Wysoki kortyzol szkodzi. Co jeść, by go obniżyć?

Podwyższony kortyzol nie jest korzystny. Jak więc obniżyć poziom kortyzolu? Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.
📷 MÓJ IG:
dr_angelika_kargulewicz
🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.
Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.
Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.

[@Olgaola]

Dziękuję, nie mamy wpływu na nie narażenie próba łagodzenia po przez unikanie zbędnych sytuacji stresogennej nie zawsze możliwa , ale wiedza tu zdobyta wartosciowa

[@kamiljj6809]

Melatonina jest antagonistą kortyzolu w dodatku pomaga w zasypuaniu. :)

[@halinazablotna8699]

Dziekuje pani doctor za cenny fachowy wyklad pozdrawiam serdecznie

[@jpotrykus6016]

Tak mi potrzebna wykładnia - spadasz istoto z nieba! ❤️❤️❤️

[@seniorbackpacker3392]

Od siebie tylko dodam ze warto tez zwrocic uwage na kofeine (kawa/cola/energetyki) i tyton. Dlugo mi zajelo schudnac mimo ostrych diet do czasu kiedy zaczalem czytac o kortyzolu. Kofeina u mnie wywolywala leki (szczegolnie wieczorem) i podobnie e-papierosy. Po rzuceniu ich obu, nagle zaczalem chundnac mimo ze jadlem wiecej - kawa czy papierson zawsze hamowal apetyt, ale najwidoczniej stres od nich - nerwica/stany lekowe sprawialy ze tluszcz osadzal sie na bruchu i na boczkach.

[@adamjames7628]

Bardzo dobry odcinek 👍

[@PiotrekKaszkur-bz6oz]

Piotrek kaszkur Artysta pozdrawia serdecznie cię kochana Pani ❤ dziękuję bardzo za porady dotyczące zdrowia ponieważ zdrowie jest najważniejsze ❤

[@mieloch70]

Świetne przekazanie dobrej wiedzy lubię Panią oglądać i sluchać pozdrawiam

[@mariaroth7062]

Świetnie przekazanie dobrej wiedzy. Ślicznie dziękuje ❤. Pozdrawiam serdecznie z Bielefeld ❤

[@BenedyktTorzewski-yx9rr]

REWELACJA ZAWILOSCI NAUKOWE PODANE W BARDZO STRAWNY SPOSÓB ❤❤❤❤❤

[@stanislawkazimir6465]

niech ci poda w prosty sposob matematyke.

[@BenedyktTorzewski-yx9rr]

@@stanislawkazimir6465 Złośliwość jest przejawem inteligencji W Twoim przypadku...to tylko przejaw!!! Współczuję

[@PawełLipowski-y5l]

Swietnie umie Pani ciekawie przekazać bardzo ważne informacje ❤️ dziękuję i pozdrawiam

[@PawełLipowski-y5l]

Jak to mówią w zdrowym ciele zdrowy duch 🙂

[@gabimarcinkowska9084]

Świetny film ,cieszę się bardzo że tu trafiłam 😊

[@helenatomala4031]

Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam 😊❤

[@KamilZielonka-xl2zv]

Zielona herbata rośnie wokół nas, wystarczy w maju nazbierać i zasuszyc pokrzywę, rumianek, miente, podagrycznik itp.

[@ewapawlikowski8821]

Miętę. Pozdrawiam. 😊

[@jans386]

Dziękuję za wiedzę 🍁 Na Panią zawsze można liczyć 🌲 Dziękuję ☀️☀️☀️🌻🤓👍☕👽

[@stanislawkazimir6465]

komunal

[@Wiktoriabach]

Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za informację bardzo cenną dla zdrowia . Wiktoria z Wrocławia

[@agneswisniewska8016]

Dużo informacji i już jestem głodna ;) pozdrawiam

[@gienio9034]

Świetne przekazanie dobrej wiedzy lubię Panią oglądać i słuchać . Pozdrawiam i życzę Pani dużo zdrówka i miliona oglądalności ♥♥♥

[@ewach7193]

Bardzo ciekawe informacje 🙂

[@macieyful]

nadmiar cortyzolu powstaje z reguly przy duzych stresach

[@jerry-mind-sky]

Powoduje zanik mięśni ??? Ale jazda. Dzięki za info. Kortyzol też obniża testosteron dlatego kobiety nie mogą znaleźć księcia z bajki.

[@marcinwodniczak7125]

Czyli dobry sen....mega jest sleep power suplementy diety opracowany przez specjalistę

[@jerzygalubinski5257]

Pani Angeliko,mówi Pani że pomoże mi mięso wysokiej jakości. A odstawienie mięcha,usunęło mi ból w stawie biodrowy(kryształki na stawie,piekielnie urażające).Uciekłem endoprotezie ???Jestem pewien !!!Nie muszę faszerować się Ketonalem.

