Dopamina: Jak wpływa na motywację osób z ADHD

Dlaczego osobie z ADHD tak trudno utrzymać motywację przez dłuższy czas? Jaki wpływ ma dopamina na nasze funkcjonowanie i jakie są pierwsze kroki by sobie z tym radzić? O tym i innych kwestiach mówię w najnowszym odcinku.
Źródła:
Konsultacja merytoryczna z mgr Magdaleną Lasak
/ pracownia.spokoj
www.pracowniaspokoj.com
www.magdalenalasak.com
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19738...
www.additudemag.com/brain-sti...
blog.krolartur.com/jak-faktyc...
www.frontiersin.org/articles/...
Dane na temat ryzykownych zachowań związanych z ADHD:
chadd.org/about-adhd/co-occur...
rehabsuk.com/blog/adhd-triple...
www.healthline.com/health/adh...
www.psychiatriapolska.pl/ADHD...

[@kajaniec]

Świetnie zrobione i do tego w tempie ADHD - czyli tak jak powinno być. Prosimy o więcej! :)

[@user-ow5qg6wx7e]

Montaż złoto, komentarze złoto. Rób content a będą hajsy i pomożesz wielu osobą z ADHD.

[@patryk13a]

Osobom*

[@RedLipstickMonster]

Doskonały materiał! ❤

[@AniaRejman]

😭 Nie mam słów, strasznie ci dziękuję, twoje słowa doceniam szczególnie!

[@Crey12321]

Komentarz dla zasięgów. Warto rozpowszechniać wiedzę, szczególnie tak dobrze przekazaną

[@Dariusz...]

Super materiał. Co do ilości snu, jeśli osoba z ADHD jest niewyspana, to prosi się o tryb (sorry za określenie) "debil". Kiedy jest wypoczęta, ma się wrażenie, że jej IQ rośnie o przynajmniej 100% :D Też tak macie? I jeszcze cytat: ADHD nie jest samo w sobie uciążliwe. Uciążliwe jest natomiast ciągłe jego maskowanie.

[@MarekG438]

Coś w tym jest. Jak jestem niewyspany czy przemęczony to czuje się jak głupi zombie. Wystarczy dosłownie 2 dni się wyspać i wpadają supermoce.

[@MarcinChwaek]

Tak. Na mnie działa regularny odpoczynek w stylu "aaa pier**le, dzisiaj nic nie muszę" :D

[@kristinamrozek7817]

powszechne stało się ,,wyczerpanie dopaminowe,, z powodu nadmiaru bodźców, tempa życia, niebieskiego światła. Ciekawa jestem czy ktoś a ADHD próbował slow live w naturze i jakie efekty daje joga lub medytacja.

[@Dariusz...]

@@kristinamrozek7817 To daje zawsze dużo, nawet zwykły spacer czy krótka przerwa np. na skupienie na oddechu.

[@marekgiedyk512]

To jest normalne i każdy tak ma nie wiem ile masz lat ale im dalej w las jak będziesz swirowal z niedoborem snu to będzie gorzej z metabolizmem i antyoksydacja organizm - głęboki sen to najsilniejszy antyoksydant.

[@mateuszlechowicz]

Ania z montowania! 😂 Złoto 💛

[@ready4ride_]

Kochammm to😍 pokazałam poprzedni filmik facetowi żeby chociaż trochę ogarnął co mi jest 😅 ale szczerze? Najbardziej może nas zrozumieć druga osoba z adhd

[@damianpiecuch1424]

Bałem się, że usłyszę mit o tym, że dopamina = nagroda. Na szczęście nie! Kolejny merytoryczny, ekscytujący odcinek. Oby tak dalej!

