我自豪的10個生活好習慣｜效率好、精神好、顧到健康、事半功倍👼

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00:40 好習慣01：不憋尿
01:52 好習慣02：不喝手搖飲
02:56 好習慣03：無酒人生
03:59 好習慣04：睡飽
05:21 好習慣05：質大於量
08:40 好習慣06：出國洗衣服
10:14 好習慣07：check list + 任務拆解
11:07 好習慣08：堅守deadline
11:55 好習慣09：預留緩衝時間
12:48 好習慣10：定期斷捨離
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[@ru03u400]

好習慣 1不憋尿 2不喝手搖飲 3無酒人生 4睡飽 5質大於量 6出國洗衣服 7check list任務拆解 8堅守deadline 9預留緩衝時間 10定期段捨離

[@dontkjoanne]

🥰

[@himawarirei8109]

感謝整理

[@suesu940]

感謝整理 👍👍👍

[@julie22221021]

謝謝課代表

[@happychen2007]

感謝重點整理

[@brianjim27]

手搖飲我倒不是刻意戒掉的，而是因為價錢⋯⋯付出接近便當的錢，卻只得到很少、甚至沒有的營養價值，覺得太不划算，就漸漸不買了。而且糖分攝取太多，腰間贅肉都減不掉，為了健康就更不會碰了。

[@dontkjoanne]

手搖真的越來越貴TT

[@JJ.___.]

我現在儘量在家榨果汁

[@ue8399]

哇，我反而抱持著跟你相反的想法，反倒是覺得划算 手搖杯能讓我提振精神，忙的時候，放在旁邊喝一口就是一場救贖我於崩潰邊緣的小旅行🥺 對我來說手搖是和咖啡及甜點一樣的存在，但是比起兩者，手搖又能吃飽又能慰藉疲憊，對我來說就變得超級划算了🤣 而且現在的物價一餐動輒一兩百，有時候阮囊羞澀真的花不下去，手搖對我來說等於花一個銅板就能解決一餐，根本月底救星（但不健康是真的😭哭 ）

[@LeeHeeChi]

同感，尤其對於食量正常的人來講習慣喝手搖累計下來的花費真的不小，但偶爾還是會給自己一杯作為獎賞，不然就會覺得人生無味啊🥺

[@Jaijaiyoutube00]

我食量少，喝完一杯都飽了

[@inspirationjane69]

好習慣09：預留緩衝時間這個很實用很棒的提醒耶，這個我要開始培養，因為我工作也是蠻瑣碎需要發想。還在學習好習慣04：睡飽(我高中讀設計到出社會現在多年來已經太習慣熬夜)還有好習慣10：定期斷捨離，不過從2020年開始自律生活後，覺得生活真的舒服很多，也從末羊子YT學到很多，改變真的是從自己開始。

[@dontkjoanne]

很開心啟發你👼

[@nuan-nuan]

我也是從去年每天的熬夜趕工 練習到現在的10點自然有睏意 然後五點半就自動醒來的日子 因這樣反而發現時間多了好多 嘻嘻～

[@eunice2215]

感謝末羊的分享! 好習慣會帶來好的結果→好習慣會持續下去→帶來成就感和自信 跟末羊和觀眾分享我的好習慣(之一): 邊做家事邊聽英語雜誌節目訓練英聽力。 原本只是工作需求、要重考英檢，又做不到坐下來聽英雜誌超過30分鐘，想到可以邊做家事邊用手機收聽，慢慢改掉只聽youtube的習慣，且聽完英廣播，不但英聽進步了，收聽到不錯的節目，會促使自己更想坐下來再次收聽一次。 2. 目前培養中的習慣: 為了牙齒保健，和避免睡前忍不住又吃點心，練習洗澡前使用牙線，洗澡時就仔細刷牙。因為徹底清潔口腔很花時間，比較不會輕易開啟冰箱吃零食，又可以確保晚餐後即刻刷牙，保健牙齒。 以上跟末羊和大家分享~

[@wenying40]

真的很喜歡這些很好的小習慣，雖說是小習慣，確又重要又好用！ 謝謝你的分享！

[@claireprincess]

