Что такое остеохондроз позвоночника и почему болит спина? Как упражнения и растяжка спасают жизнь?

✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ [e-mail]
Как предотвратить остеохондроз? С болями в спине сталкиваются фактически все люди старше 22 лет, поэтому в этом видео я покажу упражнения для спины, и как правильно выполнять растяжку позвоночника. Также я расскажу: чем опасны операции с металлоконструкциями? Как провести тест на наличие остеохондроза? И что является причинами столь острых болей в спине?
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как предотвратить остеохондроз?
1:14 В чем причина болей?
1:59 Один из практических случаев.
4:45 Мышцы спины.
6:40 Уходит отёк - уходит и боль.
8:50 Тест на остеохондроз.
10:47 Растяжка позвоночника.
12:20 Пресс: нижний блок.
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ clck.ru/XDbvv
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ clck.ru/XDbz6
Личный сайт Бубновского ⇾ clck.ru/XDc2P
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ clck.ru/XDe2K
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ clck.ru/XDcTW
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/XDc7x
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.

[@user-zp5ft1sm6g]

Спасибо вам доктор. Да Благословит Вас Господь !!!

[@user-em6vt8so9l]

Мне очень нравится методика доктора... Но хотелось бы увидеть побольше упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях... 😊

[@user-vw9tg5gj5b]

Эспандер резиновый купите и почти все упражнения доступны

[@user-xu4ip7ix9n]

