S1E25: Jak wygrać z głodem podczas odchudzania. Damian Parol

[@magdalenasmykowska8291]

piękna dawka rzetelnej, mądrej wiedzy i to od strony gościa jak i prowadzącego..no czego chcieć więcej..chyba tylko jeszcze dłuższych podcastów

[@drobmal]

Co Ty piszesz 😮😮😮

[@MagdaMK]

Uwielbiam prowadzącego- inteligentny, uważny, pieknie się wysławia🙂super! ☺️

[@HalinaKonarska-w6c]

Za szybko trajkocze

[@gabrielat9294]

Uwielbiam słuchać sobie na siłowni Twoich podcastów, trening mi mija nie wiem kiedy 🖤

[@edshotpl1246]

Robię tak samo w pracy

[@karoldrezinski4567]

Świetny podcast. Mnóstwo wiedzy

[@joannajot9239]

Bardzo duzo przydatnych informacji. Dziekuje🎉

[@Daisy616pl]

Super są Wasze podkasty👌

[@annanowickanowicka1481]

Bardzo dziekuje za ten podkast . I za gosci..wspanialy merytoryczny ..zrozumialy ❤❤❤❤

[@SHAQATTAQ77]

Obserwuję już wiele wiele lat doktora Damiana ale to w tym wywiadzie fajnie się pomylił mówiąc że dla osoby ważącej 75 gram

[@kaczor0012]

Dobra robota🙏

[@4carpaibex]

Nie jestem na diecie ketogenicznej ani nawet niskoweglowodanowej, a podobnie jak sporo komentujacych, uwazam ze znacznie lepiej syci tluszcz niz weglowodany

[@oldgold3268]

Dodałbym jeszcze powolne, czyli tak naprawdę normalne jedzenie + robienie jedynie zakupów zdrowej żywności w 1 nowym markecie/sklepie, dzięki temu mózg skojarzy miejsce z danymi produktami i będzie znacznie mniejsza szansa na kupienie w tym miejscu czegoś szkodliwego.

[@marekgzyms974]

Świetny materiał

[@Redbull48488]

SUPER!!!

[@elzbietaandruszczak814]

Kolejna świetna rozmowa!😊

[@cityfit-pl]

Dziękujemy. :)

[@marekgzyms974]

Super

[@jerzybaczyk2769]

Uczucie głodu jest wyolbrzymiane a jego przerażające znaczenie dla nas jest bardzo napompowane z nie tak dawnych ale już przeszlych czasów gdy dorwanie się do żarcia było faktycznie sprawą przetrwania organizmu. Masowa produkcja żywnosci obrócila rzeczywistosć w drugą stronę. 1. Głód podczas redukcji ma charakter chwilowy czyli odczuwamy "napady" głodu który po minucie czy dwóch mija aby potem znowu się pojawić. I zniknąć. Nie katuje nas caly czas czego się boimy. 2. Poczucie głodu swiadczy ze organizm przechodzi na zapasy, czyli jest to objaw pozytywny bo o to nam chodzi😮. 3. Głód jest odczuciem w przyrodzie powszechnym i normalnym, od którego dzisiaj się nie umiera. 4. Dobrym podejsciem zmniejszającym lęk przed głodem jest metoda intencji paradoksalnej Frankla czyli w tym przypadku przy odczuwaniu glodu próba zwiększania sily tego odczucia. 5. Metodą dobrze porządkującą nasze spożycie kalorii jest IF. Na tych kilku zasadach zjechalem przez ostatni rok 30 kilo.

[@marekgzyms974]

Jak zwykle klasa Dlaczego tak mało wyświetleń ???

[@Aga-hj6dv]

Węglowodany sycą lepiej... 😂. Przez krótką chwile... Ale na tluszczach dłużej nie chce się jeść. I to jest ogromna zaleta diety keto!!

[@82vitt]

Zalezy, bo jezeli ktos lubuje sie w tlustym jedzeniu, to finalnie moze jesc wiecej i czesciej, nawet jezeli jest syty i suma sumarum tyc.

[@elzbietaandruszczak814]

Ile czasu jesteś na diecie keto? miesiąc? dwa? Zobaczymy czy dasz radę do końca życia...

[@ulaprucnal971]

​@@82vitt po tłustym jedzeniu nie chce się jeść i je się rzadziej...sprawdzone...

