dr Agnieszka Kozak | Spotkaj się ze sobą | Odcinek 4

Czy oglądanie seriali to odpoczywanie? Dlaczego odpoczynek kojarzy się nam negatywnie? Co ma wspólnego odpoczywanie z odpornością? Zobacz czwarty odcinek adwentowego cyklu "Spotkaj się ze sobą" i dowiedz się, jak odpoczywać, zwłaszcza w kontekście zbliżającego się Bożego Narodzenia.
- Często gdy pytam ludzi o to, kiedy ostatni raz odpoczywali lub dlaczego nie odpoczywają, ich odpowiedź brzmi: "Nie mam na to czasu". To zdanie jest kłamstwem, w które głęboko wierzymy - mówi dr Agnieszka Kozak.
Dlaczego warto zadbać o dobry wypoczynek?
Odpoczynek często kojarzy nam się negatywnie; oceniamy osoby, które odpoczywają, uważamy, że są leniwe… A odpoczynek to czas na spotkanie ze sobą i z naszymi bliskimi. Kiedy jesteśmy zmęczeni, przemęczeni, napięci, nie spotkamy się z innymi, ponieważ między nami będą drażliwość, pretensje i ataki.
Odpoczywanie przede wszystkim obniża poziom stresu i zwiększa odporność. Organizm, który jest wypoczęty, łatwiej broni się przed bakteriami, wirusami i atakami z zewnątrz. Odpoczynek pozwala łatwiej myśleć. Uruchamia naszą energię życiową i zwiększa kreatywność. Ktoś, kto jest wypoczęty, łatwiej myśli, szybciej rozwiązuje zadania. Odpoczynek pozwala nam również odnaleźć spokój wewnętrzny. Im bardziej jesteśmy zmęczeni, tym bardziej jesteśmy drażliwi i wbijamy szpilki innym.
Nie odpoczywamy prawdopodobnie dlatego, że uważamy wypoczynek za stratę czasu. Mamy negatywne wyobrażenia na temat wypoczywania: "Jak ktoś odpoczywa to znaczy, że jest za słaby", "Tylko leniwe kobiety odpoczywają", "Gdy odpoczywam, to przyznaję się do tego, że nie daję rady".
- Co ty na to, żeby zamiast "Nie odpoczywam, bo nie mam na to czasu" powiedzieć "Nie odpoczywam, bo nie mam zaufania do siebie, do innych ludzi, do Boga" - pyta dr Agnieszka Kozak. Zobacz ostatni odcinek adwentowego cyklu "Spotkaj się ze sobą" i dowiedz się, czym jest odpoczynek i jak odpoczywać, zwłaszcza w kontekście zbliżającego się Bożego Narodzenia.
Cykl adwentowy "Spotkaj się ze sobą". Odcinek 4
W adwentowe czwartki publikujemy kolejne odcinki cyklu wideo "Spotkaj się ze sobą". Dr Agnieszka Kozak, psychoterapeuta, praktyk NVC i wykładowca akademicki opowiada o uważności, akceptacji samego siebie, odpoczynku i radzeniu sobie ze stresem - bo Adwent to czas, w którym często trudno nam się zatrzymać. Nie znikają przecież obowiązki rodzinne, praca, nauka - ani powiadomienia w telefonie. Do tego dochodzi stres, często permanentny. Ratunkiem może być złapanie oddechu pośród zabieganej codzienności i spotkanie z samym sobą, bez którego nie wejdziemy w pełną relację z innymi ludźmi i z Bogiem.
dr Agnieszka Kozak - psychoterapeuta, praktyk NVC, wykładowca akademicki. W swojej pracy z ludźmi łączy elementy ciała, emocji, psychiki i duchowości, gdyż wierzy, że człowiek jest jednością psychofizyczną i ważne dla dobrostanu jest, by wszystkie te obszary funkcjonowały prawidłowo. Jeśli chcielibyście posłuchać, jak pracuje, zapraszamy na jej kanał na KZbin: / @agnieszka.kozak.ak75
⬇Dołącz do społeczności DEON.pl ⬇
STRONA→ www.deon.pl/
FACEBOOK → / portaldeon
INSTAGRAM → / deon_pl
TWITTER → / deon_pl
GRUPA → / ostat. .
BLOGI → blog.deon.pl/

[@iwonakoza4709]

Te rozmowy tak bardzo otwierają mi oczy i przypominają co naprawdę jest ważne w życiu. Dziękuję

[@mateuszpozoga4861]

Spoczywanie usuwa stres. 8 H snu to jest rewelacja. 🙃🙂🙃🙂i życie w świetle 🙂😃🙂

[@kaziamajerska3413]

Wow .💞 dziękuję Pani doktor... akceptuję, jestem wdzięczna a jednocześnie odpoczywam słuchając Panią doktor 🤗za ten przekaz,za poświęcony CZAS dla nas pokaleczonych osobników. Dziękuję i proszę o jeszcze!!!!💞

[@majawisniewska]

Dziękuję ❤️ jest to bardzo potrzebne ❤

[@elzbietabogusz8258]

Dziękuję Pani Agnieszko:) Ucze się odpoczywania, tak jak innych rzeczy... od pewnego czasu zaczęlam dbac o siebie ( smutek rozstania zastepuje radością spotkania ze sobą) Nareszcie. Wybieram życie. ❤

[@justynawolowiec8236]

Jestem wdzieczna za wspanialy madry wyklad ☀️💚

[@majawisniewska]

Medytacja dla mnie jest super wyciszam się ❤

[@kasiasepiol5553]

Uwielbiam Panią ☺ Pani mądrość, jest tak prosta ,mądra i wspaniala...wszystkiego dobrego życzę 🤗 Jest Pani Ciepłą osobą 🤗☺

[@xyz-bn8yg]

Pani Agnieszko szkoda że nie było Pani w moim życiu. Dziś uśmiechała bym się wspominając przeszłość a teraz jak słucham płaczę że nie jestem sobą . Tylko tym jak ukształtowała mnie mama bo jak Pani powiedziała tylko to mnie otaczał. Pozdrawiam Grażyna 😍

[@marzenajosicz850]

Piękne te Pani wykłady ❤️

[@karinakosakowska6996]

Dziękuję za mądre podpowiedzi w tym i innych filmach. Proszę o wzmianki jak wyrobić w sobie zdrowy dystans do trudnych ludzi? do odmiennych zdań? do krytyk? - dystans do życia, które często pisze inne scenariusze niż nasze... Dziękuję

[@agnieszkalepka3959]

Uważam że ten kto daje sobie czas na odpoczynek ma szacunek do samego, samej siebie ...

[@marekdutka8852]

Pani Agnieszko dziękuję za ten uśmiech 😃." zwiaztuję Wam radość wielką ..." Bóg się narodził.

[@agnieszka.kozak.ak75]

Cała przyjemność po mojej stronie 😊

[@aldona1831]

Dziękuję bardzo 💛💙💜🧡❤️💚

[@mateuszpozoga4861]

Właśnie z tym słowem nie mam czasu. Czasu to pieniądz miłość to biznes itd... ludzie potrafią żyć w swoim zaklamaniu... Jezu światło Ty rzadzisz

[@bozenadrapaa2112]

Dziękuję ♥️

[@piotrlichnerowicz343]

Super Bardzo dobre!

[@renataszadkowska9021]

Dziękuję.

[@alicjadudek5052]

Co dajesz komuś dajesz sobie.

[@izaszymanska5788]

Mnie się wydaje,że Jezus to żyje we Mnie nacodzień a nie tylko od święta..

[@jerubaal3333]

💤