很受用的一集！因為末羊開始認識斷捨離，雖然還無法徹底實行，但學會如何選擇適合自己的方式來整理受益良多！謝謝末羊❤ 期待更多分享喔😊

[@wj5473]

好習慣： 順手整理桌面 記帳（搭配行動支付協助補記） 維持固定起床時間，就算晚睡仍然保持差不多的起床時間，以免作息打亂影響工作效率

[@user-zl7rd6wr6x]

我自己覺得的好習慣 1.房間與床鋪潔癖:因為常常過敏，所以養成了在床上就一定會換上乾淨睡衣的習慣，就算只是出門倒垃圾，也會先換上外出服再出去；房間至少一個禮拜都會打掃一次(如果沒出遠門)，我的房間擺滿了很多東西，有書、娃娃、抱枕、公仔之類的，但只要打掃乾淨並且整理好，就不會過敏；另外我也很討厭房間內有蟲，所以不會在裡面吃東西，頂多喝飲料，門縫也有裝門縫擋，也有用末羊之前推的簡易淨來拖地，持續到現在幾乎都沒有出現過蟲子(剩下從窗戶跑進來的，因為房子老舊，窗框歪斜導致窗戶無法100%密合，高樓層要換整個窗戶又很困難昂貴) 2.熬夜:上班日的話就會按照正常的作息時間睡覺，不過如果隔天是休息日就會稍微熬夜，雖然很多人說熬夜對身體很不好，只要隔天早睡早起就行了，但睡覺對我來說就像關機，忙完一整天後熬夜做自己喜歡的事再去睡覺跟早點起來，然後做完自己喜歡的事後開始忙碌的感覺完全不一樣。 我覺得對我沒用的好習慣XD 1.記帳:原本想說記帳會讓我自己能更小心地花錢，但發現完全沒用，該花的錢還是會花，該買的還是要買，而且每次記帳還要花不少時間來處理，另外如果有訂閱一些APP或是串流之類的，很容易沒記到，導致最後整個帳本亂掉，所以現在只有每月固定拿到薪水那天才記帳，看看上個月有沒有超支而已。

[@dontkjoanne]

自動扣款的APP真的要額外留意耶！ 謝謝你的分享！

[@caymyl.523]

覺得末羊分享的這些不止是好習慣，更是很好的生活態度，真的好棒！我平時真的太懶了，看完發現有很多要向末羊學習的地方🥹

[@umehajime2707]

9預留補時好讚，常常太理想把待辦塞太滿真的會很焦慮。 我的好習慣：app記帳然後用六罐子理財法分類支出。有時候太忙會隔一兩天後才回來記，剛好鍛鍊記憶力，不過就對數字不要太執著就好。記帳後有較大支出要評估的時候心裡比較有底，花錢比較踏實。

[@summer362656]

聽末羊子說話慢條斯理，給人溫柔的感覺！加上衣著是素面，簡單大方，更感覺清新！給人親切沒有距離感！關注妳的影片是從斷捨離，收納師開始，喜歡妳的影片，受益良多！感恩分享！🙏🙏🙏❤❤❤

[@user-qm2gt6lk8p]

說的很好👍👍👍

[@booksun1013]

不聳肩(和同事聊天後發現自己會不自覺聳肩 現在時不時就會跟自己說 放鬆) 吃飽飯後站立30分鐘 儘量電腦用了一小時後站起來或是休息片刻 下班前一定把桌子收乾淨(任何桌子用完就會收乾淨)

[@dontkjoanne]

！！！不聳肩ＴＴ好難！好值得努力

[@sundaysunday9351]

好厲害

[@sourirestee]

講到體態，有意識地練習骨盆中立也很重要，不聳肩跟收骨盆/捲尾骨真的是瑜珈練習乃至日常生活中都要注意的要點呢🐱

[@sundaysunday9351]

@@sourirestee 請問什麼是收骨盆？

[@sourirestee]

@@sundaysunday9351 簡單說就是不要骨盆前傾或後傾，每個人的情況不同，難免會有一些不自覺慣性凸肚或翹屁股之類的，其實這對體態影響也非常大喔（尤其女生）。詳細的可以查詢一些解說詳盡的書面或影音資料☺️

