Sleep Better, Faster, and More Restfully with Sleep Hygiene

[@geraldinaboffribeiro8199]

Tenho quase 76 anos cuido de meu marido e meu irmão quase 84 anos e meu irmão quase 83 anos tenho lucidez tenho uma ajudinha de 4 hs da ajudante 4 dias na semana eu cozinho lavo roupas, resolvo problemas faço compras dirijo meu carro tenho MT cuidado com a alimentação evito massas brancas comemos tudo que faz bem à saúde também descanso cada 2 hs. Não sinto a idade gosto de internet e não abro mão gosto de tudo que me faz adquirir conhecimentos.

[@anaalicedasilvasantos6638]

Minha senhora fiquei muito feliz só de ler o seu comentário, parabéns, vou lutar para chegar ao menos o rastro da senhora.👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@monicabarreto8788]

Parabéns Deus abençoe 🙏

[@mariadaconceicaosilvadesou3017]

Mulher sacudida 🥰👏👏👏👏👏

[@mariadaconceicaosilvadesou3017]

Parabens

[@MariaAparecidaOliveira-qx4lz]

Essa mulher é abençoada por Deus, ❤

[@francisconunes7401]

A oração , a meditação, leitura da Palavra de Deus, tudo isso é bastante saudável. Ir à Santa Missa, comungar, ficar em silêncio no quarto.

[@institutoamato]

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[@pauloalbuquerque7283]

Transar faz dormir tbm

[@edsonmenegatti5482]

Parabéns pelas palavras. Eu acrescentaria a Confissão.

[@selmamorais7125]

Eu me sinto muito bem indo nos cultos dominicais,o pastor tem uma inspiração fora do normal,como ele sabe levar a palavra prós fiéis

[@sandraribeiro6647]

Faz sempre isso é não consigo dormir , tem dia a noite que fico rezando e o sono não vem , rezo um terço e nada do sono, se eu ler dai já era , quando vejo já é 6 horas da manhã e nada do sono , quando k sono vem , já tenho que levantar , falte de reza e não

[@cilasmoraes9556]

Temos que movimentar o máximo possível durante o dia assim o corpo cansa tome um banho morno esqueça os problemas e não fique pensando como vai resolver is problemas do dia seguinte faça uma oração que Deus te abençoe obrigado Doutor pelas dicas

[@marialuciayoda6371]

eu nem penso em poblema nao tenho🙌poblema seria so si tivesse doenca sem cura ''' resto e traquilo eu durmo 10h direto amo dormir 'obs meu esposo si meche muito na cama e mim acordava ai resolvi e falei vc dorme sua cama eu durmo no outro quarto foi melhor coisa que fiz'.poblemas dele que frequentam ul tal de centro espirito ai pega coisas ruins

[@claudiasollitto9089]

E levanto as 4 da manhã e durmo às 20:00. Procuro fazer tudo na parte da manhã .Treinos, cuidar dos meus cachorros, ir trabalhar, e cuidar da minha casa. Qdo chego cada estou morta. Tomo um banho quente nao janto, somente um suco de frutas ou um iogurte e só. Caio na cama e só acordo no dia seguinte as 4 da matina. Moro só e tenho 67 anos. Acho que pela minha idade durmo super bem. Vejo outras pessoas da minha faixa etária reclamar que nao conseguem durmir. Mas acho que e falta de atividades. A maioria das pessoas qdo se aposentam nao fazem mais nada. Eu sou aposentada e continuo a trabalhar normalmente.

[@mariadagracas1277]

Gostei muito bom

[@estelitaribeiro5801]

Mesmo tralhando muito ,e não é serviço leve, trabalho na expedição de uma loja, movimento dia todo ,subo e desço escadas E volto pra casa num ônibus lotado. Chego em casa tomo banho me deito, mas o cérebro não desliga Não consigo controlar a ansiedade que me levou a ter q tomar remédios pra dormir Estou tentando mudar isso .mas não tem sido tão simples pra mim . Já passei noites em claro até ver o sol nascer

[@MariaSousa-sl4xr]

m

[@zailda6248]

Eu tenho insônia crônica desde adolescência, hoje tenho 63 anos. Café só tomo uma xícara pela manhã, não bebo, mas estou atualmente sem fazer exercício físico. Não tomo remédios que tenho medo, tomo melatonina a 3 anos 3mg. Relaxa mais não me faz dormir.

[@canaldedicadoaoaltissimo426]

Tem gente que quer jantar as 22 ou 23 hs , ou tomam café , ficam no celular atê tarde.Mude seus habitos pra melhor se preciso for mude de bairro os lugares ou residencias tem energias , observe tudo isso! Eu pratico terapias ouço musicas suaves , uso roupas claras, perfumo meu quarto e sempre oro para que meu dia seja tranquilo assim a noite é bem melhor.

[@institutoamato]

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[@celiareginagimenezflores266]

Se eu ficar cansada NAO vem o sono e se pensar MUITO também NAO durmo é uma luta pra pegar no sono

[@divanetecaldas4917]

Dr, Bom dia! Estou com 70 anos e nunca dormi bem; Tomei muito tempo remédios tarja preta e hoje não tomo mais. Me liberei sem ir a médico. Foi Deus que me ajudou! Tomo chás pra relaxar e estou aqui nas mãos do grande médico, Jesus Cristo!!! Gratidão a Deus pelos bons médicos!