[@as1945]

Jest zaletą jak ktoś to lubi. Ja nie wytrzymałabym na tym dwa dni, więc dietę należy dobierać do siebie a nie do tego co jest aktualnie modne, bo to bez sensu

[@joannajot9239]

Jesteś nadała na keto? Bardzo mnie to ciekawi bo ja po roku keto LCHF zrezygnowałam z keto teraz pilnuje kalorii chociaż staram się jesc LCHF

[@dkjbgs]

5:44 przylapana przy sniadaniu :D Pozdrawiam!

[@agar80]

Słodziki niszczą mikrobiitę jelit. Nie wiem kto dał tytuł naukowy temu panu, ale od lat jego wypowiedzi pozostawiają wiele do życzenia, jeśli chodzi o merytorykę.

[@pasak1]

Tytul dostał na WAM, ale ty jako lepszy ekspert możesz mu go w trybie nadzwyczajnym odebrać!

[@ewapiotrowska8733]

Co jeszcze mówi,co nie jest zgodne z aktualnymi badaniami?

[@magorzatasobczak2916]

Słuchając tego odcinka trzeba sobie cały czas przypominać, że cały czas mówią o żywieniu na redukcji, a nie codziennej diecie z ustabilizowaną wagą. Ale faktem jest, że pojawia się tu kilka liźniętych tematów ujętych w lekko mylący sposób

[@joannajot9239]

Ale on wypowiada się o kwestii sytosci a nie szkodliwości słodzików. Trzeba słuchać ze zrozumieniem trochę o czym jest temat. I ma rację! U mnie po wypiciu szklanki napoju zero głód się lekko rozmywa więc jestem w stanie wytrzymać dłużej bez jedzenia. Jak dojdę do wagi jaka chce uzyska to i tak będę zdrowsza bo otyłość jest bardzo kanceregenna. Więc lepiej tak jak nie dasz radę inaczej

[@annazielinska1049]

A jak to jest z jedzeniem śniadań dużo później po wstaniu, czy to jakoś wpływa na gospodarkę hormonalna i odczucie sytości w dalszej części dnia?

[@101kobieta]

Podobno organizm nie zna się na zegarku 😅więc ważne żeby dostarczyć witamin i minerałów

[@joannajot9239]

Najczesciej na sniadanie jem B- do 40 g T- do 40 g. I węgle ok gram. Bialkowo tluszczowe mi sluza ale zawsze jest to malutka kromka chleba do tego. Bez wegli ciagle mi czegos brakuje bylam na keto dlugo i to sie nie zmienilam wiec jem LCHF ale czasami jem wszystko poprostu tylko uwazam ma kalorie . Stracilam 22 kg na keto polaczone z LCHF a w ostatnim czasie 10 kg na LCHf polaczonym z dieta " normalna" trzeba uwazac na kalorie i tyle

[@martydwa]

Niestety ale węgle nie sycą bardziej jadłam kilka lat owsiankę na śniadanie i byłam głodna po godz teraz jem jajecznicę czy omlet i jestem nasycona do 5 godz

[@czmonia91]

Niestety, ale to kwestia indywidualna.

[@martydwa]

@@czmonia91 oczywiście dlatego nie mówimy ,że to daje najwiecej paliwa tylko ,że każdy musi słuchać swoje organizmu ,nie kwestionujemy inny diet ani sposobu odżywiania jeśli dostarcza nam odpowiednich składników .

[@82vitt]

Bo Parol zapomnial doprecyzowac, ze wegle, nawet zlozone, syca szybciej, ale na stosunkowo krotko. Poza tym do 5 godzin to moze i cie bialko+tluszcz nasyci, jak masz niewielka aktywnosc fizyczna w ciagu dnia - prace siedzaca, wszedzie jezdzisz samochodem i naturalnie niewielka aktywnosc spontaniczna. Nawet jezeli dasz tam 4 cale, duze jajka, to to jest tylko ok 300 kcal przy sporej stracie na efekt termiczny, i to ci starcza na 5 godzin, to ile ty jesz przez caly dzien, 1500?

[@martydwa]

@@82vitt jajecznic to nie same jajka 😂😂😂moja ma spokojnie z 800 kcal 😂😂😂jako 1 ma 155 kcal

[@82vitt]

@@martydwa Google defaultowo podaje wartosc kaloryczna jaj kurzych na 100g 🤣🤣🤣. Regularnej wielkosci jajko ma polowe tego. Chyba, ze te jajka w twojej jajecznicy to labedzie jakies sa. To jak ty jeszcze maslem/slonina/awokado podbijasz kalorie do 800 to normalne, ze cie syci. Jak bys zjadla 200 gram suchej masy owsianki, albo 2 posilki po 100 gram z rodzynkami, to tez by cie na 5 godzin nasycila i jeszcze nie musialabys sie pobudzac do ruchu kubkiem kawy co godzine. Ale co tam komu pasuje i co lubi.