Ну да что таможня Ж Не Ез Е Жежелица Ж 😮ж😢ем Ж Жежежхе Ееэхэ З Кэекзхехеээ Ухэеэ😮 Еж Хеххехехее😮э Э Хе-хе Ехехеэ Ех😮 ЖЖ Э 😮эх Э 😮жжение Е Е😮нет Еже Ее Ээ😮ээеэе Эээ 😮уж😮 Эе😮зу😮еее Ежеэээееэ Же Э Эехэх Еее 😮хеПривет желаю Ежеэеэ😮Э😮жежелица Хуже Ееее Э Е 😮же Е Эе Эх Е Э😮Эе Же Экземы Е😮Эе😮😮 Кож Эх Хуже Ээзэе Кож Еж 😮 😮у Жежелица Х😮 Эх😮эеэ Шее Е😮ж Еже Э Ее К Э Ээээ Э Э Ееех Ехеэе 😮э 😮 😮ээ Хек 😮Кеэхе Э Еж Хежх Еж Э😮эе Еехе😮 Э Ежхе😮э Е Эехе Э😮 Эеех Е Еже 😮Хэй Ее Еже Ехе😮 Эщэееээе 😮У Е😮жду Э Е Еехеех Экз 😮эк Еее😮 Е😮 Е😮еее Э Эе Ээе 😮е Ей Ее Ээе 😮еэээх Э Э 😢Юг Ээ 😮же 😮 😮ж Э😮эее Е 😮 Кж😮ну Э😮 Э Э😮 😮Е 😮еже😮уже Е😮е😮э Эх😮е😮е Е Эе 😮Кж😮 Ей 😮еэ Эх Э Е😮 Е😮 Е Экую Эе Еж 😮е Е Ээ😮Е😮е Нецелое Э Э 😮 Эээ 😮у😮У Еж 😮 Э Е😮😮э Эе Э Э Е Э😮😮э😮Э😮Нужу Эе😮Ээ Еж 😮 Е😮эзе Х Еж Ее😮за Ээ😮Э Ежех 😮ээе Х 😮😮еж Х Е😮 Ееее😮 Кэ Уж 😮К 😮Ее😮Э 😮у Э Е😮у😮еж Еж Е Ее Еее Е Е😮 😮хэ Э Э Э😮 😮к Е Эе 😮😮 Е Э Э Э Э Эе Э😮Е😮Ежэ😮😮😮кэе😮Э Е Еж 😮 😮 😮 Ее Ее Ееще😮 😮 😮 😮е Же 😮😮😮😮ю😮 😮 Ээ Э😮😮Еж😮Ну Эе Ээ Е😢😮же😮хэе😮э 😮жеэ 😮э Э😮е😮 У😢😮😮Е😮😮😮 Ке 😮😮еж 😮 😮еехе Е Е 😮😮😮 Э😮 Э Е 😮Ей Е Е Эе К Э Эе Э😮😮 Е😮😢е😮 Еж Е Э 😮э Е 😮 Е Ээ 😮😮😮😮 Ну Еее😮 Э Е 😮Ээе Э 😮😮х😮 😮Ээ 😮 😮Э Уж 😮 Еж 😮Е Е😮э Е😮😮😮 Е😮 Ежеэ Еж Эе Э 😮Э😮ж 😮Е 😮😮😮 У Э😮 Э😮😮😮Э😮😮😮 😮Э😮ее Е Э Э😮 Е Э Е 😮😮 Е Эе Э 😮Экс Э К Э 😮 Еж Е 😮😮 Ээ😮 Эееее😮е😮у Э😮😮эу😮 😮 Ееееэ Е😮 😮 😮 Ж Э Эе Э😮 😮э 😮😮Ээ😮😮😮 Еж Е Э Э😮Эе Е😮 Э 😮 Е😮ж 😮 У😮у 😮Е Ээ Зеэ😮Э😮Е Эу😮😮е 😮 Е 😮ж Е Э Эееже😮 К Э😮 😮 Э Ээ Эе😮ее😮 Э 😮еж😮Э😮 К Э😮еэех 😮 Еехее😮х Е Э Э Еж Еж Эе Еле 😮Е😮Е😮Ее😮😮😮Куке Э😮😮😮😮е😮 😮 Уе😮😮 Эеэ 😮 😮Еж 😮😮😮Э Э😮 Кж Э Э😮😮 Е Эе Эе 😮Е 😮😮э😮Еее 😮 😮 Е 😮ех Э😮 Уж Кеэ Э😮😮 😮😮 Е Э Э 😮 Еж 😢 😮Ке😮😮 😮Кж Э 😮Ежэ Ко 😮К😮 😮😮😮Э😮К😮Кеэ Э 😮 К😮😮 😮е😮 Э😮 😮 😮 Еж😮 Э Э Э Е😮😮 😮у😮😮 😮е😮е 😮😮 Е😮Эу😮е😮Э Кож 😮Э Е😮Эеэ 😮Е😮 😮😮э😮😮жу Ээ Э😮 😮😮Э😮😮😮😮 Ээ Эеэ Э Эе Э😮 😮еуэец😮е😮 😮😮😮у Эеэ 😮😮 Э😮😮Еее😮Э У К 😮 Э У 😮 😮Южная😮эец😮Эе😮Э😮е😮😮е😮 Э Э Зе😮лэ 😮 Э😮э Э Э😮к Э 😮😮😮 Еж Е Э 😮Э Э😮У😮Е😮е😮 Э 😮у😮ке😮е😮😮 😮э Е😮у Зеэе Ежэ Е Э Эеэ Зе Хеэ😮 😮 😮Еж Э 😮😮 Э Еж 😮ж😮Е😮Э😮Е Э Э😮к😮Э😮Е😮Е😮Э😮 😮Э😮Э Х Э😮😮е😮😮е😮Ецце 😮😮 😮 😮 😮 😮😮😮😮э Е😮 Э😮у😮😢еее😮э 😮к😢😮эе😮э Еж😮😮😮уж 😮Э Э 😮 Е😮ж 😮Эе Эу😮Эе😮 Е У😮 Ээ 😮 😮😮Х😮😮 Э😮😮😮Эе😮😮еех😮е😮😮😮 😮 К 😮Эе 😮э Угу 😮😮 😮😮э😮😮Хх 😮Эе😮е😮 Э😮😮😮 Э Еж К Эе😮 Еж Эх 😮к😮Ежеэ Цех 😮😮😮 😮😮😮 😮😮😮Еу😮Е Э Э😢 😮😮 Э Е Е😮😢е Э Э😮 Э😮 Е 😮Эеее😮😮е Ээе😮 Эее😮😮 Э У Е😮Эе😮 Е Е😮😮 Э 😮к Э 😮😮 Ээ Э ЕПривет 😮😮😮ж Е Еж 😮😮😮😮э Е Э Э Эеэ 😮ее У Э Э Э Э 😮Эе😮 😮 ЭПривет Привет Привет Привет 😮😮х😮э😢 Зею😮 Э Э Э У Е Эу Ээ Ээ Е Э 😮Э Е Э Е 😮😮 😮 Е 😮😮 😮😮😮😮у Е😮😮😮😮😮 😮😮к Ееее Е Е😮Ее😮Э😮еу😮 К У Жду Ее Е😮е😮е😮жеу Привет я я я я ж Э😮 Е Ж😮 😮б😮 Ё Ж😮Е Эээ 😮еж 😮😮 Е Э Эу😮ее Е😮э 😮😢 Ещж У 😢ж😮 Ежеээ 😮😮 У Э 😮Э😮 😮К Е😮😮😮 Уж😮еж 😮 😮😮у😮 😮у😮😮 😮У😮 Э 😮😮к Ээ Э Э😮Э😮 Ежу 😮😮 Э Ээ Ээ Е😮 Е Ё Зе😮 Е😮Е Е 😮Эе Э Уж К😮😮😮э 😮😮 У😮😮😮 Э 😮😮 Э Еж 😮😮э Э Э😮эуу😮😮😮 Э Э Эде😮к😮 Ээу😮у😮 😮э Еж Э 😮 Е 😮э 😮Еж 😮 😮 Е😮э Э Е Э Е😮эу😮😮у Э 😮😮😮э 😮у😢 Э 😮 Ку 😮😮😮у Э😮😮э У 😮Кэ😮 Ке Привет э 😮е Е😮 Э 😮 К😮 Э Ежу Э 😮Э😮 😮э Э Еж Э Э Э Э Э Же 😮 Э Е 😮э Е Эе Э Э Е К Е 😮😮к Е Э😮 😮 К 😮Э😮 Э Эээ Е Э Привет Уже 😮Ээ Е Э Ее Э Э Э Жжение Эеуэе Э Е Э Э Е Ээ Еж Еж Ежэ Э Е Хэе Э Э Э Э Э У Э Э😮 Эе Эе 😮 😮 Е Э😢 😮э Э Эе У😮эку Уж😮 М Мама

[@delagrafie9419]

Рекомендую упражнения доктора Шишонина. В домашних условиях супер

[@user-vw9tg5gj5b]

@@delagrafie9419 бесплатные упражнения слабенькие

[@user-gn6sk6ev9d]

Ах ах ах

[@raihanokasova9312]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ.ЗА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ И СОВЕТЫ.ОЧЕНЬ ДЛЯ МЕНЯ НУЖНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ.

[@djalaldjalal737]

Единственный врач который ко всему подходит разумно без травли лекарствами , Бубновский вы супер

[@user-zg7ne2jb3g]

А какие упражнения можно делать у кого была операция на позвоночнике по удалении грыжи?

[@user-xh6mu6wr5q]

Да я тоже так думаю, а врачи невропатологи кроме капельницы и лекарств ничего не предложить. Метод Бубновского единственный метод лечения остеохондроза, и прочих суставных болезнях.

