¡DORMIR MAL ARRUINA TU SALUD! 😨

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Күн бұрын

BIENVENIDOS | JAVIER FURMAN
👉 Suscríbete para más contenido | ¿QUÉ CRONOTIPO ERES? te comparto el link en donde puedes saber cual eres... www.um.es/cronobiologia/talle... Déjamelo saber en los comentarios 😎
¿Te sientes cansado todo el tiempo? 😨 ¡Dormir mal puede estar arruinando tu salud más de lo que imaginas! En este video, exploraremos los secretos detrás de un sueño reparador y cómo influye en tu bienestar.
Cronotipos y el Sueño
Una de las claves para entender tus patrones de sueño es conocer tu cronotipo. ¿Eres un búho nocturno o un madrugador? Saberlo te ayudará a sincronizar tu sueño con tu ritmo natural.
El Sueño y la Inmunidad
Durante el sueño, nuestro cerebro se desconecta mientras el sistema inmunológico se pone en acción. Dormir es crucial para mantenernos saludables.
El Hígado y la Desintoxicación
El hígado es un órgano multitarea. Puede desintoxicar o ser inmunitario, pero no ambos al mismo tiempo. Evita comidas pesadas por la noche para no sobrecargarlo.
La Desintoxicación Cerebral
Sorprendentemente, durante el sueño, el cerebro se desintoxica en un proceso llamado glinfático. Esto es esencial para la salud cerebral a largo plazo.
¿Cuánto Debes Dormir?
Respetar tu necesidad de sueño es vital. La duración adecuada varía según la persona, pero de 7 a 8 horas por noche es un buen punto de partida.
El Momento Ideal para Dormir
El momento en que te acuestas importa. Intenta sincronizar tu sueño con tus ritmos circadianos para un sueño más reparador.
Mejorando la Calidad del Sueño
A veces, la calidad es más importante que la cantidad. Establece rutinas antes de acostarte, mantén la habitación oscura y fresca, y evita la cafeína por la tarde.
Suplementos para el Sueño
La melatonina y el cortisol son cruciales. Asegúrate de que estén nivelados correctamente para un sueño óptimo.
Abordaje Psicoemocional
La paz mental es clave. Encuentra formas de liberar el estrés antes de acostarte.
El Poder del Ejercicio
El ejercicio regular, especialmente el HIIT, mejora la calidad del sueño y te ayuda a sentirte más descansado.
Fitoquímicos y Estimulación Hormética
Los fitoquímicos y el estrés hormético pueden mejorar tu salud general y, por ende, tu sueño.
¿Por Qué Algo Bueno Te Hace Mal?
A veces, lo que te beneficia en un área puede afectarte en otra. Aprende a equilibrar y ajustar tus hábitos.
Cronotipos: León, Oso, Lobo y Delfín
Descubre tu cronotipo: León, Oso, Lobo o Delfín. Cada uno tiene sus propios ritmos y necesidades de sueño. Dormir bien no es un lujo, es una necesidad para tu salud física y mental. Con este conocimiento, puedes tomar medidas para mejorar la calidad de tu sueño y, en última instancia, tu calidad de vida.
0:00 Introducción
0:25 Saber categorizarnos por los cronotipos sobre nuestro sueño
1:41 Cuando nosotros dormimos se apaga el cerebro y se enciende el sistema inmunitario
2:01 Alimentación pesada en las noches puede afectar el hígado
2:25 El hígado es un órgano que desintoxica o es inmunitario, no puede realizar las 2 al mismo tiempo
3:14 Lo que más se desintoxica es el cerebro (Glinfático)
3:59 ¿Cuánto tiempo hay que dormir?
5:02 Hay que respetar los momentos de dormir y los de no dormir
5:42 ¿Cuál es el momento ideal para ir a dormir?
6:53 ¿Cómo mejorar la calidad de sueño?
7:50 Suplementos para ayudar al sueño
9:11 Cortisol y Melatonina | Nivelación correcta
10:32 Abordaje psicoemocional | Darle paso a la paz
11:42 Importantísimo el ejercicio físico (HITT)
12:30 Consumo de Fitoquímicos | Estimulo Hormético
14:00 ¿Por qué te hizo mal algo que te hace bien?
14:15 Tenemos primero que desinflamarnos para poder hacer una intervención en los hábitos correctos
14:23 Cronotipos (LOBO, LEÓN, OSO Y DELFÍN)
14:30 Cronotipo León 🦁
14:37 LINK EN LA DESCRIPCIÓN ACERCA DEL CRONOTIPO DE LEÓN
16:03 Cronotipo Oso 🐻
17:29 Cronotipo Lobo 🐺
18:31 Cronotipo Delfín 🐬
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⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻‍🔬

