Dor Muscular e os Ganhos da Musculação | Dr. Tannure

[@cristianedamas1626]

Já comecei dando like só pela camisa 😎👏

[@Arthur_silvah__]

Ajudou muito, eu treino e as vezes nao sinto dor muscular e isso me preocupava, pq achava eu que nao estava treinando com muita intensidade. Valeu🤝❤

[@pablogermano2973]

Se possível faça um vídeo explicando a maneira correta da respiração nos exercícios, abdominal e flexão.

[@kawaviana4264]

a respiração normal é só uma: respirar e soltar

[@vocesabia8863]

@@kawaviana4264 kakakakakakakakkakaka

[@maca3249]

Hoje estou entendo melhor essa questao do descanso. Meu rendimento melhorou demais.

[@oneidesilva6637]

Bem esclarecedor. Pq há mtos Mitos por aí. Obrg

[@danilocorreia8323]

Muito bom, eu voltei recentemente a fazer atividade física, tenho feito o simples do simples, como agachamento sem aparelho ou peso nenhum, flexão, tipo apenas 3 ou 4 series de 10 e tenho no dia seguinte principalmente sentindo dores que ficam até dificeis de fazer mais flexões. A real que acabo desistindo e ficando só na aerobica que é o que eu gosto

[@tubaraogameplay]

Gostei da camisa. O time q tá fazendo uma nova história e deixando um legado. Mengão é top.

[@junivandosilva8321]

Muito bom seus vídeos, faça um sobre a canelite

[@movedayoficial-kleberburgo1620]

Faz um vídeo sobre perder peso em 24 hs para lutadores do UFC.

[@regyaneserip9560]

E que medicamento tomar quando a dor ataca?❤

[@wellingtoncezar9669]

Estou me Graduando em Ed. Física Lic. e Bach. pela Universidade do Estado da Bahia assino embaixo tudo que o Dr. Tannure disse. Quem deras se todos que fizessem vídeos no KZbin tivesse um grau de conhecimento do para instruir as pessoas

[@JoseRamos-wf2yk]

Dr Márcio. Parabéns pelo seu trabalho. Tire uma dúvida: Tenho 60 anos e implantei um marca-passo ha 1 ano e meio. Geneticamente herdei de meu pai um BCRD (Bloqueio Compleeto de Ramo Direito). Contudo, sempre fui atleta inclusive de nivel de seleção universitária. Gostaria de saber se alguns exercícios de musculação podem interferir no sistema do marca-passo e quais devo evitar fazê-los? Grato pela atenção.

[@regyaneserip9560]

Eu amei

[@sergiosouza8580]

Dr.Muito bom sua explicação eu estou com muita dor nas coxas...O meu esforço foi muito além ...Dores na Pena aínda tbm..... Muito obrigado pela sua explicação...

[@analuciabuenostraus8889]

Obrigada

[@jansendimas]

Ganhou um inscrito, obrigado!

[@marlenewackerh]

Muito bom a abordagem, clara e objetiva, obrigada

[@variedarestuber7044]

Tive uma distencao muscular na panturrilha grau 2 qual os melhores exercicios q posso fazer

[@rafaelm.f.738]

Fale ou indique, para treino de ciclismo. Qual suplemento ou whey ou outro que eu poxa usar. Obrigado.

[@Lil_Dio_014]

Creatina é ótimo

[@anapaulanunes7338]

Eu comprei o Whei mas todo mundo fala da creatina é melhor pra definir músculos

[@leliaalves8376]

Sensacional!👏👏👏

[@jacquelinefranca2984]

Ajudou muito. Obrigada 😃

[@jamessena1325]

Dr Marcio parabéns pelo excelente profissional que demonstra ser e principalmente por ser do nosso querido Flamengo! Moro em sao Luís Maranhão ultimamente venho sentindo fraqueza nas pernas e constantemente tropeçando, consultei um ortopedista que me encaminhou para um neurologista que solicitou um exame chamado eletroneumiografia que expediu esse laudo anexo, além disso, sinto também dificuldade de levantar a ponta do Pe direito o famoso pé equino ou Pe caído esse termos com certeza o Sr. Conhece mais do que eu! gostaria que o Sr. na medida do possível e do seu tempo que nao deve ser facil por ser o profissional ocupado que é, desse a olhada e se possível fizesse um comentário no sentido de como proceder para tratar! Um abraço! Saudações rubro negras!!