[@institutoamato]

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[@joaob.o.9828]

Muito boas orientações para prepararmos para o sono, e que tal incluir antes de dormir, fazermos uma leitura da Biblia para acalmar nosso espirito, instrui-lo para iluminar nosso interior direcionando nosso pensamento para as verdades eternas, pois no dia todo estamos preocupados com as coisas materiais diversas, que tal direcionar o nosso pensamento para as coisas de DEUS, fazendo uma faxina em nosso emocional/espiritual !!! "Ainda que eu falasse as línguas dos homens e dos anjos, se não tiver caridade, sou como o bronze que soa, ou como o címbalo que retine. 2.Mesmo que eu tivesse o dom da profecia, e co­nhecesse todos os mistérios e toda a ciência; mesmo que tivesse toda a fé, a ponto de transportar montanhas, se não tiver caridade, não sou nada." I Coríntios, 13

[@mariaaparecidaabbate8825]

Doutor tive que recorrer ao Zolpidem não suportei mais ficar sem dormir, além da venlafaxina e do clonazepam gratidão 🙏🌻

[@minesa]

A gente na juventude saída da balada, comia um Xtudo com coca-cola as 4 da madrugada e dormia como um anjo... Hoje basta eu pensar que esqueci a roupa no varal, e ja não durmo direito!!!! kkkk

[@battfla6948]

Bem isso!! 😂😂😂

[@ericabonfim1228]

Exatamente isso, um dos fatores 😂😂😂

[@FeSAll-uy4ry]

Nesse caso é fator estresse.

[@battfla6948]

@@FeSAll-uy4ry é fator menopausa mesmo 🤭😂

[@FeSAll-uy4ry]

@@battfla6948 ahh rs pode ser tbm.

[@jacintauchoa1807]

Eu durmo tranquila qdo faço minhas orações noturnas especialmente aos santos anjos da guarda os protetores do sono!! Façam a experiência e comprove a eficácia de um sono reparador!

[@cidasantos5308]

Q benção Jacinta!! 🙆🙏🙏

[@patriciadias3078]

Qual é o anjo protetor do sono, p.f ?

[@jacintauchoa1807]

@@patriciadias3078 geralmente eu reso e entrego a noite, o descanso e o sono aos santos anjos de DEUS e ao meu anjo da guarda e agradeço a ele por ter me acompanhado durante todo dia e faço a oração do anjo da guarda e durmo em paz pois sei q ele está comigo me protegendo durante o sono tbm! Ao acordar agradeço a Deus primeiramente por ter permitido acordar mais uma vez, dou bom dia ao meu anjo protetor e entrego mais esse dia aos seus cuidados e sua companhia e a N Senhora tbm sempre, sempre assim tenho a certeza q estarei em boas mãos; faço tbm pelos meus filhos e família!

[@patriciadias3078]

@@jacintauchoa1807 Muito obrigada! Grata pela resposta

[@jacintauchoa1807]

@@patriciadias3078 fico feliz se ajudei de alguma maneira; Para mim não tem coisa q me deixa confiante em saber q estou protegida pelos anjos enquanto descanso com sono reparador!

[@aparecidahasegawa329]

Higiene de sono.... foi muito importante para mim não depender de remédio para dormir 🥱🥱🥱

[@institutoamato]

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[@oracaoquerenova4301]

Em nome de Jesus Cristo tua vitória é certa tenha fé amém 🖐️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@institutoamato]

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[@oracaoquerenova4301]

Que Deus te abençoe sempre 🤚🤚

[@institutoamato]

@@oracaoquerenova4301 Veja esse vídeo que interessante: kzbin.info/www/bejne/jqfIeH6Hm6p6i68

[@SunShine-lb4vi]

1- Meditação 2- Yoga 3-camomila 4- rotina do sono, 5- Nada de café

[@institutoamato]

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[@lucienelima7292]

Nada de café? Acabei de tomar um. Não vivo sem café.

[@jb4088]

Quetiapina + trazodona, aí funciona.

[@Maria-qv3qm]

Tô de saco cheio dessa insônia 😞😪

[@marialuciayoda6371]

kkk eu tomo cafe muito e durmo 10h direto'poblema e acordar

[@expeditaalves2573]

Tenho insônia crônica, tomo remédio controlado mesmo durmo direito só Deus, tenho ansiedade é horrível!

[@adevaldodasilvacarneiro3197]

O meu ritual é a oração, sempre que demoro de pegar no sono, é porque não orei, às vezes pego no sono no meio da oração.

[@virginiaferreira9931]

Ótimas dicas! Obrigada ! Para mim funciona bem a frase: " Durmo relaxada e tranquila como um bebê ", que repito mentalmente 3 vezes ao deitar ( às vezes não chego a repetir a terceira vez, durmo ). É uma espécie de auto hipnose ( que complementa os cuidados com a higiene do sono citados no vídeo ) onde penso e me visualizo dormindo como um bebê. É possível incluir nela outras palavras, tipo: " Durmo a noite inteira, relaxada e tranquila como um bebê " ou " Durmo até às 7 h da da manhã, relaxada e tranquila como um bebê ".