Пікірлер: 264

@andreamp8738 8 ай бұрын

El título parece como si los q sufrimos de insomnio lo hiciéramos a propósito realmente es una pesadilla tener esta condición 😢

@guzlui1 8 ай бұрын

Correcto

@marcalderon7015 Ай бұрын

De acuerdo total...

@impiosjuzgados8977 8 ай бұрын

La solucion q yo encontre fue, no juntarme con gente toxica, buscar mi proposito, no consumir miedo, evitar los multimedios y redes, no esperar nada de nadie ya q nadie te va a salvar. No seguir a las masas ya q historicamente se equivocaron. Agradecer el presente y disfrutar lo q hago. Y siempre entender q cada uno lleva su cruz , por ende no hay q ser mas empatico con el resto y no enojarse. Ya q todo esto lleva a lo unico q interesa PAZ MENTAL.

@USUARlO1 2 ай бұрын

Excelente decisión! 👏🏻👏🏻👏🏻

@candelaperez3080 8 ай бұрын

Envidia terrible eso de acostarse a las 10 de la noche y despertarse a las 7 de la mañana con la luz del día. Entro al trabajo a las 6 de la mañana, con lo cual a las 5 menos 10 (4.50am) salgo de mi casa para que no se escape el primer tren. Llevo en este horario más de 30 años, porque antes de eso empezaba a trabajar a las 5 de la madrugada. Por un problema de tipo asmático que me empezó hace año y medio (y que están estudiando desde junio de este año) llevo 4 meses de baja laboral...pero sigo despetándome cada día antes de las 4 (a las 4 tengo puesta la alarma pero cuando suena yo ya estoy levantada). El tema es que me despierto activa y con energía (...yo tampoco lo entiendo!!). Intento acostarme 10.30-11 pm. Me preocupa que en estos meses que podría dormir a mi antojo, me despierto incluso 3 y 4 veces hasta que ya como tarde a las 4.30 o 5 me levanto. Mi noche pasada ha sido: Ir a la cama poco después de las 11, despierto a la 1, vuelvo a despertar a las 2.20 y otra vez a las 3.40 por mucho que lo intenté no volví a dormirme más. Son las 6 de la mañana y hace más de una hora que tengo el perro sentado a mi lado mirándome y esperando pacientemente a que lo saque a pasear 🙂 No sé si esto le pasa a mucha gente o si sirva para algo... Disculpen la parrafada. Saludos desde Barcelona

@kodi33 8 ай бұрын

Ahora tienes un problema más, el perro quiere salir a las 6 de la mañana, cuando es el horario que deberías estar trabajando. Como harás cuando vuelvas a la normalidad? Que hará el perro

@candelaperez3080 8 ай бұрын

@@kodi33 Nos combinamos mi marido y yo (él tiene unos horarios rarísimos, pero el mío es fijo) y si no hay más remedio lo saco poco más de media hora sobre las 4 (con lo cual yo me levanto 15 minutos antes. Si se dejan las cosas preparadas a la noche no hay drama. De todos modos, como horario normal del paseo suele ser sobre las 5.30-6 am durante todo el año ;-)

@leticiabarahona6459 4 ай бұрын

Yo.estoy iguAl🙄

@lorenacruz6300 8 ай бұрын

Tengo 55 años con insomnio crónico, por su puesto me encantaría dormir bien, afortunadamente tengo una salud de hierro, con 15 años sin gripas, su COVID me pasó como aire por un lado y ni por error me vacuno

@ivonnecamacho8970 8 ай бұрын

Lorena aún es joven, y tiene una salud maravillosa, la felicito y comparto un típ, para poder dormir bien A mí me da resultado y bendigo a Dios de poder dormir mejor. Primero tomo por la noche un the que tiene pasiflora, y valeriana. Ya en la camita realizo, seis respiraciones profundas. Relajando desde los pies hasta la cabeza Y a los 5 minutos me quedo bien dormida. Ojala le funcione a usted.