[@user-lk8gn2io5t]

我覺得出國假如不喜歡洗衣服但又覺得買免洗很浪費的話，可以嘗試另一種方法，我自己都是出國會把自己平常穿久已經可以淘汰的內褲整理起來，這樣每天回飯店都可以直接丟，很方便也解決了我常常內衣褲穿到不能再穿了還是一直忘記丟掉的問題😂

[@summer362656]

都是很好的好習慣！👍👍👍

[@user-oz1xu6tw6i]

謝謝末羊子❤ 關於出國洗衣服的部分 我可以提供一個小點子： 如果是五天的出國行程 通常我會帶上3-4套穿得舒服 但快要淘汰的內衣褲一起出國 邊玩邊斷捨離 如此 行李箱空出的位置 正好可以裝在國外購買的單品❤

[@user-pd6sq1tw7m]

好聰明！

[@mingyili9707]

+1，丟了不少該淘汰的內衣褲在國外😂

[@vfeng0809]

+1 都會丟在外面~

[@EllieAndJasper]

+1，丢了好多不要穿的内衣裤哈哈哈哈

[@user-of7pt2qn8j]

我爸媽也是誒！尤其是一些舊的家居服 都會帶去旅行睡覺穿 然後就不帶回來了XD

[@MY-kh9hx]

我最好的習慣是每天出門也帶水，不買瓶裝水/手搖飲/有糖的飲料，對身體好，對身材管理好，省錢又環保。一個小習慣有四大功效，我經常推廣給朋友，但做的人不多。 之前看末羊的影片第一次聽出國旅行洗衣服這件事，覺得挺不錯！剛跟丈夫孩子出國8天第一次帶一點洗衣粉，洗了2～3次衣服，很讚！行李很省空間，出了汗的衣服又不會臭8天才洗，真的是旅遊好習慣。謝謝末羊的分享！ 我也覺得真的不是每天想或有時間洗衣服，所以我也未能做到末羊媽媽那麼輕便。 我的其他好的小習慣還有： 早吃晚餐：身材管理和健康 不太吃甜點：也是身材管理，健康和抗衰老 經常運動：健康是最值得投資的 堅持早晚好好護膚 只化淡妝，通常不化底妝，讓皮膚每分鐘好好透氣 做足防曬及補保曬：我大概16歲認識防曬的重要性，自此每天做足，現在30多歲生過小孩，皮膚還是很白不黃沒有雀斑，也沒有皺紋。我經常和別人分享防曬越早開始越好，女生保證不後悔。 經常閱讀 書能借不買：省錢省空間又環保，最能避免買回來不看的浪費。現在的書也挺貴。存放書的空間更貴。電子書可省空間，但還是到圖書館借最省錢 =P 記賑：香港政府的app【錢家有道】免費易用，末羊可試試看。我記賑5年來財富管理、存錢能力、intentional spending都進步很大。理財是一個很值得花時間的journey。

[@lookatpin]

請問您的防曬會一直補擦嗎？

[@dontkjoanne]

不太吃甜點、讓皮膚透氣、補防曬！ 這些真的都好值得我努力做到！謝謝分享❤️

[@MY-kh9hx]

@@lookatpin 在室內的話又不大汗的話，4-5小時補一次。 如一直在室外/ 大汗的天氣，1-2小時補刷一次。 現在的防曬產品都很方便，有防曬棒和防曬粉，補刷很輕鬆！

[@chiwenhuang2302]

台灣TQF笑臉商標太可愛了！❤怎麼能錯過呢！

[@julie22221021]

支持TQF台灣食品驗證👏👏

[@lllorrru]

這十個習慣都跟末羊一樣🎉 雖然本人沒有喝手搖飲跟吃零食以及甜點，但目前正在努力的是讓正餐均衡飲食，並且每天多一點時間健身，不管是體型上面有變好看，體力也比較好~

[@user-dd8vc9yr4q]

喜歡這個分享❤

[@wantingh8628]

超棒的末羊！你的父母也真的是你的好榜樣～～！

[@er6780]