[@rosangelafernandes1667]

Bom dia Dr o senhor falou de uma pessoa que ficou 40 anos sem dormir eu acredito eu já passei um ano e dois meses sem polomenos cuxila e não tinha né um remédio que me fizesse dormir, agora eu trabalhei meu sono, mas durmo muito pouco eu tomava muito remédio para deprecao e não resolvia, retirei todos remédio químicos, só tomo suplementos foi aí que comecei melhorar!

[@MariaBarbosa-ur2tp]

Eu acordo sempre as 3 :00 e fico pensando e não consigo dormir mais, ,

[@linara7157]

Que inveja 🙇‍♀️🤢🤦‍♀️

[@kellyparisi6457]

@@MariaBarbosa-ur2tp de dois meses pra cá acordo às 4 todos os dias e não durmo mais. Tenho 37 anos. Queria entender nenhum médico tem uma explicação clara sobre isso. As vezes estou num sono profundo de repente me desperto essa hora do nada e já era.

[@carlatathianeleitedematos6615]

Keli . Experimenta ouvir salmo 91 pra mim resolveu .acordava todas as vzs 3 da madrugada

[@josedionisiodepaulafilho2043]

Evitar ingeri pimenta, evitar exposição a telas computador ou celular ,evitar discussão sobre política esportes, tente não carregar nenhuma energia negativa para a cama, pense em Deus,pense em flores ,paisagens , ouça música relaxante

[@institutoamato]

Mais dicas boas! Siga-nos no youtube nesse link: bio.amato.io/youtube Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações.

[@ivonechagas6175]

7:20- 8:35 Amei: ALARME para iniciar o Ritual para dormir - não Alarme apenas para acordar! Como precisamos de valorizar isso!

[@marialuciayoda6371]

😂😂

[@marialuciayoda6371]

eu durmo as 1h manham e acordo 8h direto tomo cafe muito nunca tive poblema p dormir😂

[@helenitavieira5436]

Doutor eu sou do Piauí, eu já tive e tenho crise do sono de passar dias em dormir aí mexe com organismo todo é muito ruim e eu não posso tomar nenhum ansiolíticos qualquer um da o efeto

[@eusouartedaqui]

Meu corpo já sabe a hora de acordar ( por conta alarme) não tinha parado pra pensar que faz sentido colocar pra dormir também, vou aderir.

[@miriammasotti5969]

Muito importante sua orientação. É assim que podemos ter um sono reparador. Gosto de dizer que um bom sono à noite começa de manhã,abrindo a janela do quarto para o sol entrar e as brisas da manhã, sendo calor ou frio. Limpar o quarto, e não ter acúmulo de coisas espalhadas, evitar bagunça, sem aparelhos, e dormir no ambiente totalmente escuro.

[@mariajosepimentelteixeira1169]

Resolvi o problema de insônia l, com disciplina na alimentação , horário de deitar , não usar o celular a noite , TV só até 20:00 hs . Alimento -me até 18 hs , sem carboidratos e carnes em geral .Deito entre 21 e 22 hs .

[@merylicosta]

@@mariajosepimentelteixeira1169 que legal! É muito difícil adotar esse hábito por causa de outras pessoas da casa, mas é bem interessante e importante.

[@terezateca1860]

Ñ

[@vanderleidelima1229]

@@merylicosta é difícil quando tô pegando um cochilo esposa entra atrapalha muito

[@deusaniaireno5124]

Boa noite a todos, tive sequela pós covid, uma diarreia crônica p mais de 21 dias. E nesse período fiquei tão fraca que troquei o dia pela noite. Mas graças a Deus me recuperei. Tô lutando pra normalizar meu sono. Alterno entre chá de camomila c erva-doce e ou tb chá de manjericão. Aos poucos tenho voltado a dormir e viver melhor.

[@institutoamato]

Desejamos êxito no tratamento!

[@alinenogueira2178]

Estou com 42 anos , e durmo muito , continuo dormindo feito um adolescente kkkk, são 9 horas de sono , queria 10 ou 12, mais a rotina do dia não me permite isso.Estou satisfeita com minhas noites de sono.

[@institutoamato]

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[@chrisstynidellamarysshynai7635]

Nada me faz dormir....Incrível eu tenho tomar medicação...eu não tenho mais tiroide e muito estresse....Mas eu oro bastante e adoro orar...daí né tranquilizar...E até fico mais relaxada...mas se eu deitar o sono ,não vem...faço Yoga...meditação...Eu não assisto nem televisão mais...só traz problemas...Tirei TV celular, Tablet, computador do quarto...Procuro deixar o meu quarto bem aconchegante...colchão de boa qualidade...E quarto bem tranquilo.GRACAS a DEUSPAISAGRADO. GRATIDÃO!Dr...Deus te abençoe poderosamente....GRATIDÃO ..

