ESERCIZI per muscolo TRAPEZIO: come sciogliere il "cordone" a lato del collo

[@AltraRiabilitazione]

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[@fiamma7995]

Come mai ho provato a fare l'esercizio sdraiata alzando le braccia con i pollici in su e sono rimasta bloccata? Un dolore che è peggiorato la sera da irradiarsi anche nel torace facendo fatica a respirare😢

[@silvedesi2965]

Non ci posso credere ❤ erano 3 giorni che avevo male al trapezio e al collo. Ho appena fatto i due esercizi e adesso sento solo un piccolissimo fastidio, niente a che vedere con il non poter girare la testa a piacimento . Grazie infinite nonsocometichiami ❤❤❤

[@mauroscimone8584]

Bravissimo. Se si rilassa il trapezio e l’addome, i muscoli che risentono di più degli stati emotivi, si rilassa tutto il corpo e la mente di conseguenza, quindi è molto utile per chi soffre di ansia e stress!

[@sasko9990]

Conoscenze e linguaggio aulici. Complimenti

[@angelaolezza5059]

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[@leonardomariodelgrosso8951]

Sei veramente super preparato, sai cosa hai di positivo, non tralasci nulla, i particolari sono importanti e ho trovato i tuoi video molto di interessanti delle tante chiacchiere sentite dai diversi fisioterapisti che ho incontrato.... grazie mille continuo a seguirti

[@Andrew-sk8es]

Quando l'entusiasmo e l'essere preparati vanno di pari passo - la spiegazione è sempre molto fresca e interessante. Come lo dovrebbe essere per tutte le cose... bravo.

[@GinkoAltea]

Andrew È vero, è sempre molto gioioso! 🙂👍🌺

[@sergiopala6623]

Tu non lo sai ma mi hai regalato un'esistenza migliore. Grazie mille!!!

[@baldobaldo7610]

Sei davvero in gamba...con spiegazioni chiare, esaustive ,semplici..non lo sai ancora ma migliori l'esistenza di tantissime persone....

[@antoninofallo9486]

Finalmente un insegnante serio semplice chiaro e Competente

[@paoladthf3029]

Finalmente un fisiot carino, simpatico e che non se la tira ! Soprattutto veloce a giungere al sodo. Bravo ! Grazie

[@elisabettagioppo561]

Grazie per gli esercizi e le ottime spiegazioni !

[@gabrielediruggiero254]

Sono un paio di anni che ti seguo, sei veramente professionista!

[@giuseppinamilazzo9801]

Finalmente ...dopo anni di terapie solo con questi esercizi mi è passato il dolire😮 GRAZIE!!!!

[@domenicaaiolfi9714]

Proprio oggi ho una contrattura al trapezio destro. Domani mattina se sarò meno sofferente, proverò a fare questi esercizi . Grazie mille

[@fedegf4071]

Grazie per i consigli davvero utili...ho visto davvero i benefici già dal secondo giorno..avevo il braccio sinistro bloccato completamente..e grazie a tre esercizi ora ho recuperato il totale movimento.. Il recupero è ancora in corso ma se non fosse stato per gli esercizi ora avrei lo stomaco bucato dagli antidolorifici.. Grazie davvero

[@VeronicaContarino-fh5tt]

Chi non ce la nn può capire io anche mi sento persa

[@antonellapastore8003]

Li ho eseguiti regolarmente e dopo 15 giorni i risultati sono ottimi. Grazie!

[@salvatorebenitozzi8386]

Che sintomi avevi?

[@pinadefrancia4419]

Sei veramente preparato pomeriggio faccio questi esercizi sto male col collo ti ringrazio x come spieghi una buona giornata Pina dalla Calabria

[@derprofessor5100]

Sempre eccellente i tuoi video! Sto abbinando a questo esercizio un massaggiatore elettrico per la zona cervicale che mi concedo la sera , mi sembra un buon implemento per ora.

[@silvanazammit2153]

Complimenti lei e troppo bravo mi piace seguire tutte le sue viedi

[@bugytv]

Una delle cose più complete che abbia mai visto

[@gcs3495]

Grazie mille...sono stato a letto per un giorno intero e passa per problemi di salute e mi sono ritrovato ad avere un brutto dolore al cordone destro...grazie al secondo esercizio sto meglio🥺

[@robertovazzino344]

Grazie Marcello, grande come sempre

[@vincenzodimarco561]

Ciao Marcello, è sempre un piacere seguire le tue lezioni di fisioterapia. Mi sono di grande aiuto nella quotidianità. Con tanta stima e considerazione Vincenzo

[@giuseppe39439]

Grazie ottimi consigli sono andato da osteopata per questo problema e mi ha fatto vedere proprio questi esercizi, avevo bisogno dei video illustrativi , Ed eccoli qua. Grazie di nuovo 👍🏻 ottimi.

