Dzięki temu można żyć o 10 lat dłużej (w zdrowiu)

Jedna z najnowszych publikacji naukowych z listopada 2023 r.pokazała, że dokonanie trwałych zmian w kierunku zdrowego odżywiania może skutkować wzrostem oczekiwanej długości życia nawet o 10 lat. Mówiąc wprost, poprzez odpowiednie zmodyfikowanie swojej diety, możemy w pewnym stopniu wydłużyć życie. W tym filmie podaję Państwu, które produkty pomogą w tym, abyśmy mogli żyć dłużej. I mam tu na myśli oczywiście życie w zdrowiu. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dz...
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskry...
✔️ MÓJ E-MAIL:
[e-mail]
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[@drbartekpl]

drbartek.pl - tu znajdziesz moje gotowe diety (np. przeciwzapalną, niskowęglowodanową, przeciwcukrzycową) oraz poradniki (np. o sposobach na chorobę refluksową przełyku czy podwyższone trójglicerydy).

[@teresamariasuchta5831]

8

[@magorzatawisniewska2706]

Aha... pić (%) można co dzień zdaniem niejednego... ale łososia i te inne ryby albo orzechy to już "z umiarem" ;)

[@annadziekiewicz8600]

Obecna oprawa graficzna filmów jest niezwykła i piękna, wspaniała. Przyciąga uwagę. I pomaga w skupieniu uwagi.

[@koprolity]

Dobre rozwiązanie dla ludzi z apetytem na życie.

[@SmilingForYou]

Dla ludożerców z apetytem na ludzkie życie.

[@LeszczBarowy]

Masz mocno wyprany mózg 😢

[@SmilingForYou]

@@LeszczBarowy On przynajmniej ma mózg, gdyż tobie wyjadły go zombie.

[@agatalezon7452]

Panie Bartku, bardzo korzystne zmiany w tle! Dziękuję bardzo za wartościowe treści i życzę Wesołych Świąt!

[@lukaslukas9232]

Panie Bartoszu, bardzo bym chciał znać Pana miesięczny jadłospis i suplementy ktòre Pan je. To by bardzo mi pomogło, bo bym jadł to co Pan bez zagłębienia tak ogromnej wiedzy którą Pan posiada. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie. LZ

[@zenonpl1]

Dziękuję za przekazywaną przez pana wiedzę. Każdy może coś dla siebie wybrać, umiar jak we wszystkim jest wskazany każdemu.

[@Paula-z1r]

Kwas alfa linolenowy jest tez w oleju lnianym

[@szczurkamikaze]

dużo zdrówka życzę wszystkim

[@ukash-jf4dw]

wzajemnie, u mnie jak zdrówko to BIOTAD PLUS 💪💪

[@magda7224]

Dziękujemy🙂🙂🙂

[@micharakowski962]

rewelacja !!!! i dziekujemy ze Szkocji za cala prace

[@helenatomala4031]

Dziękuję serdecznie za te cenne wiadomości. Pozdrawiam 😊❤

[@irenakusznir4922]

Bardzo interesujący odcinek z nowym wystrojem w tle. Pozdrawiam i życzę spokojnych i pogodnych Świąt❤💚💚

[@violak6839]

Dziękuję za przekazywaną przez pana wiedzę. Każdy może coś dla siebie wybrać, umiar jak we wszystkim jest wskazany każdemu. Podoba mi się nowa aranżacja pana przekazu. Już nie jest to nijakie tło tylko nowoczesny wystrój wnętrza, a szczególnie zwróciłam uwagę na tą przepiękną o nowoczesnym wyglądzie lampę. Brawo, bardzo dobre posunięcie. Przyjemnie się pana ogląda i oczywiście słucha. Zdrowych i dobrych świąt.

[@MonikaŚwigoń-r2p]

Podziwiam i dziękuję

[@dawidp1987]

Słucham Dr Bartka od dawna. Po obejrzeniu tego filmu stwierdzam że w mojej codziennej diecie znajduje się ok. 90% wymienionych tutaj produktów. Sam nie wiem kiedy to się stało. Wprowadzałem powoli aż weszło mi w nawyk :)

[@haniaanonim7595]

Super .

