10 motivos para praticar o Jejum Intermitente - Parte 01

[@igoremmerich3247]

Com o Jejum Intermitente, meu HDL subiu de 40 para 70 e meus triglicérides caíram de 260 para 100! Insulina em jejum também caiu de 17 para 6. Impressionante! Essa coisa de jejum é tão viciante que ando comendo 1 vez ao dia (OMAD) por vários dias na semana. Ah! A cintura, que era de 98 cm, está em 84cm. Ah! A pressão arterial, que estava por volta de 13 por 9, agora está em 11 por 7. Maravilha!

Parabéns!

[@marcusborges3836]

Muito bom

[@luanasenaferreira2266]

Q relato legal! Incentivo pra quem tá nessa luta!

[@smuandson]

Era alta sua pressão

[@sabrinnavargas9008]

Adepta!!❤

[@rosangelateixeirateixeira146]

Eliminei 21 quilos em 5 meses, deixei todo mundo assutado por que emagreci muito rápido, fiz jejum intermitente de 16 e 18 horas, e fiz bastante ginástica

Que maravilhoso!

[@andreasobreiro1743]

Olá! Tudo bem? Você fazia diariamente? Eu comecei há uma semana ,já eliminei 3,2kg,estou fazendo diariamente. E quero continuar, meu desejo é eliminar 20kilos,muitas dores.

[@descobrindoaagrofloresta1749]

Tbm tenho mais de 20 kilos pra eliminar 😢

[@SirleneLopesdasilva-e9n]

Ajuda fazer dá umas dica

[@jeancarloalfonsiantunes9078]

Quanta BANHAAAAAAA

[@catia6571]

Quando olhei no espelho, com 99kg, memória ruim, espinhas na cara(aos 37 anos) até o suor fede, tomei vergonha. Comecei dia 18 de Maio e hj estou com 90kg. Sou concurseira e fui fazer uma prova com mais de 24 h de jejum, e não é que gabaritei as específicas da minha área?! Rsrsrs MOLIEERH!! Isso é muito bom.

Uau! Parabéns!

[@taizastengle1621]

Jejum estabelece uma clareza mental incrível e uma paz excepcional! ❤

[@sandreiaduwe7413]

Parabéns!!! Você me incentivou, estou com medo de não conseguir

[@catia6571]

@@sandreiaduwe7413 Consegue, sim. Hj tou com 81kgs e muito feliz.

[@flavialima4400]

​@@catia6571Oi Cátia, tudo bem com você? Estou com 98.0 e com 1.58 de altura.Quero perder 30 kilos 😅 Comecei hoje 😊

[@prof.odettesanches-sstpara6671]

Há algum tempo venho praticando o jejum intermitente e o maior benefício é a clareza mental e a sensação de bem estar que só sinto jejuando. Me sinto super bem e com muita energi..

Parabéns!

[@cristianamartins2405]

Estou precisando fazer o jejum intermitente , para ter energia , me alimentando muito errado , sem o mínimo de energia 😢

[@alessandramartins2354]

Como q alguém tem a CORAGEM de dar deslike em um vídeo tão maravilhoso....deve ser inveja ,só pode

Obrigada Alessandra!

[@AdairAlmeida-hl5pl]

Vídeo maravilhoso é pouco. É algo sobre saúde, a maior riqueza que temos. Alguém, gratuitamente, está nos ajudando a ter saúde. Inveja? Sei lá o que pode ser. Talvez, ignorância pura. Parabéns e obrigado, Dra. Maria.

[@nutricarlosranielli]

verdade

[@Clodoaldooficial4797]

Inveja é só um rótulo, e a opinião dele ué! Realmente o vídeo e maravilhoso!

