NUNCA te enseñaron a dormir bien | TIPS EFECTIVOS para dormir como un bebe😄💤

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¡Prepárate para una lección que nunca te enseñaron! ¿Listo para descubrir TIPS EFECTIVOS para dormir como un bebé? 🌙
El día es para la acción, pero la noche... ¡para la reparación! Respetar los ciclos de luz y oscuridad es esencial. Cuando no lo hacemos, nuestro sueño se resiente y nuestra capacidad de reparación se ve afectada. 😴☀️
No existe una persona sana que no descanse bien. El sueño es vital para la salud física y mental. Durante el sueño, nuestro cerebro cede el control al Sistema Inmunitario. 🧠🦠
Pero, ¿cómo puede el cerebro desagotar metabolitos si no tiene ganglios linfáticos? Aquí es donde entra en juego el Sistema Glinfático, un descubrimiento clave en 2014. 🤯🔬
La alimentación es crucial. Si no comemos bien, sobrecargamos nuestros órganos viscerales y eso afecta al sueño. Así que, ¡cuida tu dieta, especialmente antes de acostarte! 🍔🥗
La regla de oro: debemos dormir de noche y, como mínimo, 8 horas. Si despiertas durante la noche, no comas. Dormir bien mejora la gestión de los lípidos y, posiblemente, la pérdida de peso. 💤⚖️
El sueño es el momento en el que generamos una masa muscular más fuerte. ¡Así que valorémoslo! 💪❤️
Romanticemos el momento de dormir. Debemos ir a la cama temprano, cenar poco o nada y permitir al menos 3 horas de ayuno antes de dormir. Esto da tiempo al hígado para desintoxicarse y al Complejo Motor Migrante para funcionar eficazmente. 🍷🍽️
Además, intenta meditar antes de acostarte y dedica al menos 1 hora sin pantallas. 🧘‍♂️📵
Asegura que tu ambiente de sueño sea óptimo: fresco, con la persiana ligeramente abierta, un colchón firme y una almohada viscoelástica. 💤❄️
Por último, ¿sabías que dormir del lado izquierdo puede ser mejor para tu salud? Prueba este cambio en tu posición de dormir y observa cómo te sientes. 👈
¿Y qué hay de las infusiones naturales para dormir? ¡No te las pierdas en el video! Descansar mejor es vivir mejor. 🍵🛌 #DescansoSaludable #DormirComoUnBebé #TIPSdeSueño 😄💤
Para un sueño reparador, explora los TIPS de infusiones naturales en el video. ¡Duerme mejor, vive mejor! 🍵🛌 #DescansoSaludable #DormirComoUnBebé #TIPSdeSueño
0:00 Introducción
0:22 El día esta hecho para hacer, la noche para reparar
2:02 Si no respetamos los ciclos de luz, dormiremos mal y no reparamos bien
2:32 No existe persona que no descanse bien
2:33 No existe persona que no descanse y sea sana
3:02 Cerebro se apaga para darle paso al Sistema Inmunitario
4:00 ¿Cómo puede ser que el cerebro pueda desagotar estos metabolitos si no tiene ganglios linfáticos?
4:33 En el 2014 se pudo terminar de entender el Sistema Glinfático
5:23 Si no tenemos una buena alimentación, sobrecargaremos los órganos viscerales
6:08 Debemos dormir de noche y mínimo 8 horas
6:44 No coman de noche si se despiertan
6:52 Si dormimos bien mejoramos la gestión en el manejo de los lípidos
7:23 Si descansamos bien vamos a adelgazar
7:44 Generamos masa muscular mas fuerte cuando dormimos
8:50 Romantizar el momento de dormir
9:11 Tenemos que ir a dormir temprano
9:17 No cenar o cenar muy liviano
9:44 3 Horas de ayuno antes de dormir
10:17 El hígado se desintoxica de noche | Complejo motor migrante
11:30 Tenemos que intentar meditar
12:11 Mínimo 1 hora cortar con las pantallas
12:35 Dormir en un ambiente fresco
13:20 Tienen que dejar la persiana levemente abierta
14:27 Intentar que el colchón sea duro | Almohada viscoelástica
16:10 Dormir del lado izquierdo es mejor
17:10 TIPS de infusiones
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⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻‍🔬

[@conrari33]

Puedo agregar: ejercicios de respiración profunda: en 4 segundos aspira, retiene en 7 y expulsa en 8 lentamente, ayuda a relajar el cuerpo y la mente.

