Domowe alternatywy na sprzęt treningowy (Trenuj w Domu!)

[@Mustank]

Ja nie moge ten kanał jest tak pomocny ... bo w wieku 13 lat chyba nie moge jeszcze iść na siłownie ale za to można w domu trenować i to pokazuje ten kanał

[@Kaiko533]

Panie otrega muszę Ci powiedzieć ze po twoich filmikach, jak się tak naogladam przed treningniem, to jestem taki zmotywowany, mam taka sile w sobie, tam w środku głęboko, jak wchodze na siłownię to aż wrzyscy na mnie patrzą bo taki jestem zmotywowany a oni pytają skad we mnie taka wiara w siebie, a ja do nich ze ogladalem ortege, a oni "a kto to kur*a jest", ale ciul z nimi, ojciec gotuje obiad pyta czy jem a ja do niego "bujaj kitolca, redukcja wjezdza, Ortega mym pasterzem" ogladam twoje filmiki przed snem a później śni mi sie ze jestem jak Pudzianowski ale rano sie budze i ta sama hu*nia, ale jest ok lecimy pozdro600 mordeczki.

[@maciejjaskiewicz5759]

Kiedyś nie wierzyłem w domowe treningi i ich unikałem. Dzisiaj sobie chwalę i polecam wszystkim. Na zimę w sam raz. Przyjdzie wiosna to przeniose sie do parku na świeże powietrze gdzie mozna pobiegac plus porobić ćwiczenia na drabinkach. Siła z wami 💪

[@bartek7490]

Chyba najlepszy film tego typu.

[@patryk8247]

To teraz cwiczenia w domu z 2 hantlami. Super filmik💪

[@LucasBorovicz]

świetny jesteś, materiał też.

[@michakowalski9585]

SUPER FILMIKI DZIĘKI TOBIE CORAZ LEPIEJ MI IDZIE CZEKAM NA WIĘCEJ :)

[@macbed95]

Super materiał, zaraz wypróbuję parę ćwiczeń

[@gabee254]

super! Ps. zaczynałem od krzeseł na barki hehe ;) ..i teraz mam bary jak arbuzy. :D

[@ambroziakklaudia6204]

Dobrze mówisz

[@marecki_marek6473]

Nie wiem czy ktoś ma taki sam problem jak ja, czyli klatka piersiowa jest zapadnięta. Przez dłuższy czas cwiczylem w domu a od miesiaca chodze na siłownie. Da sie zauważyć że na piersiach mam mięśnie a im bliżej środka to praktycznie nic. Od boku to najbardziej widać. Danielu może zrobisz krotki odcinek na ten temat z jakimis ćwiczeniami :)

[@JacobStudioHD]

Mam to samo ://

[@monsterpl9673]

Jezuuu idzcie do lekarza i operacyjnie wam to naprawi ja mysle ze masz lejkowata klate jezeli tak to tylko operacja

[@BARTOSZ.SIKORA]

Możesz też wziąć dwa talerze o mniejszym ciężarze bądź jeden o większym, dociskając dłoniami wypychasz przed siebie na wysokości klatki bądź unosisz góra/dół

[@jankaczynski2089]

też mam ten problem

[@gr3dxdsuh865]

Zapewne macie barki wysunięte to przodu, czyli protrakcje barków i sie delikatnie garbicie. Ja mam mięśnie, ale przez to wygladam podobnie

[@Noname-gv8rd]

Świetne!

[@warszawskiwos1817]

Mega :D

[@majstermajster2867]

No i chuj teraz Wam sie wymówki skończyły Haha

[@twojstary6221]

majster majster nie mam domu

[@majstermajster2867]

twoj stary. To następny trening bedzie przy pomocy samochodu

[@michalpawlicki2486]

No i chuj futryna poszla od drzwi wejsciowych

[@MiDZi024]

Elegancko 👌

[@mariusz4634]

Super filmik ! :D

[@robson7495]

Też nie mam sprzętu a ćwiczę i nawet już po 2 miesiącach widać efekty i 3 kg w górę

[@cypriankindrat7552]

Zrób filmik o waskularyzacji proszę!

[@SuzukiHarpmaster]

Nie to samo co bym chciał ale lepsze to niż nic nie robić i zdziadzieć od braku ruchu

[@macbed95]

Wolę nie sprawdzać czy kij od mopa wytrzyma dwie zgrzewki wody :D

[@tomaszkowalski3157]

Ja to samo😂

[@mixer6672]

Maciej B już sprawdziłem złamał się :p

[@Wolf-tf9ct]

Ja miałam przez chwilę taki sam pomysł ale postawiłam na kettla. Przynajmniej nie zrobi mi krzywdy (nie złamie się) ;P

[@PawelOoo]

Daniel, a mógłbyś zrobić jakiś filmik o ćwiczeniach na różne partie ciała z gumową taśmą ? Robię np wiosłowanie z taśmą ale nie wiem czy mam dobrą technikę

[@daro5538]

Ja tez robie pompki w domu na podwyzszeniu ale tak tyłka do gory nie wypinam,przy wyprostowywaniu ramion. I teraz moje pytanie czy robie zle to cwiczenie???

[@maciejkrywalski8449]

No nie ma wymówki :D

[@daomin9713]

@Alsquad Nagrasz odcinek na trening całego ciała w domu z gumą oporową (jedną) i np krzesłami?