[@JorgeHenrique-pp8vt]

Verdade

[@andreialf9418]

Estou no 4° dia de jejum total, só bebo água, café sem acúcar e chá sem acúcar. Hj 03/09/2024 fiz 50 minutos de natação (nado borboleta e peito) e fiquei super bem. E qinda voltei pra casa pedalando!! Zero cansaço! Antes ficava super cansada. Chegava em casa e precisava deitar um pouco pra começar o dia. E hj fiquei super bem!!! Muita clareza mental, isso é sensacional!!! Mas assim, faço uso da água com sal, bicarbonato e magnésio. Sem isso, a pressão cai e vc fica enjoado. A única coisa chata do jejum é a diarreia q dá de vez em quando e a falta de sono pq o corpo fica cheio de energia. Incrível!!! Ah, e não sou gordinha. Mas tenho uma gordurinha abdominal e a pressão esta aumentando por causa da climatério. Tenho 51 anos. O jejum é incrível é vida!!! Jejuem!!! Uma ressalva: o meu jejum é pra reduzir a inflamação do meu corpo, por conta de uma doença autoimune. E não para emagrecer.

Perfeito!

Bom dia tudo bem? Emagreci 10 kg em 5 meses. Nós primeiros meses achei que iria morrer de fome, ficava tonta e me sentindo mal, quando eu estava em jejum eu ficava só vendo vídeos de comida. Os sintomas passaram depois de três meses. O processo foi incrível, meu intestino voltou a funcionar. Hoje em dia fico 44 horas em jejum e até esqueço que estou em jejum. Jejum mudou minha vida.

Parabéns pelos seus resultados!

[@ladimarmaria9708]

Parabéns pela conquista da vitória

[@l.p.s5491]

Mulher 24hors ou mais de jejum você entra em inanição, começa à perder massa muscular, o mais indicado é o diário, com uma janela de alimentação de pelo menos 4 horas todos os dias

[@roseliaoliveira6340]

Como faço?

[@edineidesantaritadecarvalh9422]

DRA.QUEM PESA 53 kg pode fazer jejum ?

[@miriagomes3225]

Acho incrível muitas pessoas preferem se matar em comer em vez de fazer algo extraordinário,benéfico que é o jejum

Sim...infelizmente.

[@fatimaalsve7589]

É verdade ! Mas com jejum sem jejum ! Todo mundo morre e sempre vai aparecer uma doença, mesmo sendo saudavel mesmo comendo pouco , mesmo correndo fazendo musculação

[@LucineideBraga-v7v]

Eu preciso de algo extraordinário na minha vida

[@ivanildaconceicaobatistaca205]

Parabéns doutora , você ganhou mais uma seguidora , Isso sim é uma médica de verdade ❤

Bem-vinda! Muito obrigada!

[@rosianemoratto4028]

Faz 9 dias q estou no jejum intermitente. Comecei com 79 kg e com jejum de 12h. Senti dor de cabeça, chorei kkkk, mas resisti. Consegui fazer de 16h e depois só foi vitória. Agora estou me sentindo super bem e com jejum de 16h. . Uma semana depois e 2,5k a menos no peso 🎉🎉🎉

Parabéns!!!

[@andreasobreiro1743]

Parabéns! Estou fazendo tem uma semana,estou super feliz.

[@cylabrecords]

Jejum deu tão certo que resolvi aplicar o conceito em outras áreas da vida fazendo jejum de gente chata, jejum de vizinho mala, jejum de assunto político, jejum de mimimi e até jejum de boletos p pagar… acabei quebrando e hj estou endividado!

KKKK...adorei...rs

[@claudiateixeira9519]

😂😂😂😂

[@romv935]

😂

[@FernandaOliveira-zh7pf]

😂😂😂😂😂😂😂😂 boa!

[@lucianalu2348]

😂😂😂😂😂😂😂

[@zeucorreia]

Doutora, acabei de encontrar um tesouro de inestimável valor, você! Obrigado por compartilhar seu vasto conhecimento e experiência conosco. Você literalmente salva vidas!❤❤

Muito obrigada!

[@jrmalgueiro]

O ela falou é verdade, muito obrigada por compartilhar tanto conhecimento

[@andreadavik6610]

​@@jrmalgueiroconcordo , obrigada e Deus te abençoe doutora .

[@alexandresoares7349]

A cada dia que vejo seu trabalho, comecei a ver o ser humano por trás disso tudo, vejo sua luz , sua bondade, chegando a pessoas que nem podem pagar um plano de saúde. Que Deus a abençõe sempre.

Muito obrigada!

