DR. Wesley Schunk - JEJUM INTERMITENTE E GANHO DE MASSA MAGRA

[@talitafarias2679]

Melhor sensação da vida é sentir que a comida não te domina

[@thaigoaugusto1485]

show de bola dr !!

[@elieterodrigues3813]

Ameiiiiii as explicações obg

[@miclg21]

Realmente uma AULA!

[@fernanda.lombardi]

Que aula excepcional!!! Estou estudando sobre JI há uns dias e esse é definitivamente o melhor conteúdo que já vi até agora no KZbin. Obrigada e parabéns!!

[@marianacoutinhocoutinho5242]

Melhor aula que ja assistir sobre jejum. Tirou todas as minhas dúvidas.. muito top!👏👏

[@mariadefatimalisboa2707]

Oi Dr gostei muito de tudo que vc falou muito bom

[@raulgrt6301]

Parabéns doutor video mt bom e bem explicativo.

[@marcia_ln]

Muito obrigada pelas informações.

[@marcusborges3836]

Gostei da dica do produto Aminnu

[@julialessa9649]

Muito boa a aula, colega!

[@robertasilva7933]

Vídeo perfeito, mais completo não há

[@mariafernandes489]

Explicação maravilhosa! A melhor que já assisti sobre jejum intermitente. Muito bem explicado e bem orientado. Obrigada!

[@lorenna4274]

Eu parei de perder peso,daí combinei o jejum intermitente com lowcarb nossa gente e sensacional só tenho uma 6 dias que stou fazendo e sinto que estou perdendo medida muito rápido e outra coisa interessante e que eu faço cardio em jejum e tenho mais energia do que se tivesse me alimentando antes.

[@mundodigitalda_danni]

Excelente explicação adorei... já prático jejum a 2 anos e mudou minha vida... mas sempre procuro conhecer e entender ainda mais sobre esse assunto... que é muito interessante!!! Parabéns

[@cleidebarbosa5576]

Olá Parabéns, aula magnífica. Gostaria de uma indicação de aminoácidos essenciais e onde posso comprar. Grata.

[@belkisstitoibraimo4301]

Boa tarde, excelente video ja estou inscrita no canal, estou a treinar e alimentar p ganhar aumentar massa muscularcular, entao posso treinar en jejum?

[@priscilaalvespeixoto8082]

Gente, que aulaaaa!

[@centralnutritionbrasil]

Agradecemos o carinho! Não perca nossos conteúdos

[@mariafernandes489]

Fiquei simplesmente apaixonada pelo jejum intermitente depois dessa verdadeira aula. Magnífica! Vou tentar fazer jejum, mesmo sendo magrinha, porque os benefícios que ele oferece ao nosso organismo é sensacional e vale a pena . Obrigada, obrigada, obrigada....

[@claudiaanjos6931]

Adorei suas explicações!Já prático o jejum intermitente aliado com dieta low carb e estou colhendo os benefícios e um deles foi eliminar 32 kg.No início não foi fácil eliminar os açúcares mas não é impossível.

[@mariangelastorani667]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@cauagoes6685]

Gostaria de saber qual o horário q começo fazer o jejum isso q gostaria de saber 12 horas mais qual o horario

[@JaildaOli]

Muito boa as explicações

[@centralnutritionbrasil]

Olá, Jailda! Ficamos felizes em receber esse feedback!💚🥰

[@cleiaassis9437]

Gosto dos seus videos. Parabens!

[@centralnutritionbrasil]

Olá, Cleia! Agradecemos o carinho e feedback! 💚

[@viniciuscorteze3535]

Excelente vídeo, que aula!

[@centralnutritionbrasil]

Olá, Vinícius! Ficamos felizes que tenha gostado! Continue acompanhando os nossos conteúdos! 💚🥰

[@luisaconca2838]

Dr agradeço me tire uma duvida...sofri um acidente e fiquei cuase 4 anos impossibilitada de fazer exercicios por por problemas de ligamentos do joelho...perdi toda a massa muscular...posso fazer jejum intermitente...fico agradecida obrigado

[@magalycorreadasilva5037]

Tô começando o jejum,amando essa aula

[@Nn-uz8jy]

E ai deu certo?

[@mariaangelicavieirapereira8006]

Maravilhosa aula e explicações. Vi e comprovei que dá certo! Obrigada dr Wesley!

