Dr Joanna Podgórska o wpływie emocji na pracę mózgu

Czy zamartwianie się może realnie szkodzić konkretnym strukturom mózgu? Jak nauka gry na instrumencie wspiera naszą neuroplastyczność? Co praktyka mindfulness robi z naszym układem nerwowym? I czy dbając o nasze emocje i relacje społeczne możemy wzmocnić działanie układu immunologicznego?
Porozmawiałam z chodzącą neuroencyklopedią, czyli dr Asią Podgórską, która specjalizuje się w biochemii, neurochemii i neurobiologii. Asia popularyzuje naukę w mediach społecznościowych, jednocześnie aktywnie działając naukowo, wykładając na warszawskim SWPSie i pisząc bloga. Wyszedł nam niezwykle merytoryczny odcinek - sięgnijcie po kartkę i długopis, bo Asia w niezwykle przystępny, ale esencjonalny sposób naświetliła najważniejsze kwestie dotyczące połączenia między naszymi emocjami, a prawidłowym funkcjonowaniem mózgu. Jeżeli chcecie wiedzieć, jak realnie zadbać o swoją koncentrację, długowieczność, odporność, sen i zdolności poznawcze, odsyłam do tej fascynującej rozmowy!
Asia na Instagramie: / joanpodgorska
Blog Asi: www.joanpodgorska.com/
Obiecane tytuły z odcinka:
Robert M. Sapolsky - „Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Psychofizjologia stresu"
Jak nie umrzeć? - „Stres, skóra i starzenie. Co je łączy? (więcej niż myślisz)"
Eckhart Tolle - „Potęga teraźniejszości"
Victor E. Frankl - „Człowiek w poszukiwaniu sensu"
Badanie o powtarzającym się negatywnym myśleniu (RNT) jako czynniku generującym ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera (rozwój zmian neurotoksycznych w mózgu i szybszy progres choroby) („Repetitive negative thinking is associated with amyloid, tau, and cognitive decline") - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32508...
Jon Kabat-Zinn - „Medytacja to nie to, co myślisz"
Matthew Walker - „Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych"
Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.
Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: / ​
Jeżeli podobają Ci się moje treści i chcesz wspierać dalszy rozwój Sznurowadeł, możesz dołączyć do zacnego grona Matronek i Patronów na Patronite. Szczegóły znajdziesz na moim profilu: patronite.pl/sznurowadla-mysli/​
Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, KZbin, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

[@annanika6998]

Asia to wspaniały mówca!

[@mawert7419]

Jestem pełna podziwu dla Joanny. Piękna i powalający poziom wiedzy. Dziękuję z rozmowę :)

[@Renata.N]

Mega kompendium wiedzy mogłabym słuchać i słuchać ..

[@kingak3279]

jestem zafascynowana tematem i oczywiście Joasią! wsłuchuje się w każdą jej rozmowę z ogrmna uwagą. Ja również niezwykle cenię dorobem wspaniałego profesora Vetulaniego. :-)

[@anitavegan5700]

'Nie mozna poprzez myslenie nauczyc sie nowych zachowan - to poprzez nowe zachowania mozna nauczyc sie nowego myslenia'. Marsha M.linehan

[@marlenaw4934]

O jaki genialny wywiad! DZIĘKUJĘ!

[@soko5822]

Wspaniały Podkast dziękuję bardzo🙏🙏🙏

[@katza7783]

Bardzo ważne i mądre rzeczy p. Joanna opowiada. 💪

[@zajefajnylogin]

Odnośnie depresji, to przez blisko 20 lat myślałem, że ją mam, po czym przeszedłem na dietę keto i problem zniknął. Czasami, jak wypadnę z keto, to najpóźniej na drugi dzień mam nawrót.

[@en4516]

Wow ta kobieta jest niesamowita 🤍🤍🤍

[@patruszki601]

Cudowna rozmowa. Pania Joasie juz znam i chetnie odsluchalam kolejnego wywiadu. A sznurowadla mysli sa w ogole bombowe! Dziekuje

[@hannaleki5932]

Swietna rozmowa.Dziwkuje❤

[@emilianowak6431]

Super rozmowa Czekamy na więcej Pozdrawiam cieplutko

[@danka_szu]

Uwielbiam Joannę! Czekam na kolejną rozmową z nią.

[@juliannajakubowska5811]

Niesamowite spotkanie, dziękuję 😍

[@lesne_licho21]

Świetny materiał. Dawno nie słyszałam tak merytorycznej, osadzonej naukowo i w rzeczywistości audycji :)

[@arturnosek4729]

Dziękuję ♥️♥️♥️ Cudownie się was słucha...

[@zojankazojanka3008]

Odkryłam Sznurowadla myśli szukając wszelkich rozmów z T. Stawiszyńskim. Rozmowa była piękna więc przeszukałam playlistę i zobaczyłam JOANNA PODGÓRSKA! Mam teraz cudowny poranek nowego 2022 roku. Dziękuję i życzę pomyślności obu Paniom.