[@miriamfig1747]

Quero aprender 1. Quero praticar 2. Quero fazer durante dias da semana 3. Quero melhorar a saúde. Quero agradecer suas explicações 4. Quero seu interesse em ajudar muitos 5. Quero parabenizar sua iniciativa 6. Quero receber esse incentivo para continuar fazendo jejum 7.

Sucesso!

[@AdalcilenePA]

isso, sim, é conteúdo na internet. Doutora inteligente, domina o assunto, parabéns

Muito obrigada! Espero ter ajudado!

[@mariastelafamosa9462]

Fiquei adepta do jejum e Hoje faço sem problema nenhum, minhas taxas nos exames estão ótimas,hemogrobina glicada 5 , acho que esses são os principais benefícios"a saúde"

[@mariaceliaferreiraleandrol8903]

Eu comecei com .76,700kg em 01.04.24 e já sinto diferença, e eu que pensava que não conseguia 😂estou me acostumando sem problemas graças à Deus. Obrigada doutora ❤

[@roseliaires8319]

Vc já perdeu peso?Quero começar amanha

Disponha! Sucesso na sua jornada!

[@gracaalvimpsicologa1805]

Vc me inspira a difundir esse conhecimento!! Como psicoterapeuta experiente, tinha a crença equivocada mas, que prevalecia, de que o cliente precisava ser estimulado a melhorar a disciplina, a motivação, etc a fim de conseguir emagrecer. Com os novos paradigmas aprendidos, compreendi a necessidade de mudar a minha abordagem terapêutica. A sociedade está doente, no mundo inteiro afinal! Me sinto tb responsável por divulgar essas informações que são o caminho adequado para conquistar a tão desejada saúde. Admiro muito o seu trabalho. Vc demonstra um sólido conhecimento e além disso, muito entusiasmo e simpatia!!😊👏🏻👏🏻

Muito obrigada Graça! Precisamos de mais profissionais como você no mundo!

[@antonianobre9852]

@ me tira uma dúvida, por favor. Escovar os dentes quebra jejum? 😬

[@pativeiga]

@@antonianobre9852 Não quebra ,porque vc não vai ingerir a pasta de dente . Imagina Deus o livre não poder escovar os dentes de jejum, eu tô 7 dias de prolongado ,quem chegasse perto de mim ia desmaiar 😂😂😂😂😂

[@antonianobre9852]

@@pativeiga muito obrigada ❤❤. Fiquei em dúvida pq a digestão começa na boca, né? 😅😅 muito grata por vc ter tirado minha dúvida. E força 💪 💪👊

[@pativeiga]

@@antonianobre9852 Força! 🙏❤

[@carleuzapereirapontes4990]

amo seus vídeos conhecir vc no canal Super Nutrido um canal no KZbin qui eu amo e vc e muito inteligente explica muito bem so gratidão por compartilhar com agente seus conhecimentos seus conhecimentos so gratidão ❤❤❤❤

[@mariomartins507]

Cai de paraquedas aqui. Achei o assunto interessante. Tenho 57 anos. Faço pilates,.pedalo 4 x por semana e de vez.em qdo faco caminhadas. Aprendi que o carboidrato é importante para que pratica exercícios. Já sou uma pessoa magra. Meus exames são otimos. Faço apenas 3 refeições ao.dia Onde o jejum pode me ajudar?

Saúde metabólica e longevidade. Não precisa ser jejuns longos, até 16 horas já lhe trará ótimos benefícios.

[@luizcassemiro5285]

@❤

[@rsoaresmar]

Parabéns, ganou mais um escrito pra compartilhar p geral essa joia, tmj!!!

Obrigada 🤝

[@jeancarloalfonsiantunes9078]

Top DAS GALAXIASSSS

[@carolmachado9372]