[@LK-zb5nf]

Super materiał👍 tylko jedno małe pytanko, doczepka.. Nie mówi się przypadkiem 'w organiźmie' chyba sama już zgłupiałam😅

[@najednooko7794]

Pani Angeliko, czy banany dojrzałe (zdecydowanie niezielone) będą również dostarczały sporo tryptofanu? Osobiście nie mam przekonania do spożywania niedojrzałych owoców, a na indeksie glikemicznym mi nie zależy.

[@arkenaverum7792]

Co Pani myśli o badaniu całodobowym poziomu kortyzolu ze śliny?

[@sawjot4132]

A co kiedy mam chorobę Addisona czyli niedoczynność kory nadnerczy i muszę przyjmować kortyzol z zewnatrz. Czasem go jest zbyt dużo ale tego nie można stwierdzić. Nie można też zaprzestać bo to zagraża zyciu

[@idazbiro2272]

Bardzo sie podobal!

[@mariamilewska7779]

Super ❤

[@elzbietachassibat1464]

Banany bardzo lubilam ale juz nie ma ich bez trucizny odkad zostaly przejete przrz Nilla Geatsa 😢. Swiatowy truciciel niszczy zdrowa zywnosc z kazdej strony

[@RadekK1995]

A czy po terapii glikokortykosterydami po dwuletnim leczeniu organizm wróci do normy i ten kortyzol sie obnizy? i czy cukrzyca sterydowa moze minac?

[@BulletSkater155]

To co jak ktos bierze Encorton prednisolone na chorobe autoimmunoloiczna w konskiej dawce?

[@ASIENKA2512]

Czy myśli Pani, że może byc jakakolwiek zależnośc pomiędzy kortyzolem a Stwardnieniem Zanikowym Bocznym?

[@razor15593]

Najlepiej palic maryche i miec wszystko na luzie.

[@alberteistein1267]

W koncu lekarz z prawem wykonywania zawodu na you tubie ktory nie kłamie😂

[@ositomarino7973]

A mogłaby Pani mówić nieco wolniej? Taka gonitwa słów wyzwala u mnie dodatkową porcję kortyzolu;-) Nie nie żartuję; ja tak na serio mam

[@ewapawlikowski8821]

Jestesmy tak rożni. Ja lubię to tempo, jak ktoś mówi wolno I jeszcze się jąka , to ja się denerwuję. Mnie to tempo pasuje, chyba, że za długo mówi. Jest akurat. Pozdrawiam i proponuję mniej oglądać wykładów. Jeden I wystarcza.

[@gabrysianayoutube1885]

@@ewapawlikowski8821 Dokładnie!! Ja wręcz nie wyobrażam sobie wolniejszego tempa 🤯 Na szczęście można to sobie na yt regulować - w ustawieniach jest zarówno opcja przyspieszenia, jak i spowolnienia nagrania ;)

[@EwaSiostra]

Słuchałam wcześniej że ryby szproty wędzone tłuste szkodzą na dne moczanową I czekoladą więc jak to pogodzić. I owoce to sama Więc jak pogodzić. Stres z dna moczanową w żywieniu

[@MartaZabielska-h8g]

Albo kisle , budynie , albo te esencje - aromaty do ciast ; rumowe , waniliowe i inne . Czy to też , błędem myślenie , ze mi nic nie będzie ??

[@smsdicarpio5673]

Dawaj przyjedz, zapraszam Cie aby obnizyc troche kortyzol

[@1980bolek]

RAKIETA

[@thevoiceofschizophrenia7092]

Niedobor koryzolu moze spowodowac zakolcenia impulsow wysylanych pomiedzy pomiedzy neuroprzekaznikami a bez nich zadnym z miesni nie bedziesz mogl poruszyc moze opowiedz jak podwyzszyc sobie poziom korytzolu bym dobrze czula kazdy jeden neuroprzekaznik a tak na marginesie skoro ta kobieta na kanale youtube deklaruje sie tytulem Doktora to moze niech opowie na temat Korytzolu po pierwsze kto wprowadzil zbiorcze pojecie i slowo zwane slowem Korytzol w ktorym roku zostalo to pojecie wprowadzone jako pojecie zbiorcze i co wlasciwie oznacza slowo Korytzol bo takich tytolow doktorskich na kanele youtube mamy coraz wiecej i wiecej a slepych i gluchych pochadzacych z poslusznej fabryki wiernych rowniez bedzie przybywac a Jo sem tym czym Jo sem tu jest Hello Hello Dentologio opowiedz mi o kodeksie etyki zawodowej a ile obecnie istnieje form wspolzycia drobnoustrojow z ustrojami wyzszymi ktore nie ponosza przy tym zadnych szkod ??,..kochane neuroprzekazniki w czasie wymiany informacji wystepuje czesto zmiana rol prawda ??,..i jak tam sie mniewaja w dzialaniach popudzajacych i dzialaniach hamujacych w waszych doktorskich wysilkach intelektualnych ??,prosze najpierw zglosic sie do centralnego osrodka wszelkiej istniejacej swiadomosci a nastepnie zamiast mowic na temat Korytzolu prosze w ocenconosci Korytzolu porozmawiac z tym Korytyzolem bo Kortyzol chetnie sobie porozmawia z zywymi slowami i ich funkcjami i rolami jakie odgrywaja w tym Wszechswiecie

[@MartaZabielska-h8g]

A Np . Czy chrupki kukurydziane takie zwykłe , to dobry pomysł na przekąski ?? Albo taka kasza manna na szybko ta co w kubku można zrobić ??

