Nawet nie wiedziałem, że tak bardzo tego potrzebowałem 😅😅
@MagdalenaDebowska-l5f9 ай бұрын
Masz nowego fana Stefan i jesteś najlepsz. 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@djhdtv3 жыл бұрын
Dobra challenge trzeba Policzonej szamie wbić do końca roku 500 k subów.
@ATOS-zm5wg3 жыл бұрын
Nooooooooooooooo wkońcu!!!! czekałem w opór!
@malyRafcio3 жыл бұрын
Polecam połączenie smaku bananów i truskawek lub jagody z bananami ❤️ a dla wariatów banan , jabłko cynamon 🤣
@ShhImASpy3 жыл бұрын
Banan-wiśnia fajnie wlatuje w sezonie. Niestety wiśnie trzeba wydrylować, ale warto.
@michas.93633 жыл бұрын
Na to czekałem!
@whllbmn3 жыл бұрын
Fantastyczne przepisy :D
@czujaz3 жыл бұрын
Piękna sprawa!
@13Mirass063 жыл бұрын
Ale mi narobiłeś smaka jutro będzie dzień gainera pozdrawiam
@jolazduniak74502 жыл бұрын
Super Dzięki moje smaki .Pozdrawiam
@michabazewski42363 жыл бұрын
To muszą być sztosy 😛🤤🤤
@narodzonynanowo69723 жыл бұрын
To wszystko globalna mistyfikacja? Oszukują nas na potęgę! kzbin.info/www/bejne/iZ6QXp-Yn7Wal6c kzbin.info/www/bejne/g4XUf2OKlqxrhZo
@lantusinfluencer3 жыл бұрын
Kurła toż to nawet na redukcji można😍😍😍superr
@piotrwawrzyniak65993 жыл бұрын
no tak powiedzmy ze " gainery w cudzyslowie" :) ale szejki bialkowe ideolo :) ciekawy pomysl :) na gainera to by jakis tluszczyk musial byc z masla orzechowego czy cos :)
@izabelagadzik4604Ай бұрын
Dzięki. ❤
@ShhImASpy3 жыл бұрын
Ciemny brąz drewna w kuchni. Fajnie to wygląda.
@goodstary9883 жыл бұрын
Idealnie
@jarekfly9666 Жыл бұрын
Czekamy na kolejne produkcje filmowe 💣👍
@stewste43163 жыл бұрын
Super odcinek dzieki
@mradamf102419853 жыл бұрын
Wyglądają super trzeba będzie obadać 😁.
@krystynakoperwas10223 жыл бұрын
Pyszne koktajle napewno . Zdrowe zrobię
@magdalenaforjasz15883 жыл бұрын
Super koktajle dałeś mi świetny pomysł na szybki posiłek na śniadanie gdy mam na rano przd praca i muszę wstawać 4
@TheArtiii903 жыл бұрын
Może pasty jajeczne, twarogowe :)?
@MATYSOWIAK3 жыл бұрын
80g płatków owsianych górskich, 400ml mleka 2%, odzywka białkowa WPC 30g, 1-2 banany duże i macie shake prawie 1000 kcal z mega makro ;)
@ukaszwieczorek31052 жыл бұрын
Leciałem podobnie ;) 300-350ml mleka, 30-50g wpc, 100g płatków owsianych i do tego 30g migdałów. Piękne czasy pierwszych okresów masowych haha gdzie człowiek leciał po 4 tys kcal i więcej ważąc po 65kg :D ale łapa rosła o 1cm i nie liczyło się że w pasie +3cm.🤣
@ketolatwizna3 жыл бұрын
Piękne zdjęcie, naprawdę
@martaloz417314 күн бұрын
Już wiem 😊
@patryk46813 жыл бұрын
Pomysły fajne, napewno coś z nich wypróbuję, ale jednak czekoladowa odżywka białkowa słodzona kakao, z mlekiem i bananem nie do przebicia będzie :) ewentualnie można spróbować tej kaszy albo płatków przemycić trochę żeby podbić ww. Pozdro ;)
@panczurekjustynka35153 жыл бұрын
Kocham twoje odcinki
@aryman73533 жыл бұрын
Spoko ta restauracja Lewego
@mateuszkorniluk7429 Жыл бұрын
coś pięknego 😃
@ArsimoPL3 жыл бұрын
Będzie filmik o szejkach na redukcję? :D
@mik1231843 жыл бұрын
Szejki są generalnie mocno średnie na redukcje. Płynne jedzenie gorzej zaspokaja apetyt, więc poza zwykłym białeczkiem z mlekiem to bym odradzał.
