رياضة للتقليل من آلام الظهر - رؤيا

[@أبوهشام-م2ر]

عن عبدالرحمن بن أبي بكرة قال : يا أَبتِ إنِّي أَسمَعُك تَدْعو كلَّ غَداةٍ : *اللَّهمَّ عافِني في بَدَني اللَّهمَّ عافِني في سَمْعي اللَّهمَّ عافِني في بَصَري لا إلهَ إلَّا أنتَ* , تُعيدُها ثلاثًا حينَ تُصبِحُ وثَلاثًا حينَ تُمسي؟ فَقال : إنِّي سَمِعتُ رَسولَ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّم يَدْعو بِهنَّ فأَنا أُحِبُّ أن أَستَنَّ بِسُنَّتِه . رواه أبو داود بإسناد حسن

[@نادىالصحة-ه3و]

بجد شكرا جدا كان ف الم شديد اسفل الظهر وخف مباشرة بعد التمرين الحمد لله رغم انها تمارين سهله وبسيطه كل الشكر لكى ♥️♥️

[@فاطمةعباس-ع4ز]

اذا ممكن تكملة تمارين اسفل الظهر وتكون متسلسه ممنونين من حضرتج

[@karouhouse8137]

رائع كتير والله انت بتفيديني كتير شكرا

[@nodaalam4139]

شكرا لجمال شرحك واسلوبك ربنا يحين من عملك

[@abeergaber9248]

لو عندي الم شديد باسفل الظهر اخر فقرات العمود الفقري ينفع اعمل هذه التمارين ولا هناك تمارين أخري مفيدة لحالتي

[@دخيلعيدو-غ1ش]

باشي

[@malikabellaghouati4399]

عمل ممتاز اود اعرف الابوم الغنائي من فضلكم

[@bernadettepolls6551]

مرحبه يعطيكي الف عافيه ممكن اعرف هاي الرياضه كل يوم ؟

[@withrajae545]

عندي بداية انزلاق غضروفي هل هده التمارين غير مؤدية

[@MB-MASTER101]

شكرا كثير تمرين حلو وسهل

[@madihalkhaiati4991]

ان اختي من المعجبين بك لكن عندي مشكل في ركب

[@ودادخليلو-م1خ]

E33

[@المدربة.رشاطوباس]

ممكن أعرف هلا عن صفحتها الرسمية ........بما انها غادرة هاد البرامج

[@hamidanour1200]

Merci cotch rayahtini o stamta3t m3ak

[@مريومهالمزيونه-و9ب]

الله يشفينا ويشفيكم

[@guzelkiz4006]

و اللي عندو انزلاق غضروفي هذه التمارين تنفعه ؟؟؟

[@maalialjasem1589]

ممكن تجيبوا هاي المدربه مره تانيه على قناتكم

[@kndaknda2599]

انسة سهاا انا كتير بحبك وبحب تمارينك ❤😍😘

[@theprincess3510]

كولش عجبني هتذ التمرين very good

[@mariman1629]

بتجنننن هالريااضه بتشكرك كتير

[@زهرةالنرجس-ط8د8ط]

كم سعرة حرارية بنحرق في هذا التمرين ارجو رد سلام

[@MajeedMajeed-ok6rf]

احسنتي رياضة مفيدة

[@شحادةقديمي-ح4ت]

رياضه تخفيف ألام الكبير .

[@امتبارك-ن6ر]

ااسلام عليكم اختي اني عندي سوفان بركبه اثنينهم وفقرات بلضهر ٣و٤و٥ ودسك

[@QweAsd-cr9tl]

شكرا جزيلا على هذي رياضه روعه

[@amalagha5065]

كتير بحب تمارينك وبحبك ❤💙ياأحلى سناء💙

[@tasnimsounam6451]

شكرا كتير متعة كبيرة

[@waficalbasuony9181]

مفيده جدا

[@stevesmith8621]

Very good job thank you so much

[@دوديمحمد-خ4ص]

انا عندي مشكله فى العمود الفقري ليها ضرر

[@اميرةابي-د4س]

شكرا كتير ❤️❤️❤️♥️♥️

[@juliatvqlxjulia7090]

ادعولي اسمن دعوده غريب مستجابه تعبت والله ادعولي😔❤️💔.