[@piotrkowalski519]

Witam Doktorze. Dziękuję i pozdrawiam

[@basetlabasetla7610]

piekne otoczenie i Doktor wyluzowany gratuluje lepiej sie slucha (bez stresu)

[@anatolydyatlov963]

Moja dieta składa się ze wszystkiego, co zostało tu wymienione, poza zieloną herbatą i grzybami. Stosuję też wspomniane rekomendacje, a przy tym całą gamę składników opisanych w słynnym projekcie "Blueprint" od Bryana Johnsona. Obecnie mam 29 lat i jestem ciekaw jak będę się czuł po kilku dekadach praktykowania takiego stylu życia. Niestety, po niecałych 3 latach, nie widzę większej różnicy w samopoczuciu, choć muszę przyznać, że od 2022 roku nie doświadczyłem symptomów żadnej choroby - nie miałem nawet kataru. Pana materiał, jak zawsze, był fenomenalny! Jedyna sugestia, którą chciałbym się podzielić, to położenie znacznie większego nacisku na jakość i regularność snu oraz ćwiczeń psychofizycznych. Była o tym wzmianka na samym końcu filmu, ale warto podkreślić, że to bezdyskusyjna podstawa zdrowia i długowieczności, bez której żadna dieta i suplementy nam nie pomogą.

[@TheKimilii]

dziecko masz dopiero 29.......

[@anatolydyatlov963]

@@TheKimilii Tak, to już prawie 30, czyli moment, kiedy człowiek zaczyna być postrzegany jako stary xd

[@TheKimilii]

@@anatolydyatlov963 ogranicz węgle zero alco 2 posiłki i będziesz jak młody Bóg

[@anatolydyatlov963]

@@TheKimilii Tak robię :D

[@grzegorzkowal6480]

Zyski zaczniesz zgarniać jak przekroczysz 40, gdzie reszta kumpli zacznie narzekać na libido, cholesterol, nadciśnienie czy problemy z cukrem.

[@alicjan.8291]

Bardzo przydatne dziekuje

[@lh7334]

Dziekuje

[@bmat87]

Ciekawe informacje, ładne wnętrze 😃 spokojnych świąt 🥚❤

[@tomaszjackowski5197]

Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍

[@janinawitek5494]

Dziękuję bardzo za Pana bezcenne porady za pracę dla nas życzę też zdrowych i pogodnych Świat i odpoczynku w zaciszu rodzinnego domu

[@jaros69]

Codziennie jem 2 orzechy brazylijskie ( selen ). Smaczne i zdrowe.

[@martapawlak9672]

Polecam film "Pestycydy na twoim talerzu" jest głównie o Brazylii i wszystkim co tam rośnie

[@matthewmt9148]

1:10 tak tylko że ryby stają się co raz mniej zdrowe bo wciągają masę plastiku i nie sa hodowlane.

[@CastleShield]

super robota Bartek

[@Paula-z1r]

Wszystko jest dla ludzi ale z umiarem

[@Macias096]

Ta, szczególnie muchomory

[@KRT1337]

​@@Macias096 akurat muchomor czerwony jest i był spożywany od tysięcy lat, ale rzeczywiście niektóre są silnie trujące

[@tcat600]

Nie prawda

[@stritbal5]

To prawda . Mikrodawkuje muchomory czerwone od pół roku i działają cuda ​@@Macias096

[@Dawiduuu]

Fajnie widzieć zmianę na szerszej perspektywie. Pozdrawiam i Spokojnych Świąt :)

[@Paula-z1r]

Kwasy omega 3 zmniejszaja ryzyko demencji

[@bialcio]

Tak, ale tylko odzwierzęce.