[@altair3021]

Jeżeli napakuje pełno książek do plecaka i będę robił uginania ramion będzie to dobre ćwiczenie na biceps czy raczej tak średnio ?

[@niepokonanyboyka3601]

Oczywiście ,że tak biceps będzie przy tym bardzo dobrze pracował ;)

[@Wolf-tf9ct]

Tylko pewnie nie wygodne, bo mogą Ci się przesuwać książki :(

[@zorgn4271]

wloz kij od szczotki przez szelki

[@ukaszm3003]

dobry pomysł :D

[@kotokoto6580]

Worek bokserski domowej roboty jak to zrobić?

[@ukaszdaniel8830]

Hej Daniel. Od niedawna zacząłem treningi w domu z duża motywacją. Zacząłem stopniowo zmieniać dietę wyrzucając złe nawyki zarazem dodając zdrowsze produkty oraz produkty pomagające spalać tłuszcz. Obejrzałem trochę Twoich materiałów i chciałbym uzyskać od Ciebie odpowiedź na dwa pytania. Ze względu na małą ilość wolnego czasu mogę poświęcić na trening około 30 minut rano później czas na pracę i masę innych obowiązków i popołudniu czuję się na silach, żeby zrobić kolejne powiedzmy 30 min z hantlami itd. Czy to dobre podejście czy mimo wszystko dwa krótkie treningi w ciągu dnia to zła droga? Druga kwestia to moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej o jakieś 5-6 kg i przy tym zrzucenie tłuszczu z dolnej części brzucha. W tym przypadku powinienem bardziej iść w masę czy w redukcję? Czy zamiast 2 treningów siłowych zmienić np na pół godziny biegania a drugi trening siłowy? Liczę, że Daniel Danielowi podpowie :D

[@user-ir1ug2cj1b]

Czy przy podciaganiu pod stolem spinac lopatki?

[@outlawstone2789]

Danielu w tym filmie z koktajlem, który podkręca spalanie tłuszczu jest sok pomidorowy, który nie przechodzi mi nawet przez gardło. Masz jakąś alternatywę?

[@Atree_PL]

Outlaw Stone chilli dodawaj do posiłków np. obiad i kolacja a cynamon do jogurtu naturalnego + owoc i będzie git.Na to samo wychodzi.Jezeli nie lubisz ostrego itp. to jest też opcja ze kupujesz puste kapsułki i w nie wsypujesz np wymieszane chili kawe i cynamom.Co dzien zjadasz taka tabletkę i tez jest spoko.

[@chorazytorpeda9254]

Jak ty się do tych ćwiczeń motywujesz? Jakaś muzyka motywacyjna?

[@tacticalbeast6984]

Witam. Pytanie mam, problem ma taki że złapałem kontuzje stawu stawu skokowego, dokładniej ponadrywane więzadła. Jakiś pomysł na trening nóg w miarę nie obciążający tych stawów czy może narazie dać sobie spokój z treningiem nóg?

[@capazdetodo5006]

A co jeśli osiągnąłem już sylwetkę na której mi zależy (czysto hipotetycznie) i chcę ją teraz utrzymać. Jaką dietę i trening zacząć stosować ? Proszę o możliwe poruszenie tego zagadnienia. Dziękuję za kolejny fantastyczny materiał i życzę sukcesów w dalszej pracy ;)

[@jezus02-s7c]

Wojtek Cris sprawdzasz przy ilu kaloriach waga stoi w miejscu i trenujesz tak samo i git

[@kochumen5691]

Czy opłaca się brać sterty

[@user-vj9gi9xz8x]

Ja muszę poćwiczyć xd

[@kluska135]

O, w dzień kiedy zamknęli mi Jatomi bo się wycofują z PL filmik o ćwiczeniach w domu. Przypadek? :D

[@bartek7490]

Zrób filmik o muzyce czy warto ją słuchać podczas treningu i jaką.

[@oskar6003]

A jak ktoś nie ma łóżka i krzeseł w domu?

[@paliwoysd3069]

Masz fajne krzesło, serio

[@user-kr9im6qp1o]

Kupiłem 0,5 kg koktajlu białkowego o smaku TRUSKAWKI Ponieważ chciałem spróbować, ale bardzo ciężko przechodzi przez gardło ma ktoś pomysł jak ,,ulepszyć" czy jak to nazwać ten koktajl tak żeby był smaczny? W razie czego miesza się go z mlekiem

[@abdulwisimulacha287]

Nie kupować, samemu robić. Tyle przepisów na internecie jest teraz świetnych shake'ów lub koktajli białkowych. Bardzo łatwo je przyrządzać.

[@deymantv345]

1

[@matimati8987]

Siema jesteś kozak mam pytanie czy w wieku 12 lat mogę ćwiczyć z małymi ciężarami?

[@jezus02-s7c]

Mati Mati ta, w każdym wieku możesz trenować z ciezarami

[@piotrekmegische6146]

Musisz mocno dbać o technikę

[@matimati8987]

Oki dziękuję 💪

[@grizlex7440]

siemka pozdrowisz ;DDDD

[@sqr2713]

No i zjebałem drzwi...

[@randallboggs750]

ja ćwicze bieganie w cs-go

[@sqr2713]

A mi się nie chce...

[@vanderevrezow162]

A co jak ktoś jest bezdomnym z samochodem? XD

[@nahaczyku]

Łapiesz za zderzak i martwy ciąg wchodzi :D:D

[@user-vj9gi9xz8x]

Chce mieć bicka