Muito bacana ver uma médica falando sobre jejum intermitente. fiz quando adolescente, foi a única coisa que controlou minha compulsão alimentar e me fez emagrecer. minha mãe morreu e eu voltei a comer besteira, ser sedentaria... eu jantava doritos com coca e chocolate, literalmente todo dia! tenho 1,65, 24 anos e pela primeira vez atingi 85kg... nunca fui magra mas já estava com obesidade grau um... me assustei pq não passava dos 77kg. esse mês de junho de 2024, nos três primeiros fiquei um pouco enjoada e irritada, com dor de cabeça... mas agora passou me sinto melhor como nunca, como se estivesse pronta para a caça!!!! tenho depressão e ansiedade me sentia com muito sono, pensamentos suicidas, cansada o tempo todo... ah e emagreci 2kg em 1 semana. estou me alimentando melhor também, hoje estou iniciando o jejum de 48h pq ainda não estou 100% na alimentação e cometi dois deslizes na semana (pão e coca cola...) mas todo dia faço o de 16h, estou fazendo o de 48h para dar uma equilibrada. Meu objetivo principal é melhorar a alimentação no ponto de ter nojo de comida processada kkk Amo demais jejum!!!!!!

Vai dar tudo certo! Você já sabe o caminho, apenas mantenha-se firme!

[@luizmell0RJ]

Pow ..tive uma recaída no jejum pra quê voltei a ficar inchado com azias compulsão por doces voltou só derrota...to voltando pro jejum pelo menos de 12 ...

Vai dar certo! Voltar é difícil, mas é sempre a melhor opção!

[@claudiadecastrocosta3641]

Ola dr.vou começar hoje de 12h noturno , trabalho anoite saude totalmente debilitada , cheia de dores aos 45 anos joelhos entao nem consigo andar direito , fibromialgia , problema serio na coluna ,obesa totalmemte sedentaria ja fiz algumas vezes jejum via resultados e parava mas vendo vc falar sobre é espetacular parabéns Deus te abençoando volto aq pra falar !

Desejo sucesso e aúde para você! Jejum noturno é excelente!

[@FaleEspanhol.SpeakSpanish]

Que linda, lúcida e generosa em compartilhar este conhecimento, obrigada Doutora.

Obrigada você!

[@elianapimentel8281]

Eu tenho 63 anos, tomo remédios para pressão alta, tenho glicemia jejum variante entre 100 e 108, tenho 90 kgs, tenho medo de ficar diabética comecei jejum este mês 06/24, fiz o primeiro dia 13 horas, comecei 18 horas e quebrei as 7 hrs, estou aumentando para 16, estou me sentindo bem.

Excelente!

[@pedroadrianofernandeslobao7091]

Dra, comecei a assistir seu canal agora; tenho esteatose nível 2, hipertensão leve, sou asmáticom ( e fumo), sou policial civil aposentado, faço musculação 6 vezes por semana, uso suplementos alimentares (receitados por um médico ortomolecular e feitos e uma farmácia de manipulação), meço minha glicose todos os dias e,muitas vezes está 100, 104107, e muitas vezes abaixo de 100, mas acima. De 90. Costumo fzr jejum de 15, 16, e as vezes até mais tempo todos os dias. Geralmente pulo o café da manhã ( só tomo 2 xícaras de cafè saeemcúcar e com stévia, depois vou marombar) e só vou almoçar lá p 14 ou 15 horas; após as 18 horas, geralmente não como mais nada. Depois que comecei a usar suplementos e, acredito, fazer esse jejum, nunca mais tive asma, dificilmente fico gripado ( na època cda covidd, peguei COVID 2 vezes, mas não senti nem cócegas e passei por isso numa bôa. Tenho 61 anos, próstata grande (78g), mas acabei de passar por um médico que me disse que, fora esse problema da próstata, minha saúde está boa. Peso incríveis 120 kg, pesava quase 130 quando comecei a musculação, mas acredito. Que se parar com a musculação, meu peso de ecair p 105, 106 kg. O médico Ortomolecular falou, após eu subir em uma balança espacial ( cheia de botões e luzes piscantes) que ele tinha no consultório dele, que meu pesso ideal é 100 kg. Me olhando no espelho, não me considero gordão, sou musculoso mas ainda tenho uma "pança" que me incomoda. Um dia, o instrutor da academia falou: "Lobão ( meu nome é Pedro lobão), vc tá forte."; eu fiquei todo feliz e ao chegar em casa falei ocorrido p minha esposa; minha esposa falou..."é, vc tá um gordinho parrudo".... 10:51 Não bebo, mas tenho alguns pecados: fumo ( 1 maço /dia), e quando minha esposa faz pavê de chocolate (só muito de vez em quando ela faz), metade da travessa eu como sozinho. Por favor, me dê algumas dicasp emagrecer.

