Jak obniżyć trójglicerydy, aby mniej chorować? Wysokie trójglicerydy | dr Angelika Kargulewicz

[@mariasiekielewska4866]

Bardzo się cieszę,że temat dzisiejszego wykładu trójglicerydy

[@katalinjaros3651]

Jestem pod wrażeniem wiedzy pani dr…..oraz sposobu przekazania tej wiedzy…wielkie dzięki..:)

[@damafotelowa2219]

Bardzo się cieszę, że youtube podrzucił mi Pani filmy z wykładami, które podeszły mi wyjątkowo, bo ogólnie dietetyków nie znoszę, a jak zaleca w diecie margarynę to już jest dla mnie out.

[@CarDrivingASMR-1]

Brawo, czekałem aż do 6 minuty i się doczekałem aż wspomni Pani o roli jaką odgrywają węglowodany przy podwyższonych trójglicerydach.

[@jolasojka1859]

DziękujęPani⚘❤ ,za bardzo ciekawy wykład🍀🎆

[@dr-angelika-kargulewicz]

Pozdrawiam serdecznie😊

[@elzbietaneumann2317]

Dziękuję za cenne informacje, fachowe i wyczerpujące ,pozdrawiam

[@jerzybaczyk2769]

Po zrzuceniu w wakacje 10 kg czyli ok. 8% masy (przez 3 tygodnie 1 posiłek dziennie, poza tym smażenie się na plaży i pływanie) trójglicerydy spadły mi z 240 do 146 czyli wysokiej normy, ALAT z 48 do 24 czyli dobrej normy, cholesterol też ale na szczęście tylko do 218. Myslę że w większości zatem przypadków przyczyną podwyższonych trójglicerydów jest nadwaga bo fizycznie jestem wzorowo aktywny. Na marginesie: po zakupie ekstremalnie ostrego noża zacząłem kroic 2 razy cieńsze kromki.

[@monikamoni593]

SERDECZNE DZIEKI ZA INFORMACJIE DZIEKI

[@krzysztofwiewiora]

Bardzo dziękuję. Jest Pani super. 🙂

[@elzbietabukalska942]

Dziękuję za cenne informacje

[@grazynalussa9666]

Super przekaz , dziękuję 👍🙂

[@TCBytom]

Najważniejsza wspomnianą interwencją żywieniową jest zejście do ilości fizjologicznej spożycia węglowodanów i ograniczenie fruktozy. Tu bez trudu w ciągu 8-12 tygodni można zejść z trójglicerydami z 300-500 mg% do poziomu 130-150 mg%. Optymalny poziom to max 1,1 mmol czyli ok. 100 mg%, bo wtedy nawet znacznie podwyższony LDL nie zwiększa statystycznie istotnie ryzyka zawału czy udaru (zakladając, że ktoś wcześniej nie uszkodził sobie poważnie przez wiele dekad złego żywienia czy leczenia narządów). Bez trudu (tj. bez redukcji masy ciała) przez tylko ograniczenie węglowodanów można zwiększyć i HDL (nawet o 100%) a zmniejszyć TG < 100mg% (ja jestem tego żywym dowodem - mam badania własne i badania naukowe). Fizjologicznie, ciało użytkuje (dla osób typu kanapowiec) ok. 180 g węglowodanów na dobę (pomiary w komorach kalorymetrycznych czy też znaczonymi promieniotwórczo pierwiastkami są tu spójne). Przy czym na diecie mieszanej standardowej, nawet gdy spożywamy większe porcje węglowodanów nigdy wątroba nie redukuje produkcji glukozy do zera (zazwyczaj co 50-60%). Innymi słowy w ciągu doby wątroba dorzuca jeszcze do krwi do 90-120 g węglowodanów wykorzystując produkty przemiany materii (recykling). Oznacza to, że fizjologicznie wystarczy spożywać do 90g węglowodanów aby się zbilansować do sumy 180. Nawet jak przekroczymy lekko 200, też tragedii nie ma. Są badania z chorymi na cukrzycę typu II, w których ten rodzaj odżywiania relatywnie szybko pozwala nie tylko uregulować dyslipidemię, ale też nawet wycofać dnę moczanową czy nawet ograniczyć cukrzycę (w niektórych przypadkach można odstawić insulinę i leki). To tak qwoli uzupełnienia bądź co bądź ciekawego materiału wideo.

