Artrosi al ginocchio: esercizi e consigli per combattere il dolore e la rigidità!

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Indice:
00:00 Introduzione
00:37 Che cos'è l'artrosi?
01:39 Che cosa può comportare l'artrosi al ginocchio?
02:01 Il movimento fa bene oppure no in casi di artrosi?
02:49 Che cosa comporta la sedentarietà nelle ginocchia artrosiche?
03:39 Le iniezioni di cortisonici servono?
04:32 La storia di una paziente con il ginocchio "conciato"
06:39 Esercizi per combattere il dolore e la rigidità
Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18

[@FISIOSOCIAL]

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[@marinabrugnolo6780]

Grazie infinite.....

[@user-gj4fk3jo8s]

Molto interessante, grazie!

[@francamantelli7684]

Bravo molto utile

[@martaferrara4670]

Giustissimo bravo👍👍👍

[@carlocalabrese6911]

Grazie mille ❤

[@antoniodevita9951]

Grazie bellissimo video,Complimenti.

[@virginiagulisano4807]

Grazie mille

[@paolofabbroni2707]

Grazie 🙏

[@oliviaf6692]

🎉 grazie!!!

[@giancarlogalassi9584]

Molto bene...tutto ok ..Grazie ❤

[@annamarianapolitano5515]

GRAZIE ❤SEI CHIARISSIMO E BRAVISSIMO 👍🙏

[@rosarianinettaviscusi9059]

Molto utile

[@gretareinberg932]

Ci provo e poi ti dico grazie!

[@mariaagreiter5705]

Grazie ci provero'

[@FISIOSOCIAL]

Risoli il dolore al ginocchio con il nostro METODO: www.fisiosocial.it/candidatura-consulenza/

[@florapennacchietti7119]

Bravo, molto utile

[@adelelongoni8698]

Viglio partecipare

[@laurapetti7495]

Grazie consiglio molto utile

[@celsatosi9331]

Molto utile,e molto chiaro.grazir

[@giancarlogalassi9584]

Grazie tutto ok ❤

[@leandrobernardinidarnesano787]

spero sia utile anche per me

[@linacatalfo4517]

Ci provo a farli, spero che va bene grazie

[@marisamunafo5865]

Grazie mille, finalmente una spiegazione valida ed efficiente. Bravo 👏

[@mariamaddalenarizzi1420]

Mi hanno consigliato di fare la cyclette per 10 minuti sl giorno....soffro di condropatia femoro rotulea piatto tibiale mediale gin.dx. Sto facendo infiltrazioni con acido ianurolico....

[@antoniodevita9951]

Grazie dei suoi consigli,son bellissimi video.complimenti

[@giannanovesi2639]

Grazie molto interessanti

[@pucciselvagno1852]

Grazie

[@vandaviotto7977]

Grazie

[@lucianafava9769]

Grazie x il video io artrosi al ginocchio destro...e ogni tanto faccio un massaggio... però non ho riscontrato miglioramenti..se ha altri esercizi da fare sono contenta.... grazie..

[@giovannadettin1088]

Ciao Klaus , complimenti per la vostra competenza!! Io ho dolori acuti al gin sx da crac al menisco scendendo le scale e sono in crisi totale perché il movimento 'e l'unico sfogo che ho. Voglio evitare l'intervento al gin perché se rimuovono il menisco rotto si avranno conseguenze gravi

[@adelelongoni8698]

Ho ascoltato con grande interesse . Sono colpita da artrosi sia da destra che da sinistra sempre parlando del ginocchio non posso scendere ne' salire le scale mi devono aiutare . In piu' mi sto appesantendo in quanto faccio poco movimento . Grazie se mi potete prendere in cura .mandaremi un indirizzo vostro . Io abito in provincia di Lecco

[@FISIOSOCIAL]

Salve Adele, possiamo prenderla in carico tramite il nostro percorso di consulenze, ci contatti compilando il modulo in questa pagina: www.fisiosocial.it/candidatura-consulenza/

[@FrancaLacorte-xc6xs]

Grazie mi è stato molto ¹utile vedere l'esercizio x il ginocchio di cui io ne soffro ¹ cerchero di fare quello che ho visto infatti io non sto mai ferma lo tengo sempre in movimento 😊grazie

[@user-st4hu6ov6j]

L'ortopedico mi ha consigliato la magnetoterapia. Per 45 giorni. Fisiatra. E due RX. Ho un legamento rotto. Vogliono cambiare la cartilagine. E giusto? Grazie mille per avermi fatto sapere.

[@maresazingo1996]

Grazie per il bellissimo video, ė vero che elementi come la glucosamina ricostruiscono la cartilagine?

[@stellalauriola7940]

Volevo sapere se l glucosamina fa bene alla cartilagine grazie

[@santinapastorelli8680]

Si può fare la siclet?

[@gianfrancaferrarotti3342]

Sono nuova, ho visto il suo video sulle ginocchia con artrosi, e mi piace molto come affronta e spiega. A gennaio mi sono rotta il femore destro. Ho fatto riabilitazione. Ora però sulle mie ginocchia sono comparse delle borsiti, sia sulla gamba sana che su quella malata. Cosa posso fare?

[@giuliamereu5036]

Cosa posso mettere come pomata alle ginocchia o troppo dolore oppure il ghiaccio va bene

[@arturocaldera897]

CALDERA ARTURO. POSSO ASSOCIARE GL'ERCIZZI A QUELLI DELLA SCIENA?