[@djalaldjalal737]

@@user-xh6mu6wr5q я уже 25 лет в физиотерапии и знаю что почти любую травму можно быстрее вылечить без уходи приходи месяцами , главное чтоб человек был уверен в себе

[@user-zq3jc4cg2m]

Добрый день! Спасибо за ваш труд, ваши видео очень ценны для нас, проживающих в сельской отдалёной местности. В данном ролике есть небольшая вставка, где Михаил Бубновский занимается с пациентом. Можно ли скинуть ссылку на данное видео? Не могла найти его нигде. Спасибо!

[@user-rp2yw3tp7p]

Спасибо гениальному доктору за бесценные советы по здоровью.

[@user-ii9tv3lr5m]

Имею стаж остеохондроза уже 20 лет, как в поясничном так и в шейном отделе. Буду очень благодарна, если покажете упражнения в домашних условиях и подробно расскажете о дыхании во время их.Нас таких много, которые не имеют возможности посещать ваш замечательный центр.А хотелось бы...Спасибо вам за честность и за профессионализм, Сергей Михайлович)

[@user-vw9tg5gj5b]

Дополнительно к упражнениям найдите видео " сам себе мануальный терапевт"

[@user-bn9ps8ie5o]

Купите три метра жгута спортивного

[@vladimirstepanov5361]

При обострении никаких упражнений делать нельзя. Бубно вский пациентов с обострениями сразу на тренажёры ведёт и делает вытяжки. Нельзя этого делать пока те пройдет и упражнения тоже. Сначала это облегчает, правильно,но потом такая боль возвращается, что на стену лезешь. Я это проходил. Учтите. Лучше недобрать чем перебрать.

[@arikgidravlik9975]

Не будте наивными, не смешите.

[@VasilySulimen-pr9xr]

Да , очень даже бывает что в центрах жестковато начинают работать в начале,многие из-за этого и бросают.Я конечно благодарен кинезетирапии Бубновского,благодаря этому методу,я уже больше 10 лет незнаю где моя спина.А было дошло до операции,здавила грыжа или как там в диагнозе было написано,выбухание от диска здавило на 7 мм,спиномозговой канал.Но я занимался дома,а если бы в центре то я холодной водой обливания не вынес бы,у меня бронхит и так резко я не закалюсь.А восполнение лёгких мог бы заработать.Считаю,что так резко занятия не желательно начинать.В моём случае,я начинал с упражнений в его книге,таких как хотьба на четвереньках,прибавляя постепенно ширину шага. При боли прилаживал намоченную в холодн.воде, тряпочки на место боли.Но дня два,три и всё,дальше само то место сказало "хватит".За неделю я уже ходил более менее.И уже моё нутро говорило что операцию можно отложить.Начал заниматься с эспандерами,и даже слепил примерно такие приспособи как в центре,чтоб тягать грузы.Но вот от них и от резинок всё одно боль оставалась.Но я не применял качание поясницы через козла так сказать.Случайный разговор с одни человеком,который вылечил спину по совету районного доктора,что посоветовал ему просто качать спину через бревно.И я сделал себе такой козлик,он в центре Бубновского тоже есть.И вот уже после двух недель спина основательно попустила.Сначала не мог даже нормально распрямиться,не смотря на то что месяц прозанимался с эспандерами ,и всякими растяжками.Однако за две недели спина уже давала даже с нагрузкой разгибаться.Я больше активно не занимался, эффект от занятий держится уже больше десяти лет.Сечас мне будет в этом году 65 лет,и не думал что буду работать в такие года на своей земле и не только, техника моя брежневских времён,но и ремонтирую сам и работаю,и спина говорит -давай ещё.К вечеру на уборке бывает что сердце заноет или желудок,но спина молчит.А было так что еле дотягивал до конца уборки а то и раньше бросал и по костоправах,это до занятий было.Я не знаю какие сечас у Бубновского книги,я свои раздал все,но в тех книгах было очень хорошо описано,как плавно начинать ,как дышать и т.д.Но наверно можно найти в интернете такие книжки.Некоторые односельчане обращались ко мне,зная что я страдал,и я им давал этого козлик,а некоторые поделали себе такие,и думали их красить и заносить в дом,но как я им сказал и так и выходило,говорю-вы забудьте про них как и я.Так что и такое вот бывает.

[@loladjaliliva7421]

Спасибо доктор за ваши объяснения! Здоровья вам!

[@user-qw4rx6cy6p]

Как приятно смотреть на занимающихся на тренажёрах Снова мечтаю попасть в Ваш центр Летом побывала в Харькове Очень помогли мне занятия Состояние улучшилось Стала в своем городе ходить в спортзал но это совсем не то Тренер тебя не слышит Пришлось бросить теперь делаю дома на коврике Спасибо доктору что помогаете людям

[@user-np9nw6sd6o]

Уважаемый ,Сергей Михайлович, спасибо за Ваш труд!

[@user-qi3dp1it4m]

Как розумно Вы подходите к любому заболеванию,плозо,что в жизни все наоборот,жалт что я только сейчас стала слушать Вас,все можно предотвратить,помочь себе но не всегда доктора подходят так как вы,но все для меня поздно, я очень благодарна вашым разумным мове там,дай Бог Вам здоровья,спасибо♥️♥️♥️♥️♥️

[@dianahamrayeva9282]

Дай Бог вам здоровья!!!

[@user-nl2tc4gm5e]

Спасибо огромное Сергей Михайлович!!! За ваш ваш труд, вы ВРАЧ С БОЛЬШОЙ БУКВЫ!!!!!! У меня сколиоз грудного отдела позв.,протрузии поясничного.Около года делаю ваши упражнения в домашних условиях, как могу.Обливаюсь холодной водой по утрам, почувствовала себя другим человеком!!!! Мечтаю попасть к вам центр, но на Ставрополье их нет,правильно? ЕЩЕ РАЗ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД !!!!ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ!!!!