[@piotrszawerna4021]

Zrozumiałem z tego materiału więcej niż z kilku wizyt u psychiatry, bardzo dziękuję i prosze o więcej :)

[@AniaRejman]

Będzie więcej, pracuję nad następnymi ;)

[@grazynagawrych1011]

Wow, cieszę się że znalazłam ten kanał. Pierwszy kanał gdzie nie muszę włączać odtwarzania w tempie 1.5 żeby nie gubić zdania 😂

[@pankrzysztof6100]

Najlepszy film na youtube jaki widziałem w tym roku! Dowiedziałem się o tym kanale z instagrama. Nie dość, że oglądając dostarczyłem swojemu mózgowi dopaminę, to jeszcze dowiedziałem się więcej o osobach z deficytem uwagi i nadpobudliwością. Z niecierpliwością czekam na kolejny materiał. *:D*

[@Soyerox]

Nigdy nie dodaje komentatorzy, ale tym razem poczułem chęć to zrobić! Jaram się tym materiałem jak DOPAMINĄ! ❤🔥🧯

[@laurakubiszyn2961]

świetny materiał, sztos montaż, dykcja, tempo, animacje, no wspaniale się to ogląda! 🔥

[@bodziolomza14]

Komentarz dla zwiększenia poziomu Twojej motywacji abyś nagrała następny odcinek 🤗

[@11Kapter]

Świetna robota! ☺ Rzetelnie przekazywana wiedza, podawana w lekkostrawny sposób z maestrią wykonawczą, pozwala na satysfakcjonujące delektowanie się lepszym poznaniem siebie. Mój system dopaminowy z niecierpliwością czeka na kontynuację, dopominając się o kolejne dawki! Na "do widzenia", a raczej poprawniej, na "do usłyszenia", zachętę: Dość dużo dobrego masz do powiedzenia, wypowiedz się więcej - powodzenia! 🙃 PS: Nikt nie pyta, więc odpowiem - tak, też "mam" ADHD 😉

[@elzbietamilczarek76]

Aniu! Petrada . Polecam rodzicom i moim uczniom, żeby nareszcie siebie zrozumieli i zaakceptowali.

[@Peregrinini]

Szybko, krótko i na temat. Twoje materiały to po prostu złoto i dziękuję Ci bardzo za tę niezwykłą i na maksa potrzebną pracę 🎉

[@ytnaexe]

Znowu pełna profeska guuuurl, świetny merytoryczny materiał 😱❤️

[@MichalLangowskiMuzyka]

Dzięki :D Wiele rzeczy mi się powoli rozjaśnia…po 45 latach bycia kosmitą :D

[@CJAdevHD]

Hej, super są Twoje odcinki. WIem, że trudno się wziąć za kręcenie odcinków, dużo pracy i planowania :) Ale meeeeega ciekawe i pełne skondensowanej wiedzy potrzebnej osobom z ADHD i osobom w ich środowisku. Nagrywaj :)

[@70lawenda70]

Piękne że wyświetliło mi twój kanał akurat jak potrzebuję tego typu treści. Zrobiłem u psychoterapeuty test DIVA i wychodzi na to że mam ADHD, więc dzięki tego typu filmom nie będę czuł się osamotniony w tym. Pozdrawiam serdecznie ❤

[@murderdesire]

Jejku jak się cieszę że trafiłam na ten kanał 🥺😃

[@Gunnerek]

Kurde twoje filmiki, mocno mi uświadomiły, że bylem leczony psychiatrycznie, ale totalnie od złej strony, dzięki za pomoc i powodzenia w ogarnianiu tego mentalnego chaosu w głowie

[@wildhuskywithJAMNIKI]

POTRZEBUJEMY TEGO WIĘCEJ

[@AniaRejman]

PISZĘ SCENARIUSZ NASTĘPNY PRZYSIĘGAM ŻE SIĘ NIE OBIJAM

[@Maja-uf6py]

Jestes mega❤️❤️❤️ dziękuję

[@forzamasterpl5676]

Mam 23 lata i ADHD :D w zeszlym roku cały sezon czerpałem dopamine z szybkiej jazdy na tylnym kole moim motocyklem. teraz od wrzesnia nie jeżdżę i czuje sie strasznie. odwyk dopaminowy. ale w zamian ten czas poswiecam na tworzenie muzyki w czym dobrze się czuje. Bardzo fajny odcinek

[@buildierexpert]

6:05 nie wyłączyłem po 2 minutach jak 95% filmów na YT. Forma to strzał w 10! Subik!🎉

[@MariuszSlowik]

To było świetne. Dzięki Ania!