[@paulocesarmanso3153]

Fale sobre treino de corrida! Ótimos vídeos!

[@davidlaranjeira2703]

Obrigada pelo vídeo tirou minhas duvidas

[@leandrosena4825]

Boa tarde Dr. Márcio, o que poderia me dizer sobre Epicondilite Lateral fazendo musculação? Tem associação? Quais tratamentos para esse problema? Quando se deve fazer cirurgia para correção?

[@aeziosantos5216]

Obrigado pela explicação 👍👏👏

[@eduardoportela5081]

Dr.Márcio, devo ter alguma lesão nas minhas virilhas ou lombar ,pois não posso nem empurrar um balão no chão que depois de um ou dois dias ai vem as dores sempre em umas das virilhas, que se em radia para os testículos ou lombar , as vezes penso que até e uma hernia ou apendicite re re re ,será que o senhor pode me dar uma dica, tenho 46 anos estou sem fazer nenhum exercício neste momento re re re, me chamo EDUARDO

[@saviodesouza2590]

Video Top Tannure!! Parabens

[@erinaldocamelo]

O que vc mi indica pra eu tomar no intervalo de um jogo? banana, maçã ou suco e qual seria esse suco

[@sergioribeiro6643]

Dor muscular lombar , tipo travado para alguns movimentos , exercícios e remédios ?

[@diegoabreu6913]

Jogando bola machuquei a a virilha direita o que é bom pra melhorar

[@davidlaranjeira2703]

Eu TB

[@Indigentedagargalhad]

Fera!

[@edilsonsilva8190]

Parabéns pelo canal.

[@mos5055]

Olá Doutor! A 4 meses atrás eu estava praticando exercícios e me lesionei (Não tenho certeza se foi na corrida ou no shuttle run) comecei a sentir dores na região fibular da perna direita, tornozelo e no pé (tudo no lado direito). Após, vários anti-inflamatórios; fisioterapia; muito descanso e muita compressa quente, tive uma melhora no pé mas ainda sinto bastante dor na panturrilha, região fibular e lado direito da região lombar (penso que pode ser ciático). Estou sem saber mais o que faço, se puder dar uma dica sobre esse problema ficarei muito grato!!! Preciso treinar para TAF e não estou conseguindo :( Forte abraço e parabéns pelo canal!

[@anapaulanunes7338]

Vc vai resolver isso no Pilates eu tinha essa dor , da uma olhada em uma bola chamada bola de Pilates de equilíbrio foi essa bola que melhorou minha dor .

[@RogerioSantos-ts3lu]

Além de fla e o melhor medico do mundo me responde ai quero te cohhecer

[@pabloguimaraes5179]

Eu quando fazia crosfit eu perdia peso muito rápido , tipo em 1 mês eu perdia de 3 a 4 kilos , Aí sentir muita dor no abdômen aí parei aí engordei muito rápido, agora quero voltar e se Deus quizer continuar com dor ou sem dor!

[@mauriasousa8592]

Eu tô aqui pq faço Crossfit e msm com 3 meses fazendo, eu as vezes sinto mais a perna kkk

[@cintiasilva247]

Muito bom!

[@marcelocosta5473]

Valru Dr.

[@nanetiscatti4790]

Estou a dois dias com dores no corpo. Mal consigo sentar no vaso pra fazer xixi

[@marceloborges266]

Credo moça tenta reduzir um pouco a carga

[@nanetiscatti4790]

@@marceloborges266 O meu mal nem era a carga, era o sedentarismo msm. Agora fico dolorida por uns dois dias, mas apenas quando mudo a série. Obrigada pela sugestão!

[@wesleyalexsander9962]

@@nanetiscatti4790 comecei última quarta, nunca havia entrado numa academia, mal consigo abrir os braços kkkkkkkkkkkkkk, pelo menos não sofri tanto com a perna, já que corria na rua e tinha um preparo.