[@ggasggas7514]

هققققايييلتابببيسيالببييشقثثقققفث25قلفا555تغتغتغنغغنغنغنغنغنغنغغغغتث٤فف

[@anas7530]

آمين حب خميرة البيرة بعد الاكل مو قبل قبل اللكل للتنحيف وبعد الاكل للسمنه والصحه من حبتين لل٤ حسب الكميه الموجوده بالحبه

[@alalijana4673]

الله يسمنج ويخليج دبدوبة وحلوة ويضعفني ويخليني زيتونة مرت بباي 🤲🏻

[@suhayounis8252]

Nice workout Sama

[@zazaoleik7388]

Zaza

[@eaqeneaqen1714]

واو جميل كلش ومريح اني جربتو منو جربه

[@h.m9653]

بدون موسيقى لو سمحتي

[@hosnysadder5446]

يسلمو ❤

[@jesscantfly2156]

إيش بالنسبة للكرشه و الفخاد للمرة اللي لابسه اسود...

[@ياسمينالشاميه-ك3د]

ما شاء الله مررريح جدا اتمنى تتغير طريقة التصوير لأنها مزعجه..تتركز فقط عليكي

[@amalagha5065]

بدي اسألك أمي معا دسك بيصير تعمل هالتمارين مو ؟

[@جويل-ط1ت]

رۈۋ‏عـِھّ كلش مفيدة للظهر تريح

[@jesscantfly2156]

و أنتي اللمدربه اللي مش قادره الا و تحكي إنجليزي و هي متربيه بشوراع الزرقا..very good

[@rawanalkhateeb1919]

Thanks

[@االؤلؤةالبيضاء]

اني عندي اوجاع بضهري كلش شديدة اسويت اشعة رنين كالولي ما في شي بس احتمال بداية انزﻻق ايصير العب هاي الرياضة

[@user-hz9kd9pc9b]

Thank you so much ❤️❤️

[@kaouthartlemcani5674]

من فضلك عندي بداية انزلاق غضروفي هل يمكنني ممارسة الايروبيك ام هي مضرة لاسفل تلظهر اجبيني من فضلك

[@هيثمالعبيدي-ز8ط]

كيف عرفتي بداية انزلاق

[@kaouthartlemcani5674]

@@هيثمالعبيدي-ز8ط من خلال الطبيب هو من اخبرني

[@هيثمالعبيدي-ز8ط]

@@kaouthartlemcani5674 بداية الانزلاق ممكن علاجه ببعض النصائح عدم حمل ثقل او حركه مفاجئه والنوم بمستوى الارض وبعض الالعاب الرياضيه الخفيفه وتنزيل الوزن هذا اهم شي

[@kaouthartlemcani5674]

نعم لقلة الحركة زاد وزني

[@هيثمالعبيدي-ز8ط]

@@kaouthartlemcani5674 كم وزنك وعمرك ممكن اعرف

[@rawanalkhateeb1919]

شكرًا ❤

[@blumenviolett3867]

ولله حلو عجبتني هل رياضية

[@الهاديبغدادي-ظ7ظ]

perhabes one day i will do that

[@امعلي-ح6ح8ق]

عندي انزلاق يصرراسوي هذآ التمرين

[@nadanadou254]

خطأ التمرين الاول عند التمدد لا ينصح به لمن يعاني من الام الظهر والديسك

[@عبسيعبسي-ض1ض8ز]

انا بس ضهري يعورني👯👯👯👯❤️❤️❤️💁💁🙆🙋🙋🙋🙋🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️⛹️⛹️⛹️⛹️🚴🚴🚴🚴🚵🚵🚵🤸🤸🤸🤸🤼🤼🤼🤼👍👍👍👍👐👐👐✌️✌️✌️👌👌👌👇👇👇🙌🙌🙌❤️💝💝💝💝💘💞💞💞💞💕💕💕💋