[@institutoamato]

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[@josemarciodias7041]

Veja se tem deficiência de vitaminas e suplementação? Tipo vit b12, magnésio treonato, coenzq10 . Veja os vidros do Dr Rafael Azzini, dr Juliano Teles sobre suplementos

[@Na-wx6ux]

Boa tarde a todos... doutor eu fiquei 8 meses sem dormir e sem me alimentar direito., estava grávida com depressão e TOC... além disso vomitava muitooo e só vomitava uma novalgina amarela... sofrido viu, fiquei muito fraca mas Deus me ajudou.

[@anafarias7428]

Você não ficou com a Sensação de cabeça pesada e vista Turva?

[@Na-wx6ux]

@@anafarias7428 muito... Cabeça pesada, oca e sem força pra nada.

[@alairhildafernandes6889]

Após a menopausa fiquei cinco anos sem um sono relaxante. Ouvia os sons noturnos, acordava mais cansada do que deitava e sonhos, nenhum, nesse tempo. Um médico me receitou pregabalina pra fibromialgia, tomei por quatro anos, e me ajudou um pouco.Fiz polissonografia que deu apenas uma leve apneia. Tomei vários remédios, mas hoje mesmo conseguindo dormir melhor me acordo muitas vezes com dor na coluna, tenho hérnia de disco. Estou tomando magnésio inositol que me ajudou muito. Higiene do sono levo á risca. Tenho fé e esperança de conseguir as 7,8 horas preconizadas. Estou tentando. Comprei um pilow pra minha cama, que me ajudou tbem.

[@suelibrito6953]

Amo dormir , me deito já me imagino dormindo, luz apagada sempre, ótima explicação

[@conceicaolima1772]

Tomo banho relaxante , passo perfume e vou falar com Deus deito e as vezes demora vir o sono, mas vem! Graças a Deus

[@battfla6948]

Doutor, nunca tive problemas para dormir. Até chegar a menopausa. Mesmo com todas essas ferramentas que você apresenta, tem dias em que nada resolve, nem stilnox! É impressionante!

[@reggy68]

E quase todos médicos afirmam q não tem nada a ver.

[@battfla6948]

@@reggy68 ainda mais se for homem, que não tem a mínima ideia do que é, na prática, passar pela menopausa....

[@yvanimarques9968]

Eu sofria muito com insônia mas devido a falta de vitaminas. Ferritina, B12, D3... Comecei a maratonar muitos conhecimentos e fui suplementando até chegar nos níveis ótimos. Pra dormir comecei com l theanina, 5 htp, magnésio no início dormia e as acordava e fui usando outras coisas como meditação guiada, luzes fraquinhas,, respiração,... Hoje tô usando colina e inositol, juntos.durmo bem. A taurina também e magnésio.favorece um sono bom

[@liabenassi]

Dr tomei quetiapina mais dE 6 anos, pedi ao meu medico parar ele TIRAR sempre me dizia que não era hr. Tentei sozinha pois não tinha receita fiquei três dias sem dormir entrei em pânico pois tinha medo de não dormir. Votei a usar, e parei novamente a 3 mêses, me preparei antes com pensamento positivo com muito meditação de manhã tarde e noite. E hoponopono para meu sono, e meu humor. foi uma benção. Me libertei da dependência química. FAÇO yoga musculação, bike. TENHO MAIS DISPOSIÇÃO DURANTE O DIA. ABÇS.

[@institutoamato]

Desejamos êxito no tratamento!

[@ivanildoalbuquerque6558]

Tenho muita dificuldade para dormir. Na maioria das vezes fico de 3a 4 dias sem dormir. É horrível ver o dia amanhecer. E quando amanhece também não consigo dormir. Comecei a usar o tapa olho e também o tampão no ouvido. Tá resolvendo. Melhorou.

[@institutoamato]

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[@joanadarcdejesusrodriguesd5882]

Não vivo sem café pra mim ele cura até dor de cabeça! Do tomo Uma vez ao dia! Gratidão por seu tão atencioso ! Amo seus vídeos 🙏👏🙏❤️🙏

[@nilreissousareis635]

Eu moro na Noruega, aqui no inverno é muito escuro pouco luz durante o dia, sinto muito sono, já no verão muito luz durante a noite, depois que mudei para cá influenciou a qualidade do meu sono.

[@luizfonseca4835]

❤QuandoEuOpereiDoCoracaoEmDoisMilESeis,FiqueiOitoDiasSemDormirUmSegundoSequerPorCausaDaAnestesiaGeral,.

[@geraldinaboffribeiro8199]

Eu durmo após meia noite e acordo as 5 ou 6 hs hoje acordei as 4 hs. Estou cansada me sinto bem dormir 1,30 hs. Acordar às 8 hs aí aguento trabalhar e dirigir MT bem e fico animada

[@joelmagoncalves4518]

Um bom ensinamento ...pois faço tudo ao contrário. Estou toda errada em questão ao meu sono !!...vou me educar ....

[@institutoamato]

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[@geraldocesar3452]

Dr. Tenho 53 anos e até uns 30 anos eu conseguia dormir normalmente. Já usei diversos medicamentos para tentar dormir mas nunca consegui nenhum efetivo. Alguns até funcionaram por algum tempo e depois não funcionam e vão trocando trocando e não consigo mais dormir. Hoje posso afirmar que não durmo a pelo menos uns 15 anos pela falta de efeito dos medicamentos no meu organismo. Certa vez de te anto tomar remédios eu quis fazer uma experiência de 30 dias sem usar nenhum medicamento esperando que eu retomasse a capacidade de dormir. Foi terrível foram 30 noites totalmente em claro.