[@danieloshirooficial7090]

Isso não foi um vídeo, foi uma aula de primeira, parabéns Dr!

[@fabiolasarcinella267]

amei! Hoje, depois de estudar o assunto do JI me decidi em fazer. Gratidão doutor, volto para contar minha experiência.

[@geraldomagelapaulino5235]

É "Rastreador em jejum". Ótimo app, ajuda muito.

[@marisatundisiguimaraes8716]

Dr vc atende em que cidade?

[@baithmorumbi1462]

SHOW ,UMA AULA COMPRETA SOBRE O JEJUM INTERMITENTE PARABÉN DR.

[@centralnutritionbrasil]

Olá, agradecemos o feedback, continue acompanhando os nossos conteúdos!

[@frasson1593]

Dr. gostaria de saber o porque não consigo fazer um jejum prolongado... eu começo fazer jejum começa doer minha cabeça e depois fico dias doendo a cabeça mesmo voltando a comer... me falaram que seria enxaqueca ou sinusite o motivo de doer a cabeça...

[@geraldomagelapaulino5235]

A melhor explanação sobre Jejum Intermitente. Salvei para indicar a quem possa interessar, e vou rever outras vezes até estar bem consciente e informado. Parabéns! 👏👏

[@centralnutritionbrasil]

Olá, Geraldo! Ficamos felizes em saber que você gostou do conteúdo! 💚😉

[@nildalavor4997]

Desculpe tenho que pontuar isso,além de um excelente colírio p os olhos, muito inteligente adorei suas explicações vou seguir suas dicas obrigada Dr Wesley

[@centralnutritionbrasil]

Olá, Nilda! Agradecemos o carinho! 💚

[@nucleargames2888]

Eu to querendo fazer assim *comer de 3em três hrs ate da 7hr e dps ficar ate as 11do outro dia no jejum * eu quero ganhar massa e perder o pouquinho de gordura q eu ganhar tbm posso faser issu ou um atrapalha o outro duvida ainda

[@mariarosarodrigues3405]

Acabei de assistir o seu vídeo com o Dr Samuel Dalle Laste e acabei de me inscrever no seu canal.

[@centralnutritionbrasil]

Olá, Maria! Ficamos felizes que tenha gostado, continue acompanhando os nossos conteúdos.

[@danielly9391]

A fibra pssylium quebra o jejum?

[@mariacrippaskovronski6367]

Dr.o Jejum intermitente aumenta telomeros

[@baiana513]

Além do jejum ser bom para saúde e bom para o bolso

[@anacarolina.pimentel]

E para o planeta ainda 😉 imagina se todos comerem menos, que bem faríamos à Terra

[@braztricicloalfredo6609]

Ye go observado que nutricionistas poucos sabem o entendem do assunto não sinto segurança na maior parte deles Parabéns pela aula braz de so

[@adrianabeserra8225]

Interessante, tem pessoas que fazem de 7 a 20 dias ou até mais e não perdem massa magra. Como tem casos do KZbin corassa e a Mayra card

[@thalesmelo89]

Estou fazendo Jejum há duas semanas e já perdi 5kg, os benefícios do jejum são maravilhosos, uma dica é baixar algum aplicativo de jejum no celular 📱 eu uso um aplicativo que eu consigo definir o horário de início e os tipos de janelas que eu quero, e o aplicativo me lembra de beber água também.

[@monicamileski7539]

Ola, que e o app que usa?

[@marciabrotti6819]

Posso fazer o jejum, por resto da vida? Pois estou adorando.

[@francildamoreiraferreira5957]

Eu também gostaria de saber rrss....estou a 34 hs e vou tentar fazer um treino hit de 10 minutos.

[@lauraraquelferreiracampps6028]

Com certeza pode 👏👏👏👏👏

[@mundodigitalda_danni]

Pode sim... jejum intermitente é um estilo de vida.. acompanha o dr Juliano Pimentel tbem.. ele é incrível e fala muito sobre jejum tbem

[@magnasilva5246]

Pode tomar gelatina liquida sem sabor e em açúcar ??? Enquanto está no jujum

[@luansousaw]

Não

[@baithmorumbi1462]