@supernena23gomez43 5 ай бұрын

Debe ser tu buena genetica yo no abusaria de eso darling

@maikelmacias3702 2 ай бұрын

Uno de un millón amig! eso es una bendición por q la falta de sueño y no dormir acaba con uno 😉🙌

@durbaleyva7037 2 ай бұрын

4311😂❤11

@durbaleyva7037 2 ай бұрын

Gracias ❤

@yolandacespedes2650 7 ай бұрын

Yo tuve un iptus a mis 50 años todo se me descompenso no dormía nadaaaaa empezaron a darme medicaciones y así logre dormir pero hubo un momento que ya no me hizo efecto me iban subiendo las dosis .estaba súper mal mi cabeza empezo a pensar cosas muy malas .hasta que un día tomé la decisión de dejar de tomar mis pastillas si igual no dormía .estuve como 10 días sin dormir me levantaba muy temprano y me iba a caminar por las montañas,así duré unos días .hasta que hoy en día duermo sin ningún medicamento me ayudó con inficiones ,y tomo infusiones y la aschawanda .lo logre así que a seguir y mil gracias te sigo me gusta mucho todos los temas que nos regalas bendiciones 😘

@TRIXROUSELOT 8 ай бұрын

Porfa el video de desintoxicación del hígado ❤ Gracias

@americamaricelbarroso535 8 ай бұрын

Sufro de insomnio desde hace años, empecé oír videos" Sana y duerme", me pongo auriculares y me quedo planchada 💤💤😅

@rubilopezcerda8495 8 ай бұрын

Buenas tardes querido doctor Javier Furman Yo tengo problemas para dormir, duermo cuatro horas y despierto muy cansada y con sueño. Muchas gracias por entregar tiempo a enseñaros sobre nuestra salud y como cuidarnos. Explica con mucha claridad. Un abrazo con mucho cariño y gratitud desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱❤️

@moreni11055 2 ай бұрын

Doctor tengo 56 años tengo fibromialgia y fatiga crónica y colón irritable y unos sofocos y malestar desde que tengo la menopausia hace 3 años que lo paso muy mal . Y no puedo dormir ne cuesta mucho no me alimentaba bien .desde que veo sus videos estoy alimentándome mejor . Tengo la seretenonina muy baja .estoy triste y a la vez por la ansiedad me irrito me pongo muy nerviosa mucho sufrimiento he llevas en esta vida me han echo. Que sepa que lo escucho todos sus vedeos y estoy aprendiendo mucho con usted .y le doy mil gracias.

@luzvioletagambiniegusquiza2177 7 ай бұрын

MUCHAS GRACIAS!!! Dr. Muy preciso y bien EXPLICADO, a cuidar nuestro cuerpo el desorden y abitos dañinos nos pasa factura, y por FAVOR, no se olvidé cómo desentoxicar el hígado, Díos y la VIRGEN MARÍA te acompañen SIEMPRE

@brandon11s 8 ай бұрын

Excelente información, espero con ansias el video para saber como desintoxicar el higado. Muchas gracias por tanto!