[@احمدحمدي-ر6ي]

ممتاز

[@SamirSamir-kq2oy]

الله روووعة

[@تركيالشمري-ذ7ج]

زين صوته

[@QweAsd-cr9tl]

رياضه روعه

[@AseelAseel-ke3cj]

احلى شئ ❤❤

[@Army-np9ib]

انا اجيت بس لان عندنا مادة البدنيه وانا رح اكون المقدمه فيها 🙂👍

[@minamina9928]

روعة

[@souadberrada2797]

سما انت رائعة

[@mohdshehab3491]

هاي رياضه هاي , ليش بربطوا الانحلال الاخلاقي بالرقي , ليش بربطوا التعري بالانفتاح . ياخي روحوا حلوا عنا الله ينتقم من كل واحد بيفتن المجتمع وبيفسد فيه

[@hhshhwbwb7863]

Kolou tamam very good mais le tapis c dûr

[@نارمينأمين-خ4ذ]

بعد ولادتي ببنتي بطني ترهلت كتير فبدئت العب رياضة وصابني اوجاع ضهر فظيعة والحمدلله لقيت حل لكل مشاكل الظهر عند اطباء في طب عربي وهاي موقعهم فوتوا واستفيدوا *tebarabi,com*

[@سميرةالشربيني-ي4و]

انا برضه بشوف مقالاتهم اليومية كلها جميلة ومفيدة

[@fatimarrahmouni8106]

نارمين أمين v

[@bibichbibicha4132]

نارمين أمين

[@بنتالاصولبنتالاصول-م9ت]

نارمين فدوووه شنو العلاج

[@nujenyusef3580]

نارمين أمين

[@hosinemourad8511]

ياسلام عليكي

[@nadiafaiz5501]

مشكووووووووووووورة❤❤❤❤👍👍😘😘😘😘😘🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@theprincess3510]

I loved

[@muradmajed3344]

لعبوني معاكم

[@mohamedfaisal5732]

لأول مرة فى مصر عـلاج الغضروف الام الظهر وخشونة الركبة والتهاب المفاصل بدون جراحة (جلسات علاج طبيعى وبخار) مــركـــــــــز شهــــــــــــا بد.شهاب الصيفى ازالة السمنة والكرش بدون رياضة - بدون ريجيم - بدون ترهلات بأسرع وقت *علاج النحافة والأنيميا فى اسبوعين فقط . *علاج تساقط الشعر خلال اسبوع واحد وفرد الشعر المجعد والخشن وتقصف الشعر والشعر التالف والقصير . *علاج حب الشباب والنمش والكلف والبثور السوداء وتفتيح البشرة السمراء كالثلج . *تفتيح الاماكن الحساسة بشكل قوى وفعال . *علاج الخراج والدمامل وحبوب فروة الرأس او الجلد . *علاج الصدفية ومسمار القدم والسنط . *علاج قرحة المعدة - التهاب القولون- نهائيا *علاج السكر - نهائى بأقوى الأعشاب والتركيبات والزيوت المغربية تحصل على نتيجة اكيده باذن اللهسعر الكشف رمزى 26ج للاستفسار او الحجز الأتصال على 01006703242 الزقازيق - مفارق المنصورة اعلى سنتر شمس

[@mohamedfaisal5732]