[@xdebsky]

Totalnie czuję twój vibe, kozak film ✌️

[@OgarnijChateZadhd]

Aniu, dzięki razy 100 za Twoje filmy! Cudne pod każdym względem! Wow i w ogóle też na początku podajesz eksperta, nie mówiąc już o grafice i humorze:) Świetna robota!

[@JarosawRegulski]

Fajny prosty materiał. Przypadkowo wyszło, że mamy w rodzinie tą super moc :) i teraz uczymy się z nią żyć.

[@irianna.]

Kocham ten kanał

[@dwidszewczyk3536]

swietna robota, komentarz dla zasiegow

[@pateryy]

Z niecierpliwością czekamy na kolejny odcinek :))

[@Kylunini]

Swietne video, fajnie ze udało Ci się skupić nad tym zeby to nagrac zmontowac i opublikowac 🎉

[@MsSpa2007]

Bardzo mi się podoba Twój content, warto słać dalej! :)

[@annakaweckavavom]

Jak ja Cię uwielbiam, chcę wiecej!

[@NicollodiBernardoMachiavelli]

Tempo idealne. Tylko raz się rozkojarzyłem 🦉

[@snow9909]

Kurła! Więcej!

[@diversicolor1]

Super film. Bardzo mi się podoba doprecyzowanie roli dopaminy :) Sam dopiero niedawno dowiedziałem się jaka jest dokładnie jej rola w motywacji i szczęściu, ale dopiero Twój film mi to super jasno pokazał i utrwalił. Bardzo zrozumiale przekazujesz wiedzę i fajnie to wzmacniasz animacjami :)

[@taktoperz]

Kolejny sztos :) Jedziemy z subami ej ludki !

[@TheMusicGuyPL]

Kolejny ciekawy materiał na temat ADHD. Dzięki za inspiracje. Szczęśliwego Nowego Roku 2024 życzę wszystkim!!! 🎇🎆🥳🎊🎉

[@FractalR44]

Super materiał dzięki!

Świetny kanał! Powodzenia 😊

[@karinkaalik238]

Tępo filmu jest świetne ❤❤ nie ma momentu zwolnienia gdzie odbiorca moze sie znudzic

[@hiszpanskainkwizycja2408]

Ten materiał jest wspaniały, jest szybki ciagle cos sie dzieje kocham

[@bathtimetiger2598]

Mega super montaż!! Wgl animacja mega :D Podobają mi się bardzo wizualizacje :3 I przekaz informacji! Moja pamięć robocza większość zapamiętała :3

[@DoPoKi]

Genialnie, pierwszy raz musiałem zwolnić tempo na filmie bo 1.5 było za grube hahhahah Jak fajnie że na Ciebie trafiłem, pozdrawiam!

[@AniaRejman]

ciężko jest wyoscylować to tempo, raz powiedzą że za wolno, raz że za szybko...

[@DoPoKi]

@@AniaRejman Dla mnie było idealne. Od paru miesięcy oglądam filmy na KZbin w tempie 1.25/1.5 w zależności jak bardzo ktoś przeciąga... a Ciebie słucha mi się bardzo miło, mając te tempo ustawione na normalne :) ale również należę do tego elitarnego grona :P

[@BertekADHDrift]

Ten montaż świetnie pomaga utrzymać uwagę !

[@kuba.rozycki]

Genialna jakość + kunszt lektorski jak chociażby 1:04 Dużo się tu dzieje [...] a temat sam w sobie potrafi dokuczyć heh 😁

[@Lia-mg9ey]

czekam na nowy odcinek C: super się to ogląda

[@Mlodyrampiarz]

Super content jako osoba z adhd i love it!