TQF真的很讚欸❤

[@chengmabel]

末羊的第2,3,4,8個好習慣我亦有。此外,我也有自己好習慣 1. 每日飲>2.5Ｌ水 2. 一星期做>2-3次運動 未來我希望重建每天閱讀15-30mins習慣

[@dontkjoanne]

閱讀真的好難培養😱我一直被手機拐走

[@saki6621]

可以考慮把手機設定關閉時間？ 我都是在吹頭髮的時候看書，另一方面也是因為我手機在跑自動戰鬥的那種遊戲，碰不了手機就選擇看書😂

[@chengmabel]

@@saki6621 good idea 點樣設定?

[@user-eu3vs9is6w]

閱讀怎麼養成的每次閱讀幾分鐘就想睡覺了

[@shunshunlin3802]

好喜欢末羊~~向你学习，有一些习惯真的很有用！

[@smallgiant006]

哇 可以不憋尿 這一點就超級厲害 我小時候在學校也是 車上尿急好可怕 好痛苦 真的 真 好棒的分享

[@bear07x15]

很喜歡看妳的影片！讓我生活又會恢復動力💖 關於記住朋友生日，我都會把重要朋友的生日記在google日曆並設定每年循環 所以幾乎沒有錯過朋友生日唷！分享給妳～🥰

[@shirleyling7505]

很有用哦！

[@user-ro7ro8vj7j]

我也無酒無咖啡😂 手搖雖然不是天天喝 但最近天氣熱就也會一週喝個一到兩杯🫣 我我我 我的腦袋中應該有50人以上的生日數字記憶🤣❤ 末羊的好習慣真的好值得學習🥰

[@easyzerowaste]

11:55 好習慣09：預留緩衝時間 這個真的要培養起來，對工作焦慮的比例會下降很多～

[@arc_3210]

減物融入日常生活真的好棒喔！對於念舊的人來說還在努力中🫣 預留時間這點很有用！心態完全會好超多

[@uservickie53]

很開心找到跟我一樣出國有洗衣服的習慣！😊

[@asdfghjkl000051]

我也會手洗欸！！每天都會 我受不了夏天很熱 那些臭衣服還要待在行李箱等回家洗😎

[@a175222]

謝謝分享，檢查拆解目標 和 截止時間，對我很有幫助

[@asdfghjkl000051]

最燒到Bobbi brown眼霜！我也喜歡滋潤的❤

[@520cincindy]

謝謝末羊的分享❤

[@eating4417]

好喜歡!

[@sourirestee]

很謝謝末羊做這個主題，養成好習慣真的是推進美好生活的重要齒輪，從妳的分享啟發受用很多喔😃 常常還是在習慣養成中跌跌撞撞，目前覺得自己落實得最好的應該是攜帶隨行杯/水壺以及喝水的習慣。若有時偶然或臨時沒帶隨行杯出門，就會作為抑制買飲料(我是愛買咖啡) 的誘因，告訴自己因為沒自備杯子又要給地球添負擔了，往往就會打消念頭。另外最近夏季我還發現一個適合帶出門的沖泡飲，是一個有機品牌Vilson出的好菌搖搖系列，目前出了四種口味，抹茶口味的我曾用來搭配打簡單的果昔，自製飲品還是相對比較健康😇。

[@sourirestee]

市面上的優格有些的確是相對過甜，所以我傾向買無糖優格的然後自己搭配調味居多。如果以現成的產品來說，最近喜歡統一AB乳果(小小一罐也不太過甜)，林鳳營的實感燕麥有料優格也推，昨天去買的時候特別留意到都有TQF認證呢😀

[@CYS_89]

TQF那一帕好棒！晃眼一看手中的蛤仔煎餅乾也有TQF耶

[@shugoka]

呼~我終於找到跟我一樣，出國會洗衣服的人， 我都是在夏天出國，會穿一套、帶兩套，每天洗衣服。 真的超敬佩可以好好守時的人，謝謝末羊的分享。

[@dontkjoanne]

尤其現在這麼熱～ 去哪裡玩都會大爆汗，悶著味道其實也超恐怖

[@pearlfromthewonderland8302]