[@analiaraquelmorelli6460]

DOCTOR... EL MUNDO NECESITA MUCHOS MÉDICOS COMO UDS ...UN GENIO Q LLEGA DIRECTO AL CORAZÓN!!

[@amparodelsocorrogiraldomil4237]

Si en Colombia tuviéramos un médico tan honrado no sufririamos tanto con las malas medicaciones Dios te de más sabiduría y te bendiga siempre

[@mabelgaitan2369]

muy buena ayuda para poder dormir y entender la importancia del descanso nocturno

[@juniabetancourt8015]

acostaré y dormiré en paz, porque solo tú, oh, Jehová, haces que viva seguro. Salmo 4:8

[@cristhianevargash2002]

No es así, es: En paz me acostaré y asimismo dormiré, porque solo tú oh Jehová me haces vivir confiado

[@oskareem]

estos fanáticos flipados

[@cristhianevargash2002]

@@oskareem respeto ante todo para que te respeten

[@oskareem]

@@cristhianevargash2002 blablabla

[@mgrz158]

😂😂😂😂

[@alexxmarquez_]

Bendiciones para todos los que leen mi mensaje 🙏🏻que tengáis todas las noches un bonito descanso❤

[@user-cx3wd4gu2f]

Buenisimas explcaciones!!! Y la meditacion es lo mejor yo lo hago y me duermo en 15 m8n

[@elbanoemi3079]

@@user-cx3wd4gu2f HOLA, QUÉ ES USER ? ERA MÍ SOBRENBRE DE CHIQUITA Y NO SE XQ, YÁ NO TENGO A MIS PADRES P PREGÚNTALES 🙏

[@rosytovar3407]

Que buenos consejos gracias Dr.Saludos!!

[@gladisgiraldo]

Gracias Ecxelente Concejos Vendecido Dia

[@vania...]

Alex muchas gracias también para tí 😊😊😊

[@AdanSosa-lb3fq]

Yo sufro de trastornos de sueño ...lo que hago para dormir es media hora antes de dormir medito,doy primero gracias a dios por las cosas buenas logradas durante ese dia y digo dios esta conmigo por haber logrado esas cosas buenas y me siento satisfecho y sereno y logro un mejor sueño.

[@angelagonzalez-vk1vs]

Tomé manzanilla antes de ir a la cama, a mí me da resultado

[@teresazambrano2274]

Gracias tan valiosos consejos😊

[@ingridvasquez6307]

Gracias por tán importante información, yo padezco de trastorno de sueño, muchas bendiciones, 😊❤❤❤

[@user-tv3cw6hv4v]

No hay mejor medicina q la meditación con nuestro señor y el seguimiento a el Doctor.❤ Bendiciones

[@AnaEliaLeon-gi1zm]

Dx​@@angelagonzalez-vk1vs

[@alinaa7272]

ALGO QUE ME AYUDA A RECONCILIAR EL SUEÑO, ES REZAR, YA SEA EN LATÍN O ESPAÑOL. BUENÍSIMO. VIVA EL REY DE REYES. BENDICIONES.

[@resumenenminutos7]

El sueño es una de las cosas más importantes y cada vez la gente duerme peor, por lo que estos TIPS son ORO. Muchas gracias!!!

[@yolandagalvan6516]

Yo me pongo mis audífonos y escucho la palabra de Dios, y a Sakura cepillando el cabello esos sonidos me noquean😂😂 y me quedo bien dormida. En Paz me acostare ,asi mismo dormire , porque solo tú Jehová me haces vivir confiado.

[@mireyaquiros9495]

Gracias eres un bello Dios te cuide mucho y el Espíritu Santo te ilumine Siempre

[@mmgc91]

En el tema de las infusiones a mí me van bien estos tres ingredientes juntos: manzanilla, zumo de limón y gengibre. Al parecer los tres tienen un efecto benéfico sobre el hígado y por ello mejoran el sueño.

[@user-wm7xm7ws8v]

Gracias lo probaré? Mi sueño es un fiasco

[@ingriddominiqueibsenvargas7283]

Les recomiendo que antes de dormir pónganse una luz baja y medio naranja porque el cerebro entiende que ya esta anocheciendo y te duermas, más al despertar si les cuesta, prendan una luz blanca y salgan al sol para que el cerebro entienda que ya es de día, así mejoré mi círculo circadiano y hasta productividad. Gracias por el vídeo, está buenísimo. ❤

[@leonardaagustingovea8801]

Si todos Los doctores ablaran con la verdad tido seria diferente gras por este video

[@user-ky5pw7zw3d]

escuchen oraciones de Dios es la mejor medicina

[@aigtll704]

Confieso que no había encontrado un contenido tan completo en esta área que me permita comprender la importancia de respetar el ciclo circadiano. Doctor Dios bendiga su capacidad y dedicación. Muchísimas gracias.