[@mariozgierz1271]

Dziękuję ❤️✊🇵🇱

[@teresakrupczynska3098]

WITAM Panie doktorze BARTKU Dziękuję za mądry wykład..ŻYCZĘ PANU Zdrowych Wesołych i Błogosławionych ŚWIĄT WIELKANOCNYCH. ❤🐣🐤🙏🏻💞 Teresa

[@300tomek300]

Zmiana „wnetrza” na plus 💪🏻

[@krka7494]

dziękuje:)

[@annamaszewska8069]

💙Dziękuję

[@spiderok1283]

Panie Bartku a czy mógł by sie Pan wypowiedzieć ewentualnie zrobić odcinek o ostatnio tak modnej (czy zdrowej?) Amanicie Muskarii ?

[@piotrc7003]

Bardzo dobry materiał

[@HusarskiMindset]

Elegancko 😊

[@v000v]

0:33 Tłuste ryby (śledź, makrela atlantycka, dziki łosoś, pstrąg tęczowy, sardynki, sardela) 2:12 Orzechy 3:33 Oleje (oliwa ekstra virgin) 5:23 Warzywa i owoce - 500g dziennie 7:25 Nasiona roślin strączkowych 9:26 Pełnoziarniste produkty zbożowe 10:40 Grzyby 12:10 Zielona Herbata 14:09 Czosnek 15:25 Przyprawy: kurkuma + czarny pieprz 17:10 Suplementacja witaminy D 17:48 Restrykcje kaloryczne (nie przejadanie się) 19:14 Bioróżnorodność

[@szymekbiay8635]

Dzięki 🤗

[@KamCzy]

Przeoczyłem czy jajka się nie załapały Naprawdę lubię pana słuchać pokonując setki km😊 pozdrawiam

[@SmilingForYou]

Nie żyjcie za długo pozostawiając po sobie atrakcyjnego trupa.

[@MahatmaGanjas11]

Jeszcze dodam że zaciekawił mnie Bartku stonowany w kolorze wystrój będący tłem dla twojej prelekcji z regałem skręcanym z bluszczem, ciekawą nietypową lampką i pudełkiem na górze po twojej prawej stronie, a po drugiej z rośliną bananowcem i intrygującą swoją formą lampą podejrzewam że z okresu lat 60-tych ubiegłego wieku.

[@krysiap-rl1mj]

Błogosławionych Świąt Wielkanocnych dla Pana doktora i wszystkich …❤❤❤❤czytających ❤❤❤❤❤❤

[@teresamochocka5390]

Nawzajem życzę zdrowych spokojnych Swiat Wielkiej Nocy ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤

[@aniacz4917]

Panie Bartku czy ktoś z zaawansowanym stłuszczeniem wątroby może jeść tłuste ryby i orzechy? Bardzo proszę o odpowiedź bo już nie wiem co myśleć 😔

[@YakuzaKuroi]

A co z przejedzaniem się przy osobach o bardzo niskiej wadze? Jak one mają być na niższym zapotrzebowaniu kalorycznym?

[@Giuseppe-mg8io]

Witam Panie Bartku i zyczę pogodnych,spokojnych swiat Wielkanocnych Panu i Panskiej rodzinie 🙏🙏🙏❤️❤️❤️🇵🇱🇵🇱🇵🇱🇵🇱

[@Geralt8823]

Czy kurkumę i zieloną herbatę mogą spożywać wszyscy bezpiecznie? Chętnie posłuchałbym Pana opinii, czy kurkuma ma jakieś przeciwwskazania (np. dla osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe, lub obniżające ciśnienie itp.) Dziękuję za wartościowy materiał i jak zawsze wysoką jakość!

[@henrymalak5034]

Kurkuma kurkumie nie równa. Ta w proszku ma dużo dodatkowej chemii. To samo z zielona herbata. Herbata z Chin nie umywa się do zielonej herbat z Japonii. Zatem nie chodzi o ilosc a o jakość.

[@ewelinamacura4919]

Podobno kobiety w ciąży powinny unikać zielonej herbaty

[@johnypierdolony6513]

jak sie ma fasola biała do czerwonej? inne właściwości?