固定時間睡覺然後也睡飽聽起來也太...讚...了...吧... 被末羊激勵到決定今天就開始！祝我成功！

[@90syi]

有點跑題但我想要分享記生日這件事😂 我自己從小就是個特別在乎生日的人，因此也真的會去記大家生日並送禮祝福。但後來可能發現輪到我自己的生日時，我壓力反而會很大，有一種年度檢討的感覺（記別人生日一整年的績效如何？我今年獲得多少有來有往的祝福？）到了現在雖然偶爾碰到跟我以前一樣會記生日的人還是會超級感動，但自己是已經意識到記生日的對象也可以篩選，留一點空間餘地給小心眼的自己，也給習性不同/關係還不到位的普通朋友

[@user-js5ys9uz3z]

好習慣： 1. 睡醒後馬上把被子折起來 2. 每週換床單 3. 每週1-2次敷面膜 4. 提早把事情做完

[@Eatstrawberry]

我也覺得早起折被子很棒！之前看到某個大師說早起折被子可以整理自己的心跟能量，雖然我沒有這樣想😂但它是起床後的一個儀式感，折完被子就是你真的起床了！

[@user-mw1ww9ls3t]

但是其實不要摺被子 被子剛起床是溫溫的很適合塵滿那種居住 我覺得可以攤開來鋪好就好

[@gkdms734]

我也會出國洗衣服 回來就可以晚一點整理行李😂 而且也可以直接穿 超棒👍

[@unteng_karen]

其實記住別人生日可以用google calendar這類電子日曆去記，設定每年通知就可以，超方便

[@user-mt2ly1el8c]

厲害厲害

[@cicixia3832]

生活的细节就是幸福的秘诀

[@4545vivi]

末羊您好，第一次留言，謝謝你分享這麼多的好習慣，很想知道那一百個好習慣的文章～ 謝謝😊

[@user-cy9cf9iu5j]

我的好習慣是,我現在的工作,今年已邁入第十年了,這十年來,我完全沒有遲到過,這是我最自豪的事情

[@dontkjoanne]

太敬佩了！！以你為榜樣

[@chanwinglam7809]

可以分享100個好習慣清單嗎？謝謝❤

[@Jhg-qk6vt]

感恩妳的分享……有妳真好…

[@dontkjoanne]

謝謝分享❤️

[@ppppsy666]

年輕的時候還真的有記下朋友生日的習慣耶, 現在老了之後就隨緣了XD 以前的方法是把所有朋友的生日都寫在手帳裡, 寫在年記事或月記事的頁面, 隔年換新手帳的時候第一件事就是先把生日抄過去新手帳裡 (抄的時候剛好可以人際斷捨離😏)

[@glasssugar7428]

被這部影片圈粉❤

[@budinfei]

敲碗敲碗「末羊喝什麼~~~」想參考清單 來減少手搖飲~~

[@mawinnie1]

找一種自己喜歡的運動，持之以恆 只係100%喜歡的東西 不懶床 每年為自己訂下3個年度目標，要有具體計劃 使用schedule，記下日程

[@59mawan]

好讚的影片 當頭棒喝？的感覺😊 我就是末羊說的很會記生日/手機號碼的那種人 但是我數學不好😂 只是對這類的數字比較敏感 但後來覺得這樣其實蠻困擾的 因為天天記得今天誰生日 即使有些早就不聯絡的朋友 還是記得他們的生日😂

[@peipei.1024]

不憋尿(我也不喜歡那感覺)、堅守deadline、和任務拆解我也是 哈哈哈 堅守deadline 屬於先苦後甘型 我超討厭拖 喜歡今日事今日畢 完成後能好好放鬆 👍 任務拆解到 發貼文、加值、繳電話費、擦鞋子、整理帳、幫我媽查東西...之類 哈哈 超詳細 主要也是怕忘記跟不想亂糟糟的 條列式的完成比較舒服

[@allezvenga7617]

謝謝分享

[@natalie01225]

9好實用喔！這樣不用一直貶低自己～

[@cherryyu35]

感謝分享重要標章！ 注意到活動留言和@數量，好像和官方目前公布的不一樣

[@siangsiang1693]

出國洗衣服真的很實用，原本沒有這個習慣，斷捨離後衣物減少要去旅遊就很困擾沒衣服穿🤣 看了之前末羊的影片真的有受到啟發🎉很簡單的方法但是自己都沒想到哈哈哈😆 真的很喜歡末羊的分享👍 常常收穫很多新的idea❤

[@dontkjoanne]

耶👼很開心啟發你

[@wei.life_]

請問末羊可以提供100個好習慣的連結嗎?想參考看看!