[@javierfurman]

Gracias a ti por ver.

[@jomaplopes]

Excelente conteúdo, agradecido

[@normapalombo9492]

Es muy buena su explicación dr. y es muy clara y nutritiva.Norma M.P.

[@silviagomezbasile9045]

DESDE MILANO LO SIGO MI EXCELENTE DOCTOR GRACIAS!!!​@@javierfurman

[@miryanmacias6600]

Dr Javier me despierto como tres veces en la noche al baño tomo losartan potasico que tiene diuretico ud sabe despierto a las tres y ahi hago mis oraciones y meditacion y luego de nuevo vuelvo a dormir hasta las seis gracias por todos sus sabios consejos es ud magnifico medico bendiciones y no le quepa duda sigo sus consejos al pie de la letra gracias

[@nestorwensell4829]

La lechuga es relajante,ayuda a dormir ,lo comprobé y lo recomiendo un rato antes de dormir,saludos❤

[@wryu9752]

Gracias Dr. Furman estaremos orando por ud . Para que sea protegido por el Altísimo ya que a las far#€+@$no le conviene que nos eduquemos sin ellos . ❤Bendeciones y muchas Gracias 🙏🏼

[@user-ir8tp3vk1u]

Doctor mi respeto para usted me encanta escucharlo cuánta información gracias bendiciones Dios le siga dando sabiduría en su vida

[@marthagonzalez-nx5fb]

Tengo 65 años me dió demencia rígida me recetaron para la ansiedad la depresión y para dormir fue en el año 2016 ya no tomo nada pero casi no puedo dormir gracias Dios y su sangre bendita lo cuiden protejan y bendigan xpre

[@anabrown7048]

Esas medicinas son peor.y la gente se suicida o queda demented. Yo tomo 2 melatoninas d 5 mg y ina p la alergia y si despierto me quedo alli si. Pensar.

[@eneidaderios322]

Tome magnecio una hora antes de dormir eso la va ayudar mucho.😊

[@jeannettesaez3646]

Lo seguimos.. Es un ser maravilloso ud. Soy de Chile de Viña del Mar. Y seguimos todas sus recomendaciones.. Sobre todo mi madre

[@rosaguadalupe8621]

Gracias por los videos doctor. Ahora tengo 69 años, pero desde niña he tenido problemas para dormir. Entiendo que la falta de sueño tiene graves consecuencias. Por algunos( años estuve tomando clonazopam . Decidí tomar suplementos. Y aún así, duermo muy poco.

[@enerilsabeitia6659]

Que hago doctor no puedo dormir y trato de comer lo más saludable posible

[@biodiversidaddominicana5562]

Este doc es un gran científico. Dios lo bendiga.

[@aleydamahecha5275]

Dr admiro la claridad con la que usted se comunica, definitivamente muchas cosas nos pasan por falta de conocimiento

[@amaliadcisneros]

Me tranquilice cuando descubrí que tengo sueño bifásico. Dos tandas de sueño nocturno con un parentesis. Como dormian antes de que la Revolucion Industrial inventara la productividad de 8 o 10 horas, que deberiamos compensar con 8 hoas de sueño so pena de todos los males. Tengo 74 años. Hace 50 que practico yoga. Desde hace 6 años agregue aeróbicos y carga, despues todo lo demas, buena alimentación, actividad creativa e intelectual y vida espiritual. No me creo lo de las 8 horas obligatorias y tampoco lo de suprimir una breve siesta ( probé no hacerla y es igual) que en una zona muy calida como es donde vivo es imperiosa. Asi que querido doctor, comprendo que sus recomendaciones son generales, después estamos las excepciones. Mi cerebro anda de 10 y eso si me chequeo periodicamente con mi medico.

[@allih6932]

Exacto depende también del clima. Pero aquí se hablan generalidades a nivel mundial, que es peor!, porque no es lo mismo vivir en un continente que en otro, para empezar!!!