[@nanetiscatti4790]

@@wesleyalexsander9962 kkkkkkkkkkk É uma dor ruim de sentir, mas é boa por outro lado né? Rsrsrsrs

[@wesleyalexsander9962]

@@nanetiscatti4790 demais, e os calos na mão ? Kkkk desde que comecei, não faltei um dia se quer. A dor é passageira pelo que ouvi e notei dps de uns dias, mas o sentimento de recompensa é maior.

[@douglasmoreira7844]

Meus braços parece q tem 2 🔪 faça cravada não consigo nem levantar o garfo pra comer 😭😭😭

[@netoferreira340]

Excelente trabalho Dr. Parabéns! Sou atleta de fim de semana, e venho sofrendo com dores no músculo adutor, oq posso fazer pra fortalecer esse músculo?

[@ricardo0069]

Eu comecei ontem na academia. Eu fiz tríceps, ontem não ficou doendo, quando eu acordei hoje. Não conseguia dobrar os braços. Mas é normal sentir mais dor em 1 braço do que no outro? Sou destro, estou sentindo muita dor no braço direito.

[@RossanaSantos7]

Isso acontece por que você está fazendo mais força em um braço só. Na hora no treino preste mais atenção no seu braço esquerdo.

[@JoseDias-px4ie]

Nossa tirou minha duvidas..... estou com DMT nos braços mal consigo alongar um braço, ,mais o outro não alonga, eu grito dor.... rsrsrsrsr Amanha no treino vai ser só perna então...... Obrigado Dr.

[@wedergabriel8242]

Melhorou? Kkk To com isso agr

[@claudiosilva4991]

Doutor bom dia passei 5 anos sem jogar futebol, a dois dias atras fui a um campinho joguei umas partidas, hoje me encontro com dores pelas pnturrilhas e coxas. O q devo fazer ? Tenho q ir voltando aos poucos ? Pra recuperar o tempo perdido.

[@vivianeg8249]

Não sinto dores após malhar. Não exagero,pós tenho receio de lesões.

[@guilhermebacellar4494]

Gostaria de trazer uma dúvida, eu posso utilizar pomadas, tais como fisiopower, pra massagear os locais que tenho dores após os treinos? Causa alguma interferência no desenvolvimento muscular?

[@thaisolliveira8322]

Também queria saber isso 🤔

[@gizelerodrigues823]

Queria saber se é normal não sentir dor no outro dia, é normal?

[@alexandrerjlibardi69]

Dr. Boa noite , dor nas juntas dos braços pós malhar ,o que faço ?? Atualmente malho de 5 a 6x por semana

[@willianwsl9]

Boa tarde.. Gostaria de saber como dozar o treino de pernas na musculação e o treino aeróbico para o futebol, como distribuir esse treino de forma que não gere lesão. Obrigado aguardo respostas..

[@valdecirgoncalves8345]

Dor na lateral do joelho muscular, quando subir pra cabecear.onde ando MT até chegar no treino.?????

[@laislopes8964]

Dr fala faz um vídeo sobre hematomas que acontecem na prática de esportes com muito contato físico de como tratar e se pode ocorrer algum problema futuro após esse o desaparecimento do hematoma pelo fato de romper alguns vasos sanguíneos.

[@sidneyolv.2156]

Obrig.

[@ruifilho8580]

Dr queria saber uma maneira rápida pra aliviar tendão de Aquiles machucado.

[@nmaxtop3645]

fiz um treino para biceps ,no outro dia nao consigo lavar a cabeça ,, o braço nao estica e doi ,, triste kkkkk

[@rodrigootavio7171]

Boa noite! Queria saber se é a melhor estratégia para hipertrofia/massa magra primeiro secar a gordura do corpo e depois crescer e desenvolver a musculatura, ou da para fazer as duas coisas ao mesmo tempo? Ou se existe uma outra estratégia?

[@rafacristina3976]

Vai depender muito do que você quer, mas você precisa mesmo é procurar um nutricionista, a alimentação que define se você vai emagrecer ou ganhar massa

[@canaldepoimento3068]

Fala campeão, pra cada caso um ponto se Vc for do calibre magro e estatura media ou alto dá pra fazer oa dois perde a pochet e ganhar volume nas parte superiores claro q em academia é muito mais facil conseguir / se for mais gordinho aí deve tentar perder toda a gordura e flacidez depois bem a musculaçao (O cardápio, se nao tiver condiçao vai ser bastante amargo, abç)

[@andredede3263]

Como fazer tratamento superior na coxa ?