[@Sandy-st8jv]

出國洗衣服，我覺得也可以改成多天旅遊洗衣服。 像我這次環島，也是每天手洗，通常只要擰的乾（牛仔褲真的是例外XD），隔天退宿前都會乾。 而且就算真的來不及乾，可以考慮包起來，到下一個住宿點再看看有沒有洗衣機之類的，可以一起清潔。 咻~的一下，兩個禮拜就結束了🎉

[@eikichan316]

超级赞同你的第9个习惯！我也是这样做的，压力真的减掉不少，反而比预期早做完会有种成就感。我会记朋友生日的习惯，可是不是我记得，是用google contacts顺便记下别人的生日。有几次朋友都说你怎么这么记得？哈哈😂

[@user-dn6iv9pr4n]

謝謝末羊分享❤️憋尿真的不好，之前睡覺睡到一半有尿意都忍著繼續睡，但後來發現這樣長期下來對身體健康不好，就想上廁所時，就快速起床上完，反而會睡的比較好

[@dontkjoanne]

沒錯！想上就快去快回！然後再繼續呼呼大睡😚！

[@user-dn6iv9pr4n]

真的😤健康真的很重要💯

[@hualu1033]

請問能索取100個好習慣清單的版本嗎～

[@user-gk6rc3vi6m]

定期看你的影片 也是我的好習慣之一吧哈哈哈

[@dontkjoanne]

uwu 嘴真甜ㄚ～～～～～

[@oooo112211]

我的行李箱都回家当天的清空，物件都放回原味，衣服丢洗衣机耶。给自己点赞🎉

[@tinyauntie150]

不憋尿跟睡飽飽人生路上順順順😂😂😂😂😂

[@dontkjoanne]

😏😏

[@jimmy32336309]

關於第十點，總是在我看完末羊的影片，就會讓我想起是該斷捨離的時候了🤣

[@changccc2919]

看到1:30先暫停起身去上廁所～

[@gog3715]

1.如果不是附近沒有廁所這種狀況，基本上就是想上就去上，生理需求很重要 2.手搖飲很麻煩，會讓手上多一個東西，光是這點就讓我很懶得去買了，活到現在也幾乎沒有想買手搖飲的念頭 3.酒的話偶爾跟朋友出去會喝，自己酒量是不差但就沒興趣，所以基本上就小酌 4.高中畢業後都是每天睡到自然醒 5.還是比較習慣去菜市場挑菜，賣場的話也都是原型食物居多，單純是自己的喜好，感覺吃那種自然的東西就比較好 6.我也是會出去玩每天在飯店或旅館裡面洗衣服的類型，飯店設備一般也夠齊全，所以弄乾的部分也沒什麼問題 7、8.事情的話我都是盡可能提早做完就做完，當然是不會影響到其他事情的時間為前提 9.提早做完的好處就是可以再重複看哪裡能修能改進，其實沒什麼好講的，就自己的習慣，好像也不用額外分一個項目 10.我丟東西是蠻乾脆的，當下用不到的東西我就會直接丟，如果真的定位上很尷尬那可能才會放一陣子，大部分的東西也都只是因為耗損之類的原因才會替換，常常整理自己的東西比較偏向我自己的強迫症，沒辦法就手癢 記帳的話我之前只能維持四個月，生活費我是會盡可能減少但不會影響到我的生活，就至少現在每個月還能拿一半以上的錢去存股還幹嘛的

[@miyumi2783]

好喜歡類似這種影片，希望末羊也可以分享怎麼度過一些挫折等等的心境😢最近好需要

[@dontkjoanne]