HOJE ESTOU NO MEU 4º DIA DE JEJUM SÓ COM AGUA ,MUITA AGUA PELO MENOS 4 A 5 LITROS, CAFÉ E CHÁ E ESTOU EMPOLGADO COM O RESULTADO POIS PERDI 4 KILOS,MEU OBJETIVO SERÁ COMPLETAR 7 DIAS ,EU TREINEI AEROBICO E MUSCULAÇÃO 3 DIAS E NO 4º HOJE ESTOU DESCANÇANDO,MAS OS OUTROS 3 DIAS PRETENDO TREINAR TAMBÉM POIS ESTOU ME SENTINDO BEM. ANTERIORMENTE A 1 ANO QUANDO CONHECI EU CHEGUEI A FAZER 6 DIAS EM CONJUNTO COM OUTROS DE 24H,48H E 36H E PERDI 15 KG........MAS NO DECORRER DO ANO ADQUIRI ALGUNS KILOS. DESTA VEZ PARECE QUE FOI MAIS DIFICIL EU PASSAR DAS 48H MAS AGORA ESTA MUITO FACIL E PRETENDO CHEGAR AS 7 OU ATÉ AOS 8 DIAS DE JEJUM INTERMITENTE....... OBS. QUANTO A PERDA DE MASSA MUSCULAR APOS AS 72 HORAS COMO O SR. DISSE FIQUEI PREOCUPADO E CURIOSO ,DA PARA TER UMA IDEIA SE PERDE MUITA MASSA MUSCULAR,MESMO SABENDO QUE O NOSSO ORGANISMO ESTA FORNECENDO MAIS HORMONIO GH OU PERDE MAS POUCO ? EU SÒ FIZ UM LONGO DE 6 DIAS E NÃO PERCEBI PERDA SE FOI PARA MIM FOI BEM POUCA ????

[@centralnutritionbrasil]

Olá, Baith! Aconselhamos a procurar um profissional da saúde para que ele consiga realizar uma avaliação física e consiga te orientar melhor quanto a sua composição corporal.

[@jeferson88136]

olá dr, estou fazendo lowcarb junto mas meu intestino esta preso. O que posso fazer pra ajudar.

[@dorinhabatista4860]

Está bebendo pouca água ou não está mastigando de acordo os alimentos

[@vivianeteles61]

Uma dúvida. Tomo SuperCoff para treinar, quebra o jejum?

[@centralnutritionbrasil]

Olá! É essencial consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação alimentar. Eles poderão avaliar sua situação individual e garantir que o uso seja seguro

[@Fernanda770]

Quase ninguém sabe mas esse dr. é ex bbb...

[@leole04]

Quem lembra dele no bbb?

[@VirgemMaria69]

Eu kkkk

[@alinnemauricio249]

Eu

[@geisasilveira4828]

Realmente vc deveria parar de dizer "REALMENTE".

[@SrJose-pj9un]

Segundo entendi, a exposição pareceu um pouco incoerente. Se o corpo "não é burro de queimar massa magra em até 72 horas", como que jejum de 16 horas é o mais indicado para ectomorfo ("que perde massa facilmente")? Margem de erro muito grande. Em tese, se o normal é 72 horas de preservação, um jejum de 16 ou até 24 horas deveria servir pra todo mundo, inclusive para ectomorfos. E todo dia (no caso do de 16)... E se faz tão bem , porque dizer que "não precisa ser todo dia?". Ué , se é o melhor pro corpo, tem que ser feito o máximo possível. Só eh aproveitar bem a janela de alimentação. Qual o problema do 8-16 todo dia? Se não perde massa magra, porque não fazer um "dia sim, dia não", por exemplo? Mesmo sendo ectomorfo . Afinal... O corpo vai preservar a massa magra no mínimo. Basta compensar no dia da alimentação pra ganhar a massa magra. No dia do jejum, queima. Enfim, da pra começar de outro jeito mais leve, mas o ideal, mesmo para o ecto, não seria chegar logo a esse nível mais avançado de jejum? Do contrário, a premissa de 72 horas de preservação da massa magra deixa de fazer sentido. Interessante é que vídeos de outras pessoas do youtube recomendam o fracionamento e "três em três horas" como mantra da boa massa magra. Muzy, por exemplo, e etc. Na cabeça deles, ficou algumas muitas horas sem, a massa magra já começa a ser consumida. Quem está correto? Não sei. Não conheço os estudos. Mas pelo menos o "três em três horas" eh mais fácil de saber o que não se deve fazer. Nesse do jejum ficou muito geral. Não sei o que não posso fazer.