[@delysidus925]

6:45 - bredzisz , ale reszta ok

[@iwonna61]

🙂

[@marcins6071]

najlepiej jeść mięso i bedziemy zdrowi trzeba wrócić do korzeni człowieczeństwa

[@Magdalena_ol]

Człowiek jest wszystkożerny, a mięcho dawniej to było od święta. Aktualizuj wiedzę.

[@marcins6071]

@@Magdalena_ol zaktualizowałem że rośliny najwięcej wchłaniają chemii i dużo jest zmodyfikowanej genetycznie

[@Magdalena_ol]

@@marcins6071 owszem, jestem wegetarianką i to jest skażone jedzenie, ale z tym GMO odleciałeś. Warto też pamiętać, że różnorodnymi roślinami możemy jednocześnie usuwać toksyny. Wracając, standard to skrobia modyfikowana, u nas jest zakaz GMO upraw, uwaga na ukraińskie jedzonko (też zakaz, ale wszyscy wiedzą że uprawiają gmo i wysyłają do innych). Zwierzęta niestety jedzą shit i to wpływa na jakość mięsa, dlatego tak się podkreśla by było eko. Tutaj pełną parą leci zmodyfikowana soja lub syfiasta rybna mączka. A ich zaniżony dobrostan oznacza co najmniej stale podwyzszony poziom kortyzolu, z konsekwencją w postaci hormonalnej wywrotki i stanów zapalnych. Wszystko nas w tym świecie dojeżdża, nawet powietrze, które gnoje uszlachetniają regularnie. Woda wodociągowa to kolejna kwesta.

[@tolonowicki9516]

​@@Magdalena_ol Wrocław niby miał jakby wbogaconą wodę. Może wszędzie tak jest. Wczoraj widziałem salon VR, tak se myślę, po co to komu jak mamy tv.😀😉

[@Magdalena_ol]

@@tolonowicki9516 jestem z Wro, tak się chwalą tą wodą, a przeczytałam potężny artykuł, gdzie naukowcy się wypowiadali jaki syf jest w wodzie i co można, a czego nie można sobie ot tak, w domu dodatkowo wyłapać; kwestii rur nawet nie podejmuje. W końcu kupiłam dzbanek z filtrem, bo piłam kranówkę. Wiem jednak, że to ćwierćśrodek. Ja powiem tak - idźmy w duchowe mistrzostwo, zaprogramujmy sobie, że świat zewntrzny nas nie zniszczy, a będziemy jak Rasputin, którego próbowali zabić kilka razy, aż się w końcu udało xD

[@annakostka3456]

👍👍👍❤️

[@alicjamichalik-jewula7869]

A dlaczego nie powiedziała Pani, że zielona herbata jest absolutnie nie wskazana dla osób, które mają jaskrę, ponieważ przyczynia się ona do zwiększenia ciśnienia śródgałkowego, migreny ocznej i potężnego bólu głowy.

[@jolantapawlowska9928]

A metale ciężkie w herbacie?

[@alicjamichalik-jewula7869]

No właśnie, podcast pani Angeliki to raczej show medyczne a nie uczciwe i rzetelne medyczne informacje. ​@@jolantapawlowska9928

[@marcin3136]

Jeść??? Wyjść / odstąpić od toksycznych patoli i... nastąpi cud! :D:D:D Nic nie trzeba jeść... ;)))

[@juni_7800]

👍👋🌞🥦🍏🫑

[@andrzejostrowski1000]

Zmartwię Was jeszcze bardziej! 😱 Samo życie cholernie szkodzi! 😂 Szczególnie na starość...🤣 A chomeostazę to miał Gajos w "Żółtym szaliku", jak "walił" gorzałę! 😁

[@jerzygalubinski5257]

@@andrzejostrowski1000 Można Go podziwiać za świetną grę aktorską i niekoniecznie naśladować. Zresztą każdy jakiś rozum ma !Chyba że nie .....

[@arkadiusz2283]

Ja patrząc na Andzelikę to mi kortyzol idzie w górę .

[@BenedyktTorzewski-yx9rr]

Wcale się nie dziwię PETARDA❤

[@ewakrakowka28]

A pani Andżelice pewnie nie idzie 🤔😀😅

[@hubertgruber9516]

Jakie kwasy??