Dolore alle spalle e al collo: impara come risolverli

[@francescofurnari2986]

Complimenti, molto chiaro

[@luigidelprete4998]

Gli ultimi due esercizi devono essere farti con entrambe le braccia ?

[@fisioterapialecce]

Si meglio farlo da entrambi i lati

[@Anto----327]

Salve dove posso acquistare la fascia elastica ???

[@fisioterapialecce]

In qualsiasi negozio di articoli sportivi, tipo Decathlon

[@Anto----327]

@@fisioterapialecce tempo fa avuta di regalo la fascia ma si e' rotta !!!

[@serafinoleo5198]

Se invece dell'elastico uso dei pesi il risultato è uguale??

[@fisioterapialecce]

Ciao Serafino, si assolutamente si. Trova un carico proporzionato alle tue possibilità e man mano cerca di aumentarlo di 0.5 kg alla volta.

[@annagagliardi6987]

Buon giorno io ho lesione sovraspinoso calcificazione conflitto subacromiale dolore cervicale ho fatto tante terapie in passato senza risultato. Poi ho trovato esercizi su KZbin stavo molto meglio li faccio tutti i giorni e ora non funzionano più ho ancora dolore questi che propone lei posso aggiungerli a quelli che faccio già ? Potrebbero aiutarmi. .ad . evitare intervento. Spalla ?grazie

[@fisioterapialecce]

Se gli esercizi non sono più efficaci, occorre cambiarli. Quindi più che aggiungerli, provi a fare solo questi per qualche settimana. E si ricordi che il dolore non dipende solo dal suo quadro radiologico, ma è un esperienza complessa che è risultato di un interazione tra corpo, mente e relazioni sociali. (modello bio-psico-sociale). Quindi le fluttuazioni del dolore sono del tutto normali. Non sia preoccupata. Saluti

[@betta904]

Secondo te perché ho male al collo, spalle e shiena. Quando muovo spalle e caviglie scrocchiano. Faccio pallavolo grazie per la risposta

[@fisioterapialecce]

Ciao Elisabetta, gli scrosci articolari non hanno grande significato clinico, quindi non preoccupartene. Il dolore ha un origine multifattoriale, per cui sono numerosi i fattori che potrebbero concorrere a sostenere il tuo problema. Se sei una pallavolista, la prima cosa da capire sarebbe la gestione del carico di allenamento. Significa che il tuo fisico potrebbe non "sopportare" il carico a cui è sottoposto. Magari qualche esercizio come quelli proposti nel video possono aumentare la caricabilità dei tuoi tessuti e migliorare il dolore.

[@antonellaliliaamendola2871]

Ma ogni esercizio va ripetuto per entrambi i lati?

[@fisioterapialecce]

Si