[@R4vn00s]

Patrzeć ciężko z wiadomych powodów, ale posłuchać warto ;p

[@monikanowak7780]

Dziękuje bardzo za przekazane informacje❤ A ja całe moje (25 letnie) życie😅 myślałam że grzyby nie mają żadnych wartości odżywczych. A ja kocham pieczarki i jem bardzo często, teraz jeszcze chętniej będę je jeść😆

[@SmilingForYou]

Piecz Arka w pieczarkach w porcelanowych pucharkach.

[@Jan-rv1zk]

Jest Pan fantastyczny ❤

[@Paula-z1r]

Kocham warzywa i owoce

[@elzbietastepien3515]

Witam,bardzo dziekuje za cenne informacje,chcialam zapytac pana doktorze na jak zmniejszyc dziecku laknienie na slodycze ,czym zastąpić zastąpić,laknienie

[@bozenapasieka]

Tluszczem

[@magorzataslubowska8410]

Panie Bartku a co to znaczy "przedwczesna śmierć" ? Od jakiego wieku człowieka ona występuje? Czy wydłużanie życia ma sens?

[@kasialotnik2864]

w 9,50 : to znaczy zjedzenie jakiś 500 g zmniejsza o 100 % ? nie rozumiem w ogóle co ten fragment oznacza , od czego jest to 6 % liczone . Można wyjaśnić ?

[@marecki6996]

Panie doktorze spotkałem się z opinią że zielona herbata i kurkuma obniżają poziom testosteronu u mężczyzn ,co pan o tym sądzi? Mam 55 lat i testosteron w górnych widełkach ,nie używam żadnych sterydów.Dbam o rytm dobowy ,czysta żywność ,ruch itd

[@elaskarb3207]

Dziekuje Dr. Za jak zawsze cenne informacje Pozdrawiam Serdecznie i Zycze Spokojnych Swiat Wielkanocnych❤❤❤❤❤❤

[@meggisol8560]

Czy ktoś wie? Spożywanie oliwek daje to samo dla organizmu co spożywanie oliwy z oliwek?

[@MahatmaGanjas11]

Nigdy nie używaj nazwy "oliwa z oliwek" gdyż oliwa jest zawsze tłoczona z oliwek, a nie z rzepaku i ta nazwa zarezerwowana jest tylko dla oleju z oliwek. Polecam zdecydowanie bardziej zdrowy i nie fałszowany tak jak oliwa olej lniany.

[@leokardia_jaroz]

​@@MahatmaGanjas11 "olej rzepakowy z rzepaku"

[@henrymalak5034]

Oliwe robi się ze surowych oliwek, których smak jest nie dobry no i trzeba mieć dobre zeby aby je pogryźć. Jem oliwki w zaprawie solnej, ale nie bardzo maja właściwości oliwy.

[@andrzejwardzinski793]

Ile jeść na dobę np. borówki amerykańskiej , żeby uzyskać pożądany efekt zrowotny?

[@MahatmaGanjas11]

Nie traktuj jedzenia jak leku i jedz dla przyjemności, a nie z musu określoną ilość, gdyż przede wszystkim liczy się różnorodność w jedzeniu. Chcesz żyć zdrowo i dłużej i do tego bez zmarszczek na twarzy to przejdź na wegetarianizm. Jestem od 36-ciu wegetarianinem i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym wegetarianinem i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia gdyż te kły jakie ludzie posiadają to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.

[@henrymalak5034]

Wyglada na to ze borówki am. mrożone są zdrowsze. W borowkach wszystkie dobrocie są we skórce a ona jest twarda i się nie trawi. Mrożone maja skórkę miękka. Ptaki tez jedzą większość owoców z drzew po drugim przymrozku.

[@erdemov]

Witam doktorze, czy da się powiedzieć coś o diecie lub nawykach które pomogą w atopowym zapaleniu skóry?

[@henrymalak5034]

Dobre pytanie. Więcej warto wiedzieć o antyhistaminowy diecie.

[@ewelinamacura4919]

Wyrzucic kolorowe żele do mycia na rzecz łagodnego mydla, wymienić proszki do prania na Jelp, Lovela etc, płukać ubrania 2x bez żadnego płynu do płukania, Pozdrawiam

[@henrymalak5034]

@@ewelinamacura4919Dzięki za te rady. Dodałbym nie nosic bielizny i ubiorów z materiałów sztucznych jak np poliester.