Pedro, Vai aumentando as horas de jejum aos poucos. Tenta manter o mínimo de 16 horas todos os dias, mas tenta fazer um ou dois dias da semana entre 20 ou 24 horas. Aumenta o consumo de proteínas nas refeições, janta o mais cedo que conseguir ou pula eventualemnte o jantar. Beba muita água, tente dormir bem e evite açúcar e alimentos ultraprocessados!

[@simoneweiss4741]

Pra mim o jejum ativou minha memoria que estáva péssima, realmente faz uma faxina no corpo todo.

Existem mesmo vários benefícios mentais!

[@LucineideBraga-v7v]

Estou precisando

[@andreialf9418]

Cara, comigo aconteceu a mesma coisa. Estava com a memória péssima. O jejum deu uma clareada nas ideias😂😂😂. Incrível!!! Mais foco, mais energia! Sensacional!

[@gabrielgj6671]

Parabéns Dra Esse vídeo salva vidas! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Obrigada!

[@luciamatsusato7277]

Visão nova preciso aumentar conhecimento

Sempre bom ter a mente aberta a novos aprendizados!

[@jmcjuniorjr5239]

Otimo Dra. Eu faço cetogenica 01 ano minha vida hoje mudou. Minha vida é outra.

Que bom! Fico muito feliz em saber!

[@gideaoduartedeabreu7091]

Só está dieta é muito cara😱 hoje em dia espero que os preços das carnes que o Brasil exporta pro mundo todo fica mais baixo para o próprio brasileiro poder comer!

[@fatimaquina2800]

Estou fazendo jejum intermitente, e num mês perdi 7 kg. Meu colesterol baixou de 224 para 166, restantes análises optimas.

Sucesso!

[@marianilce6578]

EU COM 24HS DE JEJUM INTERMITENTE ❤

Muito bom!!!

[@nazarecandido7844]

Gratidão amada doutora Te conheci no super nutridos❤ Estou fazendo jejum intermitente de 24 horas toda semana 😊 Bom demais 😊

Muito obrigada! Sucesso para você!

[@mariastelafamosa9462]

Eu acho que uma vez por mês vou fazer de 26 horas,fiz esse mes e nao tive dificuldade, então farei sempre!!!

[@wagnersantos8442]

Doutora faço desde outubro passado e eu consegui reverter a pré diabétes mais medi no aparelho e deu 101 fiquei muito triste mais continuo no jejum pois foi melhor coisa que me aconteceu

Precisa avaliar em qual situação isso ocorreu. Mas continue firme!

[@wagnersantos8442]

@ outra coisa eu sempre fui hipertenso estava em 14/15 tomando 5 tipos de remédio com o jejum ela está boa até demais está ficando em 11/10/09 e está me dando tonteira e confusão mental isso e por conta do jejum ou e o meio losartana que bebo e 2 cavedilol ao dia que bebo ?

[@aldeneidepaiva]

Eu te conheci há 2 dias , no podcast Excepcionais, do Marcelo Toledo, assim por acaso (ou melhor, eu acredito em providência divino!), e desde então não consigo te largar… tô aprendendo mto e a maratona tá ótima aqui no Canal. Passando agora só pra agradecer: obrigada! 🙏

Muito obrigada! Seja bem-vinda!

[@zilvanicordeiro2001]

Yesssss, ESTOU sem medicação de pressão alta há um mês, tomava desde os 30 anos, hj com 46...

Excelente Zilvani!

[@nadianegreiros4465]

Comecei a fazer jejum a menos de um mês e já senti a diferença na balança Vou continuar até chegar no peso ideal Obrigada por transmitir seus conhecimentos o que ainda é melhor que é de graça

Parabéns! Disponha!

[@raquelbessi1094]

Sempre brilhante, esclarecedora!

Obrigada!

[@bentaoliveirabarbosa9812]

Acabei de tomar café

Tudo bem!

[@claudiojesus3206]

Excelente vídeo

👍

[@teresinhacelli3843]

Exceleeeeeente minha médica preferida Dra Maíra

Obrigada Teresinha!

[@teresinhacelli3843]

@ Hoje com certeza teremos outro show ...