[@institutoamato]

Entendo! Siga-nos no youtube nesse link: bio.amato.io/youtube Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações.

[@geraldocesar3452]

@@wandamelo285 vc conseguiu algum resultado positivo?

[@lucianatimoteo6752]

Boa tarde! Passo exatamente pelo mesmo problema. Há 20 anos tenho insônia crônica e só durmo a base de medicamentos que já não fazem mais efeito.. só durmo em torno de 3h/noite..uma vez tb tirei o remédio por 1 semana e fiquei em claro nesse período. Foi horrível, pensei que ia morrer.. infelizmente tive que voltar ao remédio e estou até hj...vivo extremamente exausta e sem perspectiva de um dia melhorar e dormir como qualquer ser humano normal..😕

[@geraldocesar3452]

@@lucianatimoteo6752 tá difícil viu

[@erickhulu2921]

@@lucianatimoteo6752 Já pensou em fazer exercícios? Coisas que estimulem a melatonina?

[@frannleyd5939]

Só em ouvir ele falando... Já me dá uma tranquilidade quase sono rsrs 👏👏👏👏👏😪😪

[@marialuciayoda6371]

😂😂😂

[@elianeribeiro3598]

Como gostei do seu vídeo,tenho o costume de me alimentar até 19:00, depois só chá até as 20:00,tomo banho morno e me deito às 21:00 é raro se tiver alguma festinha ou reunião familiar durmo bem até 03:00hs depois é pingado tenho 68 anos fiquei assim depois da menopausa aos 52 anos. Mas consigo lidar bem,mas muito obrigada com os conselhos😉😉😆👏🏽😆👏🏽😆👏🏽

[@battfla6948]

Falou tudo: vai tudo bem até a menopausa chegar. Aí, ferrou tudo 🙄

[@andacomfeeuvou]

A última coisa que faço antes de ir para a cama é tomar um banho morno com uma ducha fria antes de sair. Depois me deito e uso uma luz fraca para ler poesia, fazer sudoku ou escrever alguma coisa, não me preocupo com o sono ele vem na hora dele, alguns dias mais cedo outros dias mais tarde.

[@institutoamato]

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[@inaisioliveira2971]

Como eu gostaria de dormir bem, desde criança tenho insônia, com 30 anos procurei um psiquiatra e contei tudo pra ele, aí ele me deu Rivotril é tomei esse remédio a muitos anos. Agora tomo lorazepan

[@institutoamato]

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[@marleneaparecida8370]

@@institutoamato zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

[@institutoamato]

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[@anabelagoncalves1002]

@@marleneaparecida8370 Li Se. Vep

[@urielbabosa950]

Irene

[@vaniasilva1783]

Que médico maravilhoso! 😍 presa nas suas palavras, muito bom vídeo, vc é o tipo de pessoa que eu passaria 1 hora ouvindo🥰 aprendendo bastante com seu canal. Parabéns! 👏👏👏👏👏👏

[@institutoamato]

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[@herciliacavalcante4839]

O falar dele não cansa é um ser maravilhoso

[@tetemorreira8032]

ĺĺĺĺĺĺĺĺĺ1056

[@joaocosta859]

0AOl de

[@mariasonialeite3804]

Verdade

[@enoquebelo8832]

Doutor eu ao deitar me vem um turbilhão de pensamento, não consigo me desligar,já tentei até contar carneirinhos e o que as vezes me ajuda um pouco e ligar um rádio com o volume baixo e música suave

[@odetericci556]

Muito bom obrigada Boa noite fica com Deus

[@institutoamato]

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[@nubiamodolon8724]

Tenho zumbido no ouvido. Não tem nada mais relaxante para mim que colocar qualquer coisa no KZbin, coloco o timer, relaxo e durmo que é uma beleza

[@leomarcomini1750]

Tbm tenho esse zumbido , já procurou médico? Esse zumbido n tem cura ?

[@nubiamodolon8724]

@@leomarcomini1750 já, fiz um tratamento caríssimo, não tem cura. Se conforme

[@nevinhaneves8601]

Eu também tenho esse zumbido a mais de trinta anos É horrível 😱😱

[@ingridnascimentooliveirais434]

Cochilei ouvindo as dicas do doutor kkkkkkk aí foi um bom ritual em

[@sonelifernandesmagalhaes4991]

Já fiquei 10 dias sem conseguir dormir. Hj faço higiene do sono e durmo sem remédios, mas acordos sempre q viro na cama. Tenho artrose nos ombros e pescoço. Estou sempre acordando c às dores, mas só de dormir um pouco, já tô satisfeita e buscando tudo p melhorar.

[@realtruth8162]

Artrite e artrose são doenças inflamatórias. Nesse caso, alimentação correta, vitamina D e exercicio é fundamental. Nada de açucar refinado, farinha de trigo, derivados do leite. Jejum é muito bom, frutas citricas, caldo de feijão de corda. A artrose e artrite são chamadas de doenças de experiência. Quando você retira alguns alimentos da sua dieta e começa a sentir q sente menos dor, substitua e veja como o seu corpo reage. procure na Internet, artrose, artrite e alimentação. Alongamentos fisicos são fundamentais

[@marciaferreira1162]

Use erva baleeira.