@elidamarceballos1202 8 ай бұрын

Buena información. He tenido problemas de sueño, pero he mejorado con magnesio, y ahora voy al gimnasio y 2 días hago bailoterapia. He mejorado muchisimo❤

@marialuisacervinocomesana4428 8 ай бұрын

Creo q con la edad. Casi todos dormimos. menos ...tengo medicación...pero creo tamb q el cuerpo se habitúa y ya no hace efecto 😢

@stuzberchermilleranamaria22 7 ай бұрын

descubrí que soy una leona así soy igualita ,grasias por seguir ayudando a nuestra salud reres un genio sabes mucho me encanta escucharte un saludo desde España y reitero las personas como tú con pasión por su bocasioon hacen mucho par toda la humanidad mucha luz y amor del bueno 🙏🙏🙏🫶🌹🌹🌹😊

@javierlodolini7446 8 ай бұрын

Imposible dormir bien con turnos rotativos

@Amira-ij3rl 8 ай бұрын

Para el 23 de octubre iré a Buenos Aires!!

@nahimeadolfinaromerosanche4235 8 ай бұрын

Doctor si se da cuenta son las tres de la. Madrugada y estoy como si fueran la diez de la mañana lo digito

@isabeldelia5735 8 ай бұрын

Siiiii espero ese video de desintoxica el higado😊🎉🎉

@acert625vortex7 8 ай бұрын

Muy interesante, yo trabaje en horario nocturno de 10 pm a 6 am por casi 4 años y me hizo mucho daño a mi salud me genero depresion ,mal humor ,subi de peso , acidez estomacal ,nunca tenia energia fue horrible

@estherrodriguezarencibia7020 2 ай бұрын

Hola doctor, tengo 55 años y lo entiendo perfectamente, pero llegó a las 5 pm del trabajo y almuerzo muy mal igual mi hija q es joven y sino hago comida fuerte en la tarde cuando me alimento entonces. Como usted dice me desvelo sobre las 3 am y concilio el sueño casi a las 5 am y a las 7 levanto.

@JesusHernandez-vk6mj 8 ай бұрын

QUE BUEN VÍDEO Dr 👏 ES INCREÍBLE LOS BUENOS MÉDICOS DE MEDICINA "ALTERNATIVA" QUE HAY EN SUDAMÉRICA! AQUÍ EN ESPAÑA ES PRÁCTICAMENTE IMPOSIBLE ENCONTRAR MÉDICOS CON ÉSTE PERFIL 😢 HE CONOCIDO ALGUNOS Y SON PÉSIMOS!! SI CONOCE ALGUNO EN MADRID POR FAVOR RECOMIENDEMELO 🙏 SE LO AGRADECERÍA ENORMEMENTE.

@mayrasanchez3490 4 ай бұрын

Dios te bendiga buenas tardes cómo estás!

@letymota904 8 ай бұрын

Dr es usted un Angel muchísimas gracias por compartir sus conocimientos tan bien explicados Dios lo Bendiga

@beatrizlazcano5676 7 ай бұрын

Mil gracias me encanto, mas claro el agua.....impresionante

@liliagarrido198 Күн бұрын

Muchas gracias Dr, por su explicacin se le entiende muy bien.Dios lo bendiga

@devakiivelasquezterreros3384 8 ай бұрын

Dr us es muy didáctico en sus explicaciones. Me clasifico dentro del tipo leones, pero a veces me despierto a las 2 dela mañana y no puedo volver a dormir. Soy muy disciplinada y procuro hacer todo atendiendo los detalles y cuidado de mi salud; pero con frecuencia me pasa eso.

@iviscuzatorres8725 8 ай бұрын

MI PULSO YA PASO NUNCA PUEDO DORMIR TODA LA NOCHE GRAVIAS DOC BENDICIONES

@MargaRivero 2 ай бұрын

Doctor, hermoso por donde se lo mire ,gran persona, exelente médico,desde mis 10 años siempre me costó dormir.

