor desaparezca! Un abrazo

[@gilmacastano4945]

Doctor x cuánto tiempo debo hacer los ejercicios Muchísimas gracias x la respuesta

[@almagomezhernandez7124]

Gracias por compartir 😃

[@fisiokineencasa]

Gracias a ti también ;)

[@chriszabalaterapeutaholistica]

La única rutina que me está aliviando, una pregunta: es conveniente realizar ejercicios de fortalecimiento en la fase aguda? Muchas gracias por compartir!

[@fisiokineencasa]

Hola! No, no es recomendable hacer ejercicios de fortalecimiento en la fase aguda (de 0 a 21 días desde el inicio de los síntomas) y posterior a ello; hacerlos sin dolor ni molestias.

[@chriszabalaterapeutaholistica]

@@fisiokineencasa si, me pareció, agrego también los estiramientos de neurodinamia y extensión del pectoral. Muchas gracias! Saludos

[@bellaziosupermilano]

mille grazie amico

[@formulascosmetikas134]

Excelente 🙏💪💪

[@formulascosmetikas134]

Puedes hacer un vídeo para tendinitis de rodillas , gracias

[@fisiokineencasa]

Claro que sí, pronto subiremos más contenido

[@jeseniaricardo5376]

Hola sufro de ese dolor a un tiempo y hago ejercicios de estiramientos yoga y me pasa es que mientras duermo el dolor se presenta me despierta no puedo ni mover el brazo duele muy fuerte los dedos siempre están dormidos y desde la nuca tengo entumecimiento se que es por mis rutinas fitness tengo esta lesión. Haces algo por la salud pero también perjudicas el cuerpo...

[@fisiokineencasa]

Hola Jesenia, espero este video te ayude. Recuerda que todos los excesos no son sanos, el cuerpo es sabio, te avisa qué postura debes dejar de realizar mientras estas en el proceso de curación. Por lo que dices hay que evaluar la cervical, te recomiendo al visita con algún colega! Un abrazo enorme.

[@gilmacastano4945]

Doctor en una persona de la tercera edad los dedos pequeños ya no los puede mover y tiene mucho dolor que ejercicio se puede hacer

[@danielribas2472]

hola! despues de estos ejercicios, mejor hielo o calor? GRACIAS.

[@fisiokineencasa]

Antes de iniciarlos recomiendo de 15 a 20 minutos de calor, una vez terminada toda la rutina mi consejo es que te coloques hielo 10 minutos

[@krauser1218]

Hola yo tengo epitrocleitis codo izquierdo, cuando hago una flexión de brazo siento que se esfuerza mucho un musculo. Como que se levanta por la exigencia. Es bastante incomodo y me lesione en el gym. Llevo 6 meses con ese dolor me gustaria saber si tiene su mejoria con las fisios?

[@fisiokineencasa]

Hola Krauser, cuéntanos cómo te ha ido con los ejercicios. En principio debe tener mejoría con la fisioterapia

[@EduardoGonzalez-ck5gb]

Hola. Suelo hacer ejercicios de dominadas y flexiones, no tengo dolor, pero si siento como un rose o pequeño ruido al hacer prees frances y flexiones. No se si es solo por eso.

[@fabioalbertogarciaolaya6495]

Buenas tardes una consulta puedo aplicar las recomendaciones explicadas en el vídeo, con el dolor llevo más de año y medio muchas gracias

[@fisiokineencasa]

Hola Fabio, sí ya lo tuyo es un dolor crónico puedes intentar hacer esta rutina y esperar algún cambio positivo a los 21 días. Sé constante =)

[@oscarantonioriosblengeri6754]

Pero se puede entrenar con ese dolor, ahora yo me encuentro en una situación de que el dolor se me pasa pero vuelve a aparecer de vez en cuando, recuerdo una vez con solo descansar una semana se me pasó el dolor, y es que antes el dolor se extendía desde el codo hasta mi muñeca pero ahora solo es el codo, y encima mis dos codos😆, bueno yo no quisiera dejar de entrenar, ya que descanse más de un mes y nada eso me frustra bastante la verdad

[@fisiokineencasa]

Hola Oscar, tal vez dejar de entrenar no es la solución sino saber cual movimiento/ejercicio hacer. Para ello necesitas una evaluación presencial con algún fisioterapeuta/kinesiólogo. De igual manera, si los ejercicios en el video te alivia o calma el dolor sigue haciéndolos.

[@rosiozelaya8913]

Tengo dos semnas con dolor hago fisio pero me dijeron que puedo jugar yo me vendo debajo mi codo y juego tenis tranquila esta bien ?