[@ags9002]

Usei triptofano e melhorei 99/%

[@VeraLucia-ml8mm]

Eu dormia meia noite por Aí, amanhecia bem .Faz uns 4 anos que estou a base de medicação. SO que agora tomo o remédio e não durmo amanheço cansada

[@veraluciam.castrocasado3260]

Desde meus 35 anos tenho insonia pela genetica, ,DNA, procurei o medico psiquiatra e na verdade fiz tudo antes para nao recorrer ao remedio; mas hj, tomo continuamente o RIVOTRIL e me dou muito bem. Sigo com a medicacao pq nao ha mesmo outro jeito. E estou bem assim. Obrigada por este video tao esclarecedor. Psrabens !! Sucesso !!

[@luciaelhusny5495]

Parabéns pelo seu dia. Vc é especial.

[@institutoamato]

Muito obrigado!!

[@dulceneadepaula1779]

Muito bom Dr. Eu me exercitei durante anos à noite, na academia, com exercícios intensos e cargas muito boas. Terminava, banho com jatos frios no final, coalhada e cama. Nenhum problema com exercícios noturnos. Com a pandemia tudo ficou durante o dia de forma reduzida e sem academia ainda. Gosto de suco de maracujá. Faço ele concentrado e ao tomar diluo, sem açúcar. Só calmaria.

[@institutoamato]

Que bom! Siga-nos no youtube nesse link: bit.ly/KZbinAmato Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações.

[@joseluciocorrea1866]

Comigo foi o contrário! Comecei a fazer exercícios à noite e piorou muito o meu sono! Parei e ficava bem tranquilo à noite e dormi melhor de novo! As pessoas são muito diferentes!

[@dulceneadepaula1779]

@@joseluciocorrea1866 com certeza. Cada pessoa é única. Gosto da corrida bem cedinho quando a temperatura é agradável. Mas sinto muita falta da academia a noite.

[@MariaSilva-wx6ht]

preciso dormir melhor😊

[@mariajurado1100]

QUANTO MAIS ,TENTO DORMIR MAIS,ACORDADA FICO,SINTO UMA IRRITAÇÃO, ME VIRO O TEMPO TODO NA CAMA E NADA.

[@joelsonpacheco5758]

Sempre dormia bem, deitava e logo dormia, a três anos o meu sono ficou zero, simplesmente parefi de dormir ..E logo em seguida desencadeou depressão.

[@danielealves1723]

É um conjunto, graças à Deus deito e durmo e acordo a todo vapor. Minha filha tem 10 anos e nunca tive problemas com a noite de sono dela, desde dos 4 meses ela dorme a noite toda. 👏🙌🥋

[@VERALucia-np2lt]

Só durmo bem, quando trabalho o dia todo e sem cochilo durante o dia. Bgdo

[@cantinhosaude4155]

Pois é Dr. O sono é sagrado! Só Deus têm a fórmula do sono! Eu que diga! Passei 14 anos sem dormir, nem um cochilo.....tinha uma filha especial....fiquei com uma insônia crônica. Quando Deus a recolheu, fui em busca de tratamento. Gente, quando eu era solteira, eu dormia 12:00 sério kkkkk acreditem. Dormia as 18:00acordava a meia noite em ponto, pra comer alguma coisa, e cama! Hoje, eu não abro mão do meu sono. Obrigada pelo vídeo!! *Sempre há lugar para o Saber*

[@luciliafuzeta738]

Sempre dormi mal desde criança. Também tenho quase todas as noites sonhos estranhos. Desisti de tentar tudo o que são conselhos e parti para tomar metade de um Kainever.

[@clinicaalbernaz4152]

Parabéns Amato!! Muito útil este vídeo! Vou tentar dormir melhor agora!! 👊👍

[@institutoamato]

Albernaz! Seja bem vindo ao canal! Abraço!

[@Usuário-o2u]

Doutor, me ajudou muito. De fato fico muito grato por isso, tive um sono incrível na noite de ontem e andei tendo uma noite poluída e sem "retorno". Obrigado mesmo doutor, salvou um sono prejudicado! +1 inscrito e +1 like

[@helenm.6763]

Mesmo seguindo todas as dicas. E não poder dormir por conta do ronco de quem dorme ao nosso lado. O que fazer? Outro : o que fazer com vizinhos mal educados que não corrigem seus cães que latem a noite toda??

[@institutoamato]

Duro né? Siga-nos no youtube nesse link: bio.amato.io/youtube Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações.

[@josemarciodias7041]

Juizado de pequenas causas, ação judicial. Isso é Perturbação do sossego . Direito das pessoas ter o silêncio

[@rosimeirespiler6593]

Kkkkkk aqui na rua esse horário a cachorrada não para

[@rosimeirespiler6593]

Ronco taça pra sala ninguem merece

[@mariadagloriaoliveira9302]

Dr maravilhoso

[@institutoamato]

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[@marialuciasoares4099]

Muito bom!!! Amei suas dicas! Eu as vezes não consigo dormir pensando em um ser de luz que eu gosto! Mas, estou tentando vencer e superar tudo.