[@barbaraklosowiak9531]

Dziewczyny jesteście cudowne ♥️ Dziękuję Joasiu za przekazanie tak ogromnej wiedzy w tak przystępny sposób 😀

[@magdaa2733]

Joanna Podgórska ❤️

[@marzenas5298]

Dziekuje bardzo ❤😊

[@magdalenaimaja]

„Nawet na skórze(…)” Skóra jest naszym największyn organem i wszelkie choroby skóry są bardzo bolesne i uciążliwe. Ktoś kto nie ma problemów nie zdaje sobie sprawy jak bardzo ciężka potrafi być np łuszczyca. Skóra może odzwierciedlać między innymi nasza dietę, stan jelit, geny (wszelkie mutacje genetyczne) i stres.

[@gorkababik]

Bardzo ciekawe. Myślę ze nie tylko medytacja ale każda najprostsza modlitwa mogą bardzo zmienić nasze samopoczucie 🌞🌞 myślę ze bycie obcowanie z natura … przebywanie z zwierzętami ….taniec … śpiewanie kreatywność wszystko to ma tak wiele działań kojących dla duszy…dziekuje za wszystkie audycje 🌞🌞🌞💃

[@MN-hv4vx]

Medytacja nie wyklucza modlitwy ,można medytiwac w obecności Boga

[@teletonsamsung9802]

Rozaniec jest forma medytacji

[@alinamr8865]

Wspaniała rozmowa. Jestem po raz pierwszy na "Sznurowadłach myśli" i cieszę się bardzo, że trafiłam akurat na tą rozmowę. Merytorycznie, rzeczowo, po prostu świetnie się słuchało. Bardzo dziękuję i będę wracać! Pozdrawiam serdecznie!

[@timshelinbabilon]

Więcej dr Joanny na Youtubie proszę! Bo dawno nic nowego nie widziałam. Czekam tuptając nóżkami...

[@waclawcichocki6181]

Dziekuje.

[@TheBellanita]

Ależ madra i dociekliwa dziewczyna. Kiedy coś zaczyna być pasja,zauważyliście w jak przystepny sposob i klarowny przedstawia zawiłości naszego organizmu? Jestem tu po raz pierwszy, i już jestem głodna nastepnych wejść i tematów. Pozdrawiam serdecznie 🌷🌷🌷🇧🇻

[@osaa.a]

Moje nawyki życiowe wymagają zmian 😅❤

[@Malgorzata1982]

❤

[@yahgod6946]

33 super za każdym rokiem następna odsłona jak zza góry

[@sundializer5248]

Pani Joanna mówi w którymś podkaście o treningu wpływającym na hipokamp lecz nie mogę tego znaleźć. Jeśli ktoś pamięta, ile trzeba ćwiczyć żeby to miało sens i jaki to ma być trening ?

[@scorpiosign4710]

Wysłuchałem w całości, rozmowa jest zajmująca, nasycona ciekawostkami, dobra forma, aby wyłowić ludzi z bagna taniego kałczingu. Strach przed przemijaniem jest sporą częścią paliwa pasyjnego niepokoju wypowiedzi Pani doktor, takie odnoszę wrażenie. W porównaniu Pani prowadząca jawi się mi jako oaza spokoju, znacznie mniej nerwowa, za to bardziej podatna na wpływy. Dla kontrastu troszkę irracjonalizmu: Pani Kama - Ryby, Pani Joanna - Rak. Nie ma to jak odsłonić się na ryzyko popełnienia błędu. Z psylocybiną potwierdzam, działa i pomaga, obyło się bez kaftanu bezpieczeństwa oraz troskliwego szkiełka i oka, jest to jednak droga z której się nie wraca, w pewnym sensie już nic nie pozostanie takie samo, więc warto mieć tego świadomość. Z dedykacją dla obu Pań: kzbin.info/www/bejne/hnLQp3mpp7-gkLc Pozdr!

[@michalszpotanski8762]

Strach, niepkój? Nie odnotowałem, może po prostu fascynacja tym, co się robi, daje taką formę ekspresji... Pozdrawiam

[@jakubadamczyk7720]

A pamięć mięśniowa? Kiedyś mając 11-12 lat nauczyłem się ollie na deskorolce. Nie jeździłem 20lat. Teraz moja córka jeździ a ja umiem ollie! To samo z żąglowaniem. Pozdrawiam.

[@annawojakowska5251]

Mój mózg też nie ogarnia mapy i lokalizacji w ogóle 😉

[@Stacja_pkmn]

😮

[@pawelsekula3260]

👌

[@ricardomatuszewski2835]

czy można powiedzieć, że chemiczna żywność wyniszcza mózg?

[@aleksandramamon6694]

Prosze starac sie mowic bez okreslen angielskich lub je tlumaczyc😊😊

[@Madeleine.....]

Faktycznie mozna zwariowac.Jezyk polski jest taki piekny. Ale przynajmiej dowiedzialam sie o zlym majndsecie 😂

[@mariolaklimaczak5062]

nie delayed ale deleted