🔴 EPICONDILITIS: Los 5 Ejercicios que te Ayudarán a Aliviar tu DOLOR

Te mostraremos cinco ejercicios efectivos para aliviar el dolor causado por la epicondilitis, comúnmente conocida como codo de tenista. 💪
La epicondilitis es una lesión por sobrecarga que afecta los tendones en el codo, causando dolor y molestias al realizar actividades cotidianas.
🎥 Me encantaría que te grabaras haciendo los ejercicios en tu casa y me etiquetaras en Instagram @fisioactivo_ ❤️
😄 ¿Qué encontrarás en este video?
Nuestros ejercicios están diseñados para fortalecer los músculos del antebrazo y mejorar la flexibilidad de la articulación, reduciendo así la presión sobre los tendones afectados. Te guiaremos paso a paso a través de cada ejercicio, brindándote consejos prácticos para realizarlos correctamente y evitar posibles recaídas. 🏋️‍♂️
Este video es perfecto para:
✅ Personas que realizan actividades que involucran movimientos repetitivos del brazo y la muñeca.
✅ Personas que experimentan dolor en la parte externa del codo al levantar objetos o realizar actividades cotidianas.
✅ Personas que buscan fortalecer los músculos del antebrazo y mejorar la estabilidad de la articulación.
✅ Personas que desean aprender ejercicios simples y efectivos para aliviar el dolor y mejorar la función del codo afectado por la epicondilitis.
Recuerda que es importante escuchar a tu cuerpo y no forzar los movimientos. Si experimentas dolor intenso durante los ejercicios, detente y consulta a un profesional de la salud. Con dedicación y constancia, podrás recuperarte y volver a disfrutar de tus actividades diarias sin molestias. ¡Comencemos juntos este viaje hacia el alivio de la epicondilitis! 💫 #Epicondilitis #CodoDeTenista #EjerciciosTerapéuticos"
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

[@cbd4805]

Buenas, mil gracias por tanto!!

[@adrianretrepo9489]

Muchas gracias te sigo desde Colombia

[@susanahinojosa6863]

Hola soy de Bolivia muchas gracias !

[@MariasRiveraAbad]

Hola soy del Perú muy interesante doctor soy Rivera vicente

[@maribelvargasrojas2093]

Esos síntomas tengo, gracias por el video soy de Perú

[@mariadelrosariomartinez7098]

Hola Dani, soy de Venezuela, me encantan tus videos tan explicativos

[@joseantoniomontanoaranibar9890]

Está muy bueno eso

[@emilcevarelavarela6125]

desde paratebueno Cundinamarca Colombia

[@user-kn7jf5io2r]

De Colombia

[@RosaErmiraFlores]

Yo te reenvío porque me gusta ver los ejercicios alas personas gue les duele

[@DORAELENAFLOREZALVAREZ]

Hola Dora Elena de Colombia

[@yennycortes2781]

Muy importantes esos ejercicios gracias por trasmitir sus conocimientos para esta dolencia k es tan comun de Bogota Colombia

[@santagallego-fz4cb]

Hola Dani....saludos desde Bilbao

[@servisalud5336]

siiiii me interesa, saludos

[@YamilethCortesPerez-nz6sp]

Hola soy de Colombia

[@MasCubana]

Hola Doctor, me conecto desde Cuba 🇨🇺. Mi dolor de codo comenzó exprimiendo una frazada. Ya hace varías semanas y cada vez que aprieto mi mano, me duele el codo. Se me olvidaba decirle que es el brazo derecho en la parte externa del codo. Dígame algo Doctor. Un abrazo.😊

[@flormaria6907]

De Venezuela me enpeso el dolor en el codo y luego en todo el brazo y la muñeca ay tratamiento

[@raulpaguayescobar918]

Hola soy Ecuador

[@DorkaMonagreda]

Hola soy de Venezuela y sufro de codo de tenista en el brazo izquierdo

[@FranCaballero-ip5td]

Colombia

[@kefry90]

Grandeeeeeee

[@miguenunez595]

Hola DANI soy de GRANADA- ANDALUCÍA

[@raquelrodriguezbelen434]

Ola de Cuba

[@silvanagalimberti3553]

De Argentina

[@joseenriquepapagayobeltran1073]

Hola desde colombia

[@floresmeldasaavedraprieto1685]

Así es

[@mariaangelesjimenezjimenez]

Buenas tardes! doctor hay veces k me duele el codo,cmo si me muerde un perro! tengo artrosis,,,será por eso?, gracias soy de Valencia,Angeles Ángeles

[@marcosgalarzavalencia8876]

Buen día, le escribo de Ecuador, en qué tiempo debería de curarme de ese dolor, si hago los ejercicios como usted dice?

[@ceciliapenton9669]

Hola te veo desde EU

[@inesherrera9903]

Hola Dani, desde Argentina. Si lo sufrí.

[@andreaescalona2972]

Hola de chile

[@RosaErmiraFlores]

Hola buenos días mi lindo bigotico merida vla

[@joseantoniomontanoaranibar9890]

Yo soy de Bolivia,me gusta mucho lo nos enseña

[@magdalenavaldiviezo7351]

Soy de ecuador

[@ElviaGonzalez-e9q]

Hola , sufro de codo de tenista soy de Argentina

[@bekyvaras9476]

Hola soy de chile

[@lilianamasmela3129]

Hola. Hace 1 mes me operaron el manguito rotador. Y me incremento el dolor de la épicondilitis .. me tiene loca el dolor de los codos

[@carolinamota8804]

Hola !! Soy de Mexico, Muchísimas gracias por compartir, en mi caso desde hace 3 años, bailo, nado y voy al gym, nunca me había lastimado, pero en una fiesta al bailar rock and roll, me dieron vuelta al contrario de dónde iba, en 3 ocasiones y con eso tuve para padecer epicondilitis, fue hace 4 meses, con la fisio que recomiendas... Se quitará totalmente algún día? 🙏🏼

[@gloriaresendiz564]

Yo no los conocía pero ya ten go meses que. Me duele

[@Adi_Khay]

Hola buenos días le saludo de poza Rica Veracruz

[@TERESABRANDCAPDEVILLE-qd5qv]

Hola chile

[@inesherrera9903]

Soy Inés de Argentina

[@floresmeldasaavedraprieto1685]

Hola tengo mi mano se me doblo la parte mi dedo pulgar y me duele ya tengo 2 meses así espero su respuesta

[@servisalud5336]

Hola soy de Los Andes Chile

[@caterinaoliveda4359]

Hola , Dani en Cataluña , no tengo este problema pero es para aprender

[@mariafr5335]

De Cádiz

[@esperanzarivera4823]

De Nicaragua, me duele el codo izquierdo y el derecho tengo un nudo no puedo estirar el brazo derecho y me duele demasiado, no puedo comer, vestirme bien ni recogerme el cabello 😢😢

[@mariafr5335]

Holaaa

[@bekyvaras9476]

Tengo epicondinitis y manguito retador. Y m duele mucho

[@coralvillaverde6318]

Hasta cuando duermo me duele por el brazo

[@ZagrebHarmica]

Tengo dolor en el antebrazo,al coger el movil

[@coralvillaverde6318]

No pude hacer el ejercicio me duele mucho