[@maurogaglietti9180]

Caro doutor Amato, há estudos que comprovam a falta de sono à Covid-19 (e/ou às vacinas)? Em relação ao zumbido, o que fazer? Parabéns pelo belo e oportuno trabalho realizado por você ao continuar, ao seu modo e no seu tempo, os ensinamentos de Hipócrates!

[@franciscalima7324]

Dr. Que Deus te abençoe, de grande valia esse tempo dedicado a nos, para proporcionar,esse bem estar , para dormir bem !!😍

[@genalvapereirayahu]

Passei anos desde os meus 7 anos dormindo poucas horas, na juventude preocupada c a família e c minha vida, me casei meu esposo dooorme e eu, veio a primeira filha piorou, e sempre magrinha já cuidava muito da alimentação mas trabalhava demais. Vim morar numa cidade pequena, trabalhava da mesma forma, mas tudo mudou, perco sono de vez em quando, e depois de 45 acredito que eu cuidar da circulação e um banho morno foi melhor ainda, além das dicas do vídeo. Esse vídeo é sensacional. Gratidão Dr

[@institutoamato]

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[@nesfsimplesassim3214]

Ecelente informação Grátidao !! Não sofro de insônia , mais já sofri com insônia durante muinto tempo ! Mais agora estou bem !! Bom trabalho a todos !! Anotar Refletir meditar tirar um tempo para obecervar a criação faser uma caminhadinha !! sim ler e muinto bom tomar um cházinho !! Tenho evitando tv ! Muintas notícias ruims !! Evito tudo !! Ter horários sertos para dormir !! ) Si e hora de descansar e para descançar ! Se desligar de tudo !! ( Ótima dica de manter as luzes desligadas !!! Grátidao ) Bom trabalho a todos !!!

[@institutoamato]

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[@lauratorres8619]

Dr Deus abençoe a sua vida

[@institutoamato]

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[@raiffmarques3122]

Boa noite, caro Doutor. Assisti hoje (11/01/2022) seu vídeo às 03:20 am, e devo dizer que foi excelente pois o Sr. Passa orientações muito importantes pra quem passa por esse tipo de problema, como é o meu caso.

[@reginagiovanibonfim3369]

Eu dormo.muito bem graças a Deus 🙏🏻🙏🏻

[@antoniarodrigues1660]

Gostei muito do seu vídeo Dr aprendo demais com suas palavras isso me ajuda a tentar dormir melhor, mesmo com ansiedade e muito estres, sempre bebo um chá de erva-doce ou hortelã antes de dormir obrigadooo Deus o abençoe grandemente com sua equipe 🙏

[@ariadnerocha8586]

Bom dia hoje descobrir esse vídeo muito bom eu tenho essa dificuldade pra dormir bem obrigada por essa maravilhosa ajuda produza mais vídeos para nos ajudar obrigada por essas orientações tão boas

[@institutoamato]

Que bom que gostou! É isso que nos incentiva a continuar! Veja dicas para dormir melhor aqui: kzbin.info/www/bejne/jJK6knVrjdNskNU. tenho também este video sobre os mitos do sono: kzbin.info/www/bejne/aXfLdninfMl7sLM

[@ivanirmello7592]

Muito bom esse vídeo! Eu fico vários dias sem dormir nem noite nem dê dia depois que adquirir uma depressão, tomo tranquilizante à aproximadamente sete anos, fico preocupada de me tornar dependente.

[@institutoamato]

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[@libarbosa666]

mude sua alimentação use suplementos vitaminas que ajuda voltar a ter uma boa noite de sono

[@victorklemenchuk5818]

DEVERIA SER NOSSO MINISTRO. PARABÉNS

[@institutoamato]

Caramba! Por essa não esperava! Siga-nos no youtube nesse link: bio.amato.io/youtube Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações.

[@marleteweiss2145]

Eu tenho essas educação do sono faço tudo isso e dormo super bem 🙏❤️

[@antoniomota4424]

Bem haja . Cumprimentos

[@institutoamato]

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[@anaperdigao7146]

Ainda durmo bem aos 73 anos. Mas vou aceitar as suas dicas. Muitíssimo obrigada. Dr Amato

[@lucassp5896]

Ana Perdigao: Veja no KZbin o video Testemunho CCB O LIVRO DA VIDA.

[@eldereduardo1998]

Boa noite, tda vida, tive insônia, hoje tomo mtos remédios pra depressão e dormir, mesmo assim, tenho mta insônia. Bjs. Aline Costa

[@institutoamato]

Passar em avaliação médica é o recomendado. Veja esse video: bio.amato.io/avaliacao

[@clarabarrosdossantosbarros7302]

Como eu gostaria ter um sono saudavel....

[@veraalice4553]

Procuro fz uma boa parte do q vc falou,mas só não curto muito e escuridão completa,gosto de penumbra.E durmo bem! Graças a Deus!

[@institutoamato]

Também pode funcionar. Siga-nos no youtube nesse link: bio.amato.io/youtube Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações.