[@s.b8904]

Ho scoperto oggi questo canale, utilissimo. Iscritta 🌹

[@antonellacalvi910]

Grazie grandissimo Marcello, veramente interessantissimo, e non sapevo che il trapezio fosse così grande e arrivasse fin lì, in effetti a volte mi si contrae anche proprio in quel punto della schiena più basso e non sapevo si trattasse sempre di lui!! Grazie, sei proprio prezioso e indispensabile..🤩👏👍😁🔝💥🤗

[@donatellaferrari7837]

Buongiorno, grazie mille, sto guardando da pochi giorni i tuoi tutorial e mi stanno aiutando di cuore. Grazie mille 🙏

[@manuelalong]

Io ho da anni i "cordoni" al lato del collo ipercontratti (sembrano due sassi). Forse causa della postura e del "peso" del seno. Proverò di sicuro questi esercizi!

[@gioiabattagello8682]

Grazie mille!! Video molto utile, dove viene spiegata molto bene la problematica! In caso di forte contrattura al cordone del trapezio, può essere utile anche qualche altro trattamento?

[@agostinoleone5126]

Ottima presentazione. Complimenti dott. Leone Pesaro.

[@raffaeleesposito8204]

Metterò in pratica questi due esercizi grazie x la semplicità di espressione

[@Ilcantastoriemaledetto]

bel video bro, sei chiaro e semplice, utile per farsi un'idea base.

[@pat____5528]

Di certo Dott. Marcello riesce ad essere esauriente e preciso... per ora sembra tutto perfetto . Grazie !

[@dividix90]

Eccellente! Qualche esercizio x indolenzimento -dolore di muscoli lombari della schiena ? Grazie

[@AgglomeratoDiSberle]

Sei bravissimo. Sto risolvendo TUTTI i miei problemi muscolari con i tuoi esercizi. Oltre che ad essere stato sbloccato dall’osteopata. GRANDE e grazie.

[@ileniami2221]

Ti ho scoperto per caso..ho provato gli esercizi la mia cervicale,e le scapole ringraziano..mi sento alleggerita dalle tensioni graziee

[@rosellarani9966]

bravissimo lo dirò sempre veramente bravo e chiarissimo

[@elisabettagullo9708]

Grazie! Seguirò questi consigli perchè ho questo problema da tantissimi anni e mi crea vertigini e nausea.

[@patriziac.7304]

Grazieee..sto con un dolore assurdo e un cordone che lo è ancora di più...video capitato a fagiolo!!! Sempre super professionali!!!!

[@thegiambo683]

È passato alla fine?

[@patriziac.7304]

@@thegiambo683 Si ..si era veramente calmato il dolore...fino poi a scomparire 💪👍

[@giorgina6066]

Grazie per i preziosi consigli

[@diletta7514]

GRAZIE per i suoi consigli e insegnamenti. Vorrei trovare una persona valida come Lei qui a Torino ma non so dove rivolgermi purtroppo!!!

[@rossanascaldaferri2790]

Grazie per questi suggerimenti, sono esercizi semplici ma molto efficac

[@Nicla-lo5og]

Grazie Marcello per condividere con noi le tue competenze

[@moniabicocchi3476]

Buongiorno, ho iniziato da due giorni a fare questi esercizi. Mi piace molto come spiega gli esercizi, grazie.

[@darioxricci]

Ciao, bellissimo video, sempre utile... Io avevo grossi problemi con quel muscolo... Dopo un gran lavoro mirato sull'esercizio delle trazioni ho notato che il problema mi si è praticamente azzerato... È possibile che sia dovuto a questo lavoro, cioè che il potenziamento del muscolo mi ha annullato il problema? Grazie

[@rayoflight3430]

Buongiorno Marcello! Potresti fare un video relativo alla cattiva abitudine di utilizzare lo smartphone a letto? Con tutte le problematiche che esso comporta, specialmente per chi soffre di disturbi cervicali. Grazie e buon lavoro 😊

[@AltraRiabilitazione]

dal punto di vista scientifico non c'è nessun problema associato. il problema è più che altro sociale e personale, ma non mi occupo di quelli :D :D

[@luisafusco4216]

Io, soffrendo da anni di artrosi cervicale, non uso più il tablet a letto perché mi sono accorta che contraevo troppo i muscoli del collo, che già contraggo anche per ansia, e assumevo posizioni che di notte mi portano formicolio alle mani.