[@maesconectadasemoracaoanalucia]

Uau, que preciosidade de ensino. Parabéns Dra Maíra!!!!!!

Muito obrigada!

[@rutemaloni9314]

Boa noite Dr vi o seu vídeo por acaso, muito bom mesmo , so tenho um problema na hora de quebrar o jejum pode ser uma chicara de café com leite sem açúcar

Até pode, mas algumas opções podem ser melhores, como um igurte natural, abacate, castanhas, ovos etc.

[@SouthAmerican13]

melhor explanação sobre o tem por aqui no youtube

Muito obrigada!

[@neiaduarte507]

Como faz pra n ter compulsão pós jejum ? Eu aamo jejum maaais sempre me. Da compulsão ,alguma dica ?pode gravvar um vídeo sobre o assunto ?

Compulsão precisa de tratamento psicológico ou psiquiátrico. Não recomendo JI para quem tem.

[@deusasilva7734]

Caldo de osso antes de começar a comer a primeira refeição.

[@JiRos401]

Se vc ter compulsão alimentar é bom não desisti. Eu no primeiro dia tive sou q não desisti no segundo dia não consegui comer muito. Faço de 16 horas

[@adrianoalves19.90]

Dr. Estou fazendo tratamento de perda de peso com uso de sibutramina tudo receitado por médico. Faz pouco mais de um mês que comecei. Mudei meus hábitos alimentares e desde o início desse mês estou fazendo jejum de 14h. Estou me sentindo bem. Cortei o jantar. Faço caminhada diária.

Está tudo certo! Principalmente por estar sendo acompanhando por um médico.

[@edimilsonguedes5336]

Vídeo top; argumentos claros, cientificos e objetivos. Fiz muito jejum intermitente, dei uma paradinha. Vou voltar, tudo que ela falou é verdade

Obrigada!

[@marcosuchoa9202]

Parabéns por suas falas tão empolgantes e verdadeiras.

Obrigada!

[@ladimarmaria9708]

Controlei pressão com J. I e perdi peso também. Fiquei no 16 h. por 8h. por muito tempo mas comi o que não devia e engordei 3 kl agora estou em 20 /4 h. Minha pressão chegava até 221/93 agora é 103/86

Parabéns! Eu não recomendo a perfeição. Mas a base deve ser muito bem feita! Sempre que der escapadas, volte rápido para o foco!

[@canaldonaorquidea]

Vídeo esclarecedor!

Fico feliz que tenha gostado!

[@vanessasenhem9893]

Oi Dr cai aqui de paraquedas estou amando o seu conteúdo, Dr o que vc acha do jejum prolongado??

Acho interessante se usando com o propósito correto!

[@franciscocastro5944]

Obrigado Maira querida 😘 Moro em Bom Jesus interior do Piauí. Um abraço 🫂

Eu que agradeço!

[@ca4726]

Iniciei à 15 dias, 16 horas, bem tranquilo, difícil somente no fim d semana que gosto de tomar um ou dois drinks e fica fora da janela de alimentação 😅

E como está sendo para você?

[@ca4726]

Tranquilo, já não era de comer pela manhã mesmo, açúcar dificilmente como, a questão é só umas biritas do fim de semana mesmo 😬

[@robsondeazevedosa101]

Parabéns. Muito claro e sem contra tempo.

Agradeço muito a sua audiência!

[@brunalisboa9822]

Era uma pessoa com 97 kg com .tinha tentando todo tipo de dieta. Quando resolvi entrar no jejum em 12 meses perdi 33 kg. Parei na pandemia e hj tive ganho de kg de gordura...vou reajustar meu cerebro e voltar a 16hs novamente....preciso voltar a nao sentir dores novamente

Volte o quanto antes!

[@brunalisboa9822]

Comecei hj ...16x8

[@mariadagloriaoliveira9747]

Estou começando a fazer jejum de 24 horas de está sendo muito bom. As vezes dou uns vacilos, mas é um período de adaptação. Vou cintinuar firme e minha meta é de 36 horas. Tenho 78 kg e minha meta são 60kg. Aprendi muito com você sobre o jejum intermitente e estou colocando em prática.

Está no caminho certo!