[@marthadeisyjaimesgalvis7775]

Buen video Doctor en el campo la gente duerme muy temprano 7 de la noche hasta las 5 de la mañana, sin teléfono, sin wifi, se ven muy jóvenes es que en el día se camina mucho... gracias

[@irmaestheravilanavarro3318]

Si que envidia

[@eltopo7178]

Éso era antes. En la actualidad no hay ningún asentamiento humano sin celular, tablet, etc, etc, Además los trastornos de sueño , no se deben tanto a la tecnología, es el estrés , la edad, Cuando se es niño, o adolescente, joven duerme uno súper bien, ya de viejo , nomás no. Ni con tés, o trucos.

[@rosalinavega4331]

En el campo se trabaja de sol a sol y eso no los mantiene joven , tienen la piel curtida por el sol y también se enferman de las articulaciones y ni siquiera tienen asistencia médica. NO ROMANTIZAR

[@eltopo7178]

@@rosalinavega4331 Claro, así es. Así merito es. Son menos llorones , eso SÍ. Pero son de carne y hueso y un poquito de pezcuezo.

[@omarfernandogomez2088]

​@@rosalinavega4331 ummm no comparto tu idea

[@arletpita4576]

Mucha información nooo DOC...yo diría excelente información la que necesitamos la mayoría de nosotros..muchas gracias ❤

[@franklinnottaro]

GRACIAS DOKY...POR ESA VENTANITA MEDICINAN..UN ABRAZO ROMPE COSTILLAS DESDE VENEZUELA

[@gracielanoemiiannini8994]

Que bueno que mencionaste la meditación!!! Yo tengo una melodía ,hace meses que la escucho , la pongo en un parlantito ,no uso los auriculares...cuando pongo esa melodía, mi cerebro ya sabe que es la hora de dormir. Tengo 62 años y duermo con un colchón en el piso . Práctico voley y hago gimnasia,por eso me puedo levantar sin problemas del suelo . Yo tomo infusión de manzanilla.❤ Que lindo video ! Soy de Argentina

[@aideecamus9771]

Gracias nunca nadie enseñó algo tan importante para nuestra salud.. tengo que poner en práctica esos hábitos. Muchas gracias por compartir algo tan valioso 😊❤

[@temisfernandez1785]

Usted ha entrado en vida y no voy a dejarlo escapar. He visto sólo dos de sus videos y usted me ha retratdo, padezco de trastornos digestivos incluyendo vesicula tabicada( me encantaría que abordara este tema en un video) y realmente tengo que empezar a ser más responsable con mi pobre organismo 😇. Gracias por ser tan claro al explicar. Un saludo desde Cuba

[@user-uy6lw6ml7b]

Muy intetesante,pero pienso que falta LO MASI MPORTANTE,mostrar al sobetano Rey del Universo,creador de ese maravilloso arte,el cuerpo humano,y la naturalleza,y saber que una relación íntima y personal con Dios Eterno nos da verdadeta paz y descanso,Dios no hubo nada ni nadie en mi vida que me dé tanta paz y seguridad.

[@bettyluzzegarrazorrilla7938]

Que alegría escucharlo y saber que existen seres tan profesionales pero al mismo tiempo humanos con corazón tan grande como el suyo doctor, gracias por las verdades vertidas Yo me preocupaba por hacer siesta, duermo perfecto, descanso temprano y despierto a las 4.30am, me siento muy saludable, hago máquinas y ceno con luz del sol, solo un vaso de leche almendras o avena . Y bueno es usted un grandioso doctor y me alegra haberlo contactado por primera vez, la vida Dios me lo bendiga y proteja .😂

[@luisaaguilera2166]

Lo Felicito doctor excelentes recomendaciones para dormir mejor muchas gra cias

[@alejandraromero2489]

❤🎉gracis bendiciones

[@luciomallquimedina9169]

Qqqqqqqqqq

[@NilaTaborda]

​. En@@alejandraromero2489pm lo 19:00

[@MariaJimenez-hs6ej]

Saludos doctor,la verdad toda mi vida e dormido poco, cuando empezó la pandemia me quedé sin trabajo,me dió depresión fuerte estuve en tratamiento porque no podía dormir nada a lo mucho media,,la verdad envejeci mucho físicamente mucho,voy a seguir sus consejos, gracias y muchas bendiciones 🙂

[@manuelaandrade9821]

Dr tengo 20 años con insomnio vivo un infierno estoy enferma tengo osteoporosis y hipotiroidismo y soy impertensa ya no se que hacer

[@adelagarcesgarcia3680]

​​@@manuelaandrade9821tome citrato de magnesio haga te de cáscaras de banano de flor de cayena, manzanilla, coma banano en las noche.. al acostarse ponga música muy suave... también tome melatonina que induce el sueño..