[@mirkawasik5311]

​@@henrymalak5034ponoć zabierają energię ludziom, osłabiają ją i dlatego człowiek czuje się zmęczony,osłabiony ,i często choruje.Żadne diety nie pomogą jak będziemy otaczali się poliestrem,plastykiem dookoła siebie,w postaci ubiorów,pościeli,firan,plastykowych pudełek,pudełeczek w naszym mieszkaniu,domu. Zdecydowanie skracamy sobie życie,przy czym pozwalamy na niszczenie dobrej energi jaką posiada nasz organizm do regenerowania,uzdrawiania naszego organizmu.

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@SmilingForYou]

Arch Enemy - Sunset Over The Empire (OFFICIAL VIDEO)

[@Makinghappymoments]

❤

[@wiolajanecka5854]

a olej kokosowy ?

[@Paula-z1r]

Jestem milosnikiem produktow zbozowych

[@idazbiro2272]

A ja po zjedzeniu czosnku umieram, tak boli mnie w prawym boku.

[@Paula-z1r]

Ja jadlam hummus fasole

[@henrymalak5034]

Codziennie na śniadanie mam humus. Super jedzenie.

[@Paula-z1r]

Polecam z pełnoziarnistym pieczywem a do picia sok pomidorowy świetne połączenie

[@KrysiaKrysiaa]

Dziękuję bardzo za informację. Pozdrawiam Wesolych Świąt Wielkanocnych Krystyna

[@bartoszsikora446]

👍

[@Paula-z1r]

Allicyna to antybiotyk

[@Hyperion1040]

Zabrakło w zestawieniu kawy...

[@krakraichbinda]

Wesołych Świąt Wielkanocnych!

[@maja8924]

👍❤️

[@Maya-jx7zr]

Rodzinnych i radosnych Świąt Wielkanocych dla Pana 🐣🐤🐥🐰🥰

[@ar-la]

Rybki uwielbiam

[@SmilingForYou]

Rybki także ciebie uwielbiają np. rekiny.

[@ar-la]

@@SmilingForYou skąd wiesz???

[@SmilingForYou]

@@ar-la Co roku na cały świecie zjadanych jest kilkaset ludzi przez rekiny i stąd wiem.

[@SmilingForYou]

Jeżeli znajdziesz się w niewłaściwym miejscu i czasie to także mogą ciebie wziąć na ząb.

[@agnieszkam.4109]

👍

[@kamilwysocki7033]

🔥👍

[@RafalAnielski]

Powiedz PAN o WiNOGRONACH

[@aldonakotkowska4777]

To jest bardzo interesujace ale oliwa i orzechy sa bardzo kaloryczne jak polaczyc z dieta redukcyjna

[@bozenapasieka]

Dieta keto

[@PrzemekTruckerr]

Tylko ile w tym jedzeniu jest chemii :/

[@MahatmaGanjas11]

Obejrzyjcie sobie na yt film "Ci ludzie żyją 120 lat, nigdy nie chorują, a kobiety rodzą dzieci w wieku 65 lat! Oto, co jedzą!" Сiekawostki ze świata

[@MahatmaGanjas11]

@sawekk.4136 Obejrzyj sobie film to będziesz wiedziała co jedzą, a podpowiem tobie że są wegetarianami.

[@MahatmaGanjas11]

@sawekk.4136 Ale na gapić się godzinami w ekran smartfonika oglądając tiktoki i instagramy i inne popierdółki to się tobie chce :D.

