الرياضة - تمارين لمنطقة الرقبة والظهر

الفقرة الرياضية خلال برنامج دنيا يا دنيا - تمارين لمنطقة الرقبة والظهر.
www.roya.tv/
/ donyayadonya
/ donyayadonya
قناة رؤيا الفضائية تجدونها على التردد 12398 عامودي
Nilesat frequency 12398 vertical

[@90malouyi]

صحيح تشبة حركات الصلاة سبحان الله دائما العلم في النهاية يلتقي بالدين الاسلامي . حاليا يتبعون نظام الصيام المتقطع وهاي تمارين تثبت ان الصلاة ايضا تمارين وتمارين مختاره بدقه عاليه سبحانه تعالى كم ديننا قيم والله لايكلف نفسا الاوسعها .

[@سبحاناللهوبحمدهسبحاناللهال-ض9ه]

الله يسعدك يارب العالمين

[@سبحاناللهوبحمدهسبحاناللهال-ض9ه]

صح بدنك ولسانك يارب العالمين الحمد الله على نعمة الإسلام دائما وابدا

[@سبحاناللهوبحمدهسبحاناللهال-ض9ه]

ماشاء الله تبارك الله الحمد الله رب العالمين دائما وابدا دنيا وآخره يارب العالمين جزاكم الله خير الجزاء يارب العالمين اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد دائما وابدا واجزيه خير الجزاء عنا وعن العالمين خير الجزاء المبعوث رحمه واسعه لنا وللعالمين من ربي ورب العالمين الحمد لله على كل حال الحمد الله رب العالمين دائما وابدا دنيا وآخره لأنك انتى الله العظيم ارحم الراحمين ربي ورب العالمين

[@رضاوعبود]

تمارين جميله ومفيده لمن يعاني من الام فالرقبه والاكتاف (عن تجربه)

[@DrALAAAL-DEENALKHULAIDI]

مين ملاحظ ان الحركات نفس الصلاة 💜

[@hassinalaidaoui4734]

والله نفس الملاحظة

[@سبحاناللهوبحمدهسبحاناللهال-ض9ه]

صح بدنك ولسانك يارب العالمين الحمد الله على نعمة الإسلام دائما وابدا

[@سبحاناللهوبحمدهسبحاناللهال-ض9ه]

ماشاء الله تبارك الله الحمد الله رب العالمين دائما وابدا

[@shoshoali5555]

جنت ابجي من الوجع 😭الحمدلله كولش فرقت عندي من سويت التمارين ربي يرضى عليج

[@سبحاناللهوبحمدهسبحاناللهال-ض9ه]

اللهم آمين يارب العالمين

[@Reriix]

من زمان وانا ادور تمارين تخفف الام الظهر وهالفيديو وبكل صراحة انسب فيديو وفعلا ريحني كتيييييير من اول مرة

[@doooooOodyOo]

أحلى تمارين ظهر من جد تريييييح وتخلي الجسم مسترخي ومرتاح راح اواضب عليها إن شاء الله 💪🏻

[@asmaalhasani4903]

حسيت براحة كبيرة عاشت ايديج ع هالتمارين. وحسوي التمارين كل يوم

[@rimaaltaweil3072]

عنجدكنت بحاجة لهيك تمارين بتمنى تركزي دائما عل تمارين رقبة والظهروالعمودالفقري كلناعم نعاني منن بتشكرك كتير وبترجاكي دائما تعملي هيك تمارين.

[@rashaabdullah3087]

شكرا شكرا اختي حبيت التمارين. يوم اسوي أي تمرين احس بوجع بظهر. بس يوم سويت هالتمارين حسيت ظهري مرتاح ومافي اي وجع. استمري حبيبتي نبي نستفيد اكثر 💪👍❤💖

[@mariemtahri9043]

انا من تونس اتابعك يوميا شكرا على هذه الحركات المريحة للعمود الفقري.

[@neilanoula7919]

أموت بهاي التمارين ، أعملها بمتعة ، شكرا كثير ❤😊

[@samira5825]

الحمد لله خف الالم وصرت احسن بكتير متابعتك من الجزاير الله يعطيك العافية وشكرا من كل قلبي

[@halibio9124]

انا عندي الالام شديدة في الرقبة...هل تفيدني هاته التمارين؟

[@oumyahya2943]

@@halibio9124 انا مثلك عندي الالام في الرقبة

[@Ali-xh4mi]

@@halibio9124 جرب و أن شاء الله تروح

[@ibrahimafir9765]

من فضلك اختي هل كنتي تمارسي التمارين دائما ؟

[@fatmarefaat9287]