[@nelsonbatista3591]

Tengo una pregunta, tengo un muchacho con el braso torsido de Tirale pelota

[@davidrodriguez9465]

Ami me duele ahí en esa zona pero me duele como el hueso dónde está el hueso de la risa el epicondilo medial al hacer ejercicios de tríceps en el gimnasio sino no me duele solo cuuanfo entreno algunos ejercicios que será llevo 2 años o más con el dolor

[@fisiokineencasa]

Hola David, tenemos un video de epicondilitis (parecido) espero te sirva ;) Te dejo el link del mismo kzbin.info/www/bejne/jHi8qaeEd92Sns0

[@luisricardogalindotobio5416]

Hola Jeferson Cuántas veces por semana se deben hacer éstos ejercicios

[@fisiokineencasa]

Hola Luis, yo recomiendo hacerlos tres veces a la semana con alternancia, es decir, un día sí al siguiente no. Espero te recuperes ;)

[@luisricardogalindotobio5416]

@@fisiokineencasa Ok Gracias Jeferson Así lo haré Gracias y Saludos

[@j.c.vallezzillo7435]

Buen día doctor, ¿Los ejercicios también funcionan cuando ya hay una lesión crónica en la epitroclea?

[@fisiokineencasa]

Hola amigo! Sí, te recomiendo hacerlo con la "cronicidad" de la epitróclea, sin embargo, se debería revisar personalmente si cumple criterios de que sea crónico, ya que no solo se basa actualmente con el tiempo de evolución, debe tener otras características para establecerse de esa manera. Te recomiendo seguir las pautas de este video al menos 21 días seguidos de manera inter-diaria (un día los haces y al otro descansas). Espero te sirvan ;)

[@j.c.vallezzillo7435]

@@fisiokineencasa lo haré como lo indica, muchas gracias por la respuesta 🙂.

[@ricardinrom6816]

Una pregunta doc Se puede realizar 2 veces al día esta rutina o es más recomendable realizarla una vez al día. Saludos buenísimo video!!! 💯💪🏻😄

[@fisiokineencasa]

Hola Ricardin, yo recomiendo realizarlos solo una vez al día, sin dolor y sin molestias y darle al cuerpo la oportunidad de ir regenerando sus tejidos. Espero te sea útil el video 😉

[@ricardinrom6816]

Muchas gracias por la información!!!🙌🏻👏🏻😄

[@KING0_200]

como te aido con los ejercicios?

[@ricardinrom6816]

@@KING0_200 Pues creé una rutina basándome en ésta y en otras rutinas de KZbin, básicamente así sería la mía: (1ero masajes, 2do ejercicios de fortalecimiento de ambos lados del antebrazo y 3ero estiramientos) en ese orden lo realizo, al principio los hacía de 4 a 6 veces por semana unos 40 a 50 min, y ya ahora solo lo hago de 3 a 4 veces por semana el mismo tiempo. Y si ya he ido mejorando bro con la lesión y espero también puedas mejorar tú bro!!!

[@rosiozelaya8913]

Fisio con agua caliente y fría podría hacer antes o después los ejercicios ?que muestra?

[@pichurro2795]

¿Se puede usar punción seca en la epitrocleitis?

[@fisiokineencasa]

Hola! Este video no muestra esa herramienta de rehabilitación, cuando se hable de la misma daremos información válida y fiable al respecto.

[@LuisHernandez-vv5gt]

Dr. Una pregunta se puede acompañar con sesiones de frío y calor, de ser así, sería mejor antes o después de los ejercicios acá expuestos

[@fisiokineencasa]

Hola Luis, sí, perfectamente podrias hacerlo. Yo te recomiendo realizarlo al finalizar la rutina.

[@arlennlicano2283]

Este tratamiento es para quitar el dolor? Es normal sentir dolor en toda la parte interna del antebrazo?

[@fisiokineencasa]

Hola Arlenn, es un tratamiento para mejorar el dolor en la epitroclea y no, no es normal sentir dolor en ninguna de sus manifestaciones. Para una evaluación personalizada te recomiendo asistir con un fisioterapeuta/kinesiólogo y así orientarte específicamente en el comportamiento de tu lesión.

[@yennyquilarque2648]

Hola, a mi me duele la parte externa. Será lo mismo?

[@fisiokineencasa]

Hola Yenny, te dejo un link que habla de la parte externa. Espero te sirva, un abrazo. kzbin.info/www/bejne/jHi8qaeEd92Sns0

[@saintaioria9813]

Nada de eso sirve yo tengo un año con esa lesion y apenas la estoy superando... y ningun fisioterapeuta me pudo ayudar

[@yeisonhenao8121]

Cordial saludo amigo, cuanto puede durar esta lesión de codo?

[@fisiokineencasa]

Hola amigo, espero te encuentres bien. Responderte eso en este contexto no pudiese. Toda lesión tiene tiempos teóricos de recuperación pero eso depende de las características propias de cada sujeto. En el caso de una epitrocleitis se considera típico una recuperación aproximadamente a los 3 - 4 meses (siempre y cuando se cumplan todos los requisitos para que la misma se de; rehabilitación, reposo relativo, respetar las etapas de curación, entre otras)

[@urielnava6842]

No sé si lo mío es codo de tenista a mí me arde el codo

[@eellysan]

Me pasa lo mismo. Duele y a veces arde. Pero por la cara interna del codo.