[@ktosktosiowaty]

Jak chcesz się serio czegoś dowiedzieć o życiu ludu Hunza to polecam programy podróżnicze a nie proponowany zestaw przekłamań, nadinterpretacji i absurdów. Aczkolwiek ostrzegam na KZbin znajdziesz materiały o gotowaniu jaka przez rzekomo wegetariański lud Hunza czy zawierające wykopywanie masła robionego z tego ponoć naturalnie odtłuszczonego mleka. Gdy dowiesz się czym jest mumio może zrobić Ci się niedobrze, ale oni to stosują ( zresztą nie tylko oni) i przypisują istotny wpływ na zdrowie. Herbata z solą będzie dowodem na to że unikają soli... Zawsze szukaj materiałów od ludzi którzy w dany rejon pojechali i bez uprzedzeń starają się poznać prawdę i nie opieraj się na jednym filmie czy relacji jednego człowieka/ jednej ekipy. Wracam do oglądania akcji z gotowaniem jaka, bo przez ten Twój komentarz wyszło to mini śledztwo w sprawie hunzów i dobrze się bawię. Dzięki

[@joannagutkowska3966]

Wesołych Świąt Wielkanocnych ❤

[@idazbiro2272]

Ale zielona herbata hamuje przyswajanie zelaza!

[@teresawojcik9486]

"Chory, idący do lekarza, z reguły oczekuje nie tylko wyleczenia konkretnego organu z konkretnej dolegliwości, ale czuje się "nie w porządku" w całym organiźmie i oczekuje przyjaznego traktowania". /Edyta Stein/

[@Julianna-m1f]

„Tyle i takiej egzystencji naród ma, ile i jak jest w stanie człowieka uszanować”. C. K. Norwid

[@KrystynaMierzejewska-j6n]

Super

[@SmilingForYou]

Z okazji dzisiejszych świąt Bogini Isztar poprzedzonych Równonocą z dnia 20/21 marca będącą początkiem astronomicznej wiosny życzę wszystkim smacznego zapiekanego w buraczkach zająca i tańca na krzyżu śpiewającego alleluja jajca.

[@andrzejmroczynski7613]

Smalec z ogórkiem kiszonym boczek i salceson z musztarda i spirytus czosnek i cebula z kaszanka i pomidory tak żył mój dziadek zmarł jak miał 96 lat żadnych przerobionych wędlin czyste mięso na obiad i sniadania

[@SmilingForYou]

Myślałem że napiszesz że spadł z wieżyczki strażniczej w obozie w który praca czyniła wolnym, ale przez komin, bajarzu z koziej wólki :D.

[@adamwiesniak6472]

Mój żył 93 i gdyby nie szczepienie pewnie by jeszcze żył. Śledź salceson śmietana alkohol i ziemniaki to jedzenie codzienne było. Spacer i brak stresu, 33 lata na emeryturze to jest coś!

[@MahatmaGanjas11]

@@adamwiesniak6472 Typowe żarcie prostaków ze wsi z podstawowym wykształceniem i do tego uwielbiana przez pijaków wódka i może jeszcze papierochy palił? Takie bajki to nie nam opowiadać o dziadkach i babciach mitomanie :D.

[@bozenaodzinska6696]

Panie Bartku uważam, że poniższy adres nadaje się do zablokowania. Treści obraźliwe. ​@SmilingForYou

[@lukaslukas9232]

​@@SmilingForYouKre..n

[@tomaszwojcikowski8203]

😮pełnoziarniste nie każdemu służy xd

[@NicoM.4]

Zamiast mięsa dodawać olej lniany lub konopny … No chyba że na surowo jemy mięso .

[@DD-I]

Jeszcze dłużej..? 🤦‍♂️

[@janmay8519]

Laptop HP , moja ulubiona marka .

[@Paula-z1r]

Jadlam rozne ryby

[@zlyporucznik4130]

czolem

[@LS-yz7nd]

Moja teściowa lat 93, zdrowie bardzo dobre. Nie znosi ryb 😂

[@jankowalski1501]

nei znosi nie znaczy ze nie je ;)

[@ar-la]

Oooooii nowe tło

[@Charosze]

Niedługo zrobi się ciepło to jade na grzyby !