好像蠻可以分享的👼謝謝你的提議

[@0914viola]

我只要出遠門拉行李箱，我回家當天就會收好，最晚第二天 這輩子目前離家最久出差外島，住民宿2個半月，回家前就把衣服都洗好了 只有因關島又多換一套衣物回家洗 我的習慣會帶洗衣袋出門XDD 要洗的就放進去，回家就可以倒下去，不用在花時間分類 其他物品，也一樣，回家馬上回他們該在的地方 我朋友都覺得我好強 一下就整理好，他們最快也要花2~3天的時間

[@yangann7271]

特別認同第六項出國洗衣服。 我個人不論是出門幾天，連同行李箱及全部衣物都會全部洗滌過後才會收進櫃中。遠行歸家後已經非常累，還要面對大量的換洗衣物（全家人的衣物都我處理），真的很崩潰，精減行李才是根本解決之道。

[@dontkjoanne]

同意👼

[@wingng4262]

會有未乾就放入行李箱的情況嗎？ 我很想試，但又怕洗了的衣服未乾放入行李箱後會發出味道 有沒有弄乾衣服的方法推介？

[@yangann7271]

@@wingng4262 事前得要訂到有烘衣設備的飯店，最後一天住宿的晚間會把烘過的衣服披掛在房間內讓冷氣吹一下。但我回到家中，所有帶出去的衣物仍會全洗一遍，行裏箱也會用清水沖洗一下，晾個二、三天。我住南部晾曬空間及日照較足。

[@user-we3rl9bl3e]

😂我偶爾會買手搖飲來喝， 但都是解一下膩而已 手搖買小杯的 常常只喝一半 沒喝完 平常已經喝習慣水跟無糖茶了 就是偶爾會特別想喝甜😂

[@minjia722]

想詢問100個好習慣清單 可以去哪裡看呢～🙏🏻🙏🏻？

[@user-vvaricj]

想看末羊介紹手帳！感覺看起來好有效率又很美❤

[@dontkjoanne]

其實裡面只有亂七八糟的字跡😂

[@achan6400]

養成記帳習慣真的好難 後來看了艾琳教記帳的影片 每天中午 以及睡前 各總結記一次目前的花費 可以有效率的去記得自己花了什麼 我覺得這樣滿不錯的 不然每花費一次就要記一次其實滿容易忘記 最後乾脆放棄 現在正慢慢重新養成這個習慣

[@dontkjoanne]

也是耶～在記憶力還回想起的範圍內去寫，不用每次 好像門檻有降低一些

[@sourirestee]

我的懶人記帳法是粗分成三大項，固定開支(房租、水電、交通等)、信用卡/第三方支付(現在已經以這個支付方法為主)、現金支出，前兩項都有單據紀錄可追蹤，所以只要分門別類記入，剩下的就是留意現金的開銷，我基本上是馬上支出能隨手記就記下 (用手機Memo貼app)，當晚進行總結(含信用卡支出部分)，養成習慣後就不覺得記賬太麻煩了，偶爾太忙，兩三天內回溯紀錄也還在可負擔範圍，再拖的話記憶容量會有負擔，所以會敦促自己盡量今日事今日畢。

[@littlebluefishy]

我自己的方式是用手機記帳！我自己一直有在用一個叫money+的app 因為操作起來很容易懂所以就很容易堅持了～ 功能也很全面 可以涵蓋到我不同帳目的需要 一開始我是很容易忘記記帳的 後來就把它放到主頁面最顯眼的位置 就養成了記帳的習慣了 推薦你也可以試試看

[@user-xi8zn6ok7m]

我倒是有每天記帳的習慣XDD 從國中畢業就一直維持到現在～～ 消費當下就會順手先記在手機上，回到家再寫在記帳本，這樣每個月花費都非常清楚！算是另類的日記嗎～XDD

[@erika9301]

睡飽不用睡久。睡飽真的很有力！

[@AfraOntheway___]

