Dr Damian Parol - recepta na budowę siły i masy mięśniowej.

W tym odcinku z dr Damianem Parolem rozmawiamy o budowaniu masy i siły mięśniowej 💪
Jest też wątek ze śledzikiem przy okazji świąt 🐟 😉🎄
Dr n. o zdr. Damian Parol- z wykształcenia jest magistrem dietetyki (SGGW) i psychodietetykiem (SWPS). Posiada również legitymację instruktora kulturystyki (PAS) a przez wiele lat pracował jako trener personalny. W 2018 obronił z wyróżnieniem doktorat na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Tematem jego pracy był wpływ diety wegańskiej na wydolność biegaczy długodystansowych. Wyniki tej pracy opublikował podczas prestiżowej konferencji zorganizowanej przez European College of Sport Science w 2018 roku w Dublinie. Zawodowo zajmuję się udziałem w kłótniach internetowych, poradnictwem dietetycznym i prowadzeniem szkoleń (w tej kolejności).
Z Damianem rozmawiamy między innymi o:
✅ zaletach treningu siłowego
✅ żywieniu w procesie budowy masy mięśniowej
✅ sposobach na wyliczanie wydatku energetycznego
✅ łączeniu treningu siłowego z wytrzymałościowym
✅ jego doświadczeniu w trójboju siłowym
✅ zależności między procentową zawartością tkanki mięśniowej a apetytem
✅ suplementacji w treningu siłowym
✅ jego recepcie na ruch
Blog Damiana znajdziecie na stronie:
www.damianparo...
A szkolenia z zakresu dietetyki na:
www.warsztatna...
Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału.
Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji 🔽
patronite.pl/T...
Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:
🎧 Spotify 🎧 iTunes 🎧 Android
pod.link/15367...
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
Strona podcastu: receptanaruch.pl​​​
Blog w formie transkrypcji odcinków - receptanaruch....
🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼
Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.
Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00.
Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania

[@piotrczekaa364]

Łapka w górę w ciemno za zaproszenie dr Parola. A po obejrzeniu odcinka polecam wszystkim. Wiedza podana w przystępnej postaci.

[@gingl]

Czekałam na ten wywiad! 🙌

[@katarzynawitkowska7994]

Czy mogłabym się dowiedzieć, co to za model rowerków? Szukam czegoś podobnego do mojego miejsca pracy. Będę ogromnie wdzięczna za podpowiedź. :)

[@receptanaruch-drtomaszchom8121]

Proszę wpisać w wyszukiwarkę "rowerek biurowy" i pojawią się oferty. Ten który używamy jest z firmy Ulzap.

[@touchtv5558]

9:35 JUJIMUFU czy jakoś tak

[@radzioolo4786]

Albo przegapiłem albo nie było powiedziane ile kcal i jakie makro ma na masie

[@bronislawkazmierczak113]

Co sprzedajecie reklamowane rowerki pedalujace!!!!!....Brawo ,klawy marketing!!!!....promocyjo drmonstrujacy....Pzdr.serdecznie za aktywne zaangazowanie....

[@receptanaruch-drtomaszchom8121]

Nie mamy rowerków w sprzedaży. Właściwie to niczego nie sprzedaję, jedynie zachęcam do ruchu :)

[@artmark3930]

Słabo wypadł ten odcinek

[@receptanaruch-drtomaszchom8121]

Dzięki za feedback. Czy mogę poprosić o jakiś konkret? Chętnie się dowiem co mógłbym poprawić.