ول مرة فى مصر عـلاج الغضروف الام الظهر وخشونة الركبة والتهاب المفاصل بدون جراحة (جلسات علاج طبيعى وبخار) مــركـــــــــز شهــــــــــــا بد.شهاب الصيفى ازالة السمنة والكرش بدون رياضة - بدون ريجيم - بدون ترهلات بأسرع وقت *علاج النحافة والأنيميا فى اسبوعين فقط . *علاج تساقط الشعر خلال اسبوع واحد وفرد الشعر المجعد والخشن وتقصف الشعر والشعر التالف والقصير . *علاج حب الشباب والنمش والكلف والبثور السوداء وتفتيح البشرة السمراء كالثلج . *تفتيح الاماكن الحساسة بشكل قوى وفعال . *علاج الخراج والدمامل وحبوب فروة الرأس او الجلد . *علاج الصدفية ومسمار القدم والسنط . *علاج قرحة المعدة - التهاب القولون- نهائيا *علاج السكر - نهائى بأقوى الأعشاب والتركيبات والزيوت المغربية تحصل على نتيجة اكيده باذن اللهسعر الكشف رمزى 26ج للاستفسار او الحجز الأتصال على 01006703242 الزقازيق - مفارق المنصورة اعلى سنتر شمس

[@sameersameer970]

الله عليكي

[@mhommedseheher951]

Goog

[@islamhadroug2039]

هبة الرحمان

[@zazaoleik7388]

Lala

[@mhamadhimedi2986]

A7la riyada 👎🤩🤩👍

[@fatimazohra6295]

رووووووعة لكني تعبت ههههه

[@yousefmix2985]

المصور الي يبيله عضلات تركيز خرب الحلقه

[@الساحرالساحر-ش9ه]

ال عجبتو الكوارع زيى يخبط لايك

[@bakjeb9921]

بطن

[@محمودمحمود-ت3د6ر]

هاي تشنج الضهر وتنعل ابو الضهر اسوي انزلاق هاي تعليم اشون اسوي احماء للعير من تاكلى

[@mhommedseheher951]

Ninc

[@mohmedjasim36]

اشو ام الاحمر مو داتلعب رياضه شو ما تعرك شحاطه هذه 🤔

[@eaqeneaqen1714]

😻😍♥ شكرآ

[@jnatalnaaim]

💜

[@meryamhouwara1054]

👍❤️

[@anwarlovly5890]

رياضين طي لي هيك اجسامكو

[@tamemalhaj1014]

العاب

[@سعدالبهادلي-ب5ب]

ها مال ني

[@ummoaz4136]

ياحيف على رجال الاردن

[@fetousa4979]

صاحبة الاسود تعمل حركات غلط ليست مضبوطةحاولي ان لا ترقصي ركزي

[@pumpkinface9325]

Oh wow .. أحكي عربي وله ، شبه التيس الشامي

[@sakinaaltitoon8335]

👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@hanaaabdulaziz6619]

❤❤❤

[@اميروحي-ز3ع]

هيتيعر

[@TIRAD_ALAMHNA]

ا

[@قمرحرينه]

ماشاءالله حلوه الرياضية

[@wafamer7557]

شكرا كثير والله نفعتني كثير ها الرياظة

[@khadijahajri8393]

قمر حرينه

[@سعيدشراب-ح8م]

👍👍👍👍👍🤩❤️❤️

[@zazaoleik7388]

Lolo

[@الحمدلله-ل4ق2ل]

كلام فاضي

[@nooor000]

قناة الخوخ

[@taharelkarti7744]

كانت راجعت

[@williammax1988]

مش رياضة ,,, اغراء لاصابع رجلي ,,, خزاكم الله

[@تووتةبنتالليل]

وين الاغراء اصلا اشكالهم تفشل كنهم رجال

[@تووتةبنتالليل]

اني حلوووة وسوي اغراء

[@azrify6493]

احلت فيديو

[@msmex505]

كمش تعجبيني ياختي

[@anas7530]

روحي بتطلع ماسوي هالتمرين

[@محمدالغزي-ج6ف]

هذارقص

[@mbarkoubennasser2658]

محمد الغزي nk

[@jesscantfly2156]

مافي لياقته أبداً، يخرب بيتكم فضحتونا!

[@mohamaddweik1321]

عتااد

[@rolitaal-ghamoora-4898]

كل يوم ماما تدخل على المقطع هععععععع

[@ibnbatboota6762]

rolita Al-ghamoora- ممممم