[@Mcarlacruz]

Mas se você faz um treino fraco vc não sente dor nenhuma só qdo treinamos forte

[@anapaulanunes7338]

Eu estou com uma lesão no ombro e estou fazendo Pilates no dia seguinte estou de cama com um peso nas costas estou na segunda semana , será que isso é normal ?

[@sergioribeiro6643]

Ja travei literalmente duas vezes , dessa vez deu fraco , consigo andar , mas não consigo se dobrar pra frente e pro lado , oq fazer para melhorar ,

[@AleSantosGarcia]

tenho uma duvida, tem diferença entre cansaço muscular e fadiga muscular? Pois quando corro mesmo cansado sinto a vontade para continuar até terminar meus 10 15Km, mas quando começam as dores no corpo aí não dá mesmo !!!

[@neimaraparecido1834]

Olá Doutor comecei na academia a 2 semanas , na primeira semana eu senti uma dorzinha muito leve , e agora mesmo colocando o máximo de peso que eu aguento , não sinto nenhuma dor mas nada mesmo, estou me alimentando apenas com proteínas e saladas . Obrigado.

[@vikingfan2bluezao660]

Não sei se foi igual na sua academia, mas na minha as primeiras semanas vc quase não faz musculação, e sim cardio! Quando começa a musculação pesada mesmo que vc quase morre ksksks

[@trttrt2075]

É ideal tomar remédio para dor muscular Dr? Pq muitos dizem que o remédio atrapalha a hipertrofia. O que vc diz sobre?

[@marianhsouza4402]

Tambem acho!!

[@ovelhablue]

Só por esses dias que as dores da academia são ação da mal execução da atividade física??? Desde que me conheço por gente que essas dores após atividades físicas existem. São dores nos músculos trabalhados e não na coluna ou pescoço por exemplo.

[@wandermerciagomes5235]

Faço musculação a 9 anos e agora logo após o treino sinto muita dor,e persiste o dia todo,o q faço?

[@luanacosta4338]

Quando treino perna as dores só começam a melhorar depois de 7 dias.... Eu não consigo treinar perna pq a dor eh quase insuportável mesmo depois de 7 dias. O que pode ser?

[@irineuvcnaosabenemeu2852]

Provavelmente carga de mais ou exercício errado.

[@josemanoelsouzadossantosso563]

Eu faco execicio e caminhada a caminhada atrapalha o ganho d massa

[@elisondepaula5535]

Assista em 1,25x Ele vai falar normal 👍

[@lucineaaparecidaazevedodem2138]

Como fasso para curar o meu pulso tem trez meses sofrendo com mesmo citação já fiz gelo já tomei analgésicos já fiz tudo que fasso para melhorar

[@lenno3436]

Eu voltei a treinar depois de dois meses parado e agora eu tô com o meu corpo todo dolorido 🥵

[@marcoscarvalho3564]

Eu já estou cem treinar desde 2002

[@mkartistadopassinho8331]

Rapaz agora entendi Eu treino futebol sozinho Tento aumentar minha velocidade E sinto dores pos treino Agora no próximo treino já vou diminuir o treino, pra não prejudicar. pois as dores tão chatas e demora 2 a 3 diiaa pra passar

[@lucineaaparecidaazevedodem2138]

Eu não fasso treino de educação física porque tenho estoporosi degenerada lombar diz os médicos porisso mal cuido da minha casa mais depois que machuquei o pulso fiquei uma pessoa sem capacidade de fazer as coisas já fui ao médico já fiz tudo e nada dá certo preciso da sua ajuda bjs

[@pablohenrique1069]

1:45 kkkk e eu hoje treinei foi o dobro minha vontade de vencer falou mais alto kkkk

[@Anderson_Nsync]

Doutor, boa tarde! Tenho 1, 90 de altura, faço aulas de Fitdance na academia daqui de perto! Porém devido as coreografias serem muito puxadas com passos difíceis, sinto desconforto na parte posterior da coxa, gostaria de saber se minha altura é problema pra atividades que exigam de mim agachamentos e tal, visto que as aulas de dança exigem muito isso! O que posso fazer neste caso?