[@user-hp3ut4vp5f]

Дай бог здоровья вам доктор!!! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@romannovikov6353]

Восхищаюсь этому гению браво. Да дорого но это работает. И есть за что платить.

[@Victor_1968]

Очень позитивно! Всё понятно. Вызывает доверие и поднимает настроение. Спасибо за Ваш труд!

[@olga.shuprova]

Наталья, какая Вы молодец! Поздравляю Вас с победой!

[@user-ci5og1sv1r]

Четыре года назад,я даже ползать не могла)от боли 7 недель я ,практически,не спала...Благодаря Вам я восстановилась!упражнения через боль делала дома.Низкий поклон и дай Вам Бог здоровья!

[@user-qz4mu7ys9m]

Здоровья, вам. А где взять упражнения, что бы делать дома?

[@daglibalasi918]

@@BubnovskySM здравствуйте эти упражнения я могу делать при грыжа?и при восполненых мышцы?ну ишас например

[@user-nh2mc1lp6v]

Уверенный, знающий опытный и очегь компетентный в вопросах физтческой активности человека!

[@Samsung-bk5uf]

Какие упражнения вы делали дома?? У меня тоже очень сильние боли.

[@user-wb2pz9em1q]

Светлана подскажите как вы дома делали упражнение от остеохондроза спасибо

[@user-vq5wx5fs3e]

Покажите упражнения для суставов локтей и запястья.. Спасибо огромное Бубновскому

[@user-mb5jd8vo2n]

Спасибо тебе за добрый совет здоровья для полезной информации упражнения ☺☺☺😊😊😊👍👍👍👏👏👏💖💖💖

[@user-mx7tb8gv4d]

Благодарю!!! Очень к стати. У меня есть грыжа и протрузии, как показывалили снимки. Но я стараюсь делать зарядку, а теперь мне очень хочется разобраться серьёзно со своим телом, и благодаря вам вылечить его. Обязательно выпишу ваши книги, а если Бог даст, схожу в ваш центр. 🙏🙏🙏💓🌹🌹🌹

[@Ivanna-ou2wu]

И это чистая правда, я год мучилась, операция была неизбежна, центр Бубновского спас, тоже выздоровление было через боль и слёзы

[@user-mb1mv7nj7w]

Добрый день! Спасибо что Вы есть !

[@zabelamkrtchyan7315]

Пусть блогословит вас господь доктор Бубновский

[@user-gc5lq9ys5b]

Сергей Михайлович, Вы ЧУДО !!!

[@user-nh5ic4qe2e]

Дома нет таких тренажер ов, покажите как делать дома.

[@helgaaltun3300]

Залайкайте это сообщение, это нужно знать ВСЕМ как делать упражнения если нет такого тренажёра.

[@RomanSkay]

Это видео для популяризации его центров

[@mmaks68]

А дома делать не надо. Надо приходить к нему в клинику.

[@user-ks7zm2ng4q]

@@RomanSkay думаю в этом ничего плохого нет. Такие центры нужны

[@helgaaltun3300]

@@mmaks68 Нет. И дома тоже надо делать упражнения иначе придётся начинать каждый раз упражнения с нуля. Не забывайте про мышечную память.

[@wiseskipper5845]

Спасибо Сергей Михайлович! Хотелось бы услышать Ваше мнение о инверсионом столе и о инверсионный ботинках с крюками, заранее благодарен.

[@user-wu5mk2fz5i]

Благодарю Вас доктор.🌹🌹🌹

[@dianamelikyan2729]

Прекрасная консультативная работа.Поклон Вам,доктор.Не могли бы Вы рассказать об остеопорозе?Моя БЛАГОдарность Вам.

[@user-jv4kv7er6l]

Сплошной остеохондроз, грыжи, защемление седалищного нерва, это результат того, что людей бросили на произвол судьбы, нет ЛФК, нет массажей, все кругом платно, ни в одном стационаре города Тулы нет специалистов, кто бы занимался с пациентами лечебной физкультурой, вот вам и результат

[@user-fn9hj9tk8k]

Так везде, не только у Вас

[@user-iq3we5jw2u]

Так он платно помогает😂

[@elenaweimer1437]

Благодарю Вас за информацию

[@user-ou8si8jg3o]

Здравия желаю Вам Сергей Михайлович!Кланяюсь Вам до земли!У меня две поясничных грыжи,мучелась 2 года.Как только услышала о Вас,в этот же день бежала в магазин за книгами.Купила сразу три.Первую прочитала в захлёб,потому что там написано как будто про меня.И с этого же дня и вот уже 8 лет я занимаюсь по вашей методике.И ни одного укола и ни одной таблетки.Я Вам очень благодарна.

[@user-vw1bv8gv2h]

Спасибо Вам за советы,пользуюсь вашей методикой, но без тренажёров в домашних условиях.Жду новых видео по домашним тренировкам.Благодарю за ваш труд.Успехов Вам Сергей Михайлович.

[@svetlyachok73]

Подскажите какие упражнения делаете?

[@elenaengelhardt2014]

Из всего того, что я слышала и испытала, это первое благоразумное объяснение. Прекрасно и понятно. Обязательно буду применять. Огромное спасибо

[@oleksandr_litinov]

СПАСИБО!!!БОЛЬШОЕ!

[@user-qy2uv6em4n]

Спасибо вы чудо

[@user-dy6ro2ou7v]

Я за упражнения. Они да, укрепляют мышцы, фасции, потягивают/ растягивают сухожилья все...-это важно на всю жизнь, чтобы все двигательные человека моменты, повороты, развороты, наклоны работали до конца жизни. И очень важны и потяжки нервов, особенно когда возникают боли... НО!!! ВСЁ надо делать ДА очень окуратно, внимательно и т.д. И если в чём то сомневаетесь...то лучше консультация специалистов.

[@ShameloAnton]

Где их найти... Специалистов, а не деньгособирателей.