[@junehh_whitestar]

Grazie aiuta veramente 🥰

[@corradolaccetti1209]

Ottimi esercizi dottore

[@stellaragone2870]

Consigli utili bravissimo grazie di cuore

[@manliogunnella8445]

Belle lezioni ottima spiegazione...io avverto a livello cervicale e trapezio come punture di aghi..sai dirmi che tipo di problema è.grazie

[@MaximoJulioRonzoni]

Provo gli esercizi subito! È la prima volta che mi capita di avere una contrattura e sinceramente non sapevo cosa fare. Il fisioterapista che mi ha visitato non era stato così chiaro come te e il problema di fatto non si è risolto. Speriamo bene

[@adry0725]

Proprio quello che mi serviva!Il fascio superiore è diventato di legno....grazie

[@veraintuizione6497]

A chi lo dici....Non ne' posso piu' ho anche la vista appannata e le orecchie chiuse...

[@Rizzosoft97air]

@@veraintuizione6497 vista appannata e orecchie chiuse? non ti ci vuole un massaggio, ma direttamente martello e scalpello sui trapezi ahahah

[@annafugagnoli5866]

Sei sempre molto bravo

[@francescofurore5405]

Sei bravo e non solo...

[@klaridadauti1055]

Grazie mille mi hai risolto un grade problema perché mi sento bloccata collo e spalle. 😘😘

[@eugeniogalli7576]

Complimenti, sei sempre molto chiaro ed efficace

[@giovannatrotta5602]

Bravissimo mi aiutano tantissimo I tuoi esercizi ...grazie

[@sajjadhanif2489]

I tuoi esercizi sono eccezionali ! Avevo un paio di dolori che sono riuscito a curare solo grazie a te. Avevo una domanda però, ho da 4 anni lo spasmo emifacciale e dopo molte visite da dottori non ne è uscito niente... Avresti tu qualche esercizio da consigliarmi?

[@luciadellaira6203]

Ciao Marcello, grazie mille del video, molto utili gli esercizi e anche le spiegazioni. Volevo chiederti però la differenza tra il secondo esercizio di questo video e il terzo esercizio del video "STERNOCLEIDOMASTOIDEO e SCALENI: ESERCIZI per piccoli muscoli dai GRANDI PROBLEMI"; l'esecuzione è circa la stessa? Vanno ad agire entrambi su scaleno e trapezio? Grazie! Lucia

[@iuliapadurariu7453]

Grazie mille, sei fantastico!

[@giovannitagliente76]

Complimenti Sig. Marcello.

[@denisbuzzetti7242]

Bravissimo e grazie Marcello !

[@simonesantaca5325]

Grazie mille! complimenti, ottima spiegazione!:D

[@mirellamancini8741]

Domani mattina faro'questi esercizi perche' ho forti dolori proprio al muscolo del trapezio ,grazie"speriamo bene"".

[@Marco-kg9rt]

@@mirellamancini8741 ciao com'è andata?

[@mirelahshs8847]

Grazie DOTTORE

[@piedadsantos]

Oggi iniziero i tuoi esserci...sembrano molto semplice ma efficace...Grazie

[@stebomber1509]

Bravo

[@danielelandi3991]

Grazie x i tuo video! Una domanda: ho spesso dolori cervicali sul lato sinistro...e facendo il primo esercizio mentre alzo le braccia ho un forte dolore all'avambraccio sinistro. E' collegato al fatto di soffrire proprio da questo lato? (Lato destro nessun problema...) Grazie ancora

[@ruthdavila4195]

Molto istruttivo .

[@sabrinapredoni1923]

Tu parli sempre di posture sbagliate, ma per che soffre di artrosi in generale ( collo e schiena ) cosa si puo' fare?? Grazie. Video interessanti!!

[@michelemarzano9928]

grazie mille.video molto utile

[@valeriamenghi3447]

Buongiorno, quali esercizi fare per chi ha ernie cervicali

[@_alemix_7467]

Grazie mille Dopo delle gare estenuanti finalmento sono riuscito a far sparire il dolore

[@deborhatudisco1668]

Facile, chiaro ed efficace. Bravo!

[@giuseppe8845]

Ciao.. Fare esercizi per sviluppare ipertrofia al collo, avrò effetti anche sul trapezio?

[@annatrotta1713]

Grazie per la efficacia spiegazione

[@valerioSFL]

Complimenti

[@chiara4310]

Posso chiederti una cosa?Ho molta tensione e ho provato gli esercizi, durante lultimomi fa male la mandibola(ho una lussazione), secondo te è normale?Mi sai dire se per la lussazione ha senso che mi rivolga a qualcuno?Ti ringrazio.

