Dor nas COSTAS durante a CORRIDA: quais as CAUSAS e o que fazer?

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Corrida Perfeita

Corrida Perfeita

Күн бұрын

Suas costas doem quando você corre? Assista este vídeo, pois o motivo pode ser mais simples do que imagina!
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Пікірлер: 34
@vinicius4901
@vinicius4901 Жыл бұрын
Boa, sinto muitas dores na lombar, fui correr ontem, e com 800 metros senti muitas dores.
@alisondospassosmarques5387
@alisondospassosmarques5387 Жыл бұрын
Muito obrigado pelas informações. Estava sentindo dores na lombar quando estava correndo para 10 km. Estava correndo relativamente rápido (para mim), contudo a dor incomodava muito. Assistindo o vídeo percebi que não estou corrigindo a postura e reforço da lombar. Por isso vou passar a reforçar para melhorar nas próximas corridas.
@leandropessoa1865
@leandropessoa1865 3 ай бұрын
Corrida tem um estudo, eu achava que era simplesmente correr mas hoje estou a cada dia mais estudando e aplicando e sofrendo e curtindo cada etapa para conquistar meu objetivo, e depois de algumas lesões estou cada dia mais forte dando valor aos conhecimentos que os profissionais estão passando, evolui bem na corrida e continuo evoluindo e espero que eu consiga fazer essa atividade por muito tempo pois hoje ja nao vivo sem.
@CrocodiloDande
@CrocodiloDande 5 ай бұрын
Muito bom aprendi muito nesse video
@emanuelydasilvacampos9201
@emanuelydasilvacampos9201 4 ай бұрын
Bom dia! Parabéns pelo compartilhamento. Aconteceu exatamente comigo, eu havia lesionado meu joelho e passei meses sem correr. Depois disso voltei fazer corrida e aconteceu isso com minha coluna.
@pachecomaratonista8620
@pachecomaratonista8620 Жыл бұрын
Boa tarde, boas explicações e dicas 👣👍🤝obrigado
@DPedro7
@DPedro7 6 ай бұрын
Durante não dói. Dói depois. Nós dias seguintes.
@fhpor9m8
@fhpor9m8 Ай бұрын
Isso mesmo
@lipeirabrasil975
@lipeirabrasil975 9 ай бұрын
Sempre corri, fiquei 1 mes e meio sem atividade física, comecei a ter
@elainebarbozadonascimento9102
@elainebarbozadonascimento9102 7 ай бұрын
Engraçado que não sinto a lombar, mas a grande dorsal. Tá me afastando há quase 10 dias da atividade de tanta dor
@juniorschefer2797
@juniorschefer2797 7 ай бұрын
Alguma solução?
@gabrieleckschmidtbuso2562
@gabrieleckschmidtbuso2562 6 ай бұрын
Gostaria de saber também se teve alguma solução
@ryanferreira1788
@ryanferreira1788 6 ай бұрын
Comigo faz quase 2 meses
@elainebarbozadonascimento9102
@elainebarbozadonascimento9102 6 ай бұрын
@@juniorschefer2797 alguns anti-inflamatórios. Repouso. Mas tenho prestado atenção a minha postura ao correr. Sinto muito quando estou muito travada. Tenho tentado relaxar mais. Mas acredito que a dor seja em função da biomecânica utilizada por mim. Mas fortalecimento e treinos de mobilidade estão me ajudando.
@juniorschefer2797
@juniorschefer2797 6 ай бұрын
@@elainebarbozadonascimento9102 obrigado pela resposta, tb sinto que é na minha postura
@isakalexandre9920
@isakalexandre9920 Жыл бұрын
Muito bom.
@RafaelMoreira-qf7re
@RafaelMoreira-qf7re 17 күн бұрын
Sinto mais a lombar quando tento diminuir o pace. Abaixo de 5,30 dói depois do treino.
@ezaquieldealencarnegreiros2805
@ezaquieldealencarnegreiros2805 2 ай бұрын
Devido ao trabalho depois de muito tempo minhas costas comesaram a doer. E na corrida aos pouquinhos tem me incomodado. Dureza. Gosto muito de correr... Correr sedo mesmo se tornou meio problemático, principalmente quando ta frio...
@antoniooliveira8144
@antoniooliveira8144 4 ай бұрын
Eu corro 5 k todos os dias segunda a sexta
@luckasss213
@luckasss213 3 ай бұрын
tenho escoliose, um grau leve nada muito sério, porém sinto dores nas costas(na parte torácica) e no peito quando vou correr. Existe alguma coisa pra fazer na hora da corrida pra amenizar a dor?
@pereiralima7656
@pereiralima7656 Жыл бұрын
Muito top o conteúdo, qual foi seu melhor 10k e 5k e meia maratona?
@darlianeguerini6504
@darlianeguerini6504 Жыл бұрын
Quais seriam os exercícios indicados para fortalecer os membros citados, além de manter uma postura adequada ao sentar.
@jennysilva323
@jennysilva323 Жыл бұрын
Oi Darli, posso responder sua pergunta?! 😊 Eu estive fazendo tratamento com fisioterapeuta recentemente para fortalecer esses músculos citados, por conta da escoliose( provocado pela má postura).. A fisio me recomendou fazer Abdominais pra fortalecer o core (Abdômen), agachamentos, além de exercícios para correção de postura!! Na musculação você consegue fortalecer todas as musculaturas!!
@leandropessoa1865
@leandropessoa1865 3 ай бұрын
Recomendo procurar um professor de educação fisica e alinhar seus objetivos na prática do esporte desejado, ele avaliará seu condicionamento físico e acompanhará seus movimentos durante a execução lhe apontado os seus pontos mais fracos e assim adaptando e dando ênfase na sua biomecânica desta forma vc poderá ter melhores resultados. Nosso corpo gera muita compensação, para gerar equilíbrio, devemos treinar o corpo todo pq a dor que sente hoje em um lugar será outra amanhã em outro lugar.
@ricardoluiz9374
@ricardoluiz9374 2 ай бұрын
Eu estou sentindo muita dor na coluna na lombar quando corro alguém ja não aguento mais 😢😢
@EduardoDasilva-sk8rb
@EduardoDasilva-sk8rb 11 ай бұрын
Eu sinto dor nas costas 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ depois da corrida isso e normal 😢😢😢😢😢😢
@ricardoluiz9374
@ricardoluiz9374 2 ай бұрын
Você melhorou?
@chequervara3720
@chequervara3720 4 ай бұрын
eu corro Marrentao, por isso a costa doi
@EduardoDasilva-sk8rb
@EduardoDasilva-sk8rb 11 ай бұрын
Todo final de semana eu corro de 15 a 20 quilômetros depois vem aquela dor nas costas 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 😢😢😢😢😢
@fernandowilkiam8403
@fernandowilkiam8403 Жыл бұрын
Em 1 min no máximo 2 falava TD ... Muita repetição vídeos mais objetivos
@Infa63
@Infa63 Жыл бұрын
Ele está passando ensinamentos gratuitamente, seja mais grato e se for criticar, faça mais inteligentemente.
@joaomendes1323
@joaomendes1323 Жыл бұрын
Boa tarde, Andrei! Valeram as dicas. Estou aplicando seu método, estou melhorando nas corridas a cada dia. Estou muito feliz. Obrigado. 😃👍👍
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