@karolkiewicz21483 жыл бұрын
Elegancko 😊 robię podobne bo wariaci całe mnóstwo 😁łapa 💪
@1994jimi3 жыл бұрын
Fajne! A z majonezem też zrobisz ? 😆
@djhdtv3 жыл бұрын
A może teraz danie z produktów blisko po terminu lub lekko po terminie jak są ok. I pytanie czy można do tego szejka dolać wódki czy odpada tak tylko pytam.
@unsuccessful_bank_robber3 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/hYiVq2amgq5_o5o
@Miszol183 жыл бұрын
Jak ktoś nie lubi imbiru (tak jak ja) to myślę że mięta fajnie to zastąpi też sprawi że koktajl nie będzie mdły
@narcyzt16393 жыл бұрын
Ja nie lubie imbiru a w tym szejku wszedł idealnie
@Miszol183 жыл бұрын
@@narcyzt1639 ja wręcz nienawidze więc dla mnie byłby tragiczny
@kamilkucharzyk57942 жыл бұрын
Czy płatki jaglane błyskawiczne mogę jeść tak samo jak owsiane? Bez gotowania? Czy jest jakaś różnica między nimi? Zawsze robiłem szejka z owsianych a chciałem z jaglanych. Czy to będzie ok? Proszę o odpowiedź
@gwizdakster2 жыл бұрын
Hej. Czy takie zestawienie makro nadaje się jako drugie śniadanie w pracy gdzie nie mam typowego wysiłku ale nabija się sporo kilometrów? Na 12 godzinnej zmianie robię ok 16 tyś kroków. Czy można dodawać guaranę w celu pobudzenia? Mam 32 lata i nie jestem na żadnej diecie ani nie trenuję. Szukam dobrego rozwiązania na drugi posiłek koniecznie w formie koktajlu :)
@patryklusi62153 жыл бұрын
mozesz nastepnym razem zrobic mac and cheese
@darekp_02 Жыл бұрын
pytanie. Te koktajle mają dość dużo kalori. Jak na cały dzień to 4 i mamy teoretycznie już normę wyrobioną. Jednak obawiam się, że po 4 będziemy głodni czy źle mi się wydaje?
@やRl Жыл бұрын
Można jeść taki obiad śniadanie i kolacje przez cały tydzień miesiąc???😁
@rakonge55553 жыл бұрын
dla zasięgu
@nikodem1643 жыл бұрын
Rewelacja
@Supere4883 жыл бұрын
Kiedy będą dostępne pojemniki szklane na żywność?
@MrRejmin2 жыл бұрын
A co jeśliby zamienić wodę w czerwonym szejku na mleko/napój migdałowy?
@aa-kt9lk3 ай бұрын
Jakie to ma makro ?
@mietekmietek41483 жыл бұрын
Cześć! zastanawiam się na zakupem NINJA CB100EU? czy można tam np zmielkic platki owsiane na mąkę? czy w razie zniszczenia mozna gdzies dokupic kielichy i czy są one szklane/plastikowe? i jak z gwarancją w przypadku zakupu u Ciebie? z góry dzięki za informacje.
@PoliczonaSzama3 жыл бұрын
Mietek pisz na kontakt@policzona-szama.pl - uzyskasz na wszystko odpowiedź
@Monika-wl6vw3 жыл бұрын
A co to za co fajniutenki shaker?