[@franciscoalves2767]

excelente doutor,volte outras vezes a ministrar esses conhecimentos essenciais a vida

[@institutoamato]

Estou sempre aqui no nosso canal Siga-nos no youtube nesse link: bit.ly/KZbinAmato Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações. E no meu pessoal em: bio.amato.io/youtube-alexandre

[@socorroribeiro4106]

@@institutoamato Parabéns Dr. O senhor explicar tudo estou adorando; muito delicado vale a pena ouvir um médico desse.

[@institutoamato]

@@socorroribeiro4106 Obrigado! Siga-nos no youtube nesse link: bio.amato.io/youtube Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações. Não clique em: bio.amato.io/youtube-alexandre

[@izabeloliveira5572]

Excelentes dicas Dr. vou rever meus conceitos!!!

[@institutoamato]

Sucesso!Siga-nos no youtube nesse link: bio.amato.io/youtube Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações.

[@orquide7755]

Bom dia doutor Amato, louvado seja Deus 🙏 eu durmo bem graças a Deus , suas explicações são benção 🙏 Deus o abençoe sempre

[@institutoamato]

Que ótimo! Siga-nos no youtube nesse link: bit.ly/KZbinAmato Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações.

[@ingridassmanndaluz6128]

dormia MUITO bem, até chegar a menopausa

[@osceifadores123]

Dr sensacional !

[@institutoamato]

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[@daisybasile2126]

Para mim o principal é dormir no pico do sono , vai corrigindo o horário . Por exemplo . Se 8 , 9 , 10 etc… o corpo vai pedindo o tempo máximo de sono .

[@mariadasgracasbarbosadefig7387]

Muito obrigado pela orientação. Homem você é muito bonito.lindo. com muito respeito.

[@mariainezsantos9563]

Dr Alexandre , excelentes orientações! Meu sonho ter uma qualidade de sono, acordo de hora em hora e não gosto de luz apagada, vou ter abandonar os maus hábitos.

[@institutoamato]

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[@drigurke53]

Muito bom!!!

[@institutoamato]

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[@lourdesferreira2957]

Maravilhoso. Obrigada doutor. Eu tenho esse problema e estou fazendo tudo que aprendo para ter um sono RESTAURADOR. GRATIDÃO. Bençãos Infinitas.🙏

[@MariaConceicao-dn4sq]

Eu só dormo com remédios a quase dois anos já não aguento mais ; fico bastante ansiosa nervosa e não tenho sono após um quadro de depressão !!

[@edivaldoprates4311]

Ai o Dr falou 90 0/0 pra dormir bem !!um bom colchão!!!👏👏👏👏👏

[@zildacastro3517]

Dr. Alexandre o senhor é orientado pelo céu, resolveu meu problema.

[@institutoamato]

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[@Umpequenoespaçonacidade]

Muito bom

[@tonsilva3002]

Se eu escovar os dentes antes de deitar,LASCOU. Parece que o cérebro entende que é hora de ativar o corpo para o trabalho, mesmo estando na escuridão. Acho que deve-se aos inúmeros anos de trabalho e despertar cedo demais. Hoje, aposentado, não tenho dever com horário, mas não consigo dormir muito.

[@zeneidelima3246]

Bom dia mto bom Eu tenho comprovado café forte só até meio dia Tbm se tomo suco de manhã natural não durmo se passo cremes massageador a para dor no nervos e músculo para dor muscular não durmo

[@institutoamato]

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[@janegaspar9125]

Boa noite doutor eu tenho ansiedade e insônia eu tomo remédio natural da homeopatia e chá de maracujá ou suco de maracujá mais tem dias que eu não consigo dormir direito eu não tomo café nem mate nem chá preto pra não piorar o sono 😊👍

[@edsonalves2589]

Chá mate atrapalha o sono..qual remédio homeopático você toma..preciso de um remédio..tomo um mais me causa irritação

[@solangedelourdesoliveirasi8658]

Boa noite Dr. Gostei muito Deus abençoe o Sr.por tanta sabedoria nos ajuda muito para agente aprendde dar valor para hora do sono

[@zenildafarias3621]

Hoje em dia, com tantas cobranças, é muito difícil fazer esse ritual. Amei suas dicas, é exatamente assim dr..

[@MariaOliveira-tf6uh]

Tenho problemas de insônia crônico 😔Nada resolve.O jeito foi aceitar a situação de boa☺

[@suziantonuci2607]

Poderia pfvr fazer um vídeo com dicas de redução de danos para quem trabalha à noite? Obgda!

[@institutoamato]

Anotado. Siga-nos no youtube nesse link: bio.amato.io/youtube Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações.

[@verdeeflores5115]

Eu durmo muito pouco! Já passei até de: 10, 20, 30 dias sem dormir! Muita: depressão, muita afita, na boca, até de: 5, 6, 8, afitas grandes, dava inguas, Não mexia, o pescoço! doía demais! Trabalhava na roça, deitava, com fome, dor exagerada, febre, tonturas, cansaço, não dormia, e até hoje durmo pouco! Muito pouco!.

[@sandracunha3727]

Agradeço pelas informações que são muito úteis para se ter boa qualidade de sono.

[@institutoamato]

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[@aparecidamossini6382]

Éxcelentes orientações ! Gratidão!

[@institutoamato]

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