Dolore al ginocchio in discesa (di scale o in montagna), causa ed esercizi mirati!

In questo video parliamo di un problema molto comune: il dolore al ginocchio in discesa delle scale o in montagna, alla fine scoprirai perché viene questo dolore e con quali esercizi si può combattere.
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Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18

[@mariolinapinto6839]

In discesa avverto un po’ di dolore … nn di ossa ma di nervi .. nn so se spiego bn

[@g-it219]

Dovrei evitare le scale?.. la verità lo evito se posso.. purtroppo. Muovendomi in bici e coi mezzi, nelle metropolitane nn sempre trovi le scale mobili..o quando devo salire le scale per arrivare a casa , wcc😢

[@mariolinapinto6839]

Io avverto un dolore nn esagerato .. nn do ossa ma di nervi