[@MM73137]

Świetne uzupełnienie! Ta informacja o zapotrzebowaniu na węglowodany bardzo potrzebna . Thx .

[@DoctorEcclesiae]

Przyczyną trójglicerydów są węglowodany, a w zasadzie ich nadmiar. Proste! T ak samo jak przyczyną cukrzycy, nowotworów , zawałów , udarów i innych chorób cywilizacyjnych.

[@Jooola11]

Dokładnie. To jest takie proste, a robią z tego zawiłą sprawę...Węglowodany (ich nadmiar - czyli ponad 100g dziennie) są sprawcą większości chorób. Kwasy tłuszczowe nasycone (tłuszcze zwierzęce) nie podwyższają poziomu trójglicerydów, wręcz je obniżają...

[@DoctorEcclesiae]

@@Jooola11 Tak, oczywiście. Dlatego na tłuszcze zwierzęce jest od ( bo ja wiem? Chyba co najmniej 40 lat nagonka. No bo po co przyjmować naturaly antybiotyk ( smalec, olej kokosowy, czy inne naturalne rzeczy) skoro można jeść chemizowane, sztucznie utwardzane, wybielane i rafinowane świństwa jak dla przykładu margaryna- polskie towarzystko kardiologiczne poleca margarynę...( Celowo z małej, bo sprzedawczyków zawsze trzeba dyskredytować).

[@marcelbednar8139]

I leki...

[@klewen452]

@@DoctorEcclesiae Olej kokosowy nie podlega dyskusji. Świństwo. Natomiast sam jest zwolennikiem olejów zimnotłoczonych ; oliwa z oliwek, z ostropestu czy nasion lnu. Na margarynę nawet nie spojrzę aczkolwiek raz w tygodniu używam dobrego masła do gotowanych jajek.

[@DoctorEcclesiae]

@@klewen452 Najpierw się doucz, a potem pisz. Olej kokosowy jest" niezdrowy jak zdrowa jest margaryna". polecana przez polskich kardiologów. Przeczytaj sobie książkę np. Dieta ektogeniczna. Dr. Bruce Fife lub TERAPIA KETONOWA dr Bruce Fife. Tam jest dość informacji o oleju kokosowym w ustrojstwie. Olej kokosowy nie może być stosowany , jak jemy dużo słodyczy, albo tłuszcze albo cukry.

[@MM73137]

Świetny materiał . Tylko stosować i zdrowieć 👍

[@TCBytom]

Proszę nie zalecać oleju rzepakowego! Dostępne w handlu marketowym w naszym kraju oleje rzepakowe zawierają nawet do 60% objętości butelki tłuszczów trans i kwasów oksydowanych! Poza tym mają zbyt dużo kwasów Omega-6 w proporcji do Omega-3 i ogólnie za duzo Omega-6 (fizjologicznie Omega-6 LA nie jest użytkowany do wytwarzania energii, a do wbudowywania w błony komórkowe, gdy jest go więcej niż 2-5 g dziennie - z fatalnym skutkiem w postaci wtórnych zaburzeń w mitochondrium). Wystarczy sobie zrobić test. Trójglicerydy przed interwencją oraz zmierzyć po 2 tygodniach te trójglicerydy po interwencji polegającej na dodaniu 2 dużych łyżek stołowych oleju rzepakowego do posiłków dziennie. Trójglicerydy nawet przy diecie redukcyjnej niskokalorycznej idą w kosmos.....

[@Buk-hx4mb]

Wciąż powtarzam, że sklepy w Polsce sprzedają truciznę. Nawet nie wiadomo, czy olej lniany jest zdrowy.

[@jozefwojcik9334]

A jak to jest z olejem rydzowym ? bo wiem , że oliwa jest zdrowa, olej lniany i olej z konopii. Tylko ten rydzowy mnie zastanawia.