[@fmartins7702]

Treno???????

[@clafelyflamengo]

Eu sempre sinto dores 1 dia após o treino. 3o dia ja estou melhor. Mas procuro treinar em dias alternados.

Talvez a intensidade do treino seja o motivo das dores, diminua, vá com calma e verifique se as dores diminuem. Lembrando que essa dica pode não ser eficiente para você ou para qualquer outra pessoa, é apenas um palpite!

[@marianhsouza4402]

Amo essas dores kkk

[@douglasmoreira4788]

No meu caso o pico das dores acontecem 72 hs depois

[@Annareiscenterlash]

Então professor, fiz um treino de bíceps no dia seguinte teve a dor muscular e no outro dia a dor foi mais intensa por que isso ocorreu ?

[@sarapinheiro5630]

Ele falou que a dor geralmente aparece depois das 48hs

[@sarapinheiro5630]

Minuto 2:25

[@DiematBR]

Que alívio saber que, não sentir dor, não necessariamente significa que o treino não está sendo eficiente. Eu treino por conta própria em casa e, dificilmente sinto dor no dia seguinte, mas sinto certa dificuldade nas últimas repetições, e quando começo a não ter dificuldade, ai eu aumento a intensidade (como sou bem fraco, isso demora kkk). Mas ainda sim, tô a 10 meses treinando assim e, estou vendo resultados visíveis, mesmo que pequenos. As gordurinhas acumuladas praticamente sumiram (só o pneuzinho das costas que está difícil, mas já diminuiu), aumentei um pouco as medidas musculares (bem pouco mesmo kkk), estou conseguindo ver as "linhas do corpo"já ficando demarcadas (antes eu não sabia onde começava uma parte e terminava outra), e consigo levantar peso no dia a dia com uma facilidade maior do que antes.

[@joaovitorsouzasantos8493]

Aquecimento específicos previnem as dores e lesões ???

[@marcoslucena9591]

Sim

[@wernerkeys]

porra o cara nao pisca hahah

[@ramonpereira4946]

Pode malhar pernas todo dia ?

[@fernandoinveste]

Ramon Pereira, tem que dar o descanso.

[@ruan_souza]

Gostei da camisa

[@eliseujunior022]

Estou igual a um robô todo duro mal consigo levantar meu braço,

[@vaneskacampos]

Eu faço exercícios, me esforço, sinto dor no momento e quando vou até a falha, mas após o treino não sinto dor nenhuma, isso é normal? Irei ter resultados?

[@murilo2010]

Sim. Quando vc executa e senti dor e pq suas fibras foi trabalhada

[@nairlagabriela7245]

Tomar anti-inflamatório pra dor muscular corta o efeito do ganho de massa na academia?

[@nizandrasousaliima4121]

Sim

[@rafaelferraz2899]

acho que ele usou umas paradinhas antes de fazer esse video... kkkkkk

[@clebiosabino6665]

Kkkkkkk maluco tá na trinca.

[@chdojogo3453]

Tá estralado .

[@Farid_333]

Pessoal de ascendência árabe tem olho um pouco arregalado mesmo. Eu sou assim

[@rogeriocardoso6006]

Falta de naturalidade nas câmeras nervosismo olha o ombro esquerdo toda hora levantando

[@danielfernandolucianodavid7303]

Klkkkkkkk

[@leonardopontes434]

Sem dor sem ganho.

[@loranveloso5139]

Parece que cheiro uma carga de pó 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@rodrigoemanuel4789]

Vim assistir um vídeo de como parar de sentir dor, mas achei o Bolsonaro akakakakakaka. Zoas mt bom o vídeo

[@rmff6086]

Eu não entendi vc nem tem músculo. Como sempre o treinador não joga!!!

[@sabrinaferreira9096]

2 anos parada, voltei sexta e tô acabada, perna falhando e mal consigo sentar

[@rmff6086]

Só pq é flamenguista vou deixar o deslike kkkkkkkķkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk relaxa ja deixei o like kkk

[@marlo_on]

O problema é que o cara é flamenguista, até que ele não falou bobagem, mas fica difícil dar Ibope.