[@vincenzabongiovanni9146]

Ho il ginocchio doloro vorrei fare i primi 3 esecizi

[@giovannafiorino270]

Io ho la gonartrosi li posso fare

[@marialogiudice7054]

Ho 76 anni ho dolori all anca 20 giorni fa ho fatto i infiltrazione di Hyalubrix ecoquidata adesso dovrei prendere delle bustine di Z_Artrocin flex Stick cosa mi consiglia? Tengo a dirle che un15 giorni non e andata tanto bene adesso sono un po di giorni che cammino un po meglio sono una signora che sto molto seduta e se esco vado in macchina, i mestieri di casa le faccio da sola. Mi dia un consiglio

[@Khaled-be7dy]

Salve io avuto 2 mesi fa gonartrsiche mi ha detto ortepidico ed un inzio di un artrose al ginocchio Nulla di grave ..ho smesso di prendere farmaci .ora sto prendendo il no dol integratore .e migliorato un po rispetto prima ogni tanto mi sento sensazione formiche cosa mi consigli d affare dott grazie

[@francamantelli7684]

Z F Bravo

[@claudiomartelli534]

Salire le scale si puo fare?

[@francamantelli7684]

Di dove sei indirizzo

[@elisabettacesarini2624]

Il movimento è fondamentale il mio ortopedico non mi opera e sta puntando tutto sul movimento e potenziamento muscolare del quadricipite

[@marykam]

Anche se è doloroso

[@chef_nutritionist_5ina]

Buongiorno bisogna utilizzare la ginocchiera durante gli esercizi? E posso scaldarmi con una corsetta o facendo l'ellittica?

[@as123ferrdi8]

"Diminuir il dolore", che poeta!

[@giuseppinafranco1967]

Sono due mesi che non mi passa il dolore al ginocchio ma nemmeno con due infiltrazioni! Risonanza artrosi ! Ortopedico mi ha detto devo mettere la protesi! Ma io ho paura

[@cesibar]

👍👍👍👍👍

[@mariocorsini1939]

Esiste un video per l'artrosi all'anca?

[@carmelasereno8381]

Fa bene il sole

[@oruam18]

Ingerire buccia di limone ai pasti ,, con costanza a tutti i pasti,, vedrai che l'artrosi se ne và,,, sono i cibi acidi che fanno venire l'artrosi,,,

[@fabriziolamari5094]

Ho 49 anni e ho fatto iniezioni e tante camminate. Ma non riesco più a muovere bene il ginocchio sinistro. Sono anche affetto da una grave forma di depressione che mi fa fare una vita molto sedentaria! Vorrei camminare meglio e migliorare la mia postura

[@angelabergonzi6850]

Anch'io vorrei migliorare lamia postura, ho le ginocchia con artrosi e problemi al tratto dorsale

[@marghecos]

@@angelabergonzi6850 prova il corso, se lo segui con costanza e pazienza migliori l’uno e l’altro

[@marcellotorre8232]

Www

[@robertocoiante1981]

Fabrizio Lamari Ciao Fabrizio sono sicuro che in seguito ad una caduta mi sia venuta l'artrosi ai ginocchi, però se posso consigliarti non farti sopraffare da questa depressione che credo che sia peggio dell'artrosi quindi reagisci reagisci e reagisci. auguri di cuore.

[@loscaldabanchi3215]

Per la depressione ti consiglierei il ginseng o la pappa reale delle api 🐝 insieme al polline dei fiori...per un mese..o anche solo per tre settimane...con me ha funzionato poi è tutto naturale

[@carmenmartucci4429]

👏👏👏👫👋🌻

[@MassyBiagio]

GLI ESERCIZI INzIANO A 6:45

[@vandaviotto7977]

Grazie

[@marioamedeoradicione3934]

Io ci faccio movimento ma faccio pure sport e vado ottimo

[@Salvo14]

salve , ho l' artrosi in tutti e due i ginocchi , devo dire addio alla bici MTB ?

[@bobber4148]

Non credo , alza il sedile , ma non fare troppe salite ...

[@luciomontinari2588]

Laura coi

[@donatelladepatre5695]

Io ce l'ho sulla gamba più corta

[@luisafelizzi3648]

Grazie per i consigli soffro per il ginocchio la dottoressa mi ha prescritto le medicine per atrosi 😂😢

[@TheDjsura]

Ma gli affondi se danno leggermente fastidio sono salutari?

[@carmelascuotto731]

Bravissimo

[@MaurizioRaimo]

Salve io ho avuto due interventi al femore sto a letto perché ho una lesione al bacino ma adesso dovrei piegare il ginocchio fino a 90 gradi ci sono riuscito ma dopo no perché è doloroso qualcuno sa darmi qualche consiglio grazie

[@milenabardin8905]

Interessante ma nuotare puo essere dannoso?

[@bobber4148]

No , è lo sport più consigliato .

[@carmelocigno8740]

ma perchè siete sempre cosi lunghi nel descrivere gli esercizi andate subito al sodo

[@LuigiGarante]

Voglio guarire sono 5 anni ho fatto più ginnastica io che un calciatore

[@robertomauri9952]

E ci vuole un inezione che se paghi va a.posto e se stai fermo 1 giorno dopo l'inezione e fatta e diciamo le filtrazioni devi fare l'inezione e ilginocchio un po formicolato e fermo e il mercato nero dellospedale

[@Khaled-be7dy]

Ma non esiste cura per gonartrsiche ginocchio

[@beatriceburini3539]

Ho.fatto.tante. .iniezioni..infiltrazioni. Ecc eccc ma. Niente😢

[@orlandinabellini395]

Brsvo

[@pasqualinacoppola6222]

Grazie 🙏