@hilianaaguilar4606 8 ай бұрын

A mi si me afecta no dormir bien ,se agudizan los dolores musculares ,no consumo pastillas para dormir

@giselaolivares6208 8 ай бұрын

Excelente explicación, siga adelante con sus enseñanzas. Lo felicito y admiro sus aporte para mejorar la salud colectiva. Gracias y bendiciones. Se le admira mucho desde Venezuela.❤

@yurelyslizarazo1683 7 ай бұрын

Buenos Dias!! Que Dios 🙏 y el espíritu Santo lo bendiga ❤️ Lo felicito, y admiro sus aporte, para mejorar la salud , colectiva. Excelente gracias 👌 Un Cordial saludos 👋 Desde Venezuela 🇻🇪 Con Mucho cariño 🤗 @Javier Furman 💯 🙏❤️😊

@anabb3280 8 ай бұрын

Buenas Dr, una pregunta: ya podemos identificar de qué prototipo somos, pero, qué hacemos a partir de ahí? Será que podría hacer algún video para explicar eso? Desde ya, muchas gracias

@floridalmamedina-1618 8 ай бұрын

Gracias Doctor Furman.

@alvaroguedez731 4 ай бұрын

Gracias Gracias Gracias cada día aprendo más... Alvaro Guedez Zapatero Venezuela.

@javierfurman 4 ай бұрын

Muchas gracias por el comentario y apoyo, un placer Álvaro. Saludos

@user-rr5rx8mn5j 8 ай бұрын

Muchísimas gracias 👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️😊

@dorismelendez751 8 ай бұрын

Cronotipos difíciles de llevar... muchas gracias por compartir, sus valiosos conocimientos. Un abrazo desde Jericò Antioquia Colombia con deseos de Salud y bienestar junto a los suyos

@Julithestreet 8 ай бұрын

Javier, yo tengo esa distorsión entre la melatonina y el cortisol. Se me desajustó el ciclo circadiano... Me duermo a las 4am y me.levanto tipo 12pm o a la hora q puedo....como.solucionarlo?

@mariapiaacevedov.8025 8 ай бұрын

Yo soy Lobo, pero no salgo ni por casualidad. Me duermo temprano ( a veces) y me despierto a las dos de la mañana 🥴 Para mi dormir es un parto... desde niña soy más bien un búho 🦉. Un abrazo grande desde Chile, mucho amor y luz para 🫶

@mariabelenbringas8570 2 ай бұрын

Buenos días! Tengo 49 años, hace aproximadamente 15 años que no duermo como corresponde. Hace 3 años ya me cansé y tomo hasta 3mg de clonagin. Y ya me pone muy mal anímicamente.

@inespena7060 8 ай бұрын

Gracias doctor, me encantó,me ❤

@normajofre8371 2 ай бұрын

Tengo 71 años, ceno liviano, si me acuesto a las 11, no me duermo hasta la 1 y me despierto a las 2,30, a las 4,30, y luego a las 5,30 . Esto me sucede al menos 2 veces por semana. Me muevo todo el día, no es falta de actividad. Tendré que optar por la melatonina, porque si no ceno, con hambre no puedo dormir 🤦‍♀️

@patriciacostanzo8598 8 ай бұрын

Gracias por la información! trato de hacer lo mejor que puedo, pero no puedo acostarme temprano, llevo años así, a su vez tengo dolores, duermo entrecortado, ya que tomo líquido hasta último momento, pero como bastante saludable, con lo cual trataré de modificar estos hábitos nocivos. Me siento oso y algo de delfin😮

@estelamendizabal5636 8 ай бұрын

hola doctor, tengo problemas de dormir, aveces me desvelo , y es peor, por que veo salir el sol, no siempre, pero me ourre, gracias por sus consejos, tomare treonato de magnecio. gracias por su tiempo, alguna posibilidad de que venga a Chile?, seria muy bueno, jajajaja, saludos desde Antofagasta, Chile

@beatrizlatorre9871 8 ай бұрын

Muy interesante, gracias por compartirlo.

@nadiamohana3316 8 ай бұрын

Excelente. Gracias! Ud querido Dr debe ser cronotipo león.

@aguilablanca2765 8 ай бұрын

Gracias Gracias Gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤

@irmacastellanos8404 7 ай бұрын

Dr yo fefinitivamente soy una osa😅gracias

@analuisafloresbravo714 8 ай бұрын

Doctor Furman llevo más de 30 sin dormir tomo 4 medicamentos para dormir lo saluda Ana desde Chile 🇨🇱

@liliagarrido198 Күн бұрын

Dr, buenos días, le cuento que a mi se me quita el sueño a la tres de la mañana eso es de todos los días ya no se que hacer,despues me quedo un rato dormida luego me despierto y asi estoy hasta que amanece,por favor Dr que puedo hacer para poder conciliar el sueño.Me despido con un gran abrazo desde Perú,Dios lo bendiga.