[@xcolettexx]

kochaaaaaam, wspaniały, pogłębiony materiał w super przystępnej formie!! go go Ania

[@user-hb1du1cr4w]

Jesteś śliczna i taka pie.dolnięta ❤❤❤

[@beznick96]

Rel Super interesujący materiał ❤

[@michapluta6898]

Materiał super merytoryczny ale lajka i suba dostałas za śliczną buzię, ładnie mają łatwiej, udowodnione naukowo ❤😊

[@jazzyandfunky]

Kocham. Dzięki

[@sebus1505]

ciekawy, merytoryczny film :)))

[@robertkalinowski6770]

Nie poznaję się, właśnie obejrzałem po raz drugi, a kanał znalazłem dzisiaj 😀 Wszystkiego dobrego w Nowym Roku i (nie tracąc życia) pięknego rozwoju tego kanału (pssst, to ostatnie życzenie jest mocno samolubne ale może mi to wybaczysz 😛)

[@c3rbear]

Świetny kontent ❤ sama osobiście nie mam ADHD (raczej) ale temat jest niezmiernie interesujący. Proszę, rób filmy dalej ❤

[@lenka.prz_]

Super materiał, masz mega przyjazny głos i energię🥰

[@teeeri]

ale fajne, dzięki Ania:) podoba mi się dynamika filmiku, dzięki czemu nie zaglądam jednoczenie w tel itp

[@gazsa1]

Świetny materiał. Trzymam kciuki za rozwojem kanału. Diagnozy nie mam, ale większość symptomów, o których mówisz ty i inne osoby zajmujące się tym tematem pasują do mnie w 100%. Pracę nad sobą zacząłem kilka lat temu, a na temat ADHD dorosłych wpadłem niedawno. Jeśli mówisz o diecie to mi w stabilności energii bardzo pomogła dieta keto. Poziom energii jest praktycznie stały w ciągu dnia. Nie mam jej skoków ani spadków jak na węglach. Polecam rozważyć.

[@AniaRejman]

Moja diagnosta też mi sugerowała keto, ja wolę radykalnie diety nie zmieniać bez wsparcia dietetyka a na razie mnie na to nie stać za bardzo :dd

[@gazsa1]

@@AniaRejman Ja miałem straszną zajawkę na dietę i sam do wszystkiego dochodziłem. Zajęło to trochę czasu, ale da się. Ważne, żeby nie wpaść w dietetyczną sektę (mogę polecić ludzi do słuchania i czytania). Dla stabilnego poziomu dopaminy dużo dały mi codzienne poranne zimne prysznice (pierwsze zwycięstwo z prokrstynacją w ciągu dnia), morsowanie i trening siłowy.

[@AniaRejman]

Czaję, jak ci to pomoga no to zajebiscie, good for you. Ja na szczęście daje sobie radę bez diety i bez zimnych pryszniców (i bardzo kurwa dobrze, to jest najgorsze uczucie na świecie dla mnie D:)

[@gazsa1]

@@AniaRejman Też tak miałem na początku z prysznicami. Teraz bez tego nie wyobrażam sobie rozpoczęcia dnia.

[@juliaanna4155]

Z keto, w moim przypadku, też się zgadza. Jeden dzień odstępstwa i jest drama 😂

[@karolina4790]

Absolutny sztos, dziękuję!

[@kacperomg7935]

Ej słuchaj bo to ważne. Świetnie ci idzie prowadzenie tego kanału 🎉, myślę że to się świetnie rozwinie. Tematyka też jest mega, mogę tylko zaproponować w przyszłości pomówić też o skomplikowanych działaniach mózgu (nie wiem o czym mówię ale z chęcią bym posłuchał). Trzymaj się mała!

[@AniaRejman]

może jak skończę te podstawowe kwestie to skupię się na tych bardziej złożonych :)

[@piotrbutrym9762]

Proszę mnie tu robić ten następny odcinek bo moje ADHD niestwierdzone się niecierpliwi. Dziękuję za wiedzę. Fajnym pomysłem byłoby na koniec zrobić taką listę z podsumowaniem, bo zapominam co mówisz w środku xD

[@AniaRejman]

To poproszę jeszcze o empatię dla mojego stwierdzonego ADHD, chciałabym robić odcinki częściej ale zasoby mam jakie mam D: Ale pomysł z podsumowaniem bardzo dobry, będzie wdrożony następnym razem :)

[@bartoszjankowiak3157]

No, podsumowanie będzie bardzo przydatne. Popieram kolegę

[@dominikd.6554]

Zapowiada się niezła seria. Sam widzę u siebie pewne symptomy. Może warto pociągnąć temat dalej. Pozdro!