[@user-rn3xr8kt2x]

Их нет. Поэтому принять позицию лежа и все.

[@aleksandr8206]

В моём городе нет, вашего филиала, когда стало уже совсем безвыходно плохо, начал ездить в другой город в ваш филиал. Это вернуло меня к жизни. Спасибо вам ! Незнаю что бы было со мной сейчас если бы случайно не нашел ваши видео в интернете .

[@user-jd3vk5sn6k]

Адрес Бубновский пожалуйста

[@aleksandr8206]

@@user-jd3vk5sn6k в Красноярске это сейчас компас здоровья.

[@user-dv6ln5bo3t]

Есть филиал в Омске?

[@user-pg8ue5gf7p]

Спасибо за видео

[@user-gx9nn8wi6r]

Вы Сергей Михайлович Гений 👍👍Долгих лет жизни!

[@user-vj5lg6vj1v]

Добрый день, прошла курс лечения в центре Бубновского, приобрела , спустя некоторое время, тренажёр, делала упражнения, которые помнила, получила обострение(думаю, что-то не так делала или что-то не правильно) хочется или видео или описание правильного выполнения упражнений)Спасибо

[@user-kj1fd9el1y]

Прочитала все книги Бубновского ,доверяю этому доктору! Ходить в его центр не могу ,поскольку в нашем городе его нет . Но прислушиваюсь к его советам,регулярно делаю зарядку ,хожу в фитнес - центр и бассейн . Тоже есть проблема со спиной ,тоже бывали блокады ,уколы , таблетки и боль не проходила месяцами ,бывало ,не могла сидеть...Конечно ,попасть в центр и пройти там обучение мечтаю ,но даже то,что делаю сама,прислушиваясь к рекомендациям этого доктора ,намного улучшило мое состояние . Мне 51 год , сейчас отлично себя чувствую и никаких болей в спине . Спасибо Вам !!!

[@strangeri7076]

На бога надейся, но спасай себя сам. )))

[@user-fc9xw6oh7i]

Огромное.спасибо.любимому.доктору.собираемся.приехать.спасибо.

[@user-uu9hn9vl7b]

Спасибо большое вам

[@nikolaikolpashnikov7021]

Спасибо Михалыч от пациента 2003 года . В этом деле главное - не хитрить. Всю правду народу.👍👏🙏

[@user-hs2nm3gx3s]

Сергей Михайлович!! Дай бог вам сил, здоровья и долгих лет жизни для помощи людям. Вы бог.

[@uararunuh9010]

Сказано ведь, не взывай имя Господа Бога твоего напрасно (

[@user-ux8cx8dd1u]

Не слава Иисусу а Слава Богу.

[@user-ys4dt9sf5n]

Врач от Бога!!! Но не Бог

[@user-kp1dd6tz5m]

Ну не судите строго, духовно умудрённые ! Вы не в церкви

[@user-yt8cd3lo1v]

@@user-ys4dt9sf5n Марина ты умница научи таких тупых

[@shoirapochoeva4179]

Спасибо вам доктор вы лучшии

[@user-oo4xg6pq9q]

Спасибо огромное за ваши видео. Стараюсь, занимаюсь. Но посоветуйте, пожалуйста, помимо остеохондроза, у меня два сросшихся позвонка. Можно ли делать упражнения по растяжке , прессу .Спасибо

[@user-hc9yc5ge6j]

Красивая девушка) 👍 и большая молодец!

[@zoyafatkulina8920]

Огромное огромное Вам спасибо Доктор дай Вам здоровье и долгих лет .

[@user-lb4kd4mr7s]

Спасибо вам что вы есть, а есть ли у вас книга занятий дома без тренажерного зала.

[@user-xo6ck9vf5b]

Спасибо большое

[@vikashustik]

Я из Беларуси. У меня грыжа 10 мм, нейрохирург был в шоке, когда увидел снимок и спросил: как Вы ходите? я пережила болевой синдром и стала делать упражнения дома, и нашла ваш чудесный канал, спасибо за много полезных советов и упражнений, надеюсь и я побываю в Вашем центре, всем здоровых спинок❤.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

[@user-ep9rs5tb5g]

Врач в какой больнице находится?

[@user-zr3nm1ev8q]

Врач на операцию отправил?

[@vikashustik]

@@user-zr3nm1ev8q не отправил, а рекомендовал, но я пока обхожусь без неё

[@user-rv3xn4px1h]

У меня была грыжа 1.6 см нейрохирурги сказали только операция спасёт я подал документы на операцию но пока ждал квоту 9 месяцев делал вот подобие таких упражнения но когда пришла квота боль ушла но неделе нога поехал на операцию в г Новосибирск приехал мне там сделали МРТ грыжа на половину рассосалась ещё бы пол года и она вообще бы ушла но рас приехал надо делать. Сделали операцию и по приезду домой вот тут всё и началось боли сжение. И слегка в корсете неправильно наклонился и вылез рецедив грыжи боли адские хуже чем при первой в 1.6см грыжи нога болит постоянно наступить не могу спать не могу болит какое либо упражнения по делаю и всё по потолкам лазею от боли так что люди не делайте эту операцию лучше упражнения и всё будет в ожури.