هذه التمارين ممتازه ربنا يجازى

[@ninodiamon2783]

شكرا من القلب كوتش ، هدي الحركات فادتني بزاف و عضلات رقبتي و ظهري ارتاحوا بزاف ♥️ من الجزائر 💓

[@MusTaf-z4k]

تمرين رائع الحمد لله خف الالم

[@liamix4596]

أنتي أحسن و أفضل مدربة رياضة بشوفها😍

[@شهد-ق1ل5ض]

انا مافهمت شي من الفيديو تركيزي كلو مع الزهري والأسود 😂😂🤣

[@rushcummins8257]

شكرا لكي يا جميلة الخلق, أنا عندي دسك هذا التمارين جيدة لكن لا استطيع التحمل أدعو الله أن يشفي كل مريض والله الموفق ☺

[@اسماءالطحان-ل5ت]

شكرا لحضرتك 😚

[@dendaniterki3894]

طىربءصنبجع تيك

[@hossahossa1656]

أأقراأسال

[@hossahossa1656]

٢

[@walidarbouz5743]

انا وليد من الجزائر اريد سلسلة من تمارين مرتب في بيت او جدول شكرا سيدة

[@khairaahmed3292]

والله رائعة كلما يوجعني ظهري نعملها رووووعة

[@insherahhaddaf4807]

تمارين ممتازة بارك الله فيك بس بلا موسيقى أفضل حتى نركز معك في التمرين

[@فاطمةالزهراء-ق8م6ش]

شكرا لكي بلا زحمه ارجوان تكون بلا موسيقى رجاء

[@walidarbouz5743]

هذا تمرين يومي او يوم بعد يوم

[@abeersuwar7122]

جزاك الله خير على التمارين منتظمه عليها وخلت عندي مرونه في جسمي

[@helajablaoui5076]

شكرا نتائج هائلة وصلت اليها بعد التطبيق ممتنة لك

[@fatimawaheed5516]

لك انتي ماهره الله يوفقك شقد دعيتلك كتير لك انتي فنانه بحبك كتير مخليت دوه وابر ودكتور مارحت وياويت مستفدت لساتو الوجع بس عملت طريقتك يالله شورتحت عنجد انك عبقريه يالله شوبدعيلك

[@Hdujx]

اللهم صل على محمد وال محمد

[@essamessam4127]

كل التمارين حركات الصلاه

[@larafabian8986]

رحمة الله والديج شي جميل جدا عندي سوفان بالرقبة والم فظيع بمنطقة الاكتاف صار يومين مستمرة على تمارينج واحس بالتحسن

[@larafabian8986]

ممكن اعرف كم مرة يتم تكرار التمارين

[@مريمالعبيدي-ر1ي]

@@larafabian8986 بالأسبوع ثلاث مرات

[@mahmoudessam2602]

شكرا اتحسنت كتير

[@samirasindi3798]

مره شكراً احب قناتكم من اول القنوات اللي عودتني على الرياضة بالبيت

[@berhghamdi194]

افضل تمرين شكراااا لك حبيبتي ❤

[@monasaleh6750]

كان عندي انحناء بالعامود الفقري مع ألم شديد بفضل الله ثم فضل هالتمارين خف الانحناء كثير و راح الالم جزاك الله خير.

[@ibrahimafir9765]

هل كنتي تمارسي التمارين دائما ؟

[@monasaleh6750]

@@ibrahimafir9765 تقريبًا بشكل يومي و احيانًا اتركها يوم او يومين بس كنت مستمره

[@ibrahimafir9765]

شكرا لكي

[@bushradanora917]

لو سمحتي الله يخليكي ساعديني انا عندي انحاء خفيف بالعمود الفقري اي رياضه عملتيها وتحسنتي عليها والله انا كتير تعبانه وببكي طول الوقت ساعديني الله يوفئك

[@bushradanora917]

وكام شهر ضليتي مستعمرة بالتمارين لحتى شفتي نتيجه؟

[@rolabado5348]

شكرا مِنْ القلب الله يجزيكِ كل خير ويبارك فيك

[@missn4miss83]

احب تمارينج الله يرصى عليج ودائما اطبقه من اتشنج انتي الحل الامثل لحالتي

[@manalmohamed2046]

شكرا جزيلا وربنا يشفينا جميعا

[@safoahmed8056]

هل اتمرن بعد ماقوم من نوم مباشرة؟؟

[@zakariyanageeye8008]

شكرا على التمارين الجيده لكن فيها كثير من حركات الصلاة العاديه. الأفضل الاكتفاء باالصلاة العاديه ولكن الاداء باالشكل الصحيح والله اعلم.