@kolegaczesio75353 жыл бұрын
Zajebiste :)
@BasiaBasiaDudekАй бұрын
Poproszę o przepisy
@jakubek893 жыл бұрын
dziś zrobiłem mango i czekolada i byly zajebiste MOZW PRZEPIS NA BUŁKĘ HAMBURGEROWĄ? w piekarni już po 2,20 a ja zawsze 6 muszę kupić
@PoliczonaSzama3 жыл бұрын
Dzięki!! Jest taki odcinek byku z bułkami :) wpisz w Google „Bulka hamburgerowa policzona szama”
@jakubek893 жыл бұрын
@@PoliczonaSzama kurde kozacko z dzięki! zaprezentuje mojego quattro burgera jak upiekę bułki
@Mati.Aro.D3 жыл бұрын
Jutro po treningu Malinowo-wiśniowt wlatuje na 100% :D . Mam 1 pytanko:). Czy zamierzasz robic na sklepie jakies SUPER promocje z okazji BLACK FRIDAY? Pozdrawiam
@martabednarek10982 жыл бұрын
co to jest ten skyr?
@ŁukAsz_19903 жыл бұрын
Ta czekolada napewno mleczna, czy może gorzka ?
@martaloz417314 күн бұрын
Czy kaszę jaglanom gotujemy najpierw?
@lysy07063 жыл бұрын
Czy mogę w 3 przepisie zmienić kasze na płatki owsiane ?
@botojato3 жыл бұрын
O co chodzi z tą ikonką zielony listek i ikonką mięsa przy makro?
@PoliczonaSzama3 жыл бұрын
Tłuszcze roślinne i białko zwierzęce
@danieljackowski43953 жыл бұрын
Lubię kobiety nawet tak się złożyło że mam żonę ale gościu za to co ty za przepisy od pierda... W kuchni to bym się z tobą ożenił 😂😂 oczywiście żart pozdrawiam 👍👍👍
@djskilful61593 жыл бұрын
No i gucio!
@pawesawicki59213 жыл бұрын
Ciekawe😅 sam dzisiaj zrobiłem dokładnie takiego samego shake 'banan mango' a tutaj taki film na kanale^^
@majkde90343 жыл бұрын
Panie szama.... kusi ten blenderek u ciebie na stronie, aczkolwiek nie moge znaleźć informacji... Kielichy są szklane czy plastik i czyjest mozliwość dokupienia dodatkowych kielichow?! w razie zniszczenia, pęknięcia etc.
@grzybiarz62822 жыл бұрын
Co to za blender?
@solidsnake8923 жыл бұрын
To ja mam pytanie bardziej odnośnie Ninj'y, mam jeden blender kielichowy innej firmy, ale jak skręcę elementy ze sobą i coś zblenduje to potem trzeba przez miesiąc same łapy trenować żeby to odkręcić, zastanawiam się nad zmianą z tego powodu, ktoś moze powiedzieć czy ninja ma taki problem?
@azis03 жыл бұрын
Mam Ninja od kilku lat i nigdy nie bylo problemu z odkreceniem. Polecam.
@halinakimak46767 ай бұрын
Posiłki z tłuszczem są zdrowsze niż węglowodany, które nakręcają insulinę z glukoza. Prosta droga do insulinoopornosci i cukrzycy..
@verniks3 жыл бұрын
to w końcu gainer czy koktajl białkowy?
@raflu4143 жыл бұрын
Ile to wytrzymuje w lodówce jak i poza nią zanim się zepsuje ?
@pawekosiorek41233 жыл бұрын
Najprawdopodobniej tyle ile jest w stanie wytrzymać najmniej trwały składnik, w tym wypadku skyr albo twaróg. Każdy wie mniej więcej ile takie składniki otwarte wytrzymają w lodówce i poza nią.
@patryk46813 жыл бұрын
Owoce i nabiał szybko popsują shake'i. Ja proponuje robić odrazu na gotowo, na zapas możesz sobie poporcjować produkty co najwyżej.
@gosiama44843 жыл бұрын
Ja kiedys robilam cos w tym stylu z bananem, na drugi dzien smak byl zmieniony, tak ze lepiej pic tego samego dnia
@arcziko15073 жыл бұрын
Wyskoczyło jak akurat zamówiłem szejki 😂😂😂😂
@magdalenamagdalena43013 жыл бұрын
Przypominasz mi Lewandowskiego z wygladu :p
@sylwuniap49513 жыл бұрын
Mniam
@piotrekj79933 жыл бұрын
Głośny ten blender???