[@dkyeglobal]

15:00 le digo algo Doc que trabajo me ha costado dormir en una cama casi dos años de adaptación al principio todo el cuerpo me dolía al levantarme causa que llevaba más tiempo durmiendo en el piso que en una cama y verdaderamente entiendo a los asiáticos porque lo hacen indudablemente muchísimo mejor.

[@kpalbasanz7443]

Gracias Javier me encanta como lo explicas , siempre he sido nocturna para estudiar y tal ... pero ahora con 59 años quiero aprender a llevar este ritmo. Me ayuda mucho el yoga nidra también. Gracias te descubrí ahora a las 8 de la mañana después de quedarme dormida en el sofà viendo una buena peli... mañana empiezo si a mejorar. Gracias

[@girasoles99]

Amo los colchones duros, desde los 20 años los utilizo. En Bogotá lo de abrir un poco la ventana😂 solo cuando me daban los vapores de la menopausia lo hacía... Tengo 51 años. Gracias Dr por estos tips , no dormir bien es el infierno literalmente lo he padecido.

[@anaquiza6582]

Doctor gracias por los consejos. Yo no puedo conciliar el sueño tomo pastillas para dormir

[@yolam3531]

Dr lo felicito, explica las cosas muy claro. Es usted muy humano y sencillo. Gracias por orientarnos.

[@rosamompo7563]

Ola Doctor muy bien esplicado, más yo lo he hecho siempre,muchas veces no he podido, por no sincronizar me y otras razones seguiré cómo dice gracias ❤

[@estherrodriguezarencibia7020]

Como siempre los mejores consejos médicos de estos canales. Gracias por su profesionalidad.

[@roxanav.g.5518]

Hola Dr. Le saludo y le escribo desde España. Maravillosa toda su información 😍 A mi, el médico directamente me recetó pastillas para dormir para mí insomnio , y no probé nada natura yo me quiero quitar esas pastillas porque siento que no son efectivas e igual me despierto y es rara vez duermo de corrido., y siento que hacen más mal que bien.. Muchísimas gracias Doctor ❤

[@divinosmininos5272]

Un vídeo muy interesante, instructivo e informativo. Además, lo explica muy bien. Desde España.

[@user-en3gn2ms7k]

Muchas gracias x la info Doc, tengo un sobrino que se parece muchísimo a usted, tiene 26 años. Salucos de México y Muchas bendiciones.

[@CachitaLopez]

Muy buenos partir de hoy comiendo con sus concejos concejo muchos gracias ❤

[@danielespinozafit]

Treonato de magnesio. Debe ser este ya que atraviesa la barrera del cerebro y nos ayudará a relajarnos para dormir mejor. Excelente contenido! Gracias

[@rosamariaperezalva4728]

Cuál es la hora indicada para tomar el treonato y dosis?

[@mariagladysgutierrezlopez1699]

He escuchado a otros drs. Debe ser glicinato de magnesio por qué atraviesa las membranas cerebrales . Quien tiene la razón?

[@Beatriz-hb2yk]

Gracias por su exposición, es de mucha ayuda! Ya estoy suscrita! Exelente fin de semana! Lic Farmacia. Beatriz. Cuba .

[@nivekstrong5311]

Muchas gracias, llevó meses sin poder dormir, voy a poner en práctica estos consejos y después le digo los resultados, gracias 🫂

[@jorgesalro]

Cada día me doy cuenta de lo muy primitiva que es la ciencia y tecnología de este hermoso planeta, si tan solo se fijaran en la naturaleza y aprendieran de ella este mundo sería maravilloso.

[@luciahassel497]

Dr. Furman. Conciliar el sueño es uno de mis desafíos más grandes. Lamentablemente; el sueño ahora último me lo interrumpe el gato, pero no importa. Últimamente estoy tomando ashwagandha, y me da buenos resultados, lamentablemente nunca duermo 8 horas y a mi me encanta dormir pero no ocurre. Me encantó saber que uno puede perder peso cuando duerme! Gracias por todos sus consejos y por compartir su conocimiento! Que Dios lo bendiga❤️.