[@mero.unseen]

الصلاه عباده وخشوع وليست تمارين رياضيه هدانا الله واياكم

[@missn4miss83]

احب تمارينج الله يرضى عليج

[@نورالهدى-ز2ر7و]

يعطيكي العافية حبيبتي على التمارين فادتني كتير وانا مستمرة عليها شكرا الك وربي يوفقك

[@peace7528]

أضم صوتي لصوت الجميع مع أنه الحركات مفيدة ، أغلبها تعلمتها بدروس اليوغا ، بس الموسيقى تخرب كل شي لانها تمنع التركيز ، لو الفيديو صامت أو حتى الموسيقى خفيفة جدا بدون صوت كان أفضل بكثير ، للأسف هذا عيب أغلب القنوات الموسيقى الي تطغى على مضمون الفيديوهات

[@بنحمديمحمدالصالح]

شكرا جزيلا متعك الله بالصحة و العافية

[@naduscha8158]

روووعة فادني كثير شكرا جزيلا وبالتوفيق

[@انوارالإيمان-ح3ه]

سلام تمارين جميلة لو تعملوا تماربن للذقن المزدوجة

[@Vip-gc2qn]

انا عندي انزلاق فلعمود الفقري وفي اسفل الرقبه هل هذي المتارين مفيده

[@hebahaddad3770]

فادوني كتير مشكورة 😍

[@MarwaMarwa-ub2cs]

يعطيك الصحة تمارين مفيدة ومريحة

[@lailaalmulla6738]

التمارين ممتازة الله يعطيك العافية بس إزعاج من الموسيقى

[@omo-bilal-hamza]

تمارين فعالة، انا نجحت معي في تخفيف الم اسفل الظهر بس الموسيقى مزعجة جداا

[@lamazf6071]

مبدعه كابتن اعشقك والله ❤️❤️♥️♥️

[@alialaoy6661]

شكرا حبيبتي تمرين حلوه بس اني عندي نزلاق بلرقبه اصير اعمل هل تمارين

[@ahmedalzebari1089]

هههه انتي شغلتي عضلات بضهري صارلها سنين نايمة . . عاشت ايدج حركات ممتازه 👏👏

[@bdwrtarek3223]

التمارين دى تنفع لحد عنده انزلاق غضروف الضهر؟

[@حيدراللامي-ر7س]

نفسك والله

[@ebtissamturki7403]

نرجو الاجابه

[@feriel0797]

حلوة كتير استمري حبيبتي💋💋

[@hendmelegy3813]

انتي بجد رائعه وحبيت التمارينات من طريقتك السلسه

[@azizaaitsiqadour6927]

تمارين جيدةشكرالك اختي ولكن وقفوا الموسيقى ازعجتنا

[@abolaythal-rahaby6282]

فرقت معي بشكل كبير

[@abdulrahmansaud7311]

شكرااا دنيا يادنيا

[@rawanalkhateeb1919]

جزاك الله كل خير

[@hajerhajer4688]

شكرا كتير مشاء الله بس ياريت الموسيقى توقفوها بليز

[@halibio9124]

الموسيقى جيدة مع الرياضة

[@ranaa2004]

@@halibio9124 مزعجة جدا

[@dr.astpraqm3363]

ممتنه لجهودك.

[@samiraberr]

شكرا لقد فتيني كتير كان عندي آلام الضهر تحسنت

[@fatimaolalit6616]

شكرا

[@ibrakh7982]

طيب يعني في ضرر لو عملناها يوميا شي مره او مرتين يعني مش ٣ مرات في الأسبوع ؟

[@romanyatef9142]

شو اسم المدربه الرياضيه أد إيه جميله ورشيقه الله يحفظها

[@husseinhatem7201]

ربي يجازيك خير

[@souadjelassi8386]

شكرا لك

[@أمسلمان-ج4ق]

الفديو حلو بس شيلو الموسيقى حرام شيلوووها وجزاكم الله خير

[@smatiimene1444]

تمارين رائعة شكرا

[@حسيناحمد-ط5ص7و]

رووووعه ياورده ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@يوسفيوسف-ب6خ8ي]

اني عندي انزلاق بالفقرة الرابعه والخامسه ورقبتي تعبانه تنفعني هاي التمارين ارجو الرد

[@wejdan3141]