[@gizeleso]

Comecei a fazer a 2 semanas e me sinto muito bem. Medidas já foram embora, mas não me pesei.❤

Isso é o mais importante, as medidas! O peso na balança não é um bom marcador de emagrecimento.

[@marcelusbragaAm]

Vi sua entrevista com o Dr Uronal Zancan e me inscrevi no seu canal!

Obrigada Marcelus!

[@Sílvio-almeida]

Adorando e adotando 🎉🎉🎉🎉

Ai sim! Bem-vindo!

[@nubiadosreis8133]

Tda vez q entro no platô,eu uso jejum intermitente ao meu favor,adoro😊

É maravilhoso para isso!

[@ninhaboecke7903]

Gratidão por compartilhar conosco seus conhecimentos.

Eu que agradeço!

[@Magazine.joelma]

Que vídeo top, comecei o jejum de novo bora emagrecer e cuidar da saúde 😊

Obrigada! Sucesso para você!

[@karolinaxavier553]

Excelente vídeo 👏👏

Obrigada 😃

[@vanessapereiradossantosvan5976]

Parabéns Dr, amando cada detalhe das informações.❤

Fico feliz em saber!

[@Magazine.joelma]

Voltando ao jejum de novo 🎉🎉🎉🎉

Bora! Vai dar certo!

[@vilmaalmeida4723]

Parabéns, ótimo. Gratidão.

Obrigada!

[@angelabarrosdasilveiraantu1473]

Dra Maíra, parabéns pelo seu trabalho. É muito assisitir seus vídeos

Agradeço de coração!

[@fernandoborini4840]

Top o vídeo. Uma boa dica pra quem quer começar fazer jejum é uma semana antes de começar fazer é dar prioridade para o consumo proteínas e eliminar o óleo de soja, usar azeite de oliva. No meu caso fazendo isso é muito mais tranquilo para fazer jejum com mais de 12 hrs.

Excelente dica!

[@Carlos-ry7fm]

Muito bom

Que bom que gostou!

[@sergiomarcon8788]

Ótimo conhecimento

Obrigado pelo elogio!

[@Archimadive]

Fantástico

Que bom que está gostando!

[@luizcarlospifferogomes1263]

Muito bom dia, muito agradecido, muito obrigado... Ótimas orientações... Precisamos resgatar esse padrão saudável de comportamento alimentar... SHOU de Bola !!! Super Parabéns... Vamos lá...

Com certeza 👍

[@silviasasilva9617]

Muitos benefícios o jejum é vida

Concordo!

Concordo!

[@giselegoncalvesramos5824]

Gratidão 🙏🙏🙏

Obrigada!

[@ziporasilva3485]

❤Parabéns Doutora.🎉 Corajosa e dedicada ao serviço de promover à saúde.

Obrigada!

[@silviaferreiradefranca5338]

Emagreci 6,5 kg em 1 mês fazendo jejum

Uau! ótimo resultado!

[@ErikaLouise-rw3yt]

Eu fiz e emagreci 30 kg mas parei engordei, estou voultando pois o jejum super me ajudava na compulsão alimentar

Perfeito! Não desista!

[@vandaanadossantos6539]

Adorei Dra.,Deus abençoe...😍👏🏼👏🏼

Obrigada 🙌

[@jamilkhattar430]

Doutora, a senhora tem algum livro publicado ? Com essa didática inata , seria interessante ler seus livros.

Obrigada! Ainda não!

[@claricesouza4876]

❤Boa tarde Dr Maria Soliani eu vou magra preciso ganhar massa gratidão

Então recomendo usar outras estratégias. Talvez não seja o caso de jejuar.

[@zilmaoliveira7682]

Boa noite Dra Maira, tenho 63 anos, gosto de fazer jejum intermitente,mas meu cabelo está caindo muito, será que é o jejum intermitente??

Não dá para afirmar com certeza. Mas existem pessoas que relatam perda de cabelo no início. É uma resposta do corpo a mudança, tente a melhorar.

[@zilvanicordeiro2001]

Maratonando e amando, faço jejum intermitente e caminhada, e só estou me alimentando de coisas da roça e /ou da feira , carne de boi aqui julgo mais saudável que de frango(granja) x bois do pasto. Moro no sertão da Paraíba e sobre o arroz vermelho? Aqui tem em abundância e a granel, é saudável?