[@Alekcandr500]

Пару лет побаливала спина. И в новогодние праздники 2021г меня скрючило ацки. Нога на половину отнялась, стоять и ходить не мог. Мог лежать на животе согнув одну ногу. И все, больше ни как. Острую боль я снял таблетками и когда попустило начал делать упражнения с канала доктора Бубновского. И вуаля, через 3 месяца я начал похаживать еа турники. Ща уже уверенно хожу и кайфую. Все что говорится в видео-правда. Проверено на себе)

[@helgaaltun3300]

Вот это даааа! Молодчина! 💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻

[@user-qs6mi3rk7k]

Согласна с вами Александр на все 💯. В прошлом году у моего мужа было точно так же, он не мог встать даже в туалет на протяжении пяти дней. Все вокруг стали в один голос кричать об операции, по удалению грыжи. Но первое что меня насторожило- это то что после операции тебя считают инвалидом и назначают группу. У меня возник вопрос: так тебя вылечили или сделали инвалидом? После этого и кучи капельниц и уколов мы с мужем стали рыть информацию в интернете и именно благодаря советам Бубновского стали применять и пошел процесс восстановления. Очень сложно было переубедить родителей мужа, которые по старинке ищут волшебную таблетку. Полное восстановление пришло через пол года, даже онемение ноги ушло. Так что всем рекомендую прислушаться и начать заниматься, проверено.

[@nadiyatarchenko7257]

"Ацки" это как??

[@user-gf9gj5ny2z]

@@nadiyatarchenko7257 это ацки)

[@Alekcandr500]

@@nadiyatarchenko7257 это так так, что ел лежа, в туалет ковылял через боль на полусогнутых. А до токого как нога наполовину отказала-ее "обжгло" будто кипятком. Примерно так

[@user-wc3hf6yv3o]

Класс спасибо большое

[@user-rf5ui2eh5t]

Бубновский нужен всему миру Браво.

[@user-wd1rc1ov9q]

Занималась в центре. Через некоторое время начинаешь получать удовольствие от процесса. И уже просто хочешь посещать центр постоянно. Это не напрягает, а радость приносит. Поэтому не сомневайтесь, а идите в центр бубновского за здоровьем и радостью

[@user-zo2tz1fx7y]

Галина и сколько это стоит?

[@user-kl5gw5yj9h]

Меня интересует тот же вопрос? Галина ответьте пожалуйста!!!

[@user-wd1rc1ov9q]

Есть скидки, пенсионерам например. А так смотрите на сайте цены. В Москве дороже, в др городах дешевле. Считаю доступно. Тем более можно заниматься 3 раза в неделю. В месяц как раз 12 занятий. Это 1 цикл.

[@user-nn6ox2bd4c]

Так сложилось что тоже грыжа 6мм. Сидеть очень сложно. Благодаря упражнениями Бубновского рекомендованные в конце в рекламе мне стало гораздо лучше.!!! Мы можем помочь себе только сами!!!

[@user-gd8eu4xj2p]

Пожалуйста покажите хоть вы эти упражнения в домашних условиях. Спасибо

[@user-rn3xr8kt2x]

@@user-gd8eu4xj2p не покажут.

[@user-nr6bz5id8q]

У меня их три, всегда занимаюсь и нормально себя чуствую

[@Klint-Starkov.]

Каждый день или через день? Добрый день.

[@Klint-Starkov.]

​@@user-nr6bz5id8qДобрый день. Ка ждый день или как?

[@gl3969]

спасибо большое ,до знакомства с вами я сама занималась и еще пользовалась Дикрасином,это такая растирка ее изобрел болгарский ученый Димитрий Красев .но ваши советы особенно дыхательный очень помогли!😃

[@user-cg1kv9qf8e]

Благодарю васБлагодаря вам мы будем здоровы все рассказываете по теме будем делать упражн ия не один врач не расказывает что делать без всяких таблеток и операций Дай Бог вам здоровья даль вас перестали поксзывать по телевизору

[@nantezntatheodoridou4043]

Самая лучшая мотивация для упражнений, только глядя на доктора, так он доходчиво говорит, дай Бог ему много лет

[@fishermanserg5298]

Добрый день,восхищён вашими лекциями и советами,хотя сам не слабый,болей в спине нет,но что-то держит сгибаться,помогите,прошу,советом.Мои данные:вес 178,Вес 78поиседания мах-120,отжимания мах-40,на одной руке-25,бег-через день 3км, помогите со спиной

[@user-kh5gr3tx2v]

Здравствуйте! Сжатые мышцы Вам мешают. Растяжка Вам в помощь!

[@lehi6661]

Пол года назад заклинило так не дай бог ни кому.Посмотрев Сергея Михайловича и я скажу что это чудо человек дай бог ему много лет прожить и людей лечить.Спасибо вам за ваш труд.А про себя занимаюсь пол года и ожил жить захотелось все супер всем советую.

[@de-carptackle8407]

Постоянно слежу за Вашими видео. Спасибо Вам за большой труд и за помощь людям! Подскажите, а регулярное голодание помогает избавиться от грыжи?

[@--..2008]

Благодарю вас 🙏🏿Мотивация отличная! Я тоже ,занимаюсь систематически! Комплексный подход, это ключ к успеху!

[@nataliaanomaly1431]

АБАЛДЕТЬ!!! СИТУАЦИЯ ОДИН В ОДИН МОЯ!!! СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!!

[@user-cd2en5kv8d]

ДОКТОР ,ВЫ ОТ ГОСПОДА БОГА ,ОН ДАЛ ВАМ ТАЛАНТ!!! БЛАГОДАРЮ ГОСПОДА БОГА ЗА ВСЕ,ЗА ВСЕ!!! БУДЬТЕ ВСЕГДА,ВЕЗДЕ БЛАГОСЛОВЕННЫ!!!АМИНЬ И АМИНЬ И АМИНЬ!!!

[@lusinebarseghyan6246]

Спасибо, что Вы есть!❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@user-nc6ek6zt6x]

Сергей Михайлович, выпустите пожалуйста комплекс ежедневных упражнений для дальнобойщиков. Нас тысячи. 80-90% имеют проблемы со спиной. У нас есть кабина где можно стать в полный рост, есть кушетка, где можно делать упражнения лёжа. Можно на улице стоя.