عنجد شكرا كتير تمارين روعة ومقنعة واديتيها بطريقة حببتني فيون وانتي بجد بروفيشنال مبين عليكي من ليونتك ورشاقتك ماشاءالله يعطيكي العافية وانا عندي الام رهيبة من جديد برقبتي وحسيت ان هالتمارين مفيدة رح اجربن وبوعدكن اذا تحسنت عليهن ارجع ادخل واعلق لكم بتجربتي

[@youtubeiraq9767]

شو النتيجة اختي ؟؟؟؟

[@mustaphakada9346]

نقدروا نقومو بالتمارين التسخينية قبل هاذوا التمارين الي وريتيهملنا

[@lamoolamoozdf7186]

شكرا حبيبتي والله حسيت أني أرتحت وأن شالله أن أسويها كل يوم💕

[@dendaniterki3894]

عةلطةيتظابذءئ

[@ouassilanighaoui487]

شكرا حبيبتي

[@Zac1850]

شكرا جزيلا💖💖

[@HAWRAA-m4z]

شكرا 🌹

[@senaaalmassary5003]

شكرا عيوني

[@rawanalkhateeb1919]

شكرًا جزيلًا

[@ASSiA-to3rt]

مشاءالله عليك اختي

[@goligalgoli6611]

شو اسم الاغنية او اسم يلي عم يغنيها لو سمحتو

[@lavendera6846]

صحيح...مفيد للعضلات والجسم

[@ananszwahra1911]

يسلمو كتير يابنت الاردن وانا بتفرج كنت بطبق وارتحت كتير شكرا الك ول قناة رؤيا

[@samim3867]

شكرا تحسنت عليهن وارتحت

[@adnanaljayashy8026]

Sami M عندك انزلاق وفادتك التمارين لو مجرد الام ضهر ورقبة

[@adammohamed3197]

ياريت الموسيقى تقف

[@hanaalhajre1267]

Adam Mohamed 6. 5غااىىىاتنجججطنعه665

[@widdhwiddh3226]

كبر حتى كبر

[@أمسلمان-ج4ق]

وقفو الموسيقى حرام

[@kaouthartlemcani5674]

من فضلك اريد ان اعرف هل المشي على تريد ميل مضر لاسفل الظهر علما ان عندي بداية انزلاق غضروفياجيبيني من فضلك

[@dalilaboudjema9624]

عندي أرني في رقبة بدي تمرين ولا لا

[@ashtyashty8801]

اهواية استفاديت شكرآ

[@وجدانالبلوي-خ6ظ]

ايه مثل الصلاة عندك شيء

[@rawanalkhateeb1919]

شكرًا

[@noname-eh3ti]

حبيبتي هاي تفيدني بروزحدبة الرقبه لومتفيد

[@thanaael-mahdy8435]

انا عندي انزلاق في الفقرات القطنية 2 .3.5.6.7 مع التهاب في العصعصيه كيف بدي اقويها بالرياضه هل هذه التمارين اللي في الفيديو مناسبه ولا شو المناسب نرجو الرد وشكرا

[@امكيان-ز5ر]

sanaa el-mahdy آني بيه زلازق . بل فقره خامسه والسادسه هم عروحي

[@malakjojo7143]

sanaa el-mahdy شوفي لازمك السباحة ،وتسبحي على ظهرك

[@امكيان-ز5ر]

malak jojo آني بيه زلاق بل 5و6

[@aitabaitab7380]

@@malakjojo7143 اختي هل السباحة تعالج الالام الضهر بعد التخدير النصفي لعملية قيصرية؟

[@mohamedguadouch6217]

حاولي ديري سباحة أختي مزيانة غدي تنفعك أتا هاد التمارين مزيانين

[@أفنان-ف8ذ]

التمارين حلوه جدا وبتريح بس الموسيقى مزعجه ..

[@نرجسهاشم-س2ع]

كم مره اعمل هاذي تمارين باليوم اني عندي انزلاغ ورقبتي تعبانه ياريت جاوبيني ومشغوله كتير وي اطفالي مااعرف باي وقت اسوي تمرين

[@zizoufit5408]

شكرا شكرا شكراا

[@nodaalam4139]

شكرا شىرحك جميل صوتك واضح

[@amelal1124]

تمارين بيريحو شكراا

[@BasmaHelmi-l6j]

رائعة بالتوفيق

[@raniaibrahim6284]

شكرا والله

[@zinebroudanichaoui9295]

شكرن حبيبتي

[@jobsmadekor9213]

ممتاز مجهود رائع

[@ommalak4034]

حلو جدا جدا جدا اشكرك كتيييييير

[@sasasousou7967]

ربي يحفظك يارب و شكرا

[@عاشقهحبيبيعاشقهحبيبي-س1ه]

شكرن.حبيبتي