[@micolcavallacci4867]

Spettacolare anche questi esercizi ...molto utili. Grazie 🙏🏼

[@saragiarnieri4142]

Troppo bravo e preparato complimenti

[@ksenijapajska7034]

Thank you

[@annanam8540]

Sei fantastico.Grazie

[@giancarlotarozzi7423]

Bravo. Molto chiaro.

[@MadameBovary1857]

Bravissimo! Grazie infinite per i video!!

[@alessandrac.2673]

Grazie Marcelllo...una domanda...per chi ha problemi ATM ed ernie cervicali, ci può stare dolore al trapezio più dolore generalizzato ai denti?

[@juribeltrame8894]

Hai anche acufeni?

[@khadijarayan3468]

@@juribeltrame8894 io si!!!

[@juribeltrame8894]

@@khadijarayan3468 quando ho cercato questo video stavo solo cercando di trovare più informazioni possibile riguardo gli acufeni. Comunque sia io ho iniziato ad accusare acufeni dopo una settimana molto stressante, molto forti e non si fermavano mai, solo dall’orecchio sinistro. Da lì le mie giornate erano soltanto risolvere questo problema. Finché non ho capito (grazie alle mille visite e ad un uso responsabile di internet), che il problema era l’ATM più cervicale ma non ernia. Dopo già solo un trust dall’osteopata la situazione è migliorata parecchio andando sempre più scemando. Adesso lo gnatologo mi ha realizzato un bite in resina da mettere di notte e penso di essere sulla strada giusta

[@patriziomorassi4424]

Grazie per il video.. Una sola domanda avendo il problema della cervicale e delle spalle contratte dovrei eliminare le trazioni alla sbarra?grazie

[@alessandromassimo5717]

Patrizio Morassi in genere le trazioni ti aprono sei sicuro che le sai fare bene? Devi innanzitutto deprimere le scapole e poi tirare

[@patriziomorassi4424]

Buongiorno. Probabilmente sbaglio qualche movimento ....grazie tante per avermi risposto

[@alessandromassimo5717]

Patrizio Morassi io non sono un tecnico però, mi alleno da molto tempo e mi informo da fonti science based quindi penso di poter essere affidabile, su KZbin trovi molti tutorial per non sbagliare le trazioni, ti consiglio il canale calisthenics movement. Spesso essere chiusi con le spalle deriva da un petto troppo allenato e corto che di conseguenza ti fa cifotizzare e potrebbe provocare dolori a spalle e cervicale

[@patriziomorassi4424]

alessandro massimo ti ringrazio tanto molto gentile

[@eldaricca8988]

grazie, chiarissimo, quali esercizi fare per un osso su una spalla, è da poco che mi sono accorta di averlo sporgente.

[@gianmarcopinto1435]

Ciao. Questi esercizi aiutano anche per le contratture a carico del cordone?

[@valsar2943]

Grazie, utilissimo!!!

[@sonyagervasoni7662]

Bravo grazie

[@aldomorgante4180]

Molto interessante 🤔… io ho una infiammazione all’elevatore della scapola può essere utile questo esercizio?

[@tatjanan.5287]

Penso di no, ha bisogno di esercizi più leggeri senza sforzo

[@marcodebolini8278]

Scusa Marcello, ultimamente lavorando (con troppo "cheating") in palestra ho contratto proprio la zona tra trapezio e spalla, e per anche colpa mia con l'avvento del virus non ci ho più lavorato come avrei dovuto... in preda a forti dolori durante l'allenamento quindi ho cercato di seguire i tuoi consigli, ma praticando il primo esercizio, il dolore è molto noioso nella parte che sarebbe "+ semplice", non dando alcun problema in quelle successive, anzi... sono consapevole della troppa generalizzazione nel mio messaggio, ma non riesco a risolvere il problema e volevo, se possibile, avere un tuo parere... grazie mille e continua così

[@danielcoghetto5965]

Veramente bravo Grazie 🙏

[@salel1654]

Sei prezioso❤

[@danieluzza11]

È un piacere ascoltarti.

[@giampaololangella819]

Sei un Ottimo comunicatore collega! Giampaolo (naturopata)

[@pieescax9886]

ottimi video.grazie

[@innovahairbologna3265]

Grazie mille Marcello!

[@francescaursino4875]

Sei bravissimo

[@moniaprosperi4552]

Grande Marcello 😘ti vorrei come mio fisioterapista continua cosi👍

[@donatelladepatre5695]

Sei un grande 👍

[@normagorla7028]

Marcello sei smart! Mi piacerebbe avere altri suggerimenti per sciogliere il muscolo trapezio . Certe volte sento le spalle che mi vanno in terra!