[@TCBytom]

@@jozefwojcik9334 teoretycznie taki olej byłby dobry jako dodatek do surówek, bo zawiera bardzo dużo kwasów Omega-6 i Omega-3 w proporcji korzystnej 1:1, ale problem w tym, że te tłuszcze się łatwo utleniają (jełczeją) i trudno znaleźć dobrego producenta. Ten olej możnaby stosować jako lek do wygaszania stanów zapalnych (łyżeczka dziennie), ale lepszy od niego do tego celu z uwagi na zawartość DGLA jest olej z wiesiołka. Poza tym oleje roślinne zawierają dużo fitosteroli, a te mogą wywołać cięzkie powikłania sitosterolemii.

[@mieczyslawruszkiewicz3450]

Dziękuję za cenne informacje. Sam borykam się z podobnym problemem Dziękuje

[@stanisawkomosa3013]

A czy obecne normy LDL nie są zaniżone, skoro sam mózg ma najwiecej ldl?

[@zenonjuszkiewicz1146]

czy może być cynamon cejloński zamiast chińskiego ? Ile gramów ?

[@jadwigaknurowska1033]

Dziękuję

[@gregorius5296]

Kto mało je i pije - ten zdrowo i długo żyje.

[@grzechniogrzechnio6556]

Witam, zawsze uważałem że nadmierne spożywanie miodu, przynosi więcej szkód, niż pożytku dla naszego zdrowia, to co mówi Pani doktor, tylko potwierdza moje przypuszczenia. Znam wiele osób które otwiera jeden słoik za drugim.

[@dr-angelika-kargulewicz]

Dzień dobry, zgadzam się z Panem, miód w nadmiarze może zaszkodzić, w szczególności u pacjentów z zaburzeniami metabolicznymi, z kolei miód i produkty pszczele stosowane okresowo, w małych dawkach i po odpowiednim przygotowaniu mogą działać terapeutycznie (nauka o leczeniu miodem i produktami pszczelimi - apiterapia), ale ja zwykle decyduje kwestia dawki😊 Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za ciekawy komentarz🤗

[@Buk-hx4mb]

​@@dr-angelika-kargulewicz Pani doktor, jak zmniejszyć nadciśnienie tętnicze na poziomie 200. Biorę polpril. Czy można stosować grejpfrut i granat,? Biorę czosnek.

[@Buk-hx4mb]

​@@dr-angelika-kargulewicz Czy pani wie, że łosoś norweski karmiony jest pestycydami? Pstrąg jurajski żyje w zamulonej wodzie!

[@qeray5]

Hmmm 🔥

[@wieslawatrybula1168]

Oh,sorry,zapomnialam wspomiec,ze przyjmuje Metformin,2 .dziennie,500 Mg ,i nic mnie wiele on nie zbja,spozywam 2 posilki dziennie,i.nawet po 12 godzinach przerwy,moj poziom cukru jest 118 ,125 ,prosze o filmik na tdn temat,jesli pani moze cos od siebie doradzic.

[@stanmroz1351]

co znaczy " może posiadać podwyższone trójglicerydy " to były te badania , czy nie ?

[@englishaddicts114]

A co olej rzepakowy ma wspólnegi ze zdrowiem? Nawet ten z pierwszego tłoczenia to trucizna!

[@adamruszczyszyn3235]

Medycyna zachodu opisuje olej słonecznikowy jako truciznę. Jak poszukać w internecie Azji to rzepakowy jest opisany jako rakotwórczy a slonecznikowy ok. Automatyczny tłumacz jakby co. Ewidentnie ktoś sfałszował badania. Albo nasi, albo Azjaci. Najprawdopodobniej kiedyś, dawno a wszyscy tylko powtarzają jak ze szpinakiem bylo

[@godecja7982]

Pełna zgoda.

[@LucyFre]

Ja mam cholesterole w normie w trujglicerydy w pòł roku z 67 mi skoczyły na 176 . Nie mam otylosci cukrzycy zespolu metabolicznego. Ac1 insuline ma czczo , glukozę mam idealną peptyd C też ok

[@annastryjczak5911]

Dziękuję Pani za wszystkie, cenne informacje i chciałam dopytać, czy jest szansa na obniżenie trójglicerydów u osoby, która już 30 lat przyjmuje beta blokery i czy jeśli wynik trójglicerydów wynosi 185, to jest obowiązkowe/konieczne włączenie statyn? Pozdrawiam

[@jbpl]

Tak. Statyny nie

[@ireneo1917]

👍

[@patipati2983]

A czy ktokolwiek może coś napisać o zespole antyfosfolipidowym

[@januszmaj8364]

🔥🔥

[@przemysawukawski4741]

Hmm, chciałbym się zapytać, czy aby na pewno dobrym pomysłem jest zastępowanie węglowodanów tłuszczami wielonienasyconymi? One się bardzo szybko utleniają i mogą prowadzić do utlenienia się też lipoprotein i innych cząsteczek w naszym organizmie. Czy nie lepiej stosować stabilne, nieutleniające się tak łatwo tłuszcze nasycone zamiast nienasyconych?