[@michamajnusz1380]

Uważaj na te duże co mają być na niebie 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@undefined-ow4zw]

🍇

[@kamratkazkrainyoz8442]

Nie wiem czy chce żyć dłużej 😜✋

[@SmilingForYou]

Będzie coraz gorzej, w tamtym roku temperatury dochodziły do 37 °C a to dopiero początek, w 2050 dojdą do 50 °C. Ludzie będą masowo umierali z braku jedzenia, wody i wzajemnie się zabijali o nie, także z powodu chorób spowodowanych przegrzaniem organizmu. Nadchodzi czas klimatycznej zagłady ludzkości, wyrok został wydany na najbardziej destruktywne psychopatyczne zabójcze zwierzęta homo sapiens.

[@SmilingForYou]

Zbliża się dużymi krokami III światowa. Cóż będzie powtórka z XX wieku i tak jak na początku wybuchła I światowa tak teraz w tym samym mniej więcej czasie doszło do ataku na Ukrainę i tak też będzie powtórka z II światowej, a resztki ludzkości dobije zagłada klimatyczna.

[@SmilingForYou]

Lepsze jutro już było.

[@SmilingForYou]

Arch Enemy - Sunset Over The Empire (OFFICIAL VIDEO)

[@Bokciu]

A co z boczkiem, smalcem i golonką? A co ze schabowym, wątróbką i karczkiem? Człowiek to nie krowa żeby głównie jeść wszelakie zielska, które fermentują, wywołują wzdęcia i gazy. A potem płacz, że produkujemy zbyt dużą ilość gazów cieplarnianych.

[@Trojden100]

Zielska nie wywołują wzdęć ani gazów. Najbardziej bąkopędne są cukry proste, czyli przede wszystkim słodycze.

[@Bokciu]

Zawsze mam problemy gastryczne po kapuście, fasoli, kalafiorze czy brukselce. Po słodyczach nigdy. @@Trojden100

[@tojatwoja1]

Zielsko jest dla przeżuwaczy, krowy mają cztery żołądki i odpowiedni mikrobiom do trawienia. Żołądek człowieka zawiera kwas solny, zatem jest przystosowany do jedzenia właśnie golonki i tego co wymieniasz. Keto panie, keto to jest jedzonko dla człowieka.

[@ferbbi523]

Nie kompromituj się. Poza tym nikt ci nie karze jeść warzyw, twoja sprawa czy wolisz żyć 90 czy 60 lat.

[@Pablo-mu1jl]

V​@@Bokciuto sobie zbadaj jelita. Bo tak nie powinno być. Jak po cukrze jest ok to znaczy ze masz jakiegoś pasożyta. Ja tak miałem.

[@SmilingForYou]

Pył z nad Sahary już przybył nad Polskę i pięknie jest zapylone powietrze tak że normy zostały dla pyłów 2,5 trzykrotnie przekroczone, a to dopiero początek. Będzie coraz gorzej, w tamtym roku temperatury dochodziły do 37 °C, a to dopiero początek, w 2050 dojdą do 50 °C. Ludzie będą masowo umierali z braku jedzenia, wody i wzajemnie się zabijali o nie, także z powodu chorób spowodowanych przegrzaniem organizmu. Nadchodzi czas klimatycznej zagłady ludzkości, wyrok został wydany na najbardziej destruktywne psychopatyczne zabójcze zwierzęta homo sapiens.

[@barbaranwk]

Wyłącz telewizor ‼️

[@SmilingForYou]

@@barbaranwk Co ma z tym wspólnego telewizor? sam ten pył widziałem i umierające z powodu suszy drzewa w lesie. Szykuj się, gdyż teraz obumierają drzewa, a następnie z powodu braku wody i jedzenia ludzie.

[@henrymalak5034]

W tym pyle z Sahary jest sporo robakow, bakterii itp. Jednym słowem w tym pyle jest zaraza.

[@mateuszkominiarczyk8865]

Żeby długo żyć trzeba być aktywnym fizycznie by nie dostać zakrzepicy i mieć dotleniony organizm. O nie jedzeniu przetworzonej zywności nie musze wspominać bo to chyba oczywistość.

[@henrymalak5034]

Super powiedziane. Dodałbym zajęcia konstruktywne dla mózgu.

[@plejton1924]

Ja newsletter czytam przy porannym biciu żony, a następnie przy małpce przed budową.