[@aotokanal]

W końcu film w "mojej szybkości"

[@gamemonster9122]

Przez piosenkę w tle non stop się ogłądałem bo myślałem że kot miałczy 😅 A tak poza tym to świetny matriał i czekam na kolejne. Bardzo mi się podoba montaż oraz stylistyka :D

[@AniaRejman]

Ej to ważny komentarz dla mnie! Sama chcę dbać o czystość przekazu, więc dobrze wiedzieć że muzyka może mylić, pewnie bede ja zmieniać bo nie jestem zadowolona z wyboru tak czy inaczej xd

[@chujoza88]

Fajnie , szybko i konkretnie 😊

[@agnieszkal5903]

Dziękuję serdecznie❤

[@ewelinamariadrapa6431]

Bardzo interesujące ❤

[@Lisowo]

Dobra robota. No to czekam z niecierpliwością ;)

[@LordLancerVonFellini]

Super filmiki, super przedstawiasz temat, a końcówka odnośnie zostawiania subow-pa zrobiła mi wyrzut dopaminy 🤣🤣🤣 Pozdrawiam, Ja. Z ADD.

[@karwand634]

Nie mam ADHD, ale zawsze jest miło zobaczyc jak ktoś mówiąc o dopaminie wyjaśnia obecną wiedzę a nie tą sprzed pół wiemu 😁 mimo ze odnoszę wrażenie ze część komentujacych nie przyswoiła informacji 😂. Bardzo fajny material.

[@Kasizmy]

Hej Ania - robisz mega epickie filmy! obejrzalam wszystie dzisiaj - MEGA

[@0stare]

Ja u siebie zauważyłem, że jestem efektywny co drugi dzień. Jak na pokazanej sinusoidzie. Jednego dnia robię wszystko konsekwentnie, w pełnym skupieniu, na 100%, a kolejnego snuję się jak zombie, nie mogę pozbierać myśli i najchętniej bym tylko spał. No i sen! Nawet, jak prześpię całą noc (z tym nie mam żadnego problemu), to potrzebuję drzemki w ciągu dnia. Dopiero zbieram swoje symptomy, bo robiąc badanie przesiewowe na występowanie ADHD u córki, wyszło że ja też się kwalifikuję do diagnozy. Mam 35 lat i dopiero zaczynam rozumieć swój mózg. Do tej pory tłumaczyłem własne zachowania na przeróżne sposoby i nauczyłem się z nimi funkcjonować. Ale czasami bywa ciężko. Świetne materiały!

[@AniaRejman]

Dziękuję i powodzenia w procesie!

[@alicja6497]

Zostawiam dla zasięgu

[@marcinjarosz3995]

Jeżeli chodzi o 2:02 to nie są to rzeczy związane tylko z przyjemnością. Spójrzmy na graczy gier multiplayer (lol, FIFA, cs) którzy mogą przeklinać i krzyczeć ze złości po przegranej partii, jednak mechanizm popycha ich do zagrania kolejnej. Takich przykładów jest więcej. To tylko pokazuje jak złożony jest to proces. I jednakowo jak bardzo jesteśmy w dupie, przez to, że prawie wszystko na świecie możemy dostać bez wysiłku. Minimalizowanie adhd w moim przypadku to nieustanna, codzienna walka, ograniczanie punktów zainteresowań, oraz odroczona gratyfikacja. Współczuję osobom które tak jak ja, mają z tym pod górkę, ale odpowiednia wiedza i dyscyplina w działaniu pomaga, więc trzymam za wszystkich kciuki 🤞🏻

[@quamilk85]

Super Aniu 💟

[@znanasama7499]

Dzięki, teraz wiem jak postępować z córką, chwalić ją i nagradzać terminowo.

[@martyna1704]

Rewelacja

[@kubayamko5206]

Dzięki 🤗👌

[@matoo17118]

Dobrze bark widać! Trenujesz coś!