[@SandraGA71]

Hola Dr. Javier, sufro de insomnio desde el año 2016, ya fui tratada con distintos tipos de medicamentos, he estado hasta internada para acomodar mis ciclos circadianos, se arreglaban pero al volver a casa, recurría otra vez la imposibilidad de dormir. Actualmente tomo por prescripción médica Melatonina 30 mg, Eszopiclona 3 mg, Alprazolam 2 mg y Olanzapina de 10 mg por noche, me duermo tipo 3, 4 o hasta 5, 5 y media, a veces hasta escuchar los pajaritos y ahí me plancho, es como que caigo en un sueño tan profundo que no oigo despertadores, llamadas de teléfono ni los ladridos de mis perritas😢. Y cuando me despierto tipo 13 o 14 hs, no recuerdo ni los sueños... He enfermado de Diabetes tipo II, síndrome metabólico, hipertensión, arritmias, hígado graso, colesterol alto, apnea del sueño y por último, cáncer de mama 😢. Lo escuché y siento que me habló a mí. He buscado tantas soluciones y Ud. lo acaba de describir tan bien al proceso de reparación del cuerpo, que ahora entiendo el porqué de mis enfermedades. Antes del insomnio ya venía con depresión y en tratamiento psicológico. Ha dado luz a mi entendimiento, muchas muchas gracias!!!😊❤🎉

[@MariaSilva-rx1go]

@sandraGa71 . Disculpa la pregunta no tiñe tinutes Acúfenos?

[@soledadsalbatierra9118]

Sandra podés ir al médico, pero la mejor solución para tu vida es buscar de Dios el puede solucionar tu problema ❤

[@lindahammie3674]

​@@soledadsalbatierra9118que cómodo tu consejo y que falta de repeto!

[@luiseduardoperalta7488]

​@@MariaSilva-rx1gop

[@SandraGA71]

@@soledadsalbatierra9118 Querida Soledad, soy creyente, practicante, Dios es mi sostén para aún seguir viva. Es mi compañía en mis noches oscuras cuando mis pensamientos llegan a inculcarme poner un punto final a toda esta batalla y no lo hago por Él. Gracias por querer darme una ayuda. Saludos.

[@Mirna-zs5kl]

Me gustan sus temas. Nos ayudan a ordenar nuestra vida Felicidades desde Uruguay!!!!!

[@pitub.1974]

Excelente muy bien explicado muchisimas gracias 🙌

[@user-ky5pw7zw3d]

en la noche lo que hay es qué orar no pegase al celular o del tele ese es el insomnio hoy en día los celulares la televisión ya las personas no dan gracias a Dios y orar oren oren

[@gracielamoreyra3739]

Muchas gracias Dr Furman por su generosidad, bondad, sobretodo con el amor y claridad de explicarnos tan sencillo , por qué así podremos cuidarnos y tener mejor calidad de vida!! Dios lo proteja a usted y su familia.

[@marthadavila3211]

Gracias por sus recomendaciones todo nos quedó muy claro Dios lo bendiga

[@user-sm9yg4ob9u]

Me encanto

[@MD-rq4og]

Tengo problemas.para conciliar el sueño y.si lo hago me despierto en la madrugada y es dificil conciliar de nuevo el sueño

[@MariaMejia-yu6zb]

Gracias por tu información, estuvo. Muy buena

[@titogomez5951]

Oi Oi Oi Oi Oi bom dia Sra Candida eu estou esperando meu

[@user-ut5lx2cw1c]

Me gusta su manera de expresar, me gusta, y esto que soy delicadilla, para escuchar, lo felicito, tiene el don, me habla fluido y sin travas. Buenas tardes.

[@gracielapascal443]

Qué difícil es poder cumplir con estos tips..Uno trabaja hasta más tarde y cena más tarde . Pero bueno hay qué tratar .....

[@myriamriascos6086]

Es la naturaleza que estamos creados a la perfección

[@idelmasculllinares9640]

Es la primera vez que me comunico con usted , Javier . Me encantó la forma en que usted nos aconseja para mejorar nuestro estado de vida ; en este caso la alimentación antes de dormir y el sueño .Lo felicito y , le doy las gracias . Estaré siempre conectada con usted en su programa . Cuba🇨🇺

[@carmendiaz3266]

Buenas noches Doctor...mil gracias por tan excelentes videos con tan valiosa e importante información para todos.SIEMPRE veo y escucho sus videos.. Bendiciones para usted y su familia,ruego al Espíritu Santo siga iluminando su mente para continúe estos excelentes segmentos.🙏 Desde Puerto Rico,USA🏝

[@luzhelenaatehortua9570]

A que hora es aconsejable tomar el treonato de magnesio. Gracias doc..