第二點的原因跟我不喝咖啡的原因好像🤣 國中的時候聽說喝咖啡會骨質疏鬆（當然這個研究肯定是有它的爭議），總之就覺得：天啊～咖啡好可怕啊！！ 然後就再也不喝咖啡😶 但我狂喝茶（笑爛🤣 不過到現在就覺得因為不喝咖啡，我真的省了很多錢，對那種fancy 咖啡廳超沒興趣（只在乎咖啡廳夠不夠安靜、音樂是不是很難聽、有沒有wifi跟提供充電🙈） 拆解任務真的是我近兩年才逐漸學習上手的技能，而且不得不說這個技能真的蠻重要的，無論是對效率或是對自我認識、建立自信都很有幫助 因為沒有特別把大項目拆解開來，分別去看個別細項執行的情況，很容易最後只用：這個大項目有沒有完成，來回過頭定義自己的付出有沒有意義跟價值，我覺得這樣的盲點這也是造成現代社會很多人覺得自己一事無成的主因之一 把任務拆解開來後，不管是有沒有在預期的時間內達成這個大項目，都可以看到自己的進步還有自己在哪些小項目花了太多時間（可能是不熟悉這個業務內容），讓我們未來可以更有意識的去安排跟調整自己的步調 才可以真正做到大家很常在提倡的：重點是過程，不是結果

[@user-vq5ge6cx9b]

想請問末羊~片尾的音樂是哪一首~~好舒服好好聽!

[@wy-zo2vc]

可以分享平常睡多久 大概幾點睡嗎？

[@vivian1221]

看到小綠人有動物實驗我也會先撇除

[@user-xw3on4rb4g]

好奇末羊的床具，看起來好舒服

[@fridaliu1462]

记生日。。。放在calendar上就好了呀1！！

[@Jenny-nd8sq]

我也是長大後跟朋友出去玩才知道有免洗內褲這種東西😅 出去玩洗衣服超讚的行李超輕～ 提早完成任務這點好難，還在努力中😣 手搖飲也是，最近即使被揪也是無糖為主。

[@lunatang]

感謝分享，我覺得出國洗衣服好有毅力啊😂😂～ 末羊可以分享100個好習慣的鏈結嗎？🙏🏻🙏🏻

[@x84325t]

＋１

[@kk.krystal4869]

可以請問一下影片中分享的100個好習慣的清單網址嗎

[@ladygaga.jolin0228]

質大於量 真的超級有感 我以前不買有牌子的運動鞋 都買便宜價格低的鞋子 當然缺點就是很容易壞 有一陣子必須運動 我就買了一雙 有牌子的 結果那雙穿了2年 其他便宜的鞋子大概不到一年就壞掉或是磨平

[@dontkjoanne]

同意ㄚ～～

[@Hi-md9cx]

我可以過目不忘別人生日，有時看到不熟同事或某些小人，發現他們當天生日，心裡會覺得很怪，想不到可以稱得上一個好處！感謝末羊帶來的新視角😂

[@dontkjoanne]

過目不忘很厲害耶！！

[@ci1161]

從外面旅行回來，我一定基本當天或隔天要收好，衣服拿去洗，不然就會覺得有東西沒做完。

[@user-rd8zh8vl7k]

一邊洗澡一邊聽落日飛車 洗完身心放鬆再來睡覺

[@user-ru2lv9zi5i]

想問末羊出國洗衣都怎麼洗呢，自己習慣用水晶皂+手套的人，有時覺得格外佔空間😂

[@zeewang]

啊哈哈末羊跟我好像 除了旅行洗衣服☠️我每天都好累 这次去日本试了试 累死了 😂可能一次洗太多了

[@brigittewang4]

TQF也會找youtube來行銷....算是蠻有新世代創意的XDD CAS(台彎優良農產品標章)也是很厲害~希望你也會接到CAS的業配...(尤其是自己煮飯的家庭很適合)

[@dontkjoanne]

跟TQF合作！我也覺得很榮幸很開心！

[@dannnnnad]

最喜歡末羊子了

[@user-zd6jc7fb3u]

跟末羊一樣不喝手搖飲😊，好奇末羊喜歡什麽樣的沖泡飲，有推薦的嗎？😂

[@zyl8023]

想問包包！好好看