[@AniaRejman]

Dźwigam na barach cały ciężar odpowiedzialności za kanał, nic dziwnego :DD

[@matoo17118]

@@AniaRejman Dobrze Ci idzie, tylko wytrwałości życzę ;)

[@Nuada_silverhand]

Bardzo fajny kanał

[@krzynium]

fajny program

[@ProntoBuba]

Powiedziałaś, że masz ADHD. Fajnie, że zauważyłem to w sposobie w który mówisz (nie jest to wada) mam podobnie w momentach w których mi się coś chce. Sub i lajk zostawiony. Czekam na więcej. Nie znam osoby leczącej się na ADHD w życiu dorosłym. Ciekawe jakie masz przemyślenia na ten temat ? Nawet YT wie, że te treści do mnie trafią. Nie szukałem niczego o ADHD.

[@lukaszpiotrluczak]

Poszedł sub :) o 4:44 z biura, gdzie nadrabiam zaległości w badaniach i zastanawiam się "czemu nie mogę jak 'normalni' ludzie funkcjonować" Pozdrawiam

[@bakster011]

Kochana złoto 👌

[@Trener_Damianos]

Montaż kozacki...

[@dafimperator]

3:06 - ważne że się przekonał :D

[@pawejabonski1110]

Paweł Jumper w creditsach złoto XD

[@GucciHeisDead022]

komentarz dla zasiegu.

[@adamdopieralski2904]

więcej poproszę! ;)

[@marianoitalianoooo]

Ale zaje bisty kanał ❤❤❤

[@michal4736]

Nie wiem, czy mam ADHD ale im więcej o tym słucham, tym więcej zachowań/objawów do mnie pasuje...przy okazji kolejnej wizyty w związku z nerwicą chyba poruszę ten temat aczkolwiek jak już to raczej ADD bo z reguły jestem spokojny, a odpalam się dopiero jak coś się dzieje. Mam pracę artystyczną i im więcej płonie w projekcie tym bardziej się nakręcam i odpalam, a jak pracuję na co dzień to najlepszy flow i koncentrację łapię dopiero po odpaleniu głośnej muzyki. Poza tym rozkojarzenie, odkładanie rzeczy na później, łatwe łapanie się na pierdoły i łapczywe zgłębianie jakiegoś tematu, ciągły overthinking i kreatywność, niesamowite problemy z koncentracją podczas czytania ;_; ...no jest tego trochę ;D

[@michal4736]

p.s. Niesamowicie fajny content, montaż i humor!

[@kirmarks02]

Technicznie łatwiej coś zrobić co jest komuś potrzebne w krótkim czasie. ... A już pamiętam, to że spaniem to nie jest raczej coś nad czym Amy kontrolę i jest to raczej zależne od innych choćby obowiązków i pracy.

[@GiorGiooUlanii]

Dla zasięgów

[@m.slumber4431]

Twoje filmiki potęgują moje ADHD (za dużo, za szybko etc.) 🤯

[@AniaRejman]

W takim razie polecam zrobić krok wstecz, tak jak to mowie w tym filmie :)

[@m.slumber4431]

@@AniaRejman musiałbym go jeszcze raz obejrzeć żeby wiedzieć o czym mówisz 😉

[@agnieszkaurbanczyk6199]

Na górze filmu ikona ustawień - tam znajdziesz "Szybkość odtwarzania". Można spowolnić 😊

[@m.slumber4431]

potęgowanie przeciążenia sensorycznego u osób z adhd jako sposób na adhd - to jest dopiero wiarygodność :)

[@xyzsawi5916]

Zgadza sie. Szybka jazda, ryzykowne zachowania i używki, masturbacja. Być może udam się do spacjalisty. Ale czy nasza natura to nie jest broń obosieczna? Łatwo skończyć na dnie (jeszcze się trzymam 😅) ale w drugą stronę to też chyba działa. To jest wielkie osiągnięcia i czyny, duże zarobki. Znudzenie szarym życiem Kowalskiego i pragnienie czegoś więcej od życia. Jak to jest?