Depende, é saudável, mas acrescentar na alimentação depende muito do seu objetivo. Não deve ser consumido se você tem resistência a insulina ou precisa emagrecer. Se for o caso, coma apenas eventualmente.

[@zilvanicordeiro2001]

@ Medi minha cintura hj no umbigo e 😥 85 cm, tenho 1 55 e a hemoglobina glicada deu 6.4 em junho, e tava com 60 quilos, comecei caminhar e praticar jejum intermitente, e perdi 5 quilos, a reeducação alimentar é mais recente... Comecei seguindo na prática , suas orientações e estou a 15 dias sem consumir nada de padaria ou mercado, é tudo feira ,açougue ou roça...

[@mariabeneditasantoslima7198]

Boa Noite Doutora Maíra!

Olá!

[@daysemoliveira5069]

Faço 17/7 iniciei 21/4/24 1.52 X 90.7g obesidade grau II esteatose grau I ou seja 60% do fígado comprometido 11:30 como 1 maçã 12:30 proteína+1 colher sopa de arroz legumes e verduras 15:30 iogurt com aveia 2 frutas 18:15 repito sem o arroz e 1 fruta

Recomendo não fazer tantas refeições por dia, diminuir a quantidade de frutas (deixe apenas uma depois da refeição princial. E cortaria a aveia. Vai te ajudar a progredir mais rápido.

[@nairdoloresnichel8119]

Estou fazendo a 10 dias. Acho ótimo A fome que sinto é bem próximo do horário de comer Faço 18 e 6h

Muito bom!

[@davidsouza2476]

Maravilhoso vidio 👏👏👏

Que bom que gostou!

[@mariamedeiros1782]

Estou na menopausa e achei que não ia conseguir perder peso, e só consigo com jejum, além de me sentir mais disposta.

Perfeito!

[@RegiladoB]

👏🏾👏🏾👏🏾

Que bom que está gostando!

[@iranyazevedo897]

Dra me mande um link de algum vídeo seu que explica como jejuar. Tenho dúvidas no que devo ingerir durante o jejum de 24 horas, por exemplo.

Irany, tudo bem? Eu ensino como jejuar e o que comer nos meus cursos. Mas basicamente, você pode consumir ao longo do jejum água, chá e café (sem adoçar). Se quiser mais informações, entre em contato com a minha equipe. O link do whatsapp está na descrição do vídeo.

[@davisodreluz]

Olá Dra Maíra, ganhou mais um inscrito. Um grande abraço.

Muito obrigada 😃

[@jucemuniz8804]

Maravilhosa, obrigado muito obrigado, jejum é vida.

Obrigada você

[@FLORICEish]

Adorei seu canal Dra Maíra. Explicações perfeitas!!!!!!

Muito obrigada!

[@averdadeincomoda1876]

Dra. a senhora poderia fazer um vídeo sobre quem pode fazer jejum, quais os perigos do jejum mal feito, quem já conseguiu mudar a alimentação, conseguiu baixar o peso, deve fazer jejum de que maneira? obrigado

Tem todos esses temas aqui no meu cana!

[@elilordelo3001]

obrigado. ❤

[@luciahelena9351]

Oi Estou acima do peso 87 kg 56 anos não menstruo desde os 49 tenho um cansaço absurdo trabalho varrendo rua meio período. Saio de casa 6:h da manhã, quero fazer jejum, meu pai era pré diabético e tinha coração grande morreu 63 anos. Minha mãe tem pressão alta tem 80 anos. Como começar.

Comece parando de consumir açúcares e alimentos ultraprocessados. Foco em comida de verdade, tudo que você encontra no açougue, peixaria e feira. Pule uma refeição (café da manhã ou jantar). Não faça lanchinhos entre as refeições. Se fizer isso vai mudar esse jogo!

[@1berto1974]

Excelente vídeo! Sabe muito!

Gratidão!

[@lurdesbomboni9873]

Doutora posso tomar água e cha e cafe sem açúcar quando tiver fazendo jejum pode responder por favor ja me escrevi no teu canal ❤

Pode sim!