[@susanaalvarez673]

Qué facilidad para explicar cosas complejas ! Es un placer Dr.Javier Furman seguirlo en sus videos y ponerlos en práctica. Gracias ,gracias,gracias.

[@aleydamahecha5275]

Creo que parte de dormir es tener paz mental, si vivo en conflicto con el mundo no podemos pretender poder dormir bien

[@calipzoflamenco4814]

Millones de gracias doctor por todo los maravillosos consejos que nos dan

[@cinthiaav2698]

Yo uso el celular hasta que me duerma pq me he acostumbrado pero veo videos que me relajen jeje. Y también duermo boca arriba mayormente pq me ayuda a respirar mejor pq se me tapa la nariz siempre pero sin mucosidad es más como seco

[@robertosototortosa43]

F del

[@oliviaarroyo3781]

Gracias gracias, el señor Dios todo poderoso sea contigo y con todos los tuyos amén gracias de verdad.

[@maraher3822]

Como tengo problemas de insomio me puse a ver como duerme la gente del campo y descubrí que se levantan a las 3:00 de la madrugada pasan todo el día en su cultivo comen sano de sus propia tierra orgánicos y se acuestan a las 8 y duermen de corrido la noche, que afortunados son, pensé en la posibilidad de irme al campo.😴

[@mariamikeska1868]

Mil gracias Javier, este video vale mucho para mí x q descanso muy mal durante la noche, tendré en cta cada consejo q nos dió ❤

[@miriammargaritatorresmarti2195]

Yo mezclo pasiflora ,melisa ,hiperico ,como siempre dr la explicación excelente 👏👏👏👍💜

[@luisguevara-dq1sx]

Excelente exposición,muy bien explicada.Gracias

[@jeannettehernandez5782]

😊😊 Me encantó mucho aprendo muchísimo gracias eso es verdad y la flor de tilo la flor de Jamaica miel nadar baño de sol caminar reír muchísimo para sueños dormí bien ❤😊

[@wandalissettesalgado1545]

Una maravilla nuestro cuerpo! Sólo Dios pudo crearnos! Gracias Dr. por la información.

[@virginiaamandadiaz1391]

Muy Buenos consejos Doctor, Felicitaciones,el doscipulo superó al Maestro,con todo respeto a su PAPA Bendiciones 🙏👏👏👏👏👏👍

[@erickcz7359]

Yo hay veces que solo duermo de 5 a 6 horas pero es un sueño reparador muy profundo y eso me basta para sacar mi dia cuando duermo menos me siento mal de salud

[@gerlisalazar6198]

Gracias por tú informe, bendiciones desde Colombia sigamos adelante con la salud ❤️‍🩹 integral 😊

[@Rosacornejo-ds6oj]

Gracias dr Usted es un ser maravilloso. Desde hoy escucharé sus videos y los guardaré. Mi tema es el insomnio Gracias Gracias

[@gladyscivetta8748]

Gracias por compartir y enseñarnos tanto. Pero la realidad es a veces otra para muchas personas. Sobre todo las q trabajan y recorran distancias. Yo duermo tipo 02 hs y duermo corrido. Me ayuda el citrato de magnesio. Ya me jubile pero me quedó ritmo nocturno. De a poco me fui acostando mas temprano. Excelente explicación super entendible. Un abrazo. Rosario Argentina 🇦🇷.

[@rociodelpilarsilvacruz0107]

Hola Dr. Furman, yo tomo todas las noches manzanilla, limón, cúrcuma, gengibre y agua tibia con magnesio.Lo escuché en otro vídeo que cuando uso cúrcuma hay que usar pimienta negra para activar la cúrcuma.

[@deliaaguer3305]

Gracias Doct,muy edificantes sus temas…Linda semana!

[@blancaflores3712]

Saludos desde Querétaro, México... ¡Buenísima explicación! Con lenguaje muy sencillo. Grandes bendiciones Dr.