@gerlisalazar6198 Ай бұрын

Bendiciones desde Colombia

@sockyortiz2473 8 ай бұрын

Que interesante ese tema y me gusta mucho la forma de explicar todos los temas. Explica con voz muy agradable y clara. Muy bueno lis temas que aborda.

@leitoyokin5246 8 ай бұрын

Hola Javier ! Tan claro y tan simple pero a la vez tan completo como cada uno de tus videos!!! Sin dudas la tenes clara. Ojala siempre tengas ganas de hacer videos. Sirven de mucho. En muchos de ellos encontre una respuesta a muchos miedos,dudas,padecimientos, y que , ayudan a entender los lios que provocamos al cuerpo con nuestra conducta. Un gran abrazo. Ah soy de Joce C Paz ,Buenos Aires .

@Ale-zx2nf 8 ай бұрын

Me encantan tus videos, . Tengo fibromialgia y fatiga crónica y me cuesta mucho dormir, me despierto a la madrugada y no puedo volver a dormir. Tomo clonazepan, pero tampoco duermo

@EthelArellano 8 ай бұрын

Tengo lo mismo me puedes decir si te duele y da ardor la espalda???te dan pánico de madrugada??cuando haces un esfuerzo en el dia te queda mucha mas fatiga y dolor como rebote?

@Ale-zx2nf 8 ай бұрын

Sí, también

@consuelomartinez7581 Ай бұрын

Dr buenas tardes, muchísimas gracias por todos esos consejo y la información tan valiosa, Dios le bendiga

@aliciapinedalope5103 7 ай бұрын

muchas gracia Dr😊por sus recomendaciones

@gladyscivetta8748 8 ай бұрын

Qué placer escucharte Dr. Gracias por tu tiempo para ayudarnos.

@ginagutierrez8371 8 ай бұрын

Gracias por tu información excelente❤

@elianacastro5309 2 ай бұрын

Muy interesante, siempre aprendo con vos. Muchas gracias. Soy un León -Oso

@mariaeugenialourdesbarcena822 8 ай бұрын

Gracias Dr Furman, qué bendición escuchar las respuestas a tantos por qués de un insomnio. Desde ya aplicaré sus consejos, quiero mejorar y dormir bien, amanecer descansada! 😊 Nosotros mismos nos saboteamos y si a eso le sumo los factores externos se convierte en un caos emocional. GRACIAS 🙋🏽

@ItzOutRider 4 ай бұрын

Solo fumen indica…. Es más natural . Pero solo úsenla exclusivamente para ir a dormir 😂❤❤😍😍😍

@susanahidalgo2355 8 ай бұрын

Excelente exelente investogacion doctor furman una buena recomendacion geacias

@luzecita58 8 ай бұрын

LO AMOOOOO...GRACIASSSS

@ethelumpierrez3428 8 ай бұрын

Excelente educación..la base del cambio

@isabeltorressosa1423 8 ай бұрын

Es usted un excelente doctor

@miriammargaritatorresmarti2195 8 ай бұрын

Tus videos son súper excelentes 👍👍me encantan todas ,súper instructivos, no solo eso es que podemos ponerlos en la práctica, eres un médico youtubers ,❤

@AydaMariaPradoLlanes 2 ай бұрын

Gracias doctor, me encanta todas las explicaciones que das son buenas para mí

@mery_psico.I.E 8 ай бұрын

ORO PURO ❤😊

@gladyscardozo8149 2 ай бұрын

Saludos desde uruguay doctor

@deboramiguel2454 8 ай бұрын

Hola doc trabajo 4 dias de noche y dos de dia vivo con cansancio estoy al horno graciàs por los consejos