[@Buk-hx4mb]

Zbędne dyskusje, ponieważ w Polsce sklepy sprzedają g.

[@MalgorzataElzbieta]

Jeśli od 30 lat biorę beta blokery, to podwyższone trójglicerydy są niejako nieuchronnym skutkiem ubocznym leku. Jakie działania - jeśli w ogóle - mogę podjąć żeby obniżyć ich poziom? Lekarz prowadzący nigdy nie podjął w rozmowie ze mną tematu skutków ubocznych beta blokerów.

[@miroslawslominski441]

66 lat.Cholesterol całkowity 157,HDL48,nie HDL109,LDL93,triglicerydy81,glukoza91.2 posiłki dziennie.400g chleba żytniego,150g boczku,170g metki cebulowej,600g warzyw,2 kawy bez cukru.

[@dorotakunka2062]

Przejdź na dietę keto rewelacja

[@Buk-hx4mb]

Przepisują truciznę i o tym nie mówią.

[@zdzislawmmajdan4423]

Pani to 100lat przekroczy trzymając się ścisłych diet

[@tureckiewakacje-vg3xp]

to jak obniżyć trójglicerydy biorąc leki na nadciśnienie :)?

[@soulLxD]

czy zgadza się pani ze stwierdzeniem że stosunek trójglicerydów do hdl to jest "test na insulinooporność dla ubogich"?

[@zenobiajaworska8743]

Pani doktor trójglicerydy mam120 , homocysteine 6,20 ale Dimery bardzo wysokie 3000 i jak je obniżyć.??

[@ewaluchter-wasylewska763]

Proszę nigdy nie używać śliw dobry i zły cholesterol bo LDL I HDL nie są cholesterolem lecz lipoproteinach. Zawierają triglicerydy, fosfolipudy, estry cholesterolu i wolny cholesterol. Proszę mówić lipoproteiny LDL i HDL. Tak jest poprawnie. Obecnie nie wypada stosować archaicznych niejasnych pojęć. Jestem biochemikiem.

[@Ulusia1980]

Mam przed sobą morfologię i wyraźnie pisze choresterol Ldl i hdl. Także nie są to pojęcia archaiczne, lecz aktualnie używane.

[@ewaluchter-wasylewska763]

Sacharoza nie jest cukrem prostym.

[@dr-angelika-kargulewicz]

Szanowna Pani, naturalnie, w nomenklaturze chemicznej sacharoza to oligosacharyd, czyli w gruncie rzeczy węglowodan złożony, a te (w szczególności sacharoza) też powinny być ograniczane u pacjentów z hipertrójglicerydemią. Pozdrawiam serdecznie

[@wojciechborowik7939]

👍🤝👋

[@mariolaamrozinski6869]

Odstawić cukier😂

[@andrekbree4562]

jo wim lepij , trza jesc kurkume czosnek korzen imbieu olej lniany pic herbate karczoch ostropest plamisty siemie lniane i jeszcze cos ale zapomnialem, aa awokado ,

[@Stejzi]

Dziękuję za cenne rady

[@andrekbree4562]

5 zl sie nalezy ,,@@Stejzi

[@andrekbree4562]

mozna tez ocet jablkowy

[@zdzislawmmajdan4423]

Kochaniutka piwko.rozlluznia a Pani wszystkiego by nas pozbawila co to za życie ze nic nie wolno mnie po nocy bedq się śnić te trójglicerydy pozdrawiam i od dziś tylko woda niegaxowana

[@AK-vx4dy]

Proszę odstawić tusz do rzęs, albo spróbować innego, ten szkodzi.

[@michatrociowski2036]

Mój rekord tg to 550.

[@jbpl]

Są rekordy i 7000