[@rosasolorzano4016]

Tengo 68 años no tengo ninguna enfermedad siempre he tratado de dormir 8 horas y estoy muy sana alimento, descanso y pensamiento y todo excelente 😊

[@lubiagiron3599]

Que dicha. Cual es su secreto 😊

[@luzgallardobobadilla3230]

Q lo diga x favor jiji

[@karinacaraballo3562]

Felicitaciones como hace

[@rosasolorzano4016]

Que tengan un día muy bendecido el descanso es muy importante la meditación rechazar el estrés todo pasa por algo no renegar de ninguna situación a lo hecho pecho el alimento en pocas cantidades y tratar que sea lo más sano actitud positiva disfrutar todo tu trabajo la vida entera y agradecer a todos y todo

[@hildalopez6002]

X fa dígame la receta

[@eldagrenno374]

Excelente la información. Gracias doctor!!!!!!

[@silohaness3353]

Impecable así es 👌 Shalom 😊

[@montser3478]

Muchissimas gracias Dr Javier Furman. Un honor poder escucharlo

[@silviavelasquez9462]

Que bueno, yo casi no duermo, y duermo muy intermitente, hago ayuno intermitente, y trato de hacer caminatas 3 a 4 dia por semana y mi alimentación suspendí harina gluten, y azúcar, pero mi sueño es irregular.

[@user-db7kv9lg9x]

Me encanta este doctor va al grano y no al retoso bendiciones

[@canal99pinula]

Excelentes tus conferencias, muy detalladas, mucha información, llegamos a los tés, y mi esposa que es farmacéutica y me dio una clase, de que porque si estás sano, no deberíamos tomar te, por supuesto si lo necesitas de plano, la melatonina es muy delicada, si la necesitas si o si, pero si no la melatonina irrita el estómago, entre varios efectos secundarios, somnolencia e incluso convulsiones, pero al final riesgo beneficio, felicitaciones de todos los conferencistas, eres de los mejores, por no decirte el mejor, saludos.

[@BerthaMaylone]

Lo saluda Bertha desde USA yo siempre veo todos sus videos , q gran y valiosa ayuda a todos los q estamos aprendiendo a vivir mejor en todo sentido.Dios lo bendiga siempre

[@eversegura1104]

Muchas gracias Dr. por sus valiosos y útiles consejos médicos. Dios le bendiga

[@dinapastran1537]

Al inicio medio mucha presesa escuchar el video lo sentí largo pero lo terminé de ver todo gracias por explicar por la explicación yo sufro de insomnio

[@user-xu8xp6jq1j]

Gracias Doctor por compartir tus conocimientos.

[@fabiolaavila7610]

Gracias doc. Me ayudan mucho sus videos. Cuando tomo manzanilla duermo muy bien. ❤

[@glendaurrutia760]

Hola Tus sugerencias son muy razonables y muy buenas. Una petición. Que tipo de alimentos nos aconsejas. Gracias por tu respuesta. Saludos desde Honduras.

[@mercedescordovapaucar7982]

Gracias doctor Javier Bendiciones👃👃👃

[@evamanosalva1291]

Gracias dr Dios lo bendiga por su información 🙏

[@mariacoronel5107]

Muy bueno todo el contenido y le agradezco mucho y es verdad todo lo q ud dice con la meditación a mi me hace bien la oración a Dios pero en general duermo bien 🙏

[@mariadelaluzcamacho8859]

Genial e interesantes tips, muy buenos consejos Dr. Furman gracias!👨🏻‍⚕️🥱😴🛏️🌃💫🙏🏻🙌🏻💜✨

[@mariavigo3312]

Muy interesante información. Muchas gracias.

[@user-bf8ry1mi9o]

Excelente enseñanza , tengo 52 años y es posible estar sano , cuidando la ora de dormir. Mi experiencia me hace estar segura q se puede si lo intentamos.

[@mery_psico.I.E]

ORO PURO ❤

[@carolinabaur1840]

Treonato de Magnesio es buenísimo, tengo amistades que no podían recuperar de Noche 🌃✨ y es que ayuda a los Músculos a relajar. Yo duermo muy bien y hago mucho de lo que nos compartes en este super Video 🥰

[@javierfurman]

Gracias por tu aporte

[@soniarospigliosi1463]

​@@javierfurmanDoctor Furman, si tomo melatonina a las 8pm. , ¿en que momento debo tomar el treonato de magnesio? Gracias

[@mercedesmosquera3062]

Hare lo q indica para dormir,ya q apenas duermo,gracias.

[@GiselaAlveo]

Que buenos consejos nos da mi persona haciendo cosas mal pero nunca es tarde gracias por todo lo que nos ha dicho los aplicare bendiciones saludos desde Panamá 😊