[@marinakoshevaya7449]

На сайте его сына, упражнений пруд пруди, на все случаи жизни и разные ситуации, рассказывает все как для первоклассников, не понять его очень сложно. Заходите и выбирайте то что вам подходит. Напишите Михаилу, он молод, более свободен, а потому оперативно ответит

[@user-lf8ln5ny9i]

Упражнения с 11минуты👍👍👍

[@user-uv5mu9ut9z]

👍👍👍 БЛАГОДАРЮ ВАС.❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.

[@serzha.8980]

Здравствуйте! Где можно пройти обучение и подготовку по работе с позвоночником по методу В. Бубновского?! Я из Минска, тренер в тренажёрном зале. СПАСИБО

[@andreyruban4554]

отличное видео - спасибо. А есть какие то упражнения так сказать для дома для поддержания тонуса?)

[@seasunny100]

@@BubnovskySM Доктор. А как справляются у Вас в центре с такой болячкой, как невропатия полового нерва?

[@user-vd7yh4ht5x]

А в нашем городе нет такого центра как быть

[@user-vd7yh4ht5x]

Спасибо

[@user-oz5fv2iz2m]

Какие тренажеры подойдут для дома.т.к.у нас в городе нет таких центров

[@marinakoshevaya7449]

На сайте его сына, упражнений пруд пруди, на все случаи жизни и разные ситуации, рассказывает все как для первоклассников, не понять его очень сложно. Заходите и выбирайте то что вам подходит

[@marinakoshevaya7449]

На сайте его сына, упражнений пруд пруди, на все случаи жизни и разные ситуации, рассказывает все как для первоклассников, не понять его очень сложно. Заходите и выбирайте то что вам подходит. Напишите Михаилу, он молод, более свободен, а потому оперативно ответит

[@user-yl6dw8le3h]

Благо Дарю

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

[@user-mw1jm5mn2n]

В нашем городке нет тренажерного зала и фитнес-центра. Пожалуста запишите видео о том, какие упражнения можно делать дома без тренажеров и как правильно их делать. Максимум упражнений для среднего возраста. И также какие упражнения для пожилых Желательно, запишите с участием и среднего возраста и пожилых людей. Для выполнений дома, там где нет тренажеров, в сельской местности. У нас очень много таких людей. У многих нет как у вас возможности ездить далеко в город на занятия.

[@user-23.232]

У меня было один в один. Два месяца в больнице и дикая боль. Сейчас купила курс и это действительно последняя надежда на спасение ☺️

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

[@user-dl1ly9gv4h]

В лс напишите

[@user-fc1zp5ig5n]

Здравствуйте, подскажите что за курс?тоже хотелось бы приобрести

[@user-23.232]

@@user-fc1zp5ig5n абонемент в клуб Бубновского

[@user-ot3sp7lv3n]

С 2004 года спина болит, делал томографию 3 грыжи и 2 протрузии. Когда схватывает спину не могу разогнуться, сползаю с кровати и делаю упражнения Бубновского от острой боли, когда боль немного спадает, через 2-3 дня, дополнительно вишу на турнике вниз головой, полностью боль проходит через 2-3 недели, потом все упражнения бросаю делать, через 6-8 месяцев снова спину схватывает и начинаю снова заниматься. А так все сказанное помогает, если заниматься постоянно возможно спина болеть не будет ни когда.

[@user-sc2se6od7p]

Да!делать постоянно. Когда втянитесь в занятие и начнёте получать удовольствие ,вы потом и останавливаться не захотите. Проверено. Здоровья вам!

[@user-cu3yx5jo1v]

И у меня набор болячек на позвоночнике, чувствую скоро будет сползание. Освети упражнения снимающие боль

[@user-ot3sp7lv3n]

В первые дни когда боль сильна выполняю три первых упражнения главы ОСТРЫЕ БОЛИ В ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА из книги Бубновского 50 незаменимых упражнений для здоровья , когда боль немного уменьшается дополнительно вишу вниз головой на турнике или брусьях, через 2 недели полностью боль проходит. Книгу в электронном виде могу выслать на эл. почту если нужно.@@user-cu3yx5jo1v

[@user-ji6sm1hd8w]

@@user-ot3sp7lv3n пожалуйста и мне вышлите🙁

[@user-kl8bb9my1p]

@@user-ot3sp7lv3n и мне пожалуйста

[@user-sz4uk3iz6k]

Сергей Михайлович низкий поклон!!!

[@nnnppp8726]

Уважаемый Сергей Михайлович, скажите пожалуйста, когда поднимаюсь из положения сидя или лёжа, боль там где находится ость подвздошной кости, это какие мышцы нужно тренировать, к сожалению в нашем городе вашего центра нет, заранее благодарю.

[@pz8830]

Сам подсел на Ваши методы,результат потрясающий,в начале было больно.

[@user-bo3hr2ui7y]

Здравствуйте, благодарна вам за то что есть такие центры. У меня к вам большая просьба, есть ли возможность открытия вашего центра в нашем городе( Украина г.Подольск )? Очень нуждаемся. Спасибо.

[@BespalovSergey68]

Спасибо по вашей системе раньше колено вылечил.

[@saymon310]

Больше таких видео с упражнениями)

[@user-uq5zj4tz1q]

Покажите упражнения как заниматься дома,ведь дома нету тренажеров.Спасибо большое!!!

[@Alekcandr500]

На канеле есть. Нужно пересмотреть много видео и подчерпнуть, что то для себя. По другому не получится

[@VLADIGRIGTV]

На канале Александр Сахний есть все упражнения, для любого возраста. Будте здоровы.

[@asp2364]

Все упражнения можно делать и без тренажеров просто надо знать как-ищите на просторах интнр. Я с 1998г занимался у БСм. У меня все упражнения в кровь и в мозг вошли. Обращайтесь -есть суставная гимнастика-она в открытом доступе. Только вот какая штука -ее гимнастику ДЕЛАТЬ НАДО! удачи всем БСМ очередной привет.