[@magdamak5940]

Jak sobie poradzić z apetytem, bo głodu nie czuje, a apetyt jest non stop.

[@twórcamożliwości]

Właśnie jem 😂

[@Renata_TC]

1:06 Panowie....., no nie przy jedzeniu z takimi nam tu 😊😂😂😊😊😅 A tak na poważnie to takie wykłady powinny być w szkole zmiast religii!

[@wojciechpyrz7739]

Tłuszcz o niebo bardziej syci od węgli. A jeśli weźmiemy osobę z insulinoopornoscia a takich nie brakuje to węgle serwują prawdziwy rollercoaster mega wyrzutów insuliny i wilczych napadów głodu. Także ten...

[@izabeladm5921]

❤🎉

[@ivonaw-k9463]

Zastanawia mnie fakt że nikt nie mówi o osobach które przyjmują sterydy w wyniku chorób. U takich osób łaknienie jest dużo większe a chęć utraty wagi dużo gorsza. Słuchałam dużo naprawdę dużo dietetyków i w tym wypadku osoby które biorą sterydy są całkowicie pomijane.

[@chaber5555]

Im mniej w posilkach jest weglowodanow tym mniejszy glod. Z wlasnego doswiadczenia a nie z badan naukowych sfinansowanych przez firmy spozywcze i farmaceutyczne. U mnie cwiczenia zawsze pooduja wzrost apetytu.

[@marekbode9947]

A co z chorobą haszimoto,? Tu jest mowa o zdrowych ludziach??

[@Pawel-gu7bh]

Ale że co z Hashimoto? Sam mam tę chorobę i nie mam większych problemów z utrzymaniem sylwetki, nieważne czy na normalnej diecie z 50% węgli czy na keto. Przy zwolnionym metabolizmie poza dietą pozbawioną pustych kalorii kluczem jest sport

[@ognistakrew]

Takich autorytetow to teraz sie wysypalo jak grzyby po deszczu. A za chwile juz nie bedzie autorytetow

[@michaduda4598]

Czy to ten Pan co chciał odłączać niezaszczepionych od respiratorów? XD

[@piowelelpiwo]

Jeść tak by nie mieć uczucia głodu. Prościutkie. Bez węglowodanów.

[@piotrfus73]

Smutne Ze pan doktor nie ma wiedzy na temat specyfiki diety ketogennej

[@magorzatarydarowicz608]

Oj ma. Tylko ta wiedza nie idzie w parze z Twoimi przekonaniami. Dlatego wydaje Ci się, że nie ma. 🤷‍♀️

[@joannajot9239]

​@@magorzatarydarowicz608dokładnie bo tylko lekarze Rodzenie mają jedna niezastąpiona objawiona wiedzę o keto😂 zresztą nazwali ją swoją metoda😂mają swoją dietę keto a to co mówią lekarze po np. ang i jest im niewygodne tego nie tłumacza często 😂

[@martydwa]

Może wiedza rzetelna od tego Pana ale na temat Keto nie posiada żadnej wiedzy

[@elzbietaandruszczak814]

Dieta keto nie była tematem tego wywiadu więc nie wiesz jaką Damian ma wiedzę na ten temat.

[@martydwa]

@@elzbietaandruszczak814 owszem ale samo to co powiedział daje obraz jego wiedzy a raczej jej brak

[@pasak1]

​@@elzbietaandruszczak814#ketoswiry atakują! Keto to nowy bóg, a jego wyznawcy są żądni krwi!

[@max_a_man]

Ale głupoty z tą dietą keto opowiadacie. Wygląda jakbyście nigdy nie byli na keto 😂

[@beatarut7009]

zgadzam sie z Tobą niech idą fit chudo weglowodanowo plus satrąki chlebus i kukurydzę czy soję i daj im Boze zdrowia

[@joannajot9239]

Ja byłam na keto dość długo bo razem można powiedzieć kilka lat jeśli liczyć LCHF I o ile LCHF może być dieta na całe życie to keto nie dla wszystkich będzie dieta na całe życie a raczej dla mniejszości. Ciekawe czemu slynni bracia keto robią doładowania węglowodanowe? Czyli lecz się tym od czego zachorowałeś? No wie tylko dawka jest trucizna. Jak ktoś wpieprza jak świnia lub nawet regularnie przekracza zapotrzebowanie kaloryczne bo je dużo słodyczy ciasta chleb to dostanie stłuszczenie wątroby I cukrzycy ale to będzie od nawyzki kalorycznej proste😂