Dolor de espalda ¿Qué cosas ayudan y cuales no?

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¿Cansado del constante dolor de espalda? No estás solo. En tuentrenador.me, creemos en el poder del conocimiento y el ejercicio para transformar tu bienestar. Este vídeo está diseñado para enseñarte qué prácticas pueden aliviar tu dolor de espalda y cuáles podrían estar empeorándolo.
✅ ¿Qué funciona?
Descubrirás cómo la movilidad, una respiración adecuada, el fortalecimiento y el movimiento consciente son claves para una espalda sana. Te enseñaremos ejercicios específicos y técnicas de autocuidado que puedes incorporar en tu rutina diaria para mejorar la salud de tu espalda.
❌ Errores comunes
También desmentiremos mitos comunes y te explicaremos por qué ciertas "soluciones" como medicamentos, procedimientos invasivos, y hasta los ejercicios incorrectos pueden no ser la respuesta que necesitas.
🔍 Enfoque Basado en la Evidencia
Con consejos basados en la ciencia y respaldados por la experiencia, estamos aquí para guiarte en el camino hacia una espalda más fuerte y sin dolor.
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[@Tuentrenador]

00:00 Intro y aviso regalo 00:36 Inicio conceptos 01:16 NO FUNCIONAN 04:40 Sorpresa 04:55 Pueden ayudar pero no 08:48 Mitos 10:29 SI FUNCIONAN 13:42 FIN

[@SoleVerde-gu3dt]

Mil gracias

[@Tuentrenador]

Gracias a ti por comentar, me alegro de que te ayude. 😇 ¿Hay alguna cosa que te haya sorprendido en especial?

[@conchafelices2903]

Yo estoy operada de cervicales y SI NOTO LOS CAMBIOS DE PRESIÓN!! Ojalá no sufriera ese dolor.

[@Tuentrenador]

Esto es totalmente cierto, el cuerpo humano es capaz de sentir los cambios de presión. Lo importante aquí es que no hay nada en los cambios de presión que generen dolor en las cervicales. El problema es que el cerebro aquí reacciona contra esto. Si te interesa saber más sobre esto nos puedes escribir y te damos acceso a nuestro grupo gratuito de WhatsApp donde damos más consejos sobre el dolor de espalda.

[@conchafelices2903]

@@Tuentrenador el dolor me lo produce la fijación de 4 vertebras que desde que me operaron no tienen movilidad ni flexibilidad.

[@Tuentrenador]

Claro, el problema con las cirugías es ese, que modifica la forma en la que debería moverse el cuerpo. Sin embargo quiero transmitirte esperanza porque tenemos varios alumnos que han pasado por cirugías similares y ahora, tras un tiempo con nosotros están reduciendo su dolor.

[@ancorserrano323]

Que sí funcionan 10:30

[@Tuentrenador]

Ups, mil gracias 💪💪, acabo de ver el error que había 😅