@abc123qwerty83 жыл бұрын
Jakby ktoś potrzebował prawdziwej bomby kalorycznej w jednym szejku oto składniki : Płatki owsiane (zmiksować ) Chałwa Białko Banany czy inne owoce Masło orzechowe Nasiona chia Mleko kokosowe/migdałowe Idzie zrobić 1.5k-2k kcal w jednym szejku
@pawekosiorek41233 жыл бұрын
Tak tylko to już nie będzie posiłek około treningowy bo jego głównym makrosem będzie tłuszcz
@dawidkarczewski32373 жыл бұрын
Co można za mango dac?
@szymonf55543 жыл бұрын
Jak dodasz jakiś inny owoc to zajdzie reakcja chemiczna i dojdzie do samozapłonu. Pomyśl kolego jakie owoce lubisz i co będzie się komponować z bananem.
@MrMonita99993 жыл бұрын
Brzoskwinie, ananasa
@danitomucosolvan3 жыл бұрын
fajnie przepisy ale co to jest szejk 500 kcal przydałyby sie takie po 1000 :)
@sysispgm27913 жыл бұрын
może jakiś konkurs na szejker :D
@GLS19203 жыл бұрын
Gdzie oznaczenie o lokowaniu?
@kazujoszi_funaki80393 жыл бұрын
Bez mięsa? To tak można 🤔?
@wojciechsordyl56353 жыл бұрын
A może coś na masę?
@kayou45763 жыл бұрын
To są szejki na masę
@borys09173 жыл бұрын
Na mase nadwyżka kaloryczna
@kepa59083 жыл бұрын
Osoby które nie mają miksera a obejrzały XDD
@ArsimoPL3 жыл бұрын
A to zwykłym mikserem nie można zrobić? XD
@Krafcik2263 жыл бұрын
Akurat po treningu wyskoczyło XD
@thetorba2533 жыл бұрын
Mi też XDDD
@Sandra-jn5wc3 жыл бұрын
Mi tak samo😂
@janbudzinski44573 жыл бұрын
Tez
@moose48883 жыл бұрын
Mi również XDDD
@szymonn793 жыл бұрын
Szok
@adamfrankowski41783 жыл бұрын
🎸
@GregSzew3 жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻
@mlody_werter.3 жыл бұрын
Teraz gainery na mase z maslem orzechowym itp
@lpzg693 жыл бұрын
Ponoć białko z owocami razem to nie najlepszy pomysł?
@PoliczonaSzama3 жыл бұрын
Zależy z jakimi :) tu jest ok
@lpzg693 жыл бұрын
@@PoliczonaSzama to jakimi nie łącząc?
@norbinorbi98173 жыл бұрын
Trzeba pochwalić za miniaturkę, bo naprawdę przepiękna. Pochwalam.
@dorotaaszurkiewicz91903 жыл бұрын
🥰🥰🥰
@laxar3 жыл бұрын
Ty, ale Ty i tak przekręcasz ten kielich w drugą stronę, więc twarde składniki będą bezpośrednio przy ostrzach blendera :D
@azis03 жыл бұрын
No i prawidlowo. Twarde składniki czy lód mają być przy ostrzach.
@PoliczonaSzama3 жыл бұрын
Tak. Twarde zawsze od razu przy ostrzu.
@konradkonrad9303 жыл бұрын
Ma ktoś jakaś inna propozycje na blender czy szejker dobrej jakości ale nie za pół kafla?
@MrEizeN13 жыл бұрын
Źródło białko płatki jaglane? 🤣 Tak się śmieje. Mały błąd. Też w opisie masz quritto 5ml oliwy a mówisz 20 😀 Dzięki za przepisy 👌👌
@TheMantao3 жыл бұрын
1:39 chyba węgli
@marcin5203 жыл бұрын
nie lubie smaku serów, maślanek, jogortów naturalnych. czym moge zastopić tak by wartości odżywcze się zgadzały?
@pawekosiorek41233 жыл бұрын
Chudy twaróg to praktycznie samo białko, podobnie jak skyr. Oprócz nabiału masz jeszcze mięsa które w tym przypadku odpadają oraz roślinne źródła białka. Soja, tofu raczej się nie nada, fasole mają za mało białka a orzechy za dużo tłuszczu na posiłek okołotreningowy. Więc wlej wodę i dosyp odżywkę białkową.