[@seasunny100]

@@asp2364 Что такое БСМ?

[@user-sf4cy7so3g]

@@seasunny100 БСМ- Бубновскй Сергей Михайлович.

[@user-zy6qr6yi7f]

СПАСИБО, СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ, ЗА ВИДЕО И ВАШИ СОВЕТЫ! Я КОГДА ЗАНИМАЛАСЬ ДОМА РЕГУЛЯРНО ПО ВАШЕЙ МЕТОДИКЕ( ЭСПАНДЕРЫ, ПРИСЕДАНИЯ, ПРЕСС, ОТЖИМАНИЯ) , ТО ЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ ГОРАЗДО ЗДОРОВЕЕ. НО НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ Я ПОЗВОЛИЛА СЕБЕ ПОЛЕНИТЬСЯ, И МОЁ САМОЧУВСТВИЕ СТАЛО ВЯЛЫМ, КАКИМ-ТО РЕЗКО ПОШЛО НА УБЫЛЬ....И Я ВЕРНУЛАСЬ К ВАШИМ УПРАЖНЕНИЯМ. ЛЕНИТЬСЯ БОЛЬШЕ НЕ БУДУ 😃

[@user-zy6qr6yi7f]

@@BubnovskySM 👍👏👏👏💕💕

[@natalianove9782]

Браво доктору... Очень нужное видео...

[@mariamelnuk2970]

Здравствуйте! Благодарю за ваши упражнения ,я две недели всего лишь занимаюсь по вашему методу ,чувствую себя хорошо намного,вот только боль пульсирующая в грудном отделе , не всегда ,в положении лёжа боль есть.А когда хожу спина устает бистро .Я занимаюсь в домашних условиях без треножора .

[@dmutruu]

Я тоже был в лежачем положение с этими грыжами 100 метров пройти не мог(( посоветовали лфк по Бубновскому, восстановился, потом с этой короной все по закрывали, бросил, через два года опять начало болеть и согнуло, снова хожу на лфк

[@rositsabojilova2116]

Хочу увидеть Ваш центр в Пловдиве Болгарии.Спасибо, доктор!

[@user-fi6wr2hm9y]

Сергій михайлович Дякуєм вам ви геніальна людина мені 70 років я живу в україні я сама роблю деякі ваші вправи у мене добавилась енергія не має усталості я помолоділа душевно радості вам і здоровя

[@user-et8yu6lg5x]

Благодарю👍❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@vladimirstepanov5361]

Можно ли делать упражнения ваши при обострениях седалищного нерва и болях в ягодичных мышцах?

[@user-fb1dg2wd2y]

youtube.com/@daniyadolling7825?si=wj0aYWfVJnqwIRKW

[@angelinapuzankova4812]

Доброго времени суток, хотелось бы узнать есть ли книжка в которой есть упражнения для шеи.. или точнее для мышц в горле.. например для гланд? Слышала.. что такие упражнения отлично помогают при хроническом тонзиллите, за ранее благодарю!!!

[@Natalia_mel]

Купите 3 книжки его , в крайнем случае посмотрите оглавление , там все описано содержание , самое главное желание )) Цена вопроса книжек , смешная ! Берите и делайте далее разберётесь что к чему

[@angelinapuzankova4812]

@@Natalia_mel Благодарю.. а про какие 3 книжку вы имели в виду?

[@user-sr9pt7gv8i]

Добрый вечер добрый доктор. Я смотрела сейчас вашу передачу и сделала эти упражнения в месте с девушкой. Ой как харашо стало в пояснице у меня там две грыжи и остпохрндроэ. Спасибо вам огромное. Божьих благословений вам

[@loveuniversum282]

Наталья, очень красивая и миловидная женщина🤩😍🥰 Благодарю доктора Бубновского, за то, что вернул Наталью к жизни😎🤝🤩😍🥰

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за комментарий.

[@user-vr1hl1bf8h]

Можно узнать цену

[@user-xj4md2wn5u]

Работает ,а это главное.Ушёл от таблеток

[@dimshepard6227]

У меня тоже грыжа уменьшилась с 8 мм до 4 мм (разница в МРТ 4 года). В центр Бубновского я правда не ходил, но упражнения делал и делаю. Всем здоровья

[@user-if8nw7sg1s]

Здравствуйте, какие лучше всего делать упражнения?

[@neoanonymous3297]

@@user-if8nw7sg1s любые виды растяжки ! Поясницу тянуть если проблема там

[@user-ln7vx5ed4g]

У меня тоже 8 мм. Вчера сделала МРТ, очень болит спина и сильно отдает в ногу, пах, и бедро, кошмар какой то, упражнения даже маленькие делать, тяжело, с криком.. Плачу, как ребенок. Какие вы делали упражнения? На ютубе их много боли в спине показывают..

[@dimshepard6227]

@@user-ln7vx5ed4g это так не работает. Упражнения которые помогли мне не помогут вам. Общей лфк не бывает, она всегда индивидуальная

[@user-og2yv6vk9k]

@@user-ln7vx5ed4g У меня в глаза даже отдает

[@user-ti2en8kn8j]

Спасибо за все! В беремонности как лечить грыжу

[@user-tz4vu7md4f]

Здравствуйте. Очень интересно было посмотреть) Такой вопрос, а что если например у человека нога сохнет, и мрт показало, что грыжа есть и врачи сказали, что нога сохнет потому что грыжа пережимает нерв. И когда грыжу удаляют, то всё нормально становится. Вопрос -то такой, из - за чего сохнет нога, если грыжа, как вы сказали, не пережимает нервы никакие, иначе был бы паралич. Заранее спасибо)