@vivianamelgar8899 2 ай бұрын

Se pasó Dr. Muy bueno. Excelente

@rosagaldamez6730 8 ай бұрын

Muchas gracias por la inf

@warwickrework519 8 ай бұрын

Gracias mil

@elizabetrodriguez6850 8 ай бұрын

Dr , que excelente información y es como si estuviera describiendo , todos mis problemas , para dormir tengo que tomar fármacos , que mi Dr me da , pero siempre estoy fatigada y no puedo estar bien por el día sufro de mucha depresión , grasias Dr muchas bendiciones ❤🙏🙏🙏

@marialuisacervinocomesana4428 8 ай бұрын

Super interesante 💖

@Mara-fo3ku 8 ай бұрын

Buenísima información ❤

@elenapravata4477 4 ай бұрын

Totalmente de acuerdo doctor Javier.Exelente video.❤ Gracias.🙏

@javierfurman 4 ай бұрын

¡Me alegro! Saludos.

@estelavitali6995 8 ай бұрын

Que buen video doctor! Cuánta información!!! Gracias!!!

@Kylieminogue_fullkylie 8 ай бұрын

❤❤❤Buenisimooooo

@marthadeisyjaimesgalvis7775 8 ай бұрын

Que buen video, muchas gracias...

@normapereznoble1057 8 ай бұрын

Excelente como siempre !!! Muy buena información.

@marcelaparedes8483 8 ай бұрын

Buenísimo el vídeo!! Gracias 😊

@kathystellacuellarpadilla9449 8 ай бұрын

Gracias doc bendiciones

@kodi33 8 ай бұрын

Generalmente duermo de 7 a 8nhs de toda la vida, a veces los finde duermo hasta 9 hs y realmente es muy placentero. El problema que tengo es que me puedo despertar hasta 2 veces para orinar pero no tengo problema para volver a dormir. Otra cosa curiosa sobre el sueño es que los domingos y sábados ne duermo una siesta, qué puede ir de 2 3 hs, no se si será siesta ese tiempo pero aparece un problema, que a la noche no puedo dormir hasta las 2, 3 de la mañana 😮

@irenesylva963 8 ай бұрын

gracias

@janahcisneros5537 8 ай бұрын

Es que explica tan bien. Muchas gracias Dr. Furman

@judithjaimesmora3200 4 ай бұрын

Muchas gracias..excelente video...

@gladyscabezas2602 22 күн бұрын

Buenas tardes doctor explica muy bien tengo una pregunta a veces no duermo por una picazón en todo el cuerpo ya hace más de dos años y no me ha hecho ningún tratamiento que me aconseja muchas gracias

@hevelen1771 8 ай бұрын

Despues de mis dos covid tremendos insomnios. Tomo melatonina o relajante muscular o somit aparte d etecitos lechuga etc

@anacarmona596 8 ай бұрын

Excellente

@guadalupefrancomolina51 8 ай бұрын

Gracias apreciado dr, Furman es exelente todos y cada uno de sus vídeos, me enseña muchísimo estoy aprendiendo gracias a usted a valorar mucho mi salud,, le agradezco mucho su apoyo le envío saludos desde México cuidense mucho 😊😊😊😊

@carmenalvarado1856 7 ай бұрын

Buenas noches Doctor. No sé cómo se el por qué nuncs he poddo dormir. Cuando pongo la cabeza en la almohada quedo bien dormida. Pero empiezo a soñar y soñar y soñar. Amanezco muy pero muy cansada, tengo sueño todo el día y me la paso bosteza y bosteza. Eso por un lado. A la hora que despierte a la medía noche al baño ya no puedo volver a dormir puede ser una, dos, tres de la mañana y ya no puedo dormir. Aparté de estar bostezando todo el día, la piel de mi cara se ha desmejorado mucho. 😢😢😢 Se que recibe muchos comentarios Ojalá me ayude con su respuesta para mejorar mi sueño y mi piel por la falta de dormir y descansar bien. Muchas gracias que el DIOS DEL CIELO Y DE LA TIERRA, LO SIGA BENDICIENDO. BUENAS NOCHES