Dr. Cezar: Granola cu alune de padure, cocos și fistic- MIC DEJUN sanatos

Dacă vrei să ne întâlnim fata în fata, am o veste pentru tine: în perioada 06 - 29 iunie 2024 voi susține un turneu de conferințe și workshopuri în următoarele orașe: Iași, Suceava, Baia Mare, Cluj-Napoca, Oradea, Timișoara, Sibiu, Brașov, Craiova, București și Constanta. Pentru detalii și înscrieri acceseaza: doctorcezar.ro/evenimente. .
.
. Vrei sa iti incepi ziua cu un mic dejun sanatos si plin de energie? Fa-ti timp in weekend sa incerci reteta mea de granola cu alune de padure, cocos si fistic!
Aceasta reteta vegana, bogata in fibre, nu doar ca iti va satisface papilele gustative, dar iti va si oferi nutrienții necesari pentru un start de zi dinamic. Fie ca esti in cautarea unei optiuni sanatoase pentru micul dejun sau doar doresti sa adaugi mai multe fibre in dieta ta, această granola este alegerea perfecta.
Reteta completa in video, iar ingredientele mai jos in descriere.
Ingrediente :
150g fistic sarat, copt
150g alune de padure
100g seminte de dovleac
100g fulgi de cocos
100g fulgi de migdale
120g ovaz
150g in
200g unt de fistic
150g Curmale
150ml sirop artar
1 varf de lingurita ghimbir
1 varf de lingurita scortisoara
1 varf de lingurita turmeric
1 varf de lingurita cardamon
100 ml unt de cocos sau 100 ml ulei de masline
Pentru cine doreste un plus de savoare se mai poate adauga si miere de albine.
Pofta buna!
Reteta realizata in studioul @SefPaulConstantin
#doctorcezar #retetesanatoase #micdejun #granola
Daca doriti si alte tipuri de retete, retete traditionale, retete pentru iarna, salate, si multe altele, le gasiti pe canalul @SefPaulConstantin
Join this channel to get access to perks:
/ @doctorcezar
DISCLAIMER:
Acest material are doar scop informativ general, NU înlocuiește un examen medical propriu-zis și nu trebuie utilizat pentru diagnosticare și tratament. Vizionarea acestui material nu creează o relație medic-pacient între Dr. Cezar și Dumneavoastră. Înainte de a lua o decizie referitoare la sănătatea Dvs, solicitați întotdeauna sfatul unuia sau mai multor medici sau alți furnizori calificați de servicii medicale pentru a vă oferi soluții personalizate.
Dr. Cezar Amititeloaie, născut în anul 1981, absolvent al Facultății de Medicină și Farmacie “Grigore T. Popa”, Iași (2006), medic specialist cardiolog (2015), antreprenor, fondator al clubului de sănătate și sport Vivertine Iași.
👨‍⚕ Dr. Cezar - Un cardiolog nonconformist,
pasionat de nutriție, sport și psihologie 💓
.
Dr. Cezar vine cu o noutate pentru comunitatea sa: datorită cererii mari, consultațiile individuale sunt înlocuite cu workshopuri accesibile, atât online, cât și față în față, pentru a răspunde nevoilor tale de sănătate, nutriție și dezvoltare personală. Aceste sesiuni îți oferă șansa de a primi sfaturi personalizate direct de la Dr. Cezar. Abonează-te pentru a nu rata următorul workshop și începe călătoria spre o viață mai bună alături de noi!
💓www.doctorcezar.ro💓
☎ [phone]
📧[e-mail]
doctorcezar.ro
doctorcezar.ro
tiktok: doctorcezar.ro

[@funaruhelen8939]

Buna seara DOC iti sta bine cu sort!

[@anatorok3579]

Bunā searā! Multumesc!

[@user-wd5ob2qx6f]

Mulțumesc ! Super micul dejun .

[@monicaandrei3560]

Bravo!

[@danielstrete2049]

Mulțumim mult!

[@funaruhelen8939]

Bravo ooo multumesc!

[@user-mz9oy2vb9p]

Felicitări! Tava alimentatră a dl.cardiolog, cea mai sănătoasă tavă mondială !!!😊😊😊😊😊😊

[@DoctorCezar]

Mulțumesc! 🤗

[@user-ki1mz6yr6o]

Mulțumesc frumos

[@elenoratoth7823]

Multumesc doctore!!!

[@user-mz9oy2vb9p]

Buuun sfat cu citirea etichetelor,trebuie cu marjă de timp să stau mereu ca la bibliotecă.😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@DoctorCezar]

Mulțumesc! 🤗

[@dorinaprejbeanuu2917]

Multumim Cezar

[@DoctorCezar]

Mulțumesc pentru apreciere! 🙏

[@Lixandrutz]

Buna ziua! Intreb pentru Bunica mea care are 72 de ani si are probleme cu varice dar si cred ca o tromboza (o umflatura sus la un picior la o vena) Pentru scleroterapie, daca in Iasi exista specialisti la spital de stat va intreb. Multumesc!

[@adrianagrosu8136]

Pai dacă punem la cuptor ce facem cu grăsimile sanatoase din alune și fistic ? Nu merge o varianta cruda ?

[@marianacostache929]

Buna seara, domnule doctor. Admir si apreciez mult tot ceea ce faceti pentru noi! Scuzati, va rog, insa doresc sa va semnalez o eroare de scriere in thumbnail, in caz ca nu ati dorit sa faceti o figura de stil! Mult succes in continuare!😊

[@DoctorCezar]

:)) da...ms corectam!

[@SabinMehedin]

Puteti sa ne scrieti link-ul de unde putem achizitiona fisticul? Multumesc!

[@CrisTina-bc3oc]

Uleiul pt ce se pune?

[@retetelebunicii9495]

Maioneza puteti s-o amestecati si cu picioarele ca nu se taie. Secretul la maioneza e sa amesteci foarte mult cu dosul lingurei sau cu telu.

[@cristinaelenaleureanu3781]

10:19 Doctore dacă m-ai puneai și 2 linguri de ulei de argan comestibil ( părerea mea ar intensifica gustul 👍) ! 👍👍👍

[@cristinaelenaleureanu3781]

Sincer, l-am descoperit si eu de un an !

[@DoctorCezar]

orice sugestie e buna... faceti fiecare propria combinatie! :)

[@cristinaelenaleureanu3781]

@@DoctorCezar👍👍👍❤

[@retetelebunicii9495]

Eu zic ca putin modificata reteta poate fi facuta si la rece. Ex.: in loc de fulgi de ovaz se poate folosii faina de migdale facuta cu rajnita acasa si in loc de curmale si sirop de artar de care nu poti fi sigur ce contine mai bine adaugam mierea noastra. Daca stati la casa puteti sa tineti si dumneavoastra 1-2 familii de albine, credeti-ma ca merita. Eu sunt foarte fașcinată de ale noastre de multe ori ma uit la ele si ma minunez de cat de constincioase isi fac treaba.

[@CrisTina-bc3oc]

Migdalele trebuie coapte înainte de rajnit sau merg și crude pt faina? Vă mulțumesc!